Самое главное не бросать, никогда! Дошло примерно до 25 подтягиваний у меня, прекратил тренировки не по своей воле,на пол года,потом пришёл на площадку и офигел- 3 раза! Сейчас восстановление потихоньку! Друзья главное это регулярность и любить это дело)), всем добра!
Запомню на будущее, отлично объяснили 🔥 С трудом теперь верится, что когда-то сумею подтянуться. Австралийские - и те со скрипом. Не думала, что настолько слабая.
Отличные объяснения, да многие и вправду допускают именно эти ошибки и часто о них не рассказывают на других каналах, так что очень информативно и классно)
Спасибо за пояснения. Дошло что я не доделывал когда подтягивался и на что не обращал внимание. И шею тянул и ноги заводил вперёд и дёргался )))) И думал что я чем больше такой фигни сделаю тем лучше))) Так за 15 так и не вышел ни разу. Пойду применять в вашей 100 дневной программе) Уверен что продвинусь за 20!
Все правильно говорите...всего 10 минут и все просто и понятно, все основные ошибки из за желания сделать больше, удивить всех и каждого, это низкие инстинктивные чувства, выделиться, вместо того чтобы делать правильно и технично, спасибо за видео, сколько не смотрю каждый раз что то новое открываю для себя
Я себя считал что умею подтягиваться, но это видео заставил задуматься... Правда зачем тренироваться за количество, если она не качественно. Автору респект, +1 подписчик
Спасибо Антону! Прошел одну сотку и с тех пор занимаюсь постоянно, хотя и не по приложению, и в их чате не сижу. Но вдохновили и дали привычку. Спасибо. Такой цикл видео, конечно, нужен!
Видео супер. Однозначно полезное. Ещё раз посмотрю на себя со стороны. Спасибо. P.S. Контент канала и вообще сам посыл реально в точку. Ничего лишнего, пафосного и дутого, только по делу. Желаю больше подписчиков, реально заслужили.
Очень полезная информация обязательно проверю, и поделюсь своими результатами, давно хотел увеличить свой потягивая но не как не решался. Спасибо огромное
Такие ролики обязательно нужны. А ещё нужно видео о том, что делать дальше, когда закончится стодневка. Как составить свою программу тренировки, как правильно подбирать упражнения, возможно показать примеры.
У него ещё видео про подтягивания есть, благодаря которому я увеличил количество подтягиваний за 2 недели с 10 до 13. Казалось бы, логично, элементарно, ан нет. Я сколько себя помню, не мог больше 10 раз подтянуться. А надо было просто повисеть немного, отдохнуть и пытаться подтянуться ещё раз. Это его совет. Реально работает. Благодарю!
Очень полезное время. Все время мне мои друзья говорят:" Ты не правильно подтягивается, нужно до подбородка"- вот такие фразы реально нервируют, когда ты объясняешь им, но они не хотят это вообще воспринимать.
Подбородок над перекладиной должен быть, это условие выполнения движения на соревнованиях. Без этого движение не засчитают. И об этом всё-таки не надо забывать. В своё время в тяжёлой атлетике из троеборья "выпал" жим штанги, так как невозможно было установить чётких критериев его выполнения.
если лопатки свелись до конца, то для спины все, упражнение закончено, дальше подтягивание только руки напрягает, а их лучше отдельно качать. Не надо все мышцы смешивать в одну кучу.
@@_tumma_9066 В тот то и дело, что все мышцы сразу работают, какие то в полную, какие то сачкуют, так что подтягивания это так, для любителей. Лучше все мышцы отдельно качать.
Очень полезное видео)) теперь понятно почему у меня застой в подтягиваниях - я халтурил на тренировке. Моя основная ошибка - шея жирафа)) Ждем новых видео в этой серии, интересно узнать как дела обстоят с другими упражнениями))
Спасибо за видео - хорошо рассказываешь. В кроссфите есть два основных стиля подтягиваний: киппинг и баттерфляй. Тот "опасный" пример, который ты показал - это баттерфляй. Он технически сложнее и опаснее чем киппинг. И больше подходит для соревнований (скорость выполнения с ним выше). А вот киппинг, на мой взгляд - достаточно полезный и безопасный стиль и подходит в том числе для новичков.
Антон, СпасиБо! Я пока учусь делать только австралийские подтягивания, и все впереди! Видео очень понятное и классное! Ещё раз спасибо. Вы открыли для меня Workout!
Очень полезно, раньше ненавидел подтягиватся, а сейчас обожаю. По другомк чувствую себя, более увереннее что ли, как будто я не подтягиваюсь, а делаю жим какой то.
Спасибо за видео, бро! Тоже думал что киппинг достигается за счет ног, но позанимавшись кроссфитом понял, что оно больше за счет мышц кора выполняется. И травмы случаются как раз из-за неправильной техники.
Уже почти закончил стодневку - сейчас в турбо-блоке - и в последние пару недель заметил, что внезапно стал легче добивать свои подходы с подтягиваниями. И только после этого видео осознал, что немалую роль в этом сыграли слегка поднимающиеся ноги и тянущийся вверх подбородок... оказывается, за регулярностью и ежедневностью так просто забыть о технике.. завтра же начну исправляться!
Антон, хорошая идея отснять видосиков на тему опасных и малоэффективных распространенных ошибок в базовых упражнюшках! Ой, это же все очень серьезно, и над настоящим тренингом нельзя шутить ))) Шутка, лопата, можно смеяться. Очень нужен совет. Вот насчет "правильности" в технике, то у мне сиды с прямой постановкой ног на полной стопе сделать анрил - пятки не стоят на земле. Только лишь мысами наружу. А болгарские приседы на одной ноге с выпрыгиваниями из глубокого седа - нормаха. Отжимушки оч. разные хорошо заходят. И с методами интенсификации, в статике, на разных дыханиях и задержках, и плиометрия когда суставы не ломит... А вот с подтягиваниями вааще трэшняк: так сяк, а на вытяжке рук - никак не могу стронуть. Что характерно: свою девушку весом в 62 кг одной рукой тяну в разных режимах (в петле из полотенца на скамью упершись, как на горизонтальном блочном тренажере, только одной рукой), а как на площадке - полразика, разик. И даже слова плюшевой бороды про пельмешек уже не помогают. Широчайшие в жизни дремлют постоянно, а сгибатели рук в локтях на стройке впахивают часто, и ими я себя тяну к перекладине. И даже когда по всей науке раздрочиваю за несколько месяцев крылья, то у турника только внутренним хватом, хоть лесенкой хоть, чудесенкой, а широким хватом за голову - нет. Короч, комплексы и все такое. Мож потренить с кем-нить на площадке, поучиться?
Бывает, что ты рефлекторно начинаешь тянуть подбородок. Часто ловлю себя на мысли что хочется потянуть его повыше. Но наверное опыт дает больше воли для контроля.
Знаешь мне четырнадцать лет занимаюсь я год сдаю теперь ГТО на золотую медаль подтягиваюсь я 22 раза чистых для моего возраста должно быть меньше твой канал мне очень нравится он помогает тем кто не умеет подтягиваться
Про Брусья - ua-cam.com/video/fn90XpJDIA4/v-deo.html Про Выходы - ua-cam.com/video/2fhAQR-IplM/v-deo.html Про Стойку на руках - ua-cam.com/video/_Mzy4ZdEpzA/v-deo.html Какие ещё нужно?
Помимо всего прочего, лично мне очень нравится как автор владеет русским языком.
это было первое, почему подписался на его канал
ему бы колледж или вуз спортивный окончить.
@RUSTAM если бы только кровь определяла грамотность, в школе не нужно было бы учить родной язык.
Ребята, в подтягиваниях может быть только одна ошибка, это когда не подтягиваешься совсем.
Отсутствующие подтягивания - тоже подтягивания)
Подтягиваешься неправильно - ошибка
Не подтягиваешься вообще - фатальная ошибка
Точняк
Самое главное не бросать, никогда! Дошло примерно до 25 подтягиваний у меня, прекратил тренировки не по своей воле,на пол года,потом пришёл на площадку и офигел- 3 раза! Сейчас восстановление потихоньку! Друзья главное это регулярность и любить это дело)), всем добра!
Наверно килограмм 10 лишнего веса набрали ? Интересно почему так количество упало
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
Лучше один раз попробовать, чем 100 раз увидеть)
Еще в конце бы показал как надо выполнять, но в целом очень познавательно. Ждем больше таких роликов!!!
Я временно не подтягиваюсь...
@@StreetWorkout травмировался?
Давно уже. Сейчас уже почти восстановился скорее.
@@StreetWorkout у вас сайт есть в гугл просто ава похоже какой-то сайт ч гугл
Много больтаеш ,тольком нет
Блин, одного позитивна в голосе автора достаточно, чтобы не только мотивировать меня заниматься, но и ещё делать это правильно! Спасибо!
Запомню на будущее, отлично объяснили 🔥
С трудом теперь верится, что когда-то сумею подтянуться. Австралийские - и те со скрипом. Не думала, что настолько слабая.
Всё будет!
у меня все 4 ошибки)) класс))
встаю на путь исправления, спасибо!)
Отличные объяснения, да многие и вправду допускают именно эти ошибки и часто о них не рассказывают на других каналах, так что очень информативно и классно)
Идея про ошибки в остальных упражнениях просто необходима, Антон топи в том же духе.
Какое упражнение снять следующим?
@@StreetWorkout Отжимания от пола в студию пожалуйста.)))
Брусья и приседания
Отжимания
Топи как царь!
Спасибо за пояснения. Дошло что я не доделывал когда подтягивался и на что не обращал внимание.
И шею тянул и ноги заводил вперёд и дёргался ))))
И думал что я чем больше такой фигни сделаю тем лучше)))
Так за 15 так и не вышел ни разу.
Пойду применять в вашей 100 дневной программе)
Уверен что продвинусь за 20!
Я узнала про австралийское отжимание впервые. Вот и начну с него.Так что видео не зря. Спасибо!
Подтягивание*
Мегаполезный канал для начинающих и не только. Почему всего 57 тыс подписчиков?! Распространяйте, народ! Антон, спасибо!
Все правильно говорите...всего 10 минут и все просто и понятно, все основные ошибки из за желания сделать больше, удивить всех и каждого, это низкие инстинктивные чувства, выделиться, вместо того чтобы делать правильно и технично, спасибо за видео, сколько не смотрю каждый раз что то новое открываю для себя
Я себя считал что умею подтягиваться, но это видео заставил задуматься... Правда зачем тренироваться за количество, если она не качественно. Автору респект, +1 подписчик
Про плечи прям да, буду учится))спасибо за советы.
Спасибо Антону! Прошел одну сотку и с тех пор занимаюсь постоянно, хотя и не по приложению, и в их чате не сижу. Но вдохновили и дали привычку. Спасибо. Такой цикл видео, конечно, нужен!
same
Очень полезная информация.
Благодарю Тебя Антон.
Видео супер. Однозначно полезное. Ещё раз посмотрю на себя со стороны. Спасибо. P.S. Контент канала и вообще сам посыл реально в точку. Ничего лишнего, пафосного и дутого, только по делу. Желаю больше подписчиков, реально заслужили.
Спасибо за комментарий! Сейчас тепло придет и снова активно снимать начнем!
Отлично, хоть и уже заезженные ошибки, но слушая про них, ловишь себя на мысли, что реально постоянно эти ошибки допускаешь. Спасибо за видос👍
Очень крутые рекомендации, спасибо Вам большое!!!
Антонио красавчик.! Уважаю братец.)))
С тобой и с твоим каналом с лета 2014 года.))
Спасибо за поддержку, бро!
Очень полезная информация обязательно проверю, и поделюсь своими результатами, давно хотел увеличить свой потягивая но не как не решался. Спасибо огромное
Такие ролики обязательно нужны. А ещё нужно видео о том, что делать дальше, когда закончится стодневка. Как составить свою программу тренировки, как правильно подбирать упражнения, возможно показать примеры.
Дойди до конца сотки, там есть все ответы ;)
Николай Цветков сотка об этом все расскажет, терпение😉
Полезное и понятно видео
Огромное спасибо, Антон!
Как всегда всё чётко и лаконично, разобрал саму суть, спасибо!)
У него ещё видео про подтягивания есть, благодаря которому я увеличил количество подтягиваний за 2 недели с 10 до 13. Казалось бы, логично, элементарно, ан нет. Я сколько себя помню, не мог больше 10 раз подтянуться. А надо было просто повисеть немного, отдохнуть и пытаться подтянуться ещё раз. Это его совет. Реально работает. Благодарю!
За месяц научился подтягиваться 12 чистых (с 2),и я особо не тренировался, просто во время прогулки подтягивался 1-2 раза
Очень полезное видео для меня и моих детей,которые активно занимаются спортом!Спасибо,Антон!🤝
Спасибо! В видео нет никаких премудростей,все примитивно понятно, без понтов и с толком!
Чувак, ты круто объясняешь!!!! Все более чем понятно! Респект тебе!!!!)))
От души Антон! Начал заниматься с супругой по приложению 100 дней воркаута. Выражаю благодарность за труд!))
Ни пуха!
Нужно больше роликов.
Спасибо, Антон)
Плюсую, показывайте как правильно. На словах хорошо, но с картинкой лучше усваивается и запоминается информация. Спасибо
Очень полезные советы и хороший формат. Продолжай в том же духе!
Видео про ошибки в отжиманиях уже снято и ждет монтажа!
Полезный видос. Хотя я уже был в курсе основных ошибок. Но пользу для себя извлёк. Про другие упражнения? Да! Обязательно! Как можно больше!
Очень полезное время. Все время мне мои друзья говорят:" Ты не правильно подтягивается, нужно до подбородка"- вот такие фразы реально нервируют, когда ты объясняешь им, но они не хотят это вообще воспринимать.
Есть определённая техника упражнения, все на нё ровняются, про эфективность можешь рассказать кочкам в зале.
Вообще то до груди)
Реально офигенно полезно) Вот и мне в голову вбили, что подбородок должен быть над перекладиной.
Подбородок над перекладиной должен быть, это условие выполнения движения на соревнованиях. Без этого движение не засчитают. И об этом всё-таки не надо забывать.
В своё время в тяжёлой атлетике из троеборья "выпал" жим штанги, так как невозможно было установить чётких критериев его выполнения.
если лопатки свелись до конца, то для спины все, упражнение закончено, дальше подтягивание только руки напрягает, а их лучше отдельно качать. Не надо все мышцы смешивать в одну кучу.
@@ГнейПомпей-з7х что за бред? В этом и заключается смысл подтягиваний.
@@ГнейПомпей-з7х руки будут в любом случае работать , хоть ты до конца доводишь подбородок, хоть только лопатки соединяешь
@@_tumma_9066 В тот то и дело, что все мышцы сразу работают, какие то в полную, какие то сачкуют, так что подтягивания это так, для любителей. Лучше все мышцы отдельно качать.
Отличное видео. Забавно, подтягиваюсь всю жизнь с перерывами, но всё еще есть, чему учиться.
Благодарю! Помогло! Если есть возможность, расскажите про ошибки на брусьях, в самом простом упражнении
Отжимашки на брусьях?
@@StreetWorkout Естественно
Очень полезное видео)) теперь понятно почему у меня застой в подтягиваниях - я халтурил на тренировке. Моя основная ошибка - шея жирафа))
Ждем новых видео в этой серии, интересно узнать как дела обстоят с другими упражнениями))
Спасибо, за полезное видео! Думаю необходимо снимать много подобных видео!
Ты лучший!! Просто нет слов, как всё сказано. Всё по факту, в точку, красиво!!Молодец!
Спасибо за видео - хорошо рассказываешь.
В кроссфите есть два основных стиля подтягиваний: киппинг и баттерфляй. Тот "опасный" пример, который ты показал - это баттерфляй. Он технически сложнее и опаснее чем киппинг. И больше подходит для соревнований (скорость выполнения с ним выше).
А вот киппинг, на мой взгляд - достаточно полезный и безопасный стиль и подходит в том числе для новичков.
Антон, СпасиБо! Я пока учусь делать только австралийские подтягивания, и все впереди! Видео очень понятное и классное! Ещё раз спасибо.
Вы открыли для меня Workout!
Пожалуйста)
Очень полезно, раньше ненавидел подтягиватся, а сейчас обожаю. По другомк чувствую себя, более увереннее что ли, как будто я не подтягиваюсь, а делаю жим какой то.
Классное видео чувак, респект!
Молодец,все рассказал по делу,приятно послушать по настоящему полезную информацию.
Видео было полезным, хотя были ожидания, больше про мелкие ошибки тех, кто уже умеет подтягиваться. Например про доворачивание кистей рук и прочее.
Начал учиться подтягиваться, и тут на тебе. Отличное видео, канал вообще супер, подача у Антона, дикция - на высоте
Продолжай снимать подобные видео, можно даже заснять видео о том как научиться подтягиваться до пояса - думаю такой контент всем интересен будет!!
Век живи-век учись. спасибо!
Спасибо большое. Начал сам по вашему приложению проходить сотку. Очень много полезной информации. Ещё раз спасибо большое.
Пожалуйста)
Благодарю! четкое, емкое повествование
Ронять тело на негативе?Блин,тут интуитивно должно быть понятно что негатив важен!Спасибо,очень доходчиво объясняешь.Без мата приятно слушать💪👍
Интуитивно - да, и тем не менее...
Хороший ролик
Жду таких выпусков)
Какой же ты крутой! Огромное спасибо!
Пересматриваю видео и вспомнил про Трухоновца, слежу за ним, но вот когда вижу его технику…это какой то мрак
У него свои цели
Спасибо, Антон! Очень полезное видео!
Слушай, очень кратко и информативно. Я новичок, благодарю)
Очень благодарен. Реально полезное видео. Спасибо!
Кучум ты крутой! Спасибо, у меня 24-й день и я ощутил силу на 21-й день день, я вангую!))
Спасибо за видео, бро! Тоже думал что киппинг достигается за счет ног, но позанимавшись кроссфитом понял, что оно больше за счет мышц кора выполняется. И травмы случаются как раз из-за неправильной техники.
Красавчик, спасибо, учу младшего не знал как научить 1 раз преодолеть)
Пересматриваю. Спасибо за очень нужную и грамотно представленную информацию!
Рекомендуем глянуть и другие ролики из этого плейлиста ;)
Уже почти закончил стодневку - сейчас в турбо-блоке - и в последние пару недель заметил, что внезапно стал легче добивать свои подходы с подтягиваниями. И только после этого видео осознал, что немалую роль в этом сыграли слегка поднимающиеся ноги и тянущийся вверх подбородок... оказывается, за регулярностью и ежедневностью так просто забыть о технике.. завтра же начну исправляться!
Лучший видеоролик о подтягиваниях ! Молодец ! Удачи !
Антон, хорошая идея отснять видосиков на тему опасных и малоэффективных распространенных ошибок в базовых упражнюшках! Ой, это же все очень серьезно, и над настоящим тренингом нельзя шутить ))) Шутка, лопата, можно смеяться. Очень нужен совет. Вот насчет "правильности" в технике, то у мне сиды с прямой постановкой ног на полной стопе сделать анрил - пятки не стоят на земле. Только лишь мысами наружу. А болгарские приседы на одной ноге с выпрыгиваниями из глубокого седа - нормаха. Отжимушки оч. разные хорошо заходят. И с методами интенсификации, в статике, на разных дыханиях и задержках, и плиометрия когда суставы не ломит... А вот с подтягиваниями вааще трэшняк: так сяк, а на вытяжке рук - никак не могу стронуть. Что характерно: свою девушку весом в 62 кг одной рукой тяну в разных режимах (в петле из полотенца на скамью упершись, как на горизонтальном блочном тренажере, только одной рукой), а как на площадке - полразика, разик. И даже слова плюшевой бороды про пельмешек уже не помогают. Широчайшие в жизни дремлют постоянно, а сгибатели рук в локтях на стройке впахивают часто, и ими я себя тяну к перекладине. И даже когда по всей науке раздрочиваю за несколько месяцев крылья, то у турника только внутренним хватом, хоть лесенкой хоть, чудесенкой, а широким хватом за голову - нет. Короч, комплексы и все такое. Мож потренить с кем-нить на площадке, поучиться?
Спасибо за инфу! Буду внимательней!
Красавца, лайк ,ничего лишнего ,по существу и главное ПРАВИЛЬНО
Спасибо за ценные советы!
Блин, я так ждал когда перейдёшь к практике!!
Не в этом ролике. Да и какой смысл? Все ошибки разобраны - не делай их и всё будет топ.
Все правильно и речь правильная!! Даю подписку в поддержку🤝👍и спасибо
Класс, спасибо! Грамотная речь, все емко, кратко, по делу. Понял, что совершал как минимум 4 ошибки из 5. А потом думаешь, почему же прогресса нет?
Здорово, молодец! Всё очень правильно, информативно и без размусоливаний!
Антон, все понятно! Спасибо за твой обзор!
Не плохо, брат! Но было бы круто, если б ты все, что сказал, показал бы ещё на перекладине. Так будет понятнее, нагляднее. Успехов 😉👍
Красавчик! Круто! Со звуком немного проблемы, но суть важнее
Отличное видео...пошел исправлять ошибки :)
👍 молоток, всё грамотно и по делу!
Спасибо!
Мне понравилось. Доброжелательно, с действительно хорошим русским языком.
Большое спасибо за это познавательно и вдохновляющее видео. Вдохновляет тем что у меня все в переди. А главное правильно тренироваться.
Спасибо за отличное видео!
мне 40 лет.... и то я почерпнул для себя массу полезного. спасибо большое.
Хороший видос! Больше таких)
Там ещё 3 таких на канале, и скоро снимем про стойку на руках)
Делаю 25-30, но смотрю это видео, чтобы улучшать дальше😁👍🏼
Очень полезное видео, с меня лайк и подписка. Хотелось бы еще по больше бы таких информаций
Сейчас соберемся с духом и снимем, наконец-то, такое же видео про отжимания от пола.
Бывает, что ты рефлекторно начинаешь тянуть подбородок. Часто ловлю себя на мысли что хочется потянуть его повыше. Но наверное опыт дает больше воли для контроля.
Отлично все рассказал! Спасибо!
Спасибо Антон! рывок при опускании это есть!!!(((
Благодарю) полезное видео! В некоторых ошибках нашёл себя) буду исправлять)
Знаешь мне четырнадцать лет занимаюсь я год сдаю теперь ГТО на золотую медаль подтягиваюсь я 22 раза чистых для моего возраста должно быть меньше твой канал мне очень нравится он помогает тем кто не умеет подтягиваться
Перечисленных ошибок не допускаю, но пока все равно могу только 1 раз до подбородка подтянуться)(
Большое спасибо, очень полезно. Буду стараться выполнять без ошибок))
Участвую в Сотке, сегодня 3 день 😊 Смотрю, как правильно нужно подтягиваться.
про подтягивания за голову можно запилить видосик? как правильно делать и какие мышцы больше включены,или упражнение не столь эффективное?
Если коротко, то лучше их не делать вообще, если плечи дороги.
спасибо
Даёшь цикл! Спасибо Антон!
Про Брусья - ua-cam.com/video/fn90XpJDIA4/v-deo.html
Про Выходы - ua-cam.com/video/2fhAQR-IplM/v-deo.html
Про Стойку на руках - ua-cam.com/video/_Mzy4ZdEpzA/v-deo.html
Какие ещё нужно?
Благодарю, этого пока достаточно)
Здорово! Спасибо за видео!
Спасибо! Отличное видео и приятен подход
Хорошее видео, спасибо
Спасибо ,очень интересное видео