Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Отжимания от пола 50 раз подряд! Советы + Программа тренировки.
Сегодня, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в отжиманиях. А нашей конечной целью станут 50 отжиманий подряд.
Для этого не потребуется чего-то изощренного или сложного. Всё, что нам нужно, это полностью освоить базовое отжимание, строго соблюдая основные принципы, а также четкий план действий.
Прежде, чем начать, скажите, сколько отжиманий вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу под видео!
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10
Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20
Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15
Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30
Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в UA-cam: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_s...
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • НИКОГДА так не отжимай...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #даниэльведнел
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Original video by FitnessFAQs - • 50 Push Ups in a Row |...
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - FitnessFAQs: bit.ly/2O4uNKr
Master Your Body ➤ www.fitnessfaqs.tv
FOLLOW FitnessFAQs:
👉 / fitnessfaqs
👉 / fitnessfaqs
👉 / fitnessfaqs
Calisthenics Programs:
👉 www.bodybyrings...
👉 www.limitlessle...
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10
Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20
Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15
Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30
Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25
Наконец-то Денька в переводе😂
сколько между подходами?
@@user-pn9yc7cj9q там же сказали 1-2 мин
к новому году можно научиться
Что у парня с икрами? Он вообще их не качает?
В 17 лет отжимался 30 раз. В 18 лет 70, в 19 лет 120 (служба в армии). Сейчас мне 44 и отжимаюсь опять 30раз, значит я помолодел и стал как 17-летний
Ну да, в 45 будешь делать 70 раз, а в 46 - 120. Жизнь циклична. Кстати, а чё не пробовал отжиматься в 20 лет? Хоть в 47 не пропусти. Чую астрономическую цифру.
@@morriszachrisson8359 я бы очень хотел согласиться с индуской философией, вот только придя из армии, я весил 83, а сейчас 105. Как с этим быть))))) Кстати в 20 я отжимался, ну не от пола, а от гимнастической скамейки, 90 раз
В 19 в армии был случай один. На пробежку утром не пошли, командир заставил всех отжиматься под Счёт. Вот на этом я знатно припотел... Ибо нормально выдержал только около 150, следующие 150 шли хз как и в оставшиеся 200, все лежали на животе в попытках оторваться. Вот тогда я узнал свой максимум, небольшая хистори
@@alekseynik3084 Блин. Армия отдельная тема. Сидел на губе в знаменитой Псковской дивизии. Пацаны-десанты охрененные. Прям заужал десантников. А их офицеры, приходили к нам по ночам и разбивали ёбла, ни за что, по синьке. Например заставляли голыми маршировать по плацу за то что мы покурили.))))
@@alekseynik3084 А, я погранец а не десант, чтоб понятней было... ну отсидел в псковской дивизии 18 дней.
Пацан для нас на протяжении всего видео отжимался, респект таким ребятам
50
АХКХАХАХАХАХАХ
@@dmitruykryukov1831 слышал что нибудь про рофл?
@@dmitruykryukov1831 чел, ты похож на слитого
@@dmitruykryukov1831 хмм попробовал я, увидел красивого парня, посмотрелл на тебя увидел пропущенного.....
Столкнулся с проблемой, раньше я мог отжаться всего 49 раз, но благодаря вашему видео сделал 50. Спасибо вам
Красава!
АХАХАХАХАХАХА
Пацан к успеху шел дошёл
Крутой
Ты возможно отжимался 51 раз, но после этого видео дошёл до целых 50
Я - 14 летний подросток, врач порекомендовал отжимания для укрепления связок и мышц рук(у меня гипермобильность). В самом начале мог 10. Потихоньку укреплял мышцы и поставил для себя цель: накачаться к следующему учебному году. Посмотрев видео и распределив количество отжиманий на 1 подход я добился результата в 50 отжиманий за 1 подход уже через полтора месяца. Эта схема рабочая!!!
Скажи, пожалуйста, как питался? В какое время дня занимался, после скольки часов с момента приëма пищи начинал занятия, сколько часов спустя и что ел?
@@dancefloordestroyeer Питался не очень много, но часто. То есть понемногу несколько раз в день (
от 5 раз). Тренировался всего лишь 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Тренируюсь после часа приема пищи.
Вот и все
Как мне отжаться 50 раз??? Я могу 30, пж скажи как ты сделал
@@user-bv8dj7hc8e Попробуй усложнить отжимания, например, ноги на возвышенность поставить, рюкзак с весом нацепить, вариации самих отжиманий.
Ну и самое главное режим питания и сна соблюдать)
Очень мотивирующий ролик, я аж с дивана встал и обратно лег
+
не забывай перекусывать! это действительно важно
Имя женское, пишешь в мужском роде
@@hrportalru у жены спиз@ил телефон.
🤣🤣🤣
С детства отжимался и подтягивался. Не когда не стремится к супер результатам, всегда было в голове, что надо для здоровья и всё. Сейчас мне 49 рост 180, вес 84. Подтягивание рекорд 31 раз, отжимание 65. Занимаюсь дома без гантелей и штанги. Собственным весом, 5 раз в неделю, по 40-50 минут. Два-три раза в неделю приседаю по 150-200 раз. Цель сохранить здоровье и быть активным. А там как бог даст... Всем здоровья!
Правильно. Желаю удачи вам
Ребят, тренировался по этой методике.Сразу 50 не получилось,но получилось 40,я повторил ещё 2 раза последнюю неделю,и получилось 50 за один подход.Желаю лучшего. Совершенствуйтесь!
Красавчик
Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!
Молодец и красавчик
@@donsoolchannel6365 красавчик
я за 1 день оджимаюсь не поверете 200 раз
Да действительно ,после ваших комплексов стал отжиматься 50 раз , раньше правда отжимался 60 😃
Когда я пришёл в армию, а думал, что умею отжиматься 20 раз. Но когда я накосячил в наряде, я понял что и 100 раз для меня не так трудно. =)
Ага, когда с броником отжимаешься вообще збс))
Андрей Севаков или когда бегаешь 3 км с ОЗК на время 😂
@@user-lu3zb6jc6k жиза! =)
@@user-lu3zb6jc6k с пулемётом и полным ящиком патрон к нему
Знакомо)
Спасибо!! Реально работает. Теперь вместо одного отжимания делаю два
🤣🤣
Ничё я раньше ваще ниумел а сийчас я магу 25 раз спакойна а спомощью этого видео типерь магу ровна 50
оруууу
Лол
😂😂😂😂
Четкий ролик перевернулся на другой бок дивана отжался Мысленно 100 раз 💪
100 раз 100 лайков логично
Пиздец
106 раз, я считал
Как же я завидую тем, кому это видео помогло. Не знаю почему, но отжиматься я стал только хуже. Где-то год назад я начал отжиматься с нуля и постепенно дошел до 40 повторений за подход, и закерепился на этом уровне, делал по 2 подхода до отказа через один день, но через несколько месяцев число повторений немного просело, до 37-38, а после и вовсе до 25 повторений за короткое время. Пробовал брать отдых на пару недель, пробовал разные виды отжиманий, но пока так и не вернулся даже к 30 повторениям. Наткнулся на это видео, решил попробовать. Первую неделю удавалось закрыть 70 повторений за 6 подходов(25+12+10+8+8+7) с перерывами по 2 минуты, но потом и так перестало получаться, теперь это удаётся только за 7-8 подходов. В общем, совершенно не понимаю, в чем дело, буду пытаться найти другой способ. Хотя в других упражнениях все в порядке, в тех жк подтягиваниях постепенно увелчиваю число повторений без каких либо проблем
40 отжиманий, но последние 10 прям через жопу)
Жиза
A. .!К 300 отжиманий у меня! Ты постараешься 500 сделаешь удачи👍👊
GafBlack - спасибо 😉
A. .!К 💪
+
То самое чувство когда ты кмс по упражнению "лёж лёжа"
Ха тебе далеко до меня, я мастер
мужик молодец 👍🏻 отжался до конца видео.. без перерыва
Аххахсахпхахахххпхпхпхп
на повтор поставили
@@romaa2547 ты гонишь😧
25 раз без проблем, после чего забиваются руки и на это всё 😃
Норм
Дальше больше
Тоже самое
Сколько тебе лет я могу 30
25
@@unfamil1ar700 мне 14 я 35 делаю
захотел попробовать от жаться, встал со стула и в колене чет хрустнуло. Не советую повторять)
Ха-ха-ха 😂😂😂😂😂 Я чуть от смеха не здох!
Ты хотя бы встал
Хахах
Ты ещё на сцене с этой шуткой выйди.
Мамедов Ибрагим. Возможно. ты доктор?
Народ, выполнял этот комплекс, сейчас на последнем дне. Раньше делал около 20-25 без разминки (рекорд был 40 от силы). Сейчас делаю 45 за раз. Советую
На последнем дне?
И как оно - последнее дно?..
@@MrGoshka1 ты серьезно решил сколамбурить на коммент, написанный мною более 3х лет назад? Чел ты гений)
Кстати на дне не очень, советую от него оттолкнуться
@@jojabriz3 года уже прошло, ты наверное без остановки отжимаешься(бесконечность не предел)
@@user-qu3zq2mh4w познал реальность и стал отжиманиями
Открыто говоря,15-20)
Научилась отжиматься от пола в 52 года.Первый раз на адреналине сделала 20.
Сейчас пока 10 делаю.
Я-далеко не спортсмен.
Спасибо за полезную информацию.
0 отжиманий, умножил на два при помощи твоих тренировок.
0×2=0 же?
@@Krenzh_ да
@@qwileditz а ок
@@qwileditz я понял шутку
слабак, я так в 5 раз умножил
короче сначала надо сделать тело, как у этого парня, а потом можно будет отжиматься сколько угодно и не уставать вообще
Мишление аниме?
Понимаю..
Не чесно понимаю!
Я начинающий анимешник
Жесть ты тупой.
@@vladislove1337 это был рофл от него. Типо когда накачаешься тогда и получится)
Не вообще, а ваще ;)
Вот поэтому планку делайте постоянно
Оо, спасибо, отжимался 0 раз умножил на два, отжимаюсь теперь 0 раз!
Ну ты лох
Математик)
@@user-ek4ww2ox1n ну ты и тупой
0 в квадрате будет 1
просто супер. вам надо вышей математикой заниматься а не отжиманиями. не по адресу заглянули :))
Программа работает!
Начал с 30 сейчас могу 50. Теперь цель 100:)))
Недавно полностью прошел этот курс по фото.Мой макимум был 35 раз,причем на 25 я уже останавливался и как то дотягивал до 35.Спустя 5 недель могу сделать 50 без остановки и в общем 70 раз.Спасибо за программу!!!Попробую добить сотку путем увеличения количества отжиманий в каждом подходе на 5 раз
Ого. Мой уровень сейчас такой же 35, при условии, что после 25 уже сильно устаю.
Буду тренироваться по этой схеме.
Получилось добить сотку?
@@user-mf2mg8xx8s прошло уже довольно много времени. Отжимания я уже давно перестал делать, сейчас купил гантели и медленной прогрессией качаю бицепс, будет время, добавлю грудь. Времени нет от слова совсем, поэтому 1 раз в неделю, но пока что даёт плоды. Вес уже 1.5 года держится на одной отметке... По поводу отжиманий, выносливость очень сильно поднялась, 100 наверное вряд-ли сделаю, но недавно сделал 240 раз, подходами по 20 с промежутком в 2 минуты. Может бы и больше сделал, но спешил))Подтягивания стабильно раз 20 могу, пару выходов силой на 2 тоже Примерно так)
@@__-tb2vyскок отдаться можешь
Такие видео всегда полезны 🔥💪🏻
Я благодаря этому ролику,хоть мне и 14 я уже 60 раз отжимаюсь
Не можешь отжаться 50 отожмись 49😂😂😂😂
У тебя 49 лайков
Уже 54
@@MRPAIN-it3th 55
@@SmackDownNV 56
Уже 60
Восхищаюсь техникой )
С такой техникой и 50 раз норм показатель, хотя я уверен сейчас найдутся те, кто будет писать что умеет 300 раз отжиматься за подход.
@Way to the Top, посмотрел я твоё видео... Ужасная техника: не всегда есть 90° в локте, прогиб в пояснице просто невъебический, в конце вы с другом уже почти касаетесь коленями земли. Плюс к этому - отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 300 отжиманий, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...
@Way to the Top ,, Сер !!!??? , по моему, женщина давно ушла !!!??,, этот одесский анекдот :) про ваше т. н. ,, отжимание,, :)
@@rothman1528 там еще разбивка и нарезка видео каждые 15 секунд))
@@Chiba_youtube, пхахахха, а вот этого я не заметил. Ну они раз зациклили, могли бы хоть нормально уже сделать.
@@rothman1528 Приветствую! Может вы мне подскажите, у меня разрыв губы плечевых суставов , правое плечо очень сильно болит. Подскажите упражнения какие нибудь пожалуйста? операцию делать не хочу боюсь что слягу совсем так как у меня серьезные проблемы с позвоночником.
Отжтмаюсь 75 раз, думаю, это видео и этот парень помогут мне делать больше.
Заранее спасибо большое.
27 лет ,недавно начал отжимания практиковать опять по 6-8 подходов в день, за подход пока максимум 68 раз дошел.
Лет в 19 - 130-135 делал.
До 100 дойти бы потихоньку снова,а в идеале до 150.
Кровь хорошо гоняют отжимания - нравится.
Сколько сейчас делаешь год прошел
@@kavassaky8180 Не делаю сейчас отжимания - в зал хожу уже как 7 месяцев - все силы там оставляю, дома редко че делаю, максимум эспандер кистевой пожамкиваю.
Супер много не сделаю думаю, также раз 70-80 за подход.
6-8 подхов в день - это на максимум? А какой отдых был? А как же принцип восстановления мышц после тренировок...
Ребята, занимаюсь по его программе отжиманий. Рабочая программа, практически с нуля до 45 отжиманий за подход дошёл.
Делаю 20 правильных отжиманий, попробую эту программу
В свои 15 весил 98 - 25 отжиманий.
В 16 вес мой 81- 30 отжиманий, еле-еле с горе пополам.
Мелкий был- 86 на кулаках- рекорд мой.
Сейчас только лишь вспоминать)
120 и больше делал на тренировках на кулахах,а на асфальте как круто делать))
@@user-sz9bc7jv1j помню с кентом после трени по туризму зимой тоже на асфальте отжимались, потом следы на костяшках были
50 лет 70 отжиманий, Тренеровка 220 отжиманий по 20 повторений с отдыхом 15 сек. Но вытягиваю на трицепсе,а не грудью.
Отдых 15 сек это жёстко. Я 1.5-2 мин отдыхаю, иначе не могу
Сейчас 15 раз за подход, каждый день стараюсь заниматься, если физически тяжело, то хоть зарядку сделать. Я знаю что многие говорят что ежедневные тренировки могут навредить, возможно в некоторых случаях да, но мне больше так подходит
Это работает!! Я за месяц с 35 до 50 дошла с этими тренировками!! Спасибо ребятам за помощь!!
Было б круто если бы было про 100 отжиманий)) как дойти и все такое. И про подтягивания! Но все равно спасибо !! Всем добра))
За месяц с 35 до 50 слабый результат
@@weidxxx15 сколько девушек способных выполнить 50 чистых отжиманий ты знаешь? Я не много, точнее не одной. Процентов 80 девушек и 20 раз отжаться не смогут. Я тоже начинающий, я не умею тренироваться и мой максимум это 25 чистых отжиманий, вот только спорт для меня это развлечение. Я трачу силы в никуда что бы потом стать чуть чуть сильнее, а не чтобы понтоваться тем что я 1000 раз отжаться могу.
@@weidxxx15 для девушки это мега жёсткий результат, большинство девушек не умеют отжиматься в принципе
@@user-fn1pk8sc9s я просто сказал что за месяц поднять 15 отжиманий слабо
Ты ноги только не в колени а полностью открывай
Отжиманий 25-30
Я могу 30
Так же
Я могу 37 максимум
А вы все не касаетесь грудью до пола и не выпрямляете руки в локтях полностью
@@user-mn6lc6fd5k чиста 40-45
1,5 мес назад максимум 20 делал сейчас 50
Мне 12, делаю 37 чистых повторений. Мчусь к 50 идеальным!
50 -70 раз каждое утро,но,честно,не так чисто и красиво как в ролике. Лайк автору.
@Сергей Кирильченко дак это просто так,чтоб проснуться,ну и согреться перед выходом,прохладно по утрам. Теперь посмотрел вот,мож ,по его рецепту правильно отжиматься научусь)
@SERJANT qwerty Сильно напрягатья каждый день нельзя. Елси он делает каждый день, то его это не так сильно напрягает. Если бы сильно напрягался, то количество бы падало) А так конечно если делать для развития с большим объемом на много раз, за счет около отказных подходов, то каждый день не стоит. И скажем пройдя 80-100 раз толку от простых отжиманий будет маловато, организм привыкнет и надо будет усложнять. Например взрывные, с хлопком, узким положением рук, медленные и т..д. Или с весом, ну ложить скажем на себя блин, или еше чего и делать с ним.
Раньше когда мне было 11 лет я мог 65 раз отжатся, а теперь 35 из-за того что долго не отжимался. Спасибо крутой видос, теперь верну свои 65 отжиманий.
Вау! У меня есть 3 лайка, это мой рекорд
В 11 65 раз вообще не верю тебя там заставляли чтоли
Ахаха,я представляю эти 65 раз,уверен это больше на эпилепсию похоже
Нет я сам делал
@@user-ks6gk1sw4u нет это не эпилепсии я правда мог
@@chop_is_dish. ну дед мой раньше меня гонял
Летом делал 40
И забросил
Сейчас отжимаюсь 20-25
Но недавно снова начал отжиматься
Тоже так
Желаю удачи
Хочу сказать,что отжимания это круто. Но попробуй их совместить с подтягиваниями на турнике и упражнениями на брусьях. Это ускорит твой процесс. Ну и ешь побольше белка и овощей.
Это,Курица,Рыба,Яйца,Молоко. А также съешь перед тренировкой яблоко или апельсин.
Donsool channel вареные яйца
19 лет
75 кг
50 раз сделал сегодня ✊✊✊
По молодости занимался атлетизмом,подтягивался на турнике на одной руке три раза,двумя 80, отжимался больше 100 раз,сейчас 56 лет, не занимался больше 30 лет,пробовал отжаться ,еле 9 раз смог,думаю начать всё заново.Здоровья всем.
Дай Бог тебе сил !
Начинайте заниматься. Моему отцу 63. Плавает в реке, подтягивается 12 раз, обгоняет меня на 10 километрах. Мне 32 года.
@@hoseantoniomigelito Мужик твой батя, респект ему дай Бог здоровья. И ты бери с него пример, свободное время трать с пользой, поотжимайся, сходи на пробежку! Не будь задницей))
@@user-ko6ot3uq6p он меня с детства то к бегу приучал то к обливаниям, то на охоту по 30 км в день наматывать)))) У меня теперь периодически тяга то бегать, то в зал ходить. Сейчас отжиматься стал. Начинал с 15 раз месяц назад. Сегодня 47 отжался.
@@hoseantoniomigelito )) Классно же! Я сегодня 70 за 3 подхода сделал, но это после часового боя с тенью ) А так за раз тоже 45-55 делаю на кулачках.
52 года, отжимаюсь через день, 3 подхода по 33 раза.
А 100?
@@user-rg8dh8dc5s ., 100 в армии мог, сейчас нет. Тяжело.
Вы большой молодец. Не каждый парень так сможет
@@blackwolf5285 , спасибо!
А чего через день?
Рассказал тем у кого Здоровье через край хлещет.
Это пипец я отжимался 42 раза потом меньше 36 потом ещё меньше и щас с трудом 20поэтому решил посмотреть видео
Я сделал 55 отжиманий за 2 месяца начинаю с 30 отжиманий, поэтому ребят это реально сделать. Теперь цель 100 отжиманий за один подход.
Пфф
50+ изиииии
@Pants Chanel мне этот ролик вообще в рекомендациях попался, и я по фану смотрел, ну, как смотрел, комментарии читал
36 лет отжимаюсь 50 раз, грудью касаюсь пола, рекорд был 70 раз.
Месяц назад не могла вообще, сейчас 7 раз, но я стараюсь:)
Update: 10 идеальных отжиманий с хлопком. Посмотрим, что будет дальше
Tori Asano молодец)
Оба молодцы :)
Игорь Ковпак спасибо)
Мне 12, максимум отжиманий-55
С хлопком по попе ?
2.03.2023.
15 лет,без остановки отжимаюсь 20раз,максималка где-то 30.До этого отжимался каждый день,сейчас перейду на эту программу (надеюсь,не пожалею).Отпишу через месяц.
мы ждем
Мы до сих пор ждем
Ну как ты?
Как ты брат
То, чувство, когда на физре могла 20раз. Через работу и дом потеряла все навыки, хочу вернуться тренироватся, но пока не могу ни 1раза, тяжело
@Tosya Hun,
Как успехи?
Всем привет.
Никита 17 лет, отжимаюсь за подход 40-45 раз, с перерывом на половине кол-ва отжиманий, через 5 недель отпишу.
Ну как там
@@Don_Pedro7 закончил на 3-й недели из за того что подхватил ковид,ну а так за 3 недели мышцы привыкли и мог раз 60-70 за подход,а вообще это классные ощущения когда отжимаешся по технике хорошей.
@@nikitavirezaka838 спасибо за ответ, выздоравливайте
Лол я в 10 лет 50 делал
@@user-qr7tm2ro5k в детстве все легко делали , у меня друзья на дзюдо в детстве по 400-500 раз приседали за подход,сейчас и 100 не сделают)
Буквально меньше месяца назад я не мог даже одного раза отжаться. Я начал жёстко тренироваться, постоянно совершенствовал свои тренировки, пытался выжать максимум. Каждое повторение было идеальным. И вот через 3 недели я сделал пятнадцать чисто, а ещё отдохнув и выжать все на максимум, без перерыва и отдышок на руках, я сделал двадцать повторений. Ещё через несколько дней упорных тренировок, я сделал двадцать пять, это было моей целью. Иногда я тренировок несколько раз в день, у меня даже было такое желание, что я хочу отжаться ещё больше, но я понимаю, что мне надо дать мышщам восстановиться. Я не мог вытерпеть один день отдыха, и я иногда тренировался по три дня подряд, после очередного подхода была приятная боль в мышцах, мне это нравилось. После того как я отжался двадцать пять, я решил сравнить результаты. Грудные мышцы и трицепс стали хорошо видны. Помимо этого, я тренировал пресс, и усиленно сжигал жир, и как можно больше контролировал своё питание, я исправлял свою осанку, спал не менее девяти часов. Это принесло мне результаты. Сейчас я продолжаю, и у меня появились новые цели: я хочу отжаться чистыми пятьдесят повторений, а потом тренироваться в силовом режиме. У меня появились свои программы тренировок, тренировки на разные мышцы в домашних условиях. Я планирую продолжать свое дело и после карантина придя в школу, удивить всех, и продолжать заниматься.
Красавчик!!!!
"А потом я проснулся..."
И обосрался
Я очень сильно вам благодарен я был в тупике в отжиманиях но благодаря плану в вашем видео я продвинулся в перед в отжиманиях и сам в это не верю я рад и вам большое искренне спасибо
Все по технике на одном дыхании: 60 раз.
С 5-10 секундыми остановками с разведенными локтями: 200 раз (было легко, я просто не имею цели пока делать больше).
Прошёл программу и поднял с 10 до 45
За какое количество времени?
@@user-ig6sj9lk5i это было летом, с начала карантина до середины лета тренировался+ турник и бег был, жил за городом. К концу лета стабильно 50 делал, ещё и 20 на турнике.
@@indifacts1 блин,это каким же ты дрыщем был, раз делал 10, но стал сильнее, молодец)
Выполняю челлендж ванпанчмена, сегодня 79 день) В начале я с огромным трудом отжимался 10 раз, где-то недели 3 назад было 40) Сейчас отжимаюсь на гантелях, 4 подхода по 25 раз.
Ахах
@@generalpashon и ничего не ахах, сегодня 136 день)
@@Iam_9801, да не, я тож просто ванпанчмена смотрел
22. За год разжирел на 8 кг, до ожирения первой степени 7кг.
Вот, пытаюсь исправить положение.
Спасибо, замотивировал, раньше отжимался 20 раз теперь же могу отжаться 43 раза
Не шутишь?
Врядли мне кто-то сделал, но в свои 14 лет сделал 120 за 1 подход, и 100 за 2 подход. Моя цель - 500 отжиманий до 20 лет. Никакого таланта. Усердный труд побеждает талант если талант (фраза из фильма:как громом поражённый) лишь Усердный труд, терпение, вера в себя.
Я верю в вас всех
Спасибо а то до этого отжимался очень часто и в итоге сначала вроде прогресировал но потом стал все меньше и меньше отжиматься теперь с планом тренировок стало легяе
40 лет 67 раз✌Тренеруюсь 3 раза в неделю
А как лучше каждый день или 3 оаза в неделю? Вообще хочу до конца лета научиться делать 50 раз, щас максимум 25 с трудом
@@mars5537 очень многое зависит от возраста и интенсивности тренировок.
Если молодой, можно через день заниматься.
Но прислушиваться к своему организму, чувствуешь болит всё, отдохни ещё денёк. Главное иди к цели и у тебя всё получится.
@@user-ev3kc8go6b мне 14, а хотя через 4 дня-15)
13 лет отжимаюсь 30 раз за подход
Отлично! Классно придумали графику!👍
Просто зйбсь.Я 40 раз максимум
Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!
Попробую,хотя резко так не делал,только когда мне было 11 я мог сделать больше 30 раз,а щас 13лет только могу максимум 20 раз-24 раза,но не сразу!Спасибо автору за помощь)
Мне 13 и я отжимаюсь 40 раз и рекорд 60
Норм?
@@mks241 неплохо, но не Вау
"в каждом подходе вы должны выполнять до отказа"
"делать до отказа уже в первом подходе-не лучшая идея"
😂😂😂😂😂😂
10 жму
Ахпхаххаха
Маловато
+
40 раз это прям максимум, больше не разу не делал
Ps: уже 49;)
Мне 14 лет тоже 40 раз без никаких остановок
Сергей, забросил дело? Или дальше прогрессируешь
@@user-pm9gc6zu1n а сейчас сколько?
@@user-pm9gc6zu1n мне 11 и я 50-60 правильно а потом где то 40 неправильно
А щяс?
Мне 14,я в принципе могу отжаться 50 раз но это будет максимально криво, а если Чёткие и ровные отжимания то раз 20-30, вот так как-то
Тоже самое
ЛЯ сегодня физра и нам надо 50 раз отжатся
Когда было 17 отжимался 63 раза , сейчас 63 отжимаюсь всего 60 .
Чувак в 63 года отжиматься 60 раз это охерено
@@sm0k_i330 Но это не каждый день , а проверяюсь раз в месяц.
Занимаюсь по системе Льва Гончарова . А вот турник идёт труднее всего 10 - 11 раз . Успехов тебе .
Вам 63 года?
@@a1exxxBS Да , мне 63 в марте 64 . Вы зря удивляетесь , в физкультуре главное это постоянство и не форсирование нагрузок желаю вам удачи .👍
*Руки забились сильно ) Сначало 30 потом 18 смог потом 18 и 15)*
40 чистых идеально, 45 очень тяжело сделал, как думаете норм))
Смотря какой возраст. Я в 17 делал около 70 чистых. И около 130 +_ с рывками и сбавлением темпа.
Сейчас вроде бы свободно 130 не сделаю. Но сотку чистыми сделаю. Хотя,времени на спорт маловато. Чаще подтягиваюсь и бегаю,ну и просто разминаюсь.
Ааахахаххаххахаа Роблоксер
@@lyffy ,я что-то смешное написал? Roblox это инструмент для свободного программирования. +Это пассивный заработок.
@@donsoolchannel6365 Забей на него, это тупой школьник, который даже не знает, что такое роблокс...
30 раз отжимаюсь подряд в свои 35 лет
17 лет, 50 за 1 подход. Могу сделать еще 50 в день. Мне помогает музыка.
Мне тоже
0 отжиманий подряд, ну может 1😅
А сейчас?
@@gachiboss7242 10 или 15 без остановок
как такое может быть? я, будучи дрищем, не занимаясь, спокойно всегда мог хотя бы 20 осилить
@@rdnk9126 может быть он пухлкнький
@@MHC-xf2bp а сейчас?
странно, но, мои отжимания зависят от обуви. Если я отжимаюсю без обуви, то отжимаюсь 50 раз, а если с обувью, то вообще 70 +-
Потому что ноги скользят и не удобно
@@toymars9797 и пресс и ноги работают больше
Допустим добился такого результата, а до ста отжиманий так же? Только кол-во повторений больше. Я прав?Качественный контент. Спасибо.
я до ста добрался качаяас каждый день тип в день 1 подход макс
Про мистецтво живопису
@@ninezip a?
Лучше не стоит! Я пробовал- 3 раза! Все разы сделал последние 25-30 через понятно что+ ещё когда делал думал что подохну после...
@@user-ys1nc1ir4m Я один раз попробую, но спасибо за ответ.
Без остановки 30 с остановкой 63
Без отдыха тоже 30, но с только 43. Ммм, отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 63 отжимания, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...
С остаовкой наобарот сила кончаются
могу 120 без остановки до 80 норм техника после техника червя
@@user-ot2fg5zo3u, ну и зачем ее юзать (технику червя)? Прочитай мой коммент выше и пересмотри свой результат
@Спортивный Подросток сними видео, почему не нужно пропускать уроки русского языка
мой личный рекорд 49 повторений. думаю, мог бы выжать и больше, но я не считал повторения, а просто старался сделать свой максимум по самочувствию и снимал на камеру, чтобы не отвлекаться на подсчёт
У меня 23 а скидка на возраст есть мне 53
С приветом из Израиля.
Объясните,вы , израильтяне ,все так пишите в конце своих слов "Израиль"или"привет из израиля". Или я тебя неправильно понял и ты имел ввиду что ты хотел сказать что этот канал смотрят не только в россии?
@@chech1l пишут так не все .
Я так подписываюсь .
А спорта у нас много (любительского) а русский язык ещё не забыт поэтому смотрю и на русском все просто
А что такое израиль?
мне 14, и я хожу в зал пол года, отжался на соревнованиях 68 раз за подход
ОРЛЁНОК крутой
Какой у тебя рост и вес?
Мне 14, и я провожу все свое время дома, отжался просто так 10 раз за подход
@@fumear5444 грустно
@@JohnyVietnam стараюсь
20 за 1 подход
Тоже самое
@Максим Коробов 14
78 отжиманий, 15 лет, 4 года занимаюсь баскетом
@@vapron515 Ты не я случайно?)Я тоже почти 70 отжиманий делаю и тоже на баскет 4 года хожу
105 раз 14 лет
Три недели назад еле мог 20 сделать. Наотжимался. Сегодня взял 50 одним подходом, из них 40 в лёгкую...и то устаёт больше брюшная мускулатура. Думаю, за месяц до сотки дойду
16 лет, 80 кг, 50 раз - рекорд.
Мне 16 вес 55 кг
Ты что за машина
Скорее всего у тебя талия большая и поэтому ты весишь 80кг
19 лет 185 см 98 кг отжимаюсь 30 легко
рекорд за раз 60
10 отжиманий за один подход（начала недавно заниматься）, спасибо за видео
Слабачка...подбери слюни черт побери
Мне 14, только что выполнил 60 раз за подход, думаю, скоро будет и сотня)
На деле через пол года
Нефига, с 60 до 100 за месяц можно нагнать
@@H3K36ME3 лол,диванные войска пришли)))
@@user-sd3ut9gn2s, а вообще я начал отдельно на одной руке отжиматься, не знаю, ухудшаться ли отжимания на двух.. думаю, что нет
60 а можно пруфы ? Я 8 лет на сранную атлетику хожу отжимаюсь 40 .
Отдых на 3-5сек допускать можно, если уже не можешь стоять в планке. Такое бывает у новичков, это допустимо. Так же можно делать и в подтягиваниях, если предплечья слабые
15 чистых отдиманий без остановки а с остановкой 25
вот я и думаю как отжиматься по такое методике, если первый день нужно делать: 30 через 2 минуты 20 через 2 минуты 20. я просто это не смогу сделать, но делают немного больше чем вы
40 раз за один подход
5:56, да нраватся)
Эээ. 5
в 14 лет отжимаюсь 50 раз за подход
341 когда пьяный,,
И не можешь встать.И тут пошли отжимания от пола😂
3+4+1)))
@@dmytro137 єто че за сверхумное задания я с таким не справлюсь😂😂😂
Ебать а я 1000 могу на изи прикинь
25-30 за 1 подход
Ой, а я всего лишь 20 раз отжимаюсь
20 раз значит 20 лайков заслужил (двадцатый мой)
Уже 30 должен
Могу отжаться 20 раз в 14 лет. На кулаках также 20 раз. Присесть могу 40 раз
106 лет отжимаюсь через день 7 подходов по 70 раз похвалите меня
Молодец
Так держать 😄
@@traianciloci2537 привет