Профилактика ОРВИ, как повысить иммунитет? Советы доктора Бубновского
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2018
- Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, что делать для повышения иммунитета, профилактики ОРВИ.
Полезные книги Сергея Бубновского вам в помощь:
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала vk.cc/8Mqgb0
Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни vk.cc/8M9UfA
Бронхиты, пневмонии пытаются лечить народными средствами, витаминами. В первую очередь надо думать не о витаминах, потому что избыточная витаминизация приводит к гипервитаминозам. Надо заботиться об иммунной системе, о повышении иммунитете.
Как повысить иммунитет? Сергей Бубновский: За иммунитет у нас отвечают 2 важнейших органа - красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей, и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы.
Силовые упражнения являются самым эффективным средством для укрепления иммунитета. Но упражнений мало.
При упражнениях раздражается позвоночник, раздражаются крупные трубчатые кости и в кровь выбрасываются новые молодые лимфоциты, которые дозревают в лимфатических органах.
Упражнения, закаливание, питьевой режим, отказ от вредных привычек - все это как раз влияет на иммунитет.
Для поднятия иммунитета врач Сергей Бубновский советует каждое утро начинать с обливания холодной водой 5-10 секунд. Обливать надо и детей, обливание холодной водой - это хорошая профилактика ОРВИ у детей. Обливаться холодной водой надо взрослым, это поднимет иммунитет взрослого человека. Идет укрепление иммунитета.
Затем надо растереться и попить чай с медом, своим вареньем.
❗Решили поднять иммунитет? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал ua-cam.com/users/БубновскийТВ...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Каждый год на работе во время ремонта котельной не было горячей воды, а на дворе лето и работа физически тяжёлая, все были взмыленные, так в душ под холодную воду ходили отчаянные и я в том числе. Заметил, что перестал мерзнуть осенью по утрам, когда ещё не дали отопление, а на дворе уже холодно, стал чувствовать себя комфортнее и в зимне-осенних походах холод переношу более мене сносно. А всего то обычное холодное олбивание.
обливаюсь холодной водой 3 года , чувствую себя хорошо ,раньше боялась холодной воды, а теперь👍👍👍
Да здравствует Бубновский!!! Мечтаю попасть к вам!!!😍
Очень полезная передача!
Сергей Михайлович, Спасибо!
Как же я Вас люблю!!! Спасибо!
Подтверждаю слова Бубновского насчет занятий и закаливания,только без чрезмерного энтузиазма,именно так как сказано в ролике. Плотно занимаюсь 11 лет. Все болезни прошли,включая простатит.
Благодарю Вас за советы и желаю всего самого хорошего в Вашей трудной работе!
Спасибо огромное за полезные советы!
Спасибо за советы!!!
Спасибо большое Сергей Михайлович!
Спасибо, здоровья и счастья Вам!
Спасибо !!! Согласен !!! Видео понравилось !!!
Обливался года два зимой , не болел за 2 года ни разу, хотя на работе все поголовно чихали, сопливилсь и т. п. Потом забросил и в след.зиму тяжёлое ОРВИ , переросшие в ангину. После приёма антибиотиков, развилась побочка - холодовая аллергия. Теперь думаю, зачем бросил обливаться.
Спасибо за подсказку на счёт синей кнопочки!
Что касается резкого погружения в холодную воду или сугроб сразу после парилки - учёные настаивают на том, что это опасно для жизни. Это относится и к прыжкам в воду на пляже в начале летнего сезона, когда воздух уже разогрет, а вода остаётся холодной. В такой ситуации в организме могут развиться две противодействующие реакции: холодовой шок, заставляющий сердце биться быстрее, и ответ на ныряние - он, наоборот, замедляет сердцебиение, пытаясь сэкономить кислород. В результате конфликта этих реакций возникает аритмия, несовместимая с жизнью. Поэтому очень важно входить в холодную воду постепенно, позволяя организму адаптироваться.
Молодец!!!
Вадим N. - это неправда что вы написали об обливаниях холодной водой. Я много лет обливаюсь холодной водой. Важно после этого все тело растереть хорошенько полотенцем. Затем можно еще массажной рукавичкой. В теле появляется бодрость и т.д. Постепенно тело восстановится от болезней. Плюс конечно упражнения. И будете вы довольны и счастливы. 😊😊😊
класс💪👍👍
Бубновский молодец!
Здравствуйте, у меня простуда насморк, чихание, и кашель, скажите пожалуйста , можно ли обливаться холодной водой?и если можно то с головой или без
спасибо! как всегда было очень познавательно. особенно про физкультуру. но все-таки я возьму на себя смелость немножечко поспорить. по поводу витаминов. нельзя не согласиться, что многие люди не знают меры и злоупотребляют из лучших побуждений. и конечно, естественные витамины безопасней и приятней. но! не все они доступны зимой. в некоторых регионах это заметная проблема. не все они гипоаллергенны (обожраться можно чего угодно). то есть налицо проблема дозировки все также. поэтому я предпочитаю витаминные комплексы, в которых дозировка высчитана специалистами, а не мной. очень интересно было бы знать ваше мнение о полипренолах. я уже не первый раз пью витаминно-минеральные напитки Тайга 8. говорят, что полипренолы -хорошие адаптогены. судя по моей стойкости к сезонным вирусам, я склонна согласиться. конечно, я использую их, не игнорируя перечисленные вами способы закалки организма. но без этого комплекса я простуживалась довольно часто. а теперь почти не случается. значит и с дозировкой все не плохо. так ведь?
Спасибо за труд. Использую рекомендации больше года. Упражнения с испандерами выполняю дома. Обливаться холодной водой очент нравиться , но как я не пробоваоа и в квартире и в доме , всеравно, заболеваю. Подошел контрастный душ вечером. Утром некогда☺.
А ,что на счёт употребления лука и чеснока....это тоже полезно для улучшения иммунитета или нет?
Здравствуйте, вот последний год постоянно, можно сказать через каждые два месяца заболеваю ОРВИ (простуда, фарингит и т.д). А недавно начался острый бронхит со спазмами. Вроде молодой, нету вредных привычек, занимаюсь спортом активно всю жизнь. Был у многих врачей, но путевого ничего не получил. Как быть?
Подскажите, пожалуйста, когда лучше обливать маленького ребёнка (2 года), утром или вечером после ванны? С рождения обливаю после ванны перед сном. И как правильно обливать?
А перед началом обливания тело должно быть разогрето зарядкой? Или достаточно постоять под горячей водой?
А можно ли начать обливать по утрам ребёнка 6 лет, которого кутали с рождения как на фото у вас в этом ролике
тут на время забросил обливания утром и сразу все начало закладывать, нос, на губах отложения, неделю как возобновил все прошло
Можно ли принять холодный душ после гигиенического душа
В холодну пору року використовую Лаферон назальний Зупиняє розмноження вірусів, підсилює противірусний імунітет, захищає від інфікування при грипі та застуді Лікування і профілактика ГРВІ і вірусно-бактеріальних інфекцій у дорослих та дітей (в тому числі новонароджених); З метою профілактики при загрозі захворювання в епідемічний період, при контакті з хворим на ГРВІ; Застосовується у дорослих та дітям з народження.
Не могу зайти в инстаграмм к вам!😕
Подскажите пожалуйста, а основной душ с теплой водой до или после обливания?
Основной душ, До обливания холодной водой.
я б рекомендовал осторожно относиться к водопроводной воде, разница почти та же что между витаминами с аптеки, и теми что получаем из продуктов
90% наших забот касается того, что никогда не случится. (Маргарет Тэтчер)
Попробуйте витамины из магазина спортивного питания, это как небо и земля, если сравнить с аптекой, рекомендую.
А можете сказать куда исчезло видео для тех кому 40+? Появилось и пропало.
А у грудного ребенка не будет испуга С.М ?
Спасибо! А зимой можно начинать обливания? Я слышала,что начинать надо в теплое время года....А также душ холодный или все- таки быстрое обливание из ведра,чтобы не застудиться?
За 5-10 секунд под душем, не за студитесь. Зимой даже лучше, вода в кране холодная, летом не достаточно холодная. Начинать обязательно не прохладной, а именно максимально холодной водой, только тогда достигается положительный эффект, кожа краснеет. Обливание в душе : Начинайте обливание с головы и заканчивайте ступнями, Голова 2-3 сек, плечи грудь спина 2-3 сек., таз ноги 2-3 сек., на ступнях задержите поток на 5-6 сек. по очереди приподнимая каждую ногу, что бы вода омывала и нижнюю часть ступни.
@@user-pk8de3mz9g А как под душем постепенно отбиваться:сначала голову,потом плечи и грудь и т.д.? У нас душевой поддон и я не представляю такого постепенного обличения душем🤔
Ха!витамины не работают???я думаю на вас не работают!!как обычному так и тяжело вкалывающему или может спортсмену витамины/минералы необходимы!!!я долго не мог вычислить почему ведя здоровый образ жизни и употребляя витамины я всё равно к вечеру испытывал сонливость, пока просто не увеличил дозу витамин(до этого пил через день)и стал пить каждый день, через 3 дня как рукой сняло сонливость!у меня бешенный ритм жизни, тренировки без перерыва, работа без выходных. И только ночью(спасибо хоть))у меня есть 9 часов сна. Всё, тема раскрыта расходимся!
доктор советует позабыть про докторов, что ж, жизненный совет, особенно для современной россии
Насколько должна быть вода холодной?
А здесь все просто, физически процесс закаливания основан на стрессовой стимуляции имунной системы организма. У человека есть уровень развития этой системы, человек который не закаляется имеет низкий уровень и уязвим к болезням, уязвимость обьясняется тем что человек в тепле не активизирует определенные процессы в организме и бактерии более активны. Поэтому нужно постепенно увеличивать порог вхождения в холодную среду. Криосауна основана на этом же принципе стрессовой стимуляции. В холодной среде бактерии не живут и не развиваются, привет холодильник ). Человек может жить в холодной среде и адаптироваться, для этого нужно пройти закаливание. Комфортная температура для жизни около 15-20 градусов, так же зависит от влажности и насыщенности кислородом. Попробуйте и вы на себе поймете что больше никогда не будете болеть этими заболеваниями. В биологическом мире есть четкие взаимосвязи и законы все это можно решить и понять. Эти законы постоянны и не меняются со временем. Доктор этим и занимается что людям доносит эти законы, кто не может понять самостоятельно. Откуда эти законы берутся? Этим и занимается наука, биология, химия, медицина и другие. Люди изучают все это, исследуют, практикуют.
Чем ближе к 0 градусов, тем лучше. Хуже, если вода прохладная.
Согласна - закаливание прекрасно укрепляет иммунитет, ещё считаю важно пить хорошую и правильную воду типа Биовиты, так как только артезианская вода имеет хороший минеральный состав, а в случае Биовиты ещё и энергонасыщенность, поэтому клетки максимально насыщаются водой. Плюс вода выводит токсины. Мне кажется в комплексе с закаливанием, можно не беспокоится за свой иммунитет.
На счёт варенья вопрос спорный. Ударная доза сахара и варёнки закисляет организм и отличная среда для вирусов и паразитов, грибов.
Если бы вы хоть раз посмотрели на соскоб с вашего языка под микроскопом, вы бы вздрогнули. Там всё движется! Мы живём в симбиозе (хороший иммунитет) с бактериями и вирусами. Если вы активно тратите калории и скушаете 3-4 ложки варенья в день, поверьте, вы от этого только выиграете.
ОБРАТНАЯ ЗОНА неееет)))) нашим людям вообще про варенье нельзя говорить) они же меры не знают, обрадуются, что им его разрешили и столовыми ложками употреблять начнут..))
@@madina2866 вот вы вашим ничего про варенье и не говорите)
Сода и перекись по Неумывакину и Огулову!..., не только против вирусов и простудных заболеваний, но и против аллергии....!
Где ссылка на серьезные мед. исследования, которые подтверждают, что закаливание ведет к уменьешению ОРВИ? Все это похоже на советские мифы. В США люди живут на 10 лет больше, чем в России и этим там не занимаются. Доказательная медицина? Нет, не слышали. А зачем? Просто сделаем видео с прикольными вставками и надо этому верить, верно? :))
Сколько роликов, везде витамины, правильное питание, вакцины, и еще какая то хрень втираемая псевдодокторами. Сам часто принимал всякие таблетки, витамины, болел 3-4 раза в год стабильно. Стал делать зарядку день через день, расширяя сосуды, физические нагрузки, гуляние на свежем воздухе, обливанием не занимаюсь, курю. За 2 года болел 1 раз 3 дня температура продержалась и сам выздоровел без таблеток. В СССР правду говорили, рекламой и наебкой не занимались как сейчас. Больше больных в стране-больше прибыли государству, а на народ похрен.
Систематическое охлаждение ведёт к нарушению теплового баланса организма.И следствие- множество различных болезней,появившихся не понятно откуда.Большая часть которых-онкология.
Не более 5 секунд. Далее сразу вытереться в тепле и одеться. У нас один человек занимался плаванием в холодной воде и умер.
Онкология это раздел медицины. Современные исследования продемонстрировали, что у каждого человека в организме регулярно возникают раковые клетки и микроопухоли, которые гибнут и рассасываются под воздействием системы противоопухолевого иммунитета.
Суть в том что эти заболевания вызываются как раз наоборот ослаблением имунной системы, плохой обновляемости крови в сосудах и прочее. Достаточно простой опыт поместите одну группу людей в температуру 25-30 градусов и вы увидите как они будут часто болеть, а других в температуру 15-20 и добавьте закаливание и вы увидите что эта группа практически не будет болеть. В регионах с холодным климатом люди меньше болеют.
Oxford Electronics У человека температура тела ~36.6°C зарегулирована.За счёт чего поддерживается такая температура?Какие происходят реакции в организме для поддержания теплокровного режима.Если бы Вы знали ответы на эти вопросы,то никогда бы не давали людям советы по закаливанию и т.п.
После ваших слов, мнительные и стакан холодной воды будут бояться на себя вылить. )). Да, плавание в ледяной воде - это крайность. Закаливание (5-10 сек) - это Здоровье!
Вадим N ага..криотерапию наверное дураки придумали.