saya kuli , saya selalu nyimak @duniaaderai dan langsung praktekan, dan memang terbukti, rajin puasa IF ,selalu menyempatkan diri untuk olahraga beban walaupun tanpa alat hanya dengan body weight, cari yang mudah dan murah sehat selalu suhu
Walaupun kuli kalau proten tercukupi.Dan ngambil libur kerja minimal sehari dalam waktu seminggu untuk istirahat.Malah bagus banget menurut saya bro...
Om ade rai, saya mau berterimakasih, dr akhir tahun 2021 saya nyimak dan terapkan video om ade, saya penderita PCOS, 9 tahun saya menikah belum kunjung hamil, saya juga gemuk... Saya sering nonton video om ade, saya terapkan diet dan olahraga bebannya, dalam 10 bulan berat badan saya turun 20kg, dan alhamdulillah hamil dan sekarang sudah lahiran, anak saya sudah usia 2 bulan.. Makasih om ade, setiap videonya menginspirasi sekali, dan mengubah sudut pandang saya
Selamat ya mbak...kakak ipar aku juga over weight...sudah 5 tahun menikah,belum hamil juga...nanti aku share comment ini ke dia...mudah2 an dia terinspirasi
Ikut bahagia kakak.. saya jg lg ikutin puasa skrg badan terasa lebih ringan walau awal2 hampir gak kuat nahan lapar.. smua yg dijalsin mudah dipahami, smoga bisa jd pola hidup biar sehat dan awet muda sprti om ade rai 😊
inspiratif sekali utk memberi semangat utk para penggiat olga yang kadang suka jenuh. Yuk hindari 10 mentalitas ini. 1. mentalitas sibuk mencari sehat di luar: mahal, susah.Solusi mencari olga yg membuat hepi & mandiri (tidak tergantung pada orang) 2. mentalitas versus. membandingkan berbagai olga. Padahal olga itu variasikan. 3. mentalitas konflik. sibuk dg kebenaran diri sendiri, sehat adl pertemanan hati, sakit adl perlawanan hati. 4. mentalitas all or nothing. Menunggu waktu yang pas, menunggu teman atau menunggu sesuatu yang ideal, dan akhirnya "nothing". 5. mentalitas on focusing whats wrong. Sll mencari kesempurnaan dlm olga, padahal yg diperlukan adl awarness (kesadaran) dlm olga 6. mentalitas Bangga pada ketergantungan. utk sehat tergantung pada pihak lain. 7. mentalitas blaming. menyalahkan orang lain, kita tdk bisa merubah orla yg mmg tdk mau berubah, enjoy 8. mentalitas monkey see, monkey do. Menerima informasi atau perubahan secara gegabah tanpa mempertimbangkan lebih lanjut. 9. mentalitas gak mungkin. apa mungkin bisa sehat, udah tua juga, udah tergantung pada obat, sll anggap kesakitan adl sebuah kepastian. 10. mentalitas salah kaprah. mudah pasrah , udah tua juga, mo apa lagi? udah sakit, trus apa masih bisa sembuh? padahal banyak peluang utk sehat Sekilas catatan....simak sendiri yaa..... @luhputusuciati5911 @luhputusuciati5911
@@Masfugo sibuk memuaskan diri dengan hal eksternal(diluar diri). uang, jabatan, prestasi, duniawi, judi, koleksi dll. Kalau puas terhadap "inner self" atau nurani contohnya: charity/menyumbang, self actualization/pengembangan diri, cari state of Flow/skill yang tidak bosan bila diulang2, passion/ cita-cita, curiosity/ rasa penasaran, dll
Saya masih ingat nasehat dari Mas Ade Rai waktu shoting BPJS di rumah Mas Garin Nugroho.. Sehat utama itu pola pikir kita harus positif, bahagiakan diri kita dulu, setelah itu olahraga murah saja, setidak nya guna kan alat² di sekitar saja, ga harus gym.. Terimakasih mas, sampai sekarang saya terapkan itu terus. Dan video ini makin buat saya terbuka untuk hidup sehat 🙏🏻
Mas ade ini aset yg berharga buat banyak orang sll memotifasi n mengedukasi bnyk org, bnr bgt sehat itu no 1 n yg gak kalah penting mensyukuri apa yg ada di tmbh sll berupaya utk lbh baik dari segi kesehatan n mentalitas dg cara yg mas ade katakan yaitu dg mencintai diri sendri n sll ingat apa tujuan dari hidup yaitu beribadah pada sang Khaliq jdi semua harus seimbang sesuai porsi masing2 🙏 Mantap mas ade ini sangat berguna buat bnyk org khususnya sy pribadi 😊 Terima kasih mas Ade sehat sll n trs mengedukasi 👍👍👍👍👍
saya kuli pabrik, bersyukur dapat hidayah kesehatan dr om Ade rai dan udh 1 tahun lebih menerapkan puasa IF, latihan beban seadanya pake dumbel, pola makan diatur walau sering cheating jg hehe, yg penting olahraga tetap. Puasa bikin tenaga bertambah, tambah fokus juga, apalagi pas IF sambil ngopi pahit di pagi hari, woow booster energi buat ku yg masih banyak fat di badan
point ke 7 bener2 setuju dan aku ngrasain sendiri, gak usah dilawan,di terima, pasrah sama jalan Tuhan, sumpah tenang itu nikmat Alhamdulillah❤❤ makasih mas ade
terimakasih mas ade,saat ini saya menjalani puasa dengan jendela makan dua jam dan latihan beban. sekarang sudah turun dari 110kg jadi 104 kg dalam 2 minggu 🙏
Sehat selalu mas Ade,ilmu yg sangat bermanfaat buat saya dan saya pun mengajar kan ilmu nya mas Ade sama suami dan anak2 ,, Alhamdulillah kami sdh rajin olahraga terutama angkat beban,dulu mental saya begitu rapuh dan terpikir kalo aku diet bisa pingsan,karena dulu aku pikir diet itu nggak makan ,,,ternyata diet itu butuh ilmu dan pemahaman yg baik ,dan ilmu yg menguat kan aku agar konsisten terus adalah ilmu nya mas Ade Ray ,,,tak terhingga ucapan terimakasih buat mas Ade ,,,sdh 2 thn diet sehat BB nggak naik lg stabil ,,dulu BB 85 kini sdh 63 kg
Bangga dengan ketergantungan salah satu contohnya yang paling umum adalah, bangga merokok, kalo rokoknya lebih bagus bakal ngejelek jelekin rokok orang.
Banyak Dokter Yang Memvonis bahwa Pasien Diabetes dan Hipertensi tidak akan sembuh minum Obat seumur hidup biar gula dan tensinya Terkontrol. Namun Faktanya banyak Pasien Diabetes dan Hipertensi sembuh Total tanpa obat dengan cara merubah Ulah Perilaku seperti yang Pernah di sampaikan Mas Aderai.
@@Channe_Alya_yt iya sudah sembuh. Puasa If, dalam menu makanan Perbanyak Lauk dan Sayur Nasi Putih ganti dengan ubi jalar atau papeda dari sagu, Stop Gula dan Roti rotian secara Total, Olahraga beban + cardio rutin seumur hidup.
halo mas Ade rai, saya sudah tonton banyak video mas ade seputar dunia diet dan kesehatan, saya juga sudah coba praktek saran" yang mas jelaskan di video, nah saya ada sedikit pertanyan seputar yang saya rasakan, jadi saya coba ikuti tentang puasa dan saya juga jaga asupan nutrisi yang saya masukkan dengan memilih protein ketimbang karbohidrat, tapi ada hal yang saya rasakan itu saya jadi lebih craving untuk gula atau makanan manis dengan saya membatasi asupan karbohidrat ke dalam tubuh saya mas, saya tidak tahu itu karena puasanya atau tubuh saya yang belum beradaptasi dengan asupan nutrisi yang baru, apakah ini normal mas, maksudnya saya sendiri sebelumnya tidak terlalu suka mengkonsumsi makanan/minuman manis, tapi sekarang jadi ada keinginan mengkonsumsi makanan manis. terimakasih juga untuk semua video mas ade yang sangat bermanfaat, sukses terus untuk mas ade 🙏
Mas Ade, cinta bgt saya sama konten edukatifnya! ❤ Tapi kalau boleh saran, mau dong, Mas workouts2 utk org yg recovery jantung / diabet / TBC krn kan dr dulu sdh banyak olah raga utk prevent supaya sehat, tapi kalau sdh terlanjur sakit hrs mulai drmana, Mas work outnya?
Mas Ade rai terima kasih untuk insightnya, sedikit masukan noise dari speakernya bisa dikurangi, supaya informasi lebih jelas terdengar. Terimakasih Mas Ade Rai. YR
Aku baru seminggu IF, luar biasanya aku kuat. Ternyata tubuhku tidak semudah lapar seperti yang aku bayangkan. Aku malah lebih energik beda dari pas makan 3xsehari malah lemas dan ngantuk
Mas Ade, tolong bahas tentang Diastasis Recti utk wanita dan pria mas. Olahrga apa aja yang boleh dan tidak boleh dan bagaimana cara mengatasi DIASTASIS RECTI mas.. Trimakaskh mas .
Menit 18:00 menyindir bocil bocil tiktok yg bilang om ade bukan natty, kebanyakan nonton influencer tiktok yg pake steroid sampe ngeidolain bgt, sampe sampe semua org dibilang gamungkin bisa natty dengan badan se gede ade rai
Sy emak2 42thn.tb 164. Smpe2 Bb saya 82kg.karna hobi ngemil sm rebahan🙈 efeknya badan sering pegel2 saat bangun tidur. Dan malu liat body sendiri 😂 Udah 2 minggu ini konsisten jalan cepat hbs subuh, sekitar 1 stngh jam . Dibantu angkat beban ❚█══█❚ 10kg. Makan nya jg sy jaga. Yg manis2 sy jauhi. Myk2 jg dijauhi. Tepung2an jg. Alhamdulillah walau br masih 77kg seneng sih. Udah ada perubahan. Kl ngerasa laper sy lbh byk mnm air putih. Harapan sy hrs ke 64kg seperti dl lagi. Insyaa Allah pasti bs✊
Pas yang saya alami saat ini.. setelah sakit beberapa hari jadi malas latihan beban udah 3 minggu.. entah kenapa pikirannya nanti aja lah biar berat badan naik dulu.. takut berat badan malah turun karena nafsu makan belum kembali.. nasib ectomorph
No. 9 Mentalitas gak mungkin tiap hari byk terjadi, tiap kali ke gym di daerah saya dan selalu nonton video GYM selalu Bahasanya "Gak mungkin Badan Sebesar Aderai gak make steroid.
No. 4 banyak yang berat mau jalanin hanya Omdo. Ini akibat Malas apalagi kalo badan udah gendut. Nanti sakit dulu baru paham tapi parahnya lagi sibuk di Medikasi.
Bang Ade, sy banyak lihat ttg video bang ade ttg konsep lat.beban, cardio & protein Istri sy pgen lakuin itu, usia 40 bb>75.. Whey Protein jenis apa yg cocok 🙏🙏
Betul Mentalitas Keluar Bisanya mahal dan susah serta tidak efektif Mengobati rasa sakit Kita. Contoh Teman saya Kena Diabetes Bolak balik naik Pesawat Berobat Ke Singapura dan Beli Jam tangan Laser Pelancar Sirkulasi darah Akibat Neuropati yang Penyebabnya Diabetes sama sekali tidak ada Perubahan. Setelah Dia Rubah Pola Hidup, Sering Puasa dan Rutin Olahraga, Utamanya Latihan beban baru lah Gula darahnya selalu stabil. pengalaman teman saya aceng Pengusaha Ekspor Biji Timah Kini sibuk Berkebun.
Coach pengen nanya donk. Kan saya pengen cutting tanpa ngilangin massa otot, hampir 2 bulan ini saya ngegym intens 5x seminggu; 2 hari kardio, 3 hari beban (dipisah push, pull, leg) durasinya 1-2 jam per-sesi (saya dulu atlet taekwondo waktu masih muda dan kurus, jd familiar sm latihan otot dan kardio). Trus saya dalam sehari makan pokok cuma sekali, 2xnya whey protein + oatmeal + buah2an, pokoknya itu udah cukup utk kalori defisit 400-600an kal. Tapi sy merasa gaada perubahan di tampilan tubuh saya. Berat badan sama, lingkar pinggang juga. Yg saya rasa perbedaannya cuma nambah stamina sama kekuatan doank. Apa ada yg salah ya coach?
Suami saya usia 62th, tinggi/bb 155/45. Punya sakit gula darah. Sekitar 200 s/d 400. Minum obat diabet rutin Tp msih aktifitas normal. Bolehkah puasa IF, tp dia sdh kurus sekali. Agar gula darahnya normal. Apakah jika latihan beban, masih bisa gemuk? Tks sblmnya mas ade🙏
Selamat pagi Pak Ade saya nontonnya belakangan aja ya saya habiskan dulu renungan paginya, saya nanti yg nonton urusan dunia biar merapel saja tapi hari ini saya selesaikan nonton yg dunianya Pak Ade ada yg belum selesai saya tonton eh jaringannya, Koko Sklian, Habib Kribo dan banyak yg lain termasuk Helmi Yahya nga apa2 kan belakangan tertunda nontonnya biar masalah sorga yg di dahulukan hari ini saya selesaikan jaringannya Pak Ade
dokter, saya sudah intermiten fasting 13-16jam sehari tapi jadi jarang BAB apakah sehat? bagaimana supaya tetap BAB rutin tiap hari. terima kasih ❤❤❤❤❤❤
Mas ade saya penderita asamlambung udah mau jalan 2 tahun .kenapa yah setiap hari kambuh terus hampir setiap hari? berbagai macam minum obat pun ngak ada efek perubahan nya udh putus asa karna sakit nya😢😢mohon bantuan dan beri saran nya mas ade🙏
Coba pelihara ayam di box beberapa aja, agar nanti sisa makanan anak jadi jatahnya ayam, sehingga tidak ada alasan sayang kalau makanannya sisa. Mindset mubadzir adl alasan cerdas untuk membenarkan makan terus walau pun perut sudah terasa lenyang. 😁
Kak, mau tanya saya lagi rutin olahraga, tp di bbrp channel lain byk yg ngmg kalau stiap hari olahraga tidak baik, namun saya merasa jika saya kasih jeda/istirahat hari utk tidak olahraga, takutnya saya jadi mager lagi, gimana ya sbaikny?
@dunia ade rai: om saya cedera otot bicep karena salah posisi gerakan saat angkat dumbell…minta saranny om utk sembuin? Ud 2 minggu saya gk bs fitness😢😢😢😢😢😢😢
saya kuli , saya selalu nyimak @duniaaderai dan langsung praktekan, dan memang terbukti, rajin puasa IF ,selalu menyempatkan diri untuk olahraga beban walaupun tanpa alat hanya dengan body weight, cari yang mudah dan murah sehat selalu suhu
Walaupun kuli kalau proten tercukupi.Dan ngambil libur kerja minimal sehari dalam waktu seminggu untuk istirahat.Malah bagus banget menurut saya bro...
IF nya dg jadwal sprt apa mas? bisa sharing.
@@gogongogon7768 siap terimakasih kawan👍👍
@@Ahmad-js5ro kalau saya 20 jam puasa 4 jam rentang makan, dan tentunya cukup protein
Kuli apa pak? 😂
Om ade rai, saya mau berterimakasih, dr akhir tahun 2021 saya nyimak dan terapkan video om ade, saya penderita PCOS, 9 tahun saya menikah belum kunjung hamil, saya juga gemuk...
Saya sering nonton video om ade, saya terapkan diet dan olahraga bebannya, dalam 10 bulan berat badan saya turun 20kg, dan alhamdulillah hamil dan sekarang sudah lahiran, anak saya sudah usia 2 bulan..
Makasih om ade, setiap videonya menginspirasi sekali, dan mengubah sudut pandang saya
Selamat ya mba ikut bahagia bacanyaa
@@putrihandayani4309 makasih kak
Selamat ya mbak...kakak ipar aku juga over weight...sudah 5 tahun menikah,belum hamil juga...nanti aku share comment ini ke dia...mudah2 an dia terinspirasi
Ikut bahagia kakak.. saya jg lg ikutin puasa skrg badan terasa lebih ringan walau awal2 hampir gak kuat nahan lapar.. smua yg dijalsin mudah dipahami, smoga bisa jd pola hidup biar sehat dan awet muda sprti om ade rai 😊
inspiratif sekali utk memberi semangat utk para penggiat olga yang kadang suka jenuh. Yuk hindari 10 mentalitas ini.
1. mentalitas sibuk mencari sehat di luar: mahal, susah.Solusi mencari olga yg membuat hepi & mandiri (tidak tergantung pada orang)
2. mentalitas versus. membandingkan berbagai olga. Padahal olga itu variasikan.
3. mentalitas konflik. sibuk dg kebenaran diri sendiri, sehat adl pertemanan hati, sakit adl perlawanan hati.
4. mentalitas all or nothing. Menunggu waktu yang pas, menunggu teman atau menunggu sesuatu yang ideal, dan akhirnya "nothing".
5. mentalitas on focusing whats wrong. Sll mencari kesempurnaan dlm olga, padahal yg diperlukan adl awarness (kesadaran) dlm olga
6. mentalitas Bangga pada ketergantungan. utk sehat tergantung pada pihak lain.
7. mentalitas blaming. menyalahkan orang lain, kita tdk bisa merubah orla yg mmg tdk mau berubah, enjoy
8. mentalitas monkey see, monkey do. Menerima informasi atau perubahan secara gegabah tanpa mempertimbangkan lebih lanjut.
9. mentalitas gak mungkin. apa mungkin bisa sehat, udah tua juga, udah tergantung pada obat, sll anggap kesakitan adl sebuah kepastian.
10. mentalitas salah kaprah. mudah pasrah , udah tua juga, mo apa lagi? udah sakit, trus apa masih bisa sembuh? padahal banyak peluang utk sehat
Sekilas catatan....simak sendiri yaa.....
@luhputusuciati5911
@luhputusuciati5911
maksudnya gimana sih sibuk mencari keluar? 😅
Keren thanks mba
@@Masfugo bntu jwb ya kak, artinya,, di rmhpun atau sendiripun misal di lapangan yg gk berbayar Olga sbnrnya sgt bisa dan sgt bermanfaat
mkasih resumenya bro 👍💪
@@Masfugo sibuk memuaskan diri dengan hal eksternal(diluar diri). uang, jabatan, prestasi, duniawi, judi, koleksi dll. Kalau puas terhadap "inner self" atau nurani contohnya: charity/menyumbang, self actualization/pengembangan diri, cari state of Flow/skill yang tidak bosan bila diulang2, passion/ cita-cita, curiosity/ rasa penasaran, dll
Senang denger mas Ade Rai ngomong, bijak banget ,ntah berapa kali video ini sy tonton buat jadi pengingat diri, mksh mas Ade Rai🙏
Ada Hikmah dari Covid 19 sehingga Membuat Bli Aderai menuangkan Edukasi seluruh Ilmu dan Pengalamannya kepada masyarakat Indonesia .
Saya masih ingat nasehat dari Mas Ade Rai waktu shoting BPJS di rumah Mas Garin Nugroho.. Sehat utama itu pola pikir kita harus positif, bahagiakan diri kita dulu, setelah itu olahraga murah saja, setidak nya guna kan alat² di sekitar saja, ga harus gym.. Terimakasih mas, sampai sekarang saya terapkan itu terus. Dan video ini makin buat saya terbuka untuk hidup sehat 🙏🏻
Mas ade ini aset yg berharga buat banyak orang sll memotifasi n mengedukasi bnyk org, bnr bgt sehat itu no 1 n yg gak kalah penting mensyukuri apa yg ada di tmbh sll berupaya utk lbh baik dari segi kesehatan n mentalitas dg cara yg mas ade katakan yaitu dg mencintai diri sendri n sll ingat apa tujuan dari hidup yaitu beribadah pada sang Khaliq jdi semua harus seimbang sesuai porsi masing2 🙏
Mantap mas ade ini sangat berguna buat bnyk org khususnya sy pribadi 😊
Terima kasih mas Ade sehat sll n trs mengedukasi 👍👍👍👍👍
saya kuli pabrik, bersyukur dapat hidayah kesehatan dr om Ade rai dan udh 1 tahun lebih menerapkan puasa IF, latihan beban seadanya pake dumbel, pola makan diatur walau sering cheating jg hehe, yg penting olahraga tetap. Puasa bikin tenaga bertambah, tambah fokus juga, apalagi pas IF sambil ngopi pahit di pagi hari, woow booster energi buat ku yg masih banyak fat di badan
point ke 7 bener2 setuju dan aku ngrasain sendiri, gak usah dilawan,di terima, pasrah sama jalan Tuhan, sumpah tenang itu nikmat Alhamdulillah❤❤ makasih mas ade
terimakasih mas ade,saat ini saya menjalani puasa dengan jendela makan dua jam dan latihan beban. sekarang sudah turun dari 110kg jadi 104 kg dalam 2 minggu 🙏
Semua Penjelasan Mas Aderai Sungguh bermanfaat jika kita buktikan di Lapangan.
Dahsyat sekali ! ... sayangnya singkat sekali durasinya .. kuliah yg menyenangkan dan selalu ingin nambah waktu .. thank's Mas Ade ❤👍
Olahraga bukan harus sempurna tapi prosesnya 😊
Sehat selalu mas Ade,ilmu yg sangat bermanfaat buat saya dan saya pun mengajar kan ilmu nya mas Ade sama suami dan anak2 ,, Alhamdulillah kami sdh rajin olahraga terutama angkat beban,dulu mental saya begitu rapuh dan terpikir kalo aku diet bisa pingsan,karena dulu aku pikir diet itu nggak makan ,,,ternyata diet itu butuh ilmu dan pemahaman yg baik ,dan ilmu yg menguat kan aku agar konsisten terus adalah ilmu nya mas Ade Ray ,,,tak terhingga ucapan terimakasih buat mas Ade ,,,sdh 2 thn diet sehat BB nggak naik lg stabil ,,dulu BB 85 kini sdh 63 kg
Bangga dengan ketergantungan salah satu contohnya yang paling umum adalah, bangga merokok, kalo rokoknya lebih bagus bakal ngejelek jelekin rokok orang.
keren bgt videonya 😍
Hadir menyimak. Terima kasih bli Ade sudah menyajikan edukasi ini. Salam sehat selalu!
Makasih bang ade,,,motivasinya ,,,teruslah mementori kami utk hidup sehat,,matursuwun
Sangat bermanfaat
Semoga tambah banyak yang sadar akan kesehatan
Ilmumya penuh manfaat, terimakasih mas ade
Terima kasih edukasinya mas ade.... Membuka pikiran saya supaya always choose to be kind over to be right 😊
Chanel fav.ku..teknik" yg bisa kita pelajari langsung dari praktisi dan jelas lengkap ❤ terimakasih mas Ade
Thankyou legend.. saya berhasil turun 17 kg berkat mas ade.. bodyfat dari 27% jadi 17-18 %.. badan fit g gmpg capek..
Bang Ade, Alhamdulillah saya sudah olahraga angkat beban, dan bikin candu nagih
Saya paling suka dengar petuah mas Ade... Walaupun some terms belum Saya praktek Kan. Masih berencana untuk mencatat semua kuliah mas Ade
Banyak Dokter Yang Memvonis bahwa Pasien Diabetes dan Hipertensi tidak akan sembuh minum Obat seumur hidup biar gula dan tensinya Terkontrol. Namun Faktanya banyak Pasien Diabetes dan Hipertensi sembuh Total tanpa obat dengan cara merubah Ulah Perilaku seperti yang Pernah di sampaikan Mas Aderai.
Sudah sembuh kah dr diabetesnya,,caranya gimana
@@Channe_Alya_yt iya sudah sembuh. Puasa If, dalam menu makanan Perbanyak Lauk dan Sayur Nasi Putih ganti dengan ubi jalar atau papeda dari sagu, Stop Gula dan Roti rotian secara Total, Olahraga beban + cardio rutin seumur hidup.
halo mas Ade rai, saya sudah tonton banyak video mas ade seputar dunia diet dan kesehatan, saya juga sudah coba praktek saran" yang mas jelaskan di video, nah saya ada sedikit pertanyan seputar yang saya rasakan, jadi saya coba ikuti tentang puasa dan saya juga jaga asupan nutrisi yang saya masukkan dengan memilih protein ketimbang karbohidrat, tapi ada hal yang saya rasakan itu saya jadi lebih craving untuk gula atau makanan manis dengan saya membatasi asupan karbohidrat ke dalam tubuh saya mas, saya tidak tahu itu karena puasanya atau tubuh saya yang belum beradaptasi dengan asupan nutrisi yang baru, apakah ini normal mas, maksudnya saya sendiri sebelumnya tidak terlalu suka mengkonsumsi makanan/minuman manis, tapi sekarang jadi ada keinginan mengkonsumsi makanan manis. terimakasih juga untuk semua video mas ade yang sangat bermanfaat, sukses terus untuk mas ade 🙏
Sama
Terimakasih banyak edukasinya Mas Ade.. alhamdulillah sdh saya terapkan semoga mas sehat selalu aamin
Mas ade.. Bahas tentang creatin dong mas.. Sukses selalu
Selamatlm jung ,selamat iszirajat 🙏
Mas Ade, cinta bgt saya sama konten edukatifnya! ❤ Tapi kalau boleh saran, mau dong, Mas workouts2 utk org yg recovery jantung / diabet / TBC krn kan dr dulu sdh banyak olah raga utk prevent supaya sehat, tapi kalau sdh terlanjur sakit hrs mulai drmana, Mas work outnya?
Baik....sangat baik sx mas Ade Rai...
Mas Ade rai terima kasih untuk insightnya, sedikit masukan noise dari speakernya bisa dikurangi, supaya informasi lebih jelas terdengar. Terimakasih Mas Ade Rai. YR
Informasi yang menarik dan bermanfaat, penjelasan enak di dengar & mudah untuk di pahami banyak orang
Tengkiyu blie ade.... Selalu mengedukasi... Sukses trs chanelnya
Bahasa beliau ini terdengar puitis, tpi memang betul, yg paling sering pada saya ga sabaran,,, itu masalah besar.. 😂
Terima kasih banyak mas Ade Rai
Selalu menginspirasi vlognya Mas Ade....Mantab.
Terimakasih Bli Ade.
Ilmu yang sangat bermanfaat.
Terima kasih mas Ade...menginspirasi untuk sehat jiwa dan raga
Terima kasih banyak pencerahannya sangat bermanfaat utk orang banyak 😎👍🙏
hahaha, Jgn bangga dgn Pake BPJS yaa, Se7 om Ade Rai..... Mantap Ilmunya, SEHAT BADAN dan SEHAT PIKIRAN.
trimakasih mas ade. selalu suka sama series kuliah malem minggunya.
Hebat ilmunya
Semangat menginsfirasi gung De🙏
Terima kasih ilmunya mas ade rai..berkah selalu..🙏
Aku baru seminggu IF, luar biasanya aku kuat. Ternyata tubuhku tidak semudah lapar seperti yang aku bayangkan. Aku malah lebih energik beda dari pas makan 3xsehari malah lemas dan ngantuk
Terima kasih mas Ade 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mas Ade, tolong bahas tentang Diastasis Recti utk wanita dan pria mas. Olahrga apa aja yang boleh dan tidak boleh dan bagaimana cara mengatasi DIASTASIS RECTI mas.. Trimakaskh mas .
Good Job.
Saran untuk penderita diabetes dan sudah tua, bagaimana om ade?
Des menit kesekian itu suara apaan?....😊😊😊. Selalu nonton channel ini dan jadi inspirasi untuk sehat, mksh Bli sehat-sehat selalu juga
No. 8 paling byk terjadi
Menit 18:00 menyindir bocil bocil tiktok yg bilang om ade bukan natty, kebanyakan nonton influencer tiktok yg pake steroid sampe ngeidolain bgt, sampe sampe semua org dibilang gamungkin bisa natty dengan badan se gede ade rai
Mantap coach Ade Rai untuk edukasinya buat Ara fitnes mania
Semangat
Stigma dimasyarakat.
1. Muda pasti sehat.
2. Sehat nga perlu dimaintenance.
3. gym cuma untuk bentuk otot.
Bijak bgt, thank you ❤
THANKS COACH
Ok bro ade ray
Mas Ade makin kenceng kulitnya
Sy emak2 42thn.tb 164. Smpe2 Bb saya 82kg.karna hobi ngemil sm rebahan🙈 efeknya badan sering pegel2 saat bangun tidur. Dan malu liat body sendiri 😂
Udah 2 minggu ini konsisten jalan cepat hbs subuh, sekitar 1 stngh jam . Dibantu angkat beban ❚█══█❚ 10kg. Makan nya jg sy jaga. Yg manis2 sy jauhi. Myk2 jg dijauhi. Tepung2an jg. Alhamdulillah walau br masih 77kg seneng sih. Udah ada perubahan. Kl ngerasa laper sy lbh byk mnm air putih. Harapan sy hrs ke 64kg seperti dl lagi. Insyaa Allah pasti bs✊
Mas Kuliah motivasi malam minggunya bagus banget, kalo bisa 2x seminggu mas
Pas yang saya alami saat ini.. setelah sakit beberapa hari jadi malas latihan beban udah 3 minggu.. entah kenapa pikirannya nanti aja lah biar berat badan naik dulu.. takut berat badan malah turun karena nafsu makan belum kembali.. nasib ectomorph
Bahas carnivore diet om
Sehat sll coach.. 👍
Selalu hadir❤❤❤
Sehat selalu bli ade
Thanks banget coach
No. 9 Mentalitas gak mungkin tiap hari byk terjadi, tiap kali ke gym di daerah saya dan selalu nonton video GYM selalu Bahasanya "Gak mungkin Badan Sebesar Aderai gak make steroid.
No. 4 banyak yang berat mau jalanin hanya Omdo. Ini akibat Malas apalagi kalo badan udah gendut. Nanti sakit dulu baru paham tapi parahnya lagi sibuk di Medikasi.
Wkwkw... Teh deasy masih ngemil chiki😅. Kocak bet dah bli ade
Tq mas Ade 😁👍
super
Saya kuli, ahirnya saya berhenti jadi kuli dan memutuskan untuk jadi petani aja biar gk capek 😅
Bodinya Mas aderai Terkini makin Kering Metabolismenya tetap terjaga.
Bang Ade, sy banyak lihat ttg video bang ade ttg konsep lat.beban, cardio & protein
Istri sy pgen lakuin itu, usia 40 bb>75..
Whey Protein jenis apa yg cocok 🙏🙏
#AdeRaiuntukMenteriKesehatanIndonesia
soundnya kurang mantep mas aderay, untuk konten yang bagus kayak gini, semoga bsa di perbaikin
Ram Ram 🙏🙏
Betul Mentalitas Keluar Bisanya mahal dan susah serta tidak efektif Mengobati rasa sakit Kita. Contoh Teman saya Kena Diabetes Bolak balik naik Pesawat Berobat Ke Singapura dan Beli Jam tangan Laser Pelancar Sirkulasi darah Akibat Neuropati yang Penyebabnya Diabetes sama sekali tidak ada Perubahan. Setelah Dia Rubah Pola Hidup, Sering Puasa dan Rutin Olahraga, Utamanya Latihan beban baru lah Gula darahnya selalu stabil. pengalaman teman saya aceng Pengusaha Ekspor Biji Timah Kini sibuk Berkebun.
Coach pengen nanya donk. Kan saya pengen cutting tanpa ngilangin massa otot, hampir 2 bulan ini saya ngegym intens 5x seminggu; 2 hari kardio, 3 hari beban (dipisah push, pull, leg) durasinya 1-2 jam per-sesi (saya dulu atlet taekwondo waktu masih muda dan kurus, jd familiar sm latihan otot dan kardio).
Trus saya dalam sehari makan pokok cuma sekali, 2xnya whey protein + oatmeal + buah2an, pokoknya itu udah cukup utk kalori defisit 400-600an kal.
Tapi sy merasa gaada perubahan di tampilan tubuh saya. Berat badan sama, lingkar pinggang juga. Yg saya rasa perbedaannya cuma nambah stamina sama kekuatan doank. Apa ada yg salah ya coach?
Om ade bisa ngga cuka apel digantikan cuka lemon atau cuka nanas? Apakah khasiatnya beda? Terimakasih..
Audio kurg jernih..🙏
No. 4 paling susah banget teman teman mau jalani bisanya hanya omdo
Suami saya usia 62th, tinggi/bb 155/45. Punya sakit gula darah. Sekitar 200 s/d 400. Minum obat diabet rutin Tp msih aktifitas normal. Bolehkah puasa IF, tp dia sdh kurus sekali. Agar gula darahnya normal. Apakah jika latihan beban, masih bisa gemuk? Tks sblmnya mas ade🙏
Selamat pagi Pak Ade saya nontonnya belakangan aja ya saya habiskan dulu renungan paginya, saya nanti yg nonton urusan dunia biar merapel saja tapi hari ini saya selesaikan nonton yg dunianya Pak Ade ada yg belum selesai saya tonton eh jaringannya, Koko Sklian, Habib Kribo dan banyak yg lain termasuk Helmi Yahya nga apa2 kan belakangan tertunda nontonnya biar masalah sorga yg di dahulukan hari ini saya selesaikan jaringannya Pak Ade
Senen sampe Kamis ada waktu Jumat Sabtu Minggu ada kerjaan
dokter, saya sudah intermiten fasting 13-16jam sehari tapi jadi jarang BAB apakah sehat?
bagaimana supaya tetap BAB rutin tiap hari. terima kasih ❤❤❤❤❤❤
Mas ade saya penderita asamlambung udah mau jalan 2 tahun .kenapa yah setiap hari kambuh terus hampir setiap hari? berbagai macam minum obat pun ngak ada efek perubahan nya udh putus asa karna sakit nya😢😢mohon bantuan dan beri saran nya mas ade🙏
Yg membuat saya susah diet adl ketika anak² susah makan bli. Sisa makannya kalo dibuang sayang, kalo dihabisin emaknya kok gak jdi diet 😑. Olahraga teratur pun sebulan cm turun 1 kg 😂
Coba pelihara ayam di box beberapa aja, agar nanti sisa makanan anak jadi jatahnya ayam, sehingga tidak ada alasan sayang kalau makanannya sisa. Mindset mubadzir adl alasan cerdas untuk membenarkan makan terus walau pun perut sudah terasa lenyang. 😁
@@amriamer7477 boleh jg sarannya. Makasih kak 😂
Mohon tanya, apa penyebab pegal otot sehabis olga berlangsung lama, dan bagaimana cara mempercepat pemulihan🙏
Bli aderai kalo pakai baju Kemeja terlihat badan nya kecil seperti Anak ABG.Kalo pakai baju Kaos ketat dan buka baju Wow..
Kak, mau tanya saya lagi rutin olahraga, tp di bbrp channel lain byk yg ngmg kalau stiap hari olahraga tidak baik, namun saya merasa jika saya kasih jeda/istirahat hari utk tidak olahraga, takutnya saya jadi mager lagi, gimana ya sbaikny?
@dunia ade rai: om saya cedera otot bicep karena salah posisi gerakan saat angkat dumbell…minta saranny om utk sembuin? Ud 2 minggu saya gk bs fitness😢😢😢😢😢😢😢
Hadir😊
Bli, bagusan mana, dumbell atau mesin di gym untuk naikan massa otot?
Kuliah minggu ❤
Sabtu Om 💥
@@almandosanjaya2353 wah baru ngeuh, perasaan hari minggu om wkwk
Aduh Des siang siang makan Chiki 😂😂😂❤❤
Bli Ade, apa benar jika kondisi perut masih buncit terus kita latihan perut bisa bikin lemak mengeras dan susah mengecil