STREETWORKOUT : Grands Débutants et Surpoids ( circuit )

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 95

  • @Karkone78
    @Karkone78 10 місяців тому +116

    vraiment incroyable que tu est fait circuit spécialement pour ceux qui sont en surpoids (comme moi) c'est plutôt rare, pourtant la majorité des gens sur terre sont en surpoids donc merci infiniment.

    • @dodolla1
      @dodolla1 10 місяців тому

      La majorité des gens sur Terre sont en surpoids? T'es sûr de toi sur ce coup là ?

    • @RikusRedBlack
      @RikusRedBlack 8 місяців тому +5

      La majorité des gens dans les pays occidentaux ou occidentalisés, pas sur Terre ;)

    • @JonathanAlliali-Die-go5gl
      @JonathanAlliali-Die-go5gl 3 місяці тому

      @@TornikeJSet en lisant les chiffres tu te rends compte que la majorité des gens sur terre ne sont pas en surpoids

    • @JonathanAlliali-Die-go5gl
      @JonathanAlliali-Die-go5gl 3 місяці тому

      @@TornikeJS qu’il faut faire ses recherches jusqu’au bout

  • @smhGtR1
    @smhGtR1 10 місяців тому +64

    Franchement on ne se rend pas compte du travail que tu nous donne . Tu es sûrement un des seul qui est aussi pédagogue , aussi posé et qui offre des astuces, des circuits, des entraînements adaptés ABSOLUMENT à tout le monde . Messieurs, quelque soit votre physique, ne lâchez rien et n’oublions pas la générosité de Brieu durant toute notre évolution 💪🏼💪🏼 paix sur vous

  • @jean-claudedozeville9810
    @jean-claudedozeville9810 10 місяців тому +35

    Bon, Brieuc, je vous suis depuis quelques semaines et j'ai été rapidement très impressionné non seulement par la qualité du contenu de vos vidéos (performances physiques, ergonomie/art- style) mais une pédagogie hors du commun (sens profond du partage...) sans oublier un zeste d'humour indéniable !
    Aujourd'hui vous complétez le tout, cerise sur le gâteau, avec une approche des plus empathiques qui soit (avec accompagnement musical des plus relaxants) pour toutes celles et ceux qui auraient tendance à rester sur le bord du chemin ( dont moi... 80 bougies dans quelques mois).
    Vraiment super bravo et grand merci Brieuc,
    vous savez nous transmettre cette étincelle/enthousiasme/énergie qui va nous permettre de nous satelliser à nouveau sur la trajectoire du dynamisme/bien-être!

  • @willmaracuja3318
    @willmaracuja3318 10 місяців тому +28

    J'ai fais pause à 8 secondes. Le temps de mettre mon like et ce commentaire.
    Avant de continuer ! Merci pour ton travail ! Tu en train de me redonner goût au sport! Et cette vidéo va me concerner directement. J'ai toujours voulu me lancer dans le street work out, mais je suis débutant et avec du surpoids. Voilà... merci 🫠

  • @ostianegger9319
    @ostianegger9319 10 місяців тому +7

    Merci Brieuc de rendre la calisthenie accessible à tous et toutes, j adore ta démarche...

  • @Thretch
    @Thretch 10 місяців тому +12

    Ce grand gars ne peut pas avoir de haters c'est impossible

  • @EcologisteDJSTUNT
    @EcologisteDJSTUNT 10 місяців тому +7

    Salut salut, j’aime énormément la pédagogie dont tu fais preuve. Malgré que je ski/velo/ je remplace la muscu par cette pratique plus adapté à mon âge. Bravo.

  • @huetguillaume641
    @huetguillaume641 10 місяців тому +4

    Arriver à intégrer ces exercices dans une routine à transformé mon corps de façon incroyable en 4 mois. Merci pour vos conseils

  • @melinmiriamchristiane8777
    @melinmiriamchristiane8777 6 місяців тому +3

    Merci pour votre vidéo ❤
    J’ai entrepris un programme que j’ai beaucoup de mal à mettre en place. Pour commencer, j’ai bien sûr consulté et reçu un aval médical.
    À 62 ans, je suis en surpoids et j’ai très envie de retrouver un corps plus léger.
    Ma difficulté est que je suis en fauteuil roulant électrique depuis quelques années (une cause de la prise de poids, c’est de ma faute en grande partie : je n’ai pas ajusté mon alimentation …)
    Avec l’expérience, j’ai appris à comprendre mes maladies (une ataxie et une spondylarthite ankylosante) et à gérer les douleurs, les crampes intempestives, etc. Depuis 8 mois, je pratique le rameur d’appartement 40 minutes tous les jours. Les muscles ainsi récupérés me font beaucoup de bien ! J’ai gagné en autonomie. Alors il faut que je continue afin de m’améliorer aussi loin que j’en serais capable.
    J’ai exploré mon quartier sans trouver de barres où faire ces tractions, que puis-je à votre avis utiliser en remplacement ?
    Amitiés, merci pour votre immense travail !

  • @pascalstrentz9549
    @pascalstrentz9549 10 місяців тому +4

    Génial
    Merci je te regarde depuis longtemps
    j'ai pour objectif de faire de la callisthénie mais je suis lucide et en surpoids
    Grand débutant en callisthénie
    mais Hyper déterminé
    je commence ce jour
    Merci Merci ❤

  • @steelapplepipeapfel995
    @steelapplepipeapfel995 10 місяців тому +5

    Très bonne video ! Avec les petits conseils qui vont bien ! Bon courage tout le monde ! N'oubliez jamais la régularité vaut mieux que la difficulté !

  • @Zull8D
    @Zull8D 9 місяців тому

    Tous les petits commentaires sont excellents entre chaque exercice.
    J'apprécie beaucoup les parties de tes vidéos qui détaillent pour débutants, confirmés, experts, car je suis débutant.
    Et là, c'est le top, vidéo full débutant.
    J'aime beaucoup aussi les exercices à la maison, surtout qu'en ce moment il flotte tous les jours.

  • @Calizzzzze
    @Calizzzzze 10 місяців тому +4

    Très pédagogique merci Brieuc ! Même n'étant plus un grand débutant ce n'est pas plus mal d'avoir une piqure de rappel sur la posture adopter. Merci pour tes vidéos toujours aussi qualitatives ! :)

  • @xav4123
    @xav4123 10 місяців тому +1

    Merci ! Un grand merci pour cette vidéo. Je te suivais principalement sur les shorts, cette vidéo tombe super bien car j'avais envi de me remettre au sport. Très bonnes explications, vraiment génial pour débuter.
    Donc un abonné en plus !

  • @JoshuaHenelyThornhill
    @JoshuaHenelyThornhill 7 місяців тому +5

    Je crois que j’ai trouvé mon nouveau sensei ! J’avais déjà fait un mois de calisthenics pur et ça m’avait permis de perdre une dizaine de kilos. Je veux passer à l’étape suivante en me construisant une base solide. Merci pour ta pédagogie excellente et les vibes ASMR de la vidéo qui font plaiz Brieuc 😁

    • @JoshuaHenelyThornhill
      @JoshuaHenelyThornhill 5 місяців тому +5

      Bon me revoilà après presque 2 mois d’entraînements relativement réguliers à dose de 3-5 entraînement par semaine. Je peux sentir les bienfaits de cette routine (plus de force, plus de gainage abdominal, légère perte de poids et une meilleure posture). Je suis encore loin de ma première vraie traction mais j’ai passé mes premières tractions avec un élastique de 40kg(en sachant que j’en fais plus de 110kg) et j’en suis déjà très fier. Je vais continuer cette routine et commencer à l’agrémenter d’autres exercices du Sensei Brieuc 😊 Milles merci pour tes enseignements Brieuc 🙏🏾

    • @maxime4438
      @maxime4438 5 місяців тому

      Salut ​@@JoshuaHenelyThornhill!
      Je vais commencer le Calisthenics aujourd'hui ^^
      Tu penses que cette séance est plus bénéfique pour la perte de poids ou la prise de muscle selon toi ?

    • @JoshuaHenelyThornhill
      @JoshuaHenelyThornhill 5 місяців тому +3

      @@maxime4438 Hey ! Alors pour moi ça va dépendre de ce que tu fais dans la cuisine en gros! En dehors de ça, tu vas surtout te tonifier et prendre du muscle selon moi. Tu vas sentir que ton corps est capable de plus de chose qu'avant et ça va booster ta confiance. Si tu veux perdre plus de poids, c'est l'étape suivante dans laquelle je vais me lancer perso, je te conseilles la marche active longue, le vélo ou encore la natation. C'est des activités qui vont t'aider à dépenser un max de calories tout en ayant peu d'impact sur ton corps du coup ça n'affecte pas trop tes entrainements en calisthénie. Sans oublier le DEFICIT CALORIQUE toujours toujours =D J'espère que ça à pu t'aider et on est ensemble bro !!! Courage à toi et tient moi au courant via ce commentaire de tes progrès.

    • @maxime4438
      @maxime4438 4 місяці тому +1

      ​@@JoshuaHenelyThornhillJe te remercie pour ta réponse tu gères !
      Je te prie de m'excuser de te répondre que maintenant :)
      De plus, je me suis acheté une corde à sauter pour brûler encore plus de calories, j'espère que ça va fonctionner 😁

    • @JoshuaHenelyThornhill
      @JoshuaHenelyThornhill 4 місяці тому +1

      @@maxime4438 No problemo bro ! La corde à sauter faut que je m'y remette aussi parce que c'est vraiment un cheat code pour le cardio et la dépense calorique :D Je t'envoie full force et hésite pas à m'updates sur tes avancées, j'essayerais de répondre au plus vite ;)

  • @f.bell.9761
    @f.bell.9761 10 місяців тому +3

    Bonjour Brieuc, merci penser aux débutants !!

  • @kikiben9180
    @kikiben9180 10 місяців тому +2

    Bonsoir
    Merci pour ta pédagogie…tes vidéos accessibles pour les grands débutants comme moi en Calisthénie…
    Karim

  • @night_samadaky478
    @night_samadaky478 8 місяців тому +1

    Salut, merci pour ton taf.
    C'est rare d'avoir des programmes pour débuter.
    Continue comme ça et de plus en plus de monde te suivra.
    Force à tous.

  • @williamlanfray7290
    @williamlanfray7290 9 місяців тому +2

    Toujours aussi clair, simple, efficace…! 🙏🙏

  • @deepal3721
    @deepal3721 Місяць тому

    Merci Brieuc ! Enfin un circuit pour débutant ! Il n'y a plus qu'à 💪🏾👌🏾

  • @tenzanbunny7202
    @tenzanbunny7202 10 місяців тому +3

    "Les 2" c'est pour moi ça !

  • @Karim-ev4xu
    @Karim-ev4xu 10 місяців тому +3

    Super le sujet de la vidéo 😊. Simple et précis merci à toi 🥊🥇

  • @clapotisdumonde
    @clapotisdumonde 3 місяці тому

    Tes vidéos donneraient envie de te suivre en calisthénie même à un moribond. Grand merci pour ce travail et ces encouragements offers à tous ! 🙏🫶🌞

  • @katiadacosta2739
    @katiadacosta2739 10 місяців тому

    Merci Brieuc, tu m'inspires beaucoup, bon week-end

  • @yousefbazi6297
    @yousefbazi6297 3 місяці тому

    Merci Monsieur ! Vos vidéos sont de salubrité publique.

  • @VadorJon
    @VadorJon 10 місяців тому

    Toujours aussi bien, tes vidéos. Bravo et merci

  • @pascalmenard8963
    @pascalmenard8963 28 днів тому

    Top merci..marche forcée ou encore "audace/ sagesse"😉🙋🙏👊👍👏🤙

  • @KaderDay-g1x
    @KaderDay-g1x 3 місяці тому

    Sympa le mec!bon pédagogue ! merci beaucoup,mon cher !

  • @manuelgross4195
    @manuelgross4195 10 місяців тому

    Yeeeeessssssssss!!!!!!
    Merci Mec(pardon pour cette familiarité)!
    Je suis débutant et disons...du style Obélix^^
    C'est justement ce que je cherche comme exercices quand j'aurais investi dans des barres a dips car hélas je n'ai pas de terrains a proximoté de chez moi et c'est bien domage)!

  • @sarrahsima4160
    @sarrahsima4160 Місяць тому +1

    Il ont mit un circuit dans ma ville mais sincèrement si l'intention était bonne, j'ai l'impression que le choix des installations et leurs dispositions ont été faites par des personnes qui ni connaissent rien 😅

  • @nikara76
    @nikara76 10 місяців тому

    Merci c’est top de préciser les exercices

  • @ogalien165
    @ogalien165 2 місяці тому

    Merci pour tout

  • @TheNameless57
    @TheNameless57 9 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette vidéo. Étant en surpoids, cette vidéo est faite pour moi

  • @yaneo9429
    @yaneo9429 10 місяців тому

    c'est super d'avoir fait cette vidéo, je vais enfin pouvoir m'y mettre 🤣🤣🤣🤣 y'a du boulot !!!!

  • @shaoist
    @shaoist 10 місяців тому

    Génial merci

  • @bayam7036
    @bayam7036 10 місяців тому

    Super vidéo merci !

  • @santaklaussbatedtheworld4863
    @santaklaussbatedtheworld4863 9 місяців тому

    Bonjour, je regarde souvent les shorts que tu fais, moins souvent les vidéos car ca concerne un objectif lointain pour moi. Cependant cette vidéo s'est jointe a mon étape sur mon parcours de remise en forme de façon inattendue, car j'ai perdu un poids conséquent grâce a une refonte de mon équilibre alimentaire.
    Par contre j'ai fait une bourde, j'avais intégré des exercices avec une Kettle (visiblement trop lourde pour moi) et j'ai les deux épaules et coudes en pièces détachées. Si tu as une piste pour les pro qui peuvent cibler cela, ou un traitement non médical que tu connais ou que tu as employé...
    Je precise bien les tendinites a repetition, c'est au point que je peux en avoir sur l'epaule gauche juste apres avoir dormi dessus par malchance

  • @lilithesperax
    @lilithesperax 3 місяці тому

    Salut Brieuc. J'ai 41 ans ,3 enfants et un antécédent de 11 ans de GRS. J'ai voulu reprendre un peu le sport car malgré ma minceur je n'etait pas en très bonne condition physique. Après avoir repris du fitness à la maison j'étais contente car je me suis vite remusclée mais rapidement j'ai eu des douleur au genou. Le verdict est tombée : chondropathie femoro-patellaire bilatérale. Je suis inquiète pour ma pratique sportive. Si tu as des exos de jambe pour genou abîmé je suis preneuse. Merci pour tes autres vidéo.

  • @mathswoluwe9045
    @mathswoluwe9045 4 місяці тому

    Superbe vidéo merci

  • @clar6814
    @clar6814 10 місяців тому

    Merci juste ce qu'il me fallait
    💯🙏👋

  • @corinnecollin2479
    @corinnecollin2479 10 місяців тому

    Merci beaucoup,toute les vidéos sont extras.

  • @RomainR4423
    @RomainR4423 10 місяців тому

    Merci!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @azamat3871
    @azamat3871 10 місяців тому

    Merci beaucoup ! ce serait top ensuite d'avoir un circuit un peu plus intermédiaire avec des mouvements plus avancés sans pour autant être trop difficile pour des débutants

  • @diallotaniel3152
    @diallotaniel3152 10 місяців тому

    Merci❤

  • @LaFranceAuxFrancaisSVP
    @LaFranceAuxFrancaisSVP 10 місяців тому +2

    La vidéo ne m'est pas destiné mais c'est vraiment bien que tu fasse des vidéos pour ces sens là 😊

  • @okinobikatakitsune7701
    @okinobikatakitsune7701 10 місяців тому

    Tu va me sauver du surpoids merci

  • @marie6mon
    @marie6mon 5 місяців тому +3

    Quel est votre max en vous laissant pendre comme il propose au début? Je viens de le faire (barre un peu basse mais quand meme) je tiens que 10 secondes. Et apres tenir 5 secondes en serrant fort la barre c'est tuant!!! Bon courage a ceux comme moi qui se lancent.

    • @ohibonkvoj
      @ohibonkvoj 5 місяців тому

      Première fois 17, deuxième 23 mais j’arrive pas à serrer fort, j’essaie juste de mettre mon poignet comme il a dit

    • @marie6mon
      @marie6mon 5 місяців тому

      Et deuxième question : les tractions australiennes inversées, c'est archi dur, non? Je comprends pas comment mettre mes épaules ^^

    • @ohibonkvoj
      @ohibonkvoj 5 місяців тому +1

      @@marie6mon Moi je galère un peu parce que la où je fais y’a pas vraiment de barre à mi hauteur, généralement c’est plutôt un mur de barre. Mais oui c’est dur tu peux pas avancer beaucoup j’ai l’impression.

    • @marie6mon
      @marie6mon 5 місяців тому +1

      Merci! Et bon entraînement avec le GOAT Brieuc!

    • @wakoun
      @wakoun 3 місяці тому +1

      En surpoids et sans activité physique, j'ai commencé à suivre ce circuit il y a un peu moins de 2 semaines. Je tenais à peine 10s les premières suspensions, mais au bout d'une semaine j'avais déjà grappillé quelques secondes donc ça vient en pratiquant :) J'ai changé de lieu (plus près, accessible à pied sans y passer l'aprem) et il n'y pas de barre haute donc je fais maintenant ça sur une barre mi-hauteur en allongeant les jambes. Ça fait une version assistée, pour commencer ça me convient. J'ai même commencé à faire des tractions scapulaires pour ajouter un peu de dynamique. Pour les australiennes inversées, j'ai du reprendre la vidéo pour comprendre le mouvement. L'amplitude est très limitée quand les bras sont écartés donc je préfère gérer la difficulté avec l'angle du corps pour garder plus d'amplitude de mouvement. Courage à tous !

  • @rastarock8248
    @rastarock8248 10 місяців тому

    Merci

  • @bonnetalexandre2085
    @bonnetalexandre2085 10 місяців тому

    Merci pour tes vidéos motivantes au top!
    J'ai une question est-ce que tu fais du sport tous les jours ?
    C'est quoi ton rythme de travail hebdomadaire ?

  • @Justdonttalktome
    @Justdonttalktome 7 місяців тому

    Merci de penser à nous 😻💪

  • @mathieunh3409
    @mathieunh3409 Місяць тому

    Super vidéo, merci ! Comment gères tu la progression pour quelqu’un en surpoids qui a va certainement perdre des kg au fil du temps et donc réduire la difficulté de l’exercice ?

  • @vincentrevel9099
    @vincentrevel9099 10 місяців тому

    Bonjour Brieuc!
    Déjà merci pour le contenu que tu propose et tes "Bonjour tout le monde " que j'adore!
    Je commence la calisthenie et j'ai souvent des douleurs dans le creux du biceps et tu en parlais déjà dans certaines de tes vidéos.. de plus j'ai vu que tu portais parfois des manchettes.. Est pour protéger les coudes?
    Quelles seraient tes solutions pour régler cette douleur de biceps.
    Merci d'avance pour le temps que tu pourrais prendre à me répondre.
    Je te souhaite une bonne journée
    Vincent

  • @whatever-td1nh
    @whatever-td1nh 10 місяців тому +3

    Skinny (peu de force) prochainement ? Très bonne vidéo sinon

    • @alexandrewalle4841
      @alexandrewalle4841 10 місяців тому

      Bah c’est la même en soit, j’étais skinny grand et j’ai fait exactement ce qu’il explique

  • @SebMorglof
    @SebMorglof 10 місяців тому

    J'adore, exactement ce que je recherchais ! Par contre je n'arrive pas à trouver une idée (ou quelque chose) pour faire office de barres à hauteur du nombril.
    Est-ce qu'il y a des gens qui ont trouvé un moyen chez eux svp ?? 😁

  • @jo7821
    @jo7821 10 місяців тому

    Merci pour la vidéo ! Toujours au top
    Est ce que tu conseil aussi de finir par un footing ?

  • @MR-gj6wg
    @MR-gj6wg 10 місяців тому

    Bonjour,
    Je voulais savoir si vous pouvez faire une vidéo qui pourrait aider les personnes souffrant de dorsalgie plus particulièrement au niveau lombaires.
    Je vous remercie

  • @matteodubois-lambert1174
    @matteodubois-lambert1174 10 місяців тому

    Gg

  • @_Gibby25
    @_Gibby25 3 місяці тому

    J'ai une question quand on réussi à accomplir étapes par étapes les mouvements jusqu'au point ou ça devient très dur quel vidéo regarder ou maîtriser après celle ci (merci pour la vidéo elle est géniale continuer comme ca c'est super 🤲🏻💪🏻)

  • @Deutsch_Qualitat
    @Deutsch_Qualitat 6 місяців тому

    Yop, pas de contre indication à utiliser des anneaux pour adapter la difficulté au fur et à mesure des progrès ?

  • @Bassla981
    @Bassla981 10 місяців тому

    Merci pour le partage

  • @CaptainBurk38
    @CaptainBurk38 2 місяці тому

    Une question bête peut-être, mais ne faut-il pas s'échauffer avant tous ces exercices ?

  • @comerip29270
    @comerip29270 10 місяців тому

    Petit question, on fais une pause d'un certain temps entre chaque exercice ou pas ? De ce que j'ai compris, on reprends juste son souffle 😊

  • @Load081000
    @Load081000 3 місяці тому

    Bonjour brieuc, bonjour tous le monde.
    J'ai récemment acheté la levitate bar de chez Éric flag (pensant pouvoir suivre le circuit de cette vidéo).
    Cependant j'ai remarqué qu'en essayant de faire les différents exercices de traction debout/quasi debout (toutes les tractions Australiennes du circuit), la barre bascule de mon côté et risque de me faire tomber...
    Donc ma question est la suivante :
    Quelqu'un a-t-il le même problème avec cette barre ? Si oui, quelqu'un à t'il trouvé d'autres exercices pour contourner ce problème de barre qui bascule s'il vous plaît ?
    Merci par avance.

  • @sylvereloyan2352
    @sylvereloyan2352 10 місяців тому

    Bonjour Brieuc
    Purée ca me tente...
    j'habite en campagne, Comment je trouve les accessoires fixes extérieures ? comment ca s'appelle, je ne trouve pas sur Maps...
    je voudrais savoir si il y en a autour de chez moi

    • @steelapplepipeapfel995
      @steelapplepipeapfel995 10 місяців тому +4

      C'est le coté social potentiel qui t'intéresse ? Car sinon tu peux peut être te fabriquer ou commander un peu de matériels . sinon ca s'appel : air de fitness ou module publique de street work out ou aire sportive.

    • @nummant9222
      @nummant9222 10 місяців тому +3

      tu peux aussi utiliser beaucoup d'équipement que tu trouves chez toi: des comptoirs, des tables, des murs tout simplement ou bien une branche d'arbre. L'équipement que tu trouveras dans un parc de street workout sera toujours mieux, mais on commence tous quelque part.

  • @DoloresDufloo-mh5dr
    @DoloresDufloo-mh5dr 10 місяців тому

    Hallo, est ce que tu proposes des defis 28 jours?

  • @epidemicsound
    @epidemicsound 10 місяців тому

    🎶 track? It’s *Too Quiet* by *Aiyo* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider.
    ua-cam.com/video/YqJMOk4MtxM/v-deo.html
    // Epidemic Sound

  • @marcpaill7875
    @marcpaill7875 10 місяців тому

    Si j'ai bien compris, en "Pronation" les mains sont comme pour Prendre et en "Supination" les mains Supportent, correct ?

    • @TheVindu33380
      @TheVindu33380 10 місяців тому +1

      En pronation c'est paume vers l'extérieur, en supination paume vers l'intérieur, c'est plus facile comme ça haha

  • @enzoolszewski4111
    @enzoolszewski4111 7 місяців тому

    Quelqu’un a le nom des musique utilisé svp ?

  • @reginaldnormand1749
    @reginaldnormand1749 10 місяців тому

    Bonjour si nous n'avons pas de barre comme dans tes exercices avec quoi peut on faire ces exos s'il te plaît. Merci pour toutes tes vidéos super travail.

    • @sanga11000
      @sanga11000 5 місяців тому

      Avec des sangles type trx ou des anneaux de gymnastique. 15 et 30 balles chez décathlon.

  • @philippevolo8327
    @philippevolo8327 10 місяців тому

    J aime vos vidéos mais pourriez vous indiquer quand inspirer expirer.

  • @akilis76
    @akilis76 3 місяці тому

    Merci