11 minutes de vidéos qui devraient être obligatoire à l'école. Simple et efficace. J'ai fait cela pendant plusieurs mois et j'ai ensuite laissé tomber à cause de plusieurs trucs. Mais avec du recul, je me suis rendu compte que cette période, ba j'étais bien, enfin j'étais mieux qu'aujourd'hui.
J'ai échanger mon iphone avec un vieux Nokia 3310 et cela depuis plusieurs mois, il me reste néanmoins un pc portable et une ps4 que j'utilise uniquement le week end ou alors de temps en temps pour du divertissement utile comme cette vidéo ou pour utiliser l'application de mon lycée. Pour l'instant je n'ai toujours pas reçu de moqueries ou autres remarques non constructives, au contraire des personnes dans ma classe aquiesces avec cette nouveauté sans pour autant faire pareil . Le seul problème est que justement la pluspart des établissements scolaire nescessite un téléphone possédant internet pour verifier les emplois du temps en direct, verifier les absences, imprimer des fichiers etc.. et donc je me retrouve un peu embêtée. Les bénéfices de cette coupure seraient le fait que je suis beaucoup plus libre, j'ai beaucoup plus de réel temp pour moi et je suis beaucoup plus motivé à continuer mes activitées sportives etc.. je suis aussi naturellement plus heureux pour l'instant je ne compte pas récupérer mon téléphone avant 2025/2026 et puis si je vois que la vie non scolaire ne nescessite pas de technologie avancé alors je garderais ce magnifique petit télephone que contrairement aux tout dernier iphone j'ai payé uniquement 30 euros et qui marche tres bien .
@@alexry375 ça sent le vécu... ça va changer.. dans un avenir que j'espère proche 🤞 Merci @LeoDuff Le Super condenser... Un peu rapide (moi je suis plus Thinkerview Juan Branco + de 3h mais bon au delà de 10 mn il parait que les vidéos marchent beaucoup moins donc bravo Ça n'enlève en rien a la qualité de cette vidéo Tout es nickel - script, voix...musique ; ) les references aussi Franchement mec super !
@@alexry375 Le rythme, l’intonation, les sujets utilisés… Les profs de philos rabachent les même choses d’années en années, pour la plupart, sans utiliser de contextes actuels. Forcément, ça ne parle pas, et pour ceux que j’ai connu, quand ils parlaient, ils avaient un ton VRAIMENT monotone. Quand tu tombes sur un excellent prof de philo, qui te parle de sujets actuels, qui relie ça a des sujets de philo classiques, et qui, en plus, sait mettre du rythme quand il parle, c’est le graal.
Je suis d’accord avec la majorité des points que tu as soulevé. La seule chose que j’ajouterais c’est : faites les choses à votre rythme. Si 90 minutes de concentration sur une tâche sans téléphone est trop difficile, c’est pas grave. Commencez par deux ou cinq ou dix. Et ne commencez pas tout d’un coup - et je sais qu’il l’a mentionné dans la vidéo. Mais on veut instinctivement tout faire en même temps, après une vidéo pareille. Elle motive, on pense pouvoir conquérir le monde en une journée. Non. C’est pas possible. Mais on peut le faire petit à petit, étape par étape, avec de la gentillesse envers nous-mêmes. Vous le méritez.
Bravo et merci Maintenant 5 ans que j’ai quitté les réseaux sociaux Je ne reviendrai en arrière pour rien au monde J’ai bcp plus de temps pour moi. Je me suis tourné et ouvert au vrai monde ! Je suis diplômé d’un master en droit 💪🏼
Je suis un « vieux », j’ai 41 ans et deux enfants. Le grand n’a eu son premier portable qu’à 13 ans. Le petit suivra la même voie. Aucun réseau social toléré. Lecture et activité physique obligatoires… Et pour tout ce qui m’échappe je sais dorénavant où piocher pour trouver de bonnes idées ou apporter un peu de souplesse à l’éducation que je prodigue à mes momes. Bref. Merci Léo. Vous faites un très bon travail.
obliger un enfant a faire un truc qu'il veut pas est surement la meilleure facon de lui faire detester. Bien beau "d'obliger" son enfant a faire de bonnes choses, mais si c'est pour lui faire detester c'est dommage. Faut reussir a faire donner envie plutot qu'obliger et interdire des choses. Je sait bien que c'est simple a dire et plus dur a faire, mais je peux rien faire de plus moi
@@liquite Une journée dure 24 h. Un enfant dort entre 10 et 12 h par nuit. Il y a 20 ou 30 ans, les 12 heures d’activité physique et intellectuelle qui constituaient de fait l’autre partie du cadran, et qui permettaient à l’enfant de s’épanouir, d’imaginer, de se confronter au réel dans tout ce que ce dernier a de beau et de punitif, de grand et de petit, d’exaltant et de médiocre etc etc… Ces 12 heures la donc ne faisaient pas l’objet d’une guerre sans merci pour, comme le rappelle Léo, s’accaparer l’attention de jeunes adultes en devenir. De plus cette guerre n’est pas menée par le dernier des abrutis mais par une bonne partie de ce que l’intelligence humaine a produit de plus capable et de plus compétitif ces 15 dernières années, dans des domaines clefs. Dès lors, en tant qu’homme et père, j’estime que construire de grandes et solides barrières entre cette entreprise globale de captation d’attention et la cible qu’ils convoitent constitue un devoir moral. Et non, il ne s’agit pas d’empêcher un enfant de vivre mais simplement de lui garantir les mêmes chances que celles que j’ai pu avoir, plus jeune, quand j’ai découvert le monde de mes propres yeux et non à travers ceux d’une machine. Du reste une bonne partie des éminences de la Tech ne se cachent pas pour expliquer qu’ils élèvent leurs enfants en les tenant, jusqu’à un certain âge, le plus éloignés possible des objets, des logiciels et des algorithmes qu’ils contribuent pourtant eux-mêmes à actionner et à mettre en œuvre.
@@samuelbazire-fc2dx Moi je trouve qu'un enfant de 12 ans est AU MOINS aussi intelligent qu'un adulte et si tu lui expliques calmement pourquoi faire 15H d'écran par jour c'est pas bien, quand il sera adulte il gardera ça en tête alors que si tu lui interdit de manière profondément immature l'utilisation d'écrans sans rien lui dire il va avoir encore plus envie de regarder les écrans et quand il sera adulte ce sera encore pire. On ne devrai pas à avoir à interdire l'accès à quelque chose aux enfants il faudrait simplement leur montrer en quoi c'est pas bien (en leur montrant cette vidéo par exemple). Je suis désolé mais à un moment il faut vraiment grandir j'en peux plus des phrases du genre : "Les jeux vidéos rendent les mioches violents", "Ils passent leur vies sur leur téléphones ça les rends débiles", "La lecture c'est le seul moyen de devenir intelligent". Pour info je suis fort en Math GRÂCE aux jeux-vidéos, ils m'ont aidés dans la résolution de problèmes de logique.
Je pense que le fait d’interdire l’accès au réseaux sociaux n’est pas forcément la meilleure solution à partir d’un certain âge si l’enfant n’a pas accès à aucun réseaux sociaux ou pire n’a même pas de téléphone cela peut créer des différences inutiles entre les autre enfant de son âge par exemple si un enfant âge de 13 ans est le seul qui n’est pas dans le groupe de classe snap/WhatsApp de l’école. Cela peut amener à du harcèlement à mon sens.
À partir d’aujourd’hui je me consacre à changer de routine et à suivre exactement cette vidéo, je mettrais un rappel dans 1 mois je reviendrai ici pour témoigner de mon parcours.
J’ai l’impression de regarder un documentaire sur un psychopathe en cavale alors que non, la vidéo est incroyable, ça devrait être diffusé dans les écoles les collèges et les lycées tellement le message est fort derrière tout ça, merci d’avoir prit le temps de faire cette vidéo
C’est marrant parce que ces étapes ressemblent beaucoup à celles qui m’aident à sortir de ma dépression. Mon père (qui est infirmier donc informé sur comment agir face à mes symptômes) m’aide beaucoup pour m’en sortir et me faisant préparer une routine quotidienne, aller courir, mettre mon téléphone de côté, m’obliger à trouver un travail, reprendre un train de vie sain. C’était très dur au début je n’en retirais aucun plaisir et c’était très épuisant pour moi de faire le moindre truc en vu de mon état mais ces derniers temps je me sens mieux parce que mes efforts paient (bon j’ai aussi été aidée par des antidépresseurs et un psychiatre mais bref, n’ayez jamais honte de dire que ça ne va pas, c’est le plus dur mais c’est impossible d’y arriver seul)
Yo, J'avoue que je t'envie un peu, après avoir essayer pleins de choses de ce que tu as cité, changé 5x d'antidépresseur avec ma psy et essayer vraiment d'avancer, je stagne dans ma dépression et je ne vois plus comment en sortir. J'ai même fini par abandonné les rdv au psy à cause du prix et de l'inutilité après plus d'1 an. En tout cas bravo pour le chemin parcouru, en espérant réussir à suivre tes pas un jour :)
J'ai 18 ans et j'ai eu un téléphone à 12 ans. Mes parents n'ont jamais été derrière moi et comme j'étais un excellent élève ils ne voyaient pas de probleme au fait d'avoir un téléphone. Cependant, j'ai eu la chance de rencontrer des personnes qui n'en étaient pas accro et qui étaient très cultivées. Je suis un élève en mathématiques alors lorsque j'ai vu l'avance de certains de mes camarades par rapport à moi ça m'a effrayé. J'ai remis ma vie en question, et j'en suis venu à la conclusion que mon téléphone m'avait fait perdre un temps considérable. L'été dernier, j'étais extrêmement accro à mon téléphone au point de ne plus dormir correctement. Puis un matin, j'en ai eu marre. Je me suis débarrassé de mon téléphone sur un coup de tête tant j'en avais marre. Depuis je vis beaucoup beaucoup mieux. Je ne perds plus mon temps et je peux travailler 8h par jour ce qui n'était pas possible avant. Lâchez cette merde de téléphone.
J'ai commencé médecine en aout ettt ça marche vraiment comme ça. Quand tu gardes un hygiène de vie, tu te concentres sur des objectifs et tu apprends à réguler ta dopamine !
Je te suis depuis des années, la qualité des vidéos est devenue incroyable, le travail de recherche est énorme pour pouvoir nous fournir ces dizaines de minutes de vidéos. Le montage a lui aussi grandement évoluer et fluidifie ton flow de parole qui est bien plus posé qu'avant. On sent que ce sujet t'importes beaucoup et que tu veux sincèrement aider les gens et les rassurer. Pour tout ça je dis Merci et Bravo 👌!
Je n'ai pas encore regardé la vidéo mais moi mon conseil que je donne par expérience c'est re commencer à apprécier de manger dans le silence lentement de prendre des douches sans écran, d'aller au toilette sans écran de vivre sa vie avec enthousiasme et ne pas avoir peur d'avoir en face de soi des pensées et des idées. Je le sais avec les écrans et l'accélération du monde avec internet nous fait oublier le silence et la lenteur alors que pourtant ce sont des points importants pour votre bien être et mon bien être. Forcez vous à éviter de regarder les écrans au début et vous allez voir rapidement des bienfaits j'en suis sûr. Les moments de silence pour en quelque sorte libérer son cerveau lui du moment sans stimulation auditive ou sonore, quel plaisir ;)
Merci pour cette vidéo ! En 2018 j'ai choisi de quitter facebook, 2020 snap et insta, 2021 messenger et le reste. Aujourd'hui, revenir en arrière me paraît impensable et quand j'y pense, j'ai juste honte de mon comportement de l'époque. Ce choix d'hygiène de vie en a naturellement déclenché d'autres : alimentaire, gestion du sommeil et relations sociales. Mon _monde_ a progressivement ralenti (j'écoute ta vidéo en 0.75x) et je le sens moins irritable, plus patient et dans l'ensemble bien plus serein au quotidien. J'invite chaque personne à tester ce mode de fonctionnement et voir si ça lui convient. Quelques semaines d'adaptation sont nécessaires mais les bénéfices sont bien plus grands que ce que j'aurais imaginé. Retrouvez votre liberté, votre confiance en vous, on peut le dire... votre humanité, quittez cette boucle infernale et votre corps/esprit vous remercieront comme jamais 🎉
+1 Et pour ceux qui ont du mal, je recommande de passer par Beeper. C'est une super-app qui regroupe les messageries les plus connues comme Messenger, Instagram, Whatsapp, Telegram, Discord, Signal et même Google Message en un seul endroit l'avantage c'est que tu vois bcp moins les signe distinctifs que chaque messagerie et tu te concentre sur la conversation en elle-même. Avec cette méthode, j'ai pu me débarrasser de 3 app de messagerie tout en conservant les conversations avec mes proches et mes amis.es.x.
@iouri404 Je n'ai jamais été vraiment réseaux sociaux, mais je serais hypocrite de dire que je n'ai pas essayé Facebook, Instagram que j'ai abandonnés très rapidement ! Et, comme vous j'ai vite arrêté Facebook car beaucoup confondent ce réseau avec leurs journaux intimes ou propagent des propagandes etc ... Après, contrairement à beaucoup, ce sont mes fils qui ont à ce jour 13 et 21 ans qui sont vraiment vraiment très anti réseaux sociaux et qui ne l'ont jamais été, d'ailleurs ils n'ont jamais eu de comptes malgré l'appel de Facebook pour sauvegarder un certain nombre de jeux sur mobile ... No comment car moi qui ai et qui joue à des jeux tels que Candy crush ou toute la série des jeux Saga ... Heureusement, il est désormais possible de sauvegarder via Google ou via les sites (king saga etc ...), bref je vous comprends tout à fait, merci pour votre commentaire tout à fait censé. Bonne continuation à vous
Globalement d’accord, j’ai pu constater la même chose quand j’ai arrêté les réseaux sociaux il y a un an. Quelle perte de temps ! Depuis ça ne me manque pas, je n’ai pas l’impression de rater la moindre info importante.
La meme j'ai plus que UA-cam et Twitch pour suivre le monde J'ai supprimé mes réseaux en 2019 et j'ai même désactivé ~90% de mes notifications, j'suis h24 en ne pas déranger, résultats je sors, je pense mieux, j'suis plus chill par contre j'aime toujours parler aux autres humains vivant et j'dors toujours aussi mal mais ça c'est dû à autre chose en décembre j'avais fait un mois sans écran et singerie comment je me sentais légère
DIFFUSER CETTE VIDEO DANS LES MILIEUX SCOLAIRES serait une bonne idée. Si vous êtes enseignant, pensez à montrer ou inviter les élèves à regarder cette vidéo Ce n'est que mon avis, mais je pense qu'il faut planter une petite graine d'information sur le sujet avant même d'être déjà dans ce type d'addictions serait intéressant pour leur bien être
Aujourd’hui, j’étais blasé. Je n’explique pas pourquoi, j’en sais trop rien. Mais ça fait quelque temps que je n’ai pas de structure, pas de routine. Enfin si, mais elle est vraiment.. désastreuse, j’ouvre mon téléphone directement à mon réveil, je rentre je scroll sur tik tok, je lance un jeu sur l’ordi, je bois 1 ou 2 redbul par jours, je dors tard, je ne bois pas assez.. tous ça cumulé, je crois que mon niveau de dopamine est totalement déréglée. Ta vidéo m’a ouvert les yeux, même si j’en avais déjà conscience, on va dire que elle m’a motivé à faire des efforts donc autant profité de ce shoot de motivation, pour me bouger. Je vais faire tout ce que tu as dis dans ta vidéo, pendant 1 mois (à l’exception des douche froide, j’ai déjà essayé et c’est impossible pour moi, mais je la prendrai tiède) je sais sur quoi je dois m’améliorer, sur quoi je dois reprendre le contrôle. Merci pour la vidéo. Par contre, si je devais donner mon avis sur un truc, ça serai les « app » pour bloquer les autre aps de ton téléphone, je suis désolé mais quand il suffit de juste désinstaller une application, qui prends à peine 10s à faire, pour moi c’est pas la solution, dans mon cas en tout cas, c’est pas ce petit truc en plus, qui va me faire arrêter d’aller sur mon téléphone de manière abusive 😅
Pour la douche froide, fais juste une douche normale puis tu finis avec 5 secondes de douches froide. Essaye une semaine puis augmente de quelques secondes, repete l’operation qq mois jusqu’à tenir 30 scd (c’est pas si long que ça)
Ca me fait plaisir de voir que je pratique depuis des années ce que tu conseilles : couché à 11h, levé en douceur à 7hoo en lisant quelques pages d'un livre, 50 pompes, verre d'eau, douche froide, bon café et ballade en montagne. Pas de recherche de plaisir, juste un programme simple routinier à appliquer sans se poser de question. Le plaisir est une émotion. Le bonheur une sensation.
@@guillaumemangin8497 franchement, cette routine est assez classe ! Perso depuis que je travaille 4 jours par semaine, j'arrive à instaurer une véritable routine vraiment bénéfique ! Le vendredi je vais courir Le samedi je vais nager Le dimanche je fais du vélo. J'alterne, peu importe, mais je fais l'effort de faire ça et c'est du bonheur ! Une fois dans la semaine je m'étire et fais du renforcement musculaire, je médite un peu, je lis quelques pages avant de dormir et je dors vers 22h30. J'ai également le plaisir de pouvoir faire un petite sieste le midi (salutaire) Cette routine est idéale pour rythmer une semaine saine, m'entretenir physiquement et mentalement pour continuer à structurer ma vie ! J'ai arrêté le café pour passer à la chicorée, rien que ça, ça change la vie, et en plus je trouve ça meilleur au final :| Tout ça pour valider ton propos, chapeau pour les cinquante pompes et les douches froides !
@@IsidoreMaistre Tu as une super routine également. Et l'alternance que tu appliques à tes activités physiques est une excellente idée. C'est comme ça je pense que l'organisme reste en alerte. Comme toi, j'ai aussi la chance de pouvoir faire une sieste... ultime privilège. Aussi efficace que simple.
@@guillaumemangin8497 routine appliquée seulement depuis un mois grâce à un nouveau job et des ennuis de santé (ironiquement), que j'ai bon espoir de pérenniser !!! La bise va, belle vie et bon vent camarade
Incroyable cette vidéo ! Je prends soin de mon attention et de ma concentration depuis toujours, et j’ai déjà écrit 8 livres à l’âge de 30 ans. L’état de flow mérite d’être vécu par tous, c’est une expérience qui change des vies. Littéralement. ❤
Je suis à 4min10 de vidéo mais je pense sincèrement que tu devrais faire en sorte que cette vidéo touche l’international,22 ans et je vois bien ma génération en pleine décroissance, ceux de 18 ans, avec seulement 4 ans d’écart c’est encore pire, et on va pas aller en s’améliorant, sincèrement si tu as cette possibilité de faire percer de fou cette vidéo, fait le stp
A 4:10, ton attention s'est déjà décrochée de la vidéo pour aller voir l'espace commentaires et en laisser un... Ça en dit beaucoup ! Ps : je ne suis pas mieux, je suis à 5:15 de la vidéo quand j'écris ce commentaire
@@gabbsone7350 je parle en têtes de traduction / sous titres, je voulais montrer la vidéo à ma copine, qui a justement un énorme problème d’attention (qui parle pas français) mais les sous titres sont uniquement dispo en anglais (parle pas anglais non plus évidemment)
@@jordandubois5647 ah oui oe je vois, c'est vrai qu'utiliser les différentes canaux pour la voix comme MrBeast et tout ça pourrait être vraiment utile pour une fois !
Oui, entièrement d'accord. Arte et Public Sénat en parlent de temps en temps, mais personne ne regarde.. Et ils n'ont pas le ton adéquat. Et sinon, voir.... The Social Dilemna ou " derrière nos écrans."
Léo duff, qui est pour moi l'homme de cette société, j'espère que un jour là politique passera sur son chemin pour montrer au monde ce type, le montrer exemple à la télé et parler de lui ou autres, mais vraiment je l'ai fais découvrir à tout mon entourage, et ils adorent, lâchez rien l'équipe ❤
Malheureusement pour les mediasnet les polititques, (mais heureusement pour nous), Leo met en avant les problèmes que ces gens s'efforcent à dissimuler au quotidien pour leur rendre service et améliorer leur situation (+ d'electeurs, lobbying, + d'audiences, + de profits etc...)
Super video ! Ça fait maintenant 1 an que mes applications sont bloquées le matin avant 8h et le soir après 23h, ça me permet de me lever une fois réveillé et de ne pas perdre 20 min dans mon lit pour scroller. Et je vous jure que ça change la vie, ça plus les douche froides et surtout le sport. Votre vous dans 50 ans vous remerciera d’avoir essayer de vous bouger étant plus jeune.
Merci Léo : - Pour ce condensé d'intelligence, de connaissance, de réflexions, de conscience, d'expérience, de sens, de volonté, de discipline, de réalisation, de partage, d'amitié, d'humanité, d'espoir. - Merci pour oser tenter d'affronter un défi planétaire et de l'humanité à ton échelle. - Merci de préserver ton humanité afin de la transmettre au maximum de personne et de réveillé le coeur de chacun. - Merci d'avoir partager ton message à ton ancien toi pour montrer que c'est possible de sortir vainqueur des peurs/angoisses/inquiétudes/trauma de l'enfance. - Merci de croire en la possibilité, de croire en la résurgence, de croire en la rédemption. Je te souhaite de continuer tes exploits permettant à un grand nombre de personnes de continuer à exister véritablement. Ta vidéo mélange à la fois simplicité et complexité, c'est ce qu'on appel du génie. Masterpiece.
Merci d'exister LEO DUFF !!! Je déclare avoir trouvé la video la plus importante de l'histoire de UA-cam !! Je la montrerai a mes enfants et ils en feront de meme !!! Un grand MERCI
De base jte suivais pour comprendre le problème avec le dernier IPhone, mais maintenant tu fais des vidéos de self-développement Incroyable. Je pense sincèrement que c’est de loin la vidéo la plus utile que j’ai jamais regardé j’ai des problèmes de concentration (pas de TDA 😅tkt) et le plus souvent mon premier réflexe quand je rentre ou quand je commence un bouquin c’est de prendre mon portable. Ta vidéo viens de me donner un raison d’être changer, une vraie. C’est fou à quel point c’est tellement crédible quand tu parles on a envie de t’écouter. Vraiment, merci Léo ❤️
J'avais déjà vu les vidéos de Yomi sur le sujet, mais ce qui est bien avec la tienne c'est qu'elle est très courte et mes potes vont avoir + tendance à la regarder (vu leurs capacités de concentration diminuées mdrr)
merci beaucoup, Pendant 1 et demi, ma vie ne se résumait plus qu'aux réseaux sociaux. Ainsi, je n'arrive plus à réfléchir, avoir des émotions, se procurer des pensées...c'est un enfer. Cela montre vraiment que l'absence de sommeil par jour (6 voir 5 HEURES DE SOMMEIL !!!!) et la surconsommation des médias et réseaux sociaux est quasiment identique à la consommation de drogue. Et je termine cette explication pour dire que je vais avoir seulement 16ans........Dire que le cerveaux est tant endommagé si jeûne. C'est dure de subir ces séquelles. Pour y remédié, je me met au sport. Je passe mes journées à travailler, j'écris des récits (la littérature est un des meilleur moyens pour la guérison du cerveau selon moi), je me fixe des objectifs bref....c'est comme être un tox en désintox. Mais j'y crois.
Encore une fois une vidéo de très grande qualité, cela devient de plus en plus rare sur cette plateforme. De privilégier la qualité à la quantité, merci à toi, j'aime beaucoup tes vidéos et la manière authentique et profonde de laquelle tu nous les partages
c'est fou parce que lorsque j'ai vu les étapes, j'ai remarqué qu'elles étaient déjà présentes sous formes de plusieurs videos yt que j'avais gardées. toi tu les à réunies. Merci !
Merci Léo, tu embellis ma vie. le message que tu fais passer à notre génération est primordial. Et il n'est pas du tout assez relayer. tu fais parti des héros qui tente de sauver leurs époque, qui marque une génération, tu fais parti des ces personnes qui inspires et que l'on n'oublie pas. Je te suit extrêmement reconnaissant pour ça.
Merci Leo ! Cette vidéo fait la synthèse parfaite d'une grande partie de mes pensées depuis quelques années : un parfait mode d'emploi pour se remettre sur le chemin du bonheur. J'espère vraiment que cette vidéo touchera son public et je ne parle pas seulement de la génération Z et son téléphone mais de toutes les générations et leurs addictions respectives. Car en plus de nous permettre de penser à nous-même et notre santé, cela permet d'aider le collectif comme tu l'as si bien dit. L'on peut imaginer le pire, sur le long-terme si les humains restent victimes de leurs pulsions, nous pourrions atteindre un stade de stagnation intellectuelle que personne ne souhaite : C'est là une vraie guerre qui se joue et dans laquelle une grande partie de la planète participe. J'ai confiance en nous, les générations précédentes se sont battues elles aussi, et bien que les batailles ne soient pas du même type, elles ont pour moi toutes le même objectif : la continuité et l'évolution de notre société.
woah je suis impressionné parfois j’ai cette envie mais je me dis que je vais trop perde pleins de trucs vitaux à ma vie juste pour savoir si c’est pas trop indiscret, tu as quel âge et tu exerces quoi comme métier ?
Moi (sachant que je n’utilise pas les réseaux sociaux) j’ai joué environ 4h par jour pendant plus de 3 ans à un jeu, et j’ai décidé d’arrêter d’y jouer pendant un mois et…je ressens vraiment un réel progrès, j’ai changé de style vestimentaire pour trouver des habits qui m’allait beaucoup plus, j’ai commencé à prendre sérieusement le sport (pour ma santé et pour ma confiance en moi), j’ai développé mes capacités intellectuelles et sociales et encore plein d’autre chose. En un mois je ne dit pas que vous serez changé mais ce qui est sur c’est que vous en aurez découvert plus sur votre personnalité. Au final je ne ressens plus le besoin d’aller sur ce jeu car il ne me fait pas avancer dans mes objectifs et cela on le remarque qu’avec du recul.
@@maxlive5375 mais est ce que "l'actu" dont tu parles est elle vraiment indispensable a ta vie, a ton bien etre ? parce que qd j'y reflechis je vois passser des dizaines d'actus par jours mais 99% d'entre elle ne m'interesse pas et pire je lai oubli le lendemain. Surtout qu'ajd l'actu est rempli de mauvaises nouvelles dont jaimerais m'en passer.... Donc pour repondre a ta qst , comme le dis leo duff ton cerveau n'est pas censé etre partout a la fois, donc concentre toi avant a TON actu a toi, ta vie, tes proches, deconnecte toi d'internet mais reconnecte toi au vrai monde autour de toi et tu verras que tu te sentiras bcp plus vivant
Faudrait qu'on créer un groupe (sur discord par exemple) pour se soutenir mutuellement, ce donner des conseils pour être moin sur notre téléphone etc... A plusieurs, on est plus fort, et je pense qu'on a besoin de force pour battre cette addiction. Merci pour ta vidéo Léo
Douche froide le soir, juste avant de dormir, c’est un banger absolu. Chasse le stresse, secrete de la dopamine, reduit le rythme cardiaque et prépare la baisse de température corporelle pour le sommeil, donc sécrétion de melatonine en plus. Avant je souffrais d’insomnies et parfois totales (des réelles nuits blanches), depuis cette routine j’ai jamais aussi bien dormi. Et des cycles complets. Il m’arrive de rares fois de me réveiller en pleine nuit, dans ce cas douche froide et c’est reparti. Je sais pas si c’est une généralité, mais moi ça m’a changé la vie. Parce que quand le sommeil va, tout va.
sa peut être bien pour toi, mais moi je prend une douche chaud avant d' aller me coucher car j' ai fait du sport donc ton corps est chaud. Si tu prend une douche froid après le sport tes muscles vont moins se développer car ton corps est directement refroidit. Si tu fait du sport avant d' aller te coucher je te conseil de prendre une douche chaud le soir et le matin une douche froide mais si tu n' en fait pas alors la tu peux prendre une douche froid.
Merci, merci et encore merci. Ça fait des années que j'essaye d'implémenter ces habitudes-là, il y a toujours des hauts et des bas, impossible d'être parfait tout le temps. Mais ça change vraiment la vie. J'ai fini par me débarrasser de mon téléphone qui me bouffait petit à petit, et même si c'est radical, c'est ce qu'il me faut. Alors même si on ne doit pas en arriver jusque là forcément, lançons un mouvement, décrochons nous de nos téléphones, et réapprenons à vivre tous ensemble.
Franchement ça fais plaisir de voir que tu debunk des idées reçu : l’attention de 8 secondes comme un poisson rouge qui n’a jamais existé, les fameux 10 000 pas par jour, et j’en passe. Tu passe encore un cap dans tes vidéos et ça fais plaisir !!
@@gauthierhalleux1918 apres si le message peut toucher les plus petit de sa commu tant mieux je pense pas que le message etait forcement pour tout le monde
Ah ouais je me disais ça aussi ! je suis en train de me refaire la saison 2 et en vrai y a pas mal de conseils qui surviennent dans le même ordre c'est marrant. Mais c'est bien. Les gens doivent retrouver leur capacités perdues en quelques décennies et Leo Duff permet de toucher une toute autre audience ...
"L'abondance de plaisir" l'expression est tellement bien trouvée pour la société dans laquelle on vit. Jai commencé à réduire mon temps d'écran et supprimer Twitter et Facebook. Je pense finir le mois comme ça puis j'aviserai. Merci pour cette MASTERPIECE
Mais fréro tu crois qu'on a tous une vie de chômeur ou de type à son compte qui gère son emploi du temps comme il veut ? Les gens normaux ils commencent tôt, ils ont les enfants à gérer, ils rentrent du boulot et sont épuisés, les enfants à s'occuper + tout ce qu'il y a à faire dans la maison en rentrant et le peu de temps qu'ils nous restent dans la journée/soirée, c'est pour se détendre et faire quelque chose qui nous fait du bien.
Ca te fais du bien sur le court terme mais apres si ta pas d’objectif dans la vie ta pas trop de raison d’essayer de changer, en tout cas ca fais du bien sur le moment mais sur le long terme c’est mauvais pour toi (c’est le but meme) mais chacun est libre
Bizarre toutes ces informations ressemblent particulièrement à ce que dit Le Raptor depuis 2 ans sur son podcast (10.000 pas). Notamment sur la routine matinale qui est quasiment mots pour mots la sienne. Il faut rendre à César ce qui est à César. En responsabilité. 🦖
Merci encore pour cette vidéo, à faire circuler ! personnellement, j'ai acheté un dumbphone que j'utilise depuis une semaine, le sevrage est assez difficile et je ne pensais pas être aussi addict, c'est fou. Je commence lentement à voir les effets positifs même si une sensation de manque me noue légèrement l'estomac à chaque fois que je m'ennuie. Il faut réapprendre à accepter les moments de silence, de vide, réapprendre à écouter sa voix intérieure, réapprendre à envisager le monde extérieur autrement que sous le filtre de cet objet. Merci Léo pour ton engagement auprès de notre génération, cela fera peut-être naître une boucle vertueuse
Il a sortie une masterclass la Vous ne courez pas après le bonheur mais vous courez après le plaisir, c’est ce qu’il vous rend malheureux. Leo, merci beaucoup mon frérot ta vidéo est incroyable je vais appliquer de suite ce que tu as dit. T’es le boss de UA-cam
J'ai une question qui a mon avis est assez pertinente. Quand est-il de la musique ? Car personnellement j'en suis addict j'en écoute minimum 3heur par jour et parfois jusqu'à 6-7heur. Bonne ou movaise chose ?
Salut, Selon mes recherches perso il n'y a pas d'addiction possible à la musique tout simplement parce qu'il n'y a pas d'effet négatif, il faut juste veiller à l'audition (même à bas volume, une écoute intensive peut abimer les tympans irrémédiablement, je te conseille de bloquer le volume max pour pas être tenté d'écouter trop fort). Si tu l'utilises pour travailler, léo Duff avait recommandé l'app Endel, ou sinon juste des bruits blancs
La musique procure de la dopamine et c'est une tache supplémentaire pour le cerveau (soit tu seras déconcentré d'une tâche en cours, soit tu n'écouteras pas la musique ce sera juste un bruit de fond). En solitaire, la musique peut etre un très bon stimulant pour travailler, personnellement je ne peux m'en passer lorsque je travaille sur mon ordinateur. Cependant je pense qu'elle peut avoir un effet négatif en société en nous enfermant dans une bulle qui bloque les sons environnants et gêne les conversations
J'aurais tendance à ajouter le fait que, même si cela fait parti de ton quotidien, cela reste peut etre la plus grosse activité de ton cerveau. L'écoute de centaines de chansons par jour nécessite de l'énergie et il est possible que cela détourne un pourcentage de ton énergie pour cela justement. Aucune thèse ou source appuieront mon propos, c'est juste une déduction après cette vidéo et les commentaires que je lis...
Salut, j'étais encore jusqu'il y a très peu de temps dans le même cas que toi et je suis actuellement en train d'essayer de faire une sorte de "cure de désintox" et je sens que je quitte petit à petit cette addiction. Pour répondre à ta question oui je considère que c'est une mauvais chose c'est pour ça que j'essaie de m'en défaire car ça me faisait perdre énormément de temps d'en ma vie et que ça procure énormément de dopamine ce qui me démotivait pour faire un tas de choses Je te conseille d'essayer de t'en détacher je suis sur que tu te sentiras beaucoup mieux dans ta vie et je vais te donner des techniques qui m'ont aidé. Supprime les applications de musique de ton téléphone tu ne pourras plus en écouter en dehors de chez toi et ne prends pas tes airpods quand tu vas à l'école ou au travail comme ça tu es sur de ne pas en écouter. Si tu écoutes de la musique via youtube et que tu es sur ordinateur tu peux installer l'extension YT block any content for youtube tu n'auras plus les sons recommandés car tu pourras bloquer des chaines youtubes donc tu céderas moins à la tentation d'écouter de la musique. Si tu es sur téléphone tu peux installer l'application feedless for youtube tu n'auras plus de feed et tu pourras directement allez sur les chaines youtube qui t'intéresse sans avoir de musique recommmandée. J'espère que mes conseils pourront t'aider si tu es addict comme moi tu verras ce n'est pas facile au début et tu risques de céder quelques fois mais ce n'est pas une raison pour abandonner !
@@tagtang8452 tu me fais peur gros ça fait des années que j'ecoute au casque plusieurs heures par jour de la musique à environ 60% du volume max Je suis FINITO
Bravo et merci ! J'espère qu'un maximum de jeunes (voire des gens de mon âge qui ont dérivé de la sorte) seront touchés et motivés à mettre ces excellents conseils en application. 👍
Salut, Tu n'a pas mis un autre point qui peut faire grincer et qui limite peut être considéré comme un gros mot , la lecture. Effectivement tu parles de rester concentrer sur une seule activité pendant x minutes sans distraction , c'est clairement ce qui peut être ciblé. C'est difficile de faire changer le comportement que l'on a depuis des années. Perso j'était un geek a jouer beaucoup aux jeux vidéos et aller sur les réseaux sociaux (une caricature) , et finalement en arrêtant tout ca on se sent 100000 fois mieux. Pourquoi perdre du temps a voir des vidéos qui n'apportent que du plaisir éphémère ? Pourquoi perdre du tu temps sur les réseaux sociaux a s'imaginer des vies que l'on sait fausses ? Clairement quand on sait le temps qu'on passe sur ca , et qu'on peut faire autre chose , on se dit vraiment le temps gâché...
Pour une fois une vidéo d'intérêt public. Elle presque parfaite, votre guide est vraiment bien pour acquérir un socle de base pour une vie saine (à adapter en fonction des individus cela va de soi). Merci pour votre vidéo.
C'est pas une vidéo mais une quête pour sauver l'occident. Vous avez une réalité illusoire dans votre poche, la vie se passe à l'extérieur, profitez de chaque instant. " Le plaisir est le bonheur des fous, le bonheur est le plaisir des sages " Bonne journée !
J'adore ce que tu fais mais je trouve que le montage n'est pas en accord avec ce que tu racontes. Critiquer le problème d'attention que nous avons presque tous pour l'instant avec un montage aussi rapide, avec des détails partout, avec des transitions toutes les 2 sec c'est peut-être mieux pour un format rapide qu'un format long. Si je vais sur UA-cam pour l'instant c'est avant tout pour me séparer de cette sursécrétion de dopamine créée par les formats cours. J'adore les propos de tes vidéos mais peut-être qu'un montage plus calme serait le bienvenue à mon sens! Il y a plus d'une transition par seconde lors de toute ton introduction par exemple
La dopamine, la nouvelle mode des youtubeurs motivations pour faire des vues en parlant de concept sur lequel ils n’ont aucune comprehension scientifique. La vidéo est vraiment hyper biaisée et ne correspond pas du tout à la réalité. Résumer le cerveau à une seule hormone, qui guiderait chacuns de ses choix est factuellement faux. Tu indiques que la surexposition à la dopamine (que celle provoqué par les réseaux, comme si le cerveau faisait la différence…) reduisait la sensibilité des recepteurs dopaminergique, c’est encore une fois faux et heuresement, la baisse de la sensibilité de ces recepteurs entrainent des maladies comme la maladie de Parkinson (a priori, pas de recrudescence de maladie de parkinson chez la generation Z.) C’est dommage que tu n’aies pas ajoute de nuances car la video est bien structurée et les conseils sont bons (sauf la douche froide), mais diaboliser des activités pour viser un public jeune et un peu perdu, en mettant tous leurs maux sur les reseaux (malgré tous leurs defauts et risques), c’est vraiment ridicule. Tant que l’activité ne releve pas de l’addiction, il n’y aucun mal à faire ce qui nous plait, que ce soit scroll sur tiktok, faire du sport, ou jouer aux jeux vidéos. Je vous conseille assez largement la vidéo de Sabine concernant la fameuse technique du « dopamine detox », qui fait participer un chercheur en neurosciences et qui explique de façon plus nuancée ce phémonème.
Je crois que tu es arrivé sur la vidéo avec un à priori trop important pour l'avoir écoutée. Mon propos ne diabolise jamais la sécrétion de dopamine, et ne promeut encore moins la mode de la Dopamine Détox, à laquelle je fais référence en disant que changer de mode de vie du jour au lendemain ferait plus de dégats qu'autre chose. Mon travail est basé sur des ressources scientifiques, qui sont toutes en description, je te suggère de les consulter.
C’est noble de ta part de répondre, mais tu ne contredis pas mes arguments malheuresement. La diabolisation de la sécretion de dopamine est encore plus malsaine dans ta vidéo car elle sépare la « mauvaise » sécretion et la « bonne » secrétion (si ce n’etait pas ton intention, c’est pourtant ce que ta vidéo m’a fait sentir), faire culpabiliser l’utilisation des réseaux et du divertissement en général c’est hyper contreproductif, et c’est la où la nuance aurait du être selon moi. Il n’y a rien de mal à utiliser son téléphone quelques heures pas jour sans rentrer dans l’addiction, se divertir est une activité aussi importante que manger, dormir ou faire du sport. Concernant la dopamine detox, je l’ai cité car tu avais faire une vidéo à ce sujet (« le systeme pour reinitialiser votre cerveau ») dont les principes sont un peu les même que les conseils que tu donnes en fin de vidéo. J’ai bien evidemment regardé tes sources, beaucoup d’articles de journalistes et peu d’etudes scientifiques surtout concernant les arguments avancés sur la dopamine (celle sur l’attention est assez bancale avec comme seule base de resultat un questionnaire), mais pas d’études montrant que la dopamine est la seule hormone impliquée dans les actions humaines, sur la douche froide etc (concernant la douche froide, les etudes n’indiquent que une augmentation de la dopamine dans le sang sans prévaloir d’un quelconque effet sur le corps). L’utilisation d’études scientifiques est en vrai métier (en tant que médecin j’en sais quelque chose) et il est extremement delicat d’avancer des faits médicaux sans de solides études qui les appuient, il aurait été appreciable d’avoir un intervenant bossant dans les sciences pour appuyer tes propos et les corriger si nécessaire.
Tu m'inventes encore une fois un propos que je ne tiens jamais, et je comprend qu'il alimente ton incompréhension de la vidéo. Je ne mentionne jamais de bonne ou de mauvaise dopamine, jamais. Ce que je dis, c'est que l'abondance de dopamine dérègle le niveau basal, et donc la réaction à la dopamine. Je ne fais jamais culpabiliser sur le divertissement, au contraire. Au moment de parler du sommeil je mentionne qu'il faut pas hésiter à aller en soirée, au moment de parler de neutraliser son smartphone je mentionne qu'il ne faut pas changer drastiquement de mode de vie car c'est contre productif, avant de dire que mon téléphone est open bar une bonne partie du temps, et je conclus en disant que tout ce qui se passe dans le téléphone est cool, mais qu'on lui accorde trop d'importance. Tu ne perçois peut-être pas de nuance, mais il me semble que c'est précisément ce que c'est. La vidéo que tu évoques ne promeut pas la dopamine detox, elle conseille de se couper des services qui nous font sentir mal, pas de la dopamine. Je ne dis jamais que la dopamine est la seule hormone impliquée, mais tu ne peux pas ignorer son influence sur l'humeur et la motivation, bien documentée. C'est faux, les études sur les douches froides et l'exposition au froid montrent des effets bien plus variés que la seule augmentation de la dopamine dans le sang, incluant des changements dans l'état émotionnel, la température corporelle, la fréquence cardiaque et le confort thermique, en plus de potentiels effets sur les neurotransmetteurs. Si tu veux entendre un neurologue parler de tous ces sujets, je vous suggère de regarder les 4h de vidéos du Dr Andrew Huberman, cité dans les sources.
Mec tu es celui qui va réussir à éveiller les consciences c'est plus que nécessaire et très urgent bonne chance et bon courage à toi c'est d'utilité publique !
Vidéo parfaite… ce qu’il y a de bien c’est que j’ai besoin d’aucune étapes , je n’est rien sur mon iPhone 12 à part le jeux d’échec.. j’ai était sauver par la lecture de romans, et la suppression de tout les réseaux sociaux… merci a ma fille de m’avoir donner envie de lire avec toute tes histoires du soir..❤️
Insupportable ce commerce de la peur. Tous ces mots compliqués pour juste dire "aillez une bonne hygiene de vie". Tu as pas besoin de faire peur aux gens, de leurs dire qu'on est fichu, que "tiktok nous detruit houlala sa fé peur". Juste... faites du sport, mangez des legumes, et posez vos tel, ce que le gouvernement nous dit depuis 50 ans.
Il le fait pour donner un impact à sa vidéo, et malheureusement continue à écouter le gouvernement tu finiras dépressif et malheureusement sa les arrange que tu restes à scroller sur tiktok tu seras plus facilement influençable 😅
Ca va faire maintenant 4 ans que j'ai ma routine matinale Aujourd'hui je l'effectue sans même m'en rendre compte, au début ca m'a beaucoup aidé et c'est encore le cas aujourd'hui Malheureusement, malgré mes efforts, j'ai eu beaucoup d'échec dans ce qui comptait pour moi, alors je me prend des gros coup de déprime Mais bien heureusement cette routine automatique me fait tenir, sans ça je n'écrirais peut-être pas ce message aujourd'hui J'arrive à me stimuler des moments de flow avec une facilité qui me déconcerte, notamment dans mon travail et dans les moments sociables Alors que quelques heures avant et après je peux être dans une déprime insupportable Bref, je conseil fortement de prendre ces habitudes, ca sauve littéralement des vie Merci Léo de mettre ça en avant !
Merci infiniment Léo! Sujet très instructif et d’intérêt général comme d’habitude,très éloigné des « acheter ou n’acheter pas ». Vous accomplissez un travail remarquable à tout point de vue. Chapeau bas.
J'ai regardé la vidéo en 0.75, et honnêtement ça m'a aidé à mieux me concentrer sur la vidéo! Très instructive, je suis vraiment contente que ce genre de vidéo apparaissent de plus en plus sur la plateforme, et surtout en français! Continue comme ça.
Merci d'aborder ce sujet sous cet angle ! Changer sa routine pour enlever du virtuel et retrouver du réel n'est pas évident, le jeu en vaut la chandelle ! Force à tous ceux qui sont ou qui vont être dans cette transition. La suite qui vous attends ne sera que meilleure !
Une vidéo d'utilité publique ! Un constat et une solution simple, rien de superflu, c'est un plaisir à regarder et sûrement le coup de pouce qu'il fallait à beaucoup d'entre nous alors merci.
Léo duff tu est le meilleurs en terme d'effort a résoudre un grand problème de tout une génération. Personnellement je tiens à te dit merci beaucoup du fond du cœur ❤ Je vais recommencer la création de contenu au lieu d'être un consommateur qui passe sa journée a évité les comportements qui le rendrais heureux. A présent je vais m'efforcer a mettre en place une discipline mentale par des actions, action et actions.
Je rêve ou cette vidéo t'apprend juste à être quelqu'un de normal ou de sensé ? C'est que des trucs que je fais depuis toujours et qu'on m'a appris dès mon enfance et je pensais que tout le monde faisait la même chose
Merci d'avoir résumé en 12 minutes toutes les découvertes de ces dernières années. Je pense que notre génération se réveille de l'endormissement grâce à des gens comme toi, qui partagent tout ça. Bref, j'applique toute la liste de Léo à la lettre depuis un moment (grâce à des gens comme Huberman et Dan Koe) et croyez moi, c'est une très bonne base pour avancer vers un état d'être meilleur.
Bonjour, je tiens vraiment à vous remercier de m’avoir ouvert les yeux sur ma situation: addict aux écrans. J’essaie de me tenir a une routine où la vie passe avant les écrans. Je comprends désormais bien mieux mes parents que j’avais aveuglément ignoré. J’ai honte de mon temp passé derrière un écran, merci encore pour cette douche froide. Très belle video
Tes conseils sont extrêmement précieux ! À chaque conseil tu sais déjà qu’est-ce que l’on va se dire et tu y répond ! Magnifique écriture ! Merci beaucoup !
Toutes les vidéos que tu as publiées sur ce thème sont superbement rédigées, et bien expliquées mais celle ci est encore mieux, tu donnes des solutions concrètes. Bravo
Il m'est arrivé de critiquer le fond de tes vidéos sur Apple, mais j'ai toujours aimé la forme, le fond aussi, même si je ne suis pas toujours d'accord, je respecte le travail qui y est fait. Par contre avec des vidéos comme celle-ci, je suis très admiratif, et je trouve que ta pédagogie peut aider énormément de monde, merci.
Un condensé de ce que répète les influenceurs de développement personnel je suis content que ça puisse arriver au grand public sachez que ce discours à été donné sur internet depuis maintenant plus de 6 ans mais c’est qu’à partir de cette année qu’il a commencé à etres accepté comme quoi 😇
MEC T'ES LE UA-camUR TECH LE PLUS UTILE DE LA PLATEFORME MERCI
On est d'accord
L’idolatrie ne vous mènera nulle part
@@raygalades7922le mépris n’amène pas plus loin
@@raygalades7922
La haine non plus 😊
@@DEADPOOL-YTBBien répondu
11 minutes de vidéos qui devraient être obligatoire à l'école.
Simple et efficace. J'ai fait cela pendant plusieurs mois et j'ai ensuite laissé tomber à cause de plusieurs trucs. Mais avec du recul, je me suis rendu compte que cette période, ba j'étais bien, enfin j'étais mieux qu'aujourd'hui.
bin.... refait le! ce serait bien
La douche froide peut être dangereuse pour certains tout de même donc jsp
@@Nathan.S6724t’es pas obligé de mettre la température au minimum non plus si ça te concerne.
@@Jean-Jacques_Le_Golmon c'est vrai
J'ai échanger mon iphone avec un vieux Nokia 3310 et cela depuis plusieurs mois, il me reste néanmoins un pc portable et une ps4 que j'utilise uniquement le week end ou alors de temps en temps pour du divertissement utile comme cette vidéo ou pour utiliser l'application de mon lycée. Pour l'instant je n'ai toujours pas reçu de moqueries ou autres remarques non constructives, au contraire des personnes dans ma classe aquiesces avec cette nouveauté sans pour autant faire pareil . Le seul problème est que justement la pluspart des établissements scolaire nescessite un téléphone possédant internet pour verifier les emplois du temps en direct, verifier les absences, imprimer des fichiers etc.. et donc je me retrouve un peu embêtée. Les bénéfices de cette coupure seraient le fait que je suis beaucoup plus libre, j'ai beaucoup plus de réel temp pour moi et je suis beaucoup plus motivé à continuer mes activitées sportives etc.. je suis aussi naturellement plus heureux pour l'instant je ne compte pas récupérer mon téléphone avant 2025/2026 et puis si je vois que la vie non scolaire ne nescessite pas de technologie avancé alors je garderais ce magnifique petit télephone que contrairement aux tout dernier iphone j'ai payé uniquement 30 euros et qui marche tres bien .
« Vous ne courez pas après le bonheur, mais le plaisir, et c’est ce qui vous rend malheureux » quel BOSS
Par contre qd c'est un prof de philo qui le dit personne n'écoute et on dit que ça sert à rien 😔
@@alexry375 ça sent le vécu... ça va changer.. dans un avenir que j'espère proche 🤞
Merci @LeoDuff
Le Super condenser... Un peu rapide (moi je suis plus Thinkerview Juan Branco + de 3h mais bon au delà de 10 mn il parait que les vidéos marchent beaucoup moins donc bravo
Ça n'enlève en rien a la qualité de cette vidéo Tout es nickel - script, voix...musique ; )
les references aussi Franchement mec super !
@@alexry375 pas tout le monde les écoute, mais ceux qui les écoutent sont élevés
@@alexry375 Le rythme, l’intonation, les sujets utilisés…
Les profs de philos rabachent les même choses d’années en années, pour la plupart, sans utiliser de contextes actuels.
Forcément, ça ne parle pas, et pour ceux que j’ai connu, quand ils parlaient, ils avaient un ton VRAIMENT monotone.
Quand tu tombes sur un excellent prof de philo, qui te parle de sujets actuels, qui relie ça a des sujets de philo classiques, et qui, en plus, sait mettre du rythme quand il parle, c’est le graal.
carrément
Je suis d’accord avec la majorité des points que tu as soulevé. La seule chose que j’ajouterais c’est : faites les choses à votre rythme. Si 90 minutes de concentration sur une tâche sans téléphone est trop difficile, c’est pas grave. Commencez par deux ou cinq ou dix.
Et ne commencez pas tout d’un coup - et je sais qu’il l’a mentionné dans la vidéo. Mais on veut instinctivement tout faire en même temps, après une vidéo pareille. Elle motive, on pense pouvoir conquérir le monde en une journée.
Non. C’est pas possible.
Mais on peut le faire petit à petit, étape par étape, avec de la gentillesse envers nous-mêmes. Vous le méritez.
meilleur commentaires remplie de vérité !
Wow merci 😮
Bravo et merci
Maintenant 5 ans que j’ai quitté les réseaux sociaux
Je ne reviendrai en arrière pour rien au monde
J’ai bcp plus de temps pour moi. Je me suis tourné et ouvert au vrai monde !
Je suis diplômé d’un master en droit 💪🏼
Les vidéos de ce gars méritent d'être vues par toute la planète
150000 abonnés !!
Mais t’es qui toi ? 😂
@@FromHumanToElonGOD Yen a des biens plus connus tout aussi inconnus tqt
@@FromHumanToElonGOD le rapport ?
@@froz_7526 je demande… simplement … 🙃
je suis un de tes plus grand fan
Ta vidéo m’a fait sécréter beaucoup de dopamine
MDRRR
Ah oui là c’est moche par contre 😅
Ouais c'est vrai qu'il va très vite et qu'il met plein d'illustrations ou de changements d'image rapide + la musique...
Ça fait beaucoup 😅
@@Stardash81si c'était moins rapide on aurait trouvé ça long(lent) donc...
Non rien à voir
Je suis un « vieux », j’ai 41 ans et deux enfants. Le grand n’a eu son premier portable qu’à 13 ans. Le petit suivra la même voie. Aucun réseau social toléré. Lecture et activité physique obligatoires… Et pour tout ce qui m’échappe je sais dorénavant où piocher pour trouver de bonnes idées ou apporter un peu de souplesse à l’éducation que je prodigue à mes momes. Bref. Merci Léo. Vous faites un très bon travail.
obliger un enfant a faire un truc qu'il veut pas est surement la meilleure facon de lui faire detester. Bien beau "d'obliger" son enfant a faire de bonnes choses, mais si c'est pour lui faire detester c'est dommage. Faut reussir a faire donner envie plutot qu'obliger et interdire des choses. Je sait bien que c'est simple a dire et plus dur a faire, mais je peux rien faire de plus moi
@@liquiteil sait pas ce qu’il veut le gosse il a 12 ans demande lui si il veut entretenir sa culture ou s’abrutir sur fortnite
@@liquite Une journée dure 24 h. Un enfant dort entre 10 et 12 h par nuit.
Il y a 20 ou 30 ans, les 12 heures d’activité physique et intellectuelle qui constituaient de fait l’autre partie du cadran, et qui permettaient à l’enfant de s’épanouir, d’imaginer, de se confronter au réel dans tout ce que ce dernier a de beau et de punitif, de grand et de petit, d’exaltant et de médiocre etc etc… Ces 12 heures la donc ne faisaient pas l’objet d’une guerre sans merci pour, comme le rappelle Léo, s’accaparer l’attention de jeunes adultes en devenir.
De plus cette guerre n’est pas menée par le dernier des abrutis mais par une bonne partie de ce que l’intelligence humaine a produit de plus capable et de plus compétitif ces 15 dernières années, dans des domaines clefs.
Dès lors, en tant qu’homme et père, j’estime que construire de grandes et solides barrières entre cette entreprise globale de captation d’attention et la cible qu’ils convoitent constitue un devoir moral.
Et non, il ne s’agit pas d’empêcher un enfant de vivre mais simplement de lui garantir les mêmes chances que celles que j’ai pu avoir, plus jeune, quand j’ai découvert le monde de mes propres yeux et non à travers ceux d’une machine.
Du reste une bonne partie des éminences de la Tech ne se cachent pas pour expliquer qu’ils élèvent leurs enfants en les tenant, jusqu’à un certain âge, le plus éloignés possible des objets, des logiciels et des algorithmes qu’ils contribuent pourtant eux-mêmes à actionner et à mettre en œuvre.
@@samuelbazire-fc2dx Moi je trouve qu'un enfant de 12 ans est AU MOINS aussi intelligent qu'un adulte et si tu lui expliques calmement pourquoi faire 15H d'écran par jour c'est pas bien, quand il sera adulte il gardera ça en tête alors que si tu lui interdit de manière profondément immature l'utilisation d'écrans sans rien lui dire il va avoir encore plus envie de regarder les écrans et quand il sera adulte ce sera encore pire. On ne devrai pas à avoir à interdire l'accès à quelque chose aux enfants il faudrait simplement leur montrer en quoi c'est pas bien (en leur montrant cette vidéo par exemple). Je suis désolé mais à un moment il faut vraiment grandir j'en peux plus des phrases du genre : "Les jeux vidéos rendent les mioches violents", "Ils passent leur vies sur leur téléphones ça les rends débiles", "La lecture c'est le seul moyen de devenir intelligent". Pour info je suis fort en Math GRÂCE aux jeux-vidéos, ils m'ont aidés dans la résolution de problèmes de logique.
Je pense que le fait d’interdire l’accès au réseaux sociaux n’est pas forcément la meilleure solution à partir d’un certain âge si l’enfant n’a pas accès à aucun réseaux sociaux ou pire n’a même pas de téléphone cela peut créer des différences inutiles entre les autre enfant de son âge par exemple si un enfant âge de 13 ans est le seul qui n’est pas dans le groupe de classe snap/WhatsApp de l’école. Cela peut amener à du harcèlement à mon sens.
À partir d’aujourd’hui je me consacre à changer de routine et à suivre exactement cette vidéo, je mettrais un rappel dans 1 mois je reviendrai ici pour témoigner de mon parcours.
alors ?
Il a dit 1 mois chef @@mathildetrillat5864
T'as réussi ?
Alors ?
Ça fait un mois maintenant on veut savoir. 😊
J’ai l’impression de regarder un documentaire sur un psychopathe en cavale alors que non, la vidéo est incroyable, ça devrait être diffusé dans les écoles les collèges et les lycées tellement le message est fort derrière tout ça, merci d’avoir prit le temps de faire cette vidéo
C’est marrant parce que ces étapes ressemblent beaucoup à celles qui m’aident à sortir de ma dépression. Mon père (qui est infirmier donc informé sur comment agir face à mes symptômes) m’aide beaucoup pour m’en sortir et me faisant préparer une routine quotidienne, aller courir, mettre mon téléphone de côté, m’obliger à trouver un travail, reprendre un train de vie sain. C’était très dur au début je n’en retirais aucun plaisir et c’était très épuisant pour moi de faire le moindre truc en vu de mon état mais ces derniers temps je me sens mieux parce que mes efforts paient (bon j’ai aussi été aidée par des antidépresseurs et un psychiatre mais bref, n’ayez jamais honte de dire que ça ne va pas, c’est le plus dur mais c’est impossible d’y arriver seul)
Bon courage
Bon courage pour la suite !
Yo, J'avoue que je t'envie un peu, après avoir essayer pleins de choses de ce que tu as cité, changé 5x d'antidépresseur avec ma psy et essayer vraiment d'avancer, je stagne dans ma dépression et je ne vois plus comment en sortir. J'ai même fini par abandonné les rdv au psy à cause du prix et de l'inutilité après plus d'1 an.
En tout cas bravo pour le chemin parcouru, en espérant réussir à suivre tes pas un jour :)
Bravo et je te souhaite bon courage pour vaincre ! On est pas seuls !
@@MrGellotytu peux y arriver ! Tu n’es pas seul je comprends cette situation, on est pas seul :) courage à toi ! Et bois un peu d’eau :)
J'ai 18 ans et j'ai eu un téléphone à 12 ans. Mes parents n'ont jamais été derrière moi et comme j'étais un excellent élève ils ne voyaient pas de probleme au fait d'avoir un téléphone. Cependant, j'ai eu la chance de rencontrer des personnes qui n'en étaient pas accro et qui étaient très cultivées. Je suis un élève en mathématiques alors lorsque j'ai vu l'avance de certains de mes camarades par rapport à moi ça m'a effrayé. J'ai remis ma vie en question, et j'en suis venu à la conclusion que mon téléphone m'avait fait perdre un temps considérable. L'été dernier, j'étais extrêmement accro à mon téléphone au point de ne plus dormir correctement. Puis un matin, j'en ai eu marre. Je me suis débarrassé de mon téléphone sur un coup de tête tant j'en avais marre. Depuis je vis beaucoup beaucoup mieux. Je ne perds plus mon temps et je peux travailler 8h par jour ce qui n'était pas possible avant. Lâchez cette merde de téléphone.
Пон
(Très capitaliste comme procédé mais gg à toi chef)
Bravo 🎉
Bien raison
Le montage a vraiment pris un niveau en plus. Ça rend les vidéos encore plus meilleures qu’elles le sont déjà
J'ai commencé médecine en aout ettt ça marche vraiment comme ça. Quand tu gardes un hygiène de vie, tu te concentres sur des objectifs et tu apprends à réguler ta dopamine !
Je te suis depuis des années, la qualité des vidéos est devenue incroyable, le travail de recherche est énorme pour pouvoir nous fournir ces dizaines de minutes de vidéos. Le montage a lui aussi grandement évoluer et fluidifie ton flow de parole qui est bien plus posé qu'avant. On sent que ce sujet t'importes beaucoup et que tu veux sincèrement aider les gens et les rassurer. Pour tout ça je dis Merci et Bravo 👌!
Je n'ai pas encore regardé la vidéo mais moi mon conseil que je donne par expérience c'est re commencer à apprécier de manger dans le silence lentement de prendre des douches sans écran, d'aller au toilette sans écran de vivre sa vie avec enthousiasme et ne pas avoir peur d'avoir en face de soi des pensées et des idées. Je le sais avec les écrans et l'accélération du monde avec internet nous fait oublier le silence et la lenteur alors que pourtant ce sont des points importants pour votre bien être et mon bien être. Forcez vous à éviter de regarder les écrans au début et vous allez voir rapidement des bienfaits j'en suis sûr. Les moments de silence pour en quelque sorte libérer son cerveau lui du moment sans stimulation auditive ou sonore, quel plaisir ;)
Y'a vraiment des gens qui prennent des douches avec leur téléphone ?!
J’ajouterai re apprendre à attendre, notamment dans les transports
@@Meaxisavec de la musique !?
Bah oui 🙌
Y'a vraiment des gens qui se douche avec des écran ? 😅 moi je pourrais pas pour moi la douche est un moment intime et detente donc pas de téléphone
Je suis d’accord de plus en plus je prends les transports sans musique et ca passe tout aussi vite
Merci pour cette vidéo !
En 2018 j'ai choisi de quitter facebook, 2020 snap et insta, 2021 messenger et le reste. Aujourd'hui, revenir en arrière me paraît impensable et quand j'y pense, j'ai juste honte de mon comportement de l'époque.
Ce choix d'hygiène de vie en a naturellement déclenché d'autres : alimentaire, gestion du sommeil et relations sociales.
Mon _monde_ a progressivement ralenti (j'écoute ta vidéo en 0.75x) et je le sens moins irritable, plus patient et dans l'ensemble bien plus serein au quotidien.
J'invite chaque personne à tester ce mode de fonctionnement et voir si ça lui convient. Quelques semaines d'adaptation sont nécessaires mais les bénéfices sont bien plus grands que ce que j'aurais imaginé.
Retrouvez votre liberté, votre confiance en vous, on peut le dire... votre humanité, quittez cette boucle infernale et votre corps/esprit vous remercieront comme jamais 🎉
+1 Et pour ceux qui ont du mal, je recommande de passer par Beeper.
C'est une super-app qui regroupe les messageries les plus connues comme Messenger, Instagram, Whatsapp, Telegram, Discord, Signal et même Google Message en un seul endroit l'avantage c'est que tu vois bcp moins les signe distinctifs que chaque messagerie et tu te concentre sur la conversation en elle-même.
Avec cette méthode, j'ai pu me débarrasser de 3 app de messagerie tout en conservant les conversations avec mes proches et mes amis.es.x.
@iouri404 Je n'ai jamais été vraiment réseaux sociaux, mais je serais hypocrite de dire que je n'ai pas essayé Facebook, Instagram que j'ai abandonnés très rapidement ! Et, comme vous j'ai vite arrêté Facebook car beaucoup confondent ce réseau avec leurs journaux intimes ou propagent des propagandes etc ... Après, contrairement à beaucoup, ce sont mes fils qui ont à ce jour 13 et 21 ans qui sont vraiment vraiment très anti réseaux sociaux et qui ne l'ont jamais été, d'ailleurs ils n'ont jamais eu de comptes malgré l'appel de Facebook pour sauvegarder un certain nombre de jeux sur mobile ... No comment car moi qui ai et qui joue à des jeux tels que Candy crush ou toute la série des jeux Saga ... Heureusement, il est désormais possible de sauvegarder via Google ou via les sites (king saga etc ...), bref je vous comprends tout à fait, merci pour votre commentaire tout à fait censé. Bonne continuation à vous
Globalement d’accord, j’ai pu constater la même chose quand j’ai arrêté les réseaux sociaux il y a un an. Quelle perte de temps ! Depuis ça ne me manque pas, je n’ai pas l’impression de rater la moindre info importante.
La meme j'ai plus que UA-cam et Twitch pour suivre le monde
J'ai supprimé mes réseaux en 2019 et j'ai même désactivé ~90% de mes notifications, j'suis h24 en ne pas déranger, résultats je sors, je pense mieux, j'suis plus chill
par contre j'aime toujours parler aux autres humains vivant et j'dors toujours aussi mal mais ça c'est dû à autre chose
en décembre j'avais fait un mois sans écran et singerie comment je me sentais légère
J'ai 15 ans et je ne comprends pas comment les gens peuvent regarder une vidéo en x2
DIFFUSER CETTE VIDEO DANS LES MILIEUX SCOLAIRES serait une bonne idée.
Si vous êtes enseignant, pensez à montrer ou inviter les élèves à regarder cette vidéo
Ce n'est que mon avis, mais je pense qu'il faut planter une petite graine d'information sur le sujet avant même d'être déjà dans ce type d'addictions serait intéressant pour leur bien être
Aujourd’hui, j’étais blasé. Je n’explique pas pourquoi, j’en sais trop rien. Mais ça fait quelque temps que je n’ai pas de structure, pas de routine. Enfin si, mais elle est vraiment.. désastreuse, j’ouvre mon téléphone directement à mon réveil, je rentre je scroll sur tik tok, je lance un jeu sur l’ordi, je bois 1 ou 2 redbul par jours, je dors tard, je ne bois pas assez.. tous ça cumulé, je crois que mon niveau de dopamine est totalement déréglée. Ta vidéo m’a ouvert les yeux, même si j’en avais déjà conscience, on va dire que elle m’a motivé à faire des efforts donc autant profité de ce shoot de motivation, pour me bouger. Je vais faire tout ce que tu as dis dans ta vidéo, pendant 1 mois (à l’exception des douche froide, j’ai déjà essayé et c’est impossible pour moi, mais je la prendrai tiède) je sais sur quoi je dois m’améliorer, sur quoi je dois reprendre le contrôle. Merci pour la vidéo. Par contre, si je devais donner mon avis sur un truc, ça serai les « app » pour bloquer les autre aps de ton téléphone, je suis désolé mais quand il suffit de juste désinstaller une application, qui prends à peine 10s à faire, pour moi c’est pas la solution, dans mon cas en tout cas, c’est pas ce petit truc en plus, qui va me faire arrêter d’aller sur mon téléphone de manière abusive 😅
Pour la douche froide, met la tiède et refroidit de plus en plus étape par étape ça passe mieux haha 😂
Pour la douche froide, fais juste une douche normale puis tu finis avec 5 secondes de douches froide.
Essaye une semaine puis augmente de quelques secondes, repete l’operation qq mois jusqu’à tenir 30 scd (c’est pas si long que ça)
c'est cool tu es déjà conscient de ton état ;) bon courage
Le seul mec sur youtube qui porte vraiment de l’attention à ce sujet et à ce que ça pourrait engendrer, merci pour le travail
Ca me fait plaisir de voir que je pratique depuis des années ce que tu conseilles : couché à 11h, levé en douceur à 7hoo en lisant quelques pages d'un livre, 50 pompes, verre d'eau, douche froide, bon café et ballade en montagne. Pas de recherche de plaisir, juste un programme simple routinier à appliquer sans se poser de question. Le plaisir est une émotion. Le bonheur une sensation.
Quasi pareil gars, et merci pour la lecture de quelques pages le matin, je vais adopter ça aussi.
@@guillaumemangin8497 franchement, cette routine est assez classe !
Perso depuis que je travaille 4 jours par semaine, j'arrive à instaurer une véritable routine vraiment bénéfique !
Le vendredi je vais courir
Le samedi je vais nager
Le dimanche je fais du vélo. J'alterne, peu importe, mais je fais l'effort de faire ça et c'est du bonheur !
Une fois dans la semaine je m'étire et fais du renforcement musculaire, je médite un peu, je lis quelques pages avant de dormir et je dors vers 22h30.
J'ai également le plaisir de pouvoir faire un petite sieste le midi (salutaire)
Cette routine est idéale pour rythmer une semaine saine, m'entretenir physiquement et mentalement pour continuer à structurer ma vie !
J'ai arrêté le café pour passer à la chicorée, rien que ça, ça change la vie, et en plus je trouve ça meilleur au final :|
Tout ça pour valider ton propos, chapeau pour les cinquante pompes et les douches froides !
@@IsidoreMaistre Tu as une super routine également. Et l'alternance que tu appliques à tes activités physiques est une excellente idée. C'est comme ça je pense que l'organisme reste en alerte.
Comme toi, j'ai aussi la chance de pouvoir faire une sieste... ultime privilège. Aussi efficace que simple.
@@guillaumemangin8497 routine appliquée seulement depuis un mois grâce à un nouveau job et des ennuis de santé (ironiquement), que j'ai bon espoir de pérenniser !!!
La bise va, belle vie et bon vent camarade
Incroyable cette vidéo ! Je prends soin de mon attention et de ma concentration depuis toujours, et j’ai déjà écrit 8 livres à l’âge de 30 ans. L’état de flow mérite d’être vécu par tous, c’est une expérience qui change des vies. Littéralement. ❤
Ptn 8 livres à 30 ans c'est très fort bravo !
8 livre à 30 ans franchement gg
Je suis à 4min10 de vidéo mais je pense sincèrement que tu devrais faire en sorte que cette vidéo touche l’international,22 ans et je vois bien ma génération en pleine décroissance, ceux de 18 ans, avec seulement 4 ans d’écart c’est encore pire, et on va pas aller en s’améliorant, sincèrement si tu as cette possibilité de faire percer de fou cette vidéo, fait le stp
A 4:10, ton attention s'est déjà décrochée de la vidéo pour aller voir l'espace commentaires et en laisser un...
Ça en dit beaucoup !
Ps : je ne suis pas mieux, je suis à 5:15 de la vidéo quand j'écris ce commentaire
La seule possibilité c'est nous mec, faut partager mdr like et follow💀
@@gabbsone7350 je parle en têtes de traduction / sous titres, je voulais montrer la vidéo à ma copine, qui a justement un énorme problème d’attention (qui parle pas français) mais les sous titres sont uniquement dispo en anglais (parle pas anglais non plus évidemment)
y a un bon dude anglophone qui parle du même sujet qui s'appel @joshczuba plutôt très bon aussi
@@jordandubois5647 ah oui oe je vois, c'est vrai qu'utiliser les différentes canaux pour la voix comme MrBeast et tout ça pourrait être vraiment utile pour une fois !
Ça fait 2 ans que je pratique cette routine TOUS les jours et ça m'a littéralement changé la vie! ❤
Cette vidéo devrait être d’utilité publique. La qualité du propos, de sa matière, de ce qui s’en dégage est tout bonnement remarquable !
MERCI
Oui, entièrement d'accord.
Arte et Public Sénat en parlent de temps en temps, mais personne ne regarde..
Et ils n'ont pas le ton adéquat.
Et sinon, voir....
The Social Dilemna
ou
" derrière nos écrans."
Léo duff, qui est pour moi l'homme de cette société, j'espère que un jour là politique passera sur son chemin pour montrer au monde ce type, le montrer exemple à la télé et parler de lui ou autres, mais vraiment je l'ai fais découvrir à tout mon entourage, et ils adorent, lâchez rien l'équipe ❤
Les politiciens sont malheureusement trop occupés à plaire aux électeurs, donc ils ne font que ce que les gens veulent, pas ce qu'il faut
Malheureusement pour les mediasnet les polititques, (mais heureusement pour nous), Leo met en avant les problèmes que ces gens s'efforcent à dissimuler au quotidien pour leur rendre service et améliorer leur situation (+ d'electeurs, lobbying, + d'audiences, + de profits etc...)
La politique ne veut pas que tu sois épanoui.e, la politique veut que tu sois diverti.e et distrait.e. « Du pain et des jeux » comme d’hab :/
La politique ne veut pas que tu sois épanoui.e, la politique veut que tu sois diverti.e et distrait.e. « Du pain et des jeux » comme d’hab :/
Super video !
Ça fait maintenant 1 an que mes applications sont bloquées le matin avant 8h et le soir après 23h, ça me permet de me lever une fois réveillé et de ne pas perdre 20 min dans mon lit pour scroller. Et je vous jure que ça change la vie, ça plus les douche froides et surtout le sport. Votre vous dans 50 ans vous remerciera d’avoir essayer de vous bouger étant plus jeune.
Mon frère,tes vidéos c'est du médicament ça soigne les maladies,continue c'est du bien ce que tu fais,bon courage
Merci Léo :
- Pour ce condensé d'intelligence, de connaissance, de réflexions, de conscience, d'expérience, de sens, de volonté, de discipline, de réalisation, de partage, d'amitié, d'humanité, d'espoir.
- Merci pour oser tenter d'affronter un défi planétaire et de l'humanité à ton échelle.
- Merci de préserver ton humanité afin de la transmettre au maximum de personne et de réveillé le coeur de chacun.
- Merci d'avoir partager ton message à ton ancien toi pour montrer que c'est possible de sortir vainqueur des peurs/angoisses/inquiétudes/trauma de l'enfance.
- Merci de croire en la possibilité, de croire en la résurgence, de croire en la rédemption.
Je te souhaite de continuer tes exploits permettant à un grand nombre de personnes de continuer à exister véritablement.
Ta vidéo mélange à la fois simplicité et complexité, c'est ce qu'on appel du génie.
Masterpiece.
Merci d'exister LEO DUFF !!! Je déclare avoir trouvé la video la plus importante de l'histoire de UA-cam !! Je la montrerai a mes enfants et ils en feront de meme !!! Un grand MERCI
De base jte suivais pour comprendre le problème avec le dernier IPhone, mais maintenant tu fais des vidéos de self-développement Incroyable.
Je pense sincèrement que c’est de loin la vidéo la plus utile que j’ai jamais regardé j’ai des problèmes de concentration (pas de TDA 😅tkt) et le plus souvent mon premier réflexe quand je rentre ou quand je commence un bouquin c’est de prendre mon portable.
Ta vidéo viens de me donner un raison d’être changer, une vraie. C’est fou à quel point c’est tellement crédible quand tu parles on a envie de t’écouter.
Vraiment, merci Léo ❤️
J'avais déjà vu les vidéos de Yomi sur le sujet, mais ce qui est bien avec la tienne c'est qu'elle est très courte et mes potes vont avoir + tendance à la regarder (vu leurs capacités de concentration diminuées mdrr)
Mdr😂
merci beaucoup,
Pendant 1 et demi, ma vie ne se résumait plus qu'aux réseaux sociaux. Ainsi, je n'arrive plus à réfléchir, avoir des émotions, se procurer des pensées...c'est un enfer. Cela montre vraiment que l'absence de sommeil par jour (6 voir 5 HEURES DE SOMMEIL !!!!) et la surconsommation des médias et réseaux sociaux est quasiment identique à la consommation de drogue. Et je termine cette explication pour dire que je vais avoir seulement 16ans........Dire que le cerveaux est tant endommagé si jeûne. C'est dure de subir ces séquelles. Pour y remédié, je me met au sport. Je passe mes journées à travailler, j'écris des récits (la littérature est un des meilleur moyens pour la guérison du cerveau selon moi), je me fixe des objectifs bref....c'est comme être un tox en désintox. Mais j'y crois.
abandonne pas!
la vidéo la plus importante de youtube tout le monde doit regarder cette vidéo et franchement merci je pense tt le temps a tes paroles
Encore une fois une vidéo de très grande qualité, cela devient de plus en plus rare sur cette plateforme. De privilégier la qualité à la quantité, merci à toi, j'aime beaucoup tes vidéos et la manière authentique et profonde de laquelle tu nous les partages
c'est fou parce que lorsque j'ai vu les étapes, j'ai remarqué qu'elles étaient déjà présentes sous formes de plusieurs videos yt que j'avais gardées. toi tu les à réunies. Merci !
Merci Léo, tu embellis ma vie. le message que tu fais passer à notre génération est primordial. Et il n'est pas du tout assez relayer. tu fais parti des héros qui tente de sauver leurs époque, qui marque une génération, tu fais parti des ces personnes qui inspires et que l'on n'oublie pas. Je te suit extrêmement reconnaissant pour ça.
Merci Leo ! Cette vidéo fait la synthèse parfaite d'une grande partie de mes pensées depuis quelques années : un parfait mode d'emploi pour se remettre sur le chemin du bonheur. J'espère vraiment que cette vidéo touchera son public et je ne parle pas seulement de la génération Z et son téléphone mais de toutes les générations et leurs addictions respectives. Car en plus de nous permettre de penser à nous-même et notre santé, cela permet d'aider le collectif comme tu l'as si bien dit. L'on peut imaginer le pire, sur le long-terme si les humains restent victimes de leurs pulsions, nous pourrions atteindre un stade de stagnation intellectuelle que personne ne souhaite : C'est là une vraie guerre qui se joue et dans laquelle une grande partie de la planète participe. J'ai confiance en nous, les générations précédentes se sont battues elles aussi, et bien que les batailles ne soient pas du même type, elles ont pour moi toutes le même objectif : la continuité et l'évolution de notre société.
wow une des videos la plus puissante de notre generation, pas 1h de blabla que 11min d'un boss qui explique la simplicité de comment reussir
Tu frappes toujours juste et fort.
Merci. C’était super intéressant et impératif à montrer aux jeunes…
J’ai arrêté de toucher mon téléphone pendant deux mois et j’ai eu l’impression de revivre
woah je suis impressionné
parfois j’ai cette envie mais je me dis que je vais trop perde pleins de trucs vitaux à ma vie
juste pour savoir si c’est pas trop indiscret, tu as quel âge et tu exerces quoi comme métier ?
mais tu t'es pas senti déconnécté du monde, de l'actu ?
@@maxlive5375 les trucs de l'actu ils se voient partout, ordi 5minutes, etc etc.... tu regardes un zapping et ça suffit largement.
Moi (sachant que je n’utilise pas les réseaux sociaux) j’ai joué environ 4h par jour pendant plus de 3 ans à un jeu, et j’ai décidé d’arrêter d’y jouer pendant un mois et…je ressens vraiment un réel progrès, j’ai changé de style vestimentaire pour trouver des habits qui m’allait beaucoup plus, j’ai commencé à prendre sérieusement le sport (pour ma santé et pour ma confiance en moi), j’ai développé mes capacités intellectuelles et sociales et encore plein d’autre chose. En un mois je ne dit pas que vous serez changé mais ce qui est sur c’est que vous en aurez découvert plus sur votre personnalité. Au final je ne ressens plus le besoin d’aller sur ce jeu car il ne me fait pas avancer dans mes objectifs et cela on le remarque qu’avec du recul.
@@maxlive5375 mais est ce que "l'actu" dont tu parles est elle vraiment indispensable a ta vie, a ton bien etre ? parce que qd j'y reflechis je vois passser des dizaines d'actus par jours mais 99% d'entre elle ne m'interesse pas et pire je lai oubli le lendemain. Surtout qu'ajd l'actu est rempli de mauvaises nouvelles dont jaimerais m'en passer.... Donc pour repondre a ta qst , comme le dis leo duff ton cerveau n'est pas censé etre partout a la fois, donc concentre toi avant a TON actu a toi, ta vie, tes proches, deconnecte toi d'internet mais reconnecte toi au vrai monde autour de toi et tu verras que tu te sentiras bcp plus vivant
Faudrait qu'on créer un groupe (sur discord par exemple) pour se soutenir mutuellement, ce donner des conseils pour être moin sur notre téléphone etc... A plusieurs, on est plus fort, et je pense qu'on a besoin de force pour battre cette addiction. Merci pour ta vidéo Léo
Très bonne idée ça ! Carrément chaud 💪
Pas sur discord, cherche du support auprès de tes amis ou de ta famille si tu en a besoin
Un groupe discord, pour limiter sa dépendance au téléphone et améliore sa concentration 😅
@@jonathanvincent6042 ça peut être interessant, si l'on veut par exemple échanger des tips
Pas discord , dans la vraie vie
Douche froide le soir, juste avant de dormir, c’est un banger absolu. Chasse le stresse, secrete de la dopamine, reduit le rythme cardiaque et prépare la baisse de température corporelle pour le sommeil, donc sécrétion de melatonine en plus.
Avant je souffrais d’insomnies et parfois totales (des réelles nuits blanches), depuis cette routine j’ai jamais aussi bien dormi. Et des cycles complets.
Il m’arrive de rares fois de me réveiller en pleine nuit, dans ce cas douche froide et c’est reparti.
Je sais pas si c’est une généralité, mais moi ça m’a changé la vie. Parce que quand le sommeil va, tout va.
sa peut être bien pour toi, mais moi je prend une douche chaud avant d' aller me coucher car j' ai fait du sport donc ton corps est chaud. Si tu prend une douche froid après le sport tes muscles vont moins se développer car ton corps est directement refroidit. Si tu fait du sport avant d' aller te coucher je te conseil de prendre une douche chaud le soir et le matin une douche froide mais si tu n' en fait pas alors la tu peux prendre une douche froid.
Merci, merci et encore merci. Ça fait des années que j'essaye d'implémenter ces habitudes-là, il y a toujours des hauts et des bas, impossible d'être parfait tout le temps. Mais ça change vraiment la vie. J'ai fini par me débarrasser de mon téléphone qui me bouffait petit à petit, et même si c'est radical, c'est ce qu'il me faut. Alors même si on ne doit pas en arriver jusque là forcément, lançons un mouvement, décrochons nous de nos téléphones, et réapprenons à vivre tous ensemble.
Le texte, le montage, le message : tout est brillant. Vidéo remarquable.
La direction que tu prends sur ta chaîne Merci 🙏
C’est important ce que tu fais
Franchement ça fais plaisir de voir que tu debunk des idées reçu : l’attention de 8 secondes comme un poisson rouge qui n’a jamais existé, les fameux 10 000 pas par jour, et j’en passe.
Tu passe encore un cap dans tes vidéos et ça fais plaisir !!
Qu'est ce que tu racontes ?! Les 10 000 pas par jour c'est juste une recommandation, et c'est vraiment à faire et c'est le minimum du minimum
Un vocabulaire vraiment incroyable et super intéressant merci beaucoup
Une analyse pleine de clarté et de lucidité.
Parler ouvertement d'un enjeu aveugle de société
Sauvons notre génération !
Woooow, un youtubeur tech qui parle d'un vrai problème de société et surtout pas n'importe lequel ! Merci d'en parler !
Merci Léo de faire ton contenue incroyable! Tes vidéos sont vraiment intéressantes et j’adore ton travail!!
pourquoi je regarde cette video alors que inoxtag m'a clairement dit de lacher mon telephone
inoxtag qui d'ailleurs vit grace au fait qu'on regarde notre téléphone d'ailleurs mdr.
@@gauthierhalleux1918 il a literrallement de l'argent parce que ont regarde son contenu sur internet
@@gauthierhalleux1918 apres si le message peut toucher les plus petit de sa commu tant mieux je pense pas que le message etait forcement pour tout le monde
Par ce qu'inox a amasser asser de tune pour ne plus etes obliger de vendre ca vie sur you tube. Juste créer ca boite.
Pleins de conseils développés par le raptor. Répéter est utile. Merci Léo Duff.
C'est pas Leo duff ni le raptor qui ont développé ces conseils mais la littérature scientifique.
@@maxlm29 Je sais, il l'indique dans la description de la vidéo.
Ah ouais je me disais ça aussi ! je suis en train de me refaire la saison 2 et en vrai y a pas mal de conseils qui surviennent dans le même ordre c'est marrant.
Mais c'est bien. Les gens doivent retrouver leur capacités perdues en quelques décennies et Leo Duff permet de toucher une toute autre audience ...
Cette vidéo devrait être diffusée dans toutes les écoles du monde ! Franchement merci pour le partage, t'es le boss !
Génial, c’est une de mes chaînes UA-cam favorites. Ce qu’il dit est passionnant. Avec lui, je sais que je ne perd pas de temps de cerveau disponible.
La vidéo qui fait plaisir. Bon visionnage les amis 🙌
Gnéé
0:54 oké je les fait je ferme mon tel, tchao xD
Aaaaaah naaan t'as créé une crise économique 😭😭💀💀💀
Merci mon sauveur !
C'est qu'il a pas tort
Non.
J’ai 13 ans et cette vidéo m’a extrêmement fait réfléchir. Merci 🙏🏻
"L'abondance de plaisir" l'expression est tellement bien trouvée pour la société dans laquelle on vit. Jai commencé à réduire mon temps d'écran et supprimer Twitter et Facebook. Je pense finir le mois comme ça puis j'aviserai. Merci pour cette MASTERPIECE
Mais fréro tu crois qu'on a tous une vie de chômeur ou de type à son compte qui gère son emploi du temps comme il veut ?
Les gens normaux ils commencent tôt, ils ont les enfants à gérer, ils rentrent du boulot et sont épuisés, les enfants à s'occuper + tout ce qu'il y a à faire dans la maison en rentrant et le peu de temps qu'ils nous restent dans la journée/soirée, c'est pour se détendre et faire quelque chose qui nous fait du bien.
Ca te fais du bien sur le court terme mais apres si ta pas d’objectif dans la vie ta pas trop de raison d’essayer de changer, en tout cas ca fais du bien sur le moment mais sur le long terme c’est mauvais pour toi (c’est le but meme) mais chacun est libre
Il s’adresse à la gen z a se que je sache
Et elle a quel âge cette génération ? @@philow4021
Bizarre toutes ces informations ressemblent particulièrement à ce que dit Le Raptor depuis 2 ans sur son podcast (10.000 pas). Notamment sur la routine matinale qui est quasiment mots pour mots la sienne.
Il faut rendre à César ce qui est à César.
En responsabilité. 🦖
9:48 désolé les parisiens
Et les bretons 😂
😢 les 10 minutes c'est ce qu'il me fait pour atteindre l'entrée du parc le plus proche 😢
Et les anglais... Et les écossais
Merci encore pour cette vidéo, à faire circuler ! personnellement, j'ai acheté un dumbphone que j'utilise depuis une semaine, le sevrage est assez difficile et je ne pensais pas être aussi addict, c'est fou. Je commence lentement à voir les effets positifs même si une sensation de manque me noue légèrement l'estomac à chaque fois que je m'ennuie. Il faut réapprendre à accepter les moments de silence, de vide, réapprendre à écouter sa voix intérieure, réapprendre à envisager le monde extérieur autrement que sous le filtre de cet objet. Merci Léo pour ton engagement auprès de notre génération, cela fera peut-être naître une boucle vertueuse
Il a sortie une masterclass la Vous ne courez pas après le bonheur mais vous courez après le plaisir, c’est ce qu’il vous rend malheureux. Leo, merci beaucoup mon frérot ta vidéo est incroyable je vais appliquer de suite ce que tu as dit. T’es le boss de UA-cam
J'ai une question qui a mon avis est assez pertinente.
Quand est-il de la musique ?
Car personnellement j'en suis addict j'en écoute minimum 3heur par jour et parfois jusqu'à 6-7heur.
Bonne ou movaise chose ?
Salut,
Selon mes recherches perso il n'y a pas d'addiction possible à la musique tout simplement parce qu'il n'y a pas d'effet négatif, il faut juste veiller à l'audition (même à bas volume, une écoute intensive peut abimer les tympans irrémédiablement, je te conseille de bloquer le volume max pour pas être tenté d'écouter trop fort).
Si tu l'utilises pour travailler, léo Duff avait recommandé l'app Endel, ou sinon juste des bruits blancs
La musique procure de la dopamine et c'est une tache supplémentaire pour le cerveau (soit tu seras déconcentré d'une tâche en cours, soit tu n'écouteras pas la musique ce sera juste un bruit de fond). En solitaire, la musique peut etre un très bon stimulant pour travailler, personnellement je ne peux m'en passer lorsque je travaille sur mon ordinateur. Cependant je pense qu'elle peut avoir un effet négatif en société en nous enfermant dans une bulle qui bloque les sons environnants et gêne les conversations
J'aurais tendance à ajouter le fait que, même si cela fait parti de ton quotidien, cela reste peut etre la plus grosse activité de ton cerveau. L'écoute de centaines de chansons par jour nécessite de l'énergie et il est possible que cela détourne un pourcentage de ton énergie pour cela justement. Aucune thèse ou source appuieront mon propos, c'est juste une déduction après cette vidéo et les commentaires que je lis...
Salut,
j'étais encore jusqu'il y a très peu de temps dans le même cas que toi et je suis actuellement en train d'essayer de faire une sorte de "cure de désintox" et je sens que je quitte petit à petit cette addiction.
Pour répondre à ta question oui je considère que c'est une mauvais chose c'est pour ça que j'essaie de m'en défaire car ça me faisait perdre énormément de temps d'en ma vie et que ça procure énormément de dopamine ce qui me démotivait pour faire un tas de choses
Je te conseille d'essayer de t'en détacher je suis sur que tu te sentiras beaucoup mieux dans ta vie et je vais te donner des techniques qui m'ont aidé.
Supprime les applications de musique de ton téléphone tu ne pourras plus en écouter en dehors de chez toi et ne prends pas tes airpods quand tu vas à l'école ou au travail comme ça tu es sur de ne pas en écouter.
Si tu écoutes de la musique via youtube et que tu es sur ordinateur tu peux installer l'extension YT block any content for youtube tu n'auras plus les sons recommandés car tu pourras bloquer des chaines youtubes donc tu céderas moins à la tentation d'écouter de la musique.
Si tu es sur téléphone tu peux installer l'application feedless for youtube tu n'auras plus de feed et tu pourras directement allez sur les chaines youtube qui t'intéresse sans avoir de musique recommmandée.
J'espère que mes conseils pourront t'aider si tu es addict comme moi tu verras ce n'est pas facile au début et tu risques de céder quelques fois mais ce n'est pas une raison pour abandonner !
@@tagtang8452 tu me fais peur gros ça fait des années que j'ecoute au casque plusieurs heures par jour de la musique à environ 60% du volume max
Je suis FINITO
Énorme la transition à 1:18 🤣
Je suis de la gen Y, du coup j’ai pu poser mon téléphone mais j’ai gardé mes écouteurs.
Le gars arrive à faire toujours mieux que la vidéo précédente c'est juste incroyable !
Bravo et merci ! J'espère qu'un maximum de jeunes (voire des gens de mon âge qui ont dérivé de la sorte) seront touchés et motivés à mettre ces excellents conseils en application. 👍
Salut,
Tu n'a pas mis un autre point qui peut faire grincer et qui limite peut être considéré comme un gros mot , la lecture.
Effectivement tu parles de rester concentrer sur une seule activité pendant x minutes sans distraction , c'est clairement ce qui peut être ciblé.
C'est difficile de faire changer le comportement que l'on a depuis des années.
Perso j'était un geek a jouer beaucoup aux jeux vidéos et aller sur les réseaux sociaux (une caricature) , et finalement en arrêtant tout ca on se sent 100000 fois mieux.
Pourquoi perdre du temps a voir des vidéos qui n'apportent que du plaisir éphémère ?
Pourquoi perdre du tu temps sur les réseaux sociaux a s'imaginer des vies que l'on sait fausses ?
Clairement quand on sait le temps qu'on passe sur ca , et qu'on peut faire autre chose , on se dit vraiment le temps gâché...
8:45 pourquoi c'est si visé?😭
Et c'est reparti je vais encore désinstaller Instagram...
J’ai la même technique franchement ça fait du bien
ou l'utiliser que sur le navigateur.....ca évite les notif
Pour une fois une vidéo d'intérêt public. Elle presque parfaite, votre guide est vraiment bien pour acquérir un socle de base pour une vie saine (à adapter en fonction des individus cela va de soi). Merci pour votre vidéo.
C'est pas une vidéo mais une quête pour sauver l'occident. Vous avez une réalité illusoire dans votre poche, la vie se passe à l'extérieur, profitez de chaque instant. " Le plaisir est le bonheur des fous, le bonheur est le plaisir des sages " Bonne journée !
Je jete une bouteille a la mer mais est ce que quelqu'un sait quel est le nom de la musique utilisée à 6:46 ?
J'adore ce que tu fais mais je trouve que le montage n'est pas en accord avec ce que tu racontes. Critiquer le problème d'attention que nous avons presque tous pour l'instant avec un montage aussi rapide, avec des détails partout, avec des transitions toutes les 2 sec c'est peut-être mieux pour un format rapide qu'un format long. Si je vais sur UA-cam pour l'instant c'est avant tout pour me séparer de cette sursécrétion de dopamine créée par les formats cours. J'adore les propos de tes vidéos mais peut-être qu'un montage plus calme serait le bienvenue à mon sens! Il y a plus d'une transition par seconde lors de toute ton introduction par exemple
La dopamine, la nouvelle mode des youtubeurs motivations pour faire des vues en parlant de concept sur lequel ils n’ont aucune comprehension scientifique.
La vidéo est vraiment hyper biaisée et ne correspond pas du tout à la réalité.
Résumer le cerveau à une seule hormone, qui guiderait chacuns de ses choix est factuellement faux.
Tu indiques que la surexposition à la dopamine (que celle provoqué par les réseaux, comme si le cerveau faisait la différence…) reduisait la sensibilité des recepteurs dopaminergique, c’est encore une fois faux et heuresement, la baisse de la sensibilité de ces recepteurs entrainent des maladies comme la maladie de Parkinson (a priori, pas de recrudescence de maladie de parkinson chez la generation Z.)
C’est dommage que tu n’aies pas ajoute de nuances car la video est bien structurée et les conseils sont bons (sauf la douche froide), mais diaboliser des activités pour viser un public jeune et un peu perdu, en mettant tous leurs maux sur les reseaux (malgré tous leurs defauts et risques), c’est vraiment ridicule.
Tant que l’activité ne releve pas de l’addiction, il n’y aucun mal à faire ce qui nous plait, que ce soit scroll sur tiktok, faire du sport, ou jouer aux jeux vidéos.
Je vous conseille assez largement la vidéo de Sabine concernant la fameuse technique du « dopamine detox », qui fait participer un chercheur en neurosciences et qui explique de façon plus nuancée ce phémonème.
Je crois que tu es arrivé sur la vidéo avec un à priori trop important pour l'avoir écoutée.
Mon propos ne diabolise jamais la sécrétion de dopamine, et ne promeut encore moins la mode de la Dopamine Détox, à laquelle je fais référence en disant que changer de mode de vie du jour au lendemain ferait plus de dégats qu'autre chose.
Mon travail est basé sur des ressources scientifiques, qui sont toutes en description, je te suggère de les consulter.
C’est noble de ta part de répondre, mais tu ne contredis pas mes arguments malheuresement.
La diabolisation de la sécretion de dopamine est encore plus malsaine dans ta vidéo car elle sépare la « mauvaise » sécretion et la « bonne » secrétion (si ce n’etait pas ton intention, c’est pourtant ce que ta vidéo m’a fait sentir), faire culpabiliser l’utilisation des réseaux et du divertissement en général c’est hyper contreproductif, et c’est la où la nuance aurait du être selon moi.
Il n’y a rien de mal à utiliser son téléphone quelques heures pas jour sans rentrer dans l’addiction, se divertir est une activité aussi importante que manger, dormir ou faire du sport.
Concernant la dopamine detox, je l’ai cité car tu avais faire une vidéo à ce sujet (« le systeme pour reinitialiser votre cerveau ») dont les principes sont un peu les même que les conseils que tu donnes en fin de vidéo.
J’ai bien evidemment regardé tes sources, beaucoup d’articles de journalistes et peu d’etudes scientifiques surtout concernant les arguments avancés sur la dopamine (celle sur l’attention est assez bancale avec comme seule base de resultat un questionnaire), mais pas d’études montrant que la dopamine est la seule hormone impliquée dans les actions humaines, sur la douche froide etc (concernant la douche froide, les etudes n’indiquent que une augmentation de la dopamine dans le sang sans prévaloir d’un quelconque effet sur le corps).
L’utilisation d’études scientifiques est en vrai métier (en tant que médecin j’en sais quelque chose) et il est extremement delicat d’avancer des faits médicaux sans de solides études qui les appuient, il aurait été appreciable d’avoir un intervenant bossant dans les sciences pour appuyer tes propos et les corriger si nécessaire.
Tu m'inventes encore une fois un propos que je ne tiens jamais, et je comprend qu'il alimente ton incompréhension de la vidéo.
Je ne mentionne jamais de bonne ou de mauvaise dopamine, jamais.
Ce que je dis, c'est que l'abondance de dopamine dérègle le niveau basal, et donc la réaction à la dopamine.
Je ne fais jamais culpabiliser sur le divertissement, au contraire.
Au moment de parler du sommeil je mentionne qu'il faut pas hésiter à aller en soirée, au moment de parler de neutraliser son smartphone je mentionne qu'il ne faut pas changer drastiquement de mode de vie car c'est contre productif, avant de dire que mon téléphone est open bar une bonne partie du temps, et je conclus en disant que tout ce qui se passe dans le téléphone est cool, mais qu'on lui accorde trop d'importance.
Tu ne perçois peut-être pas de nuance, mais il me semble que c'est précisément ce que c'est.
La vidéo que tu évoques ne promeut pas la dopamine detox, elle conseille de se couper des services qui nous font sentir mal, pas de la dopamine.
Je ne dis jamais que la dopamine est la seule hormone impliquée, mais tu ne peux pas ignorer son influence sur l'humeur et la motivation, bien documentée.
C'est faux, les études sur les douches froides et l'exposition au froid montrent des effets bien plus variés que la seule augmentation de la dopamine dans le sang, incluant des changements dans l'état émotionnel, la température corporelle, la fréquence cardiaque et le confort thermique, en plus de potentiels effets sur les neurotransmetteurs.
Si tu veux entendre un neurologue parler de tous ces sujets, je vous suggère de regarder les 4h de vidéos du Dr Andrew Huberman, cité dans les sources.
Mec tu es celui qui va réussir à éveiller les consciences c'est plus que nécessaire et très urgent bonne chance et bon courage à toi c'est d'utilité publique !
Vidéo parfaite… ce qu’il y a de bien c’est que j’ai besoin d’aucune étapes , je n’est rien sur mon iPhone 12 à part le jeux d’échec.. j’ai était sauver par la lecture de romans, et la suppression de tout les réseaux sociaux… merci a ma fille de m’avoir donner envie de lire avec toute tes histoires du soir..❤️
Tu sais pas écrire 😂
Insupportable ce commerce de la peur. Tous ces mots compliqués pour juste dire "aillez une bonne hygiene de vie". Tu as pas besoin de faire peur aux gens, de leurs dire qu'on est fichu, que "tiktok nous detruit houlala sa fé peur". Juste... faites du sport, mangez des legumes, et posez vos tel, ce que le gouvernement nous dit depuis 50 ans.
Tu fais référence à quels mots compliqués ?
Il le fait pour donner un impact à sa vidéo, et malheureusement continue à écouter le gouvernement tu finiras dépressif et malheureusement sa les arrange que tu restes à scroller sur tiktok tu seras plus facilement influençable 😅
Ca va faire maintenant 4 ans que j'ai ma routine matinale
Aujourd'hui je l'effectue sans même m'en rendre compte, au début ca m'a beaucoup aidé et c'est encore le cas aujourd'hui
Malheureusement, malgré mes efforts, j'ai eu beaucoup d'échec dans ce qui comptait pour moi, alors je me prend des gros coup de déprime
Mais bien heureusement cette routine automatique me fait tenir, sans ça je n'écrirais peut-être pas ce message aujourd'hui
J'arrive à me stimuler des moments de flow avec une facilité qui me déconcerte, notamment dans mon travail et dans les moments sociables
Alors que quelques heures avant et après je peux être dans une déprime insupportable
Bref, je conseil fortement de prendre ces habitudes, ca sauve littéralement des vie
Merci Léo de mettre ça en avant !
merci leo on avait vraiment besoin de quelqu’un pour éveiller les consciences..
en espérant que notre génération sera se détacher de tout ca..
Merci infiniment Léo! Sujet très instructif et d’intérêt général comme d’habitude,très éloigné des « acheter ou n’acheter pas ». Vous accomplissez un travail remarquable à tout point de vue. Chapeau bas.
J'ai regardé la vidéo en 0.75, et honnêtement ça m'a aidé à mieux me concentrer sur la vidéo! Très instructive, je suis vraiment contente que ce genre de vidéo apparaissent de plus en plus sur la plateforme, et surtout en français! Continue comme ça.
D’utilité publique, comme une bonne dizaine d’autres vidéos de ta chaîne. Merci infiniment Léo ❤
Merci pour tes vidéos. L'une des seules personnes qui semble nous vouloir du bien. Je vais donc t'écouter et suivre tes plans.
Merci d'aborder ce sujet sous cet angle ! Changer sa routine pour enlever du virtuel et retrouver du réel n'est pas évident, le jeu en vaut la chandelle ! Force à tous ceux qui sont ou qui vont être dans cette transition. La suite qui vous attends ne sera que meilleure !
T vidéo c’est une duinguerie ton éloquence, le script, le contenu… meilleur UA-camr
Une vidéo d'utilité publique ! Un constat et une solution simple, rien de superflu, c'est un plaisir à regarder et sûrement le coup de pouce qu'il fallait à beaucoup d'entre nous alors merci.
Léo duff tu est le meilleurs en terme d'effort a résoudre un grand problème de tout une génération.
Personnellement je tiens à te dit merci beaucoup du fond du cœur ❤
Je vais recommencer la création de contenu au lieu d'être un consommateur qui passe sa journée a évité les comportements qui le rendrais heureux. A présent je vais m'efforcer a mettre en place une discipline mentale par des actions, action et actions.
Je rêve ou cette vidéo t'apprend juste à être quelqu'un de normal ou de sensé ? C'est que des trucs que je fais depuis toujours et qu'on m'a appris dès mon enfance et je pensais que tout le monde faisait la même chose
Merci d'avoir résumé en 12 minutes toutes les découvertes de ces dernières années. Je pense que notre génération se réveille de l'endormissement grâce à des gens comme toi, qui partagent tout ça. Bref, j'applique toute la liste de Léo à la lettre depuis un moment (grâce à des gens comme Huberman et Dan Koe) et croyez moi, c'est une très bonne base pour avancer vers un état d'être meilleur.
Bonjour, je tiens vraiment à vous remercier de m’avoir ouvert les yeux sur ma situation: addict aux écrans. J’essaie de me tenir a une routine où la vie passe avant les écrans. Je comprends désormais bien mieux mes parents que j’avais aveuglément ignoré. J’ai honte de mon temp passé derrière un écran, merci encore pour cette douche froide. Très belle video
Je cesserai jamais d'apprécier cette qualité de vidéo. J'ai l'impression qu'il me rend intelligent et self conscious.
MERCI !!!!!!!!!
tes vidéos sont toutes plus qualitatives les unes que les autres. Tu m'a donné la motivation pour enfin lâcher mon téléphone
Tes conseils sont extrêmement précieux ! À chaque conseil tu sais déjà qu’est-ce que l’on va se dire et tu y répond ! Magnifique écriture ! Merci beaucoup !
Toutes les vidéos que tu as publiées sur ce thème sont superbement rédigées, et bien expliquées mais celle ci est encore mieux, tu donnes des solutions concrètes.
Bravo
Il m'est arrivé de critiquer le fond de tes vidéos sur Apple, mais j'ai toujours aimé la forme, le fond aussi, même si je ne suis pas toujours d'accord, je respecte le travail qui y est fait.
Par contre avec des vidéos comme celle-ci, je suis très admiratif, et je trouve que ta pédagogie peut aider énormément de monde, merci.
Un condensé de ce que répète les influenceurs de développement personnel
je suis content que ça puisse arriver au grand public
sachez que ce discours à été donné sur internet depuis maintenant plus de 6 ans
mais c’est qu’à partir de cette année qu’il a commencé à etres accepté
comme quoi 😇