спустя 10 месяцев ответ.... "расслаблять" плечи в момент тяги-подрыва чтобы штанга подлетела, а после подрыва в полете уже руки сопровождают штангу и уже в конечной точке все включается - руки плечи. просто если плечи будут изначально напряжены (зажаты) то будет не подрыв а тяга штанги руками. типа того.
Занимаюсь кроссфитом и при упражнение приседание со штангой за головой широким хватом. При выполнение данного упражнения онемела правая рука начиная с плеча и заканчивая большим и указательным пальцем. Целый месяц мучился не мог поднят правой рукой даже 5 кг гантели так как сил не было и не чувствовал правую руку. Потом как бы вроде прошла боль и онемение. Пришли силы на правую руку. и Через месяц опять выполнил данное упражнение думал не будет опять. Но рука онемела и сейчас опять мучаюсь. К врачу не обращался только мазал мази от них особо толку не было. Пришел к выводу что данное упражнение мне делать нельзя либо опять получу травму и не смогу нормально заниматься целый месяц. Кто встречался с такой проблемой? Как избавиться от нее?
только подопечная наплевала на указание "срочно, быстро, решительно крутить плечо внутрь и тянуть к плечи к ушам", и преспокойно выворачивает их наружу, "показывая подмышки", и больше ее, почему-то, не поправляли.
Andrew Endy это значит у тебя ее нет, когда я делал без техники рывок, я делал 60-70 тяжело... когда познал технику движения мог те же 70кг хоть 10 раз делать, хоть бесконечно =)))
помогите! не получается определиться с местом подрыва. боюсь ударить штангой по лобковой кости. и отсюда толково рывок не идёт. какой частью тела надо подбивать?
В нижней точке таз подворачивается и происходит клевок. Либо недостаточная растяжка спины и задней поверхности бедра, либо углы неправильно выставлены. Если бедро длинное, то стопы ставить шире и угол между бёдрами делать чуть больше, тогда таз будет ближе к линии середины стоп, тем самым не придётся сильно складываться для баланса и поясница не округлится.
В одном видео я увидел все свои ошибки,Спасибо и лайк!Леся всегда обоятеьна!!!))
Очень хорошо, что обращаете внимание на ошибки и делаете их разбор! Это самое интересное.
а кто олимпийский чемпион?
мужику передайте, что хватит жрать уже батоны. А то скоро в фокус камеры не войдет.
3 лайка этому видео
Торохтий лучший
Олесе отдельная благодарность! Она в этом видео много работала! :)
а я скачал этот ролик!.. спасибо!! милая девушка..
Кокляев учил расслаблять плечи вроде а тут наоборот учат напрягать плечи ?
спустя 10 месяцев ответ.... "расслаблять" плечи в момент тяги-подрыва чтобы штанга подлетела, а после подрыва в полете уже руки сопровождают штангу и уже в конечной точке все включается - руки плечи. просто если плечи будут изначально напряжены (зажаты) то будет не подрыв а тяга штанги руками. типа того.
Спасибо Вам ,огромное! Очень,здорово и понятно ,всё объясняете! десять лайков!!!)))
Спасибо, очень подробно и понятно!
Весь видос влипал на ее фигуру)
Спасибо, будем тренировать! Олеся-молодец!
Красавцы
Занимаюсь кроссфитом и при упражнение приседание со штангой за головой широким хватом. При выполнение данного упражнения онемела правая рука начиная с плеча и заканчивая большим и указательным пальцем. Целый месяц мучился не мог поднят правой рукой даже 5 кг гантели так как сил не было и не чувствовал правую руку. Потом как бы вроде прошла боль и онемение. Пришли силы на правую руку. и Через месяц опять выполнил данное упражнение думал не будет опять. Но рука онемела и сейчас опять мучаюсь. К врачу не обращался только мазал мази от них особо толку не было. Пришел к выводу что данное упражнение мне делать нельзя либо опять получу травму и не смогу нормально заниматься целый месяц. Кто встречался с такой проблемой? Как избавиться от нее?
Алексей, отличное видео! Спасибо! Единственное не хватило замедленной съемки, а так ТОП! 💪🏻
Заебца 👍
Почему элита штангистов не выворачивает руки а кухня кроссфита учит наоборот???
Олеся, каков ваш собственный вес и сколько поднимаете в рывке?
Девочка бомба)
Спасибо,отличное видео
только подопечная наплевала на указание "срочно, быстро, решительно крутить плечо внутрь и тянуть к плечи к ушам", и преспокойно выворачивает их наружу, "показывая подмышки", и больше ее, почему-то, не поправляли.
К счастью она делает все правильно как элита штангистов!!!
roses are red, violets are blue, the tile is in English, the video should be too!
Lol 😂 😂 😂
Спасибо большое
Чувак- очень круто объяснил- не жалко лайк и коммент!
Ух ты!!! Сколько тонкостей еще! Спасибо огромное за видео! :)
Делал рывок не соблюдая технику - 60 кг. Сегодня попробовал по технике, думал смогу 70, но смог только 50. 55 уже не давались. Расстроен(((
Andrew Endy это значит у тебя ее нет, когда я делал без техники рывок, я делал 60-70 тяжело... когда познал технику движения мог те же 70кг хоть 10 раз делать, хоть бесконечно =)))
помогите! не получается определиться с местом подрыва. боюсь ударить штангой по лобковой кости. и отсюда толково рывок не идёт. какой частью тела надо подбивать?
Марьяна Лонгейц не поверишь, как раз лобок - это место, куда и нужно метить
Ой я рывок не люблю
Я на соревнованиях подниму рывок 50 толчок 70 приседание 90
Аминь Аллах
у тебя троеборье?
у меня двоеборье
Рывок+Толчок
А зачем она подпрыгивает?
Ну это и есть техника рывка
Отличное видео!Я бы сказал лучшее что видел про основные ошибки в рывке!
Получил ответы на все свои вопросы,спасибо!
Олеся - Огонь и молодец!!!!!
В нижней точке таз подворачивается и происходит клевок. Либо недостаточная растяжка спины и задней поверхности бедра, либо углы неправильно выставлены. Если бедро длинное, то стопы ставить шире и угол между бёдрами делать чуть больше, тогда таз будет ближе к линии середины стоп, тем самым не придётся сильно складываться для баланса и поясница не округлится.
Я в свои уже не младые годы попробовал это упражнение. С грифом. Почувствовал себя рахитом. Олесе респект! Буду потихоньку наращивать навыки.
Грудь где ???? На фига "рывок", ежели "тема сисек не раскрыта" ????