Топ-6 супер продуктов для волос (Включите их в рацион)
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2021
- Смотрите еще одно видео про волосы здесь - • Мы сами гробим свои во...
Как сделать так, чтобы волосы всегда были здоровыми, крепкими и не выпадали? Как ни странно, ответ на этот вопрос нужно искать в холодильнике. В этом видео я собрал продукты, которые очень полезны для наших волос. Так что просто добавьте их в свой рацион, и вы увидите разницу. Итак, в начале общая, но важная информация. Лучший рацион для наших волос - это продукты, которые богаты цинком, кальцием и железом. Любой диетолог, не любой, но многие вам скажут, что лучше всего витамины и минералы получать из живой пищи, а к добавкам прибегать только в случае необходимости.
*Смотрите еще одно видео про волосы здесь - **ua-cam.com/video/LlT5eRMNPjc/v-deo.html*
Ок
Можно пожалуйста новые видео на основном канале? А то уже нет 5 месяцев
Это все гены сто пр, у маей папы мамы хорошие волосы густые но мама очень маладая стала сидой и мы все на мамину
Мама маладая стала сыдая и ме все тоже ,а папы не было не один сидины и очень густые !
1-жирная рыба
2-зелёные овощи
3-орехи
4-устрицы
5-оранжевые овощи
6-бобовые
Орехи я могу
👍
Из этого списка всё кроме устриц вполне доступно
Забыли овощи зелёного цвета
@@gulnorabaydjanova5165 смотри пункт - 2. ☝️
Нас было 3 ребёнка в семье. У меня были густые волнистые волосы, у сестры и брата нет... Кормили из "одной кастрюли". Вывод: наследственность влияет, а не "рацион"!!!
Да это точно.
Опять же как мама питалась во время беременности, особенно 1-я треть ,при зачатке органов систем.
Сейчас доказано эпигенетика заболеваний и состояний , учёными мира!
Ещё это зависит от того, какие именно вы переняли гены
Генетика это рулетка. Можно предположить, какие качества получит ребенок, но предсказать точно нельзя (если только оба родителя обладают доминантными генами на что-либо, там у организма выбора сделать иначе нет)))
💯
Но всё-равно, можно благодаря правильному питанию и уходу сделать волосы получше, чем они есть
Спасибо большое вам за интересную и важную информацию ,будьте здоровы!
Огромное спасибо! Сжато и понятно
Спасибо за видео. Я ем белокочанную сырую капусту, тертые яблоки с моркрвкой с добавлением (чуть -чуть) тёртого репчатого лука и растит. масла примерно 2-3 р. в неделю.
Мне нравятся все ситуации,при которых ответ надо искать в холодильнике 😂😂😂
Ваш комментарий такой смешной))) отозвалось
@@kisovnikova просто это было первое ,что я подумала ,когда услышала эту фразу 😂😂😂
Благодарю! Видео; ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!
Спасибо за полезное видео 👍👍
Вы про гречку забыли гречка тоже полезна для роста волос. Спасибо за информацию.
Спасибо за выпуск побольше таких видио. Всем добра !
Не по колокольчику, а по зову сердца. Не зря же начал отращивать волосы)
Огромное спасибо за такой канал, это просто настоящее спасение, огромная польза
Чудесное, полезнейшее и очень сочное видео... Смотрела голодная, чуть слюной не захлебнулась 😄
Доброго дня: больше года питаюсь здоровой пищей, так что в моем рационе есть все, кроме устриц)
Это все дорогое удовольствие
Спасибо за полезную информацию!!Я очень люблю и ем оселедець, зелёный лук, пангасиус!!
Пангасиус есть нельзя, прочтите где он обитает. Охота пропадёт сразу
P.S. ещё добавлю: тыквенные семечки, печень, селёдка!!!! Цинк, B6 , B12 , железо - витаминчики!!!
Все говорят разное 🤦♀️
Бро что такое В6 ,В12 ???какие продукты??
@@skol4700 льняное масло натощак столовая ложка.кушать минут через пять.будь здоров
@@user-gw6be6si1y и что даёт льяноное масло?
@@skol4700 ту же самую омегу
Моя знакомая ненавидит рыбу, не ест зелень. Волосы нереально густые, толстые как у лошадей. И длинные. Гены!!! Ещё раз гены! И уход
И здоровая щитовидка !
Проверьте малоли она лошадь
Как говорится, при прочих равных..
@@s1next609 может "кентавриха" 😂
100% Генетика. У моей мамы были очень густые волосы при плохом питании: война, послевоенные годы., а у меня - жуть!
Я принимаю добавку ОЛЕГА-3 и все нормально,зелень конечно надо кушать особенно летом когда она растёт у вас на огороде, орехи я обожаю и ем их добавляя в мюсли., тыква это осенью, хоть каждый день
Действительно полезные продукты. Но я дополнительно осенью и весной еще пропиваю комплекс для кожи, волос и ногтей от эвалар, он на основе серы МСМ, а она очень важна для волос, так как является главной составляющей кератина.
Благодарю!😇😇😇
ЗОЖ - это не только не пить и курить вообще. Важно также жить в правильном месте.
Отсутствие стресса✅
Я живу в правильном месте. Лосось устрицы зелень… И вот не тут то было. Волосы сухие ломкие и так с молодости…
Привет из Питера👍🏻
А как велика необходимая порция шпината? Ваше мнение?
Спасибо за выпуск, побольше таких видео. Всем добра :)
Спасибо огромное
Как раз проблемы с волосами
Слушай братан дай совет подскажи а кокосовый сахар вреден или полезен напеши или сделай видео про это очень прошу
Сделай пожалуйста ролик про зарядку каждый день
А
Е сли нет зубов дохлый номер или или
Братан, ты перечислил продукты из которых 91% людям не по карману, или 92% людей не могут попросту себе этого позволить,)))
В сельди тоже есть витамины. А лососевые сорта выращивают в искусственных условиях. Так что в ней есть это вопрос! Свежие огурцы зимой можно купить! Но в них одна химия
Что её по карману? Кета, горбуша, нерка, сельдь иваси(они же сардины), скумбрия, сезонные овощи, пара орехов в день? С интересом смотрю, что у людей лежит на ленте в магазине. На торты, печенье, булки, конфеты денег не жалеют. А недорогие, полезные продукты купить, жалко денег.
У меня приятельница моет волосы исключительно детским мылом. Они у неё густые, живые и красивые цветом. Она никогда не соблазняется на шампуни и бальзамы. А экономия какая! 😂думаю, тут важную роль играет генетика и правильно подобранный уход
обычным детским мылом дря рук?
@@Gasanow почему для рук? Им можно мыть все части тела, в том числе и волосы.
Всё равно одних продуктов мало будет, дополнительно нужно витаминами поддерживать организм изнутри, ну и косметические средства конечно правильные, хороший уход. У меня после болезни и с волосами стали проблемы и с кожей, тут одними продуктами конечно не поможешь. Принимаю сейчас эваларовский витамин С+D+Цинк+Селен в шипучих таблетках, тут и для красоты волос, ногтей и кожи и для укрепления иммунитета, омега конечно же, магний купила. Вообщем полностью взялась за восстановление организма.
спасибоо!!!
Спосибо❤️❤️❤️
Спасибо за видео! Согласна, что большое значение имеет питание. но добавками я тоже не брезгую. Пью эваларовский комплекс "Для кожи, волос и ногтей". состав достойный, и эффект заметила уже к концу первого месяца. Ногти и волосы стали крепче, а кожа более напитанной и плотной.
Лосось это хорошо НО не выращенный в загонах на комбикорме
А что, другой лосось бывает в магазинах?
Лучше нерку
@@user-wm1tl3wr8t Бывает, в замороженном виде( дикий ).
@@user-wm1tl3wr8t вот именно, у нас есть но дорого 10 евро кусок
@@user-pv4ln8qm3y так и стоит, 10-13 евро за кг, 1300 р
От куда ты берёшь информацию?
Сижу ем рыбу и сморю видео и вчера ел и поза вчера и завтра буду есть рыбу)
В рыбе содержится ртуть, почитай про это. Каждый день рыбу есть нельзя
@@alexmlk4331 рыба искусственная. Искусственно выращивается. Дикого вылова нет. Тем более,что и водоёма нет, где обитает такая рыба.
Люблю морепродукты 🤤
Орехи,бобовые, тыква, морковь присутствуют у меня в рационе питания.
Что-то я не то что бы согласен включить в рацион питания, но АРЕХИ я согласен на 10 000% я как раз хочу иметь каре и ещё и прочные волосы ето мне в новинку, благадару за видос! 👌
да, было бы неплохо лосось и семгу кушать почаще. переболев ковидом, волосы начали лезть, я начала принимать комплекс биотин с кератином эваларовский в шипучих таблетках растворяла по 1/4 таблетки в воде и пила каждый день. принимаю периодически и сейчас потому что волосы заметно крепче стали, улучшилась их густота. а главное на расческе сейчас минимум волос остается.
Последнее время хочется моркови и тыквы, хоть и не любитель, и как раз замечаю тусклость волос, вот оказывается в чем дело, в нехватке вит.А). Благодарю за видео!
Как я рада что живу на Сахалине! Рыба это вкусно))))
Как я вам завидую😊
Я не хочу жить на Сахалине, но рыбу люблю очень и морепродукты. Свеженькие и вкусные, в этом вам повезло.
@@user-ek5we5qh4w Чем конкретно Вам не нравится Сахалин? Интересно)))
Спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЦЕННУЮ ИН-Ю! Я , ЧЕСТНО ГОВОРЯ МАЛО ОЧЕНЬ РЕДКО ПОТРЕБЛЯЮ ДАННЫЕ ПРОД-ТЫ НО БУДУ КАК-ТО ДУМАТЬ
Придумали?
Волосы не выпадают. Удивляет что они тонкие но крепкие. Живу в лососевой стране. Все ем о чем вы сказали и очень люблю именно такую еду. Волосы ухудшились после прививки пфайцера. Делаю натуральные маски для волос. Может вы знаете какие_- то.
Мой любимый пункт Устрицы 🦪😅
Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!!
Благоларю
Поздравляю с миллионом подписчиков, так держать💪 Жаль что канал о психологии пустует, очень полезная инфа там;)
Устрицы😳 мы и красную рыбу не можем себе позволить, как и говядину. Орехи тоже дорого стоят, покупаем их по праздникам.
Чаще из вышеперечисленных я ем орехи , бобовые , а из зелёных овощей _капусту и зелень.. очень редко брокколи, только из за того что брокколи 1 кг стоит 400 р.....
Надо лечить желудок,кишечник,а продукты потом,если не усваиваются,жесть...
👌💯👏
Вопрос❓ Где же взять деньги на такое питание 😆😆😆
Полностью с вами согласна
Орехи не только для волос полезны...хехе)) Тыква, кстати, тоже. От запоров только так помогает!)
и продукты надо в рацион включать и вообще собой надо заниматься, чем больше пользы, тем лучше. Кроме того хорошо помогает прием омега 3, я пила курсом месяца два когда волосы сыпались и секлись, покупала в аптеке двойную омегу 3 эвалар 700 мг дозировка, очень качественный препарат, рекомендую, в отличие от многих аналогов еще и дешевле стоит
Ну как помогла омега 3 ???
Все что я люблю😊❤🎉
Наши волосы любят биотин. Именно он вызывает рост кератина в организме, благодаря которому волосы становятся живыми и шелковистыми. Я уже полгода пью биотин форте линейки "лаборатория" эвалар, в 1 капсуле хорошая дозировка витамина В7, по приемлемой цене, и вижу улучшение состояния волос, ногтей и кожи
На счёт сладкой картошке в Португалии картошка это batata а сладкое картошка это batata doce.
А почему ты оставил старый канал ?
Я совсем не доедаю орешки и боьовые. Надо начинать)
А я вот купила Пантовигар для волос и ногтей.Через месяц посмотрю на ногти.Для волос надо 3-6 месяцев пить его.На месяц стоит 2000 тыс.
Здравствуйте! Как ваши результаты сейчас спустя время приема Пантовигара? Мне просто тоже интересно,тк я только начала его пить
Также пророщенные зёрна пшеничные например. Богаты витаминов группы : В
я заметила отличный эффект после приема л-цистеина, сначала импортный брала, а недавно попробовала новинку от еvalar laboratory. Дозировка хорошая, пью по 1 капсуле в день, надолго хватит упаковки. А волосы и ногти прямо преобразились, качество стало даже лучше чем в юности.
Девочки, если нет денег на хорошую рыбу и орехи с авокадо, то маски для волос из желтка+мёда+кефира +ложка водки или коньяка или просто по одному компоненту, прекрасно питают волосы и укрепляют их. Я укрепляю хной либо чесноком с водкой. Полощу отваром хмеля или полыни с липовым цветом. Очень помогает от выпадения.
Питание идет изнутри. Не ешьте вообще, намазывайте сверху😅
Омега-3 это прежде всего профилактика атеросклероза. Здесь я отмечу, что главное, это следить за весом. Если дишнмй вес, то зудейте, пока такая есть возможность. С годами эту зависимость труднее прелдолеть. А щавтсимость от елы можно приравнять к наркоманим, алкоголизму. Так что чем раньше займетесь здоровьем, тем лучше. И жто необязательно изнуряющие диеты и бег. Можно начать с занятий для накачивания пресса, спины, рук и ног. Полключить питание преимущественно белковое и овощное. Сладкое заменить фруктами. Еа беговой дорожке стоит начать с быстрой ходьбы. Также эллипс в помощь.
Как сделать так- чтобы не достаточные как люди- оставили женские волосы в покое- не бегали следом обрезая - оперативно следя за ростом. А также по телу наращивая бляшки. Как с этим бороться- подскажите!?
Обожаю все перечисленное, особенно красную рыбу. Но ем не часто. А вообще я после кормления начала принимать витамины. И нашла Биотин комплекс для волос в шипучих таблетках от эвалар. Там прям состав сам говорит за себя - все нутриенты подобраны для интенсивного питания волос: биотин в мощной дозировке, кератин, витамин В3, цинк, селен, а также L-цистин, L-аргинин, L-метанин. В общем, сплошные витамины красоты. Должно помочь, мне помогло.
Принимаете ли Вы еще этот комплекс? Как Ваши результаты?
Всегда ем бобовые, орехи, овощи. 😊
Едим иногда скумбрию, фасоль, горох..Периодически лён,масло льна..
У меня волосы уже как 3 года тонкие. Но раньше до 16 были густе волосы. Но походу начался гормональный сбой и все покотилось
Все из вышеперечисленного употребляю! Волосы в хорошей форме, блестят, не лезут и без перхоти. Уже лет 15 так.))) Советы в тему.
@My World куриное мясо / иногда надо/, индейку, кисло-молочные продукты ., но больше рыбу/морскую/, мореродукты, морскую капусту добавляю в салаты. Свлаты только с маслами раст.- оливковое, подсолнечное , кукурузное или льняное. Я очень люблю салаты из свежих овощей и зелени.
@@user-ye3jt7vf4c мясо тоесть нельзя есть? Только жирная рыба??
А если продукты использовать "красная цена" 🤭
я завтракаю бобовыми, 50-70 гр
А чего не купить в аптеке "Центрум" ?
Меню ,,Как раз для нашего времени 🤣🤣🤣
Цены бешеные. Но ,а говядину ввкрмленную травой вообще уже негде не найти. Если только у олигархов,на их фермах. Так они нам ее не дадут
Наши родители ели экологический, чистый продукт и жили спакойно и большенство из них имели великоленые волосы.
😄😃😃Олигархи нам не дадут!👍
А чем еще кормят кроме травы?
@@user-rh3up4re1gну ,что вам ответить? Ну по изучайте эту тему.
Кто для себя выращивает,те конечно правильно кормит.
@@user-rh3up4re1g Специальными кормами типа макухи итд, с добавлением гормонов,чтобы за пару месяцев из теленка здоровенного бычка вырастить с сдать на мясо
Патат в переводе с греческого означает картофель. Просто это один из видов картофеля их немало этих сортов.
Поддерживаю,
Ну, конечно, одним питанием волосы не отрастить и не спасти, но это точно будет полезно и поможет! Вообще, как и во всём, хорош комплексный подход. Ну и, главное - не навредить. Я так агрессивным шампунем сильно плохо волосам сделала, сейчас спасаю безсульфатным Хорс Форс на овсяных пав, очень кстати хорошо работает
И я перешла на бессульфатные, волосы прям ожили, начали опять виться, перестали выпадать и жирниться. До этого шампунь не могла подобрать, голова чесалась и жирнилась, всякие там эльсевы не подходят.
Щ
хыхых проверенно с орехами если переесть их уууухх в туалете либо и до больницы недалеко. Именно я просидел после того как очень плотно их поел за раз в туалете часов 6 в общем за день так что будьте внимательны и не переедайте а то потом пожалеете)
Устрицы плывуть к богачам...,а нам горох,перди потрох!!!
Диета и рацион - это очень важно для красоты. Еще периодически принимаю витамины. Мне особенно понравился направленный витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей от эвалар. Там такие компоненты мощные, как раз помогут организму не только восстановить структуру волос, но и помогут их росту. У меня опыт положительный от применения.
Пойду за покупками, скажите пожалуйста что купить? Какой комплекс витаминов именно брать для кожи, волос
Заранее спасибо
@@magakrutoy8106 эваларовский комплекс для кожи волос и ногтей. Тоже снова его купила. в прошлые разы очень понравился эффект.
Напишите пожалуйста какой комплекс витаминов для волос, у вас опыт, волосы выпадают сотнями
А просто морепродукты? Мидии?
Посмотрите на собак. Есть длинношерстные и короткошерстные. Сколько собаку не корми лососем, дог не обрастет как спаниель. Гены главное.
Прием биотина может улучшить общее качество волос, включая густоту и блеск. Прием биотиновых добавок помогает также для их роста. В биотине находится сера, важная для здоровья кожи, ногтей и волос - поэтому его прозвали «витамином красоты». Принимаю биотин комплекс для волос эвалар с максимальным усвоением в форме шипучих таблеток. Заметные улучшения наступили примерно через 2 месяца с начала приема.
Тут кто-то писал про витамины HAIRFINITY, поэтому хочется добавить к ранее написанному. Формула длинных здоровых, не склонных к выпадению, а наоборот к усиленному росту, для меня выглядит так и теперь больше никак иначе: витамины HAIRFINITY (их, правда, хрен теперь купишь, поэтому только через частных байеров), аптечный луковый шампунь от облысения 911 (стоит копейки, но это лучшее средство для внешнего воздействия на кожу голову) и МАГНИЙ Б6 форте (против стресса). Можно дополнительно натощак пить тыквенное или кунжутное масло. Если нет, то обычные витамины А и Е. Ахринительный результат уже даже после 2-х недель использования В КОМПЛЕКСЕ! Всем красивых волос!
Все из этого ем, кроме устриц😅
Устрицы морепрдукты все ламинария полезны всем без аллергии!
Орехи 👍🏻
я ем почти все , но немного проблема есть
Почитаешь комментарии, все такие умные 😅. А волосы как были, так и остались в том же количестве.
Говорят льняное масло понижает холестерин?Я пью натощак чайную ложку,также от запоров.И еще вопрос,терапевт,мне сказала, что Омену-3,если я пью,то кардиомагнил не пить.Почему ,непонятно?
Толстая моя , льняное масло можно втирать в корни после мытья волос, и пусть сами сохнут , напишите как результат???
Орехи, особенно грецкие, кушать которые были в скорлупе. Далее заливать водой, настоенные, приобретают молочный приятный вкус. Только после этого они пригодны для организма. Благодарю, за инфо.
Что ты написал ни чего непонятно.
Мои волосы ваше не растут што делать? 😢😢😢
У меня с детства очень красивые волосы и красную рыбу , устрицы не ела 40 лет.
25 лет ем эту рыбу, устрицы и так далее
Комплекс витамин и минералов, бады … но 61 года выпали почти все мои красивые волосы
И не помогают дорогие маски шампуни… нарушение гормонального баланса
Гуру индийский советовал в течение месяца есть горох с рисом. Я два дня поела и у меня такая изжога началась. Два дня так же её изгоняла.
2-зелёные овощи
3-орехи
4-устрицы (Я не разу устрицы не пробовал)
👍👍👍❤️❤️❤️
Живу в Италии тут полно людей из Индии ,у всех волос - джунгли! Они не едят рыбы ,стоит дорого знаю что много овощей ,риса и мяса … и знаю , кто ест рыбу самую дорогую и имеют три пера на голове ! Не верю этим сказкам ….враги волос стрессы и гормональный изменения! Кстати все накладные волосы приходят из Индии ,люди живут в бедноте и имеют шикарные волосы ,а европейцы все лысые от рыбы 🤣с накладными волосами !
Мы едим тыкву,бобовые,зелёные овощи и морковь.Мы едим рыбу .