Reformer필라테스)플랭크 변형 동작으로 지방 태우기!!!슬림,탄탄 바디라인 완성!!!

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오늘 영상은 기본 플랭크 동작에서 2가지 변형 동작을 추가로 진행해요.
3가지 동작을 연속적으로 하실 수 있다면 좋겠죠?^^
상급자 분들은 연속적으로 진행해보시고, 초보자 분들은 차근차근 끊어서 따라해 보세요^^
플랭크는 전신 운동이라는거 아시죠?^^
그만큼 힘들지만 효과도 아주 아주 좋답니다.
오늘도 열심히 운동하시고 건강한 하루 보내세요^^