Tenir le L
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- Опубліковано 21 лип 2024
- 00:00 intro
01:30 premières progressions
05:30 les obstacles
11:13 les poignets
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#calisthenics #streetworkout #entrainement #poidsdecorps
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Tracks:
"Below freezing" - Aiyo
"Ice Breaker" et "Lunatic" - 91nova
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/ brieucledantec
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Bonne journée ! - Спорт
320k !! Une percé incroyable en 1 an jcroit !? Bravo , quelle authenticité incroyable 🎉 bonne continuation et merci pour tout
Jamais été au gym, coureur amateur+ tes vidéos me donnent envie de m’essayer à la calisthenic. Content de voir quelqu’un de poser qui prends le temps d’expliquer, et qui a déjà un physique grand dans lequel je me retrouve (pas pour la musculature malheureusement, mais j’imagine que ça viendra!) bonne continuation
Merci pour la vidéo, t'es vraiment la référence française en callisthénie, même si je commente pas souvent c'est toujours cool de regarder tes vidéos
Ce serait franchement sympa une vidéo où tu proposerais différentes fiches avec des programme pour progresser en callisthénie, un peu comme la chaîne de Manga Workout si tu vois le genre
Après évidemment fais comme tu le sens c'est déjà super comme ça
Bref sinon continue c'est incroyable🔥
Merci bcp brieuc pour tes vidéos bien expliquées comme ça !
En plus je viens de commencer à apprendre le L sit
Merci pour tes vidéos, je repris le sport grâce à toi depuis 2 mois maintenant, je lâche rien, je vois déjà les progrès. Tu me donnes la force d'y arriver
Tes vidéos sont un vrai plus dans mon apprentissage. Tu y es toujours très pédagogue et didactique. Cela fait quelques semaines que je bosse sur le L et je rencontre exactement les blocages décrits ; je vais mettre en application tes astuces dès aujourd'hui (les crampes aux fléchisseurs sont un vrai calvaire pour moi!!). Merci pour tes enseignements, ils nous sont bien utiles!
Je suis un ancien briochin et j'adore ton travail sérieux et cool en même temps tu es précis et on te comprends très bien par rapport a bcp d'autre qui se perdent dans leur explications même si ils sont dans l'esprit merci et tu es un motivateur sportif de chaque j jours merci BrieucleDantec
Merci pour tout ce partage de connaissances et vécu. Toujours au top! 🙏
Je me suis fait la réflexion aujourd'hui que quand je fais du sport de manière trop intense j'ai direct la partie entre le haut de ma cuisse et ma hanche qui ne répond plus et m'empêche de tendre correctement mes jambes... je ne savais même pas que c'était les fléchisseurs qui font la liaison haut-bas du corps ! Merci pour tes explications précises et limpides ainsi que tes exos, je vais aller bosser ça 😊
Encore une super vidéos!! Merci! Continue c'est génial!
Comme tout le monde, bravo pour tes vidéos toujours super didactiques et qui montrent bien les étapes. Impressionné par ta volonté et la connaissance que tu as su bâtir au fil du temps !
Merci.
C'est très bien expliqué, en partant des problèmes qu'on rencontre dès le début, mais aussi en tenant compte de la variabilité des corps de chacun (que ça soit en poids, en envergure de bras !!, en souplesse, en plus+ souple que fort, etc.). :)
Salut, merci pour votre partage, super vidéo comme toujours !
Bonne continuation !
merci pour cette magnifique vidéo
Superbe vidéo ! Tres agréable se format , quasi sans coupure. Le manque de souplesse peut venir également du bas du dos, sur l'exercice pour toucher ses pieds, mais je ne connais pas d'exercices pour ça. J'imagine que ceux que tu a donné doivent fonctionner quand même.
Toujours aussi motivant et inspirant en tout cas, avec cette bienveillance et les explications pour les non sportifs ou gabarits hors normes qui voudrait s'y mettre. Cest vraiment top !
J’adore ta chaîne c’est super bien expliqué merci bcp !
Vos explications sont exceptionnelles
Des bons exercices pour pouvoir le réaliser plus proprement. Merci pour le partage.🙏👍
Vraiment un régal tes vidéos, ton naturel, ta simplicité dans tes explications sans chichis, ta bienveillance me donnent envie de m’essayer au calisthenie…à tout hasard proposes tu des programmes payants individuels ?????
Merci à vous,
Merci pour cette technique
On valide clairement la necessite du L pour progresser. 1.85 pour 1.92 d'envergure, elle n'a pas été difficile à apprendre et a tellement renforcé ma sangle. Brieuc tu es le king 🦾⛓️
Serait-il possible de faire une vidéo avec un circuit d'étirements ?
Quelque chose de complet à faire quotidiennement par exemple.
Un immense merci
Merci c'est vraiment bien expliqué
J'adore le A sur le mur perso !
Salut Brieuc, je tenais à te remercier pour tes vidéos. Elle m'ont donné la force de commancer à m'entraîner en 2 mois j'ai pris 7kg je suis passé de petite crevette et crevette moyenne le chemin est encore long mais la motivation est la. Merci pour ton taf !
Bonjour tout le monde! Je t'ai découvert il y a quelques jours. J'ai très mal au dos a 43 ans, le seul entrainement fait est le gym et la course. J'ai fait du poids seulement quand j'avais pas le temps d'aller au gym. Tu es inspirant et tes vidéos sont accrocheurs, je vais commencer quelques exorciste et en faire de plus en plus dans l'objectif de ne plus avoir mal au dos ou d'au moins grandement diminuer la douleur. Voyons voir ce que cela va donner, merci.
Hello Brieuc
60 ans , roi de la pompe et des tractions depuis toujours, enfin je croyais….
Je découvre un autre monde et ta pédagogie et ta sérénité communicative
C’est décidé c’est le programme de mes vacances
Christian
Merci beaucoup Brieuc
Salut ! très bien expliqué merci beaucoup 🙏🙏
J ai jamais vu un gars aussi sympas et aussi chaud 🏴☠️💗🔥
Merci beaucoup pour cette vidéo pour débutant. Elle m'a permis de réussir ma première figure de callisthenie et c'est très motivant.
7:53 j'ai explose de rire
quelle video de qualite, merci, ca aide vraiment!
Merci Brieuc ! Chouette vidéo !
Je suis preneur d’une routine entre 5 et 20 min pour des étirements de tous le corps afin de développer sa mobilité et de préparer au la calisthenie :)
Bravo j adore tes explications j ai 54 ans je viens de tester lever de bras sur une chaise , purée sa tue et le hot abdo détruit , j adore je me suis déjà mis au hit , je ferais tes méthodes ça c est sur , tu ma donner un bon défit perso merci à toi
Exactement la figure que j’essaye d’avoir en ce moment merci😊
Merci 🤩
Super
Merci pour les conseils
J’avais justement le problème du muscle qui avait une sorte de crampe
Je vais pouvoir résoudre le problème de fausse crampe
Et pouvoir travailler aussi la souplesse
Une envie de dévorer tes vidéo comme un livre 😂❤
Un jour tu dépassera sqeezie ! 🎉❤
Merci pour tes vidéos c'est trop cool, je me sens beaucoup mieux dans ma vie avec les circuits que tu conseils etc..petite question en plus, quelle est la marque des barres en bois que tu as ? au top les vidéos
Coucou merci pour la vidéo. Premier mouvement de callisthénie que j'ai appris, c'est vraiment gratifiant. J'ai remarqué qu'avec une protraction des omoplates en "enroulant" les épaules vers l'avant, cela permettait à la fois de gagner l'emplitude pour décoller mais surtout de la force grâce à la fermeture bras/tronc. C'est quelque chose de conseillé ?
Tu lis dans mes pensées, j'allais justement chercher une vidéo de toi sur comment s'entraîner à tenir le L 🤣🤣🤣
Super , tres bon exercice , tu peux nous montrer pour le V sit , la technique, positionnement des mains
intéressant merci
"Bras baissé, jambe tendu j'ai rêvé que j'tiendrai le L" - b2o
Merci pour la vidéo! A faire plutôt en début ou en fin de séance? ou alors à intégrer aux circuits?
Hello, j'aime tes vidéos, est ce que tu peux faire une vidéo longue, avec un guide complet des bases s'il te plait ? Merci du travail que tu fais déjà !
Merci JE VAIS commencer ton entrainment
Big up au cameraman qui est la toute la video
Merci beaucoup pour la vidéo,
Petite question : Y a-t-il une différence pour la ceinture abdominale entre tenir le L au sol, et le tenir à la barre ?
Bien vus tous ces conseils
Y a plus qu'à👍🏽
Est ce que tu t'entraines chaque jour ?? BTW ton contenu est superbe, keep it up.
Salut, j'aimerais savoir si par la suite tu ferais une vidéo pompes en équilibre+ circuit et pistolet squat + circuit, un peu comme pompe 90+ circuit où comme muscle up+ circuit
Merci d'avance et bonne journée 😉😁
J'ai du taff 😂
Salut je regarde tes vidéos depuis peu et elles me motive à commencer la calisthenie , petite question:
Il vaut mieux commencer par le L ou les pompes en équilibre?(je sais déjà enchaîner 30 pompes classique)
Le tuto pompes en équilibre stp
Je fais 5x 1min de Lsit dans mes trainings, c’est un super exo
Merci
7:01 Dans ce mouvement, ne pas hésiter à contracter en alternance la fesse de la jambe pliée pour accentuer l'étirement.
Merci bcp pour la vidéo ! J'avais juste une question : quand je tiens le L (20s-30s), mon buste est trop en arrière je trouve un peu comme à 1:43 de la video. Cest bien un problème de forme (je dois plus avancer mon buste) ?
😎😎😎
Merci beaucoup, est-ce que tu as s'il te plaît une vidéo expliquant avec autant de détails pour pouvoir faire le drapeau merci d'avance
Merci beaucoup, tu aides tellement de personnes avec toutes tes vidéos, moi le premier.
⚜⚜⚜
Je le fait sur les doigts pour palier à mes petits bras, c'est mauvais ou pas pour la santer de mes articulations ?
Salut déjà merci pour tes vidéos ,
Je voulais te poser une question sur mes entraînements pour savoir globalement ce que tu en penses.
Je fais du ppl en pois de corps et muscu je m’explique.
Par exemple lundi dips droit 5x12 et dips parallèle 5x12 développé incliné 12x5 et décline avec les même nombres de séries. A 40kg
Pompe diamant 5x15
Triceps haltère 15x5
Développé militaire 8x5 a 40 kg
Pompe poirier contre le mur pour le moment 5x5
Mardi pull
Traction pronation et supination 10x5 de chaques
Tirage pronation et supination pois 40 kg 12x5 de chaques
Prise marteau biceps et barre 12x5
Pour les jambe squat pistols 8x5
Squat barre 40 kg 5x10
Lève de jambe au poids 50 kg
Et 3 fois par semaine running 10 km dans les bois ou sur route
Plus deux fois 45 minutes de vélo d’intérieur
Voilà je me suis mis au sport il y a 8 mois et j’apprends à être patient pour avoir des résultats, et j aimerai avoir un avis sur ma routine de semaine .
Et par quoi chnager certains exo pour ne pas tomber dans la routine.
Cdlt et bonne continuation
Comment fait on quand on a des bras un peu courts et qu’on arrive pas à pousser sur les bras ?
Je suis surprise de constater que j'arrive a le faire sans jamais avoir essayé ou m'y avoir entrainée
j'adore le bonjour tout le monde
en te regardant tu me fais de plus en plus pensé à captaine américa, une crevette qui est devnue fort
mais toi au moins tu t'es pas dopé, n'est ce pas ? je pense pas, continue t'es vidéo sont génial
J’arrive à tenir la position 10 seconde où on soulève le jambe et aussi la ou avance le bassin et on rapproche les jambes sur un support mais des que je me met au sol impossible de me soulever
Où puis-je trouver les petites barres parallèles en bois?
Sur leboncoin, ou si il n'y a pas sur amazone. Personnellement j'ai eu les miennes à Intersport 👌🏻
Guette le bon coin car ça coûte cher pour ce que c'est on appelle ça des parallettes
Je fais le Lsit mais je me tiens bras tendu a la barre de traction,est ce que c'est tricher ?
Mes fléchisseurs de hanches en feu après chaque essai 😭
À 26 ans j'arrivais à faire une montée en ATR après le L ! C'était avant... 😂 Maintenant je maintiens le L et puis c'est tout. J'ai 50 ans aujourd'hui.
Ha ! La bretagne .
J'ai reussi à le faire en one shot
En Bretagne nous avons le soleil 😂
Parle pas trop 😂
Ya meme plus deffort pour la miniature la 😂😂😂
Bonsoir j espère que vous allez bien😉Pourriez-vous me donner le nom de votre corde à sauter avec différents poids
Merci d’avance
Et moi qui fait de la gym 😂
10 ans de gymnastique quand j'étais gamin et c'est la pose que je n'ai jamais réussi à tenir que ça soit sur espaliers ou barre parallèle, cheval d'arçon...
Grandes jambes ou faibles fléchisseurs... Frustrant
sympa ce format plus long
c'est quoi la marque des parallette si quelqu'un sait ?
quand je le fais j'ai des crampes au quadriceps
J'ai eu le l naturellement 🎉 je l'ai réussi au premier coup et tenir plus de 5s
Bonjour,
Pourquoi pas participer à ninja warrior ?
Super merci beaucoup. Juste petit bémol, la caméra tremble pas mal.
Peut-on le faire avec des barres à dips ?
@@marclemoine953 oui sans souci, c'est juste des barres parallèles. Tu peux le faire aux anneaux aussi à partir de la position d'appui soit en prise neutre soit anneau tournés vers l'extérieur.
@@sanga11000 ok merci pour l'info 🙏
@@marclemoine953 de rien. Par contre aux anneaux la difficulté est beaucoup plus forte. Bien maîtriser la position d'appui avant d'essayer.
@@sanga11000 je vais commencer avec les bars à dips et ensuite les anneaux merci
@@marclemoine953 l'idéal ce serait barres, sol, puis anneaux, tu peux encore augmenter la difficulté en tenant la même barre avec les deux mains, tu aura une grande instabilité vers l'avant et l'arrière à compenser.
La prochaine un séances corde à sauté ? Très peu de proposition là dessus dans le game...
J’penses qu’on veut surtout pas tomber en arrière 😔🤲🏼
Hello ! Rien à voir, mais c'est moi l'homme le plus raide de France. Si tu as des exos pour la souplesse je prends. Merci 🥲
bonjour tout l'moonde
Tu devrais te mettre un peu à l'escalade, je suis sûr que ça te plairait
A partir de 1min34 je suis devenu tellement nerveux… impossible d’écouter les conseils, mon cerveau est braqué sur le vide…
Malgré cela, merci pour tes vidéos
Peut pas mon UK touche par terre
L
J'suis le premier
First
bravo
Ok mais tombe pas putain