Jak jeść żele energetyczne? 👍
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Jak stosować żele energetyczne? W wielkim skrócie, podczas biegania zjadasz jeden żel energetyczny, co około 30-40 min. Ale to nie wszystko. Po zjedzeniu niektórych słodkich żelach dobrze jest napić się, czyli na trening trzeba zabrać ze sobą wodę. Najważniejsze jest jeszcze jedno, że jako biegacze powinniśmy przyzwyczaić żołądek do czerpania energii z żeli energetycznych. Testujemy żele na treningach, blisko domu, żeby móc swobodnie przerwać trening. Nigdy nie zdarzyły mi się rewolucje po zjedzeniu jakiegoś żelu energetycznego, ale nigdy nie wiadomo, jak zareaguje żołądek kogoś innego. Obserwuj ten profil po więcej takich rad.
Moje hobby to lezenie na kanapie. Niedlugo zrobie filmik, jak ojebac 8 burgerow i sie nie zrzygac.
Dawaj malutki
polecam wstawac wczasniej zeby dluzej sie opierdalac
Brzmi jak content dla mnie xD
Czekam na film 😊
kiedy będzie, bo patrzyłem i jeszcze nie ma
Acha to gdzie zapakować te 80-100 żeli ? 😂 Bo 240 biegłem sobie 50h
Na taczke 😂
Ale bez przerwy ?
@@Charosze tak. To był B7S. W maju biegnę UTM240 trzymajcie kciuki bo jest 12 tys przewyższenia a do mety dociera maks 20 osób.
@@damiang5382 50h biegu ?!? Po ukończeniu tego biegu w jakim byłeś stanie ? Co ze skurczami ?
@@Charosze nie miałem skurczów i nie mam już ich od paru lat. Byłem w dobrym stanie ale spałem długo 🤣. Bo 2 noce nieprzespane zrobiły swoje :)
Staram się jeść żele na niskim tętnie,np przy podejściu pod górę, gdzieś lepiej wchodzi😊
Dzięki za info
Kilka lat temu wziąłem na Wings for Life World Run żele, które dostałem w paliecie na jakimś biegu ultra. Bieg musiałem przerwać po 13 kilometrach, chociaż kpt. Wąs był jeszcze daleeeko😂
Jednak moim zdaniem batony z duza iloscia czekolady i bialka lepiej sie sprawdza + nie pogoni sranie tylko faktycznie sie bedzie bieglo
Mnie uczono że stosujemy 1 żel energetyczny dopiero po dystansie półmaratońskim, to znaczy że dystanse do półmaratonu nie stosujemy w ogóle żeli energetycznych.
Podczas biegu np. 1godzinny zabieracie ze sobą wode? Jeśli tak to jak ?
Co 30-40 minut biegania? Czyli mam zjadac jeden co 3, 4 sesje biegania?
Nagraj coś proszę o piciu wody, a raczej o sposobach na to. Nie wyobrażam sobie biegać z butelką 20, 30, czy 40km. Są jakieś plecaki biegowe, co polecasz?
Plecak biegowy weź
Nigdy żelu nie wcieramy oraz nie bierzemy doodbytniczo 😉
😂😂😂🃏🃏🃏🤣🤣🤣
Masakra
😶
Uśmiałem się jak nigdy 😂
😂😂😂
Polecam nie kupować żeli i stanąć gdzieś w połowie grupy przy starcie. Żele leżą na ulicy.😂😂😂😂😂
Nie wiem czy jest sens tych żeli, gdy dla zdrowia chcesz pobiegać i spalić te kilkaset kalorii tylko po to by uzupełnić je żelem
Na sniadanko żel, na łobiad żel i na kolacyje żelik
Co??
XDDD
Po zelu goni na kibel az maratoie pykniesz rekord życiowy
A w sumie jakie wartości ma taki żel? I jak smakuje?
Pobudza cię ale jest ochydny
Sama chemia ...😢
Ma to sens
Nie wiedziałem że Morawiecki tak potrafi zasuwać xd
ale kozak rada zeby jesc jedzenie
A mam pytanie.
Czy zamiast wody można wziąć izotonic
Izotonik jest słodki. Popijasz słodkie słodkim. Ale pamiętaj że to nie jest reguła . Różne są żele, różne izotonik.
Czyż ty w Jeleniej albo Jeżowie
Jak brałem żel 30 minut od zaczęcia treningu to przez 5 minut był trochę ból w brzuchu ale siła była by biec jeszcze przez godzinę z przerwami
MASZ PRZEWLEKŁE ZAPALENIE ŻOŁĄDKA MOŻE NAWET WRZODY KOLEGO
A biegłem 3 tygodniu temu i wziąłem żel i nie miałem żadnego dyskomfortu
"dobrze niektore popic woda" xD
Glukoza chłonie wodę dlatego popijając uzupełniamy ją
@@Charosze glukoza chlonie wode?
a czy przypadkiem nie wynika to z duzego zapotrzebowania na wode do metabolizmu glukozy?
ogolnie, zwrocilem uwage na wypowiedz z filmu, gdyz autor slyszy, ze bije dzwon, ale nie wie, w ktorym kosciele - w mojej ocenie
przyjmowanie zeli energetycznych jest obarczone przymusem picia wody, gdyz w latwy sposob mozna sie odwodnic przed wystapieniem objawow odwodnienia - zele moga tak szybko odwodnic organizm, ze nie zdarzy on dac sygnalow tego faktu
takze "dobrze niektore popic woda" to nie do konca jest trafne
zel = picie wody na sile
Uwaga odpowiadam jak stosować żele; NIE STOSOWAĆ
Dokładnie
W ogóle nie stosować
ENERGI GEL GEL GEL GELLLL
Co??
Człowiek nie świnia by jeść co 30min
No wiesz jest jedno podobieństwo człowieka do świni to i to jest zwierzęciem
30 minut? Ja biore co ~10km (1,5h)
Każdy jest inny
Na czczo?
Nie, nie , nie 👎
Po co te żele tak często? Ja nawet wody nie biorę na bieganie. Może podczas pół maratonu albo całego wziąłbym malutką butelkę ale jedzenie nie. Jak skończą się zapasy glikogenu, to energia będzie czerpana z zapasów tłuszczu ale to dopiero raczej po jakimś ultra biegu.
😮
@@sirAll333ale slabna wyniki czasowe na keto
@@tolekbanan5084 Kto mówi o keto? Ja staram się odżywiać zbilansowanie ale raczej wyżej węgle i niżej tłuszcz.
@@TranceMusic20 no ty pisales o energii z tluszczow a to sie nazywa ketoza
@@tolekbanan5084 Napisal z ZAPASOW TLUSZCZU , a to drobna roznica . Ja tez ida na bieganie ale mowimy tu o treningu nie o zawodach nie biore do jedzenia nic . Dzis dla przykladu 30 km w tempie 5:15 ( druga strefa ) z pol litrowym flaskiem . W zimie spokojnie tyle wystarcza , zeli zero . Do 15 nie zabieram picia w ogole .
Chłop ma zelke z muzgu
Lepiej co godzinę pierdolnąć rajze Mateusza!
XD
Troche słabe.
Jeszcze trochę to chłopaki będą zakładać damskie stringi albo maty samo smarujące rów
Żeby się nie zatrzeć podczas biegania
Xd
Sam syf, już lepiej zrobić izotonik.
Robiony własnoręcznie rozumiem?
Typowy głos biegacza. Zgubił jajka
Dzięki! Fajne to!
Wlasnie mam pytanko ja po takich rzeczach i kawe to zamiast pobudzić to mi sie spać chce i nie wiem dlaczego
Podwyzszony cukier. Ewentualnie jeśli chodzi o kofeine to podobno adhd sprawia że kofeina ma inne działanie na czlowieka ale tym bym się nie sugerował zbytnio
Gdzie mozna kupic takie żele? Dajcie znac
Wszędzie
Kurw.. co 30 minut ,po 5 minutach bym padł 😂
Jakie to warszawskie 🤣
Język wystaw jak biegasz lepiej w kadrze wychodzi 😂
😶
Ja doustnie biore po treningu adidas after sport, troche słony ale za to bardziej sycąca butelka 400ml 👍
Doustnie potrenigu trochę słony? Jesteś pewny że to nic dziwnego?