Разрабатываем голеностоп.
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2021
- Восстанавливаем подвижность в голеностопном суставе после травмы. Часто начальным этапом лечения является иммобилизация (обездвиженность) конечности. Решаются задачи формирования костной мозоли или снятие воспаления в поврежденных тканях. Поэтому, приступив к реабилитации по назначению лечащего врача человек должен стремиться восстановить доступную подвижность в данном сегменте. Все упражнения нужно делать ДО БОЛИ. Качественное формирование новых тканей процесс Не быстрый. Терпение и упорный труд помогут вернуть Здоровье.
#тренировка_ходьбы #медицинские_движения #тест_20_шагов
Спасибо за доступное об'яснение и показ.
Спасибо огромное!!!!!
Оочень полезное видео!
Кратко, четко, лаконично!
Спасибо, добрый человек!
Спасибо,упражнения очень полезные
Здравствуйте,доктор Большое спасибо!!!
Наконец -то нашла то,что надо!Без,,воды,, и рекламы.Вы супер,доктор!
Спасибо
@@mikestokes6666Здравствуйте уважаемый доктор! У меня был перелом наружной и внутренней лодыжек правой голени со смещением отломков и повреждение межберцового спендесмоза. Сделали операцию, пластины в ноге. Прошло более полутора месяца, сняли гипс, всё вроде нормально срослось как показал рентген. Хирург с поликлиники сказал что можно потихоньку ходить. Я вчера первый раз встала на ноги, стала болеть нога оперированная. Сегодня с утра делаю упражнения, в том числе и ваши. Когда пройдут эти болевые ощущения, из за них я не могу нормально поставить ногу. Что бы вы посоветовали мне?
Спасибо, ежедневно выполняю
Ваши упражнения.
Выздоравливайте.
Спасибо! Интересное уточнение про жжение, буду учиться этому.
Спасибо. Мне полезны эти упражнения, т. к. сильно болел голеностопный сустав левой ноги.
Спасибо 🙏 большое
Я так рада, что нашла то, что мне необходимо! Большое человеческое спасибо Вам за очень умелое профессиональное преподнесение таких нужных упражнений. Четко, доходчиво. Будьте здоровы, дорогой Вы наш доктор и все участники!!!
Выздоравливайте.
Спасибо Вам доктор большое
❤ Спасибо большое вам!
Спасибо,очень полезно,вам благодарность
Спасибо Вам
Здравствуйте. Две недели после гипса ходила с помощью двух костылей. На ногу всё ещё больно было наступать. Наступала насколько это было возможно. Выздоровление не продвигалось, пока не нашла Ваш канал. Юрий, вы научили меня правильно ходить на костылях после гипса. После одного дня такой ходьбы, на следующий день отложила один костыль, т. к. почувствовала, что он мне не нужен. А после первого упражнения в этом видео смогла ходить самостоятельно.
Огромное Вам спасибо, за то что делитесь знаниями и не жалеете времени!
Здравствуйте, Ирина. Выздоравливайте.
Спасибо за совет
Благодарю!!!
Хороший комплекс. Более щадящий на начальном этапе то что нужно
Ну вот так крутить ступню на начальном этапе - это щадящий прием ?
Спасибо
Спасибо вам большое за помощ за упражнения. в поликлинике ничего не говорят. Благодвря вам мы с сыном начали делать упражнения!)
Выздоравливайте.
горе-докторов из поликлиник нужно привлекать к уголовной ответственности за их некомпетентность
спасибо этим упражнениям не прошло и 20 дней как мне снимали гипс хожу без кастылей .боль одназначно есть но она терпима и с каждым днем все еще больше и больше начинаю с уверенностью ходить .после снятия гипса на консультацию ходил к физиотерапевту один день цена была бешенная (живу в европе а цена была 100 евро за 40 минут разработки ) начал свмому делать и уже есть результат без трати денег без ничего только усыленный труд блогодаря Вам . только одно полезное что мне сказал физиотерапевт здесь что очень помогает еще ходьба в бассейне
Выздоравливайте.
Здравствуйте, доктор! У меня был сложный 3-хлодыж. перелом с небольшим смещением. 2.5мес. в гипсе, обошлось без операции.3дня назад сняли гипс, снимок показал, что срастается хорошо. Врач рекомендовал аккуратно наступать на ногу в ортезе.По вашим рекомендациям стараюсь приступать с опорой, но резкая боль с наружной стороны стопы от мизинца к пятке. Поэтому стараюсь не ходить. Беспокоюсь, что там может болеть-связки или мышцы.В покое все хорошо. Спасибо.
Здравствуйте, Dilyara. Обратите внимание на ролик "После перелома ноги".+ Готовится ещё один ролик по таким симптомам. Выздоравливайте.
👍👍👍
Спасибо за Ваши знания. Подскажите, какой врач должен назначить упражнения реабилитации при оскольчатом переломе пяточной кости, со смещением отломков подтаранного сустава? Ваши упражнения универсальные, или нужны индивидуальные?
Здравствуйте. Ваш лечащий травматолог, потом врач ЛФК, потом инструктор ЛФК. Ваша Индивидуальность учитывается на всех этапах. Выздоравливайте.
Спасибо,что вы делитесь своими знаниями.Скажите с какого дня после растяжения можно начинать делать упражнения?У меня растяжение в щиколотке с 8 ноября 2023 г.
Здравствуйте. Консультируйтесь с лечащим врачом. ( ролик "Курица или яйцо? Как лечиться? ") Выздоравливайте.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста,через сколько недель после перелома пяточной и таранной костей стопы можно начинать реабилитацию ( делать данные упражнения). Благодарю заранее!
Здравствуйте, Иоланта. Это индивидуально, решает лечащий врач. Выздоравливайте.
Очень надеюсь, что у меня все получится!
Всё получится.
@@walking_training Золотой вы человек! Спасибо вам огромное за вашу работу!!! Я уже 2 шажочка могу сделать самостоятельно! Так радуюсь как ребёнок!
Здравствуйте.доктор! У меня был 3-хлодыжечный перелом с небольшим смещением. Обошлось без операции. 2,5мес. гипс, 3дня как сняли. Кости срослись хорошо-показал снимок после снятия гипса. Врач рекомендовал аккуратно наступать на ногу. По вашей методике стараюсь приступать, но резкая боль в наружной части стопы от пятки до мизинца. Через боль не ступаю. Что это может быть, беспокоюсь, в покое ничего не болит. Спасибо.
Здрастуйте!спазми левой ноги,тяжело разогнуть ногу
Через неделю мне снимут гипс. Смотрю на вас и плачу. Перелом лодыжки. Страшно заново учиться ходить, но очень хочется!
Здравствуйте, Оксана. Всё будет хорошо. Выздоравливайте.
Все будет хорошо Меня тоже это ждет скоро. Но я знаю все будет хорошо.
@@Neska980. В нашей поликлинике травматолог ничего не говорит и не объясняет. Просто молча продлевает больничный и всё.
Здравствуйте. Та же самая история Оксана (
@@user-ow6cw1zm7f, вчера на приёме травматолог сказал можно без гипса, ортез приобрести. Нагрузку дозированно пока на плоскую стопу с недельку. . Можно делать упражнения. Ютюб в помощь. Потихоньку разминать ногу. Для интереса посоветовалась с другим травматологом, отправила ему снимки. Он сказал бросай гипс, ходи, катай бутылочку стопой. 🤭Короче, надо найти золотую середину и действовать по собственным ощущениям. По снимку срастание маленькое. Прошло 6 недель, медленно идёт процесс. Сума сходить не буду, буду потихоньку разрабатывать. Первый доктор сказал минимум 2 нед ещё на костылях.Прошу прощения за ошибки. Пишу в торопях.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,можно делать этот комплекс упражнений,после перелома пятой плюсневой кости,стопы?
Здравствуйте, Мария. Если врач разрешил разработку, то можно. Выздоравливайте.
@@walking_training Спасибо большое 🙏
Здравствуйте доктор.У моего сына гипермобильность голеностопного сустава.Постоянные боли.Можно ли тоже укреплять этими упражнениями?
Здравствуйте, Наталия. Я не уверен, что это нужные Вашему сыну упражнения. На канале вышел ролик "Курица или яйцо? " с моим ответом для Вас. Здоровья Вам и Вашему сыну.
Доктор , скажите пожалуйста как вы думаете стоит ли делать операцию если у взрослого человека контрактура,голеностопного сустава ,парез стопы .
Здравствуйте. Лечение назначает Ваш врач. У него есть объективные данные о Вашем состоянии. Выздоравливайте.
Рекомендую всем 5 баллов
✅
Здравствуйте подкажите лечение некроза тараннной кости и упражения?
Здравствуйте. На канале есть ролик "Как лечиться? " Выздоравливайте.
Здравствуйте. У меня прошло 7 месяцев после перелома тараной кости и 5 плюсневой. Был открый перелом с вывихом . Стопа была вывернута на 90 градусов внутрь. Короче сейчас все срослось . Но ступня заваливаеться внутрь. Косолаплю. Какие упражнения посоветуете?
Здравствуйте. У меня на канале есть восстановление голеностопа ходьбой на беговой дорожке. Там, при трёхопорном варианте, очень много возможностей разных постановок стопы. Выздоравливайте.
была сломана лодвшка,только вот 4 винта и пластина там.можно ли делать такие упражнение?
Здравствуйте. На канале есть ролик "Как лечиться? " Выздоравливайте.
Здравствуйте подскажите пожалуйста у меня спина не болит но ходить много несмагу нада посидеть прошла мрт поставили диагноз потрузия грыжа дифармирущий спандиос какие упражнения нужно делать спасиба заранее
Здравствуйте, Рита. Попробуйте использовать Двухопорную ходьбу. Выздоравливайте.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста у меня парез стопы. Ваши упражнения могут мне помочь?
Здравствуйте. Упражнения - это Часть Лечения, которое назначает Ваш Врач. Выздоравливайте.
Здравствуйте. Занимаюсь борьбой. Этот комплекс укрепит мой голеностоп? Или это для профилактики упражнения? Спасибо. Вообще нужно укрепить голеностоп.
Здравствуйте, Денис. Этот комплекс Вам не подойдёт. Для борьбы Вас готовит тренер.
@@walking_training спасибо. Но тренер не может всё знать)))
Я писала комментарий недавно по поводу резкой боли при попытке ступать с наружной стороны стопы от мизинца до пятки. Доктор, что же там находится, мышца или связки?
Там есть и мышцы и связки. Надо определиться Почему там болит, а не Что там болит. Это диагностирует лечащий врач. ( у меня ролик про курицу и яйцо)
Доктор у меня 24.02.23г сломалась наружная часть лодыжки, через 1.5 мес сняли гипс и сказали, что костная мозоль еле виднеется назначили увч,массаж все сделала, но боюсь наступать на ногу,рентгенов сделали уже 5 раз.Доктор скажите можно наступать,ещё надо делать рентген?@@walking_training добрый день
@@p_o_m.22 Здравствуйте. Время и порядок восстановительных процедур назначает лечащий врач. Много Индивидуальных особенностей. (на канале есть ролик про Курицу и яйцо). Выздоравливайте.
Перелом лодыжки без смещения. 28 дней в гипсе был. Гипс был как лангета, на второй недели снял его и обрезал чтобы пальцы могли шивелится во все стороны. Уже тогда увидел очень слабую ногу. Хотя я занимаюсь спортом и боксом.
Итог 3 снимка ренгена все 3 для меня без изменений. Перелом на глаз 1 мм кость от кости. Не вижу мазоли ни какой. Врач сказал что могу сам снимать гипс и ходить без костылей если смогу :) - главное минимум месяц проходить. Я отходил 28 дней. Наступать могу, шивелить тоже, проблема что есть отек он то меньше то больше. И очень тянут мышцы, как будто приклеились атрофировались. Перелом не болел и не болит. Мышцы все болят больше всего.
Вопрос : правда ли что если за 2 недели не прошло ни какого сдвига кости, то уже не произойдет и можно понемногу ходить как в моем случае после к недель. Мне сказали что на рентгене перелома не будет видно через год.
Здравствуйте. Я не врач. Если Вашим врачом разрешены восстановительные упражнения, то на моём канале плейлист "ЛФК для ног". Первые, около 7 роликов, Вам могут помочь. Выздоравливайте.
Когда можно начинать делать. У меня трещина в малоберцовой кости. Я 2 недели в фиксаторе на костылях
Здравствуйте. На канале есть ролик "Как лечиться? " Выздоравливайте
@@walking_training спасибо большое
Здравствуйте Юрий,подскажите пожалуйста,если нога 4 месяца была в гипсе,плюс пластина на шести болтах стоит,за какое время можно её восстановить занимаясь упражнениями? Месяц как сняла,занимаюсь,а стопа наверх не гнётся,как каменная,пятка с трудом пола касается.
Здравствуйте. Ход восстановления согласовывайте с Лечащим врачом и со Своим инструктором по ЛФК. Они, в отличии от меня, ВИДЯТ Вас. Добавьте принудительные движения, ДО БОЛИ. Ролик "Тренажер - Костыли". Выздоравливайте.
Спасибо.
Скажите пожалуйста при растяжении голеностопа можно эти упражнения делать?
Здравствуйте. Любые упражнения нужно делать по назначению лечащего врача. Выздоравливайте.
Добрый день уважаемый доктор. Прошёл почти месяц после операции. Двойной перелом лодыжки и большеберцовой кости со смещением. Уже недели 1,5 делаю лфк. Вчера делал рентген контроль. Врач сказал продолжать лфк и уже можно с костылями по чуть чуть дозированной ходить переносы вес на тело и здоровую ногу то есть приступать. Скажите через сколько примерно начать нагружать весом сломаную ногу? Лфк есть, массаж делаю а когда именно можно надавливтаь на неё и перешагивать перекатом
Здравствуйте. На канале есть ролики "Как лечиться? " + " После перелома ноги". + плейлист "ЛФК для ног". Выздоравливайте.
@@walking_training благодарю. Буду смотреть
Добрый день. У меня перелом пятки со смешением . Был в гипсе 3 месяца. И сколько раз в день можно делать? Спасибо.
Здравствуйте. Делают Часто и Понемногу. Например, 5 раз в день по 10 минут. (Через 2 часа. ) Выздоравливайте.
@@walking_training Спасибо
Какую гимнастику можно делать для коленных чашек,я, когда упала она у меня сломалась,или правильно,как сказать не знаю, короче сказали,что без смещения,а то операцию сделали бы,такие боли,уже никакие мази не помогают, остеоартроз,потом остеопороз,одну ногу2раза сломала,колено и стопу,на стопу не правильно наложили гипс, теперь она у меня на1размер больше стал,и,я всегда раньше ровно ходила,а теперь сломан.сторона обувь немного кривляется
Вам подойдут упражнения из ролика "Движения без боли для коленных суставов. " Выздоравливайте.
У меня тройной перелом голеностопа, сделали операцию, вставили пластины 2месяца назад,после упражнений нога болит,что делать .
Прошел год после операции. Тройной перелом голеностопа. Остеосинтез. Не хромаю, но колено доселе не згибается как раньше. Какие упражнения и с какой частотой повторений в сутки порекомендуете? Представленные упражнения в данном видео выполняю
Здравствуйте, Ирина. Плейлист "Трехопорная ходьба". + Занятия на тренажёрах. Выздоравливайте.
@@walking_training благодарю
Здравствуйте Юрий после инсульта вывернуло голеностоп на ребро очень мешает востановлению несталкивались ли вы с такой проблемой
Здравствуйте, Светлана. Я не располагаю полезной для Вас информацией. Выздоравливайте.
Светлана,есть канал на Ютубе по реабилитации после инсультов,реабилитолог Полойко,там очень много разработок последствий инсульта,ваша проблема там есть
@@galinakarmazina9303 спасибо за подсказку Добрый человек
А почему после ЛФК, у меня в пятке стреляет, будто в пятку иголку в водят. Это может из за спицы? Одна спица в кости, другая остриё в мышцах. За10дней ЛФК, на аппарате остеомед, ногу сгинали только 2раза.Под пяткой всё тянуло и стала болеть пятка.
Здравствуйте. Ход реабилитации и своего лечения Обязательно обсуждайте со своим лечащим врачом. Выздоравливайте.
Спасибо! Хотелось бы еще упражнения после артродеза подтаранного, таранно-ладьевидного, пяточно-кубовидного суставов. Нигде не могу найти. или отличия нет и делать те же упражнения как и при голеностопе.
Постараюсь проговорить это во время трансляции.
@@walking_training есть упражнения сидя на стуле, для внутреннего завала стоп? Вроде пронация внутрь называется
@@user-rm5hc6fm3p Например, с резинкой. В сети есть.
@@walking_training ссылка есть, если можно?
@@user-rm5hc6fm3p Доктор Демченко, Ирина Степаник, ...
Благодарю , упражнения то, что надо 👍
Но не было ответа про эластичный бинт , но может пропустила 🤷♀️
Хорошего дня )
Здравствуйте. Я же не Вижу Ваше реальное состояние. Бинт - хорошая подстраховка, по необходимости. Выздоравливайте.
@@walking_training
Ну вы же сейчас , без реального состояния ответили 🤷♀️
У врачей свои отмазки , понимаю , и у вас .
Но раз вы ведете такой блог , то надо быть готовым к таким вопросам . Понятно , что видя реально человека , ответ будет более объективным . Но на мой вопрос можно было бы ответить сразу , не видя ; тем более , я его осветила , написав , что у врачей было не единое мнение .
Еше хотелось бы понять , почему такое различное мнение ..
Благодарю вас .
Успехов вам и процветания канала🙌
@@user-um8ws2xj6o Разное мнение, потому-что у всех Разное Физическое состояние. Канал - Информационный ресурс. У всех и для всех. ( личная температура важнее общей по больнице)
@@walking_training
На счет температуры , согласна .
Я хожу к врачам но они сами ничего незнают как меня лечить ониу меня спашивают чем я лечусь я была в шоке днемре была мечникова там тоже ничего ниприписали только дают мне группу у меня не сраслась за 3 месяца пятке косточки признают остропороз у меня нога правая я делаю упражнения ноги всторону она до половины я ее могу повернуть чтото тенет вокруг нипускает может вы знаете что это может быть
Здравствуйте, Тетяна. Я не могу Вам помочь. Вам нужно обследование врача.
Когда и в какой срок снимать бинт
Здравствуйте. Консультируйтесь с лечащим врачом. Выздоравливайте.
Начал после костылей ходить, но боль когда нагрузка переходит на пальчики стопы, врачи говорят ну а что ты хотел, несколько месяцев нога была не подвижна вот и весь ответ( расстройство одно
Здравствуйте. Я пытаюсь на этом канале объяснить, что Ходить ( передвигаться) и Ходить Правильно ( для Вашего организма и здоровья) - это Разные Движения. Тренируйтесь и Выздоравливайте.
мне страшно ходить без опори,как заставить себя ходить без ничего подскажите пожалуста
Здравствуйте. Ролик "Опоры при ходьбе. Костыли и палочки", + " Как ходить без костылей ", + другие видео на моём канале. Выздоравливайте.
Добрый день. Вчера сняли лангету, перелом голеностопа со смещением, стоит болт и пластина. Пожалуйста, подскажите эти упражнения уже сейчас можно делать или попозже? Доктор, может быть Вы порекомендуете свое видео для моего начала. Благодарю Вас.
Здравствуйте. Упражнения начинают делать после Назначения Врача: -"Приступить к ЛФК". На моих занятиях начинают с Этих движений + ролик "Тренажёр Костыли". Выздоравливайте.
Почему боли при разработке сустава?
Здравствуйте. Требуется врачебный осмотр. Выздоравливайте.
Здравствуйте. Как научиться ходить если голеностоп во время операции заблокировали?
Здравствуйте. На канале есть ролик "Курица или яйцо? Как лечиться? " Там я пытаюсь ответить. Выздоравливайте.
@@walking_training Я посмотрела , я там не поняла ничего. При чем яйцо и курица. Подскажите мне как то простыми словами.
@@user-mg4tg8yv3o Здравствуйте. Там сказано, что нужно консультироваться со своим врачом, что без ОСМОТРА нельзя подобрать лечение. Выздоравливайте.
@@walking_training Спасибо большое
Доброго дня у меня был перелом пятки я 3 месяца не ставала на пятку теперь мне можно теперь наступать на пятку я делала упражнения масажы но у меня почемуто нога правая стает как вокруг ее что то здавливает вогруг ногу что мне недает ходить нармально что это может быть
Здравствуйте, Тетяна. Нужен осмотр врача, диагноз сегодняшнего состояния.
Как разработать парез ноги?
Здравствуйте. На канале есть ролик "Как лечиться? " + плейлист "ЛФК для ног". Выздоравливайте.
Спасибо Вам
Тяжело ноги раздвинуть,тяжело шаг зделать левой ногой
Здравствуйте. Делайте доступные движения. Выздоравливайте.
1 февраля операция остеосинтез. Две берцовых :( спица, пластина, болты. Жду когда вынут фикс . болт. Чтобы дать нагрузку . На костылях хожу и плачу . Про стопу пока даже не мечтаю 😩но по чуть чуть тренирую. Я очень устала.
Здравствуйте, Юлия. Пробуйте нагрузку по ролику "Тренажёр - Костыли". До боли, с целью улучшения кровообращения. Выздоравливайте.
@@walking_training спасибо! И у меня подвижки . Хожу на одну опору. А дома стараюсь без нее . Без фанатизма . Походила .. отдохнула )
Люди разминка всегда начинается смасажа, пальцами в перед назад
У меня поражённая нога вообще не хочет работать
Здравствуйте. Консультируйтесь с врачом. Старайтесь. Выздоравливайте.
@@walking_training меня до сих пор не берут на реабилитацию с августа месяца сама научилась ходить с хрдунками занимаюсь гимнастикой аа вот стопа не хочет работать
@@user-rm7kz7yf9k Реабилитация без врача и инструктора - это сложно.
Это хорошо показывать, когда обе ноги здоровые. А сразу после снятия гипса, увы!Очень больно.
Здравствуйте, Наталья. Применяйте упражнения из ролика "Тренажёр Костыли.. " (есть на моём канале). Выздоравливайте.