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제가 엠버서더로 활동히는 닭가슴살 브랜드 미트리입니다미트리할인코드: bit.ly/3KeEvIo(해당링크로 회원가입시 각종 할인쿠폰이 발급되어 닭가슴살 구매 시 다양한 혜택을 받아보실 수 있습니다)1:1 pt문의: open.kakao.com/o/sW2bCvNe만재 e-mail : coolryi@naver.com
상탈에 청바지만 입은 채로 복근운동하시는 모습도 영상으로 보고싶어요~
꾸준함이 진자 진리인듯 그리고 복근은 결국 체지방이라.. 먹는거 관리안하면 암만 복근있어도 살에 덮힘 ㅋ 헹레레 하루 딱 100~300개면 진짜 복근운동 따로 안해도되는듯..
행레레가 복근운동 아님요...? -.-?
@@user-rl2vh8nj8s..그니까 행레레만 해주면 다른 복근운동 안해도된다 이말이죠
존잘이 만세이 ~ 열심히 하는거 보니 좋드아 반성하게 된다 😢
존잘 진짜 잘생겼다 부럽습니당
운동도 절약에 하나죠저렴한 요금제는 역시 시월모바일 ❤ 싸고 가입도 빠르고 최고야~~
Nice workout 👏👍😁
와 만재형 요새 폼 미쳤다
누가 이 양반 운동 압수 좀… 제발…
감사함다 꿀팁~
좋은방법 감사합니다.어제 영상 보고,오늘 아침에 일어나자 마자 크런치 3분 했어요.오늘이 1일차이고, 꾸준히 해서 복근 생기면 여기 다시 댓글 달게요.^^
몸 진짜 개멋있다 혀어어엉!!!!!
방금 2년전 영상 보고 왔는데, 체지방만 진짜 클린하게 잘 빼셨네…와
형 분명 형이 다이어트 시작했을때 나도 같이 시작했는데 한참다르네 .. 동기부여 받고 정신머리 고치러 헬스장 갈게
상하체 빡씨게하면 자연스럽게 복근이 생긴다던데 맞나요
목이 아픈건 자세탓일까요?
만재님은 헬스 몇년 주며칠정도 하셨나요?제가 동적인 운동들을 주로하는데 제가 딱 원하는 워너비 피지컬이시네요ㅜㅜ 2주차 헬린입니다ㅠ
Oh, so shredded now!
술 아예 안드시나요?
Ab슬라이드랑 행레레만 해도 복근 잘털리긴 했음근데 이상하게 ab슬라이드는 잘되는데 행레레는 다리펴고가 잘 안됌
만재형 팔찌 정보 좀 알려줘요!!
욕해도.때려도 되나??? 부럽당 흑흑
다이어트는 진짜 잘하네,,,
크런치 할때 복근운동을 제가 한번도 안해봐서 그러는데요 허리 안떨어지게 고정하고 복근에 힘준 상태로 하는데 몸이 너무 안올라가서요 최대한 올라갈수있는만큼 올라가도 상관없겠죠?
딱 이쁜 크기의 근육이네요~~부럽당
딱 이쁜 잔근육이라구요?
@킴프라페 왜요!! 다시 읽어보세요 잔근육 이라고 쓰지않았는데요??
만재형 진짜 팔찌 정보 좀 알려줘이이잉 ㅠㅠㅠㅠ
디스크 환자도 괜찮나요?
만재 귀여워
팔찌 정보좀요..
여러분 앞에 들으셧죠? 헬린이 시절 다이어트를 해서!!과연 그 다이어트가 몇년 이었을까요?ㅋㅋㅋ절대 복부 지방 쉽게 안 빠집니다.복부 운동한다고 복근이 생기지 않아요..복근이 이미 있어요..다만 디룩디룩 지방에 덮혀 있을뿐.일단 복부에 체지방을 빼세요. ㅋ
저는 일평생 단한번도 안했더니 10퍼까지빼도 안나옴
그건 아니던데 체지방빼도 복근운동안하면 볼품없어보임
맨몸으로도 만재님같이 다마를 만들수있나요
초보자는 허리뜨는거 진짜 조심해야함..
바지정보 아시는분
운동경력이 어떻게 되시나요ㄷㄷ..?
마 남들 다쓰는 매트를 땀흘린 몸으로 비비면 어떡하냐 …만재야
햇반 마렵게..❤
형님 저거 나이키 신발 이름 뭐에요?
형 꿀팁 고마워~
플랭크는 효과없나요
😍💪🔥👏
와 진짜 몸 요즘 개미쳤네 ㄷㄷ
100개이상해도 복근은 커녕 삼겹만 더 선명해지네요
체지방을 빼야지 복근이나옴
아니 여기는 운동질문보다 착장질문이 더많은듯…ㅋㅋㅋ
몸도 잘생겼어 형 운동금지 우리도 살자
체지 20퍼미만 금지
존잘인데 몸까지 좋네 웬만하면 운동하지마세요 좀./..
만재님 바지어디껀가요 제발 알려주세요
나인제트꺼 같아요
하루에 300개씩 했으니 이제 살만 커팅하면된다
박보검 닮앗따.
입으신 바지정보 좀 알려주세요ㅜ
ㅇㄷ
그레이블러밧 파이핑 트랙 팬츠
@@김삿갓-z7t 감사합니다!!
ㅋㅋ 중간 영상만 보고 행잉레그레이즈 개못하네라고 속으로 생각했는데 예시였네요 좋은 운동정보 감사합니다~참고로 행잉레그레이즈는 많이 하다보면 반동 없어지는데 이게 자전거 배우는거랑 같은거 같아요.한동안 안하다가 해도 반동 없이 할 수 있어요.
만재햄...케이블 크런치는 진짜 잘 안됩니다. 그냥 크런치나 잘 하겠습니다. (근데 이마저도 잘 안하는...게으른 헬린이)
와 만화인가..
바지좀 알려주세유
재수가 없긴 없네요
감사합니다..ㅜ그런데 체지방도 줄여야하지않나요?
솔직히 복근 나오고 싶으면 복근운동보다 중요한부분이 체지방 줄이는 거긴 하죠..ㅋㅋㅋㅋ 불변의 진리😂😂
복근운동을안하고 저리어찌만들어요 ㅋㅋ 구라도정도껏 ㅋㅋ
그래서 헬린이 시절 만들었다고 나오는디??
박보검닮앗어
복근운동을 하는거지.. 나도 하루에 팔굽혀펴기 30회씩 2세트만 딱 하는데 운동한다고 함
개 잘생겼네..
움 이해가 안되네. 운동안해도 여자한테 인기가 똑같을거같은데. ㅋㅋ
저얼굴에 운동하면 더좋겠쥬
여자가목표가아닌가보
몸도 좋아져서 남자들한테도 인기를 얻음
운동은 자기만족이죠 왜 여자를 들먹임
일단 취미가 운동인 사람들도 많고... 브랜딩 차원에서도 몸좋으면 남자들한테도 인기가 생기잖음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 게이 뿐만 아니라 그냥 평범하게 운동 좋아하는 애들도 유튭, 인스타 보게되니까 그냥 여자애들한테 인기 많은거보다 뜰 확률이 높아지지 않을까??
복근해야 강도있는 복근나옴 복근안하고 대회준비하는 애들 보면 납작하다 ~
이친구는 얼굴도 잘생기고 몸도 이쁜데 한가지 아쉬운게 가슴 가운데가 비어보이는게 아쉽네 매꿀수가 없는건가 흠
어떻게 유산소를 안하는데 저렇게 몸이 좋지...그리고 뱃살이 있는 경우에 유산소 없이 복근운동만 해도 지방 연소가 되고 모양이 잡히는지 궁금
체지방률 10퍼 이상이면 그냥 살을빼세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 낫습니다.
잘생겼는데 몸까지좋아.....구독안해!!
복근도 잘생겼네 진짜 짜증나네
와 나 여자 아니고 절대 게이 아닌데 이분한테는 한번 안기고 싶다 오바아니고 진짜
이게먼소리?ㅋㅋ
그런 생각들면 게이 맞음
게이게이야... 그런생각들면 찐 게이맞다..
친구 잘둿네 걱정도 해주고
*잘생겼으면 운동하지마라*
운동하고 싶어서 들어왔는데 말하시는게 너무 듣기가 싫게 말하셔서 싫네요
5분 개구라
그냥 살을빼면 됨
운동 하지말라고
복근운동 노잼..
1빠❤
복근 두께감이 부족하네요 꾸준히 하는 게 좋으실 거 같아요
훈수충
훈수충이 아니라 맞는말임 다이어트 할때 복근 챙기는애들은 대회때 다름 빼서 나오는 복근이랑 다름
원하는 몸에 따라 다르지 않을까요?
5빠
와 근데 진짜 살 빼놓으니까 남는게 별로없네..
2빠
가슴이 아쉽다...중간에 찌그러져잇네
태도가 거만하군
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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@킴프라페 왜요!! 다시 읽어보세요 잔근육 이라고 쓰지않았는데요??
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여러분 앞에 들으셧죠? 헬린이 시절 다이어트를 해서!!
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절대 복부 지방 쉽게 안 빠집니다.
복부 운동한다고 복근이 생기지 않아요..복근이 이미 있어요..다만 디룩디룩 지방에 덮혀 있을뿐.
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100개이상해도 복근은 커녕 삼겹만 더 선명해지네요
체지방을 빼야지 복근이나옴
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만재님 바지어디껀가요 제발 알려주세요
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참고로 행잉레그레이즈는 많이 하다보면 반동 없어지는데 이게 자전거 배우는거랑 같은거 같아요.
한동안 안하다가 해도 반동 없이 할 수 있어요.
만재햄...케이블 크런치는 진짜 잘 안됩니다. 그냥 크런치나 잘 하겠습니다. (근데 이마저도 잘 안하는...게으른 헬린이)
와 만화인가..
바지좀 알려주세유
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솔직히 복근 나오고 싶으면 복근운동보다 중요한부분이 체지방 줄이는 거긴 하죠..ㅋㅋㅋㅋ 불변의 진리😂😂
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그래서 헬린이 시절 만들었다고 나오는디??
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와 나 여자 아니고 절대 게이 아닌데 이분한테는 한번 안기고 싶다 오바아니고 진짜
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게이게이야... 그런생각들면 찐 게이맞다..
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5분 개구라
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운동 하지말라고
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1빠❤
복근 두께감이 부족하네요 꾸준히 하는 게 좋으실 거 같아요
훈수충
훈수충이 아니라 맞는말임 다이어트 할때 복근 챙기는애들은 대회때 다름 빼서 나오는 복근이랑 다름
원하는 몸에 따라 다르지 않을까요?
5빠
와 근데 진짜 살 빼놓으니까 남는게 별로없네..
2빠
가슴이 아쉽다...중간에 찌그러져잇네
태도가 거만하군