Беговое упражнение для укрепления колен и мышц бедра - СБУ

В этом видео разберем очередное беговое упражнение, которое тренирует переднюю часть наших ног - разгибатели коленного сустава и сгибатели тазобедренного сустава. Это упражнение особенно актуально для тех, кто регулярно испытывает слабость в мышцах бедер, проблемы с подъемами в горку, а так же если случаются беспокойства в коленном суставе.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: www.donationalerts.ru/r/proman... Написать нам на почту: [e-mail]
Таймкоды:
0:00 Про работу суставов и мышц
1:28 Как выглядит СБУ бег спиной вперед. Усложненный вариант
2:36 Объяснение смысла упражнения
3:30 Вариации упражнения
4:12 Типичные ошибки
4:42 Когда делать это СБУ
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #СБУ

[@skladsklad5795]

Отлично, нужно попробовать. Спасибо)

[@olegspilinovics5539]

Спасибо, Петр!

[@sashachkt2814]

Кайф) весёлый Петр-классный Петр

[@arfinto93]

Отлично

[@TheKuzoff77]

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, это упражнение приравнивается к СБУ? Вопрос собствено в том сколько его делать? 30-50-100 метров?

[@ALEX_R0701]

После 5км бега забиваются икры, потом напряжение поднимается в колени и в тазоберенный сустав, никакие другие мышцы не забиваются и не устают, максимум пробегал 11 км. Тренирую икры раз в неделю со своим весом подъемы на носки на одной ноге 3х40. Кто что подскажет? Или просто ждать пока все приспособится, бегаю 4 месяца, приземляются на переднюю часть стопы, рабочий темп около 6 мин/км

[@PromanBlog]

ua-cam.com/video/ewxI7tdCRNw/v-deo.html