Эффективное упражнение для выпуска лыж
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2024
- Если вы хотите совершенствовать технику, предлагаем вам упражнение «траверс с падением»
Это упражнение можно выполнять как на начальном уровне, так и на продвинутом, ведь оно выполняется практически без скорости, по диагонали склона
Если вы сравните два положения в начале видео то увидите, что в первом положении нет выпуска ног, лыжи остаются под вами, во втором же, лыжи идут по дуге, возвращаясь к владельцу только во время перекантовки
#горныелыжи #краснаяполяна #москва #тренер #обучение #тренергорныелыжи #розахутор #тренировки #турыпороссии #краснаяполяна - Спорт
Отличное упражнение, однако, автор не акцентировал внимание на том, что тут дуга на какой высоте начинается, почти на той же высоте по склону и заканчивается. Первую половину дуги вы снижаетесь, в середине дуги ваши лыжи направлены уже поперек склона, и на второй половине вы едете вверх, пока ваша скорость почти не сойдет на нет. Собственно, поэтому нет риска упасть сильнобольно.
Спасибо Хорошее упражнение, действительно работает! Снимите видео как встать на канты тому кто сильно закатал повороты с проскальзыванием.
ua-cam.com/video/wGuxPbYX5gQ/v-deo.html заход в поворот на внешней лыже, а внутреннюю поднять с перекрещиванием.... часок монотонных поворотов и считай на канты встал.
Просто когда катаюсь достаю снег перча ткой слегка или палками чую.)) Но нужна хлрошая скорость , а так новичкам не понять.
Можно с Л буквой в ногах сначала , широко ехать на внешней, набирая скорость. Страх скорости не даст прогрессировать начинающим.
красота!
Спасибо за ролик, действительно что-то новое. Вика очаровашка) Успехов и развития каналу. Спасибо за лекцию на Спорт Марафоне, очень интересно слушать профи в своем деле.
Спасибо вам большое!!
Кратко, понятно. Огроменное Спасибо!!!
Благодарим!!
Благодарим!!
Отличное упражнение, снимите как делать связку таких поворотов
насчёт "не боялись это сделать" - в точку. я когда катал, то мне лично казалось, что я лыжи прям выпускаю из-под себя, и вот-вот упаду. а потом когда посмотрел на видео на себя со стороны, то оказалось я еду, как на первом видео слева.
Так и есть’
"Важно выполнить упражнение правильно"
А как правильно? Что нужно сделать, что бы получилось правильно?
Здравствуйте, пожалуйста снимите обучающие видеоролики для начинающих! Очень прошу!)
Хотелось бы увидеть эффективное упражнение от задней стойки.
Поддерживаю.
Перчатки должны быть видны в уголках очков, вот и всё. Руки следовательно чуть вперед и вес уйдет вперед. Так же можно палками доставать снег с вытянутыми в стооны палками, для этого надо сделать "стульчик" , заодно и стойка исправится.
Услышали вас! Сделаем
Тоже поддерживаю!
Сначала смотреть наверх, чтобы не попасть под едущих сверху.
Здравствуйте! Оч интересно посмотреть, как Вы контролируете скорость в карвинге.
Буду смотреть подобные виде до следующего сезона! Две недели назад был в Архызе первый раз стал на лыжи( из за дочери) мне 35! Три четыре раза съехал по зелёной и понесло меня профессионала на синию, господи я думал я вообще по частям оттуда спущусь! Поэтому пока наверное буду по зеленке кататься, в следующем году на розу хутор поедем!
Я начала кататься в 38 на лыжах, в 41 встала на сноуборд 😉
Три месяца проработал в Архызе инструктором. Если интересно, то моё Мнение - в Архызе зелёные склоны более подходящие для новичков, чем склоны в Розе. Правда синие достаточно непростые, а участками ближе к красным.
делай так два раза в день и колени не будут болеть... и тбс будет счастлив)))
Спасибо, попробую. Как быть, если привык к проскальзыванию лыж?
С такими подушечками, конечно не больно
Существует как минимум 15 упражнений для так называемого выпуска лыж и не одно из них не связано с падением!!!
Заснимите что стало с рукой при падении на на нее со скоростью хотя бы 50 км/ч. А то мне на себе такие эксперименты ставить как-то жалко.
вы где тут увидели скорость 50 км/ч?
@@mine_churros
Я ее увидел у человека который привык падать на руку.
Не хотите тоже пройти это обучение? А то я вижу вам руки не очень нужны, как и мозг 😂😂😂
Вопрос в зачнике, а зачем эта касутра? Насмотрелись Томаса мартница??? Или у спортсменов подсмотрели???? Тупой вопрос, для чего???
Этим упражнением мы даже детям поставили карвинг. Очень действенное, если его правильно делать, разумеется, новые ощущения возникают
Согласен, зачем
Зачем? Да затем, что достаточно много людей, кто, если чем то с интересом занимаются, то хотят научиться делать это эффективно и красиво. А кому то достаточно спуститься с горы боком, раком.
А если у меня вес 120 кг, как думаешь мне больно будет падать? Руку не сломаю? А таз?
Спасибо, конечно, что показали как падать. Но почему не показали как вы поднимаетесь? Видимо не так просто, раз опустили этот момент. Падать проще.
а вот вопрос по поводу ориентации корпуса: я так понимаю, что в этом упражнении корпус (плечи) должен быть перпендикулярен лыжам. это потому что длинные повороты? будет/не будет ли ошибкой держать корпус в долину?
если есть ещё более другие упражнения для выпуска лыж - то покажи, пожалуйста, не стесняйся)
Есть еще действенные упражнения. Обязательно покажем. В коротких поворотах корпус в долину, все верно. В среднем и длинном радиусе корпус следует за лыжами, но не в коем случае не предвосхищает их, в противном случае начнется ротация корпуса, лыжи будут срываться
@@zavadovskayaclub5797 спасибо за ответ.
Что такое выпуск лыж? Правильно ли я понимаю, что это положение связано с ангуляцией? Чем она значительнее, тем дальше лыжи от корпуса. Это и есть выпуск лыж?
А как поступить, когда другая лыжа едет не так? или Вы боитесь, что вас сверху собьет маньяк?
Мы хотим чарльстон🕺
Хорошо! Сделаем
Как встать, не отстегивая лыжи?
Незнаю как вы, но у меня уже на второй день получается свич, и карвинг )
Серьёзно? Мысль наверное хорошая, только для многих новичков и не только проблема будет не приземлится, а наоборот подняться.
ну, падать и подниматься - это первое, чему должны научиться чайники. потому что без этого никуда и никак.
Нужно делать это упражнение на небольшом уклоне; если сделать совсем на плоском рельефе, то встать будет немного труднее
Хаюшки, упражнюшку для лучшего зарезания на ледяных участках, когда даже в пер. стойке опорную ногу тащит вбок и лыжи разьезжаются, плз.👃
Услышали вас
Например я канты затачиваю или проверяю перед каждой каталкой. 87градусов и 0.7 шрад. по скользяку. Поэтому никогда не срывает. Ноги качать тоже надо, упаражнениями. Ну и угол закантовки наверро маловат иначе как по рельсам должно быть, даже на черном склоне.
Ну и наверн надо лыжи с фишеров прогрессоров на рс4 менять а то кажется чёт они мягковаты,...или я мягковат😅
а что с кантами у Вас, сударь?
С кантами по дефолту😊
Вариант: садитесь назад вбок, вверх по склону, как будто на низенький стульчик или скамеечку
Новички резаный след не могут сделать в принципе. Вы много от них требуете... Удачи.
Прямую руку выставлять очень опасно, чревато минимум вывихом
Конечно, прямую руку нельзя. Здесь нужно максимально сделать угловое положение, и когда снег уже совсем близко, аккуратно, скользящим движением, сместиться на верхнее бедро и руку
Руку или локоть выставлять очень опасно! Рука легко ломается лучезапястной части. Это самая распространенная травма если человек поскользнулся на ровном месте и в падении вбок оперся на руку. Тем более не стоит этого делать на скорости. Для выведения лыж из-под себя есть другие упражнения. Более того в процессе обучения контролируемому преднамеренному падению акцент делается на том чтобы ни в коем случае не опираться на руку или локоть!!!. А тут такое в упражнении... У человека это закрепится в голове как норма и травма в скором времени произойдет.
Может лучше сразу "спиральку" делать😂
Зачем это все?
Что за набор фраз, лишённых смысла? Параллельность осей - что за оси и что чему параллельно? Как говорил профессор Преображенский, кто на ком стоит? Вы делаете нужную работу, но потрудитесь объяснять грамотным и понятным языком.
А что так можно было:)))
Тот случай когда пытается учить, а сама ноги не правильно держит)))
зачем ложиться то ? заехать наверх надо
Всё это здорово. Но работает исключительно на пригорках средней полосы РФ. В реальных горах вниз несёт так, что впору шипы к лыжам прикручивать, а склон разбит местами так, с такими буграми, что амортизаторы бы к коленям прикрутить не мешало бы! Поэтому всем этим модным тренерам стоило бы упор, в первую очередь, делать на безопасный спуск и навыки торможения "тушки" сбросом пяток, а не все эти чЭмпионские карвинги и даунхиллы-скиллы с "облизыванием" склона пятой точкой😉
Для новичков жи показывают, хоть и чушь какую-то. Понятно что в Чегет новичкам лучше не соваться 😂
Красотуля ты замужем?
С такими упражнениями наверное вдова 😂
А ЗАЧЕМ ПАДАТЬ???
Полная чушь! Пускай покажет как задней точкой касается в повороте склона.. Или, хотя бы, просто, закрытый поворот. На маленькой скорости.. Но. Чтобы канты "визжали". Падая на склон.... можно легко травмировать запястье..
Что ты несёшь??? Людиии!!! Никогда не подставляйте руку при падении, кисть руки очень долго восстанавливается!!!
Куча этих бесполезных видосов. Господи, ну какие упражнения, ну кому оны нужны????
Любой парковый райдер катаеца круче этой бабёнки . Парк это сюуемверсальность стиль и прочее . А вы. Ну ваша жизнь объезжать вешки на скорость . Ой забыл вы же м этого не умеете толком ибо спортики ездят по другому. Чисто ....... Сами добавьте слово
Просто красивая девушка рассказывает что-то - чего докопался?))
Ну и катай парк, зачем тут высрал это?)
@@exppy к чему интересно ты написал свой важный комментарий)
@@user-hr4bu3fv4l таких рассказывал ок вагон и маленькая тележка. Толку нет . Чисто торговля лицом) хотя забыл да ради этого все и было затеяно
Ну вот когда полетите на скорости 60км там и посмотрим как вас размотает правильно😅