Me desperté con ganas de llorar por el dolor de la espalda, vi el video, hice todos los ejercicios... y el minuto 13:24 me curó, EFECTIVOOOOOOO!!! No lo podía creer 🥰 ya camino, me agacho y me río sin que me duela. Gracias doctor!
Genial!!!! Muchas gracias!! Todo me ayudo y Siiii la última parte también al mover toda esa parte hizo que crujiera la parte baja de la espalda increíblemente, en verdad estoy sumamente agradecida, tenía varios días con dolor y dificultad para agacharme por haber cargado y bajado un botellon de agua, ahí senti un tiron en la parte derecha baja de mi espalda que me estaba haciendo sufrir, Gracias!!
Te cuento que me sirvió de inmediato, tenía dolor de estómago cintura y piernas. Te agradezco en el alma por tu apoyo. Porque mi dolor es crónico y me da mucho dolor en todo el vientre piernas y es insoportable 🙏 Liliana de Medellín colombia 🤗
@@velasquez3910 Si es verdad tengo colon irritable y por eso me duele mucho la espalda igual forma consulte con un doctor me dijo que tenia mucha rigidez y me ayudo a calmar ese dolor con una serie de ejercicio así como un quiropráctico fue buenísimo...
Hola! Estoy operada de una Espondilolistesis L4 - L5 en 2016 con empeoramiento al cumplir 1 año, razón por la que me sometieron a una Artrodesis cementada L3 . S1 en 2019. Se ha cumplido 1 año (2020) y actualmente me encuentro bien, salvo las molestias musculares que como es normal, tras dos cirugías tan seguidas se padecen. Actualmente hago unos ejercicios muy similares, tales como levantamiento de rodillas, sentadillas y otros que no sé definir. Supongo que hacer los giros de caderas no me supondrán problema alguno. Gracias a vosotros he aprendido a levantarme correctamente (lo hacía casi igual) y ha sido de gran ayuda aprender a tumbarme, creo que cada vez lo hacía de un modo distinto. Agradecer vuestro trabajo y recomendaciones. Saludos.
Muchas gracias por los consejos,son muy útiles para los q padecemos dolor lumbar,tu empatia y simpatia hace q muchos te sigamos,puse en práctica los ejercicios y enseguida sentí mucha calma.
Yo tengo meses que fui al traumatólogo por un problema que me gané haciendo ejercicio (tengo un problema en la columna) y me recomendó hacer esos ejercicios! Y se nota muchísimo la mejoría! A la semana empecé a notar los primeros cambios! Desde el problema que tuve me quedó el dolor del piramidal! Aun sigo lidiando con el, pero definitivamente no tiene nada que ver a como estaba cuando recién me lastimé! De hecho duré 12 años con dolores lumbares muy fuertes y ahora nada que ver a como estaba! El único problema que tengo es el piriforme que aparece de vez en cuando! Solo que cuando recién me lastimé el piriforme me duraba el dolor hasta dos semanas con algún “esfuerzo” X que hiciera y fue bajando a una semana y ahora en cuestión de horas me repongo! Ojalá me pudiera extender! Lo único que puedo decir es que esos ejercicios son buenísimos, recomiendo ampliamente!
Maravilloso video, d la noche a la mañana me amanecio ese dolor, y fui al medico me dijo que era una Lumbalgia, me mando una terapia y esos ejercicios que usted esta haciendo, los he echo y me esta yendo bien, me mando a caminar me mando a nadar
Buah!! estaba mirando tu vídeo y haciendo o intentando hacerlo como tu ..Mentira :) la verdad me quede en el primer ejercicio el de la silla, hasta el minuto 12.21 te juro que llevaba toda la semana con un dolor de espalda un malestar y una angustia que no se me aliviaba y cuando me he levantado me he dado cuenta del alivio de inmediato . Gracias .... haber que más !
Espero que estos consejos tan claros y bien explicados me ayuden. Recién cargué una cubeta con agua de forma incorrecta y en ese momento sentí un intenso dolor en la espalda a la altura de la cintura.
muy buena explicacion,las pondre en practica xq estoy pasando ahora x eso .DIOS LE PERMITA SEGUIR APORTANDO MAS DE SU SABIDURIA,AL PROJIMO,BENDICIONES MUCHAS GRACIAS.
Excelente explicación, muchas gracias, se nota el amor por tu trabajo y ponerte en el lugar de quienes padecemos estos dolores... Grandes Bendiciones!!!!
Gracias por este video. Los que padecemos de dolor necesitamos consejos de los buenos. El mio es cissus de xilanatur. Desde que comence a tomar esta planta natural se me han ido todos los dolores.
Muy buenos ejercicios tengo problemas lumbares y serviciales otros ejercicios para las serviciales por favor gracias,tengo una vértebra lumbar y una servicial fracturada que hago los dolores son bastante molestos en los que haceres de casa gracias
MUCHAS GRACIAS POR sus enseñanzas Y su manera de explicar, estoy feliz de verlo y hacer sus clases, es ud un amor tengo 66 años y practico casa vez que puedo 😊😇🙅🙏
Ayer me dio una lumbalgia inmovilizante y con un dolor extremo, tomé harto paracetamol y me alivió algo. Pero haciendo estos ejercicios encontré una solución muy gratificante.... gracias.
@@eldesmadrosodeelriosalton8465 Me aliviaron bastante las que hace en el suelo y casi no me causaban dolor al hacerlo. Eso sí que tienes que hacerlo tal cual como dice en el vídeo. Otra cosa que me ayudó es la respiración... Suerte 👍
Pondre en practica estos ejercicios llevo 8 dias con este dolor terible que me an impedido seguir con mi vida normal te felicito porque los explicas super bien.
Muy buenos ejercicios los are porque yo tengo dolor 😖 en mi cintura ya tengo como 3 meses y ya fui al Dr y aún sigo con mis dolores gracias saludos desde Cd Victoria Tamps 🙅♀️🙅♀️🙅♀️
Gracias por la forma de explicar tan empáticamente, el enfermo, como todos, somos cuerpo físico pero también emocional y aconsejar amorosamente ya es un punto para comenzar a sanar. GRACIAS!!!!
Trabaje muchos años de mucama, ahora me pasó la cuenta con el tema de los lumbago,😟😖aveces me a tomado con ciática 😭. Gracias, estos ejercicios me han ayudado mucho 👍saludos de🇨🇱
Graciasssss Dios lo bendiga... No podía ni moverme,hice tre de sus ejercicios y aquí estoy de pié un poco mejor...los seguiré haciendo. Dios le bendiga.
Gracias por los ejercicios me ayudó mucho a no tener dolor en la cintura no podía caminar ahora puedo caminar muchas gracias bendiciones Que Dios te siga dando más sabiduría
Muy buenos apenas lo he echó dos veces y ya veo un cambio por lo pronto lo voy a poner en mi rutina ya avía visitado a dos quiroprácticos y no notaba mucho cambios
Que excelente explicacion!!!! Lo voy a seguir de aqui en adelante, me encanto. Ya no podia con ese dolor lumbar y mejore. Muchas gracias. Dios te bendiga
Hola, soy un adulto mayor, déjame contarte, practicando yoga sufrí una lesión severa de columna, un disco desviado estaba presionando un nervio, afectación que casi no me dejaba caminar y si lo hacía me producía terribles dolores. ¿Cómo lo corregí?, levantando pesas, la clave es fortalecer la musculatura que rodea la columna, hacía peso muerto y otros ejercicios para espalda baja y me fue de maravilla, hoy, sigo levantando pesas (además juego baloncesto) y me siento excelente, esa combinación te da verdadera vitalidad. ¿dolores lumbares? ya no los conozco, el secreto está en el ejercicio fuerte y continuo. No trato de echarte tierra, más bien te platico esto, porque es una buena alternativa para curarte y estar bien. Many. Saludos desde México.
Gracias de verdad como explicas, para mi eres mi doctor justo estaba viviendo un infierno, pero ya siento un gran alivio gracias mil benedición, voy a descargar el vídeo es lo mejor
Gracias x tu amor y apoyo hacia los demás,intentaré cuando me sienta mejor ,gracias x su información y tiempo,Dios le bendiga x ese ese don y pasión al explicar.
Muchas gracias tomas, yo me opere de la columna s1 l4 l5 en el 2008 pero siempre me duele y a veces no puedo ni caminar me tengo que meter en la cama por dos o tres dias que me cuesta dar pasos al baño o a la ducha, he estado buscando la manera de calmar estos dolores y veo que tus ejercicios me pueden ayudar
Gracias por tus comentarios ,llegue a pensar en operarme pero solo e visto fracasos de las operaciones,, los que presumen de quedar bien les dura muy poco el gusto. Y ay quienes an pagado y perdido todo lo que han echo en su vida
Excelentes ejercicios 👍🏼 me han ayudado con mi dolor lumbar, he estado muy mal con el dolor, pero encontré estos ejercicios y los hice y sinceramente me ayudaron 😉👍🏼 me siento mas aliviada Muchas Gracias 🙏🏼
@@geryacuna3264 uyy lo siento mucho, cuanto te comprendo, hace 20 días me caí de dspaldas de la cuarta escala y estoy super impedida y los dolores han sido terribles, no me alcanso a imaginar tus dolores con esa caida tán brutal. Dios te ayude a recuperarte, animo y vamos a hacer los ejercicios
Gracias, tomás,por sus consejos,me ayudarán de mucho, Sólo una pregunta por favor Con que frecuencia tengo que hacer éstos ejercicios? Gracias, excelente tarde
Que buenos ejercicios, muy prácticos y eficaces, además de bien explicados! Me quitaron una tensión fuerte de lumbares en menos de una semana. Ahora lo estoy recomendado a mi madre que está padeciendo el mismo problema. Saludos y muchas gracias!
Muchas gracias muy bien explicado y muy practico, tengo espina bífida oculta y me va bien estos ejercicios para liberar tensión en lumbares que alivia muchísimo
Hola, he encontrado hace un tiempo este canal y es fabuloso. Hoy me he despertado dura del lumbal y cadera derecha, he hecho estos ejercicios y me alivio de inmediato, nada más que palabras de agradecimiento, un abrazo desde Argentina
Muchas gracias por su video con tantas buena explicación de ejercicios para el dolor. Yo sufro mucho de mi columna y pienso esto me va ayudar mucho. Me gustaría poder ir a fisioterapia que me ayudará así como usted explica todo tan bien. Muchas gracias!!
Tomas, mil gracias!!!! Excelente manera de explicar. En este preciso momento estoy MUY afectada con el dolor en la parte izquierda 😞me ha tenido dos días casi inmovilizada😭ya mismo voy a hacer tus ejercicios
Muchísimas Gracias por todo , el tiempo que empleas en explicar tan bien y claro todos los ejercicios eres sencillamente Fantástico!!!! Tratare de hacer los ejercicios tal cual y espero se me alivie la espalda y la cadera Que Dios te Bendiga Un abrazo grande desde Australia 🤗😘
Tomás debo agradecer el que hicieras este vídeo. Había intentado varios ejercicios pero siempre terminaba adolorida y con los ejercicios que mostraste pude notar qué estaba mal y corregir. No sabes qué alivio es poder moverme sin tener dolor luego de hacer los ejercicios.
Comentarios como este son los que nos motivan a seguir brindando información de calidad y certera, te animo a que compartas nuestros vídeos y le des like; y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.
Me desperté con ganas de llorar por el dolor de la espalda, vi el video, hice todos los ejercicios... y el minuto 13:24 me curó, EFECTIVOOOOOOO!!! No lo podía creer 🥰 ya camino, me agacho y me río sin que me duela. Gracias doctor!
Lo acabo de hacer y es así, me alivio mucho en el momento. No lo puedo creer.
Confirmo igual lo hice tantito y me liberó bastante la molestia del dolor ese
Muchas.grasias.yo.hacemasomenossietemeses.
Quetengo.ese.dolor.en.el
Lado.izquierdo..muchas.muchasgrasiaspor.esos.ejercisios...
Genial!!!! Muchas gracias!! Todo me ayudo y Siiii la última parte también al mover toda esa parte hizo que crujiera la parte baja de la espalda increíblemente, en verdad estoy sumamente agradecida, tenía varios días con dolor y dificultad para agacharme por haber cargado y bajado un botellon de agua, ahí senti un tiron en la parte derecha baja de mi espalda que me estaba haciendo sufrir, Gracias!!
Yo no podía dormir y grasias a Dios estos maravillosos videos grasias por compartir algo muy importante para muchos vendiciones🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Te cuento que me sirvió de inmediato, tenía dolor de estómago cintura y piernas. Te agradezco en el alma por tu apoyo. Porque mi dolor es crónico y me da mucho dolor en todo el vientre piernas y es insoportable 🙏 Liliana de Medellín colombia 🤗
Hola a mi también me duele más la espalda cadera y vientre llevo dos días haciendo el ejercicio espero notar pronta mejoría
@@Danny.ramirez22 de pronto es inflamación del colon y eso nos afecta la columna también 🙏
@@velasquez3910 Si es verdad tengo colon irritable y por eso me duele mucho la espalda igual forma consulte con un doctor me dijo que tenia mucha rigidez y me ayudo a calmar ese dolor con una serie de ejercicio así como un quiropráctico fue buenísimo...
Hola! Estoy operada de una Espondilolistesis L4 - L5 en 2016 con empeoramiento al cumplir 1 año, razón por la que me sometieron a una Artrodesis cementada L3 . S1 en 2019. Se ha cumplido 1 año (2020) y actualmente me encuentro bien, salvo las molestias musculares que como es normal, tras dos cirugías tan seguidas se padecen. Actualmente hago unos ejercicios muy similares, tales como levantamiento de rodillas, sentadillas y otros que no sé definir. Supongo que hacer los giros de caderas no me supondrán problema alguno. Gracias a vosotros he aprendido a levantarme correctamente (lo hacía casi igual) y ha sido de gran ayuda aprender a tumbarme, creo que cada vez lo hacía de un modo distinto. Agradecer vuestro trabajo y recomendaciones. Saludos.
Muchas gracias por los consejos,son muy útiles para los q padecemos dolor lumbar,tu empatia y simpatia hace q muchos te sigamos,puse en práctica los ejercicios y enseguida sentí mucha calma.
Yo tengo meses que fui al traumatólogo por un problema que me gané haciendo ejercicio (tengo un problema en la columna) y me recomendó hacer esos ejercicios! Y se nota muchísimo la mejoría! A la semana empecé a notar los primeros cambios! Desde el problema que tuve me quedó el dolor del piramidal! Aun sigo lidiando con el, pero definitivamente no tiene nada que ver a como estaba cuando recién me lastimé! De hecho duré 12 años con dolores lumbares muy fuertes y ahora nada que ver a como estaba! El único problema que tengo es el piriforme que aparece de vez en cuando! Solo que cuando recién me lastimé el piriforme me duraba el dolor hasta dos semanas con algún “esfuerzo” X que hiciera y fue bajando a una semana y ahora en cuestión de horas me repongo! Ojalá me pudiera extender! Lo único que puedo decir es que esos ejercicios son buenísimos, recomiendo ampliamente!
Quiero aclarar que no utilizo pastillas para el dolor! Antes si, ya no!
Buenisismo estos ejercicios
Muchisimas gracias por este video sera de mucha ayuda para todos los que sufrimos de estos dolores lumbares . bendiciones.
Gracias por la explicación, me está ayudando a superar unas de las crisis del dolor lumbar que exporadicamente me da 😭.... Dios los bendiga 🙏
Ya me pongo hacer los ejercicios!!hace rato que sufro del dolor de caderas!!Muchas gracias por sus consejos!Un gran saludos de Argentina!!
Gracias por el vídeo a mi me empezó por el ejércisio ...pero se me hace muy bueno estos consejos
Maravilloso video, d la noche a la mañana me amanecio ese dolor, y fui al medico me dijo que era una Lumbalgia, me mando una terapia y esos ejercicios que usted esta haciendo, los he echo y me esta yendo bien, me mando a caminar me mando a nadar
Gracias x tu explicación y paciencia. !!!!!! Que lindito. 😊😊😊😊
Mil gracias, se me alivió el dolor en 3 días.
Buah!! estaba mirando tu vídeo y haciendo o intentando hacerlo como tu ..Mentira :) la verdad me quede en el primer ejercicio el de la silla, hasta el minuto 12.21 te juro que llevaba toda la semana con un dolor de espalda un malestar y una angustia que no se me aliviaba y cuando me he levantado me he dado cuenta del alivio de inmediato . Gracias .... haber que más !
👌🙌😃
A ver qué más 😘
Espero que estos consejos tan claros y bien explicados me ayuden. Recién cargué una cubeta con agua de forma incorrecta y en ese momento sentí un intenso dolor en la espalda a la altura de la cintura.
Como sigues mmm?
muy buena explicacion,las pondre en practica xq estoy pasando ahora x eso .DIOS LE PERMITA SEGUIR APORTANDO MAS DE SU SABIDURIA,AL PROJIMO,BENDICIONES MUCHAS GRACIAS.
Excelente explicación, muchas gracias, se nota el amor por tu trabajo y ponerte en el lugar de quienes padecemos estos dolores... Grandes Bendiciones!!!!
Gracias por este video. Los que padecemos de dolor necesitamos consejos de los buenos.
El mio es cissus de xilanatur. Desde que comence a tomar esta planta natural se me han ido todos los dolores.
Cuáles plantas?
Hice los ejercicios y me quitaron el dolor, gracias por la explicación 👍
Es así ,dolor muy feo llevo 2 días ,cómo si se me partiera la cintura.
Muchas BENDICIONES de parte de Dios, he hecho todos los ejercicios con mucha delicadeza y me han servido... mil gracias
Medule mi costilla sera normal
Muy muy agradecida Doctor.Hice los ejercicios con su demostracion.Las hare diariamente.Gracias otra vez.Bendiciones para ud. y todos.
Muy buenos ejercicios tengo problemas lumbares y serviciales otros ejercicios para las serviciales por favor gracias,tengo una vértebra lumbar y una servicial fracturada que hago los dolores son bastante molestos en los que haceres de casa gracias
@@jennyortega8920 i
GRACIAS AMIGO ERES UN ANGEL , BENDICIONES , PAZ Y BIEN 💜 🙏💗💚.
SALUDOSY BENDICIONES A TODOS LOS QUE ME LEAN .🙋🙅♀️🌎🌍🌏🔆😘💜💚
Graciassss.
Bendiciones para ti también 🙏
@@anacristinacaimares262 ñi
Muy buenos esos ejercicios los pondre en practica gracias por sus consejos
Igualmente 😇
MUCHAS GRACIAS POR sus enseñanzas Y su manera de explicar, estoy feliz de verlo y hacer sus clases, es ud un amor tengo 66 años y practico casa vez que puedo 😊😇🙅🙏
Ayer me dio una lumbalgia inmovilizante y con un dolor extremo, tomé harto paracetamol y me alivió algo. Pero haciendo estos ejercicios encontré una solución muy gratificante.... gracias.
Pipe Asgard cual de todos te sirvió por que también me duele
@@eldesmadrosodeelriosalton8465 Me aliviaron bastante las que hace en el suelo y casi no me causaban dolor al hacerlo. Eso sí que tienes que hacerlo tal cual como dice en el vídeo. Otra cosa que me ayudó es la respiración...
Suerte 👍
Perdón.para este dolor yo tomo endometicina.o ibuprofeno 600..me calma un poco el dolor..porque la verdad es terrible padecer lumbalgia 😭
alma Gonzalez a mi ya se me quito
Pondre en practica estos ejercicios llevo 8 dias con este dolor terible que me an impedido seguir con mi vida normal te felicito porque los explicas super bien.
Gracias por esta asesoría. Vivo en Colombia y me diagnosticaron hernia discal de L4-L5. Estos ejercicios me ayudan a aliviar el dolor.☝️👍
Muy buenos ejercicios los are porque yo tengo dolor 😖 en mi cintura ya tengo como 3 meses y ya fui al Dr y aún sigo con mis dolores gracias saludos desde Cd Victoria Tamps 🙅♀️🙅♀️🙅♀️
Gracias por la forma de explicar tan empáticamente, el enfermo, como todos, somos cuerpo físico pero también emocional y aconsejar amorosamente ya es un punto para comenzar a sanar. GRACIAS!!!!
889i
Muchas gracias no podía ni levantarme del sillón y ahora ya estoy vien gracias mi senior por darnos estos masajes
@@danielarancibia80 q
Excelente 👍 muy bien explicado
mi esposo está así súper mal .pero con tus ejercicios le a ido súper bien gracias
No aguanto más este dolor ...!! Gracias por compartir algo que ayuda a calmarlo
Q Exelente explicación,, gracias,, que bonito escenario gracias.
Muchas gracias por mostrarnos como ejercitarnos aprppiadamente para estas molestias lumbares. Gracias, gracias
Muchas Gracias si me benefician mu ho sus tips lo beo desde Reynosa tamaulipas México
Muchas gracias, seguí tus indicaciones y el alivio se siente inmediatamente después de terminar la rutina, no demore mas de 15 minutos
Trabaje muchos años de mucama, ahora me pasó la cuenta con el tema de los lumbago,😟😖aveces me a tomado con ciática 😭. Gracias, estos ejercicios me han ayudado mucho 👍saludos de🇨🇱
Son los mismos ejercicios q me estan relisando la ficiotarepista y me calma el dolor gracias lo voy a seguir haciendo
.ou
@@estergomez9665 ni
Graciasssss
Dios lo bendiga...
No podía ni moverme,hice tre de sus ejercicios y aquí estoy de pié un poco mejor...los seguiré haciendo.
Dios le bendiga.
Gracias por los ejercicios me ayudó mucho a no tener dolor en la cintura no podía caminar ahora puedo caminar muchas gracias bendiciones Que Dios te siga dando más sabiduría
Muy buenos ejercicios, muy útiles y efectivos. Muchas gracias!
Muy buenos apenas lo he echó dos veces y ya veo un cambio por lo pronto lo voy a poner en mi rutina ya avía visitado a dos quiroprácticos y no notaba mucho cambios
Muchas gracias 🥰🏋️ te quiero ,un alivio de mucho cuidado, gracias colega Tomás
Dios mío gracias por esos consejos 🙏 justo ahora con el dolor buscando como aliviar 😔
Yo tengo ya un mes con este dolor. Hecho 6 terapias seguidas fui a hueseros y nadie me a dado solución. Voy a prácticas estos ejercicios
Gracias, Tomás, un gran alivio. Es un dolor constante y ayudan mucho esos ejercicios.
Muchas gracias! Ejercicios simples con alivio inmediato!
Que excelente explicacion!!!! Lo voy a seguir de aqui en adelante, me encanto. Ya no podia con ese dolor lumbar y mejore. Muchas gracias. Dios te bendiga
Disculpe y con esos ejersisio se quita la inflamación de cuerpo?
Ami también me duele la cadera isquierda
@@margaritamendez9312 toma cúrcuma es natural
En cuantos días o semanas sentiste la mejoracion?
Muy buenos consejos gracias ,soy mecánico y sufro mucho para tirarme en el suelo
Excelentes ejercicios y muy útiles. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me sirven mucho para mi molestia. Saludo grande desde Ecuador.
Gracias , gracias ,gracias, lo hice un ratito y mejoro bastante. Bendiciones desde Argentina.!!💕🇦🇷
Hola, soy un adulto mayor, déjame contarte, practicando yoga sufrí una lesión severa de columna, un disco desviado estaba presionando un nervio, afectación que casi no me dejaba caminar y si lo hacía me producía terribles dolores. ¿Cómo lo corregí?, levantando pesas, la clave es fortalecer la musculatura que rodea la columna, hacía peso muerto y otros ejercicios para espalda baja y me fue de maravilla, hoy, sigo levantando pesas (además juego baloncesto) y me siento excelente, esa combinación te da verdadera vitalidad. ¿dolores lumbares? ya no los conozco, el secreto está en el ejercicio fuerte y continuo. No trato de echarte tierra, más bien te platico esto, porque es una buena alternativa para curarte y estar bien. Many. Saludos desde México.
Viene bien para eso y también para no perder fuerza, aunque no tengan estos dolores es recomendable darle a los fierros y/o a la calistenia
Que buenos ejercicios realmente buenos y prácticos mil gracias x sus consejos
Gracias de verdad como explicas, para mi eres mi doctor justo estaba viviendo un infierno, pero ya siento un gran alivio gracias mil benedición, voy a descargar el vídeo es lo mejor
Hola, soy nueva alumna, ya tengo una semana y media con este dolor, y mira k increible!! Una mejoria increible, gracias joven🙏🙏
Gracias x tu amor y apoyo hacia los demás,intentaré cuando me sienta mejor ,gracias x su información y tiempo,Dios le bendiga x ese ese don y pasión al explicar.
P
Hola muchas gracias por tus consejos para ayudarnos a los q padecemos de estas molestias los pondré en práctica Dios t bendiga
Excelentes ejercicios, bendiciones , fui haciéndolos y realmente funcionan , tengo que bajar de peso definitivamente 😃👍🙏🥺
Me. Gusta. Como. Esplicas. Mi. Dolor. Es. Muy. Fuerte. De. Cintura. Gracias. Tomas
Muchas gracias tomas, yo me opere de la columna s1 l4 l5 en el 2008 pero siempre me duele y a veces no puedo ni caminar me tengo que meter en la cama por dos o tres dias que me cuesta dar pasos al baño o a la ducha, he estado buscando la manera de calmar estos dolores y veo que tus ejercicios me pueden ayudar
Gracias por tus comentarios ,llegue a pensar en operarme pero solo e visto fracasos de las operaciones,, los que presumen de quedar bien les dura muy poco el gusto. Y ay quienes an pagado y perdido todo lo que han echo en su vida
Excelente
Lo hice y me sentí mejor
Excelentes ejercicios 👍🏼 me han ayudado con mi dolor lumbar, he estado muy mal con el dolor, pero encontré estos ejercicios y los hice y sinceramente me ayudaron 😉👍🏼 me siento mas aliviada
Muchas Gracias 🙏🏼
Muchas gracias es una bendicion encontrar un vídeo tan facil de ejercer Dios lo bendiga
Voy a hacerlo, tengo dolores pero no es muscular es en la columna y es insoportable, me imagino que a todos nos pasa x eso vinimos jaja... Gracias!
Si man , yo me caí del segundo piso de mi casa y desde ahí me duele , tomé pastillas y varias cosas y nada , el dolor sigue y es insoportable
@@geryacuna3264 uyy lo siento mucho, cuanto te comprendo, hace 20 días me caí de dspaldas de la cuarta escala y estoy super impedida y los dolores han sido terribles, no me alcanso a imaginar tus dolores con esa caida tán brutal. Dios te ayude a recuperarte, animo y vamos a hacer los ejercicios
Ć000ñ
@@albamarygomezmazuera3011
X2
Excelente terapia la verdad hubo mucha mejora era horrible el dolor por las noches gracias
Gracias, tomás,por sus consejos,me ayudarán de mucho,
Sólo una pregunta por favor
Con que frecuencia tengo que hacer éstos ejercicios?
Gracias, excelente tarde
Gracias voy. a hacerlos son sencillos y me párese muy buenos gracias Beatriz de Montevideo Uruguay
CON MUCHA FE. HARE LOS EJERCICIOS, YA QUE ESTOY CON DOLOR LUMBAR BAJA
muchas gracias por tus con sejos boy aponerlos en practica porque sufro muchos de los dolores unbal te escrivo desde PANAMA
Excelente explicacion,clara y precisa; hice los ejercicios al pie de la letra y remedio santo,adios al malestar; Gracias
Gracias por compartir tan valiosa información creo que ya mejoré un 50% sólo viendo el video Gracias.
Que buenos ejercicios, muy prácticos y eficaces, además de bien explicados! Me quitaron una tensión fuerte de lumbares en menos de una semana. Ahora lo estoy recomendado a mi madre que está padeciendo el mismo problema. Saludos y muchas gracias!
Cuántas semanas hiso el ejercicio ..yo tengo un dolor lumbar .y me gustó el estiramiento..quiero estar bien pronto 🙏
gracias por todos tus concejos, sencillos, pero muy buenos, gracias
Muchas gracias muy bien explicado y muy practico, tengo espina bífida oculta y me va bien estos ejercicios para liberar tensión en lumbares que alivia muchísimo
Yo también la tengo y padezco de muchos dolores en la columna baja q a veces no me dejan caminar de lo tenso q se me pone la rabadilla
Que bueno explica los movimientos.Dios la Bendiga
Los ejercicios son sencillos, explicados con mucha claridad y además va repasando lo que ya ha enseñado. Estupendo, ¡muchas gracias!
Gracias
Muy útil los ejercicios Gracias doy de Uruguay
Gracias 🙏 haré los ejercicios diariamente !
Hola, he encontrado hace un tiempo este canal y es fabuloso. Hoy me he despertado dura del lumbal y cadera derecha, he hecho estos ejercicios y me alivio de inmediato, nada más que palabras de agradecimiento, un abrazo desde Argentina
¡¡¡¡bueniisimos muchas gracias !!!!bella persona mil gracias !!!!muy bien explicado y practicos !!!bendiciones!!!☺
Muchas gracias!!!,hice los ejercicios , seguro ya me sentiré mejor
Muchas gracias por su video con tantas buena explicación de ejercicios para el dolor. Yo sufro mucho de mi columna y pienso esto me va ayudar mucho. Me gustaría poder ir a fisioterapia que me ayudará así como usted explica todo tan bien. Muchas gracias!!
Que buenos ejercicios, gracias gracias gracias, creo que nunca he estado tan agradecida por un vídeo como lo estoy por este
Otro detalle al caminar se me duermen las piernas y el nervio asiatico me molesta como si lo hubieran punchado con una aguja es intenso el dolor
Gracias lo pondré en practico
Es un genio ! Siempre miro sus videos explican todo muy bien ! Gracias por este tipo de videos para mejorar nuestra salud!
Hoy empiezo con los ejercicios.estoy pasando por este problema.espero me alluden.muchas gracias
Nesesito ayudá con la lumbar
Sabes le agradezco mucho sus ejercicios ya que el dolor de la lumbar es feo, creó que le daba mucha carga a mi espalda pero me has ayudado bastante
Super!!! Lo hice tal cual y se me quito mi dolor. Gracias por estos consejos buenisimos si tienes dolor se va
Cuánto tiempo duraste con los dolores? :(
@@paolaallendesoprano me da seguido y me lo tebia que aguantar ahora practico esos consejos y me funciona se me quita el dolor al poquito de empezar
Estos ejercicios me funcionaron. Muchas gracias fue de muchísima ayuda
Muchas grasias Dios le bendiga por este video me ayudo mucho las ejercisios
Tomas, mil gracias!!!! Excelente manera de explicar. En este preciso momento estoy MUY afectada con el dolor en la parte izquierda 😞me ha tenido dos días casi inmovilizada😭ya mismo voy a hacer tus ejercicios
Explicación magistral. Me ha encantado. Mil gracias!!!!!
Gracias con la primera sesión de ejercicios sentí la mejoría
Excelente explicación eso es más que suficiente muchas
Gracias por tus prácticos consejos, seguro que me servirán de mucho para mí problema que tengo
Gracias por la información ! En mi caso el dolo se quitó con el masaje final de tripa , no hay duda que todo está conectado en nuestro cuerpo
Es muy importante esos ejercicios los pondré en práctica. Muy técnico el instructor Dr.. Lo felicito. Gracias saludes desde Honduras.
Mil gracias. Excelente,, seguro me va a ayudar. Desde Colombia.
Muchísimas Gracias por todo , el tiempo que empleas en explicar tan bien y claro todos los ejercicios eres sencillamente Fantástico!!!! Tratare de hacer los ejercicios tal cual y espero se me alivie la espalda y la cadera Que Dios te Bendiga Un abrazo grande desde Australia 🤗😘
Lo que dijiste al inicio del 80% de todos le pasa Me aliviaste un poco y me dijste tranquilidad
Magnífico!!
Guardaré el vídeo así lo haré mejor con el instructor.
Tomás debo agradecer el que hicieras este vídeo. Había intentado varios ejercicios pero siempre terminaba adolorida y con los ejercicios que mostraste pude notar qué estaba mal y corregir.
No sabes qué alivio es poder moverme sin tener dolor luego de hacer los ejercicios.
Comentarios como este son los que nos motivan a seguir brindando información de calidad y certera, te animo a que compartas nuestros vídeos y le des like; y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.