CARBOS PRE ENTRENO

Ya sabemos que si entrenas duro el consumo de carbohidratos es casi indispensable
También sabemos que la percepción de entrenar duro es muy subjetiva, por lo que vale la pena aclarar que si entrenas 1 hora tres veces por semana, posiblemente todos estos aspectos de consumo de carbohidratos pre entrenamiento no sean tan necesarios por las bajas demandas energéticas
Sin embargo, para personas que entrenan 90 min o más, 5 o 6 veces por semana puede ser determinante aprender a consumir suficientes carbohidratos para recuperarse correctamente de sus sesiones de entrenamiento y mantener su rendimiento semana a semana
Si quieres saber más sobre las ingestas previas a tu entrenamiento no te pierdas este nuevo video
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[@marcelovillablanca3986]

gracias! Muy buen video, excelente info!

[@nutricionconscienteuy9579]

Gracias a ti!