천천히 따라하는 전신 스트레칭 🧘🏻♀️ 기초요가 플로우, 뭉친 근육 ・ 관절 풀기
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 아침이나 저녁, 언제 해도 좋은
38분 전신 기초요가 플로우입니다.
뻣뻣하게 굳은 관절, 뭉쳐 있는 근육을
풀어주는 스트레칭 동작들로 구성되어 있어요.
요가 수련을 하는 동안 만큼이라도
몸의 긴장, 통증, 피로, 그리고 마음의 걱정은 잠시 내려두고
지금 이 순간, 내 호흡에 집중해보세요🙏🏻
#요가 #기초요가 #전신스트레칭
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : I saw you in my dream - • [브금대통령] (서정/피아노/Piano)...
🎵Track : 너에게 - • [브금대통령] (작별/그리움/Emotio...
🎵Track : In Front Of Love - • [브금대통령] (감성/로맨스/Love) ...
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 657일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤
너무 시원하게 풀고 시작하는 아침🌄
머리 맑아지면서 코까지 뻥~~☆
연휴 전 주말~ 소중한 워밍업 시간😊
개운하게 땀 한바가지 흘리며 눈호강까지 했습니다
댓글은 처음이지만 3달째 하루 두번씩 따라하고 있어요
전보다 몸과 마음이 유연해지고 있습니다
감사해요 에일린님❤
좋아지신다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
진짜 전신이 다 풀리고 시간가는줄 모르고 했어요. 감사합니다.
도움되셨다니 너무 기쁩니다! 더 좋은 영상 많이 만들도록 노력할게요! 🙏🏻
요 시퀀스 진짜 좋아요💙 많이 어렵지도 않고 몸 구석구석 깊고 시원하게 풀어주어 요가하는 시간이 아주 짧게 느껴졌어요!
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
매일 하루하루 긴장속에 쉴틈없이 바쁘게 살아가는 워킹맘이에요. 굳어진 몸이 견딜수 없이 아파서 우연히 요가를 찾아했는데, 온전히 나에게 집중하라는 쌤의 차분한 목소리와 긴장을 풀라는 말들이 너무 울컥해서 요가하다말고 울어버렸네요.. 힐링이되는 배경까지..
앞으로 짧게나마 꾸준히 저를위한 시간을 가지며 몸도 마음도 건강해져야겠습니다. 정말 감사합니다 ❤
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻
선생님. 파도소리와 음악소리가 어우러져 정말 편안하게 몸을 풀 수 있었습니다. 화면도 너무나 멋지네요. 사시는 곳인가요? 사바아사나에서는살짝 잠이 들 정도로 충분히 휴식했답니다. 너무나 좋은 요가 영상 정말 감사드립니다. ♥
감사합니다~ 영상으로 인해 몸이 좀더 편안해지셨으면 좋겠네요!😄 사는곳 근처에서 새벽부터 찍은 영상입니다! 찍을땐 힘들었는데, 좋아해주시니 너무 뿌듯하네요 😆
에일린 mind yoga 미투 입니다. 너무나 좋은 영상 나눠주서서 감사합니다. 선생님 마음이 너무나 아름다운 여인이신가봐요.👍😊💯만나게 되어서 반갑습니다.
오늘밤 수련을 기분좋게 끝냅니다
사바아사나할때 파도소리 너무좋아요^^
차분히 잘 설명해 주셔서편안하게 영상 보면서잘 따라 할 수 있었습니다설명을 너무 잘해 주시고모습을 잘 잡아 주시니까 영상을 보고설명을 듣고 똑같이 따라하는 데에 무리가 없이 잘 끝낼 수 있었습니다 감사합니다
함께 수련해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
역대급 개운했어요. 온몸 구석구석이 쫙쫙 펴지고 풀리는 느낌이예요!!!❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
이 영상도 정말 좋네요! 요가하는 내내 아프지만 건강해지는 내 모습을 상상하면서 행복했습니다~ 좋은 영상 만들어 주셔서 진심으로 감사합니다!
상상하는 것이 정말 큰 도움이 되더라고요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가 시작하기도 전에 첫영상부터가 힐링이네요..요즘 발바닥 아파서 새벽 걷기도 못하고 우울하던 차에 이렇게 힐링되네요. 감사합니다. 이제 요가 시작합니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
감사합니다~ 매일매일 채널 방문해서 하고 있어요. 큰 도움이 됩니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
별 5개 만점에 다섯 개! 👍👍👍👍👍
음성, 배경음악, 자극이 되는 부분까지 자세한 설명, flow 내용
정말 잘 짜여진 초보자, 수련자 모두에게 좋은 영상이라 생각 됩니다.
다른 영상들도 잘 따라하고 있어요.
감사드려요. 😍😍😍😍😍
도움되신다니 기쁩니다!😄 좋은 영상 만들도록 더욱 노력할게요~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
전신이 시원해 지는 영상 감사합니다
오늘도 온전히 나만의 시간을 느끼고 출근준비합니다~^^
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아직은 따라하기가 어렵네요. 조금씩 따라해 볼께요. 바다 배경 넘넘 좋아요. 힐링하고 갑니다.
조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄
일요일 하루의 마무리를 전신스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어 주니 하루의 피로가 다 풀렸습니다. 몸과 마음의 소리를 들을 수 있어서 행복했습니다. 내일 또 만나요. 나마스테~
매일매일 만나서 정말 좋습니다~ 벌써 새로운 한주가 시작되었네요! 이번주도 화이팅입니다 🙏🏻
할수있을 만큼만 따라 했는대 촉촉하게 땀이 나고 숨이 편안합니다.
좋은 영상 감사드립니다
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
슬기로운 집콕 생활에 많은 도움이 되고 있어요 감사합니다 🧡 모두 코로나 조심 안전하시길 빌어요 🙏🏼
시원님도 코로나 조심하시고 편안한 연말 되세요! 😄
감사합니다~
뻐근하고. 뻣뻣한 몸이 시원하게풀어보았어요~
나마스떼~^^
오늘도 잘 오셨어요!! 즐거운 하루 되세요🙏🏻
바다를 배경으로 평온함이 함께이네요. 언제나 감사드려요^^
저 또한 항상 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
아름답습니다.
모습과 표정 그리고 배경 소리 모두 아름답습니다
정말 저 장소가 부럽네요
너무 아름다운 곳 이었어요 😄
영상 실화입니까? ㅎ 퀄이 날로 높아집니다~~대박
찍을 때는 정말 힘들었는데, 좋아해주시니 너무너무 뿌듯합니다! 앞으로 종종 밖에서 찍어야 겠어요 ㅎㅎㅎ 😆
6.21 행복한 요가하는 시간이 넘나 소중합니닷. 나마스떼🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
못하는 동작도 있지만 따라하다보니 시간이 훌쩍 ~ 감사합니다.
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
조금 힘들었지만.처음 할때보다 두번째가 또 괜찮네요. 점점 좋아지겠죠
전신 스트레칭.
충분히 괜찮습니다
감사합니다
점점 좋아질거예요! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
여러가지 요가 영상을 따라 수련해봤는데 에일린님처럼 자세한 설명은 처음인것 같아요. 너무 좋습니다~~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😁
감사합니다 너무좋아요 열심히 해 보겠습니다
감사합니다 소영님~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
스트레칭 시원하게 풀고 갑니다❤나마스떼~
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
덕분에 여름 휴가 아침을 상쾌하게 시작합니다! 감사합니다 ^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저의 랜선요가선생님 오늘도 감사드립니다 !
함께 해 주셔서 감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
지난주부터 에일린님 따라서 열심히 하고 있어요. 보여지는 제주풍경도 에일린님의 목소리도 정말 힘이 되네요. 좋은영상 감사드려요.
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
자주 찾아 반복해서 수련하는 최애 영상이에요. 좋아요 한번 밖에 못 누르는데 아쉬워요
이렇게 마음 전해주셔서 정말 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘 하루 마무리 하며
점점 좋아집니다
전신 스트레칭
시원하고 편안합니다
감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
덕분에 삶의 질이 올라가고 있어요. 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
늦은 밤 다녀갑니다. 하고 나니 기분도 up입니다. 감사해요^^
나의 한계를 알아차리고 거듭 수련에 대한 노력을 다시금 다짐하게한 시퀀스는 아닌가 싶네요. 다니던 수련원이 폐업으로 에일린님을 만나게 된게 또다른 시작이 된것 같아 감사하네요, 오늘도 상쾌했습니다, 나마쓰떼 🙏
이렇게 또 한명의 수련 친구를 만나게 되어 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
무거운 몸 스트레칭으로 풀고 갑니다. 감사해요^^
오늘도 정말 잘 오셨습니다! 즐거운 일요일되세요 🙏🏻
오늘도 고맙습니다. 오른쪽이 아직 불편함이 남아있지만 꾸준히 따라하면서 풀어가겠습니다. 좋은하루 보내세요!^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻 오늘도 즐거운 하루 되셔요 😄
감사합니다.몸이 시원해요 😊
꾸준히 함께해요 😁
동작 잘 되지 않아도 이거랑 몇개 돌아가며 거의 매일 하는데 .. 몸도 개운하고 붓기도 빠지고요. 너무 좋네요. 동작이 이렇게 잘 되는 에일린 님은 얼마나 시원하고 좋으실까요. ^^ 계속 수련하면 동작이 좀 나아지겠지요? 오늘도 감사합니다.
반갑습니다~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 저도 안되는 동작도 많고 힘들때도 있어요! 😂 말씀하신것 처럼 계속해서 수련하는것이 중요합니다~ 🙏🏻
@@에일린mindyoga 일일이 답글도 달아주시고 너무 친절하시고 좋으세요. 중간에 광고도 없고 .. 너무 감사해요. !!!
오늘도 함께 할 수 있어 감사합니다
음악소리와 파도소리가 넘 좋았습니다
나마스테
몸과 마음 모두 편안한 시간 되셨길 바라며 오늘도 편안한 밤 되시길 바래요 🙏🏻
오랜만에 요가를 해서 몸이 굳었는데 어려운 동작들이 아니라 따라할 수 있다는 것 만으로도 너무 뿌듯하네용 의욕이 더 샘솟았어요!! 영상도 50분가까이 돼서 정말 운동하는 것 같고 앞으로도 열심히 보면서 따라해보겠습니당
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 앞으로 잘 부탁드려요 😆
저 ... 운동하고 나면 근육이 땡땡하게 뭉쳐서 항상 힘들었는데 이 영상보고 따라하니까 몸이 정말 개운해졌어요
물론 저는 요가 초보라서 몇가지 안되는 동작이 있지만 따라하다 보면 동작이 아픈만큼 신기하게
그부분이 시원해져요 뿐만 아니라 파도소리랑 쌤 목소리랑 너무 힐링됩니다...🙊🙊🙊
도움되셨다니 너무 기쁘네요~ 꾸준히 따라하시면 점점 몸이 더 좋아지실거예요! 😄
스트레칭넘 좋습니다
❤
선생님의 차분한 목소리와 살명이 참 좋아서 마음의 위로를 받았어요. 고맙습니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 373일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 날 ❤ 오늘 아침도 차갑지만 상쾌하고 정신이 번쩍드는 이 공기를 마실 수 있어서 너무 감사한 하루의 시작입니다☆ 다들 행복한 주말되세요~☆
편안한 주말 되셔요!! 😁
좋은 풍경, 에일린님의 차분한 목소리와 함께 하는 요가. 월요병을 떨치며 시작하네요. 감사해요 💕💕🙏🙏🙏
함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
전신스트레칭 하고나니
굳어있던 곳들이 정말개운하고 가벼워 지네요
오늘도 감사합니다~~♡
나마스테
가벼워지셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침에 시권스런 바다와 함께 즐겁게 몸 풀었습니다.
늘 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
바깥 나들이가 힘든 시기에 대리만족됩니다.비록 영상이지만 시원한 바람맞으며 운동하는 느낌이었어요. 전신스트레칭으로 온몸이 좍 풀렸어요.
영상으로나마 힐링되셨으면 합니다!! 오늘도 편안한 하루 되세요! 😄
요가하러 왔다가 진짜 너무 멋있는 풍경을 볼 수 있어서 감사해요! 요새 아침에 일어나는 게 힘들었는데 갑자기 힘을 받고 가네요. 저두 꼭두새벽 아침일찍 요가하고 싶어졌어요.
새벽요가 힘들지만 정말 상쾌하고 좋답니다! 즐거운 주말 되세요 😄
오늘 마무리도 요가와 함께여서 행복합니다.라마스떼🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
17일차!
40분 요가도 가능한 수준이 되었네요
매일 좋아지는 몸과 마음에 감사합니다
에일린쌤 덕분입니다✨💕
좋아지는 것을 느끼신다니 다행이에요 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
한동안 밤에 인요가만 했었는데 이영상은 인요가로 부족한 2%가 채워지는 느낌입니다♥️
인요가 꾸준히 수련 하셨군요~ 가끔은 양요가도 좋죠 😁
에일린샘😍 자가격리 하면서 우울하고 답답햇는데 요가로 내몸을 정화해보고 싶은마음 간절햇는데 샘영상보며 너무감사히 따라하고있어요~ 항상어깨가 아팟는데 점점좋아지고있습니다~너무좋아서 지인분들께 많이홍보하고잇어요~좋은영상 차분한목소리 너무힐링됩니다~하루하루감사히 영상따라하며 건강찾을께요 감사합니다❤ 사랑합니다❤ 축복합니다❤
반갑습니다~ 요가를 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 너무 기뻐요! 오늘도 나를 위한 시간 가지는거 꼭 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
선생님! 영상 고를때 그때그때 기분따라 배경 보면서 고르는데 너무 좋네요….. 최고❤
즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사합니다 ☺️
아이쿠, 너무 시원합니다.
언제나 쪼그려 앉는 자세가 안되지만
그래도 자신을 관찰하며 즐겁게 하고 있어요. 감사합니다.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 꾸준히 따라하시면 점점 잘되는 동작들이 늘어날거예요! 😄
한 주간 가득 쌓인 긴장과 피로가 싹 풀리는 편안한 주말을 시작하게 되었네요. 주말 잘 보내세요. 나마스데
벌써 주말이 찾아왔네요 🙏🏻 상은님도 좋은 주말 되세요 😄
코로나로 인해 1년가량 요가 학원에 못가게 되어, 앞쪽에 20-30분짜리 요가를 아이들과 함께 했었는데... 뭔가 운동이 안된다 했는데...
50분짜리 영상보니 확실히 땀도 나고 운동이 되네요..
앞으로 50분짜리 영상으로 열심히 운동해야겠어요..
감사합니다. 나마스떼~^^
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄
오늘은 오전에 다녀갑니다. 주말 잘 보내세요^^
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 주말 되셔요! 😄
한동안 운동을 쉬어서 무리없는 수업을 찾다가 샘을 알게되었어요~ 그동안 굳었던 근육들이 전혀 무리없이 편안하게 돌아오는걸 느끼고있어요~~ ~~일주에 3번 들어오는데 기다려지는 시간이 되었어요💖 좋은수업 너무 감사드립니다🙏
반갑습니다! 이렇게 함께 수련해 주셔서 감사드려요~ 꾸준히 함께해요! 😆
에일린님 요가영상 본지 2년째가 되가는데 그중에 제가 제일 좋아하는 요가영상이에요~!! 말그대로 하고나면 전신이 개운해지는ㅎㅎ 이제 몸이뻐근하면 마사지보다 요가영상 먼저 찾게 됩니다!ㅎ 부끄러운 말이지만 항상 동영상 검색목록에 에일린요가가 떠있어서 구독을 이제서야 눌렀다는^^; 좋은영상 많이올려주세요 감사합니다❤
꾸준히 함께해 주셔서 정말 감사드립니다! 함께 수련하는 것 만으로도 저는 너무나 큰 기쁨이에요!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
슨생님
설명도 차분 목소리도 차분 그자체도 힐링
요가는 넘 쵝오이십니다
따라 하면서 감사 감사입니다 조은밤 되세요 뒷바다 배경도 심신 안정 됩니다
댕큐 슨생님 꾸벅
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
오늘도 또 만나러 왔습니다. 선생님과 함께 몸 풀고 스마일 하며 하루 다시 시작합니다 감사합니다 😊. 나마스떼 🙏.
감사합니다!! 😆 오늘하루도 편안하고 행복하시길 바래요! 🙏🏻
덥지만 개운하네요~
매일 하면 좋을것 같아요~ 넘 감사합니다! 어디 좋은 바닷가에 사시나봐요~
영상이 지루하지 않고 편안하고 목소리도 넘 좋으세요~
감사합니다!! 저는 지금 제주에 살고 있어요! 😄영상 찍은 곳은 제주 김녕입니다!
다리가 90도밖에 벌어지지 않아서 16'40"에 엄청 당황했어요 ㅋㅋㅋ 도대체 어떻게 하시는거지? 하고요 ㅋㅋ 이 영상처럼 고관절이 뻣뻣한 초보자들도 따라하기 좋은 전신 스트레칭 긴 버젼 또 올려주시면 너무 좋을 것 같아요!
아이쿠...ㅠㅠㅠㅠ 쉬운 동작 절대 아니예요!! 고관절 뻣뻣한 분들이 가능한 전신 스트레칭!! 메모장에 바로 적었습니다~ 😆🙏🏻
@@에일린mindyoga 저도 LV 0부터 정주행했지만 여전히 다리가 90도 밖에ㅠ. 이런 경우 많으니까 고관절 뻣뻣이들 따라하기 좋은 시퀀스. 그리고 따로 고관절 집중 "초보"버전 부탁드려요. 고관절 풀어주는 요가영상들은 따라할 염두도 안나요~
새해에도 에일린쌤과 함께 하였어요♡새해 복 많이 받으세요~
새해에도 함께 해 주셔서 감사드려요! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
요가동작들도 설명도 배경도 음악도 너무 좋네요~~골반 불균형으로 동작이 잘 되진 않지만~ 다하고 나니 너무 시원하고 좋아요~~^^
반갑습니다~ 영상이 도움되셨다니 너무 기뻐요!! 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~🙏🏻
경치가 아름다워서 더 좋아요~
함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~! 🥰🥰🥰
👍🏻👍🏻👍🏻
매일아침 스트레칭으로 하고있답니다~^^너무좋아용
소중한 아침 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
3번째 출석💖 스트레칭 해도 아프지 않은 그 날까지,,,
조금씩 조금씩 좋아지실거예요😄
파도소리 들으며 힐링하는 시간이었습니다! 고관절 어깨가 확실히 유연해지고 부드러워졌습니다! 요가 수련 꾸준히 할 수 있도록 아름다운 영상 올려주셔서 감사합니다!
꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
덕분에 행복하게 요가했습니다 감사합니다😍
편안한 시간 되셨길 바랍니다~ 👍🏻
넘무너무 감사해요 요즘 요가에 빠져 아침저녁으로 스스로 셀프 힐링하고 있어요 뻣뻣한 몸이지만 하루하루 나아가고 있는것같습니다 개운해요 !
감사합니다! 꾸준히 따라하시면 점점 몸의 변화를 느끼실거예요~😄
몸이 힘들때 제일먼저 생각나는게 에일린쌤요가에요. 오늘도 열심히했어요
감사합니다! 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
강추!! 제대로 따라한 동작이 거의 없는데도 이렇게 온몸이 시원할수가!!!!! 마법같아요 !!! 등쪽부터 피가 도는게 화~~ 하면 느껴지는거 같아요. !!! 정말 감사합니다.
도움되셨다니 정말 기쁩니다! 😆 굳어있던 몸을 조금만 풀어줘도 몸이 기뻐하는 것을 느낄 수 있죠! 가끔 오셔서 몸 풀고 가셔요~ 🙏🏻
온전해 지는 시간 ~ 감사합니다.🙏 어제와 그제께 이틀동안 허벅지 바깥쪽과 연결된 중둔근이 뻐근~했었는데, 조심히 관찰하면서 휴식하고 오늘 다시 스트레칭으로 풀어주어 봤더니, 훨씬 가벼워지는 느낌입니다^^ ❤🩹통증을 무작정 싫어 하지 않고, 관찰할 수 있는 제 모습을 보고 요가가 제게 준 선물을 또 하나 발견합니다^^ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 193일차! 💪💪💪
관찰! 너무 중요하죠😆
오늘도 수련.
감사합니다
온몸이 시원합니다
여행지에서 피로를 스트레칭 요가로 풀어 냅니다
편안한 되세요 나마스테~
여행지에서도 요가를!!! 대단하세요 👍🏻 즐거운 여행 되셔요!
몸을 움직이며 파도소리 들으며 위안을 받습니다.감사합니다.나마스떼🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
바쁘고 스트레스 받는 하루였는데, 에일린님 영상보며 몸도 마음도 스트레칭 하며 하루를 마무리합니다 🙏 오늘도 감사합니다!😊
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 차분한 목소리를 들으며 요가로운 시간 잘 보냈어요~ 코로나 몸살로 하던 운동은 중단하고 요가로 갈아타려해요 몸에 부담이 덜해서 살빼기는 글렀지만 유지라도 하고자... 유연하고 건강한 몸 되기 위해 요가로 하루를 채워보려고 해요~
나를 위한 시간을 가지는 것. 그것만으로도 큰 의미가 있습니다. 너무 잘 오셨어요 🙏🏻
오늘도 나마스떼🙏 항상 감사드립니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
1년정도 이 영상만 따라하고 있습니다:)
하고나면 너무 개운해요😊
꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안하세요 😄
40분 스퀀스 따라하면서 굳었던 몸을 시원하게 풀었습니다. 온 몸에 땀이 줄줄 흐르지만 개운합니다. ^^ 저는 후굴 동작들이 많이 뻣뻣한 편이라 그런지 활자세가 항상 어렵습니다. 에일린 선생님 덕분에 한 동안 쉬었던 요가를 다시 배울 수 있어서 감사합니다. 나마스떼^^
반갑습니다~ 저도 후굴자세가 처음에 많이 어려웠어요~ ㅠㅠ 하지만 꾸준히 하니까 후굴자세가 점점 좋아지더라구요! 희숙님도 점점 좋아지고 있는 중일거예요~ 😄 오늘도 편안하세요! 나마스떼🙏🏻
선생님 감사합니다 오늘 처음으로 명상과 함께 스트레칭 선생님 영상 시청 하며 동작 따라해봤습니다.하고나니 정말 몸도풀리고 마음이 편하고 치유되는것 같아요 감사드립니다🙏🏻😊🙇🏻♂️
반갑습니다! 조금이나마 도움되셨다니 정말 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요! 😄
정말 시원합니다 고맙습니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어제 이거 하고 꿀잠 잤네요. 빡센? 건 그것대로 하고 자기 전에 이런 프로그램 하나씩 하니 넘 됴쿤요!! 감사합니다~❤
편안한 수련 되셨길 바래요 😁
너무 시원해요
앞으로 매일매일 해보려고요❣️
꾸준히 함께해요 🙏🏻
따라하다 보니, 코로나블루 없어지네요. 매일 에일린 요가 덕을 봅니다!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
3/1 출석
쌤 너무 스윗하시네요ㅠㅠ 정말 힘이 됐어요!!!! 감사합니다💙
이영상 오랜만에 하니 몸과 마음이 개운해지네요~ 요가가 제 삶의 중심이 되어가는 기분이에요🙏
오늘도 와 주셨군요!! 매일매일 출석하시는 것 같아요 😆 (너무 감사드려요 🙇🏻♀️)
수고하셨습니다 선생님
수고하셨습니다 🙏🏻
감사합니다. 너무 좋았어요.❤
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
2021.10.1 바다배경 너무 좋아서 오늘은 이걸루~!! 수련 잘 하고갑니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 수영 땡땡이 치고 이영상으로 오전운동 대신합니다.
오랜만에 하니 넘 좋았어요.👍
무릎 때문에 수영 다시 시작하고 저녁엔 요가 더 열심히 하고 있어요.^^
에일린님 덕분에 요가가 삶의 일부분이 됐어요.😆
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
수영하시는군요!! 요즘 날씨가 너무 더워서 저도 수영하고 싶다는 생각을 자주 하는 것 같아요! 수영과 요가 정말 좋은 조합이죠!! 😆 요가가 삶의 일부분이 되셨다니 괜히 제가 다 뿌듯해집니다... 💜
안녕하세요! 제가 영월루 이사온지 한달 가까이 되가는데 요즘 에일린 샘 영상보고 집에서 열심히 운동하고있습니다^^ 넘 멋지시고 아름다우세요~♡ 영상 잘보고 운동 열심히 하겠습니다~^^
영월로 이사가셨군요! 아직 영월은 가보지 않았는데 멋진 곳이라 들었어요 😄 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻🙏🏻
공휴일이라 아침에는 침대에서 하는 요가도 하고 저녁에도 했어요! 허벅지 옆 라인 스트레칭은 잘 안하던 부위라 너무 아팠지만 또 개운하네요! 오늘도 감사합니다 나마스떼~🙏
가끔 잘 안풀어주던 곳 풀어주면 억소리나게 아플때 있죠 😆 개운하셨다니 다행이에요 🙏🏻
바다풍경하고 강한자극 너무 상쾌하고 좋아용.
오늘도 고맙습니다~~♥
함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻