YOGA de Pie para Mayores | Fuerza + Flexibilidad y Equilibrio
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- Опубліковано 27 бер 2022
- En este video encontrarás una rutina de 20 minutos de Yoga que te ayudará a ganar fuerza en todo el cuerpo, así como flexibilidad y equilibrio. Se tratan de ejercicios de pie que puedes realizar Con o Sin apoyo de una silla estable.
Cada ejercicio lo vamos a mantener por 45 segundos y tenemos 15 segundos de descanso donde te mostraré el siguiente ejercicio.
Espero te guste y disfrutes de esta rutina!
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Empecé aser la rutina de hoy y me gustó mucho gracias espero seguir asiendolo
buenísimo
Continua
Muy buenos. Gracias Mariana por tu apoyo por tu dedicación. Dios te bendiga.
Gracias,!!! Marianita,besos un amor,no te conozco; pero te quiero,fue mí primer clase de yoga y me encantó.Veso enorme y que estés muy bien con tu marido y ese hermoso bebé ❤❤❤
Gracias por el yoga, realmente maravilloso, nos dejó livianos, suspendidos como hojas al viento, gracias querida familia por el amor que distribuyen! Abrazos!!!
El que es caballero repite. Lo digo porque este fue el video que escogimos ayer para nuestra rutina, pues de por sí, nosotros salimos a caminar frecuentemente... Gracias. En cuanto a su pregunta de hoy, le respondo que a nosotros nos gusta que nos anticipe el siguiente ejercicio. Feliz fin de semana.
Muy bien pero cortito.❤
Buen día bendecido Mariana, Dios te siga bendiciendo siempre🙏
Excelente . Gracias por este regalo de profesionalismo. Juli de Argentina !!!!
Mariana que hermosa rutina.La adopté. Gracias.Buenas noches
Inmensamente agradecida Marianita sos mi compañia diaria,gracias xestar Dios derrame bendiciones pvos ytu flia👍👏😄🙏
Gracias, de todo corazón, desde Puebla, Pues. Dios te bendiga 🙏🌺
Hola Mariana querida!!! Excelente rutina!!! Mil gracias!!! Dios los bendiga con abundantes gracias!!!! Besos desde Entre Rios, Argentina ❤❤❤
Gracias por esta yoga, super, ojalá k sigas subiendo ejercicios yoga. Se lo merecen todo
Gracias por tu compromiso con los adultos mayores
Súper súper súper 👌👌👌 muchísimas gracias lluvia de bendiciones abrazosssss
Gracias por este rato de relajación
Hermosisima clase de yoga Mariana.Muchas gracias. Saludos desde Argentina, Buenos Aires 😘🇦🇷🇦🇷
Hola buenos días estoy muy feliz con estos ejercicios me echo muy bien gracias muchas gracias qué dios te bendiga siempre
Buenos dias gracias por sus ejercicios de verdad que lo necesitamos que Dios la bendiga
Muchas GraciasMariana Soy de Argentina Me encanta todo lo qué haces
Buenos días Mariana lindo que hagas un poco de YOGA estuvo maravilloso gracias un bendecido Miércoles.
Aquí siguiendo los ejercicios me ayudan mucho gracias mariana saludos 🙏👍😉😘👶
Genial Mariana.Graciaw,Gracias,Gracias.M bendiciones
Excelente rutina, excelente docente, todos los movimientos nos ayudaron a flotar y así afloraron las endorfinas!!! Mil gracias!!! Abrazos!!!
Preciosa rutina!!!! Gracias desde Montevideo uruguay
Yogaaaa 🙏🙏 lo Máximo
Gracias !! Gracias !!!
❤❤❤❤
Excelente 👍 Feliz semana llena de Salud y Bendiciones 👏🌻
Muchas felicidades pvos ytu flia,ternamente agradecida,sos mi conpañera todas las tardes tqm bs👏🙏😄
Todas tus rutinas son de mi agrado xmi salud especialmente eternamemte agradecida bendiciones pvos y flia🙏
Buenos días Mariana hermosa paractica gracias ❤️
🍀🍀🍀 gracias, gracias, gracias....muy recomendable.... bendiciones.
Hola, muy feliz con mi rutina yoga que me permite relajarme, concentrsarme y por supu esto ejercitarme; muchos elementos necesarios para un buen fin de semana y mejor comienzo de la siguiente, Gracias Marianita, Dios te bendiga!!!! 💥💥🎀🎀🥰🥰💖💖🧘🧘💞💞
Mariana buenos días!! excelente muy corto😃
Muchas gracias, la musculatura y la mente quedaron livianas, relajadas... Abrazos!!!
Maravillosamente reconfortante! Gracias!!! Abrazos!!!
Hola muy buenos días, agradecida con ud. Por estos ejercicios ; pues han aumentado mis movimientos en totalidad, Dios le colme de bendiciones para q nos haga favor de ayudarnos saludos Ely de Huanimaro.😊
Bendiciones, me encantó esta clase, muy bien explicada, ejercicios que me conectan conmigo misma y me regalan bienestar
Gracias gracias. Marianita... Dios te de muchas bendiciones.
Hola Mariana, muchas gracias por la rutina, excelente, bendiciones desde Bogotá Colombia.
Transportada hacia la paz interior ❤ gracias!!
Hola, desde Colombia. Muchas gracias por el video.
Listo Mariana hice el de principiantes y avanzados....Gracias ❤
Hermoso Maríanita ,hoy volví, gracias muy lindo .😘😘😘
Gracias Linda Marianita,!!!Mi primera sesion de yoga!! Desde Guatemala
Gracias!! desde Argentina, te descubrí durante la pandemia y tus videos me ayudaron y me ayudan cada día !!!
Gracias, Maríanita, excelente es la primera vez, qué experiencia tan especial, para mente, cuerpo y espíritu, Bendiciones 🙏👼
Muy.linda la clase MRiNs.sos una genia. Siempre pensando en nosotras. Dios te bendiga.
Hola, que bueno que has ido introduciendo en varias de tus rutinas los ejercicios yoga, son excelentes y en el caso de la relajación, ayudan mucho; por otra parte está tu voz suave y pausada. Todo el conjunto relaja mucho. Gracias, que Dios te bendiga!!!!😘😘💜💜🙏🙏🦮🦮
Marianita excelente excelente clase de yoga Muchas gracias la bendiga Un abrazo
maríanita Buenos días excelente Rutina gracias este año los vídeos tambien son de Gran ayuda gracias dé Bogotá Colombia
Hola, muy buena relajación yoga para domingo en la mañana y poder comenzar la semana bien relajados y descansados. Gracias miles y que Dios te bendiga!!!!
🍒🍒🫒🫒💐💐🌻🌻🌼🌼🌺🌺🌹🌹
Gracias, gracias, gracias...bendiciones ✨✨🙌
Gracias mariana por compartir saludos 🧘♀️🌹
Muchas gracias Mariana, me he relajado con tus ejercicios, los necesitaba, Dios los bendiga, un abrazo.❤
Gracias los hago casi todos los días ,me hace muy bien en abrazo Desde Azúl pcia de BS AS Argentina 😘
Maravillosos Ejercicios como siempre eres la mejor te mando besos desde España, gracias por todo Mariana, Dios te bendiga ATI y todos los tuyos..
Muchas Gracias Maestra Mariana, sus enseñanzas son de sanación recuperación de auto estima, y deseos de una nueva y mejor segunda oportunidad de vida aunque sea un poquito, por nuestros limitados años por venir o no
Buenos días 🌻 Marina excelente ejercicio 🌻 gracias 🐕🐾 feliz día..
Excelente 👌, muchas gracias, infinitas gracias Mariana querida, bendiciones para ti y tu familia preciosa 💖
Nos dejaron livianos, flotando en el aire con alegría! Muchas gracias!!! Abrazos!!!
Excelente rutina, me gustó mucho. Gracias. Feliz Domingo.
Éste video lo hago muy seguido es excelente para todos los Dolores del cuerpo que bien me hace. Gracias Marianita ❤😅🇦🇷
Qbueno los ejercicios de respiración,son muy importante para hacer cualquier rutina,gracias Marianita a la vejez aprendí mucho dtus clases lluvia de bendiciones pvos y flia👍👏👭🙏
Gracias!! muy linda tú enseñanza, Dios te bendiga!!
Maravillosamente beneficioso, gracias, gracias, gracias!!! Felicidades!!!
Fabuloso!! Dios le bendiga siempre!!
Es la primera ves que lo veo y lo practico estoy encantada
Muchas gracias!!
Marianita todos tus videos me gustan xq son para estar mejor de salud en la tercera edad,gracias xestar siempre bs a la distancia👍🙏😘
Marianita muchas gracias, excelente sensación de bienestar. Dios te bendiga por tan linda labor.🙏👍🤗
Muchas Gracias por esta rutina ☺️ excelente para oxiginar nuestro cuerpo. Dios le bendiga 🙏 de Guatemala.
Excelente rutina de yoga de pie maravillosa Muchas gracias
Excelente,como siempre..Gracias desde Caracas Venezuela
Gracias Mariana Dios te bendiga,feliz domingo y mejor inicio de semana
CÓMO SIEMPRE MUCHAS GRACIAS MARIANA. BENDICIONES M & C 🙏😘❤️💕
🥰 Muchas gracias y muchas bendiciones Mariana y bella familia!
Excelente ejercicios gracias por esa preocupación para los adultos 👏👏👏😘😘
Gracias siempre a tí, eres genial
Tengo fibromialgia y aunque tengo 55 años estas rutinas las puedo realizar sin sentir dolor. Muchísimas gracias por esta gran labor. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias querida Mariana muy bueno el vídeo
Maravilloso, muchas gracias Mariana.
Nora de Argentina 🇦🇷
Buenos días . Mariana
Excelente actividad de yoga
Feliz Domingo
Excelente rutina, muchas gracias!!!es un estilo de vida saludable…💪
Muchas bendiciones y gracias infinitamente por mejorar mi salud los sigo todos los dias hace 20 dias y me va muy bien saludos Violeta Roldan de Perú
Muy relajante. Disfruto de cada uno de ellos. Dios te bendiga Marianita!! Abrazo desde Uruguay
Otra rutina lista Mariana....gracias
Muchas gracias por tus vídeos 🙏
Hoy breve pero muy sustancial.
Feliz domingo
Exelente, guardar equilibrio no es facil hacer el esfuerzo me gusto mucho gracias Mariana feliz domingo
MARIANA que yoga tan bueno para nosotros,Gracias 🪷
Gracias srta Mariana , que bueno está gignacia de yoga , me encanto gracias.. Dios la bendiga x compartirlas
Mil gracias por los vídeos. Bendiciones
Excelentes mis ejercicios de hoy🥰🥰 muchas gracias!!🙏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por este ejercicio es muy relajante Dios te bendiga 🙏🤗🤗
Muy buenos días
Gracias ☺️😁
BUENOS DIAS GRACIAS X ESOS EXCELENTES RUTINAS DE EJERCICIOS PARA COMENZAR LA SEMANA
Hola Mariana, desde que descubrì tu sitio, hace un año y medio, te sigo diariamente. Esta propuesta es la primera vez que la realizo y me encantò. Felicitaciones!!!! y gracias por todo lo que aportàs a los adultos mayores. Saludos cordiales desde Repùblica Argentina.
Sensacional forma de relajarnos, gracias maestra.😊
Gracias Mariana .. por esta actividad de yoga .. muy buena
😘🤗
Muy súper 👍 mil gracias. Feliz mes lleno de Salud y Bendiciones 👏🌹
Gracias Marianita por los ejercicios. Excelente y bendecido día 👏🌹❤
Gracias a tí,
me fue muy bien,
Dios bendiga tu día
Excelente Mariana como siempre, excelente domingo!
Gracias por ayudarnos a tener una vejez más relajada, bendiciones 🙏
Buenos días. Excelente 👍 Feliz semana 👏