1von5🍀 22 min. Aufrichtung und Haltung | Tiefenmuskulatur trainieren, ohne Geräte

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 301

  • @inagoldschmidt2199
    @inagoldschmidt2199 9 місяців тому +2

    Seit etwa 2 Monaten mache ich regelmäßig mit Gabi Fastner Gymnastik. Das macht richtig gute Laune, ein gutes Körpergefühl, lindert Schmerzen und macht beweglich! Obwohl ich 70 bin, mache ich nicht nur das Programm für Senioren, sondern nahezu alles was aufpoppt. Dann freue ich mich, wenn ich`s noch kann. Danke, Gabi! Das ist auch eine Unterstützung wert!🤩🤩🤩

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  9 місяців тому

      Wow super! Freu mich dass Du dabei bist🥰🥰

  • @nebelteenebeltee6197
    @nebelteenebeltee6197 Рік тому +2

    Vielen Dank liebe Gabi 🎉. Besonders die "Spiegelübung" fand ich interessant. Super😊

  • @moju9937
    @moju9937 3 роки тому +1

    Liebe Gabi,
    nun bin ich schon seit ein paar Wochen fast täglich bei der Seniorengymnastik dabei und ich kann für mich sagen, dass mir die Übungen sehr gut tun und meine Haltung sich dadurch auch verbessert hat. Egal ob beim Gassigehen mit dem Hund, beim Einkaufen oder zuhause bei der Hausarbeit, ich rufe mir deine Tipps ins Gedächtnis, z.B. gerader Rücken, Knie durchlässig, Schulterblätter küssen sich und viele mehr, immer wieder auf und irgendwann geht es in Fleisch und Blut über.
    Hiermit möchte ich dir DANKE sagen für deine freundliche Art des Ansporns. Ich wünsche dir schöne Weihnachtsfeiertage und ein inspiratives neues Jahr 2021 mit Videos, die unsere alten Knochen etwas jünger werden lassen.
    Monika

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Liebe Monika, vielen Dank für deine lieben Worte! Freut mich sehr wenn du mich in den Alltag mitnimmst, so soll es sein! Ich wünsche dir wunderschöne Weihnachten und ein gesundes, aktives und positives neues Jahr! Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training, Gabi

  • @sophiashivarova8419
    @sophiashivarova8419 Рік тому +1

    Der Unterschied in der Haltung vor und nach dem Training ist deutlich. Auch die Atmung verbessert sich. Danke, liebe Gabi!

  • @gabrielegotz922
    @gabrielegotz922 3 роки тому +2

    Sehr gut, liebe Gabi, es ist jeden Morgen Ansporn für mich, mit Dir etwas zu trainieren. Abwechslungsreich, mit Freude, aufrecht und gestärkt in den Tag! Damit ist alles schon um Längen leichter. Einen schönen Tag für Dich!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön liebe Gabriele, Dir auch einen wunderschönen Tag 😊

  • @evagottschalk6608
    @evagottschalk6608 7 місяців тому +2

    Der Spiegel hat es in sich, tolle Workout, Danke Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Sehr gerne 🤗danke dir!

  • @christinehoffmann345
    @christinehoffmann345 3 роки тому +13

    Sehr sehr wertvolle Übungen . Sehen nicht spektakulär aus aber geben aber so viel Vertrauen in den eigen Körper.
    Wunderbar.😇
    Vielen Dank Gabi!🙏

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Vielen Dank Christine, freut mich sehr wenn Dir das Training gut getan hat. Ganz liebe Grüße, Gabi

  • @karing8582
    @karing8582 3 роки тому +31

    Wie schaffst du es, so viele Videos zu machen und dabei immer wieder spannende und neue Übungen zu präsentieren? So auch in diesem Video. Ich bin begeistert 👍👍👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +5

      Freut mich wenns Dir gefällt Karin! Als Gymnastiklehrerin muss man immer irgendwie kreativ sein...Ganz liebe Grüße :-) Gabi

    • @ninamelissa
      @ninamelissa 3 роки тому

      Wirklich toll! Vielen Dank Gabi💕

  • @anneh.5869
    @anneh.5869 3 роки тому +2

    Vielen lieben Dank für deine tollen Videos! Ich lebe in Neuseeland und fühle mich immer ein bisschen "zuhause", wenn ich mit dir trainiere. Typisch deutsch, einfach gehalten, ohne Druck und fröhlich. Danke dafür! :-)

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist und liebe Grüße nach Neuseeland!

  • @kl4495
    @kl4495 3 роки тому +4

    Das ist mit das beste Weihnachtsgeschenk😊😊😊. Tiefenmuskulatur und dann 5 Einheiten. Prima, genau meine Hauptbaustelle und das mit so viel Motivation und Abwechslung. Das macht einfach mehr Spaß als die Übungen aus der Klinik zuhause alleine durchzutrainieren.
    Danke Gabi🙏.
    Liebe Grüße, Karin

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Super, das freut mich! Ganz liebe Grüße und alles Gute :-) Gabi

  • @kasche4942
    @kasche4942 3 роки тому +1

    Liebe Gabi, habe heute begonnen mit der TIEFENMUSKULATURWOCHE. Das ist MEGA.
    Ich habe mir dir Mediathek aufgefüllt mit vielen, vielen, vielen Videos von dir. Auch in vereinfachter Form für mich ist es trotzdem effektiv.
    Es macht wirklich viel Freude.
    Danke, das es dich gibt liebe Gabi.
    LG von Katja

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Das freut mich sehr liebe Katja, schön dass Du dabei bist 😊 Ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi 🍀🌷

  • @silkeblock3229
    @silkeblock3229 3 роки тому +9

    Für uns wirkt dein Training, als wenn du unsere persönliche Trainerin wärst und uns zuschauen würdest, wohl wissend, dass viele andere auch den Kanal nutzen. Die Übungen sind abwechslungsreich, und wir entdecken immer wieder eine neue Übung. Vielen Dank!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Das freut mich Silke! Dann bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training :-) Liebe Grüße, Gabi

  • @christianarathmer7163
    @christianarathmer7163 3 роки тому +1

    Werde mich in dieser Woche mit dieser Video-Serie trainieren! Erstaunliche Übungen! Wunderbar! Danke schön!

  • @sabinetietz1822
    @sabinetietz1822 3 роки тому +2

    Hätte ich nicht gedacht, wie das Gleichgewichtsorgan uns austricksen kann. Aber super Übungen. Vielen Dank und bis morgen, Sabine aus Berlin

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Danke Dir Sabine! Bis morgen 🙋‍♀️

  • @christinehenschen-elsokkar6048
    @christinehenschen-elsokkar6048 2 роки тому +1

    gut für mein Körpergefühl, und meine Körperwahrnehmung. Danke dir Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 роки тому

      Das freut mich sehr liebe Christine 😊🍀 sehr gerne

  • @marionmueller3058
    @marionmueller3058 3 роки тому +1

    Hochkonzentriert, Balance gehalten, Stand wie ein Baum im Winde - stabil. Ganz toll, fühle micht gut . Vielen lieben Dank :-)

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschööön :-) Super wenns geklappt hat!

  • @kl4495
    @kl4495 3 роки тому +1

    Ich hab es heute Morgen wiederholt und bin wieder mal begeistert. 😊 Danke 🙏
    Liebe Grüße, Karin

  • @Gina-fw7ou
    @Gina-fw7ou 3 роки тому +2

    Liebe Gabi!
    Es hat Spaß gemacht, manchmal etwas wackelig, aber immer noch besser als nichts zu tun! Dankeschön!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich wenns Spass gemacht hat Regina!

  • @simonemutschall5105
    @simonemutschall5105 2 роки тому +1

    Hallo Gabi ,diese Übungen sind einfach wertvoll. Schön das du soviele Videos zur Auswahl hast. Das finde ich wunderbar. Schönen Abend wünsche ich. 🙋‍♀️🙏😃🌷

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 роки тому

      Dankeschön 😘schönen Abend!

  • @christinedorr3074
    @christinedorr3074 3 роки тому +2

    Christine Dörr
    Ganz phantastische Übungen. Vielen Dank

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Sehr gerne liebe Christine 🙋‍♀️

  • @utesinger2395
    @utesinger2395 3 роки тому +13

    Ganz schön wackelig so mit Spiegel in der Hand ;-) Hat Spaß gemacht - gehe nun aktiviert in den Wochenstart - lieben Dank Gabi.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Sehr gut Ute...ja, das ist wackelig wenn wir die Sinne irritieren, aber das trainiert :-) LG Gabi

    • @christianekramer8478
      @christianekramer8478 3 роки тому

      Meine Balance wird immer besser. Bin ganz begeistert. Der Spiegel hat mich aber auch wacklig werden lassen. Es kann also nur noch besser werden.😃

    • @frieda-mariefreund927
      @frieda-mariefreund927 3 роки тому

      Schließe mich an: Die Spiegel-Übung ist genial!!! Danke Gabi

  • @estherjahn1588
    @estherjahn1588 3 роки тому +1

    Wunderbares Gefühl jetzt nach dieser Übung liebe Gabi! Dankeschön!

  • @brigittefuchs9244
    @brigittefuchs9244 3 роки тому +2

    Ich bin total begeistert von deiner ruhigen und motivierenden Art,ich kann obwohl ich Parkinson habe, die Übungen meistens mitmachen..👍👍👍👍👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Liebe Brigitte, das freut mich sehr wenn die Übungen klappen! Ich wünsch dir weiterhin alles alles Gute und viel Freude bei unseren gemeinsamen Trainingseinheiten😘

  • @schulzekatrin1132
    @schulzekatrin1132 3 роки тому +1

    Dankeschön . Hat spass gemacht mit zu machen Aufrichte und Haltung zu trainieren .

  • @Surya-hd4we
    @Surya-hd4we 3 роки тому +1

    Da merke ich, dass ich noch ganz schön an mein Gleichgewicht arbeiten muss. Gerade bei der Spiegelhaltung war ich ganz schön wackelig auf den rechten Bein. 😏 Doch ich merke ja, dass es mit jeder Übung besser wird. So gut wie du es erklärst, da habe ich gleich mehr Anspruch weiter zu machen. In der Hoffnung, dass alles besser wird. Dankeschön und einen wunderschönen Tag. 👍🙋‍♀️😘💫

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen liebe Surya, wir bringen uns auf jeden Fall wieder ins Gleichgewicht😘 Mit bisschen üben wird es jeden Tag ein kleines Stück besser. Schönen Montag auch Dir, liebe Grüße, Gabi

  • @giulialavitaebella733
    @giulialavitaebella733 3 роки тому +2

    Das Video macht gleich Lust auf mehr!! Toll finde ich die Spiegelübung und die Übungen insgesamt im Stehen. Mein Gleichgewicht musste ich immer wieder finden. Die aufrechte Haltung konnte ich gut nachempfinden, besonders am Ende.☺️👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön Giulia, sehr fein wenn die Balance da ist 👍 LG Gabi

  • @astrid9629
    @astrid9629 2 роки тому +1

    Liebe Gabi, erst heute habe ich dieses schöne Training entdeckt. Ich habe es an das Walking-Cardio angeschlossen und fühle mich richtig gut. Gerade die "Spiegel-Übung" fällt mir sehr schwer, da mein Gleichgewichtssinn schlecht ist. Und erstaunlicherweise komme ich bei den Workouts rund um Aufrichtung mehr außer Atem als bei Cardio Trainings. Wahrscheinlich ist es die Kombination aus völliger Konzentration und Körperbeherrschung. Auf jeden Fall toll, vielen Dank, liebe Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 роки тому

      Das kann sein liebe Astrid! 👍liebe Grüße!

  • @sunshineuniverse6871
    @sunshineuniverse6871 3 роки тому +1

    Ich liebe deine Videos, jedes welches ich versäume ist wahrlich ein Versäumnis. Du sprichst wirklich jeden Menschen und jeden Körperteil an, dein Training ist entspannend, heilend und deine sympathische Art ist motivierend. Danke liebe Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Vielen vielen Dank liebe Maria für deine netten Worte! Freut mich sehr wenn’s dir gefällt, und freut mich natürlich sehr wenn du dabei bist!

  • @babs887
    @babs887 3 роки тому +2

    Einen wunderschönen guten Morgen 🙋 Jaaaaa das Thema Tiefenmuskulatur ist wirklich absolut elementar. Umso glücklicher bin ich gerade, das du liebe Gabi dich dieses wichtigen Themas annimmst und uns nun 5 Tage durch den Körper begleitest. Der Start heute hätte nicht besser sein können. Wir haben nochmal ein Gefühl für die tiefen Schichten, die Multfidi bekommen und konnten es direkt erleben durch das aus der Mitte bringen und trotzdem das Gleichgewicht und die Stabilität der Mitte halten. Ich habe gespürt, das ich in dieser Hinsicht schon super viel von dir gelernt habe, aber das Weiterüben ist natürlich ein Muss. Jetzt fühle ich mich stabil und vollkommen ausbalanciert. 🙏 🤸 Macht euch alle wenn möglich einen entspannten Tag ohne Stress. Alles Liebe von der Babs 💝💖💝❄️🌎☯️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      sehr gut liebe Babs! Wünsch Dir einen ausbalancierten Tag :-) Ganz liebe Grüße, schön dass Du wieder dabei bist!

    • @babs887
      @babs887 3 роки тому

      @@GabiFastner natürlich bin ich Suuuuper gerne wieder dabei 😍💗

    • @Surya-hd4we
      @Surya-hd4we 3 роки тому +1

      @@babs887 Liebe Babs, ich wünsche dir auch einen wunderschönen Tag. Liebe Grüße Surya 🙋‍♀️😘🍀💫

    • @jule1150
      @jule1150 3 роки тому +1

      🙋‍♀️Guten Morgen liebe Babs, Du hast es wieder perfekt ausgedrückt (nebenbei noch den Genitiv gerettet 👍), ich kann mich nur anschließen. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag, ich habe auch endlich Urlaub. Ich freue mich auch auf die weiteren Einheiten zur Stabilität, die Spiegelübung bescherte einige Wackler. Liebe Grüße, Jule

    • @astridschulz5910
      @astridschulz5910 3 роки тому +1

      sehr schön und richtig kommentiert!

  • @kl4495
    @kl4495 3 роки тому +1

    Heute Morgen hab nochmal diese Einheit trainiert. Die ist echt besonders guuuuuut. Dank dir Gabi.
    Liebe Grüße, Karin

  • @monikaammel525
    @monikaammel525 3 роки тому +5

    Guten Morgen liebe Gabi, das sind für mich sehr gute Übungen die ich brauche. Vielen Dank dafür 🙏💐 Ich wünsche dir und allen hier eine schöne Woche 💁

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Guten Morgen Monika, das freut mich sehr. Aufgerichtet in den Montag 😊😘🙋‍♀️

    • @heidemarieguenther1994
      @heidemarieguenther1994 3 роки тому +1

      danke, Dir auch eine schöne Woche

    • @monikaammel525
      @monikaammel525 3 роки тому

      @@heidemarieguenther1994 Danke Heidemarie und alles Gute für Dich

    • @babs887
      @babs887 3 роки тому

      Liebe Monika 🙋Ich wünsche dir auch ganz schöne und entspannte Tage vor den Feiertagen 🙏💖

    • @monikaammel525
      @monikaammel525 3 роки тому +1

      @@babs887 Liebe Babs, Danke 🙏. Lieb von dir 💖💁

  • @beatekubiak7629
    @beatekubiak7629 3 роки тому +2

    Tolle Einheit,voller Konzentration mitgemacht.Diese Übungen gefallen mir immer und ich spüre auch die Fortschritte.
    Im Hinblick auf das Weihnachtsschlemmen noch 22 Min Kurz Cardio dran gehängt.

  • @ankeramcke3970
    @ankeramcke3970 3 роки тому +1

    Danke für diese bewusste Einheit.Ja, bei der Spiegelübung wackelte es. Es wieder so lehrreich 👌😊.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Danke dir liebe Anke! Freut mich wenn’s dir gefallen hat😘

  • @lizzyg9310
    @lizzyg9310 3 роки тому +1

    Supertoll, wie das mit dem Spiegel(trick). Ich gehe jetzt durch deine Videos, vorhin mit 5/5 begonnen. Täglich dein Bauch, Beine, Po. Meine Schmerzen im Bereich Darm/Blase/Rest Gebärmutter werden langsam besser, seit ich dich täglich anschaue. Linkes Bein Schmerzen wird langsam, aber das wird erst gravierend besser, wenn die neuen orth. Einlagen da sind. Mein unterer Querbauchmuskel ist Gott sei Dank sehr stark. Frohe Weihnachten 🎄✨🎁

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Liebe Lotte, das freut mich sehr wenn’s dir besser geht mit den Übungen! Wünsche dir weiterhin gute Genesung, ganz liebe Grüße, Gabi

  • @stefaniea.5848
    @stefaniea.5848 3 роки тому +1

    Wow, anstrengender als erwartet! Klasse! Bei der Spiegelübung musste ich mich aber festhalten, da ist noch üben angesagt. Werde ich weiter empfehlen. 🙂

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Danke Stefanie 😊 Wir üben einfach weiter.. LG Gabi

  • @oliverundmarionhahnen8996
    @oliverundmarionhahnen8996 3 роки тому +2

    Das war schön,aber auch wacklig beim in die Hand sehen.Meinen tiefen Bauchmuskel habe ich gespürt,das freut mich sehr. VIELEN Dank für die Übungen. 💖😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Super wenn Du den tiefen BM gespürt hast! Perfekt :-)

  • @sandragifhorn4978
    @sandragifhorn4978 3 роки тому +2

    Das mit dem Spiegel ist eine echte Herausforderung..! Bin gespannt, wie sicher ich werde, wenn ich das öfter übe.. Hat Spaß gemacht!😊👍 Lieben Dank Und bis morgen, liebe Gaby!😊❤🍀💫

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Liebe Sandra, viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Bis Morgen 🙋‍♀️

  • @andreah8825
    @andreah8825 3 роки тому +2

    Liebe Gabi, 😂😂 mein Spiegelbild hat mich umgehauen😉. Da ist die Balance flöten gegangen. Zum Ende konnte ich gucken und stehen. Einfach erstaunlich was Du bei mir bewirkt. Lieben Dank🤗😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      :-) das hört sich gut an wenn Dich dein Spiegelbild umgehauen hat! Super!

  • @heikejakobs6762
    @heikejakobs6762 3 роки тому +4

    So tolle Übungen, ich konnte tatsächlich alles ohne wackeln, dein Training wirkt. Einfach wunderbar 🤗💖

  • @ursulamaurer4762
    @ursulamaurer4762 3 роки тому +2

    Liebe Gaby, ein riesiges Dankeschön für deine super Trainingseinheiten. Mit soviel Abwechslung hast du mich in diesem schwierigen Coronajahr begleitet. Meine Haltung hat sich spürbar verbessert und meine Fitness konnte ich erhalten. Ich wünsche dir und deinen Lieben schöne Feiertage und einen positiven Blick ins neue Jahr. Herzlichst, Ursula

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Sehr gut Ursula! Wünsche Dir auch wunderschöne Weihnachten!

  • @simonelilje2211
    @simonelilje2211 3 роки тому +2

    Vielen Dank . Super . Taille immer gut . Seit ich mit dir Sport mache, habe ich schon eine Hosengrösse verloren. 👍🏻

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Wow Simone, super! Glückwunsch!

    • @simonelilje2211
      @simonelilje2211 3 роки тому

      @@GabiFastner Dankeschön. Freue mich auf morgen!

  • @claudiapadmaomara2306
    @claudiapadmaomara2306 3 роки тому +1

    Sehr sehr schön, das Thema Tiefenmuskeln ist wirklich total spannend🤩🤔🤩.Ich denke mir, es wird auch immer wichtiger, je älter man wird. Aber wir sind ja in der glücklichen Lage, dass wir dich haben und du uns hilfst gestärkte, flexible und gesunde „Golden Ager“ zu werden oder zu sein. Lieben Dank dafür😘😘😘😘.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Danke für deine lieben Worte Padma! Ja, wenn man mal das Gespür für die tiefe Rumpfmuskulatur gefunden hat möchte man es nicht mehr missen! LG Gabi

  • @danniherrmann8636
    @danniherrmann8636 3 роки тому +2

    Hey Gabi F.🍁,
    Ein tolles Video als Ergänzung zum Cardio heute.
    Vielen Dank - auch für die vielen Erklärungen.
    LG 🍁 🍀 🍁

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Hey Danni, super wenn die Kombination für Dich gepasst hat. Bis bald 🙋‍♀️ LG Gabi

  • @arnolffuchs7004
    @arnolffuchs7004 3 роки тому +1

    Neue Erfahrung: Haltung spürbar gemacht. Gutes Körpergefühl. Danke! 👍

  • @detleftamm1460
    @detleftamm1460 3 роки тому +1

    Liebe Gabi: Es war eine sehr gute Gymnastik. Mit dem Spiegel in der Hand war ich etwas wackelig auf den Beinen aber jeder macht es so gut wie er es kann. Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag. Liebe Grüße Detlef

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Hallo lieber Detlef, mit dem Wackeln warst Du nicht allein 😊 Schönen Dienstag, Gabi

  • @barbaramariawilli6572
    @barbaramariawilli6572 3 роки тому +1

    Ich fühle mich sehr viel aufgerichteter, die Übungen sind sehr einfallsreich und machen echt Spass. Das Staccato-Atmen war genial, ebenso wie die kleinen, schnellen Bewegungen. Vielen Dank, das Training hat echt gute Laune gemacht💃🏻😀😂😎😁

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich sehr liebe Barbara😘

  • @christianekramer8478
    @christianekramer8478 3 роки тому +1

    Ich habe mich am Ende des Trainings wirklich gut gefühlt, aufrecht mit einem Krönchen 👸

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      super Christiane, das freut mich!

  • @heidemarieguenther1994
    @heidemarieguenther1994 3 роки тому +2

    wieder so richtig gute Morgenübung , danke liebe Gabi

  • @sandrahinrichsen3213
    @sandrahinrichsen3213 3 роки тому +2

    Ich bewege mich jetzt gleich zu diesem workout ... Und bin ja mal gespannt, was es mit der Spiegelübung auf sich hat 😁
    Liebe Grüße

  • @cindyschmidt9669
    @cindyschmidt9669 3 роки тому +1

    Das hat wieder mal sehr gut getan und Deine Erklärungen sind auch immer super 👍, manches weiß man ja, aber denkt nicht immer daran. Die Übung mit dem "Spiegel" musste ich nochmal wiederholen weil sie beim ersten Mal gar nicht klappen wollte. Beim 2. Mal mit etwas weiterer Fußstellung hat es dann schon viel besser geklappt 😊. Ich fühle mich jetzt wirklich viel aufrechter und stabiler. Vielen Dank und bis morgen bei der nächsten Einheit🤗😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Herzlichen Dank liebe Cindy für Deinen kleinen Trainingsbericht 😊 Freut mich sehr wenn es beim 2. Mal schon besser geklappt hat. Aufrecht in den Montag😘 LG Gabi

  • @sabineberger9177
    @sabineberger9177 3 роки тому +2

    Liebe Gabi, das ist ein tolles Training, in der Früh wenn ich mit meinem Hund gehe ist es zur Zeit immer sehr glatt. So bin ich für Morgen gerüstet.
    Bis Morgen 😀
    Liebe Grüße Sabine

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Sehr gut! Ja, genau, reaktionsschnell!!!

  • @hummel6473
    @hummel6473 3 роки тому +1

    Hallo Gabi...also ehrlich, bei diesen Übungen hab ich mehr geschwitzt, als bei manchen Cardois...lieben Dank...Hammer!!!
    LG Stefani

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Hallo Stefanie, ja ungewohnte Übungen fordern oft mehr, auch wenn Sie harmlos aussehen...LG Gabi

  • @astridschulz5910
    @astridschulz5910 3 роки тому +3

    Neue, interessante und sicherlich effektive Übungen! Danke, hat Spaß gemacht!!!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Vielen Dank Astrid, freut mich. Liebe Grüße

  • @elenitzivaki6251
    @elenitzivaki6251 3 роки тому +1

    Liebe Gabi, ganz tolle Übungen für den Morgen, wenn man aufsteht! Vielen Dank!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen liebe Eleni, freut mich wenn Dir das Tiefenmuskeltraining gefallen hat. Liebe Grüße

  • @s.h.6657
    @s.h.6657 3 роки тому +1

    Super, jederzeit kurz in Alltag einzubauen👍👍👍 Danke, Gabi! Das mit dem Spiegel ist nicht immer so ganz einfach...

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön 😘 ja der Spiegel...😉

  • @dorotabecker9722
    @dorotabecker9722 3 роки тому +1

    Vielen Dank. Ich bin sehr glücklich dich gefunden zu haben.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich! Schön dass Du dabei bist 😘

  • @brittaolde1992
    @brittaolde1992 3 роки тому +1

    Liebe Gabi, ich bin sehr froh, dass Du mir empfohlen worden bist. Herzliche Grüße aus dem hohen Norden! Britta

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich liebe Britta! Ganz liebe Grüße in den hohen Norden aus dem Süden Deutschlands ;-)

  • @silkemaik5206
    @silkemaik5206 3 роки тому +1

    Die Spiegelübung ist echt herausfordend👍
    Leichter geht es, wenn man auf festem Boden steht und nicht auf einer dickeren Matte 😉
    Super Übungen und seeehr angenehm - vielen Dank!!!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Liebe Silke, das stimmt auf jeden Fall mit der dicken Matte 👍 LG Gabi

  • @margitengel-krob6392
    @margitengel-krob6392 3 роки тому +2

    Guten MORGEN super entspannend

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen Margit, freut mich 😘😊

  • @christianeboruhan4467
    @christianeboruhan4467 3 роки тому +1

    Vielen Dank. Sehr wirksam. Der Spiegel hat ganz schön gewackelt bei mir. 😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen Christiane, lass den Spiegel ruhig wackeln...Schönen Montag 😘🙋‍♀️

  • @brigittefluck2605
    @brigittefluck2605 3 роки тому +1

    Ein tolles Programm. Doch mit der Spiegelübung hatte ich auch Probleme und musste mich festhalten. Aber ich bleibe dran,. Herzlichen Dank, liebe Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen liebe Brigitte, die Spiegelübung war schon ein bisschen gemein 😊 LG Gabi

  • @kerstinberg-staub970
    @kerstinberg-staub970 3 роки тому +1

    Liebe Gabi, sah so einfach aus, war es aber nicht. Das geht mir so oft bei den Übungen so. Vielen Dank.
    Liebe Grüße von der wie immer zufrieden Kerstin

  • @ElfriedeSchoberl
    @ElfriedeSchoberl 3 роки тому +8

    Ein tolles Video ich muss mir das noch am PC ansehen und mit machen. Ich gehe sehr gebückt es wird immer schlimmer . Ich habe 3 Bandscheiben OP die letzte mit einer zweiten Stabilisierung mit 8 Schrauben haben mich zu einem Schmerzpatienten gemacht mit der gebückten Haltung. Ich werde jetzt öfters vorbei schauen es würde mich glücklich machen wenn Deine Übungen mir helfen würden ein etwas besseres Gesamtbild zu schaffen - ich weiß ohne Fleiß kein Preis darum will ich Deine Übungen im Notebook nochmals anschauen und eventuell auch mitzumachen. Ich will einfach eine geradere Haltung bekommen trotz Schmerzen und meiner 80ig Jahren. Liebe Grüße Elfi Deinen Kanal habe ich schon lange abonniert

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      liebe Elfi! Ich freu mich wenn Du mitmachst! Immer so mitmachen wie es für Dich OK ist, Alles ist richtig! Ganz liebe Grüße und alles alles Gute, Gabi

    • @elkeschmidt359
      @elkeschmidt359 3 роки тому

      ich drücke dir die Daumen. Toll,daß du dich entschlossen hast, Übungen für eine bessere Haltung zu
      machen. Gabi hilft in jeder Lebenslage, also nur Mut!!! L.G. Elke

  • @andreaemmenegger1016
    @andreaemmenegger1016 3 роки тому +1

    Wunderbar war dass alles heute Morgen 💫🙋🏻‍♀️

  • @aura7801
    @aura7801 Рік тому +1

    Hätte ich nicht geglaubt, dass der "Spiegel" echte Herausforderung ist! Danke

  • @uwe6995
    @uwe6995 2 роки тому +1

    Hallo Gabi,
    auch diese Übung (Aufrichtung) macht mir Spaß und tut mir auch gut.
    Bis zum nächsten Mal!
    LG, Uwe

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 роки тому

      Das freut mich sehr Uwe, schönen Nachmittag

  • @b.v.926
    @b.v.926 3 роки тому +2

    Liebe Gabi, ein Gutes hat diese Coronazeit für mich: Ich habe dich und deinen Kanal gefunden und bin mittlerweile ein großer Fan, von Dir und noch mehr von deinen abwechslungsreichen und sportlichen Videos! Es gibt wirklich keinen Körperteil, den man mit dir nicht bewegen könnte. Herrlich! Vielen Dank dafür! PS: Und ich habe gehört, dass mir der Weihnachtsmann den Jacaranda-Ball bringen wird!? :-))

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Oh, wie schön :-) Freut mich sehr wenns Dir Spass macht! Schöne Weihnachten!

  • @t.v.3561
    @t.v.3561 3 роки тому +2

    Das fing ganz easy an, war dann aber ganz schön wackelig 🙈 Bis morgen und vielen Dank, liebe Gabi! Im Lockdown bist du echt meine Rettung! Ich liebe auch deine Shirts, hoffentlich bringt mir das Christkind eins...😉🌟🎄

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Dankeschön, bis Morgen🙋‍♀️ Ich hoffe das Christkind liest hier mit 😊

  • @brigittegaal4840
    @brigittegaal4840 3 роки тому +5

    Das hat heute wieder richtig, richtig gut getan, danke Gabi. Ich freu mich auf morgen , auf einen flacheren Bauch. Bis dahin einen schönen Montag 🙋‍♀️😘🧡🎄

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen liebe Brigitte, freut mich wenn es gut getan hat 😊😘 bis morgen 🙋‍♀️

  • @Kerstin-ig1ee
    @Kerstin-ig1ee 23 дні тому +1

    Auf in die 2. Runde, es tut sooooo gut😊

  • @uteg.6273
    @uteg.6273 3 роки тому +1

    sehr gute Übungen, sehen so simpel aus. Wenn die Augen auf den Spiegel gerichtet sind, ist es nur noch wackelig, ganz schön frustrierend. Das muss ich üben.

  • @irmischabacker7538
    @irmischabacker7538 3 роки тому +1

    War wieder sehr, sehr gut liebe Gabi und ich fühle mich gleich wohler und beweglicher. Danke! Ich wünsche Dir und allen hier einen guten Start in diese Weihnachtswoche! ☕🍬

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Vielen lieben Dank Irmi, einen wunderschönen Montag auch Dir 🙋‍♀️

  • @annerosenbaum3851
    @annerosenbaum3851 3 роки тому +1

    Auch bei mir war die Übung mit dem Spiegel sehr wackelig😉aber hat Spaß gemacht 👏Schönen Montag 🤸‍♂️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich wenns Spass gemacht hat Anne!

  • @anjab3367
    @anjab3367 3 роки тому +1

    Vielen Dank für dieses neue Programm 🍀! Sobald der Spiegel ins Spiel kam, war es ganz schön wackelig. Freue mich auf morgen.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Ja, das stimmt, das wackelt definitiv!

  • @kerstinseidel4497
    @kerstinseidel4497 3 роки тому +1

    Hallo, heute mal die aufrechte Haltung geübt ❣️ Danke für‘s zeigen

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich wenn du dabei warst Kerstin

  • @vanis3933
    @vanis3933 3 роки тому +2

    Vielen Dank für das tolle Video. Lg Vanessa

  • @margitschatz8049
    @margitschatz8049 3 роки тому +2

    Guten morgen.😘
    Jetzt bin ich aufgerichtet und ausbalanciert 😁
    Aber durch dich gaby werden wir immer besser aufrecht durchs Leben gehen.ich ertappe mich ab und zu. Das ich denke das hat gaby gesagt 😊 Spiegel in der rechten Hand war sehr wackelig aber dasandere war ok. Eine schöne Woche euch alle LG margit

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Guten Morgen Margit. Genau, man soll ruhig sehen dass wir stolz sind 👍 Dir auch eine wunderschöne Weihnachtswoche. LG Gabi

  • @elkekrieger9484
    @elkekrieger9484 3 роки тому +1

    Super. Freue mich schon auf Morgen auf Teil 2🧘‍♀️

  • @danielaostini9020
    @danielaostini9020 3 роки тому +1

    Guten Morgen Liebe Gabi wieder ein super Training 🏋️‍♀️👍👍👏👏 danke 🙏 bis morgen e Guete Tag Gruss Daniela 💕🌹🌺

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen Daniela, freut mich sehr wenn Dir das Training heute wieder gefallen hat. Liebe Grüße zurück 😘🙋‍♀️🎄☃️

  • @tanjadohler2572
    @tanjadohler2572 3 роки тому +1

    Hallo sehr gut Dankeschön für das super Video toll Tiefenmuskeln macht man viel zuwenig😉.Bis morgen .Schönen Abend🙋🏻

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich wenns Dir gefallen hat Tanja! Schönen Abend!

  • @ritschibaumann8290
    @ritschibaumann8290 11 місяців тому +1

    Perfekt nach einem ausgiebigen Brunch 😉🙆🏻‍♀️

  • @sylvia9288
    @sylvia9288 3 роки тому +1

    Das ist eine großartige Trainingsreihe. Deine Übungen sind einfach super! Frohe Weihnachten und vielen Dank!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön liebe Sylvia, ich wünsch dir auch frohe Weihnachten!

  • @naima8005
    @naima8005 3 роки тому +2

    War ....supeeeeeeeer 👍
    Ich habe trainiert mit meinem Sohn( 8 Jahre alt ) ....danke 👍❤🌷

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      oh wie nett! Liebe Grüße an Euch beide!

  • @TestTest-ts9py
    @TestTest-ts9py 3 роки тому +1

    Super Erklärt! Ich werd aber jetzt weniger Videos pro Tag machen - und mit neuem Selbstvertrauen wieder andere Sportarten wagen. Das Velo habe ich bereits herrichten lassen und nach einer ersten Tour einen *hüstel* komfortableren Sattel montieren lassen.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Suuuuper! Viel Spass Dir😘

  • @erics.5934
    @erics.5934 2 роки тому +1

    Bitte mehr davon, sehr gute Übungen

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 роки тому

      Dankeschön! Gib einfach mal in die Suchzeile von UA-cam „Gabi Fastner Tiefenmuskulatur“ ein😘

  • @ME-nu4ev
    @ME-nu4ev 3 роки тому +1

    Das ich mal freiwillig frühsport mache, glaubt mir auch keiner 😂 Das war ein wundervolles, für mich tatsächlich anspruchsvolles Training... Die Spiegelangelegenheit hat mal so gar nicht funktioniert, bin ständig umgefallen 🤷‍♀️😂 Übung macht den Meister 😉 Es ist toll, wie fröhlich Du mir meine Schwachstellen aufzeigst und ich bin das erste Mal gewillt, nicht aufzugeben, sondern dran zu arbeiten 🌺 Bis heute Nachmittag beim Zirkel 🤸

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому +1

      Das freut mich natürlich riesig wenn ich dich überzeugen kann! Und genauso ist es richtig, wenn etwas nicht ganz so klappt, dann ist es Training! Ganz liebe Grüße, bis später!

  • @elvirafolin8761
    @elvirafolin8761 3 роки тому +1

    Danke Gabi, war wieder super!

  • @alexg.9881
    @alexg.9881 3 роки тому +1

    Vielen Dank liebe Gabi!

  • @judithfaltl1889
    @judithfaltl1889 3 роки тому +1

    Sehr interessante Übungen heute, spannend. Lieben Dank. Judith

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön Judith! Freut mich!

  • @PetraGoemann
    @PetraGoemann 3 роки тому +1

    Ein wunderbares Training, 🙏 danke

  • @katjabuhlmann3548
    @katjabuhlmann3548 3 роки тому +2

    Toll.Macht Spaß

  • @ursulatappe2986
    @ursulatappe2986 3 роки тому +1

    Vielen Dank. Workout war gut, wenn auch manchmal etwas wackelig 😂 Freue mich auf Morgen😉

  • @dxxmoor4213
    @dxxmoor4213 3 роки тому +1

    Klasse, vielen lieben Dank.

  • @edma569
    @edma569 3 роки тому +1

    Sehr gutes Programm! Die Spiegelübung war sehr herausfordernd.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Dankeschön, ohne Herausforderung wäre das Leben doch zu langweilig 🙋‍♀️😊 Liebe Grüße

  • @dorisrohde5718
    @dorisrohde5718 3 роки тому +2

    Jetzt noch was für die Haltung wunderbar ganz schön wachelig rechts ging es besser. Jetzt kann der Tag beginnen. Dankeschön. ☺️👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Ja, die Seiten sind meistens etwas unterschiedlich :-)

  • @i.m.8808
    @i.m.8808 3 роки тому +2

    Einfach super danke

  • @silviaseidel8052
    @silviaseidel8052 3 роки тому +2

    Spieglein, Spieglein... etwas wackelig, aber durchgehalten. Ich freue mich auf morgen.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Guten Morgen Silvia, bravo fürs durchhalten 👍 Lass den Spiegel wackeln 😉 Bis morgen 🙋‍♀️

  • @naima8005
    @naima8005 3 роки тому +2

    Und los geht .... bestimmt ist auch super 👍❤

  • @bullatovcishukrije5786
    @bullatovcishukrije5786 3 роки тому +1

    Vielen Dank Gabi 👋

  • @petermenzl3713
    @petermenzl3713 3 роки тому +1

    Sehr schön! Danke für die Motivation . LG

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 роки тому

      Freut mich wenns Dir gefallen hat Petra!