Alhamdulillaah, mencerdaskan bgt konten nya, penjelasan nya simpel dan mudah dipahami, sy sebagai Muslim sangat tercerahkan dan selaras dgn ajaran Agama, bahwa kalau hati/qolbu sehat, efek nya fikiran dan seluruh badan/ fisik jasmani jadi ikut sehat, pola pikir jadi benar dll. Kalau hati dah gedeg penuh keburukan dan kenegatifan, anggota badan semua ikut jd tidak baik.
Pola makan minum, olahraga atau gerak, istirahat. Kseahatan fisik saling beepemgaruh dngan kesehatan emosi atau mental, dan sebaliknya.. Genetik itu 1%, habitual 99%.. Jd genetik itu ilusi, bsa diubah dngan habitual. Solusinya: Belajar baik terhadap diri sendiri, bukan trying so hard to be right.. klo ada konflik2 di keluarga dll, belajsr untuk menrima, memaafkan, nendoakan, mengabaikan, fokus solusi, jd intinya liat hal yg perlu diliat, denger hal yg perlu didenger.. Saat terpapar hal yg krg baik, gmna cara kita merespon stresor tersebut supaya bsa lebih ikhlas dan tenang? Bukan mneyalahkan org lain atau keadaan.
Hampir semua konten dari Mas Ade cara menjelaskan materi nya bagus banget..dengerinnya ga merasa digurui,step by step dan sangat mudah dipahami.. terimakasih Mas Ade ilmunya..🙏🙏
Andai om Ade jadi guru/dosen, pasti murid²nya bisa mudah memahami pelajaran yang disampaikan. Karena cara beliau berkomunikasi menggunakan kata² terstruktur, jelas, pelan penyampainnya dan seakan² kita dibacakan cerita dongeng, yang bisa terbawa oleh suasana serta tidak terasa bosen saat ngedengerinnya.
tp yg perlu di catat hidup ini gk mungkin lepas dr nama nya stress and toxicity (emotional and physical), yg bs kt lakukan how to overcome and reduce it..
Benar Mas Ade. Exposure tehadap berita negatif yang terus menerus, akan membuat kita gampang stress. Saya pernah FOMO, takut ketinggalan berita. Ingin selalu up to date. Selalu cek portal berita dan media sosial tiap saat. Hasilnya saya merasa paling tahu peristiwa terbaru yang terjadi. Tapi, secara tidak sadar saya selalu dalam kondisi 'alert' dan merasakan gangguan tidur dan gampang emosi. Setelah puasa media sosial dan memfilter portal berita yang saya baca. Perlahan stress saya mulai turun. Nggak mudah emosi. Nggak apa-apa tidak menjadi yang paling up to date. Yang penting hidup bisa lebih tenang.
Terimakasih bang Ade, saya jadi tidak susah lagi menceritakan asal mulanya penyakit2 psikosomatik kepada pasien saya, cukup bagikan link ini kepada mereka.
saya perlu informasi lebih dalam nih tentang ini mas Ade, how to overcome mental Illness ini... sangat trending topic bgt sekarang... sepertinya saya flight or fight tiap hari soalnya dengan sensasi-sensasi dari badan ini sejak di diagnosa GERD.
Cocok menggantikan pak nadiem mas ade ini, karena kurikulum pendidikan sekarang sangat memberatkan psikis adek2 anak2 kita.. anak sekolah diseragamkan seperti karyawan pabrik
Salah satu orang yg saya Panggil Prof. Ade Rai. Profesor itu simplenya harus memiliki "Dampak/Berdampak" di bidangnya. Saya rasa Bli Ade Rai, pantas dipanggil Prof. Kesehatan. Karna Realnya kesehatan yah "Hidup Sehat". Kesehatan bukan mengobati tapi, mencegah. Kadang mikir diksi "Kesehatan = Pengobatan". Padahal, lebih cocok untuk pencegahan seperti yg selalu Bli Ade Rai Lakukan.
Sangat bermanfaat bli Ade. HARUSNYA VIDEO INI muncul ketika bli membuat video ini. Terima kasih penjelasan nya sangat detail dan menginspirasi banyak orang.
Terima kasih bli Ade. Ini lah Salah satu konten positif di UA-cam yg kt tonton. Dan saya jarang banget nonton berita, baca berita, infotainment. Dan ini juga di ajarkan di komunitas kita, Dan solusi penggantinya kita dianjurkan dgr audio video podcast positif Dan baca buku. Cobain deh, bagus banget utk mental health.
mas ade next konten buat kek gini lagi mas ade, bahas !slah kesehatan, kayak nya lebih bagus, kayak psikologi penjelasan nya detail banget sampe akar nya
Aaaaaa... mas ade rai bermanfaat banget. Bertambah lg ilmu qu. Nonton chanel nya mengubah mainset qu. Trimakasih .... sehat selalu semua yg menonton chanel mas ade rai ya. Aamiin.
Pemberian salah dengan menyertainya/memberikan solusi itu bagaimana? Seperti menasehati? Pergaulan buruk karena alih alih untuk merangkul mereka sebagai tanda damai, tidak memerangi kebiasaan buruk? Menjadi manusia toxic dari sikap atas lingkungan yg buruk, justru menjadi virus. Tapi dengan menjadi antivirus, memberikan sugesti untuk perlawanan secara keilmuan, nampaknya gak semua orang setuju, justru dilawan dengan "pengalaman".
Sangan mengedukasi terima kasih banyak mas Ade, saya pun sudah tidak pernah merasakan asam lambung yg naik lagi ditambah dengan materi mental ini juga sangat berhubungan, terima kasih you save my life 🙏
Ya allah saya br sadar . Bhwa pnyakit yg dtng di tubuh kita memng brawal dari fikirn baru terkupas dengan jelas sngt jelas krn nonton youtobe bang aderai ... ktika saya tinggl bersama budeh saya selm 3 tahun pikiran saya selalu cemas mrsa trs trsan ketakutan . Krn suami dr budeh saya selalu mlkukn pelecehan seksual pda saat itu Saya tdk bsa ngomng ke semua orng cm bsa saya pendam sendri mrsa ketakutn trs mnrs pd akhirny saya mengalami sakit ada benjolan di ketiak . Pntes pnyakit muncul krn otak saya yg gk bs mngontrol
Rahayu mas Ade Rai,,mohon paparkan tentang grounding/berjalan tanpa alas kaki secara perlahan apakah itu termasuk olahraga? dan manfaatnya apa saja,saya mau penjelasan dari Mas Ade Rai tentang grounding,,,terimakasih Mas Ade Rai,Salam sehat dan bahagia jiwa raga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kak Ade tolong Desynya diliatin sekali2 dong😂, trimakasih ilmunya kak Ade, selama ini saya terus ikutin tp jarang komen...ttp cuma penasaran sama si Desy😊
terima kasih Bli ade . tgl 29 agustus Bb ku 107 kg stelah njalanin IF 16 jam kadang 24 jam dan Ngegym Allkhamdulillah Udah per hari tgl 24 sep . BB ku Udah Di 96 kg . turun 11 kg belum dalam 1 bulan . badan jadi lebih fit dan Ga gampang lapar 🙏👍👍👍 terima kasih ilmunya Om ade
Cm penasaran bli menit 7:30, benar ato pembenaran? Krn kalo benar bukannya all the time, tp baik itu kondisional? Trtarik bgt krn bli ade rai sdh mnyinggung ke mental, rispek🙏🏻
setelah menyimak dari awal ampe akhir, ternyata bener bgt ini om aderai, saat ini saya lagi strugling ngadepin kata2 negative dari orang yg paling terdekat saya, kata2nya dalem bgt ampe susah sekali untuk saya face all of what he said about me, biasanya saya punya jurus BODO AMAT AND DONT CARE OF WHAT PEOPLE SAID ABOUT ME! tapi kok saat ini rasa susah sekali karna perkataanya sangat2 menyakitkan ampe kena mental saya:(( dan saya keluarkan semua emosi ini di tempat gym! but when i'm home and otomatis pasti ketemu dia which is I dont even want to talk or see him karna aura negativenya seperti masuk kembali ke hati saya...uuuuuuuuuh.. I hate this situation!! dan thanks mas ade untuk videonya, ini bener2 sangat membatu saya untuk berfikir ulang karna saya juga tidak mau jiwa raga lahir batin saya ikut terbawa kedalam hal2 yang tidak baik dan imbasnya emang kesemunya. SEKALI LAGI TERIMAKASIH BANYAK OM ADERAI. Sehat selalu, panjang umur, dan bahagia.
Bila 1 rumah dengan orang toxic, lbh baik pindah rumah saja. Ntah cari rumah sewa/kos, atau beli rumah. Karna kesehatan mental itu sangat penting biar tetap waras dan menyelesaikan pekerjaan harian dengan baik.
Wkwkwk twitter tuuh. Isi nya Penghakiman Masal. Wkwkwk. Coba ade rai masuk ke Dunia twitter. Syp tau energi nya bisa kasih efek gede dstu. Udh terlalu gelap dan panas tu twitter. Harus segera di benahi dan di jauhi.
Alhamdulillaah, mencerdaskan bgt konten nya, penjelasan nya simpel dan mudah dipahami,
sy sebagai Muslim sangat tercerahkan dan selaras dgn ajaran Agama, bahwa kalau hati/qolbu sehat, efek nya fikiran dan seluruh badan/ fisik jasmani jadi ikut sehat, pola pikir jadi benar dll.
Kalau hati dah gedeg penuh keburukan dan kenegatifan, anggota badan semua ikut jd tidak baik.
Pola makan minum, olahraga atau gerak, istirahat.
Kseahatan fisik saling beepemgaruh dngan kesehatan emosi atau mental, dan sebaliknya..
Genetik itu 1%, habitual 99%..
Jd genetik itu ilusi, bsa diubah dngan habitual.
Solusinya:
Belajar baik terhadap diri sendiri, bukan trying so hard to be right.. klo ada konflik2 di keluarga dll, belajsr untuk menrima, memaafkan, nendoakan, mengabaikan, fokus solusi, jd intinya liat hal yg perlu diliat, denger hal yg perlu didenger..
Saat terpapar hal yg krg baik, gmna cara kita merespon stresor tersebut supaya bsa lebih ikhlas dan tenang? Bukan mneyalahkan org lain atau keadaan.
Hampir semua konten dari Mas Ade cara menjelaskan materi nya bagus banget..dengerinnya ga merasa digurui,step by step dan sangat mudah dipahami.. terimakasih Mas Ade ilmunya..🙏🙏
Mksh mas ade.... Aq nonton SMP 10 kali.
Hehehe
Andai om Ade jadi guru/dosen, pasti murid²nya bisa mudah memahami pelajaran yang disampaikan. Karena cara beliau berkomunikasi menggunakan kata² terstruktur, jelas, pelan penyampainnya dan seakan² kita dibacakan cerita dongeng, yang bisa terbawa oleh suasana serta tidak terasa bosen saat ngedengerinnya.
tp yg perlu di catat hidup ini gk mungkin lepas dr nama nya stress and toxicity (emotional and physical), yg bs kt lakukan how to overcome and reduce it..
the real channel yg kita tdk perlu bnyk lirik2 ilmu mental health panjang lebar sana sini. Mental dpt, fisik dapat dari info2 di channel ini.
Semoga kita semua selalu sehat , bahagia , selamat , sukses , aamiin
Benar Mas Ade. Exposure tehadap berita negatif yang terus menerus, akan membuat kita gampang stress. Saya pernah FOMO, takut ketinggalan berita. Ingin selalu up to date. Selalu cek portal berita dan media sosial tiap saat. Hasilnya saya merasa paling tahu peristiwa terbaru yang terjadi. Tapi, secara tidak sadar saya selalu dalam kondisi 'alert' dan merasakan gangguan tidur dan gampang emosi.
Setelah puasa media sosial dan memfilter portal berita yang saya baca. Perlahan stress saya mulai turun. Nggak mudah emosi.
Nggak apa-apa tidak menjadi yang paling up to date. Yang penting hidup bisa lebih tenang.
Terimakasih bang Ade, saya jadi tidak susah lagi menceritakan asal mulanya penyakit2 psikosomatik kepada pasien saya, cukup bagikan link ini kepada mereka.
perpaduan antara ilmu psikologi dan kesehatan... hebat
Ilmu mahal banget nih, perlu dipahami semua masyarakat . Ayo di share ke semua rekan Dan keluarga tercinta
saya perlu informasi lebih dalam nih tentang ini mas Ade, how to overcome mental Illness ini... sangat trending topic bgt sekarang... sepertinya saya flight or fight tiap hari soalnya dengan sensasi-sensasi dari badan ini sejak di diagnosa GERD.
tiap liat mas ade rai bawannya hati tenang,keliatan banget dari muka sama cara bicaranya pasti beliau baik hati😀
Terima kasih bang Ade ,
sangat bermanfaat...🙏🙏🙏
Ini kalau di sekolah, mas ade ini selain jadi guru olahraga, merangkap jadi guru BK juga.. mantapppp terimakasih mas Ade
Guru biologi juga ahli gizi juga ❤❤❤
Cocok menggantikan pak nadiem mas ade ini, karena kurikulum pendidikan sekarang sangat memberatkan psikis adek2 anak2 kita.. anak sekolah diseragamkan seperti karyawan pabrik
“Choose to be kind”
Thank you Max Ade Rai, Cool! #trendingkan
Salah satu orang yg saya Panggil Prof. Ade Rai.
Profesor itu simplenya harus memiliki "Dampak/Berdampak" di bidangnya. Saya rasa Bli Ade Rai, pantas dipanggil Prof. Kesehatan.
Karna Realnya kesehatan yah "Hidup Sehat". Kesehatan bukan mengobati tapi, mencegah. Kadang mikir diksi "Kesehatan = Pengobatan". Padahal, lebih cocok untuk pencegahan seperti yg selalu Bli Ade Rai Lakukan.
Betul
Ini konten sangat bermanfaat ... trima kasih Bang Ade
seru bgt ya nonton nya, 18 menit ky kurang...semoga suatu hari bisa ketemu mas ade :)
Ilmu yang dalam banget ini. Dan penyampaian Mas Ade selalu adem, jadi lebih mudah menyerap ilmunya
Terima kasih
terima kasih mas ade selalu mengikuti yutub mas ade kolesterol saya yg dulunya tingi sekarang sdh normal ,
Sangat bermanfaat bli Ade. HARUSNYA VIDEO INI muncul ketika bli membuat video ini. Terima kasih penjelasan nya sangat detail dan menginspirasi banyak orang.
Terima kasih bli Ade. Ini lah Salah satu konten positif di UA-cam yg kt tonton. Dan saya jarang banget nonton berita, baca berita, infotainment. Dan ini juga di ajarkan di komunitas kita, Dan solusi penggantinya kita dianjurkan dgr audio video podcast positif Dan baca buku. Cobain deh, bagus banget utk mental health.
Dr hal sederhana tidak buka sosmed pagi pagi/bangun tidur, bisa mencegah buanyak permasalahan
Terima kasih Bli ud sharing hal2 baru bagi kami n bermanfaat. Smoga Bli slalu sht n bhgia👍
Ini penyampaian tentang "mental illness" terbaik, yang sangat jelas dalam penyampaiannya...
mas ade next konten buat kek gini lagi mas ade, bahas !slah kesehatan, kayak nya lebih bagus, kayak psikologi penjelasan nya detail banget sampe akar nya
Aaaaaa... mas ade rai bermanfaat banget.
Bertambah lg ilmu qu. Nonton chanel nya mengubah mainset qu.
Trimakasih .... sehat selalu semua yg menonton chanel mas ade rai ya.
Aamiin.
TERIMA KASIH BANG SELALU NGASIH EDUKASI 😍
Pemberian salah dengan menyertainya/memberikan solusi itu bagaimana? Seperti menasehati? Pergaulan buruk karena alih alih untuk merangkul mereka sebagai tanda damai, tidak memerangi kebiasaan buruk? Menjadi manusia toxic dari sikap atas lingkungan yg buruk, justru menjadi virus. Tapi dengan menjadi antivirus, memberikan sugesti untuk perlawanan secara keilmuan, nampaknya gak semua orang setuju, justru dilawan dengan "pengalaman".
Sangan mengedukasi terima kasih banyak mas Ade, saya pun sudah tidak pernah merasakan asam lambung yg naik lagi ditambah dengan materi mental ini juga sangat berhubungan, terima kasih you save my life 🙏
Bang Ade Rai,, request bahas soal TIDUR atau istirahat dong bang.... pliiiisss....
Thank you Om Ade, penjelasannya mudah sekali dicerna dan sangat mencerahkan.
Ya allah saya br sadar . Bhwa pnyakit yg dtng di tubuh kita memng brawal dari fikirn baru terkupas dengan jelas sngt jelas krn nonton youtobe bang aderai ... ktika saya tinggl bersama budeh saya selm 3 tahun pikiran saya selalu cemas mrsa trs trsan ketakutan . Krn suami dr budeh saya selalu mlkukn pelecehan seksual pda saat itu
Saya tdk bsa ngomng ke semua orng cm bsa saya pendam sendri mrsa ketakutn trs mnrs pd akhirny saya mengalami sakit ada benjolan di ketiak . Pntes pnyakit muncul krn otak saya yg gk bs mngontrol
bener bgtttt. Klo lagi stress dan banyak pikiran pasti GERD kambuh
❤sehat selalu bli ade , dan keluarga . smg selalu jadi lilin untuk jalan yang gelap ..
Mas Ade, terima kasih sharing ilmunya, sangat bermanfaat. Semoga semua hal baik terjadi kepada Mas Ade dan keluarga 🙏
amin..
Makasih banyak mas Ade... selalu berbagi ilmu yg bermanfaat bagi kesehatan kita .. love this ...,,🌼💛💛
MasyaaAllah... bagus sekali mas Ade...terima kasih sudah sharing ilmu nya.. berkah buat semua ❤
makasih Mas Ade Rai untuk selalu memberikan konten yang edukatif dan menguatkan keimanan untuk menjadi lebih sehat XD
Terimakasih Atas Penjelasan dan PengetahuanNya.
Salam,Sehat Selalu 🤲🙏
Mas Ade the next menpora
trimaksi penjelasan nya mas ade, pelan dan jelas banget hatur nuhun 🙏😃
Luar biasa. Saya tercerahkan. Dr sebelumnya tidak terpikirkan dan tdk tersadari. Terima kasih bang Ade 🙏🏻
Rahayu mas Ade Rai,,mohon paparkan tentang grounding/berjalan tanpa alas kaki secara perlahan apakah itu termasuk olahraga? dan manfaatnya apa saja,saya mau penjelasan dari Mas Ade Rai tentang grounding,,,terimakasih Mas Ade Rai,Salam sehat dan bahagia jiwa raga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Konten Mas Ade pemahamanya mudah dipahami.
Kereen, daging semua isinya....thank you mas ade
Kak Ade tolong Desynya diliatin sekali2 dong😂, trimakasih ilmunya kak Ade, selama ini saya terus ikutin tp jarang komen...ttp cuma penasaran sama si Desy😊
Kalo gak salah desy pernah di kamera.. Pas praktek gym ka
Mnurut Jessie Inchauspe (Glucose Goddess) Glucose spike (lonjakan gula darah dr makan) brhubungan dgn (sbg trigger) mood swings smp mental illness..
Hadir menyimak. Terima kasih bli Ade Rai sudah berbagi edukasi tentang penyebab mental illness dan cara menanganinya. Salam sehat selalu!
Mantap.......
Gk terasa sudah kena mental.....
Terima kasih mas Ade......
Terimakasih bang Ade ray❤❤❤
Semoga menjadi amal jariyah untuk Bung Ade.. sangat bermanfaat
Keren , dibahas faktor yg disebabkan pola makan.
Trima ksh om ade rai, slalu memberi cara pandang sudut yg positif..
terima kasih Bli ade .
tgl 29 agustus Bb ku 107 kg stelah njalanin IF 16 jam kadang 24 jam dan Ngegym Allkhamdulillah Udah per hari tgl 24 sep . BB ku Udah Di 96 kg . turun 11 kg belum dalam 1 bulan . badan jadi lebih fit dan Ga gampang lapar 🙏👍👍👍
terima kasih ilmunya Om ade
Ma Syaa ALLAH..selalu dpt ilmu baru dr bang ade rai..Syukron bang ade..Jazakallahu khoiron..
makasih banyak bli Ade, sangat bermanfaat sekali alhamdulillah ,,
mas ade ilmunya masuk hati 🥺 thank u serasa di obrolin sama kaka sendiri 🥲🙏
Terima kasih ❤❤❤
Makasih Mas Ade dan Desi
Terima kasih atas kontennya Bang Ade 🙏
mantap kali penjelasanya,💯
Materi konten yg sangat bermanfaat. Terima kasih...
thank you for information, mas ade! ❤❤
Cm penasaran bli menit 7:30, benar ato pembenaran? Krn kalo benar bukannya all the time, tp baik itu kondisional? Trtarik bgt krn bli ade rai sdh mnyinggung ke mental, rispek🙏🏻
Terimakasih banyak mas ade semoga tambah sukses
MasyaAllah,, keren banget 👍👍👍
Keren banget penjelasannya...
Mas ade president 2024
Minimal mentri kesehatan
Berlebihan kamu 😂🤣 bukan bidanganya bro
setelah menyimak dari awal ampe akhir, ternyata bener bgt ini om aderai, saat ini saya lagi strugling ngadepin kata2 negative dari orang yg paling terdekat saya, kata2nya dalem bgt ampe susah sekali untuk saya face all of what he said about me, biasanya saya punya jurus BODO AMAT AND DONT CARE OF WHAT PEOPLE SAID ABOUT ME! tapi kok saat ini rasa susah sekali karna perkataanya sangat2 menyakitkan ampe kena mental saya:(( dan saya keluarkan semua emosi ini di tempat gym! but when i'm home and otomatis pasti ketemu dia which is I dont even want to talk or see him karna aura negativenya seperti masuk kembali ke hati saya...uuuuuuuuuh.. I hate this situation!! dan thanks mas ade untuk videonya, ini bener2 sangat membatu saya untuk berfikir ulang karna saya juga tidak mau jiwa raga lahir batin saya ikut terbawa kedalam hal2 yang tidak baik dan imbasnya emang kesemunya. SEKALI LAGI TERIMAKASIH BANYAK OM ADERAI. Sehat selalu, panjang umur, dan bahagia.
Bila 1 rumah dengan orang toxic, lbh baik pindah rumah saja. Ntah cari rumah sewa/kos, atau beli rumah. Karna kesehatan mental itu sangat penting biar tetap waras dan menyelesaikan pekerjaan harian dengan baik.
@@rikalizani304 terimakasih kk for ur support
Semangat terus share kebaikan Bli
makasih bang ade utk materinya… keren as always
Pokoke de best tuk chanel ini.. Tengkyu coach ade rai.. Ilmumu sangat berharga tuk kami
Terimaksih mas ade rai
Makasih mas ade rai ilmunya sangat berharga....
Aku suka penjelasan pak Ade
Bang Ade Rai tolong bahas dampak pornografi untuk kesehatan mental
Terimakasih atas edukasinya mas Ade...
Wah bagus banget, terimakasih❤
Mantap banget bli...daging semua
terimakasih bli 🙏🏼
mas ade rambutnya sehat banget. ada tips ga mas
terimakasi om aderai video yt ini sangat bermanfaat, sehat selalu om
Wkwkwk twitter tuuh. Isi nya Penghakiman Masal. Wkwkwk.
Coba ade rai masuk ke Dunia twitter. Syp tau energi nya bisa kasih efek gede dstu. Udh terlalu gelap dan panas tu twitter. Harus segera di benahi dan di jauhi.
Terimakasih Bang Ade🙏🙏
Kenapa ya semuanyaaa sesuai dengan kondisi hatiii wkwkwkwk.. trimkash bliii adeee sehat selaluu❤❤
Alhamdulillah terima kasih banyak mas ade... Ilmu nya sangat bagus 🙏🙏🙏
Sangat bermanfaat ilmunya
Terima Kasih ilmunya Kak Ade Rai 💪🙏
Kalau nonton komedi dan ketawa juga meningkatkan imunitas dong 😂😂
makasih ilmunya mas... sangat bermanfaat...
makasih mas ade, sharingnya bagus banget
selalu mencerahkan, bli ade rai
Keren ilmu nya makasih banyak om ade rai..
Glowing muka mas ade
terimakasih mas sangat bermanfaat
Terimakasih edukasinya 🙏
Permisi Bang Ade, mau tanya apakah creatin aman untuk tubuh dalam konsumsi jangka lama.
Terimakasih
Keren banget kontennya Bang. Terima kasih 🙏 Sehat selalu 💪🏼
Mas Ade, saya dengar hormon testoreron sangat berperan dalam mental health juga boleh bantu share ilmu tentang hormone health?