【ベンチプレス】ボトムで1mmも浮かずに潰れる人はこれをやって下さい。

[@二口貴司]

ありがとうございます！

[@utsubench]

いつもご支援頂きましてありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
引き続きよろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️

[@masa-lee4659]

お疲れ様です🙇
結果出せず申し訳有りません😭
学んだ事を今後に生かし精進します🙇
一つ質問ですが
うつさんは今ワンブレスにこだわってますか？
レップを重ねて行く上での戦略は考えていらっしゃいますか？
宜しくお願いします🙇⤵️

[@utsubench]

お疲れ様です！
引き続き頑張っていきましょう💪
基本的にはワンブレスを目指していますが、漏れ出ていることが多いです（笑）
圧が抑えられないのと息が続かない両方ですね💦
風呂に入っている時に湯船に潜って1分ぐらいは行けるようになりましたが、まだまだです😅

[@michnokubenchi]

高重量の時ほど、ゆっくり下ろす！
僕の座右の銘です😁

[@utsubench]

今日、バウンドに反論する動画を上げましたが、一定数バウンドベンチを支持する方はいらっしゃるようですね（笑）
バウンドさせる方が怪我しないというのは考えたことも無かったのでびっくりしました（笑）

[@のコジキ]

なるほど。

[@とんめる-t4h]

いつも勉強させて頂きありがとうございます🙏
筋トレ系トップインフルサーの方がバウンドベンチで炎上している件ですが、そのアンサーとしてバウンドベンチの方が、怪我もしにくいし、成長もする。コントロールして降ろしている人の方が怪我をしているという解説でした。
とても影響力がある方なので、明日からジムではバウンドベンチ勢が激増すると思われます😊
うつベンチさんとは真逆の考えだと思うのですが、バウンドベンチが合う合わないは、人によるのでしょうか？
今回の炎上の件を踏まえて、うつベンチさんのお考えを改めてお聞かせ頂けませんでしょうか？
よろしくお願いいたします🙇

[@utsubench]

本日動画にさせて頂きました👍
ありがとうございます🙇

[@makoto1649]

おろすのがゆっくりだとボトムでパワーが出ないと言ってたトレーナーがいたんですが、やはりでしたか。なにか違和感があったんですよね。マックス挑戦するときは、ゆっくりコントロールする感じで臨んでいこうと思います。早くおろすのは何か筋トレにおいてメリットはあるのでしょうか？

[@utsubench]

ゆっくり下ろしてもボトムがコントロールできていないと、単にエネルギーをロスするだけなので、習熟度が低い方だとそういった理解になってしまうこともありますね💦
究極は早く下ろしても軌道やボトムをコントロールできることなんですが、トップのベンチプレッサーでもできる方は数えるほどしかいないと思います😅
あとは瞬発力を鍛えるプライオメトリクストトレーニングとしての側面ですね⭐️
非常に難しいのでほとんどの方にとっては必要ないものですが、理屈としてはこういったものもあります👍