Pola makan minum, olahraga atau gerak, istirahat. Kseahatan fisik saling beepemgaruh dngan kesehatan emosi atau mental, dan sebaliknya.. Genetik itu 1%, habitual 99%.. Jd genetik itu ilusi, bsa diubah dngan habitual. Solusinya: Belajar baik terhadap diri sendiri, bukan trying so hard to be right.. klo ada konflik2 di keluarga dll, belajsr untuk menrima, memaafkan, nendoakan, mengabaikan, fokus solusi, jd intinya liat hal yg perlu diliat, denger hal yg perlu didenger.. Saat terpapar hal yg krg baik, gmna cara kita merespon stresor tersebut supaya bsa lebih ikhlas dan tenang? Bukan mneyalahkan org lain atau keadaan.
Hampir semua konten dari Mas Ade cara menjelaskan materi nya bagus banget..dengerinnya ga merasa digurui,step by step dan sangat mudah dipahami.. terimakasih Mas Ade ilmunya..🙏🙏
Andai om Ade jadi guru/dosen, pasti murid²nya bisa mudah memahami pelajaran yang disampaikan. Karena cara beliau berkomunikasi menggunakan kata² terstruktur, jelas, pelan penyampainnya dan seakan² kita dibacakan cerita dongeng, yang bisa terbawa oleh suasana serta tidak terasa bosen saat ngedengerinnya.
Alhamdulillaah, mencerdaskan bgt konten nya, penjelasan nya simpel dan mudah dipahami, sy sebagai Muslim sangat tercerahkan dan selaras dgn ajaran Agama, bahwa kalau hati/qolbu sehat, efek nya fikiran dan seluruh badan/ fisik jasmani jadi ikut sehat, pola pikir jadi benar dll. Kalau hati dah gedeg penuh keburukan dan kenegatifan, anggota badan semua ikut jd tidak baik.
tp yg perlu di catat hidup ini gk mungkin lepas dr nama nya stress and toxicity (emotional and physical), yg bs kt lakukan how to overcome and reduce it..
Terimakasih bang Ade, saya jadi tidak susah lagi menceritakan asal mulanya penyakit2 psikosomatik kepada pasien saya, cukup bagikan link ini kepada mereka.
Benar Mas Ade. Exposure tehadap berita negatif yang terus menerus, akan membuat kita gampang stress. Saya pernah FOMO, takut ketinggalan berita. Ingin selalu up to date. Selalu cek portal berita dan media sosial tiap saat. Hasilnya saya merasa paling tahu peristiwa terbaru yang terjadi. Tapi, secara tidak sadar saya selalu dalam kondisi 'alert' dan merasakan gangguan tidur dan gampang emosi. Setelah puasa media sosial dan memfilter portal berita yang saya baca. Perlahan stress saya mulai turun. Nggak mudah emosi. Nggak apa-apa tidak menjadi yang paling up to date. Yang penting hidup bisa lebih tenang.
Cm penasaran bli menit 7:30, benar ato pembenaran? Krn kalo benar bukannya all the time, tp baik itu kondisional? Trtarik bgt krn bli ade rai sdh mnyinggung ke mental, rispek🙏🏻
saya perlu informasi lebih dalam nih tentang ini mas Ade, how to overcome mental Illness ini... sangat trending topic bgt sekarang... sepertinya saya flight or fight tiap hari soalnya dengan sensasi-sensasi dari badan ini sejak di diagnosa GERD.
Terima kasih bli Ade. Ini lah Salah satu konten positif di UA-cam yg kt tonton. Dan saya jarang banget nonton berita, baca berita, infotainment. Dan ini juga di ajarkan di komunitas kita, Dan solusi penggantinya kita dianjurkan dgr audio video podcast positif Dan baca buku. Cobain deh, bagus banget utk mental health.
Cocok menggantikan pak nadiem mas ade ini, karena kurikulum pendidikan sekarang sangat memberatkan psikis adek2 anak2 kita.. anak sekolah diseragamkan seperti karyawan pabrik
Sangan mengedukasi terima kasih banyak mas Ade, saya pun sudah tidak pernah merasakan asam lambung yg naik lagi ditambah dengan materi mental ini juga sangat berhubungan, terima kasih you save my life 🙏
Salah satu orang yg saya Panggil Prof. Ade Rai. Profesor itu simplenya harus memiliki "Dampak/Berdampak" di bidangnya. Saya rasa Bli Ade Rai, pantas dipanggil Prof. Kesehatan. Karna Realnya kesehatan yah "Hidup Sehat". Kesehatan bukan mengobati tapi, mencegah. Kadang mikir diksi "Kesehatan = Pengobatan". Padahal, lebih cocok untuk pencegahan seperti yg selalu Bli Ade Rai Lakukan.
Aaaaaa... mas ade rai bermanfaat banget. Bertambah lg ilmu qu. Nonton chanel nya mengubah mainset qu. Trimakasih .... sehat selalu semua yg menonton chanel mas ade rai ya. Aamiin.
mas ade next konten buat kek gini lagi mas ade, bahas !slah kesehatan, kayak nya lebih bagus, kayak psikologi penjelasan nya detail banget sampe akar nya
Sangat bermanfaat bli Ade. HARUSNYA VIDEO INI muncul ketika bli membuat video ini. Terima kasih penjelasan nya sangat detail dan menginspirasi banyak orang.
Pemberian salah dengan menyertainya/memberikan solusi itu bagaimana? Seperti menasehati? Pergaulan buruk karena alih alih untuk merangkul mereka sebagai tanda damai, tidak memerangi kebiasaan buruk? Menjadi manusia toxic dari sikap atas lingkungan yg buruk, justru menjadi virus. Tapi dengan menjadi antivirus, memberikan sugesti untuk perlawanan secara keilmuan, nampaknya gak semua orang setuju, justru dilawan dengan "pengalaman".
Ya allah saya br sadar . Bhwa pnyakit yg dtng di tubuh kita memng brawal dari fikirn baru terkupas dengan jelas sngt jelas krn nonton youtobe bang aderai ... ktika saya tinggl bersama budeh saya selm 3 tahun pikiran saya selalu cemas mrsa trs trsan ketakutan . Krn suami dr budeh saya selalu mlkukn pelecehan seksual pda saat itu Saya tdk bsa ngomng ke semua orng cm bsa saya pendam sendri mrsa ketakutn trs mnrs pd akhirny saya mengalami sakit ada benjolan di ketiak . Pntes pnyakit muncul krn otak saya yg gk bs mngontrol
Rahayu mas Ade Rai,,mohon paparkan tentang grounding/berjalan tanpa alas kaki secara perlahan apakah itu termasuk olahraga? dan manfaatnya apa saja,saya mau penjelasan dari Mas Ade Rai tentang grounding,,,terimakasih Mas Ade Rai,Salam sehat dan bahagia jiwa raga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sebetulnya yang menciptakan mental illness, koruptor dan ATM berjalan seprtinya cewek matre alias buaya betina yang tidak menghargai karakter high value man kesetiaan kan seperti itu 😅😅Xixixi ...
terima kasih Bli ade . tgl 29 agustus Bb ku 107 kg stelah njalanin IF 16 jam kadang 24 jam dan Ngegym Allkhamdulillah Udah per hari tgl 24 sep . BB ku Udah Di 96 kg . turun 11 kg belum dalam 1 bulan . badan jadi lebih fit dan Ga gampang lapar 🙏👍👍👍 terima kasih ilmunya Om ade
Wkwkwk twitter tuuh. Isi nya Penghakiman Masal. Wkwkwk. Coba ade rai masuk ke Dunia twitter. Syp tau energi nya bisa kasih efek gede dstu. Udh terlalu gelap dan panas tu twitter. Harus segera di benahi dan di jauhi.
Kak Ade tolong Desynya diliatin sekali2 dong😂, trimakasih ilmunya kak Ade, selama ini saya terus ikutin tp jarang komen...ttp cuma penasaran sama si Desy😊
setelah menyimak dari awal ampe akhir, ternyata bener bgt ini om aderai, saat ini saya lagi strugling ngadepin kata2 negative dari orang yg paling terdekat saya, kata2nya dalem bgt ampe susah sekali untuk saya face all of what he said about me, biasanya saya punya jurus BODO AMAT AND DONT CARE OF WHAT PEOPLE SAID ABOUT ME! tapi kok saat ini rasa susah sekali karna perkataanya sangat2 menyakitkan ampe kena mental saya:(( dan saya keluarkan semua emosi ini di tempat gym! but when i'm home and otomatis pasti ketemu dia which is I dont even want to talk or see him karna aura negativenya seperti masuk kembali ke hati saya...uuuuuuuuuh.. I hate this situation!! dan thanks mas ade untuk videonya, ini bener2 sangat membatu saya untuk berfikir ulang karna saya juga tidak mau jiwa raga lahir batin saya ikut terbawa kedalam hal2 yang tidak baik dan imbasnya emang kesemunya. SEKALI LAGI TERIMAKASIH BANYAK OM ADERAI. Sehat selalu, panjang umur, dan bahagia.
Bila 1 rumah dengan orang toxic, lbh baik pindah rumah saja. Ntah cari rumah sewa/kos, atau beli rumah. Karna kesehatan mental itu sangat penting biar tetap waras dan menyelesaikan pekerjaan harian dengan baik.
Pola makan minum, olahraga atau gerak, istirahat.
Kseahatan fisik saling beepemgaruh dngan kesehatan emosi atau mental, dan sebaliknya..
Genetik itu 1%, habitual 99%..
Jd genetik itu ilusi, bsa diubah dngan habitual.
Solusinya:
Belajar baik terhadap diri sendiri, bukan trying so hard to be right.. klo ada konflik2 di keluarga dll, belajsr untuk menrima, memaafkan, nendoakan, mengabaikan, fokus solusi, jd intinya liat hal yg perlu diliat, denger hal yg perlu didenger..
Saat terpapar hal yg krg baik, gmna cara kita merespon stresor tersebut supaya bsa lebih ikhlas dan tenang? Bukan mneyalahkan org lain atau keadaan.
Hampir semua konten dari Mas Ade cara menjelaskan materi nya bagus banget..dengerinnya ga merasa digurui,step by step dan sangat mudah dipahami.. terimakasih Mas Ade ilmunya..🙏🙏
Mksh mas ade.... Aq nonton SMP 10 kali.
Hehehe
Andai om Ade jadi guru/dosen, pasti murid²nya bisa mudah memahami pelajaran yang disampaikan. Karena cara beliau berkomunikasi menggunakan kata² terstruktur, jelas, pelan penyampainnya dan seakan² kita dibacakan cerita dongeng, yang bisa terbawa oleh suasana serta tidak terasa bosen saat ngedengerinnya.
Alhamdulillaah, mencerdaskan bgt konten nya, penjelasan nya simpel dan mudah dipahami,
sy sebagai Muslim sangat tercerahkan dan selaras dgn ajaran Agama, bahwa kalau hati/qolbu sehat, efek nya fikiran dan seluruh badan/ fisik jasmani jadi ikut sehat, pola pikir jadi benar dll.
Kalau hati dah gedeg penuh keburukan dan kenegatifan, anggota badan semua ikut jd tidak baik.
tp yg perlu di catat hidup ini gk mungkin lepas dr nama nya stress and toxicity (emotional and physical), yg bs kt lakukan how to overcome and reduce it..
Terimakasih bang Ade, saya jadi tidak susah lagi menceritakan asal mulanya penyakit2 psikosomatik kepada pasien saya, cukup bagikan link ini kepada mereka.
perpaduan antara ilmu psikologi dan kesehatan... hebat
the real channel yg kita tdk perlu bnyk lirik2 ilmu mental health panjang lebar sana sini. Mental dpt, fisik dapat dari info2 di channel ini.
tiap liat mas ade rai bawannya hati tenang,keliatan banget dari muka sama cara bicaranya pasti beliau baik hati😀
Benar Mas Ade. Exposure tehadap berita negatif yang terus menerus, akan membuat kita gampang stress. Saya pernah FOMO, takut ketinggalan berita. Ingin selalu up to date. Selalu cek portal berita dan media sosial tiap saat. Hasilnya saya merasa paling tahu peristiwa terbaru yang terjadi. Tapi, secara tidak sadar saya selalu dalam kondisi 'alert' dan merasakan gangguan tidur dan gampang emosi.
Setelah puasa media sosial dan memfilter portal berita yang saya baca. Perlahan stress saya mulai turun. Nggak mudah emosi.
Nggak apa-apa tidak menjadi yang paling up to date. Yang penting hidup bisa lebih tenang.
“Choose to be kind”
Thank you Max Ade Rai, Cool! #trendingkan
Semoga kita semua selalu sehat , bahagia , selamat , sukses , aamiin
Cm penasaran bli menit 7:30, benar ato pembenaran? Krn kalo benar bukannya all the time, tp baik itu kondisional? Trtarik bgt krn bli ade rai sdh mnyinggung ke mental, rispek🙏🏻
Ilmu yang dalam banget ini. Dan penyampaian Mas Ade selalu adem, jadi lebih mudah menyerap ilmunya
Terima kasih
saya perlu informasi lebih dalam nih tentang ini mas Ade, how to overcome mental Illness ini... sangat trending topic bgt sekarang... sepertinya saya flight or fight tiap hari soalnya dengan sensasi-sensasi dari badan ini sejak di diagnosa GERD.
Ini penyampaian tentang "mental illness" terbaik, yang sangat jelas dalam penyampaiannya...
Ilmu mahal banget nih, perlu dipahami semua masyarakat . Ayo di share ke semua rekan Dan keluarga tercinta
Terima kasih bli Ade. Ini lah Salah satu konten positif di UA-cam yg kt tonton. Dan saya jarang banget nonton berita, baca berita, infotainment. Dan ini juga di ajarkan di komunitas kita, Dan solusi penggantinya kita dianjurkan dgr audio video podcast positif Dan baca buku. Cobain deh, bagus banget utk mental health.
Terima kasih bang Ade ,
sangat bermanfaat...🙏🙏🙏
terima kasih mas ade selalu mengikuti yutub mas ade kolesterol saya yg dulunya tingi sekarang sdh normal ,
Ini kalau di sekolah, mas ade ini selain jadi guru olahraga, merangkap jadi guru BK juga.. mantapppp terimakasih mas Ade
Guru biologi juga ahli gizi juga ❤❤❤
Cocok menggantikan pak nadiem mas ade ini, karena kurikulum pendidikan sekarang sangat memberatkan psikis adek2 anak2 kita.. anak sekolah diseragamkan seperti karyawan pabrik
Sangan mengedukasi terima kasih banyak mas Ade, saya pun sudah tidak pernah merasakan asam lambung yg naik lagi ditambah dengan materi mental ini juga sangat berhubungan, terima kasih you save my life 🙏
Salah satu orang yg saya Panggil Prof. Ade Rai.
Profesor itu simplenya harus memiliki "Dampak/Berdampak" di bidangnya. Saya rasa Bli Ade Rai, pantas dipanggil Prof. Kesehatan.
Karna Realnya kesehatan yah "Hidup Sehat". Kesehatan bukan mengobati tapi, mencegah. Kadang mikir diksi "Kesehatan = Pengobatan". Padahal, lebih cocok untuk pencegahan seperti yg selalu Bli Ade Rai Lakukan.
Betul
Aaaaaa... mas ade rai bermanfaat banget.
Bertambah lg ilmu qu. Nonton chanel nya mengubah mainset qu.
Trimakasih .... sehat selalu semua yg menonton chanel mas ade rai ya.
Aamiin.
seru bgt ya nonton nya, 18 menit ky kurang...semoga suatu hari bisa ketemu mas ade :)
mas ade next konten buat kek gini lagi mas ade, bahas !slah kesehatan, kayak nya lebih bagus, kayak psikologi penjelasan nya detail banget sampe akar nya
Dr hal sederhana tidak buka sosmed pagi pagi/bangun tidur, bisa mencegah buanyak permasalahan
Sangat bermanfaat bli Ade. HARUSNYA VIDEO INI muncul ketika bli membuat video ini. Terima kasih penjelasan nya sangat detail dan menginspirasi banyak orang.
Ini konten sangat bermanfaat ... trima kasih Bang Ade
MasyaaAllah... bagus sekali mas Ade...terima kasih sudah sharing ilmu nya.. berkah buat semua ❤
Pemberian salah dengan menyertainya/memberikan solusi itu bagaimana? Seperti menasehati? Pergaulan buruk karena alih alih untuk merangkul mereka sebagai tanda damai, tidak memerangi kebiasaan buruk? Menjadi manusia toxic dari sikap atas lingkungan yg buruk, justru menjadi virus. Tapi dengan menjadi antivirus, memberikan sugesti untuk perlawanan secara keilmuan, nampaknya gak semua orang setuju, justru dilawan dengan "pengalaman".
❤sehat selalu bli ade , dan keluarga . smg selalu jadi lilin untuk jalan yang gelap ..
Luar biasa. Saya tercerahkan. Dr sebelumnya tidak terpikirkan dan tdk tersadari. Terima kasih bang Ade 🙏🏻
TERIMA KASIH BANG SELALU NGASIH EDUKASI 😍
makasih Mas Ade Rai untuk selalu memberikan konten yang edukatif dan menguatkan keimanan untuk menjadi lebih sehat XD
Ya allah saya br sadar . Bhwa pnyakit yg dtng di tubuh kita memng brawal dari fikirn baru terkupas dengan jelas sngt jelas krn nonton youtobe bang aderai ... ktika saya tinggl bersama budeh saya selm 3 tahun pikiran saya selalu cemas mrsa trs trsan ketakutan . Krn suami dr budeh saya selalu mlkukn pelecehan seksual pda saat itu
Saya tdk bsa ngomng ke semua orng cm bsa saya pendam sendri mrsa ketakutn trs mnrs pd akhirny saya mengalami sakit ada benjolan di ketiak . Pntes pnyakit muncul krn otak saya yg gk bs mngontrol
Hadir menyimak. Terima kasih bli Ade Rai sudah berbagi edukasi tentang penyebab mental illness dan cara menanganinya. Salam sehat selalu!
Terima kasih Bli ud sharing hal2 baru bagi kami n bermanfaat. Smoga Bli slalu sht n bhgia👍
Makasih banyak mas Ade... selalu berbagi ilmu yg bermanfaat bagi kesehatan kita .. love this ...,,🌼💛💛
Thank you Om Ade, penjelasannya mudah sekali dicerna dan sangat mencerahkan.
Mas Ade, terima kasih sharing ilmunya, sangat bermanfaat. Semoga semua hal baik terjadi kepada Mas Ade dan keluarga 🙏
amin..
Mantap.......
Gk terasa sudah kena mental.....
Terima kasih mas Ade......
Konten Mas Ade pemahamanya mudah dipahami.
Rahayu mas Ade Rai,,mohon paparkan tentang grounding/berjalan tanpa alas kaki secara perlahan apakah itu termasuk olahraga? dan manfaatnya apa saja,saya mau penjelasan dari Mas Ade Rai tentang grounding,,,terimakasih Mas Ade Rai,Salam sehat dan bahagia jiwa raga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sebetulnya yang menciptakan mental illness, koruptor dan ATM berjalan seprtinya cewek matre alias buaya betina yang tidak menghargai karakter high value man kesetiaan kan seperti itu 😅😅Xixixi ...
terima kasih Bli ade .
tgl 29 agustus Bb ku 107 kg stelah njalanin IF 16 jam kadang 24 jam dan Ngegym Allkhamdulillah Udah per hari tgl 24 sep . BB ku Udah Di 96 kg . turun 11 kg belum dalam 1 bulan . badan jadi lebih fit dan Ga gampang lapar 🙏👍👍👍
terima kasih ilmunya Om ade
Bang Ade Rai,, request bahas soal TIDUR atau istirahat dong bang.... pliiiisss....
mas ade ilmunya masuk hati 🥺 thank u serasa di obrolin sama kaka sendiri 🥲🙏
Ma Syaa ALLAH..selalu dpt ilmu baru dr bang ade rai..Syukron bang ade..Jazakallahu khoiron..
Terimakasih Atas Penjelasan dan PengetahuanNya.
Salam,Sehat Selalu 🤲🙏
Semoga menjadi amal jariyah untuk Bung Ade.. sangat bermanfaat
Wkwkwk twitter tuuh. Isi nya Penghakiman Masal. Wkwkwk.
Coba ade rai masuk ke Dunia twitter. Syp tau energi nya bisa kasih efek gede dstu. Udh terlalu gelap dan panas tu twitter. Harus segera di benahi dan di jauhi.
trimaksi penjelasan nya mas ade, pelan dan jelas banget hatur nuhun 🙏😃
Terimakasih bang Ade ray❤❤❤
thank you for information, mas ade! ❤❤
Trima ksh om ade rai, slalu memberi cara pandang sudut yg positif..
Kak Ade tolong Desynya diliatin sekali2 dong😂, trimakasih ilmunya kak Ade, selama ini saya terus ikutin tp jarang komen...ttp cuma penasaran sama si Desy😊
Kalo gak salah desy pernah di kamera.. Pas praktek gym ka
Kenapa ya semuanyaaa sesuai dengan kondisi hatiii wkwkwkwk.. trimkash bliii adeee sehat selaluu❤❤
makasih banyak bli Ade, sangat bermanfaat sekali alhamdulillah ,,
Kalau nonton komedi dan ketawa juga meningkatkan imunitas dong 😂😂
mantap kali penjelasanya,💯
bener bgtttt. Klo lagi stress dan banyak pikiran pasti GERD kambuh
Mnurut Jessie Inchauspe (Glucose Goddess) Glucose spike (lonjakan gula darah dr makan) brhubungan dgn (sbg trigger) mood swings smp mental illness..
Pokoke de best tuk chanel ini.. Tengkyu coach ade rai.. Ilmumu sangat berharga tuk kami
Terima kasih ❤❤❤
Terima kasih atas kontennya Bang Ade 🙏
Makasih Mas Ade dan Desi
Keren , dibahas faktor yg disebabkan pola makan.
setelah menyimak dari awal ampe akhir, ternyata bener bgt ini om aderai, saat ini saya lagi strugling ngadepin kata2 negative dari orang yg paling terdekat saya, kata2nya dalem bgt ampe susah sekali untuk saya face all of what he said about me, biasanya saya punya jurus BODO AMAT AND DONT CARE OF WHAT PEOPLE SAID ABOUT ME! tapi kok saat ini rasa susah sekali karna perkataanya sangat2 menyakitkan ampe kena mental saya:(( dan saya keluarkan semua emosi ini di tempat gym! but when i'm home and otomatis pasti ketemu dia which is I dont even want to talk or see him karna aura negativenya seperti masuk kembali ke hati saya...uuuuuuuuuh.. I hate this situation!! dan thanks mas ade untuk videonya, ini bener2 sangat membatu saya untuk berfikir ulang karna saya juga tidak mau jiwa raga lahir batin saya ikut terbawa kedalam hal2 yang tidak baik dan imbasnya emang kesemunya. SEKALI LAGI TERIMAKASIH BANYAK OM ADERAI. Sehat selalu, panjang umur, dan bahagia.
Bila 1 rumah dengan orang toxic, lbh baik pindah rumah saja. Ntah cari rumah sewa/kos, atau beli rumah. Karna kesehatan mental itu sangat penting biar tetap waras dan menyelesaikan pekerjaan harian dengan baik.
@@rikalizani304 terimakasih kk for ur support
Semangat terus share kebaikan Bli
MasyaAllah,, keren banget 👍👍👍
Kereen, daging semua isinya....thank you mas ade
Materi konten yg sangat bermanfaat. Terima kasih...
Alhamdulillah terima kasih banyak mas ade... Ilmu nya sangat bagus 🙏🙏🙏
Terimakasih banyak mas ade semoga tambah sukses
Terima Kasih ilmunya Kak Ade Rai 💪🙏
Makasih mas ade rai ilmunya sangat berharga....
makasih bang ade utk materinya… keren as always
Keren banget penjelasannya...
Terimakasih Bang Ade🙏🙏
Terimakasih atas edukasinya mas Ade...
terimakasi om aderai video yt ini sangat bermanfaat, sehat selalu om
Terimaksih mas ade rai
Keren banget kontennya Bang. Terima kasih 🙏 Sehat selalu 💪🏼
Mas Ade the next menpora
selalu mencerahkan, bli ade rai
Wah bagus banget, terimakasih❤
Keren ilmu nya makasih banyak om ade rai..
terimakasih bli 🙏🏼
Terimakasih edukasinya 🙏
mas ade rambutnya sehat banget. ada tips ga mas
Glowing muka mas ade
Mantap banget bli...daging semua
makasih ilmunya mas... sangat bermanfaat...
Sangat bermanfaat ilmunya
Mantaap bli pnjelasannya 🙏
Terimakasih bang ade....💜💜💜
Tengkyuu om adeee
Aku suka penjelasan pak Ade
makasih mas ade, sharingnya bagus banget
Mas ade president 2024
Minimal mentri kesehatan
Berlebihan kamu 😂🤣 bukan bidanganya bro