Progresser en Callisthénie ( exemple )
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Bonjour tout le monde!
Cette vidéo n'a que valeur d'exemple il y a 1000 façons de progresser et autant d'objectifs différents.
J'ai fait avec les images que j'ai pu trouver je n'étais pas parti pour documenter ma progression, et je le regrette haha ( aussi je ne montre pas les exos que je film chez moi, c'est petit et y'a ma life étalée partout )
J'espère que mon début de parcours en inspirera certains ^^
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#calisthenics #shorts #streetworkout #entrainement #poidsdecorps
Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
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Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !
J’espère que cette chaîne va vraiment exploser en vues.
Brieuc est un gars courageux et humble.
Inspirant.
@nessimk.s.432 je suis d'accord , très peut parle des blessures , de leurs parcours en général .
Bravo à lui 👏
PS : Full Reebok 😂
Ce n’est pas inné ni génétique c’est la résultantes d’un travail constant et régulier: 4 à 6 par semaines il va falloir que je me détruise 🥹
Non, sa sèche c'est génétique 🎉🎉
Un corps tu le construit à force de travaille, mais la genitque pour certains est un facteur chance
@@balancetonmedia5647 non, tu peux sécher a force de travailler mais pas a ce point la 😉
@@Kamuishinobi196 quand tu regarde la quantité de cardio (corde à sauté) + ses entraînement et sa diète ya rien d'iné niveau sèche la prise de gras c'est principalement un rapport entré et sortie des calories rien de plus
@@Kamuishinobi196 dans tout les domaines considerer les résulat des gens comme inné c'est un excellent moyen de se mentir sur le fait qu'on peut aussi le faire et pourtant on ne le fait pas, ce raisonnement simpliste est beaucoup plus facile as accepté que de faire face au fait que ces personnes travail plus que nous
Quand je vois ton équillibre malgré ta taille/poid ça me donne bcp d'espoirs, merci pour tes vidéos
Brieuc Le Dantec,le seul youtuber qui tourne sa vidéo de bon matin, même pas coiffé
Merci pour tes vidéo, ca nous aide tellement à progresser et bravo pour ta progression incroyable !
👍 c'est le resultat d'un travail regulier, a 61 ans, grâce a tes conseils que je suit depuis 2 mois , je m'entraine 5 fois par semaine entre 30 mn et 1h30, j'ameliore mes pistols squats par serie de 8
Je fais mes 4 series de 10 tractions, pronation et/ou supination, neutre, systématiquement en L.
Dips en L. Je commence les pompes a 1 bras avec un angle de 45 °.
J'ambitionne a terme ? la planche, le muscle up, tractions a un bras, back et front lever, et surtout l'equilibre !
T’es un modèle Parceque comme tu le dis c’était pas inné, au contraire tu avais même du retard et aujourd’hui tu es si inspirant, que de la force !❤
Du retard faut pas abuser, il n'avait pas l'air en surpoids de base ce qui permet quand même pas mal d'exos sur du poids de corps.
@@kiliknp5141Si, il était tellement raide que quand il marchait il avait mal
Comment tu fais pour trouver un spot, y aller, faire ta séance et aller au travail à l'heure ? C'est pas plus simple une chaise romaine ?
Pour le 7 and dips oui mais pour ce qui est du static et du freestyle non, car impossible de faire des swings ou des 360° avec une chaise romaine, en revanche pour simplement de la musculation c'est une bonne idée
@@aaron_dev_javaSi t'enlèves le dossier, qui sert pour les débutants en levée de jambes du peut faire en mouvement. Faut juste rajouter un support pour maintenir une certaine stabilité
@@Stoicisme2.0 oui, mais par exemple si tu veux faire un back lever c'est compliqué. Je préfère m'entrainer dans un street park après ça c'est toi qui voit. (tu peux en trouevr en cherchant sur google maps)
@@aaron_dev_java Justement d'où la première partie de ma question
@@Stoicisme2.0 oui
Félicitations! Vos vidéos sont super. En dehors de la gymnastique, vous avez un très bon sens narratif et un très bon sens de l'humour !
Ça fait 9 mois que je suis ton programme débutant en street
Depuis que j’ai commencer, je ne fait que progresser
Je commence à peine à débloquer et entrevoir certains mouvements
Un début de planche, un semi front lever, je tiens le handstand facile mais il me manque encore l’équilibre et je tient le L sit 20 secondes
J’ai l’impression de gagner en force et en endurance à chaque entraînement et devenir une machine
Je ne me suis jamais senti aussi bien et autant en forme qu’aujourd'hui
Alors clairement merci à toi pour la motivation que tu m’as donné et continue tes vidéos
Bien joué soldat
Ou à tu eu le programme peut tu m envoyer le lien ??
@@chucknooby8907 Merci l'ami 💪
@@pineausebastien349 C'est cette vidéo '' Circuit Introduction Calisthenics/Streetworkout pour tout le corps '', elle est sortie il y un an
m.ua-cam.com/video/lxjkuPtTC2E/v-deo.html
un début de planche mais un semi front lever ? c'est bizarre comme ordre ça, le front lever étant mille fois plus facile qu'une full planche
Une bien belle progression, que tu nous as bâti . Merci pour cet encouragement. 🙂
Le sport est tellement nouveau que le niveau en compétition progresse énormément
Désormais en été t'es quasi sûr de voir au parc des gars de 18 - 19 ans qui tapent des full planches et des one arm handstand de plus de 5 sec (qu'est-ce que ca sera dans 5 ans mdr ?) C'est fini l'epoque où tu pouvais impressionner la galerie avec des muscle up mdrrr
Bref, c'est à se demander si c'est possible de "rattraper" ce niveau compétition... Mais bon comme tu l'as dit ce qui compte c'est pas de réussir mais d'affronter ses plus grands defis ! Donc on se met au boulot, et c'est hyper satisfaisant de voir quelqu'un qui part de loin comme toi avec autant d'ambition :)
Bref bonne continuation
Perso j'ai jamais vue aucun mec faire ça
La progression en 1 ans si je l'atteins en 2 ans incroyable je pense que je fais mal mes entraînements vu ou en j'en suis (oui je raconte ma vie alors que personne lis les commentaires de short)
Sisi on lit !
Tu as été ma principale source d'inspiration Brieuc et ce malgré toutes les autres chaînes de calisthénie que je connais également ! Sinon, penses-tu pouvoir faire une vidéo spécial renforcement musculaire afin d'éviter les blessures ? Ca aiderait énormément
La volonté sans la discipline n'est rien...les 2 sont intrinsèquement liés...si on a compris ça, tout le monde peut arriver à se surpasser.
Si ce n’est pas déjà fait, un programme avec des exo pour débuter le calistenics ne serait pas de refus
Trés inspirant! je suis sur le chemin vers le front lever et je me débrouille super bien je t'informe quand je l'aurais
T'es vraiment un monstre dorénavant par contre
Tu nous ferait un circuit pour les débutants ?
Qu'Allah te guide !
Bonjour Brieuc ! J'aimerais beaucoup un vidéo de toi qui explique comment faire pour se mettre en forme, en général, pour un débutant ! Merci et bonne journée.
Quel boulot, bravo.
Tu es une très grande inspiration, modèle de discipline et persistance.
Merci pour la motivation
Pareil je devrais faire son programme abdo le reste je préfère pas, suffit d être un peu fatigué et crak la blessure.
Franchement mec, tu es fort autant physiquement que mentalement, bon courage pour tes projets
Tu m'as à la fois motivé et démotivé mdr, t'es un monstre.
Impressionnant faut vraiment est fondue de cette discipline pour arriver a ce niveau, même si c est sympa a regarder c est pas trops pour moi , je pratique
seulement les exos au sol.💪👍
C'est clair du travail 👍👌
J'adore ta chaîne bravo tu es une source d'inspiration.
Ta chaine est incroyable je me suis mis a la calisthenie des que jai decouvert ta chaine il y a 2 semaine et cest vraiment une discipline incroyable
Merci beaucoup et vivement pour la prochaine vidéo 👍🏼
J’en bave mais j’adore te suivre, tes vidéos abdos ou autre à faire en même temps que toi sont les meilleures pour moi cela me permet de progresser .
Merci encore pour ta rigueur et ton objectivité.
Courage ;-)
...''BORDEL : TOTAL'RESPECT- XXXL...
(...' ''à la base je ne suis que jongleuse {...même si celà n'a rien à voir, [et que je crache également le feu...]...},
par contre même en plus de l'équilibre, et des plusieurs disciplines de jonglerie que je pratique... ... je reste toujours frustrée [...] , néanmoins; )la découverte de ta chaine fus une source d'inspiration comme de motivation tombée à un moment plus que propice...👍
MERCI À TOI ✌️, ET BONNE CONTINUATION...🤍🤍🤍
Le lesté m'aide bcq également, j'ai gagné en force et explosion. Dès que mon Pullups sera au nombril to bar j'attaque les MU.
1m87 et 92 kilos au depart, ok maintenant je comprends.
Bravo néanmoins !!!
Bravo Brieuc.😊
Félicitations pour ton parcours et force à toi pour la suite.
La motivation simple et posée que tu envoies est au top. Continues!
4 à 6 séances par semaine ?
Tu disais pourtant dans une autre vidéo que la fréquence de tes entraînements à tes débuts tournait à 3 séances par semaine en full body, avant de passer à 5 séances par semaine pull-legs push abs pull-legs push 🤔
Tu est très courageux bravo 👏
Mais as-tu un travail à côté ? Fatigant ou tranquille ? Bravo pour tes vidéos.
Merci pour ces infos.
Et à tous les détracteurs, Brieuc n'est pas une IA!
Une volonté de fer. Impressionnant
Ça pourrait être motivant pour les novices ou peut-être pas 😮 si tu publiais des photos de ta période avant d'avoir commencé le sport ou le swo
Incroyable le niveau que tu as pris en si peu de temps. Bravo. J'aimerai bien voir une vidéo sur la progression des tractions à un bras.
ou est ce qu'on trouve les gros poids de chantier de 20kg ?
4 à 6 fois par semaine.... Moi je n'arrive pas à trouver le temps
Tenue full Reebok ça c'est inné
Merci beaucoup pour tes conseils 😁👍
Enfin quelqu'un qui ne se prend pas pour un warrior.
Du coup tu as rencontré Chloé ou âpres la callistenie?
Merci beaucoup l’ami j’aimerais que tu me conseille sur les douleurs aux poignets au cause des pompes et des dips que faire j’ai trop mal pour continuer
Muscle up jump on the bar, c’est un rêve pour moi
Attd comment ça 1m87 et 92kg? 😂
A quand les coaching 🙏?
Il faudrais que tu face une vidéo sur ton l’alimentation je trouve que ces 70% de la réussite sa serais très intéressant
Très bonne diction
Bravo! Tes vrmnt le BG dont on a besoin.
T'es inspirant
T'es au top
suis crevé
Tu es un dieu ❤
Merci. Ça te serait possible te faire un petit truc pour expliquer ce que tu dis à 1.35, sur ce renforcement musculaire spécifique ?
Bonsoir ! super chaine , merci pour tous ces précieux partages !! j'ai une question ! Je m'entraine le matin , de manière assez intensive pour moi , surement pas pour toi !!! le souci c'est que l'après midi , je suis fracassé !! fri bouilli ! Et c'est rés dure d'avoir de l'énergie et d'être focus . Un conseil d'alimentation particulier ? je fais mon sport à jeun , sans ressentir de faiblesse ou de baisse d'énergie ... est-ce que ça peut venir de ça ? Merci par avance ! keep on lifting !! 🤘
Proteine et boire, avant ton sport et un peu aux repas. Manger sainement et le matin eau et barres protéinées.
Merci !
Bravo quel travail !!!!4ans ohhh😅déjà les tractions j'aï du mal ...et 1h30 pdt 5jours!!!, OK je n'ai plus 20ans mais quand même...bref encore bravo et vos explications très claires bon courage pour les 4 autres années!!!
Salut, je suis un peu perdu dans toutes les infos qu'on peut avoir en Callisthénie, et j'aimerais savoir si tu pouvais me conseiller des livres que ce sois pour les échauffements étirement blessure exo et figure, en bref tout ce qui regroupe le sport. Si jamais tu as des réf je suis preneur, ou même en faire un vidéo. Sur ce super-chaine !!
Je pense que si tu regardes ses vidéos depuis sont début sur youtube, et que tu te coach, tranquille sans te mettre la pression, tu devrais remarqué par toi même les résultats et surtout tes propres faiblesses , pour t'améliorer petit à petit.
N'oublie jamais de boire,et d'écouter ton corps.
Je te souhaite toute la sagesse et le courage possibile.
On pourrait dire génétique mais le frérot fait plus de 80kg et 1m80+ 💀
Oe mais il fait de la calisténics pas de la salle mdr
Ça fait un 1 et demi que je pratiquais de la muscu en France, mais j'ai du résilier mon abonnement à la salle car je suis retournée vivre chez moi en Nouvelle Calédonie 🏝️
Et ça fait depuis 3 semaines, c'est à dire début Avril que j'ai découvert la callisthénie grâce à ta chaîne et ton programme de débutant (20 tractions, 15 dips, 20 pompes, 10 pistols squats assistés de chaque côté, 20s L-sit, et 30s gainage) x 4 et je dois dire que j'ai jamais autant kiffé ce truc, je commence à faire des variantes ou je rajoute une série en plus, mais franchement merci beaucoup mec 💪
Bonne continuation à toi et merci encore pour tes vidéos, 🔥🔥🔥
1:16: Petite faute-> « Je fais » et non « je fait »
Autrement excellente video, ça motive, merci ❤
En 2 semaine j’ai eu le muscle up avec en amont 1 ans de pompes avec essaie de dips , après sa j’ai eu la straddle au bou d’1 ans , là full en 5 mois environ et le front mais je m’en tape donc aujourd’hui ces full planche sur barre et sol , Maltese wide et des variantes , des hspu j’en ai bouffer pendant 3 mois pour me renfo les articulations et les épaules , j’ai en combo pour l’instant 3 full press au sol et sur barre , j’ai 1-1-1 en full au sol voir plus ! Et ces pas finis .. ps : je fait 1 m77 70kg , pour la taille et tout ces pas une excuse sa va prendre juste plus de temp celon les objectifs :)
Bon ça va être chaud, j'ai 3 mois pour faire des muscle-up sur la plage de Palavas😅
Tu as meilleur mine que la dernière fois que j'ai vue une de tes vidéos sa fait plaisir 😅😅😅
Tu as néanmoins des capacités !! Et ne n'est pas donné à tout le monde !
Ce !
Tu pourrais nous faire un peu plus de vidéo dédiée à une pose spécifique chacune ? Sinon bravo à toi ❤
Bravo pour votre honnêteté monsieur
Tu vas faire une compèt ?
Tu pourrais nous faire un petit Tuto pour tenir le front lever s’il te plaît ça serai cool
Merci pour le panorama.
Excellent
Continues mon ami
Au top mec !
Bonjour Brieuc, a quel âge as tu commencé tes entraînements s'il te plaît ?
Il a dit qu il avait eu ses résultats en 2 ans d entraînement, mais il doit quand même avoir un certain backround dans d autres sport sinon il ne serait pas si precosse.
@@Halo3m4n d'accord merci pour la réponse
le boss
J'ai mes 13 tractions et mes 6 pistol squat. Mais pas un seul muscle-up et certainement pas un seul handstand !
Chacun son rythme
Mais ça me fait penser que finalement je devrais arrêter tout le reste et me concentrer à 100% sur mes épaules... Comme toi pour le dynamisme
Épaules dos abdos cou triceps gainage cuisse mollet, constitue toi un physique solide avant de faire des exercice technique sinon tu vas te retourner l épaule ou te péter le dos
@@Halo3m4n
Ouep ouep.
Epaules et cou sont mes gros gros points negatifs. C'est pas simplement l'impression de rien avoir, c'est que simplement faire du gainage me fatigue en premier les épaules avant les abdos.
Mais sinon oui. Tout ces trucs bien tricky il faut que le reste du corps suive et que je prenne mon temps de plus m'habituer à l'effort :)
Bravo
et merci
Qqn sait quel âge il a ?
Tu lui donnerai combien moi je situe son âge entre 27 et 31 ans
@@Halo3m4n je dirais pareil que toi mais j'aimerais savoir précisément. Entre les deux ça change vraiment la donne puisque qu'il dit avoir commencé il y a 4ans.
Bonjour tout seul