اني عمري 19 سنة طولي 184 لاعب فنون قتال وجنت ضعيف ووزني ميقبل يزيد بس بفضل الله ثم بفضل كابتن جانتي زاد وزني من 71 وصار 83 بدون اي مكملات غذائية ما عدا الملتي فيتامين خلال 6 اشهر وكل هذا بس من فيدوات اليوتيوب ......كابتن ياريت لو تنزلنه برامج بعد علمود نستفاد فدوة اروحلك ...... إن شاء الله بس اجي لدبي اول مكان سياحي اروحله يمك ❤
بكل صدق أتبع نصائح الأخ جانتي حرفيا ، لا أجهد نفسي كثيرا ، و أتدرب بتركيز ، و الحمد لله تطور جسدي ، هذا الرجل تحسه يحب الخير للجميع لأنه بكل بساطة ذو أصل شريف ...أحبك أخي 🇲🇦 دمت إنسانا تقطر بمسك الإنسانية ، وشكرا لك على كل المجهودات المبذولة 🩵🤍🩵
السلام عليكم كابتن، صارلي فترة اتابعك وحضرت لك اكثر من مقابلة وحكيت في اغلبهم عن حبك للتاريخ، وفي احد البودكاستات تناقشت مع المقدم بخصوص الحضارة الفرعونية، ولاحظت اسلوبك الجاذب لعقل المشاهد في كلامك عن التاريخ وواضح ماشاء الله انك بتحكي عن علم ودراية، السؤال كالتالي: ليش ما تعمل قناة تنزل فيها عن قصص تاريخية قريتها انت وقليل الناس يعرفوها، او مش قناة، ممكن فقرة على الانستغرام، او لايف كل فترة تحكي بموضوع معين، متأكدة في جماهير غيري كتير رح يكونوا متابعين لهيك فقرة
كابتن الله يخليك ويطول بعمرك بدنا كورس كامل للبنات تمارين لشد الجسم وازالة الترهلات من اليدين وااخواصر والله تعبنا من نادي لنادي ودفع مصاري ومافي نتيجة بلكي بتنقذنا وراح ادعيلك كل العمر
كلام جميل وعقلاني من ايقونه عربيه في عالم كمال الاجسام ، الحق يقال افضل من يكتب جداول تمرين هذا الشخص واعيد واكرر ياخوان هذا الادمي صاحب فضل كبير علي والله العظيم رغم انه ما يعرفني ولكن نصيحه للي يريد نصائح ذهبيه وقيمه ماله غير هذا الشخص وقفل على الموضوع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 حب كبير لك يا بطل اخوك ابو عمر من السعوديه 🌹❤️
شكرا coach على المعلومات المفيده في القناه فضلا وليس امرا ، ممكن فيديوات مبادئ التغذيه للبنات وماعليك امر فيديوات تثقيفيه للحامل ولما بعد الحمل وشكرا لك
كابتن جانتي عندك سلسلة شرح ملازم التغذية ومراحل بناء العضلات .. مشكور عليها وشرحها جميل سؤالي : هل متوفرة الملازم ورقية ؟ او بي دي اف ؟ و اذا مو متوفرة .. هل تقدر تنصح بملازم قريبة من اللي انت شرحتها ؟ انا معلم مدرسة وأهتم بنشر الوعي الصحي عند الطلبة خاصة المراحل العليا 16-17-18 سنة و سؤالي الثاني : متى يكون الشكل العضلي يدل على البناء الصحيح ؟ يعني مثلاً لو يترك اللاعب التمرين عدة أشهر يبين عليه نقصان العضل بشكل سريع هالشي يدل انه بناءه في غلط بسبب مكملات او تمرين بإجهاد عالي او … ولكن إذا ما يريد يوقف تمرين كيف يتأكد انه ماشي صح ؟ أتمنى الإجابة لشخص محب الك 🫡
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا طولي ١٧٠ و وزني ٦٠ عمري ١٧ لكن ماعندي القدره اني اشترك في نادي ايش تنصحني و ايش استخدم من البروتين او غيره احمد من مكه
جنتي سوال العنده شغل لا12بليل او اول ما ارجع انام او اكعد بل 6الصبحً يبني الجسم يهجي لو اشلون او أني احب كمال الأجسام حيل او ما جاي اشرب بروتينات يعني طبيعي عمري 20 وزني 65
السلام عليكم عمري 26 وزني 70 عندما العب تمرين الضغط ما إن أصل إلى العدة 55 تقريبا حتى يبدأ الوجع في رأسي من الخلف علما أني كنت في السابق أصل الى 60 عدة أو أكثر
@@Gdh494 اني ايامي الراحه الثلاثاءوالجمعه بس تمارين الجزء السفلي الارجل اتمرن يوم أفخاذ امامي ويوم ارداف وافخاذ خلفيه ويوم جزء علوي شامل اسوي بس تمارين البطن محتاره اتمرتهن ويامن لان بتمارين الرجلين اتعب وصير اخلي يوم بس للبطن وهمات اصير اتمرن جزء سفلي يعني أفخاذ امامي و وخلفيه بيوم واحد يعني لو ميصير وقسم الجزء العلوي يومين وخلي تمارين البطن وياهم 🙂💔؟؟؟؟
الف رحمه على والديك كابتن افضل مدرب في الوطن العربي ❤
اني عمري 19 سنة طولي 184 لاعب فنون قتال وجنت ضعيف ووزني ميقبل يزيد بس بفضل الله ثم بفضل كابتن جانتي زاد وزني من 71 وصار 83 بدون اي مكملات غذائية ما عدا الملتي فيتامين خلال 6 اشهر وكل هذا بس من فيدوات اليوتيوب ......كابتن ياريت لو تنزلنه برامج بعد علمود نستفاد فدوة اروحلك ...... إن شاء الله بس اجي لدبي اول مكان سياحي اروحله يمك ❤
كوتش من بعد امرك تعمل فيديو عن تنحيف الجزء العلوي بالأخص الذراعين للبنات وشكراً
بكل صدق أتبع نصائح الأخ جانتي حرفيا ، لا أجهد نفسي كثيرا ، و أتدرب بتركيز ، و الحمد لله تطور جسدي ، هذا الرجل تحسه يحب الخير للجميع لأنه بكل بساطة ذو أصل شريف ...أحبك أخي 🇲🇦 دمت إنسانا تقطر بمسك الإنسانية ، وشكرا لك على كل المجهودات المبذولة 🩵🤍🩵
كابتن حاول اتنزلنا ابرنامج التمرين الرابع
هل برنامج التي قدمها جيدها ؟
اذا كنت مبتدأ انصحك في البرنامج الاول يلي نزله
كتير مفيد و ممتاز @@KamalTantaoui
البرامج الي قدمها جيده جدا وانا جربتها والله مفعولها قوي وانا الان بالشهر السادس وعلى البرنامج الثاني
السلام عليكم كابتن، صارلي فترة اتابعك وحضرت لك اكثر من مقابلة وحكيت في اغلبهم عن حبك للتاريخ، وفي احد البودكاستات تناقشت مع المقدم بخصوص الحضارة الفرعونية، ولاحظت اسلوبك الجاذب لعقل المشاهد في كلامك عن التاريخ وواضح ماشاء الله انك بتحكي عن علم ودراية، السؤال كالتالي: ليش ما تعمل قناة تنزل فيها عن قصص تاريخية قريتها انت وقليل الناس يعرفوها، او مش قناة، ممكن فقرة على الانستغرام، او لايف كل فترة تحكي بموضوع معين، متأكدة في جماهير غيري كتير رح يكونوا متابعين لهيك فقرة
مرحبا كابتن، ممكن تمارين لإظهار عضلات البطن انا بطني فلات لكن مافي عضلات
كابتن الله يخليك ويطول بعمرك بدنا كورس كامل للبنات تمارين لشد الجسم وازالة الترهلات من اليدين وااخواصر والله تعبنا من نادي لنادي ودفع مصاري ومافي نتيجة بلكي بتنقذنا وراح ادعيلك كل العمر
موجود مسوي كورسات نحت راجعي المقاطع مكتوب تمارين للنساء
كلام جميل وعقلاني من ايقونه عربيه في عالم كمال الاجسام ، الحق يقال افضل من يكتب جداول تمرين هذا الشخص واعيد واكرر ياخوان هذا الادمي صاحب فضل كبير علي والله العظيم رغم انه ما يعرفني ولكن نصيحه للي يريد نصائح ذهبيه وقيمه ماله غير هذا الشخص وقفل على الموضوع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 حب كبير لك يا بطل اخوك ابو عمر من السعوديه 🌹❤️
كابتن انا اخوك ليث من الاردن مبتدئ بلعبة كمال الاجسام ماشي على تمارينك جميع المراحل من اخلصهن ارجع اعيدهن اتمنى تنزل المرحلة الرابعة شكرا
يا هلا ويا مرحبا كابتن واخيرا تذكرتنا على قناة اليوتيوب تنزللنا برامج وامور
شكرا coach على المعلومات المفيده في القناه
فضلا وليس امرا ، ممكن فيديوات مبادئ التغذيه للبنات وماعليك امر فيديوات تثقيفيه للحامل ولما بعد الحمل وشكرا لك
من الجزائر تحية لبطل العرب جانتي
كابتن متى يمكن تغيير النظام التمريني الذي وضعته انت اي البرنامج الاول للمبتدئين ؟ وهل يمكننا ان نغير التمارين كل اسبوع ؟
السلام عليكم كابتن جانتي
اني عندي بروتين Ultra mass luxury nutrition
يصير اشرب منه بعد الفطور وبعد التمرين + اني اتمرن العصر
كل التوفيق كابتن❤️
كابتن نريد حلقة كاملة عن الجسم الاسفنجي و برنامج رابع ❤❤❤
كابتنا الجميل اللطيف مع العالم اللطيفين
كفو كابتن جانتي بس ممكن تشرح طريقة السترش
مسوسه عمليه قيصرية وعملية ازالة مرارة وعندي دهون بالبطن وخاصه أعلى البطن كيف احرقها ؟ اكلي صحي ونومي كويس
لو تكرمت يا كبتن ممكن تجيب لنا تطبيق لتمارين المنزل ....❤
عندي دهون تحت الابط .. وبين الابط والصدر .. شنو افضل تمرين لعلاج الوضع.. ارجو الاجابه
بارك الله بيك
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا
السلام عليكم
سؤال بالنسبة لفتاة عادية
حياة صحية وبس
لازم تقسيم الوجبات ولا الافضل الصيام لها
اني هم مبتدأ عادي امشي على هاي التمارين الاطاها الكابتن بهذا الفيديو
كابتن الله يسعدك انا مشيت على جدول المتقدم ٦ اشهر وحاب اغير نزل لنا جدول الله يرضى عليك
سلام عليكم كابتن جانتي عباس الهنداوي وعلي الكيار طبيعيين ؟
كابتنن الغالي كمل متل ماقلت تشوف برامج وتعدل❤❤
جانتي فدوة لعيونك هل fst7 حل لضعف مستوى الكتف مع التغذية الجيدة
✨ممكن سؤال.. هل صحيح في تدريب يقضي على الخفسة ارجو الرد ✨
بطل كابتن ❤
My legend ❤
كابتن اني نحيف وطويل ودا اكل بليوم تمن واقسمها علا وجبات صغيره حته ما اشبع هذا صحيح هيج حته يزيد وزني؟
سلام عليكم كابتن ممكن تقول فوائد زومبا للنساء
اين تمرين المعدة?
كابتن صارلي سنتين اتمرن ، لحد الان جسمي يصير به تشنجات لكل العضلات شنو العلاج ؟
كابتن جانتي يكول اشرب ماي هواي.. ولاتجهد نفسك
هل الموز والتمر علي غير ريق الصبح يزيد الوزن
كابتن جانتي عندك سلسلة شرح ملازم التغذية ومراحل بناء العضلات .. مشكور عليها وشرحها جميل
سؤالي : هل متوفرة الملازم ورقية ؟ او بي دي اف ؟
و اذا مو متوفرة .. هل تقدر تنصح بملازم قريبة من اللي انت شرحتها ؟
انا معلم مدرسة وأهتم بنشر الوعي الصحي عند الطلبة خاصة المراحل العليا 16-17-18 سنة
و سؤالي الثاني : متى يكون الشكل العضلي يدل على البناء الصحيح ؟ يعني مثلاً لو يترك اللاعب التمرين عدة أشهر يبين عليه نقصان العضل بشكل سريع هالشي يدل انه بناءه في غلط بسبب مكملات او تمرين بإجهاد عالي او …
ولكن إذا ما يريد يوقف تمرين كيف يتأكد انه ماشي صح ؟
أتمنى الإجابة لشخص محب الك 🫡
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن
انا طولي ١٧٠ و وزني ٦٠ عمري ١٧
لكن ماعندي القدره اني اشترك في نادي ايش تنصحني و ايش استخدم من البروتين او غيره
احمد من مكه
عشت يا اخو الشعب كابتن جانتي
ممكن تصور نفسك تكون تمثل لنا بالتمارين لان بعضها مش فاهمين اسامي غريبه
كابتن عمري ١٦ عادي اخذ ثرمبلون؟
شكرا كابتن
❤❤❤❤
كابتن جانتي الحبيب اني لعبت علا برنامجك وحصلت على تطور كبير جدا واريدك تنزلنا البرنامج الرابع
جنتي سوال العنده شغل لا12بليل او اول ما ارجع انام او اكعد بل 6الصبحً يبني الجسم يهجي لو اشلون او أني احب كمال الأجسام حيل او ما جاي اشرب بروتينات يعني طبيعي عمري 20 وزني 65
تعديل راقي
كابتن انا لاعب 4شهور العب كل يوم عضلة وكل عضلة 4حركات❤ مع 2ساحب
ارحب
❤
السلام عليكم كوتش انا عندي قطع بستة اوتار و العصب الاوسط ب قزازة
عمري ١٨ يسير ارجع العب حديد كنت اشيل ديدلفت قبل الاصابة ١٨٠ كيلو عدة واحدة
الغالي جانتي
سلام عليكم اخي جناتي عندي مشكل في عضلة الصدر مثل صدر الحمامة اريد برنامج تدريب و شكرا
السلام عليكم..
مساء الخير كابتن
يا ليت اللي يسوي معك مقابلة حق التمارين
تبين وزنه وطوله والكتله الدهنيه
لا هنت ❤❤❤❤
جانتي انا من الموصل اسلام عليك
شكد شريف انت
❤️🥇🏆👑🇩🇿
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
منور كابتن مشتاقيلك ابو فقراء
هلوووو كابتن جانتي منور
أول
كابتن عمري 12 يصير العب حديد
السلام عليكم
عمري 26 وزني 70
عندما العب تمرين الضغط ما إن أصل إلى العدة 55 تقريبا حتى يبدأ الوجع في رأسي من الخلف
علما أني كنت في السابق أصل الى 60 عدة أو أكثر
كوتش كيف اضافة الكارديو مع تمارين المبتدئ وهل لكارديو بعد تمرن مباشر ولا العب كارديو بيوم الراحه (العب يوم كارديو يوم برنامج المبتدئ)
هل يمكن أن ألعب 2 تمرين ضاغط و 1 ساحب لعضلة الضهر، أو يجب أن تكون ضاغط ساحب ضاغط ساحب، شكرآ لكل معلوماتك و تحياتي من المغرب .
ايش وضعهم اللي فيهم عضلات كيف يتحركون ويعيشون وهم كذا ، سعوديه مرت من هنا ✊🏼
نتحرك طبيعي. نورتي انتي والسعوديه
بتن اتا عندي سكر عمري 17 بدي العب حديد وباخد انسولين سريع وبطيئ هل ممكن يفيدني
اول
١١١
25:18 عهل حالة بحياتي ما حاتمرن 😂
دعواتكم لي اخواتي الله يبعد عنكم وعنا التعب الجسدي والمزاج المعكر
كابتن ما عندي امكاني اتمرن بل نادي عادي اتمرن بل بيت عمري 14وزني 50 وعندي جسم حلو ان شاءالله بل مستقبل اعزل ملفك😅
اكيد تقدر تمرن ضغط وعقلة وسكوات فالبيت لين يصير عمرك ١٨ تدخل نادي ان شاء الله
سلام عليكم
مرحبا كاتبن ❤❤
ايجه 😂😂😂😂😂
انا طولي ١٥٧ووزني،٧٢بيصير اتمرن ٤ايام بالسبوع
نبغا تمارين للزنود للبنات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا احد يفيدنا الكبتن يطلع يث في ايت برنامج
اول تعليق 😅😅
🇩🇿🫶🇵🇸💪
سني ولا شيعي
مبتدئ * 🫤
المخلوق هاذا😂😂😂
حسيته يسب لي انا
ههههههه 😂 نعم فرطت وقت قال له المخلوق 😂
جانتي ليش حاضرني
من الي يستحق التدرب على المنهج ال٣ ابو ٥ ايام بالقناة
سوال اصير اقسم ايامي التمرين ل4 ايام اني بنت اريد بس أشد الجسم
@@vz1wzاي عادي ترى تكدرين تقسمين تمارينج وتخلين ابينهن راحه
@@Gdh494 اني ايامي الراحه الثلاثاءوالجمعه
بس تمارين الجزء السفلي الارجل اتمرن يوم أفخاذ امامي ويوم ارداف وافخاذ خلفيه
ويوم جزء علوي شامل اسوي بس تمارين البطن محتاره اتمرتهن ويامن لان بتمارين الرجلين اتعب وصير اخلي يوم بس للبطن
وهمات اصير اتمرن جزء سفلي يعني أفخاذ امامي و وخلفيه بيوم واحد يعني لو ميصير وقسم الجزء العلوي يومين وخلي تمارين البطن وياهم 🙂💔؟؟؟؟
@@Gdh494 🙂🙂
@@Gdh494 🙂🙂🙂
مافي صورة مع احترامي الك
اضهر عليك الأمان
❤
❤️🫡