Makanan Terlarang Untuk Kolesterol. Stop 6 Jenis Makanan Ini Untuk Turunkan LDL

Kolesterol tinggi, khususnya LDL (Low-Density Lipoprotein), dapat menjadi momok bagi kesehatan jantung.
Memperhatikan pola makan menjadi kunci penting dalam mengendalikan kolesterol. Nah, video ini akan membahas 6 jenis makanan terlarang untuk kolesterol yang wajib Anda hindari untuk membantu menurunkan LDL.
Daftar 6 Makanan Terlarang untuk Kolesterol:
Jeroan: Kaya akan kolesterol jenuh yang dapat meningkatkan LDL.
Daging merah: Mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Makanan gorengan: Mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL (High-Density Lipoprotein).
Produk olahan susu berlemak tinggi: Seperti mentega, keju, dan es krim, mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan LDL.
Makanan siap saji: Biasanya tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan sodium yang dapat meningkatkan LDL.
Minuman manis: Seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi, mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan trigliserida dan LDL.
Tips Menurunkan Kolesterol:
Konsumsi makanan sehat dan seimbang: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh.
Pilih protein tanpa lemak: Seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
Gunakan lemak sehat: Seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Berolahraga secara teratur: Minimal 30 menit setiap hari.
Jaga berat badan ideal.
Kelola stres dengan baik.
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Konsultasikan dengan dokter: Untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.
Video ini bermanfaat bagi:
Orang yang memiliki kolesterol tinggi.
Orang yang ingin menjaga kesehatan jantung.
Orang yang tertarik dengan gaya hidup sehat.

[@rochmaningsihrochmaningsih5122]

Terimakasih dokter ats ilmunya

[@paulayuniherliyah8775]

Terima kasih Dokter infonya 🙏

[@yulizarustam9893]

Alhamdulillah.....trimakadih infonya dok, kolesterol saya skrg 232. Sering sakit kepala. Saya penyuka telur ayam kampung yg direbus. 1 butir per 2 hari msh boleh y dok?
Gimana dgn roti gandum dok

[@karinijayasakti]

Pendapat saya telur nya nggak masalah, yg penting telur organik dari induk ayam lepas kandang, kalo roti nya itu yg bahaya

[@sitisudarmini2055]

Terima kasih Doc atas pencerahannya juga ilmunya yg sangat bermanfaat bagi siapapun yg sudah mempunyai keluhan Kolesteol juga diabetes
Makasih Doc 👍👍👍🙏🙏🙏

[@miminnorasiyah8426]

Rutin bekam u/ menurunkan kolesterol dan diabetes

[@endangbudiarti2516]

Terimakasih dokter penyerahan ttng kolesterol .... semoga bermanfaat bagi kita semua.

[@akungame7849]

Soal Kuning Telur sering menimbulkan keragu2an...Krn tdk sedikit dokter yg merekomendasikan utk mengkonsumsi Telur bersama Kuningnya dg merekomendasikan 3 butit/hari bahkan lebih dg catatan meakukan aktivitas Olah Raga...Bantu jawab Dok...Terimakasih

[@user-gc1wm6jx2k]

Aslmkm dok .kalau rasa manis dr buah bs menaikan kolesterol jg dok

[@AgustinaRara-xg2we]

Mlm dok terima kasih infonya,ternyata babi masuk daging merah ya dok