Эти 4 шага избавят вас от тяги к углеводам и зависимости от сладкого
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Тяга к углеводам, зависимость от сахара - не знаете, что делать? Как перестать есть сладкое? Как перестать есть мучное? Как избавиться от тяги к углеводам? Эти 4 шага помогут вам отказаться от сладкого навсегда. Как перестать есть вредную еду и победить зависимость от сладкого? Нужно просто следовать этим советам.
_____
Натуральные пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - зависимость от углеводов;
0:23 - почему возникает зависимость от углеводов;
2:18 - как избавиться от тяги к углеводам.
Некоторые люди, начав употреблять углеводы, не могут остановиться. Нас с рождения приучают к сахару - он содержится в детском питании, детей все время угощают конфетами и печеньем. В результате у организма развивается реальная зависимость от сахара.
В этом процессе участвуют 2 нейромедиатора:
- дофамин, который дарит нам ощущение удовольствия;
- серотонин, связанный с ощущением счастья.
Если поддаваться тяге, со временем она будет усиливаться. Организм может войти в состояние, когда будет постоянно требовать сахар. Что же делать на этом этапе?
1. Нужно полностью отказаться от еды и начать голодание. Тогда вашему организму придется переключиться на сжигание собственного жира и он начнет входить в кетоз. Когда в качестве топлива начнет использоваться жир, мозг начнет восстанавливаться и перезагрузится. Рецепторы к нейромедиаторам (дофамину и серотонину) повреждены настолько, что им необходима эта перезагрузка. Лучший способ добиться этого - голодание. Поэтому поголодайте минимум сутки, а лучше двое.
2. Делайте физические упражнения или ходите на долгие прогулки. Так съеденный вами сахар будет сжигаться быстрее и процесс входа в кетоз ускорится.
3. Будьте осторожны с тем, что вызывает соблазн. Уберите из дома всю вредную еду. Не читайте кулинарные книги во время голодания, особенно о десертах. Избегайте всего, что напоминает о еде.
4. Употребляйте витамины группы В. Витамин В1 поможет вам преодолеть стресс на фоне тяги к сладкому. Поэтому употребляйте пищевые дрожжи, чтобы избавиться от тяги к углеводам.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Stop Carbohydrate Crav...
Опубликован 29 марта 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тягаКсладкому #тягаКуглеводам #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вас часто тянет на сладенькое?
Здравствуйте, Доктор. Вы часто говорите о том, как правильно худеть и чего лучше при этом придерживаться, но хотелось бы узнать от Вас, как набрать вес, чтобы это было правильно и по науке. Спасибо.
Да, и ещё как. Но я не ем мороженое и хлеб, только хлебцы, но вес растёт каждый день. Помогите. Я уже 100 кг. Задыхаюсь. Но не могу перейти на интервальное. Срываюсь постоянно.
Постоянно хочу сладкое. Я прекрасно понимаю зависимых людей от алкоголя, сигарет итд. Я знаю, что такое нестерпимо дай, дай,. Сверлит и сверлит мозг. 😵
Постоянно
Каждый день😰С детства сладкоежка🥺
Перестала употреблять сахар, сахаросодержащие продукты и мучное. С удивлением обнаружила, что нет зверского аппетита,как раньше. Съем шоколад - хочется колбасы, после колбасы булочку и так до бесконечности. Целый день рот не закрывается. Набрала 20кг.С ноября ограничила свое питание, и о чудо, Сбросила уже 6 кг. Ещё осталось добить каких-то 15кг.Думаю,до лета управлюсь
Это вам повезло. Я тоже отказалась, 4 года назад, первые 2 года норм было, а сейчас так и тянет на шоколад и выпечку, хотя раньше я их особо и не жаловала... На зелень уже смотреть даже не могу, прям отвращение... И постоянное чувство голода((
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html, ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html, и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
@@user-jf8uo1eu6q наверно весь жир растопили. И больше не откуда брать кетоны😀
@@user-jd4yu5ui9g это правда жира нет, одни мышцы...
@@user-jd4yu5ui9g сало ешьте
Это реально работает!! Исключила все мучное, сахар, все вкусняшки,крупы, ела 2 раза в день . Итог минус 7 кг без напряга за месяц, при том,что очень мало ходила и не занималась спортом. А я очень зависима была от всех вкусняшек...съесть половину торта,закусить шоколадом,как раз плюнуть. Но, я не исключала фрукты, в основном это мандарины,яблоки,клубника(не в большом количестве)иногда 1-2 кураги,когда была ломка съедала 2 подушечки горького шоколада на эритрите, либо одну ложку арахисовой пасты без сахара. Сейчас появилась такая лёгкость,больше энергии, я стала высыпаться за 7 часов (и неважно,во сколько я ложусь спать)раньше нужно было 10 часов, кожа стала чистой,исчезли мелкие морщинки, волосы на голове стали гуще, изменился запах тела, никаких отёков по всему телу,исчезла элементарная лень и вялость, давление нормализовалось,плюсов очень много!!! Так что продолжу, пока не скину оставшиеся 18 кг,теперь на втором месяце подключила ходьбу и физические упражнения. Зайду сюда через месяц 😂💪
Вы меню заранее составляете на день ?
А чем заменили Крупы ?
@@nastyaenfleurage1347 здравствуйте! Да, стараюсь заранее, обычно беру продукты на неделю. Готовлю 2-3 раза в неделю и в контейнеры(так удобнее,всегда есть обед-ужин и экономит очень много времени). Остаётся только накрошить салат и каждое утро завтрак. Параллельно записываю в фатсикрет,так я вижу сколько грамм белка,углеводов и клетчатки я съела.
@@polinap5590 ну в начале ела белую фасоль, либо стручковую зелёную не в большом количестве(4 дня), сейчас же гарнир в основном салаты, тушёная белокочанная капуста,цветная капуста,брокколи, тушёные кабачки, на них плотно подсела обожаю, варю тыквенный суп пюре с жирными сливками(также из цветной и брокколи)🤤 Первые 2-3 дня была ломка, но после вообще не тянуло,уже привыкла,иногда позволяю себе съесть один небольшой картофель так сказать душу отвести😂 А так,после отказа сахара и мучного, пропадает жор и есть хочется действительно по голоду,а не просто "что бы такого ещё съесть..." и порции намного сократились,потому что стала наедаться чистыми продуктами.
@@polinap5590 гречку можно
Была в отпуске.уехала на дачу. Без сахара и хлеба прожила месяц. Зелень, салаты и яйца,оливковое масло,зелёный чай. Сначала было трудно. Потом стало легче. Похудела, самочувствие значительно улучшилось.
Как круто,подскажите где ваша дача,нужно тоже похудеть))
@@user-oo1bs7nc2o у вес есть дача?
@@user-oo1bs7nc2o 😂
Когда мне хочется сорваться и поесть что-то сладенькое вкусненькое, я не говорю себе « нет», я говорю себе «да», НО это должно быть что-то мего вкусное ради чего я могу пожертвовать своими результатами. Я иду в магазин и если мне что-то хочется представляю вкус этого продукта и уже решаю стоит ли вкус этого продукта моего срыва и в 99% я выхожу из магазина без ничего, потому что понимаю что ничего этого не хочу. Возможно легче себе разрешить и не съесть, чем запретить, съесть и испытывать чувство вины и стресс.
Я в стрессе, всегда..))
@@mordor1844Ну так делайте с этим что то. Ощущение, что люди гордятся своими "пороками" и меряться письками, ой у меня хуже.
Все в ваших руках , создавайте условия жизни для себя и перестаньте уже ставить на пъедестал свои "достижения "
Классный совет : хочешь не есть сладкое - не ешь ))) Отличная лекция,блин.
Увы, других способов еще не придумали(((
Лучший совет от М. Плисецкой « сидеть не жрамши..»
А что вы хотели? Надо работать!😂
Попробуйте посидеть неделю на диете "Любимая". У меня после нее реально пищевые привычки сменились, хотя я тот еще сладкоежка, ни дня без чая с печеньками или конфетами. Но тут помогло реально! Я и есть стала хотеть меньше, и порции уменьшила, и на сладкое тянуть перестало, стала пить зеленый чай и воду.
Кстати, фруктовый день я заменила на второй овощной, так как от фруктов мне наоборот сильно жрать хочется.
Вы чем слушали? там сказано, что для того чтобы не есть сладкое есть способ - поголодать! тогда, возможно, процесс пойдет легче
Перестала есть сладкое , уже неделю, перестала вставать ночью в туалет. Я кормящая мама,у ребенка прошло шелушение на коже,и спать стал лучше. Сбросила уже 2 кг. Держусь на интервальном голодание ем 3 раза в день без перекусов мучного и сладкого и это круто. Спасибо доктор за ваши профессиональные советы
@@uuuummm9 интервальное голодание может быть и 16/8 вполне себе. А 3 раза в день едят обычные взрослые люди. Или что и сколько по вашему мнению должна есть мама которая кормит еще и ребенка? 2 салатных листа в день и водичку? Смешно
Лекции Доктора Берга обладают магическим действием на меня. После того, как его послушаю, хочется прямо идти и что-то делать в направлении здоровья. Как лампочка врубается.😊
Теперь у меня два участковых врача, один Берг, второй Евдокименко.Оба супер, спасибо им.
😄
Виталий Островский тоже хороший врач. Зайдите не пожалеете.
А я зайду к Евдокименко
@@mullajonovamasturaxon4399 Островский не врач по профессии. Он - натуропат, увлекается йогой и правильной системой питания.
@@tavit2331 Всё равно врач. Лечит же.
Я тоже люблю всякие вкусняшки к чаю. Если чай не пью, то и вкусняшек не ищу. Надо наверное отказаться от чая. Поесть и просто попить воды.
Мне понравилось:"Уберите весь этот хлам!" Как Берг прав!!!
Слушала Берга неделю, решила сесть на интервальное голодание, убрала все сладости и мучное. Вес никак до этого не снижался, сейчас легко минус 2 кг за 10 дней, в теле лёгкость, ясность ума, хорошо высыпаюсь и раньше встаю, спасибо большое коллега
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Потому что углеводы держат воду и заливают, вы просто слили воду
какого режима интервального голодания вы придерживались? 18:6?
@@llenochka да 18/6
@@Dubius123добрый день! Я начинаю только. 18/6 - это что, подскажите, пожалуйста🙏🙏💓
Добрый день. С 1 марта, не ем сахар, выпечку, белый хлеб. Ем 3 раза в день с интервалом не менее 6 часов (строго без перекусов!), можно чай, кофе со сливками, конечно воду (все без сахара). За час до приема пищи 1,5 ч.л. яблочного (нефильтрованного) уксуса на стакан воды (по Бергу). За 3 месяца -12кг. 😊 Жёстко первые 2-3 недели, потом втянулась, без спорта вообще, мне 54 года. ВСЁ ВОЗМОЖНО! УДАЧИ ВСЕМ! ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я бросил курить 12 лет назад. Теперь брошу есть, пить и жить. СУПЕР!
😀😀😂
Ну, вы и юморист! А как мы узнАем о результатах?
Голодание убирает любую зависимость ,это очень круто работает,Ваши советы всегда слушаю и принимаю ,спасибо огромное 🙏👍.
А как же бросить булочки?
Благодаря советам Доктора Берга, зависимость ушла до такой степени, что при голодании спокойно могу смотреть видеоролики о еде и думать, что приготовить на завтра!!! Супер доктор!!!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ua-cam.com/video/hjVbNgySLKU/v-deo.html
@@DrEricBerg спасибо большое
@@Armin_Only я не приношу домой булочки. Да! Мечтаю.
Спустя некоторое время, когда отказался от сахара и углеводов (хлеб из магазина), испытал невероятный прилив сил и оптимизма!..
СПАСИБО!
Не употребляю сахар второй месяц. Кофе пью очень редко и без сахара, но иногда с зефиркой. Нет-сдобе, конфетам. Ну, еще не поняла, но настроение хорошее.
@@user-wx9id7io3h и я второй месяц без сладостей, они на столе стоят, а мне все равно. Иногда правда запекаю яблоко и пью чай с ним. Сократила углеводы, начала есть яйца, чего никогда не делала, фасоль и брокколи. Супы оочень редко.
@@user-ci4qx8kx2v Давайте дружить!
@@user-wx9id7io3h я согласна😂 в инстаграм?
@@user-wx9id7io3h правда, я в приличном возрасте, мне 63
книжки, картинки- это мелочи. а вот мамобабушки желающие накормить, вот это жесть
Счастливый вы человек - и мама, и даже бабушка. Эх...
Подсадите их на кето!
Согласна , желания благие но пагубные .Знаю не по наслышке , разкормленый желудок хуже всей вредной еды вместе взятой.
Да точно😂😂😂. Я тоже с этой проблемой борюсь. Вся семья пытается накормить. Это самая большая проблема. Не дают голодать 😂😅. Хотя я так чувствую себя намного лучше😢😢😢
Мой любимый доктор. Я сбросила 24 кг. Спасибо большое.
На кето диете и интервальном голодании 10 мес
Минус 17 кг. Ем 1 раз в день
Мне 68 лет..чувствую себя отлично.В Новый год немного нарушила диету и набрада 1.500 веса. За 3 следующих дня опять вошла в колею .Сыну 45, сначала подшучивал, а потом сам сел на кето диету . За 3 мес минус 10 кг.
1 раз в день??? 😲 пипец
Мне кажется, Вам следует есть побольше.
не обращайте внимания, бабка таблетки забыла принять, бредит
Анорексия привет
@@fomka1462 А мне так не кажется
Ем в обед , из за стола вылезаю, как тот волк из мультфильма . До отвала. Питание разнообразное .Мясо, рыба в любом виде Жареная, вареная, соленая, копченая , в консервах. Яйца жареные не менее трех штук в день. Грудинка копченая, котлеты, бекон, корейка , сыры более 45 процентов жирности.наваристые супы , холодец.
Доедаю новогодний медовик и слушаю доктора😂завтра 2 января ,иду на ИГ.😇
Вот и я смотря видео доедаю новогоднее морожко!!! Кайффффф!!
@@relaxmusikomg231 Смотрю видео о ваших мучениях и ем мандарин после завтрака:)Я на низкокалорийной Никакого голода С 11 октября минус15
@@user-yi8rt5zq9e сколько ккал
✊✊✊Я с вами.Не буду доедать пельмени.
Блин я оливье, обжиралась.
У меня к сладкому нет тяги. Я очень люблю, как ни странно, овощи и рыбу!! Салаты, тушеные, на пару, любые. Но из-за того что не всегда получается есть то, что хочется(подчас рыба стоит больше мяса, а овощи плохого качества, особенно мои любимые помидоры), то начинаешь есть то, что есть.
Ну, сладкое в больших количествах тоже обходится далеко не дёшево, а очень даже дорого.. :(
Короновирус нормально сбивает тягу,когда ни вкуса,ни запаха и забываешь даже о еде
У меня было наоборот. Тошнило от всего , кроме хлебушка... В итоге +8 кг😭
Начала с большего , сначала бросила курить . Теперь отказываюсь от сладкого , постепенно убрала кофе с рациона ведь без сахара оно мне не заходит , пью чай . Канфеты в доме есть специально не убираю , если нет мочи терпеть желания тогда могу скушать парочку , нет запрета нет желания его нарушать . Работает . Сейчас не тянет совсем на сладкое .Закреплю эффект на протяжении месяца может больше , вот тогда и мучные изделия попадут в список излечения от зависимости. Выход из проблемы должен быть равен входа туда. Нельзя просто запретить человеку делать то чего ему очень хочется , нужно найти правильные слова , примеры .Покажите вашему организму пример и он сам сделает выбор . Главное плавно без насилия ... Лично моё мнение.
Я так же, 4 мес бросила курить, отказалась от сладкого, иногда балуюсь себя горьким шоколадом кусочек.откащалаьс от кофе, хотя где раьотаб кофемашина прям перед носом, но, приятного запаха свежесваренного кофе мне достаточно)
Девочки, спасибо за комментарии... Бросили курить, это здорово! Напишите коротко,мкак бросали , с помощью чего и как долго, как чувствовали Себя и как Сейчас?!
Вопрос очень важный, особенно если большой стаж и таким людям ,если бросают, очень даётся тяжело и вылазят побочки, в виде болезней и хроническое все обостряется?!? Буду признательна за ответ( любого)
БЛАГОДАРЮ!
И, спасибо,мконесно доктору Бергу!!!!!
@@ludmilagrebe4987 Я бросила три года назад.Зависимость была тяжелейшая,курила 33 года,вставала по ночам курить.Бросила с помощью препарата табекс- делала все строго по инструкции и с верой,что Бог поможет,очень просила.И получилось! Три года не курю и спокойно отношусь к курящим,но сараюсь не контактировать близко,просто отхожу.Желаю успехов!
Я убеждена, что нужна мотивация, так как можно сорваться! Я 3 месяца была на кето и за секунду сорвалась и почти набрала вес бегемот,то есть свой прежний. Сейчас вхожу в кето и для этого слушаю и смотрю постоянно Дока Берга!!! С ним очень легко!!!
Дисциплина.мотивация мимолетна.только самосознание и дисциплина помогают человеку в действительности.
@@glengrimm4187 к сожалению людям это не понять, мотивация всё чушь собачья, тут нужно головой думать
А как войти в кем-то,с чего начать,что есть? Подскажите,пожалуйста,бесплатно.У меня маленькая пенсия и кредит,а похудеть срочно надо! Заранее спасибо!🌸
В кето
@@user-wf5qg3yy1n так у доктора Берга где-то здесь на Ютубе есть много бесплатных видео Как начинать Кето, какие продукты есть и т.д. посмотрите, может поможет похудеть вам.
Самое главное и сложное было- это продержаться первые 2-3 дня, потом уже и не тянет на сладкое.
Смогла полностью исключить из рациона сахар.
Иногда принимаю " таблеточку счастья" в виде пастелы или сухофруктов
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо вам До! Очень вы помогаете понять проблему в себе. Все у нас в голове.
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
Я выросла в лесу,у меня родители были пчеловодами.Мы не ели сахар,а ели мед.Сейчас я живу в Испании,на море.Я на Кето,и ИГ.И здесь в Испании раньше ела много меда,теперь им сажусь только в сауне.Мне 62года,а активна как будто мне 25!Хожу каждый день у моря по 15км!Всем желаю здоровья!С праздниками всех !
По-доброму завидую, что Вы у моря. Я раз в пятилетку бываю на море
Про таких как Вы говорят)) жизнь удалась !!! 👍🌹
Скажите,а сколько вы уже на ИГ??
@@yuliya-nd7ri наверное уже на ИГ, того....
Вы большой молодец, дай Бог вам всего. Ваш труд, много значит для нас. Спасибо вам большое.))))
Супер Доктор!! Спасибо за ваше понимание и бесценные советы!
Когда я уходила в 21-дневный голод, я сидела на кулинарных сайтах. Насмотрюсь на этих сайтах на разнообразные вкусняхи и как будто бы наелась🙃.
Ничего себе как вам удалось свой мозг обмануть!
@@Atlas-cl7yr видимо, он у меня устроен иначе🙃
Моя мама как-то увлекалась голоданием и её рекорд был 40 дней лишь на одной воде.Ми были не очень самостоятельными поэтому закупка продуктов и их готовка была на маменых плечах. Помню вход в голодание как и выход сопутствовал целым рядом подготовки , без неё никак.
Мазохизм
@@user-zm9uo5wv1b можете подробнее поделиться опытом своей мамы ?
Как же вы правы, дорогой доктор Берг!
Я спокойно и с радостью перешла на кето, теперь практикую 1 прием пищи в день. Но мой супруг и дети по прежнему очень любят вкусно покушать. Угадайте, кто у нас готовит? Иногда это просто на грани выносливости(((
Но я держусь на ваших видео.
Искренне благодарю вас за вашу работу ❤
Умничка какой !!!Прав как всегда !!Обожаю Д.Берга!!!
Все так доступно и тщательно объясняется спасибо 🙏 вам за такую полезную информацию!!!!!
Перешла на зелень и овощи- не стало тянуть на сладкое!!!*Но зависимость от семечек- это ужасно.....пытаюсь бороться!*😢
Очень сильно
страдаю от
проблемы
употребления
сладенького. И она
актуальна для
многих.Очень
благодарна
ДОКТОРУ БЕРГУ
за его полезные
рекомендации.
Обязательно ими
воспользуюсь!
Доброго здоровья
ему, его близким и
всем НАМ, его
слушателям.
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо доктор
Благодаря Вам у меня пропал заерский аппетит
Дай Бог Вам здоровья и много лет жизни
Очень интересный Видеоролик!!!
Спасибо за информацию и видео ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, что вы есть❤🎉❤
Жру по ночам не могу не чего с собой поделать! Начал голодать сутки продержавшись перестал жрать по ночам! Верне стал контролировать свой ночной жер! Чуть расслабился все по новой! Короче этот человек прав! Голод лучшее лекарство
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как справиться с ночным жором ua-cam.com/video/1Sv5KLsuxr8/v-deo.html
Служба поддержки канала
Холод, голод и покой🤗
Довольно хорошо разбираюсь в человеческом теле. (Изучаю пару лет) Но все знать не возможно. Уже давно борюсь с сахарной зависимостью. Попробую как говорят тут. Очень полезно )
Самый лучший доктор🤩
Док вы супер ! Я похудела на 10кг , за 24 дня . 7 декабря я села на вашу диету . Вчера я на праздник готовила для гостей всякие вкусняшки и ни какого соблазна . А для себя как на праздник я добавлю в свой рацион 20грамма арахиса. Я была 100кг 800гр, сегодня у меня вес 90кг 400гр
А что за диета
Что за диета, подскажите?
24 дня- 10 кг .Брехня.
Чем больше вес, тем больше вы первое время сбрасываете. Вы молодец, так держать 🙌
Молодец ✊🏻 держитесь не срывайтесь
Лучший доктор. Минус 20кг за год. Даже если иногда в гостях поем вредное, то на следующий день ем по Бергу. И все окей. Лучший из лучших. Спасибо, что я его нашла в своей жизни.
С 11 октября минус 15 Низкокалорийная диета ,не кето
Господи если я сбросила бы 20 кг😭😭😭.. была бы счастлива
@@Farah-iz8pf Что мешает?Можно и больше
@@Farah-iz8pf вот говорю от чистого сердца, что это не так сложно. И не дорого. Что я только не пробовала, а мне 67лет, а нашла Берга и все пошло.
Сначала просто слушала. Потом убрала хлеб и сахар. Потом убрала фрукты и все углеводы. Перестала перекусывать. Недели две хотелось. Ела 2р в день. В 12 и в17час . Вечером в 22ч очень хотела есть. Ела кусочек сала или яйцо. И старалась лечь пораньше спать. И когда вес стал уходить, то уже азарт взял свое. Хулиганю, но на утро только свое питание. Овощи, мясо, яйца итд по Бергу. Делаю десерты и очень довольна. Удачи.
@@user-yi8rt5zq9e мешает то что срываюсь на сладком
У меня просто нереальная зависимость от сладкого, начинается прям тряска и дикий голод, если не ем сладкое. Невозможно даже дня без сладкого прожить, чувствую себя нереально круто, как будто наркотики, когда ем сладкое...
Не знаю, как себе помочь, тяжело очень
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
ua-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Просто чудное видео ролик спасибо вам
Коротко и ясно!! ❤️
Да, когда я была поистине голодна, меня никогда не привлекали запахи и виды сладостей и десертов. Хотелось солёной рыбы и мяса.
когда голоден-съешь что угодно,даже сладкое.У меня так было.Хочу есть,просто не могу как,голова кружится,в глазах рябит,слабость.Завтракала в 8 утра,а уже 17.30.и не могу поесть физически.Думаю все сейчас упаду .Пришлось гематогенку в рот запихать ,глоток чая остывшего сглотнуть и опять в борозду.(Работа в аптеке в сезон ковида).
Это тоже плохо. Не стоит. Лучше уж рыбы немного съесть, но не морской, а речной. Лучше зелени , несладких овощей , замоченные орехи или семена
Дорогой вы наш доктор Берг.С вами надёжно и спокойно , всё так просто и замечательно.Слушаешь и не замечаешь ,что ролик уже закончился.Как я вам благодарна ,вы самый ЛУЧШИЙ нас СПАСИТЕЛЬ.Добра и долгих лет ЖИЗНИ Да не скрою очень тяжело ,ты стремишься а муж и слушать не хочет.Приходится готовить и сдерживаться. Если б вместе ,то было бы просто идеально.Всем здоровья и терпения.👍👍👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Спасибо вам большое
Спасибо большое.
Вот уже более года живу на кето. Распрощалась с 22 кг жира. 6 месяцев вес стоял, не снижался. Я ничего не "качала", не снижала т.к.считаю,что организм мудрее меня. Я наблюдала, что все тело подтягивается, уходили объемы. Сейчас вес опять начал снижаться - 1 кг. Я очень рада. Спасибо доктору Бергу.
Доктор открывает завесу тайн стройности и здоровья. СПАСИБО!
Для вас это тайна?Меньше жрать и больше двигаться вот весь секрет.На даче кверху кобчиком,а не у компа.
Спасибо!
3 дня назад я отказался от сладкого и тут мне попадается такое видео, может добавит к моим знаниям чего-нибудь
Я одно не пойму: как и почему люди достигают огромадных размеров, чтобы потом худеть на 20, 30, 50 + кг.. а раньше понять, что жиреешь и стопануть - нереально??
Во-во! Я если потолстею хоть на пару кг, тут же это замечаю
Тот же вопрос, а потом хотят похудеть за 3 дня🙄
Есть разные причины,например инсулинорезистентность,липтинорезистентномть,гипо или гипертиреоз все неоднозначно,это не так просто как вы думаете.Если у вас это легко это же хорошо.,
5 на
Удивительно, но это правда. Была зависима от сладкого, прибавился лишний вес. Перешла на интервальное голодание (18/6)и действительно, сладкого стало хотеться меньше.
Спасибо Доктор Берг огромное любимый Доктор ♥️♥️♥️💥💥💥👍👍👍🙏
Спасибо большой.
Здравствуйте, спасибо доктору; всем кто ведёт страницу !
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Уже давно не ем сладкое. С этой зимы похудела на 18 кг. Сейчас 65. Хочу 60. Ещё немножко осталось. Не голодала, хочу попробовать. Тяги и голода нет, думаю голодание мне дастся легко. Спасибо доктору, очень всё интересно!
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как у Вас обстоят дела с весом?) Добили 60 кг?
Спасибо доктор Берг❤
Спасибо доктору Бергу!! Я уже 3 недели на интервальном и без сахара неделю . Прекрасное чувство
Эх, мне бы так :)
Что такое интервальное голодания как это делать подскажите пожалуйста
Я 4-ую неделю на иг 23/1 и строгом кето. Минус 11кг,надо ещё 30. Самочувствие прекрасное, кожа всегда была как сало, даже через 5 минут после умывания, а тут наконец трогаешь и рука не жирная, прошли высыпания, улучшился сон. Одни плюсы
Не могу без мороженного, печеного...сижу без этого 3 недели, но думаю все равно о куске торта...
А вы подумайте, какая вы умница! Гордитесь собой! Вы у управляете собой и своим мозгом, а не они вами! Я горжусь вами!. И пусть вам доставляет удовольствие то, что вы сильная.
Переводчик, знай, ты лучший 👍
Информативненько
Как интуиция моя работает. Я не могла после нг отказаться от еды, и кол-во её только увеличивалась. И я решила начать голодать. Вот на ровном месте решила начать голодать. Конечно суток я не выдержала😅, но придерживаюсь интервального голодания 20/4 и все соблазны исчезли. Даже картинки и запахи не прильщают
Когда перестаёшь есть сладкое,,через некоторое время вкус сладостей перестает нравиться,,,кажется что слишком приторно и не тянет на сладкое
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо
Я влюбилась в доктора😊
Спасибо доктор Берг
А я всегда была сладкоежкой, и ещё какой! Но решила проверить себя и свести сахар до минимума. И получилось легче, чем я думала! Теперь меня вообще не тянет к сладостям. А прошло чуть больше месяца
Тоже так хочу :(
я работаю на ресторане на кухне. Ужи месяц не употребляю сладости и сахар и хлеб сейчас голодание 20-4 держу. Почти голодание не чуствую.
Спасибо
Второй день на Кето. Сегодня сделал двух часовую пробежку. Еле волочил ноги. Обычно мне это даётся легко.
Доктор Берг прав на 100 процентов. Это работает, во всяком случае для меня! Проверено лично
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? .
Служба поддержки канала
Спасибо.
Парадокс, но ежедневно любимого ребенка умные родители стараются кормить полезной пищей. Чтобы ребенок нормально рос и развивался, и чтобы не нанести вред его здоровью. А на праздники готовят всякую дрянь: тортики, сладкие напитки, сдобу, дают много конфет и сладостей. Если ребенок умный и это сразу поймет, что жизнь зачастую состоит из парадоксов, но питаться нужно правильно в любом случае. То повзрослев, легко откажется от сахара и продуктов содержащих сахар. И будет здоров. Но это только при условии, что родители его не каждый день кормили всякой дрянью - у такого ребенка шанс выкарабкаться значительно ниже. Сахар развивает зависимость у человека и провоцирует определенные изменения в мозге, отличные от нормали. Когнитивные способности у людей злоупотребляющих сахаром страдают. Всё как у наркоманов.
Большое Благо💝Дарю доктору за ваши ценные рекомендации!! Ценю и дорожу дружбой с вами на ютубе!! Лайк и подписка в оригинале!🎅😃
Ф
Я вас обожаю♥️
Спасибо 🙏💕 , доктор Берг, буду браться за себя! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
💛 Good luck! 💛
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Не «голодать», а отдыхать от еды.
2 дня без еды 😮 нет, спасибо
Решила сесть на интервальное голодание. На удивление легко переносится, если конечно пить достаточно воды. Скачала себе приложение "трекер голодания". И все идет по плану😊
Я на кето сорвалась, и съела вишню, неправда, у меня такое счастье было, я летала весь день, настроение поднялось. Потом опять продолжила, снова вялость, нет настроения, ела 20/4,черещ месяц опять сорвалась съела мороженое (самодельные)), потом малину, и снова прилив сил и настроения аж на 2 дня. Я сделала вывод, что без углеводов это не моя диета, я становлюсь вялая, нет настроения и вообще все пофиг становится
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
У меня тоже самое!Я думала,что одна такая,которая без углеводов засыпает на ходу😂😂😂
Можно ли употреблять NAC во время голодания для того, чтобы быстрее слезть с углеводов и зависимости от них[? если да, то какая дозировка и как долго?
Мне очень тяжело отказаться от сладкого,зависима от сладкого. Как бы я не старалась,все равно возвращаюсь в прежний режим питания.это сладости все вредное. Хотелось бы на всю жизнь отказаться, увы у меня не получается
Фрешлайф 28 канал вам в помощь
Низкокалорийная диета Можно немного фруктов после еды, пектиновые компоты, джемы Худею с удовольствием !Без голоданий Постоянно сыта и сладкое есть
перейдите для начала на сладости со стевией,на пастилу и зефир натуральные.Пеките сами печенье из ореховой муки.Это поможет.Но это дороже.
cпасибо
Доктор -/Огонь/! Переводчик Бомба!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
В 2020 году с декабря сел на Кето диету. Помогло, добавил бег и тренажёру стало совсем хорошо.
Скинул 31кг.
Сейчас опять набрал вес из за ослабления режима и Постоянных перекусонов. Физ нагрузку бросил и сразу 12 кг плюс.
Это на всю жизнь, надо определиться: или худеет, но нет места сладкому, мучному+ двигаемся много, спорт, не переедать или продолжаем обычный набор жизненных удовольствий, тогда избыточный вес и все сопутствующие с ним проблемы. Эта делема до конца жизни.
Здравствуйте доктор, так правильно говорите насчёт тяги к сладкому . У меня бывает страх, что Вы можете исчезнуть. Давайте дорогие подписчики, надолго продлим канал Берга . Многие нутрициологи из СНГ повторяют, что Берг говорит через 5 лет, в том числе и малышева на 1м канале , у неё постоянно инсульт , инфаркт , рак .Как думают ведущие врачи России и бывших республик СНГ. Отличный переводчик .Спасибо
Ох, тяжёлая неделя на кето... Я не могу без черного бородинского хлеба ... Он мне даже снится. Когда вижу хлеб иди слышу запах выпечки у меня аж руки дрожать начинают даже без сахара могу прожить ..
А что если есть один кусочек чёрного хлеба на завтрак? У меня тако лёгкое кето так сказать. Если есть углеводы, то до полудня. И именно кусочек чёрного хлеба на завтрак. Делаю бутерброд.
☺️ спасибо за советы,убралось)
100 %Dankeschön. 👍👍
У кого-нибудь на кухне в шкафчике есть припрятанные чипсы? Разве такое бывает? Их нельзя припрятать😄😄😄😄.
Бывает 😄 Мой парень пачек 20 на кухне держит 😄🙈
Логично.
Их даже есть недьзя..такое дерьмо😊
Бывает! Вообще никогда не ем!
У меня дома мед припрятан)
Сахар, хлеб не ем два года. Стало тянуть на мясо.Вес стал увеличиваться.При этом не пью, не курю.Действительно, осталось перестать есть.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему не уходит вес
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html.
Служба поддержки канала
У меня нет тяги к хлебобулочным.
Но у нас это дешево, вкусно и быстро, и потому многие забивают себе этим кишку.
Рыба, мясо, орехи, овощи, фрукты относительно мучных изделий дорого обходятся. + готовка, что занимает время и коммунальные затраты.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
У меня тоже зависимость на мороженое, теперь стараюсь воздерживаться, не знаю на сколько меня хватит, могу есть каждый день, а могу и по 2-3 штуки в день, теперь буду позволять себе мороженое только раз в неделю.
Сделайте сами дома с жирными сливками и ягодами и если есть необходимость добавьте сахорозаменители.
Я 2 года на Палео,нет никакой тяги к углеводом,Но!!!!перед месячными есть тяга ко всему на свете лишь бы что-то в рот засунуть 😭это какое-то паронормальное явление,не могу уже,хоть камни дайте мне мне всё сожру 😂,и не сахар или пиченьки,я довно такое не ем, ничего вредного нет,ем правильно,но перед месячными не могу остановиться, Боже как от этого избавиться??!!!!доктор Берг помогите,умоляю!!!