Привет, ну разбор на самом деле добрый, скинули ребята, думал какой-то трэш. Некоторые ошибки в ролике я и сам знал, бывает записываешь и на монтаже потом понимаешь, что не то слово вставил или суть чуть исказил, это можно найти у всех. А так пересказал тоже что и я, чуть иначе и основные претензии к подаче, времени и музыке, ну ок, тут на вкус и цвет, никто же никого не заставляет смотреть, мои зрителя любят такую подачу, все разные😉 Тебе было интересно как я подтягиваюсь? Автор, если ты в Москве, хочу вызвать тебя на дуэль по подтягиваниям. Но только я вешу 83 кг. Твой на вскидку 68-70? Сможешь довесить на себя хотябы до 75? Да даже и онлайн можем провести. Вот это будет мужским поступком. А не болтовней😉 Почитал и комментарии и для себя зарубил на носу никогда не делать подобный формат, это почва для очень токсичных людей и их кормить контентом глупо. Почитай комментарии под моим видео и поймёшь, что ролик я снимал не зря😉 Всем успехов!
Привет! Задача наших разборов не в разоблачении авторов, а в объяснении истины. На монтаже можно вырезать куски, когда понимаешь, что они не ок ;) По поводу подтягиваний, я уже 3 года как вообще не тренируюсь, когда тренировался, то делал 20 раз с +16 кг жилетом (правда на видео есть только 9-10 повторений с каких-то соревнований - ua-cam.com/video/6r2w-_Z_X-g/v-deo.html&ab_channel=StreetWorkout, но там видно, что запас огромный). Да и зарубы я вообще не люблю, но можешь записать свое видео на подтягивания или выходы силой даже, и если будет интересно, я посмотрю, что можно будет сделать. Может быть даже начну снова тренироваться. Я читал комментарии. Твое первое видео на эту тему было намного лучше и даже замотивировало меня снять собственный подобный ролик)
@@StreetWorkout на счёт истины не спорю, но ты подмешиваешь и критику касаемо стиля ведения, это уже не очень красиво смотрится (демонстративно засыпаешь и т.д.) Другими словами, создаёшь ролик с заделом на сугубо объективизм (наука и истина), а по факту и своё мнение вставляешь, не хвалишь хорошие моменты (а их немало), а делаешь акцент только на слабые(по твоему мнению), тем самым обесцениваешь чужой труд и мой ролик выставляешь в кривом зеркале. Это меня и смутило. Зачем? Почему не тренируешься? Всё хорошо? В качестве результата я никогда не учитываю прошедшее время. Мне это сразу напоминает алкашей во дворе, которые говорят как они могли в молодости.😂 Я сейчас чистыми могу сделать 29-31. Но я вешу 83 кг. Считаю это более чем достойным результатом. У меня вообще есть челендж, в каждый день рождения я подтягиваюсь столько раз, сколько мне лет. В этом году нужно 32. Жаль что отказался в состязании, ну моё дело предложить 😉
Я не засыпал демонстративно, я сказал, что чуть не уснул из-за этой релаксирующей музыки в конце))) Это же не только критическое видео, но и формат реакции на ролик, поэтому без личных впечатлений никуда. Объективизм ролика касается сути, субъективизм - формы и подачи, я вроде этого и не скрывал. Я отмечаю и хорошие, и плохие моменты, если хороших в этом ролике не отметил, значит их там не увидел (это же я смотрю), по крайней мере заявленной в начале Системы, которая бы кардинально отличалась от роликов других ребят на ютубе, я не увидел. Мне надоели тренировки, я не вижу в них никакого смысла, тем более в тренировках на количество ради количества. В отличие от алкашей у меня есть не только слова, но и видео с подтверждениями) Так что скорее правильным будет сравнение с олимпийскими чемпионами прошлого. Какой смысл вызывать на бой Тайсона сейчас? Сравнивать результаты нужно на пике формы. К тому же ты достаточно сильно моложе меня, так что ещё и возраст на твоей стороне. А видео есть с твоими 30 подтягиваниями? 30 чистыми при 80 килограммах - это сильно, даже если на добавках. P.S. Знания в отличие от уровня не падают со временем.
@@StreetWorkout не мой формат точно, как-то он не ложится на мои убеждения и отношение к людям, но все разные. Если тебе норм, пусть так. Про новую систему я не заявлял, а отметил, что не хватает структурности и решил всё обьединить в один. Немного преувеличиваешь. Не согласен, сравниваются всегда показатели здесь и сейчас. Иначе на той же Олимпиаде давали бы медали Усейн Болту до конца его дней, рекорд то не побит? Зачем давать новым. А МакГрегор Хабибу бы сказал, «если бы я вискаря не хлопнул, то побил бы тебя».🤷♂️😂 Не такой уж ты и старый, деда с седой бородой не увидел, но по каким то жизненным причинам чуть устал, тут у каждого своё в мыслях и на сердце. Главное чтобы здоровье было в норме и цели в жизни имелись. По добавкам ты крайне сурово прошёлся. Нельзя отрицать простой факт, что они действительно помогают! Всё, вопрос закрыт основной, смысл есть! А доводы по типу «новичку не надо», «стоит денег» к сути вопроса не относятся. С таким подходом можно автомобилисту сказать, что и пешком можно дойти до работы и денег на бензин не потратишь🤷♂️ Тем более вреда для новичка от них не будет, а подтягиваться со временем будет чуть проще и если суть ролика «выжать максимум», то этот аспект нельзя не добавить. Ладно, успехов каналу, больше свежих и своих идей для роликов. Да, могу тебе в личку скинуть 29 повторений, которые делал в эту субботу. (Sistematela1 мой телеграм). В ближайшую субботу ещё замер сделаю, активно улучшаю подтягивания сейчас. Кстати без добавок последние месяцев 5. Летом и так прёт хорошо, но правда вот вчера сходил купил, полегче пойдёт P.S. Знания не падают. Но отсутсвие мотивации в спорте и свежей практики искажает восприятие и часто человек критикует то, что до недавнего времени так любил. Примерно как бывшие парочки плохо говорят друг о друге.
Два способа сделать так, чтобы наши ролики выходили чаще и выглядели лучше: 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
Вывод: Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже. С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных. Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше). Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний. В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
Классный и обобщающий ролик!! Никогда не смотрел ни у кого! ролики про увеличение кол-ва подтягиваний, для меня ну ваще не актуально. Уже года 3 максимум в подходе делаю 12 повторений (с утяжелением, с акцентами и тд). При этом 100% уверен, что подтянусь в хорошей технике более 20 раз). А жжение, оно есть у новичков, либо, когда начинаешь тренировать новые мышцы. А так то нет, в базовых упражнения ничего не жжет, почему так - есть инфа в интернете, лень капаться). Конкретно я считаю, что больший эффект достигается прогрессией нагрузок, периодизацией, нежели стремлением увеличить кол-во. Хотя, каждому свое, всем прогресса!)
@@StreetWorkout привет) да это понятно. Просто интересно, возможен ли отрыв мышцы будь это бицепс или грудная и т.д.... тренируясь на турнике или брусьях? тренируюсь з жилетом 10кг., люблю круговые долгие с подальшым сбросом веса к 5кг и когда тяжко добиваюсь без жилета...
Работа в отказ мышц , быстрее дает результаты , но и рост результатов быстрее приведёт к застопориванию в количестве . И наоборот работа без отказа более длительна по достижению видимых результатов на количественной результ, но она более экономична , более подконтрольна ,более качественная ! что в дальнейшем позволит выйти на более высокие результаты и по качеству и по количеству
Расскажи, пожалуйста, про подтягивания с отягощением - отдельно про пояс (на который вешают блины) и про жилет-утяжелитель, поскольку сегодня много людей с больным позвоночником и поясницей в частности, то часто рекомендуют именно жилет. Он стоит не малых денег и было бы интересно на сколько более щадящим он является, по сравнению с блином на поясе, для людей с грыжами, протрузиями и т.п...
Зависит от того, где у тебя находится грыжа. Если вес вешать НИЖЕ уровня грыжи, то он не будет на неё влиять так, как если вес вешать ВЫШЕ уровня грыжи. Жилет более естественную нагрузку дает, распределяя её по телу. Пояс дает возможность использовать большие веса.
Давно не занимался, а тут решил проверить свои силы. Решил повторить тему с "сердечным приступом", но не с подтягиваниями, а отжиманиями на брусьях. Сделал 4 раза по 20 с отдыхом по 1-2 минуты, мягко говоря, было очень плохо, ели дошёл до дома. Никому не советую)
Здравствуйте, а есть видео на вашем канале, где у кого-то, кого вы разбираете, хорошая или оптимальная схема тренировок? Или пока что нет таких людей?)
7:07 От подтягиваний тоже никогда не бывало ни жжения ни забитости. Но когда этого хочется, то после человеческих подтягиваний делаю ещё австралийские, тогда руки превращаются в кефир.
Очень полезно и познавательно, но мне как подписчику хотелось бы немного другой формат. Что-то типо каких-то калабов с другими спортсменами) Не критикую, а предлогаю)
@@StreetWorkout Сотрудничество или коллаборация - процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).
"При низкой интенсивности, "размазанной" на весь день, нельзя увеличить количество подтягиваний"? Да ладно? )) Очевидно, ни на одном, ни на другом канале ничего не слышали про систему Цацулина GTG, а она очень даже замечательно работает. Проверяли её даже знаменитые Bar Brothers. Достаточно авторитетные ребята? ) Лично на себе её проверял, причём уже в довольно "почтенном" возрасте! Там интенсивность вообще не превышает 50% от max за подход, что делает её абсолютно безопасной в зрелые годы, да и в любом возрасте. ) Поправка: не проверял лично, как она себя ведёт в увеличении до 30 р/подход, ибо ... мне столько делать незачем. ) Но в пределах ДО 10-15 повторений - работает замечательно. Впрочем, спорить не буду. У каждого свой личный опыт. И положительный, и... не очень. Мне работа "в отказ" - не помогала никогда, увы: связки начинали "отказывать" раньше, ныли. ) Лучше всё же учиться на ЧУЖИХ ошибках )) Здоровья всем. Долгого здоровья мышц, связок и суставов. Если так напрягаться на физкультуре - то чем она отличается от "спорта высоких достижений"? ) Нас в академии физкультуры учили: физра - это здоровье навсегда, а спорт - здоровье... ненадолго. ))) Выбор каждый для себя делает сам. ) За мотивацию к занятиям и популяризацию движения - обоим каналам спасибо, но советы... 🤦🏻 Осторожнее. Что хорошо, одному - пркалечит другого. Ответственности-то, как я понимаю, никакой нет, а это расслабляет и делает "смелым" в советах. ) Всем успехов, здоровья и... без обид. Частное мнение, личный опыт. )
7:07 жжения нет наверное у худых ввносливых ребят. У меня всегда на последних повторениях есть жжение в спине и предплечьях, а потом сильный памп широчайших
Я правильно понял что не молочная кислота закисляет мышцы и мешает им сокращатся дальше с такой же мощностью , а йоны водорода не дают дальше продолжать сокращение той же мощности?
@@StreetWorkout нужно переслушать селуянова, вроде бы он говорил что мощность падает из за расхода крф а не из за йонов водорода. Тогда вопрос: почему мощность сокращения падает на 4 повторении? Что уже йонов водорода стало так много что ли? и почему при обильном закисление мощность не восстановливается ? Обычно когда человек не в состоянии сделать ещё повторение говорят закислился а ты говоришь что дело не в закислении 🤔
Есть жжение именно в предплечьях да такое, что как ожог изнутри от огня, поэтому и не могу по твоему методу 5 подходов на максимум с минутой отдыха увеличить с 15 до 25. До 18-19 до шел а потом откатился вновь на 17-18. А с доп весом даже с 20 кг 7-8 раз могу и без жжения. Мой вес 82кг. Старый наверно уже 48лет.
Суть. Поэтому он у тебя и не работает))) Ты не для примера дано, там это убывание очень важно. Для примера там, что ты можешь делать 6-5-4-3-2-1, или 5-4-3-2, но это важный момент сам по себе. Нельзя просто делать 5 подходов с 1 минутой отдыха всегда.
@@StreetWorkout Ну я же написал, что поторопился в тексте не дописал, я делал первый подход макс затем 5 мин отдых второй макс-м 4минуты итд и да вы говорили, что не обязательно 5 мин отдых можно сделать больше но важно уменьшать время отдыха при каждом следующем подходе. Но метод не сработал по причине того, что забиваются предплечья, до дикого жжения и забиваются на первом и втором подходе я ваш метод даже использовал потом по другому на последних подхода груз вешал потому что при малом кол=ве я мог делать с грузом без ущерба для предплечий. Но как только больше 15 раз не важно с грузом или без горят предплечья. Я говорю, что на мне не сработало. 40кг штангу на бицепс 8 раз по 5 подходов, пожалуйста а вот гриф 20кг на 20раз кидаю с рук потому что предплечья горят так что больно держать. Вы в видео задали вопрос про жжение, вот я и ответил.
Вывод: Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже. С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных. Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше). Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний. В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
@@StreetWorkout в программе "30 подтягиваний за 1 месяц" тренировка длится 3-4 часа за счёт длительного отдыха между подходами (а без них это уже "нарушение" так сказать). Или эта схема тренировки как исключение, дабы быстрее добить желаемую цель?
Я получала эту табличку с программой. Ничего особенного, одна из... Да и зачем скачивать бесплатно что-то из неизвестного источника, когда всегда можно купить качественную программу у Артура Морозова)
О, знакомые люди, так вот ты какой, "преданный подписчик", который постоянно что-то у меня просит бесплатно, автор, знаешь что интересно, этот подписчик буквально пару дней назад и по питанию просил бесплатную программу, а тут вот как заговорил, двуличный народ, забавно, забавно)))
@@sistematela , и что тут двуличного? Я не просила бесплатно, я просила только то, что сам обещал как подарок, по твоим же ссылкам. Что я сделала не правильно?!
Попробуй подтянуться пять раз и продолжая подтягиваться считай уже нормально (с 1)... т.е. ты досчитав до 20, уже фактически подтянешься 25 раз... это работает, проверенно...)
@@dominuspiritus 5 км можно по разному бегать. С таким пренебрежением к другому виду спорта могут говорить только обиженные клоуны, у которых и в подтягиваниях нет особых результатов.
@@MGHOW. я не понимаю посыл твоего ответа. Откуда столько желчи? Доебаться можно и до столба, было бы желание. Наверняка под пробежкой в парке подразумевалась лёгкая нагрузка с темпом 10 мин/км. Их не защищаю, но и я бы не стал бросаться на каждого, кто хоть немного косвенно и, что самое главное, непреднамеренно пренебрежительно отзовётся о моем виде деятельности.
@@dominuspiritus странный ты человек, желчь увидел у меня, а не у этих двух неадекватов изрыгающих желчь. Я разбираюсь и в турнике и в беге, всё кто пренебрежительно отзываются о чем то тем более о том в чем не разбираются мягко сказать неразумные существа. А Адекватность, её у этих двух клоунов нет и у тебя тоже раз ты увидел в моих словах желчь и что я якобы бросаюсь на кого-то. Я написал истину, правду, ты ведь сам понимаешь что чувачки не шарят ни в беге ни в турниках.
Эти два парня, ещё те зануды... хочешь много подтягиваться- подтягивайся часто и на максимум в чистой технике.... вот и вся суть увеличения кол-ва..... сам в юности за год с 3 до 40 повторений в подтягиваниях дошёл... при этом 20 выходов силой подряд стал делать... Юность и усердие творят чудеса!!!! С возрастом всё посложнее, но возможно... как-то так))
@@airland4230 в 16 лет, когда есть желание добиться результата, можно много добиться... организм фактически не устаёт и мгновенно восстанавливается... тренировки доходили до нескольких часов в день
@@airland4230 cейчас мне 43 года и если начинаю понемногу тренироваться, то за пару недель нагоняю до 30 чистых подтягивания при росте 167 и весе 80-82кг... но только до того момента, пока не начинает болеть локоть.. а с этим я не знаю, что делать, и приходится прекращать тренировки....((((
Не могут они оставаться. По самой механике креатина (у тебя же меньше его становится в организме, за счет чего ты будешь обеспечивать энергией мышцы тогда?) Или ты сразу после курса смотрел, а не спустя месяц-два?
@@KiDBORG хаахах, вот такого заявление точно не ожидал. Изучи информацию получше. Креатин инспользуется в силовых видах спорта (базовая добавка тяжелоатлетов, стронгменов, лифтеров ) для роста силовых показателей, для чего трынькающие на турничках 20+ раз его используют, это уже останется загадкой. И я не качек, читай внимательнее. Если хочешь получить дополнительную энергию, то есть куда лучше добавки, чем креатин.
По креатину, на себе прочувствовал, после прекращения идёт откат. Но не вот прямо на что было. Логично же чем больше работы делаешь, тем больше растут мышцы. И креатин следовательно помогает в росте мышц. И кроме того с возрастом у человека уменьшается выработка креатина. Поэтому уже на постоянной основе приём иначе как-то вот так
Эти два брата показывают для тех, у кого силы Вагон и маленькая тележка. После 55-65 лет такая система не прокатит. Про добавки они вообще не в теме. Добавки принимают те у кого проблемы. А проблемы в основном после 55 лет. Чем раньше принимают добавки тем быстрее кирдык для организма.
Ничего не кирдык, и не только те у кого проблемы, в наше время скорей всего всем они уже нужны. добавки нужны после того как налажено нормальное питание, ибо мы все равно не получаем всего что нужно в достаточных крличествах
@@StreetWorkout ого( А как так, вроде у тебя такая информационная база, технические знания и ТД... Или этого не избежать если хочешь какой-то результат выше среднего? Когда я перешёл на воркаут, травм стало больше и чаще, чем когда занимался в зале. Особенно, если подключать элементы. Думаю обратно в зал вернутся, но оставить подтягивания и отжимания от пола в нормальном количестве. Брусья одно из самых травмоопасных упражнений в моем случае, как бы ни аккуратничал, все равно рано или поздно сухожилие передней дельты даёт о себе знать.
Вывод: Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже. С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных. Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше). Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний. В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
Вывод: Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже. С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных. Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше). Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний. В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
@@StreetWorkout да. Проверенно. Например я могу подтягиваться полностью отключив(расслабив) мышцы пресса а вот как повешу дополнительный существенный вес, то сразу пресс сам подключается в работу. Или по твоему он включается по причине что слишком легко стало 😂
@@alexman7592 , при чём здесь вес и пресс?))) Напрягите пресс, подтягивайтесь в платиновом стандартов и будете в два раза меньше подтягиваться, ну или процентов на 40
@@VitaliySirotinin во первых при чем здесь платиновый стандарт когда речь о сокращении мышц пресса ? У вас что платиновый стандарт головного мозга и при любом разговоре про подтягивания вы сразу начинаете его предлогать и обсуждать ))) Во вторых ,при том что при доп.весе он подключается сам и когда подключается подтягиваться легче. Да даже с расслабленным прессом тяжелее себя подтягивать нежели когда он подключен в работу. Попробуйте полностью расслабить мышцы живота и заметите что ваши ноги становятся для вас как будто намного тяжелее так как пресс расслаблен полностью и не берет часть веса ног на себя. У меня это так .
оригинальный ролик - 26 минут, обзор на него - в два раза дольше. люди, вам это реально нравится? Антон, не собираюсь тебя обижать, ты мне нравишься, только это видео какое-то дурацкое. просто придираешься к каждому слову, хотя ты и сам не ахти какой биохимик (отрицательно заряженные ионы водорода). ощущение, будто ты википедию прочитал, мб даже учебник какой пролистал, и теперь просто умничаешь))) не докапывайся до других людей, лучше просто делай свои ролики.
Привет, ну разбор на самом деле добрый, скинули ребята, думал какой-то трэш.
Некоторые ошибки в ролике я и сам знал, бывает записываешь и на монтаже потом понимаешь, что не то слово вставил или суть чуть исказил, это можно найти у всех.
А так пересказал тоже что и я, чуть иначе и основные претензии к подаче, времени и музыке, ну ок, тут на вкус и цвет, никто же никого не заставляет смотреть, мои зрителя любят такую подачу, все разные😉
Тебе было интересно как я подтягиваюсь? Автор, если ты в Москве, хочу вызвать тебя на дуэль по подтягиваниям. Но только я вешу 83 кг. Твой на вскидку 68-70? Сможешь довесить на себя хотябы до 75? Да даже и онлайн можем провести. Вот это будет мужским поступком. А не болтовней😉
Почитал и комментарии и для себя зарубил на носу никогда не делать подобный формат, это почва для очень токсичных людей и их кормить контентом глупо.
Почитай комментарии под моим видео и поймёшь, что ролик я снимал не зря😉
Всем успехов!
Привет!
Задача наших разборов не в разоблачении авторов, а в объяснении истины.
На монтаже можно вырезать куски, когда понимаешь, что они не ок ;)
По поводу подтягиваний, я уже 3 года как вообще не тренируюсь, когда тренировался, то делал 20 раз с +16 кг жилетом (правда на видео есть только 9-10 повторений с каких-то соревнований - ua-cam.com/video/6r2w-_Z_X-g/v-deo.html&ab_channel=StreetWorkout, но там видно, что запас огромный). Да и зарубы я вообще не люблю, но можешь записать свое видео на подтягивания или выходы силой даже, и если будет интересно, я посмотрю, что можно будет сделать. Может быть даже начну снова тренироваться.
Я читал комментарии. Твое первое видео на эту тему было намного лучше и даже замотивировало меня снять собственный подобный ролик)
@@StreetWorkout на счёт истины не спорю, но ты подмешиваешь и критику касаемо стиля ведения, это уже не очень красиво смотрится (демонстративно засыпаешь и т.д.)
Другими словами, создаёшь ролик с заделом на сугубо объективизм (наука и истина), а по факту и своё мнение вставляешь, не хвалишь хорошие моменты (а их немало), а делаешь акцент только на слабые(по твоему мнению), тем самым обесцениваешь чужой труд и мой ролик выставляешь в кривом зеркале. Это меня и смутило. Зачем?
Почему не тренируешься? Всё хорошо?
В качестве результата я никогда не учитываю прошедшее время. Мне это сразу напоминает алкашей во дворе, которые говорят как они могли в молодости.😂 Я сейчас чистыми могу сделать 29-31. Но я вешу 83 кг. Считаю это более чем достойным результатом. У меня вообще есть челендж, в каждый день рождения я подтягиваюсь столько раз, сколько мне лет. В этом году нужно 32.
Жаль что отказался в состязании, ну моё дело предложить 😉
Я не засыпал демонстративно, я сказал, что чуть не уснул из-за этой релаксирующей музыки в конце))) Это же не только критическое видео, но и формат реакции на ролик, поэтому без личных впечатлений никуда.
Объективизм ролика касается сути, субъективизм - формы и подачи, я вроде этого и не скрывал. Я отмечаю и хорошие, и плохие моменты, если хороших в этом ролике не отметил, значит их там не увидел (это же я смотрю), по крайней мере заявленной в начале Системы, которая бы кардинально отличалась от роликов других ребят на ютубе, я не увидел.
Мне надоели тренировки, я не вижу в них никакого смысла, тем более в тренировках на количество ради количества. В отличие от алкашей у меня есть не только слова, но и видео с подтверждениями) Так что скорее правильным будет сравнение с олимпийскими чемпионами прошлого. Какой смысл вызывать на бой Тайсона сейчас? Сравнивать результаты нужно на пике формы. К тому же ты достаточно сильно моложе меня, так что ещё и возраст на твоей стороне. А видео есть с твоими 30 подтягиваниями? 30 чистыми при 80 килограммах - это сильно, даже если на добавках.
P.S. Знания в отличие от уровня не падают со временем.
@@StreetWorkout не мой формат точно, как-то он не ложится на мои убеждения и отношение к людям, но все разные. Если тебе норм, пусть так.
Про новую систему я не заявлял, а отметил, что не хватает структурности и решил всё обьединить в один. Немного преувеличиваешь.
Не согласен, сравниваются всегда показатели здесь и сейчас. Иначе на той же Олимпиаде давали бы медали Усейн Болту до конца его дней, рекорд то не побит? Зачем давать новым. А МакГрегор Хабибу бы сказал, «если бы я вискаря не хлопнул, то побил бы тебя».🤷♂️😂
Не такой уж ты и старый, деда с седой бородой не увидел, но по каким то жизненным причинам чуть устал, тут у каждого своё в мыслях и на сердце. Главное чтобы здоровье было в норме и цели в жизни имелись.
По добавкам ты крайне сурово прошёлся. Нельзя отрицать простой факт, что они действительно помогают! Всё, вопрос закрыт основной, смысл есть! А доводы по типу «новичку не надо», «стоит денег» к сути вопроса не относятся. С таким подходом можно автомобилисту сказать, что и пешком можно дойти до работы и денег на бензин не потратишь🤷♂️
Тем более вреда для новичка от них не будет, а подтягиваться со временем будет чуть проще и если суть ролика «выжать максимум», то этот аспект нельзя не добавить.
Ладно, успехов каналу, больше свежих и своих идей для роликов.
Да, могу тебе в личку скинуть 29 повторений, которые делал в эту субботу. (Sistematela1 мой телеграм). В ближайшую субботу ещё замер сделаю, активно улучшаю подтягивания сейчас. Кстати без добавок последние месяцев 5. Летом и так прёт хорошо, но правда вот вчера сходил купил, полегче пойдёт
P.S. Знания не падают. Но отсутсвие мотивации в спорте и свежей практики искажает восприятие и часто человек критикует то, что до недавнего времени так любил. Примерно как бывшие парочки плохо говорят друг о друге.
@@sistematela Взаимно) успехов и развития твоему каналу тоже, может ещё потренируемся как-нибудь на одной площадке)
Два способа сделать так, чтобы наши ролики выходили чаще и выглядели лучше:
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
Приветствую из Нальчика 21 января 20 ч.30 мин.,-2°С со спорт площадки на Спартаке. Приятно видеть зелень и тепло лета ролика о спорте. ✌
Короче вывод один, каналов развелось выше крыши
Вывод:
Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже.
С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных.
Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше).
Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний.
В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
Люблю ваши ролики, и перчатки купил не зря в вашем магазине. И сотку проходил. Хороший канал. Лайк. Успехов.
Спасибо)
Лобызнул так лобызнул :D
@@KiDBORG лобызался ты с пьяным Ельцином. Неудачник
Что за сотка если не секрет
@@rexpowercolt8216 в магазине бесплатное приложение сотка
Классный и обобщающий ролик!! Никогда не смотрел ни у кого! ролики про увеличение кол-ва подтягиваний, для меня ну ваще не актуально. Уже года 3 максимум в подходе делаю 12 повторений (с утяжелением, с акцентами и тд). При этом 100% уверен, что подтянусь в хорошей технике более 20 раз). А жжение, оно есть у новичков, либо, когда начинаешь тренировать новые мышцы. А так то нет, в базовых упражнения ничего не жжет, почему так - есть инфа в интернете, лень капаться). Конкретно я считаю, что больший эффект достигается прогрессией нагрузок, периодизацией, нежели стремлением увеличить кол-во. Хотя, каждому свое, всем прогресса!)
привет) сними пожалуйста видео о том как не порвать и не надорвать мышцу )
контент у Тебя просто лучший !!!
спасибо большое за труды!!!
Это неизбежно рано или поздно все травмируются, вопрос в степени тяжести травмы.
@@StreetWorkout привет) да это понятно. Просто интересно, возможен ли отрыв мышцы будь это бицепс или грудная и т.д.... тренируясь на турнике или брусьях? тренируюсь з жилетом 10кг., люблю круговые долгие с подальшым сбросом веса к 5кг и когда тяжко добиваюсь без жилета...
Все спортивные добавки, больше для профессиональных атлетов. Полностью согласен для физкультуры они не нужны. Плюс ещё момент как отреагирует ЖКТ.
И кошелек)
Работа в отказ мышц , быстрее дает результаты , но и рост результатов быстрее приведёт к застопориванию в количестве . И наоборот работа без отказа более длительна по достижению видимых результатов на количественной результ, но она более экономична , более подконтрольна ,более качественная ! что в дальнейшем позволит выйти на более высокие результаты и по качеству и по количеству
Респект за полезную информацию. Даже Андрей Кобелев и то ошибки делает в своих видео.
Никто не без греха.
Расскажи, пожалуйста, про подтягивания с отягощением - отдельно про пояс (на который вешают блины) и про жилет-утяжелитель, поскольку сегодня много людей с больным позвоночником и поясницей в частности, то часто рекомендуют именно жилет. Он стоит не малых денег и было бы интересно на сколько более щадящим он является, по сравнению с блином на поясе, для людей с грыжами, протрузиями и т.п...
Зависит от того, где у тебя находится грыжа. Если вес вешать НИЖЕ уровня грыжи, то он не будет на неё влиять так, как если вес вешать ВЫШЕ уровня грыжи. Жилет более естественную нагрузку дает, распределяя её по телу. Пояс дает возможность использовать большие веса.
Давно не занимался, а тут решил проверить свои силы. Решил повторить тему с "сердечным приступом", но не с подтягиваниями, а отжиманиями на брусьях. Сделал 4 раза по 20 с отдыхом по 1-2 минуты, мягко говоря, было очень плохо, ели дошёл до дома. Никому не советую)
Ну я предупреждал)
го все оптимизировать длину мышцы
Постараюсь оставлять комментарий, под каждым просмотренным роликом, я удивлён что у вас так мало подписчиков
Мы тоже,, спасибо за поддержку!
Раньше я ощущал жжение в районе большой круглой мышцы при подтягиваниях в отказных подходах.
Здравствуйте, а есть видео на вашем канале, где у кого-то, кого вы разбираете, хорошая или оптимальная схема тренировок? Или пока что нет таких людей?)
Типа такого? ua-cam.com/video/PksbUXu_8bg/v-deo.html
@@StreetWorkout Да, Спасибо) Что-то такое)
Жжение есть, но в предплечьях от долгого висения.
7:07 От подтягиваний тоже никогда не бывало ни жжения ни забитости. Но когда этого хочется, то после человеческих подтягиваний делаю ещё австралийские, тогда руки превращаются в кефир.
Австралийские мощны!
Приветствую, Антон, у тебя какая марка телефона?)
Самсунг
@@StreetWorkout хмм... А по внешнему виду(чехол в особенности) смахивает на Айфон)
Очень полезно и познавательно, но мне как подписчику хотелось бы немного другой формат. Что-то типо каких-то калабов с другими спортсменами) Не критикую, а предлогаю)
Коллабов?
@@StreetWorkout Сотрудничество или коллаборация - процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).
Спасибо большое тебе Антон! Рассеял прям сизый туман в голове. Отпало куча вопросов. Подписка. Отписка от некоторых "ученых спецов"
Пожалуйста) Мы только начинаем)))
Тоже подумал про жжение. Сегодня шел на максимум. Последние повторения заставляешь тупо мышцы включиться. Жжение в отжиманиях. ))
цитруллин начинает чувствоваться после нескольких подходов
Мб мб
6:30 я обычно просто перестаю чувствовать мышцу
"При низкой интенсивности, "размазанной" на весь день, нельзя увеличить количество подтягиваний"? Да ладно? )) Очевидно, ни на одном, ни на другом канале ничего не слышали про систему Цацулина GTG, а она очень даже замечательно работает. Проверяли её даже знаменитые Bar Brothers. Достаточно авторитетные ребята? ) Лично на себе её проверял, причём уже в довольно "почтенном" возрасте! Там интенсивность вообще не превышает 50% от max за подход, что делает её абсолютно безопасной в зрелые годы, да и в любом возрасте. )
Поправка: не проверял лично, как она себя ведёт в увеличении до 30 р/подход, ибо ... мне столько делать незачем. ) Но в пределах ДО 10-15 повторений - работает замечательно.
Впрочем, спорить не буду. У каждого свой личный опыт. И положительный, и... не очень. Мне работа "в отказ" - не помогала никогда, увы: связки начинали "отказывать" раньше, ныли. )
Лучше всё же учиться на ЧУЖИХ ошибках )) Здоровья всем. Долгого здоровья мышц, связок и суставов. Если так напрягаться на физкультуре - то чем она отличается от "спорта высоких достижений"? )
Нас в академии физкультуры учили: физра - это здоровье навсегда, а спорт - здоровье... ненадолго. ))) Выбор каждый для себя делает сам. )
За мотивацию к занятиям и популяризацию движения - обоим каналам спасибо, но советы... 🤦🏻 Осторожнее. Что хорошо, одному - пркалечит другого. Ответственности-то, как я понимаю, никакой нет, а это расслабляет и делает "смелым" в советах. )
Всем успехов, здоровья и... без обид. Частное мнение, личный опыт. )
7:07 жжения нет наверное у худых ввносливых ребят. У меня всегда на последних повторениях есть жжение в спине и предплечьях, а потом сильный памп широчайших
Я правильно понял что не молочная кислота закисляет мышцы и мешает им сокращатся дальше с такой же мощностью , а йоны водорода не дают дальше продолжать сокращение той же мощности?
Да. Молочная кислота, наоборот, твой друг.
@@StreetWorkout нужно переслушать селуянова, вроде бы он говорил что мощность падает из за расхода крф а не из за йонов водорода.
Тогда вопрос: почему мощность сокращения падает на 4 повторении? Что уже йонов водорода стало так много что ли? и почему при обильном закисление мощность не восстановливается ? Обычно когда человек не в состоянии сделать ещё повторение говорят закислился а ты говоришь что дело не в закислении 🤔
Есть жжение именно в предплечьях да такое, что как ожог изнутри от огня, поэтому и не могу по твоему методу 5 подходов на максимум с минутой отдыха увеличить с 15 до 25. До 18-19 до шел а потом откатился вновь на 17-18. А с доп весом даже с 20 кг 7-8 раз могу и без жжения. Мой вес 82кг. Старый наверно уже 48лет.
В моем методе 5 подходов на максимум НЕТ минуты отдыха. Ты о чем?
@@StreetWorkout да не правильно выразился сократил до минуты каюсь - конечно там вообще для примера 5мин 4 мин итд но суть не в этом.
Суть. Поэтому он у тебя и не работает))) Ты не для примера дано, там это убывание очень важно. Для примера там, что ты можешь делать 6-5-4-3-2-1, или 5-4-3-2, но это важный момент сам по себе. Нельзя просто делать 5 подходов с 1 минутой отдыха всегда.
@@StreetWorkout Ну я же написал, что поторопился в тексте не дописал, я делал первый подход макс затем 5 мин отдых второй макс-м 4минуты итд и да вы говорили, что не обязательно 5 мин отдых можно сделать больше но важно уменьшать время отдыха при каждом следующем подходе. Но метод не сработал по причине того, что забиваются предплечья, до дикого жжения и забиваются на первом и втором подходе я ваш метод даже использовал потом по другому на последних подхода груз вешал потому что при малом кол=ве я мог делать с грузом без ущерба для предплечий. Но как только больше 15 раз не важно с грузом или без горят предплечья. Я говорю, что на мне не сработало. 40кг штангу на бицепс 8 раз по 5 подходов, пожалуйста а вот гриф 20кг на 20раз кидаю с рук потому что предплечья горят так что больно держать. Вы в видео задали вопрос про жжение, вот я и ответил.
Расскажи как ты с 20 до 25 дошёл поконкретнее
Уже рассказывал в старом ролике - ua-cam.com/video/d7ZSuw-8lZM/v-deo.html
Начни к примеру с 15 и каждую треню поднимай на 1 2 повтора
@@димавивчарь ну такое) долго так не получится поднимать.
@@TheRealZaval ну я так поднимал на брусья до 50 и на подтягиваниях до 27, потом понял что, зачем мне это
@@TheRealZaval и бросил, начал заниматься с весами
У меня есть забитость и жжение, хотя большинство в комментариях пишет, что у них нет такого.
Думал стану качком, ничего думать не надо, тягай и тягай себя или железо. А тут наука похлеще ядерной физики
А ещё думал, что надо прям с утра до ночи каждый день заниматься. А выходит. День позанимался, два отдыхаешь, эх
Сразу видно, что ты НЕ изучал ядерную физику и квантовую механику)))) тут раз в 100500 все легче.
Антон, почему нижним хватом легче подтягиваться, чем прямым?
Чем верхним? Больше бицепс участвует.
По поводу подтягиваний, скажу одно, естественно нет никакого жжения, просто ты висишь и больше не можешь)
Такая же тема.
Пью креатин и глютамин рабочие добавки мне нравятся
Рабочие. А зачем?
@@StreetWorkout от креатина выросла выносливость, чуть больше стал объём мышц (водичка), а глютамин помогает лучше восстанавливаться
Школа жести!!! Ем, смотрю видео и тут на 29 минуте парню ломают руку. Убрал тарелку с едой в раковину, пошел бл#евать.)))) Досмотрю завтра ))
XD
он руку сломал? я думал он порвал себе всё там
Видос обрывается в конце на выводе
Вывод:
Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже.
С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных.
Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше).
Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний.
В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
@@StreetWorkout в программе "30 подтягиваний за 1 месяц" тренировка длится 3-4 часа за счёт длительного отдыха между подходами (а без них это уже "нарушение" так сказать). Или эта схема тренировки как исключение, дабы быстрее добить желаемую цель?
А мне вот непонятно, зачем эти чуваки пытаются впихнуть актерскую игру в ролики подобного формата
I DONT KNOW!
12.07.2022. 👍👍👍
Чел , покажи свою нынешнюю форму , будет интересно
В ближайшее время планирую записать ролик "Простой Инженер Делает Десять Выходов Силой".
Я получала эту табличку с программой. Ничего особенного, одна из... Да и зачем скачивать бесплатно что-то из неизвестного источника, когда всегда можно купить качественную программу у Артура Морозова)
Он Артём, вроде. Я бы купил у него программу по развитию мышц ног.
:D ахаха, "качественную"
@@remoteviewer6184 , красава)
О, знакомые люди, так вот ты какой, "преданный подписчик", который постоянно что-то у меня просит бесплатно, автор, знаешь что интересно, этот подписчик буквально пару дней назад и по питанию просил бесплатную программу, а тут вот как заговорил, двуличный народ, забавно, забавно)))
@@sistematela , и что тут двуличного? Я не просила бесплатно, я просила только то, что сам обещал как подарок, по твоим же ссылкам. Что я сделала не правильно?!
Гм, серьезно!? Все просто!? ))
Что слышу я из этого видео треп треп и треп у меня в подтягиваниях 20 потолок и как его пробить блин
Посмотри статью про 37 способов, бери подходящий и пробивай!
Попробуй подтянуться пять раз и продолжая подтягиваться считай уже нормально (с 1)... т.е. ты досчитав до 20, уже фактически подтянешься 25 раз... это работает, проверенно...)
5:50 Хотел бы я увидеть как эти два клоуна покажут себя на беговой дорожке в парке, они с таким пренебрежением говорят про бег....
Парни видать никогда больше 5 не бегали)
@@dominuspiritus 5 км можно по разному бегать. С таким пренебрежением к другому виду спорта могут говорить только обиженные клоуны, у которых и в подтягиваниях нет особых результатов.
@@MGHOW. я не понимаю посыл твоего ответа. Откуда столько желчи? Доебаться можно и до столба, было бы желание. Наверняка под пробежкой в парке подразумевалась лёгкая нагрузка с темпом 10 мин/км. Их не защищаю, но и я бы не стал бросаться на каждого, кто хоть немного косвенно и, что самое главное, непреднамеренно пренебрежительно отзовётся о моем виде деятельности.
@@dominuspiritus странный ты человек, желчь увидел у меня, а не у этих двух неадекватов изрыгающих желчь. Я разбираюсь и в турнике и в беге, всё кто пренебрежительно отзываются о чем то тем более о том в чем не разбираются мягко сказать неразумные существа. А Адекватность, её у этих двух клоунов нет и у тебя тоже раз ты увидел в моих словах желчь и что я якобы бросаюсь на кого-то. Я написал истину, правду, ты ведь сам понимаешь что чувачки не шарят ни в беге ни в турниках.
Капец они нудные. Особенно который не Юрец
Они ещё и местами в словах путаются.
Спасибо за знакомство с новым каналом, но какую-то они чушь наговорили.
Да.
Эти два парня, ещё те зануды... хочешь много подтягиваться- подтягивайся часто и на максимум в чистой технике.... вот и вся суть увеличения кол-ва..... сам в юности за год с 3 до 40 повторений в подтягиваниях дошёл... при этом 20 выходов силой подряд стал делать...
Юность и усердие творят чудеса!!!! С возрастом всё посложнее, но возможно... как-то так))
Мне очень интересно, каким образом получился такой результат. Я за 1,5года дошёл до 22 повторений и 4 выходов
Я 5 лет не тренил подтягивания и выходы, вчера без труда сделал 5 чистых выходов подряд XD
@@airland4230 в 16 лет, когда есть желание добиться результата, можно много добиться... организм фактически не устаёт и мгновенно восстанавливается... тренировки доходили до нескольких часов в день
@@airland4230 и это при том, что спортом до этого, я не занимался в принципе....
@@airland4230 cейчас мне 43 года и если начинаю понемногу тренироваться, то за пару недель нагоняю до 30 чистых подтягивания при росте 167 и весе 80-82кг... но только до того момента, пока не начинает болеть локоть.. а с этим я не знаю, что делать, и приходится прекращать тренировки....((((
Вот ребятишки на рассказе едут.
Можно выпуск про Антона Марчука? И ту дичь которую он несёт )) думаю будет интересно послушать
Марчук так мысль формулирует, что там без поллитры не разберёшься, что он имел в виду.
@@remoteviewer6184 ахахах +++ это писец
@@remoteviewer6184 основы основ )))))
@@remoteviewer6184 подходочный подход 😂 😆 это если что я не шучу, он реально нем такое)))
О, да, есть конкретный ролик, который стоит разобрать? Или на наш выбор? :D
Пустая трата времени это в очередной раз смотреть твои видео.
Пустая трата времени читать твои комментарии.
Как то странно видео закончилось
Оборвалось на монтаже, но поздно увидели.
Испытываю сжение когда подтягиваюсь медленно
Хммм
про креатин не верно сказал, силовые остаются после курса, а так видео огонь
Не могут они оставаться. По самой механике креатина (у тебя же меньше его становится в организме, за счет чего ты будешь обеспечивать энергией мышцы тогда?) Или ты сразу после курса смотрел, а не спустя месяц-два?
@@StreetWorkout , занимаюсь паверлифтингом и уверяю тебя, что после отмены силовые в малоповторке прежние. Может на 20-40 повторке по другому
@@СтепанРешетников-я7ю , креатин не для малоповторки. Типичный качок :D
@@KiDBORG хаахах, вот такого заявление точно не ожидал. Изучи информацию получше. Креатин инспользуется в силовых видах спорта (базовая добавка тяжелоатлетов, стронгменов, лифтеров ) для роста силовых показателей, для чего трынькающие на турничках 20+ раз его используют, это уже останется загадкой. И я не качек, читай внимательнее.
Если хочешь получить дополнительную энергию, то есть куда лучше добавки, чем креатин.
@@СтепанРешетников-я7ю , типичный качок два :D
По креатину, на себе прочувствовал, после прекращения идёт откат. Но не вот прямо на что было. Логично же чем больше работы делаешь, тем больше растут мышцы. И креатин следовательно помогает в росте мышц. И кроме того с возрастом у человека уменьшается выработка креатина. Поэтому уже на постоянной основе приём иначе как-то вот так
В цифрах можешь описать, какой откат?
@@guyayori до креатина 6 подтягиваний. Во время 10-11 с отдыхом 13 подтягиваний. Через месяц после того как перестал пить креатин с усилием делал 9-10
@@vernyi1 Солидно
Сделай разбор на льва Гончарова
О, мысль)
девочка на фоне вытащила видос
Эти два брата показывают для тех, у кого силы Вагон и маленькая тележка. После 55-65 лет такая система не прокатит. Про добавки они вообще не в теме. Добавки принимают те у кого проблемы. А проблемы в основном после 55 лет. Чем раньше принимают добавки тем быстрее кирдык для организма.
Ничего не кирдык, и не только те у кого проблемы, в наше время скорей всего всем они уже нужны. добавки нужны после того как налажено нормальное питание, ибо мы все равно не получаем всего что нужно в достаточных крличествах
Ну и глупости вы написали
@@bjornjurgensen9428 Принимайте всё из пищи , хотя при СССР она была лучше.
@@vitalylevchenko8156 Ха ,из пищи .Зайдите в любой маркет .И почитайте ,состав содержимого продукта .
@@Workout-Calisthenics Повторяю-до 55 -60 добавки не принимают. А ТОТ КТО СЕЙЧАС ПРИНИМАЕТ В 55-60 будет хуже усваиваться. Разницу понимаете?
Профик размотал этих понторезов, а то понтов целый рюкзак с баклахами, зачем он футболку снимал, что бы просто смотреть с пафосным видом))
Короче название кликбейтное. Нормальный ролик вполне.
Мужик, а чего
перестал заниматься, перегорел морально или все цели которых хотел, уже достиг?
Травмы.
@@StreetWorkout ого(
А как так, вроде у тебя такая информационная база, технические знания и ТД...
Или этого не избежать если хочешь какой-то результат выше среднего?
Когда я перешёл на воркаут, травм стало больше и чаще, чем когда занимался в зале.
Особенно, если подключать элементы.
Думаю обратно в зал вернутся, но оставить подтягивания и отжимания от пола в нормальном количестве.
Брусья одно из самых травмоопасных упражнений в моем случае, как бы ни аккуратничал, все равно рано или поздно сухожилие передней дельты даёт о себе знать.
@@StreetWorkout У тебя есть дисплазия соединительной ткани? Можешь большим пальцем руки дотянутся за ладонь дальше основания мизинца?
Вывод в видео как то не до конца, обрывается
Вывод:
Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже.
С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных.
Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше).
Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний.
В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
Сзади же ребёнок неправильно упражнение делает! Мог бы и подсказать как надо!
На затылке глаз нет.
на 29.40 у чувака мышца оторвалась?
Читают текст за камерой, по моему)
Прости, Антон, но их слушать невозможно. Сил на 5 минут хватило 😂
Это было тяжелое испытание)
Я бы на них не подписался, долго, нудно и слишком пафосно.
подстригись, чел. или в твоем городе нет барбершопов?
Нет времени
Что с концовкой ? 🤔
Вывод:
Я не увидел в этой программе ничего особенного. Это просто один из вариантов тренировки подтягиваний, причем далеко не самый оптимальный, потому что он требует очень много времени на себя. А дает такие же результаты, как и другие, или даже хуже.
С точки зрения объяснений, да, он берет отдельные упражнения и объясняет зачем они нужны, но у него нет целостности в объяснении программы в целом. То есть это не система, а нагромождение отдельных кусков. Третье упражнение (негативные подтягивания), вообще непонятно зачем тут нужны. К тому же он ничего не сказал ни про увеличение количества и роста нагрузки по мере роста сил. В общем, здесь нет ничего выдающегося, что выделяло бы этот ролик на фоне остальных.
Так что вообще ничего удивительного, что этот ролик не собрал миллионы просмотров в отличие от первого (я его мельком смотрел, но мне показалось, что он сделан намного лучше).
Ну и про добавки в конце несколько минут - это отдельная тема. Зачем вам вообще добавки, если вы тренируетесь для себя на улице и ваша цель всего 20-30 подтягиваний.
В общем, таких роликов на ютубе, и российском, и зарубежном, пруд пруди, так что совершенно непонятно, почему вдруг сразу несколько наших подписчиков попросили сделать разбор.
@@StreetWorkout низкий поклон. 👍
Не напрягая пресс подтягиваться сложнее становится а не легче.
Нет.
@@StreetWorkout да. Проверенно.
Например я могу подтягиваться полностью отключив(расслабив) мышцы пресса а вот как повешу дополнительный существенный вес, то сразу пресс сам подключается в работу. Или по твоему он включается по причине что слишком легко стало 😂
@@alexman7592 , при чём здесь вес и пресс?))) Напрягите пресс, подтягивайтесь в платиновом стандартов и будете в два раза меньше подтягиваться, ну или процентов на 40
@@VitaliySirotinin во первых при чем здесь платиновый стандарт когда речь о сокращении мышц пресса ? У вас что платиновый стандарт головного мозга и при любом разговоре про подтягивания вы сразу начинаете его предлогать и обсуждать )))
Во вторых ,при том что при доп.весе он подключается сам и когда подключается подтягиваться легче.
Да даже с расслабленным прессом тяжелее себя подтягивать нежели когда он подключен в работу.
Попробуйте полностью расслабить мышцы живота и заметите что ваши ноги становятся для вас как будто намного тяжелее так как пресс расслаблен полностью и не берет часть веса ног на себя. У меня это так .
@@alexman7592 , вы за словами следите, хам. С чего он включается при доп весе?)
Изначальное видео нудное, информации мало, можно найти гораздо полезнее на единицу времени :(
Да.
Что за майка 😃
А?
Зеленая)
@@StreetWorkout понравилась, где купили, подскажите ссылку 😃
оригинальный ролик - 26 минут, обзор на него - в два раза дольше. люди, вам это реально нравится? Антон, не собираюсь тебя обижать, ты мне нравишься, только это видео какое-то дурацкое. просто придираешься к каждому слову, хотя ты и сам не ахти какой биохимик (отрицательно заряженные ионы водорода). ощущение, будто ты википедию прочитал, мб даже учебник какой пролистал, и теперь просто умничаешь))) не докапывайся до других людей, лучше просто делай свои ролики.
Про отрицательно заряженные ионы водорода - chem21.info/info/1501426/