ТРИ лучших упражнения на ноги (foot work)
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2021
- Если ты занимаешься спортом и хочешь развить быстрые и сильные ноги, то эти три упражнения помогут тебе добиться результата! Оставляйте свои комментарии, делитесь видео, подписывайтесь на мой канал, на мой инстаграмм.
Финансовая поддержка канала Pride Team💰(любой способ оплаты):
www.donationalerts.ru/r/prideteam
Карта Сбербанка 5336 6903 1568 1967
QIWI 79182260990
Не забудь подписаться на Pride Team 👉 / prideteam
Инстаграм: / mamed_isaev
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
mamed_isaev777@mail.ru
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Как поставить удар. Ударная техника. Как Бить.
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения. Тренировка зимой. Тренировка на улице. Зимняя тренировка. Тренировка с сэндбэгом.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация#борьба#приемыборьбы - Спорт
![Как Накачать Шею? [Pride Team]](/img/n.gif)
Вижу Исаева - ставлю лейкоцит и помню старую школу!!!
Благодарю
Бомба комплекс спасибо!
Не, ну это круть!
Спасибо 🤝 от души ✊
Ассаламу Алейкум. Брат, почаще выходи
Мамед, сила мышц ног это классно. Выпусти, пожалуйста, видео про грамотную растяжку нижней части тела: ног и таза.
Круто!Благодарю.
Внятно сказано, все понятно спасибо
Ассалямуагалейкум,супер
Молодец .
Помню, раньше видос был у Мамеда про качку ног. Бег в гору, прыжки вперёд и что-то ещё. Хороший был комплекс, будем пробовать этот.
Блин, да хочу этот видос найти, но не могу)
Молодцы!
Всё чОтко. Всё по делу!!!
Отлично 👍🏼
Дай Бог здоровья тебе. Комплекс хороший.
Спасибо за видео
Тигррррррррр+рррррррррр+рррррррррррррррррррррррррр..
От души брат
По традиции лайк ,а потом уже просмотр . Мамед всех благ тебе .
Всегда тренировал ноги выпрыгиваниями из приседании, приседаниями на одной ноге и бегом по горам 👍
Бомба,
Спасибо))
Отличные упражнения
Отличный комплекс!!!
Да прыжки на тумбу это база я любил.Прада пару тройку раз не на тумбу а на задницу приземлялся,больно.
Безусловно комплекс супер 👍чисто бойцовский вариант обязательно возьму себе на вооружение 😁
Сөбханаллаһ
🔥🔥🔥💪💪👍👍😎
Спасибо за хорошее видео
Круто👍 можно делать дома, но гирю надо уважать не стоило бы кидать
Недавно начал практиковать более плотно, калистенику. После прочтения тренировочной зоны. Делаю обычные присяды с разной постановкой ног. Это для разминки. Потом идут пистолетики мой вес 90 кг. Это прямо убийство вадр и ягодичных.
Мамед брат !!! Спасибо,очен полезно за хороший видео ролику.
Ну,с гирей приседать нас ещё и меня в мои 13-1973г.заставляли приседать.Еще штангу ржавую одну на всех,на согнутых локтях поднимать.Сначало ноги потом спина,потом имитация броска прогибом на плеси и верхнюю часть груди.Самыи не любимые мои упражнения,но делал как все хотя и филонил частенько.Но закладывает физику обалденную.А вот мячиков у нас не было куклу тягали да.Нравится мне этот парень толковый.
День добрый! Упражнения замечательные! Огромное Вам спасибо! Вы делаете огромную работу и мотивируете многих. Здоровья Вам!
Да, это и правда работает.Лично пробовал.Спасибо Мамеду за уроки!
Спасибо большое тебе за те упражнения которые которые ты показал и рассказал все детально но и ( помещения для занятия спортом вообще 💣 уютно комфортно!))👍🏽👍🏽
Лайк сходу！
Лайк! Ну и коммент в поддержку канала 👍
Спасибо Мамед
Вижу Мамеда, ставлю лайк.👍
Очень полезно, очень доступно и отличная мотивация. Спасибо Мамед!
про силу удара можно еще подробнеии от чего увеличится удар?? от взрыва или от мышцы?
Благодарю за видео!!!
От души 👍
Класссс! Буду делать такое🔥
Сделай ролик про контр удушения и получения позиции после защиты от прохода в ноги
Братан сними видос о тренировке на груше
Видео пушка!
Ноги это очень важно👍
Продолжай в том же духе 🦾
Саламалейкум, рад видеть!
👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я работаю помбуром, приседаю со своим весом
Более долгосрочная инвестиция для здоровья.
Розвития вашему Ютуб каналу
Майка топ
Мамед вес согнал да немного...Упражнения хорошие👍
MashaAllah bro....Salam to you from Amman Jordan
Я делаю прыжки на корточках 👍
Тоже хороший вариант
Асалам алейкум брат я хотел тренироватса утебя как связватса стабой
Я присед делаю и прыжки вверх, вперед
Здравствуйте пачему вы удалили видиё ютубе приём хабиба удушания триугольник голаву паставте ещё раз пажалуста многим людям понравилось желаю вам успехов ещё раз спасибо
здравствуйте подскажите пожалуйста для похудения что лучше купить эллипс или беговую дорожку?
Делаю приседания с выпригиванием 3 подхода по 15 25кг и становую тягу с взрывом или медленный приседания с 50 кг 3 по 20+ прыжки на тумбу 1м+ выпады с 25кг (17лет вес 61кг)
Лайк
Это на гипертрапию? Поможет ли набрать мышечную массу?
За чем тебе мышечная масса тела должно быть выносливым самое главное это для меня от больших мышц толку нет
Мамед можно тренировать ноги со жгутом
Ну лоу кик и так далее
Извиняюсь не по теме, сколько в среднем качать шею,через какой период можна увидеть результат?
тренирую ноги тяжелыми приседаниями, пока не откажут.
В тоП
Ас Салам алейкум.очень крутые упражнения.посматрю твои ролики заряжаюсь.иду в спорт зал .пробую но до конца не разу не проходил комплекс.забивает мышцы просто жеско.привет из Караганды.
я делаю сгиб ног
и раэгиб ног
Я делаю приседания с гантелями,выпады с гантелями,выпрыгивание вверх
Мамед сам что пьешь ? Гейнер или прот ?
Асаляму Алейкум Мамед. Мог бы ты дать совет или критику правильно или не правильно плохо или хорошо то как тренеруется мой младший сын. Напишу поподробнее и я надеюсь ты прочитаешь до конца ин шаа Аллах!
1) разогрев
1) лягушка (прыжки) 15 раз
2) пресыдания 5кг Гира 25 раз
3) пресыдания на одну ногу 30 раз по одной гирой в каждой руке 2.5 кг
4) прыжки на стул 15 раз 5кг гира
5) борцовские упражнения упал встал откидывая ноги назад 20 раз
☝️Эти упражнения без промежуточного отдыха делается потом отдых 3 минуты и точно такие же второй подход!
Следующие:
1) обычные отжимания 1.п 60
2) отжимания на кистях 1.п 60
3) отжимания на кулаках 1.п 60
4) после отжиманий на кулаках не сходя с позиции делается планка по одной минуте обычные, кулаки, кисти, локти, и на животе подняв голову верх и ноги (типа мостика) общее время планки 5 мин ВСЁ ЭТО ДЕЛАЕТСЯ БЕЗ ОТДЫХА ЗА РАС после этих упражнений отдых 3 минуты . Через три минуты точно такие же подходы итого получается этих упражнений всего по два подхода! Вот в этих вторых упражнениях планка делается только один раз во втором подходе, остальные по два подхода.
После этих упражнений по два подхода он делает 👇
1) 25 подъёмов над головой 5кг гирой ,
2) 20 раз вокруг головы в одну и другую сторону крутит гиру 5кг (типо как будто рисует нолики)
3) 5кг гирой упражнения кувалда т.е бьёт гирой 1-у минуту
4)тяга без присяди 5кг гирой чисто руками до подбородка 20 раз
5) ласточка 15 раз 2,5 кг гирой
6) с колесом (каталка) с колен 15 раз до живота выпрямляя руки и обратно в исходное положение
После этого 3 минуты отдых
1)И последнее мы завершаем два подхода по 1 минуте пресс
2) 30 ударов правой и левой рукой 2,5 кг гирой
3) прыжки на месте выбрасывая 2.5 кг гирой 1-у минуту
Ему 9 лет но выглядит (телосложения) лет на 11,12 занимается с 5 лет . Эти упражнения делаются 3 дня в неделю каждый день кроме воскресенья тренировки в борьбе а через день утренние тренировки на борьбе.
Вопрос: Мамед они ему даются нормально я его не заставляю он все это делает с азартом и довольно таки легко к этому идём уже несколько лет. Как ты думаешь это нормально или во вред? Скажи пожалуйста своё мнение и совет?!
Ваалейкум Ассалам
Я, могу такие комментарии просто не увидеть здесь их не мало поэтому такие подробности нужно писать в Директ в Инстаграм!
Я, не знаю нормально ли это для твоего сына или нет! Я не вижу смысла делать такую нагрузку с какой целью ? Выносливость? Ну он ещё молод! Набрать физику у него ещё не было полового созревания. Гормональный фон ещё не менялся!
Но вот посадить себе сердце и заработать кучу травм можно за счёт отсутствия правильной техники и правильного дыхания! Такие советы и тренировки лучше обсуждать с его тренером, а если тренера нет не стоит брать за основу советы! Просто подумай, что он ещё слишком молод такие нагрузки я не вижу смысла давать! А, там дело твоё! Просто многие пишут нормально я делаю или нет часто пишут такое, но нужно понимать чтобы ответить на такие темы я должен видеть и контролировать спортсмена, знать как ест что пьёт сколько спит, вести его тренировки фиксировать его показатели и многое другое, а не с бухты, барахты говорить да или нет!
@@PrideTeam Мамед к таким нагрузкам мы пришли не сразу начали с малого как в весе так и в количестве упражнений. Работаем на физику и выносливость. Спит хорошо, во время ложится. Аппетит хороший. Единственное что не получается так это правильное дыхание он ни как не может контролировать дыхание (или не хочет, или не удобно ему, не привычно ). Но эти упражнения они ему даются не плохо. Но теперь я даже не знаю как быть , как бы ему не посадить сердце. Делла рез хийл хун что ответил.
Брат ты в краснодаре живёшь?
Видео снято хорошо, но что с ней происходит с камерой когда на пол упал мяч и гиря?
Это эффект дружище так задумано )
Чувствую в пятницу я забью ноги
Мамед... перестал выходить в эфир, заливать видосы...
Просто, как апельсин! Попробую, отпишусь)))
Какой ты национальности друг?
Можно было немного ускорить...Очень нудно...
Ты раньше был кочком, сейчас ты не много ослаб мышьсцы
🔥🔥🔥
Лайк