【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を解剖学に基づいて紹介します！

[@いちごぱぱ-p6e]

大変参考になります！

[@utsubench]

コメントありがとうございます！
お役に立てましたら嬉しいです☺️

[@蔵前鈍次郎]

分かりやすすぎます！

[@utsubench]

ありがとうございます🙇‍♀️

[@Siren0709]

すごく参考になりました。ありがとうございます。

[@utsubench]

ありがとうございます☺️
今でもやっていることは変わらないので、この内容を続けていけば僕のように体が激固でもある程度のブリッジは組めるようになると思います👍

[@NI-ob5ky]

フォームローラーのサイズはどれくらいのものを使ってますか？

[@utsubench]

ご視聴、コメントありがとうございます！
先ほど測ってみたら筒の部分の直径が10cm、凸凹が1cmほどでした。
トータルで12cmほどかなと思います！