Очень приятный Тренер...понравилось, что Каждое упражнение предваряется объяснением для чего оно, какие мышцы задействована, как желательно выполнять...для меня это очень ценно....сделала весь комплекс, правда тренажеры заменяла похожими упражнениями с резиной....и конечно же по 100 раз не получилось ....УУуууффффф-ф-ф....устала таки....но Очень довольна...Спасибооо!)))
Алексей, за приседании на лавочку - респект! У меня проблемы с суставами, чуть не угробили в спортзале (хотя я говорила мне нельзя нагружать колени). Наконец-то нашла свои приседания! Спасибо!
Благодарю за видео! Очень актуально. Самой за 50, регулярно занимаюсь в тренажерном зале. Но... У женщин после 50 очень часто есть такая неприятная штука как пролапс органов малого таза. Можно ли с этой патологией делать упражнения на пресс и тягу? Планку точно нельзя, как и упражнения со степплатформой. Может небольшая нагрузка на пресс не повредит?
Супер!!)))Я столько видео смотрела интенсива,старалась угнаться ,так как говорят,что именно интенсивные тренировки дают эффект.В результате,пропало желание заниматься.Каждый раз себя приходится заставлять.Занимаюсь силовыми уже больше 9 лет.Все нравится)))Но вот начиталась,что нужны прыжки,бег,движ(одним словом),но уже возраст не тот чтобы повторять за молодыми ту же самую круговую интенсивную тренировку .А если делать все как и делала:три раза в неделю силовая(грудь,спина,ноги,руки ,плечи)+после каждой тренировки просто 10-15 минутный бег в среднем темпе,или же быстрая ходьба,то тогда это нормально будет,не мало?!
Я читала, что ОСНОВНОЕ в приседаниях--смещение веса тела на пятки. А в видео четко видно, что у девушки вес приходится на носки, но тренер ее не останавливает. Почему?
Если приседать обычно.без лавочки,то акцент автоматически идет на пятки,потому что нежелательно их отрывать от пола.Здесь же Вы садитесь с ограниченной амплитудой и ягодичные работают в режиме старт-стоп,поэтому мы не актенцируем на пятки,тем более,что они не отрываются от пола.С уважением...
Спасибо за полезные советы для женщин 50+ Побольше бы таких тренеров!
Добрый и позитивный человек. Спасибо за видео.
Алексей, большая вам благодарность за данный комплекс упражнений! А особенно - за деликатный, щадящий подход))
Спасибо! Приятный тренер! И очень симпатичная женщина!
С удовольствием посмотрела! 👍👍👍
Какой приятный тренер! С удовольствием посмотрела , спасибо!
Очень приятный Тренер...понравилось, что Каждое упражнение предваряется объяснением для чего оно, какие мышцы задействована, как желательно выполнять...для меня это очень ценно....сделала весь комплекс, правда тренажеры заменяла похожими упражнениями с резиной....и конечно же по 100 раз не получилось ....УУуууффффф-ф-ф....устала таки....но Очень довольна...Спасибооо!)))
Спасибо! Так мило и так важно! ❤️
Спасибо, Ваши советы очень ценны
Большое спасибо! Спина очень болит если нагружаю! А эти упражнения просто спасение!
Большое спасибо! Полезное видео и доброжелательный тренер)
Я делаю давно все эти упражнения и еще много других дома каждый день и это эффективнее чем 3 раза в неделю в зале..советую этой даме тоже.
Дома некоторые не могут себя заставить заниматься, и в тренажерном зале намного лучше.
@@dianasfinks8515 это я, дома никак не получается, а абонемент очень стимулирует..
Молодцы❤ спасибо большое 😊
Алексей, за приседании на лавочку - респект! У меня проблемы с суставами, чуть не угробили в спортзале (хотя я говорила мне нельзя нагружать колени). Наконец-то нашла свои приседания! Спасибо!
Советую отказаться от животного питания и суставы начнут смягчаться
Хотела спросить у Гульфии: что такое животное питание?
@@user-xg8gb7cm4k от мяса? или еще чего-то?
Хороший,добрый дядька!👍
Фига се... Сто раз😱
Благодарю за видео! Очень актуально. Самой за 50, регулярно занимаюсь в тренажерном зале.
Но... У женщин после 50 очень часто есть такая неприятная штука как пролапс органов малого таза. Можно ли с этой патологией делать упражнения на пресс и тягу? Планку точно нельзя, как и упражнения со степплатформой.
Может небольшая нагрузка на пресс не повредит?
Супер!!)))Я столько видео смотрела интенсива,старалась угнаться ,так как говорят,что именно интенсивные тренировки дают эффект.В результате,пропало желание заниматься.Каждый раз себя приходится заставлять.Занимаюсь силовыми уже больше 9 лет.Все нравится)))Но вот начиталась,что нужны прыжки,бег,движ(одним словом),но уже возраст не тот чтобы повторять за молодыми ту же самую круговую интенсивную тренировку .А если делать все как и делала:три раза в неделю силовая(грудь,спина,ноги,руки ,плечи)+после каждой тренировки просто 10-15 минутный бег в среднем темпе,или же быстрая ходьба,то тогда это нормально будет,не мало?!
Подскажите пожалуйста в выполнять комплекс каждый день или через день
Спасибо,очень понравились упражнения
Супер, лайк!
Откуда вы?
Мы ч Германии.супер.
Спасибо!
Упражнения скорее 70+ и для тех, кто вспомнил что у него есть тело и им надо заниматься.
Очень позновательно))) спасибо
В моем рационе уже несколько лет нет и никогда не будет рыбы и мяса,
а за лекцию тренировки большое спасибо!❤
Почему?
@@user-wo4cg1bc4lпотому плоть не должна есть плоть
Молодец❤
Спасибо!!!
Супер 🙌👍
Ещё бы тренировки посмотреть тем кому за 60 и кто никогда не занимался
Мне за 65 но я всю жизнь занимаюсь
@@nadyamies2759 интересно именно посмотреть вариант тренировки для пожилых женщин который без опыта тренировок в прошлом
...а есть, годик походившие...(они более мотивирующие)
Молодец тренер. Очень подробно и грамотно все объяснил!
Добрый день!
Скажите: как делать "бабочку" в домашних условиях?
И какой высоты должен быть табурет, на который надо присаживаться?
👍👍👍
Про фрукты тоже говорят сейчас , что вредно
Очень всё спорно...особенно про тренировку и про супы...
Одни тети.конечно очень интересно.
Здравствуйте. У меня грыжа позвоночника, 0.3мм. Чем меня начать
❤
А 100 раз надо без перерыва? и олин подход?
По сути, все упражнения можно выполнять дома. Только дорожка и тренажёр грудных мышц в фитнес зале.
А вода как же? Пить вредно? Если первое вредно. Подписываюсь на вас а побольше 50+ и для женщин 90+🌹
Приходить в спортзал ,что бы на коврике полижать ,это и дома можно,спортзал же не бесплатный
Таки да. Соглашусь. Но лекция тем не менее полезная. Для занятий дома когда в спортзал не идёшь. Дома на мате все без зала - супер. Ясно все и понятно
ПолЕжать))))
" начинаем с разминочки"... а она уже и на спине лежит.
Где находитсяадрес и телефон
А в домашних условиях посоветуйте что делать
Добрый день! На этом же канале есть тренировки в домашних условиях!
Это не ножки.это Stempel. 😅
Не для слабого сердца
А где разминка??
Я читала, что ОСНОВНОЕ в приседаниях--смещение веса тела на пятки. А в видео четко видно, что у девушки вес приходится на носки, но тренер ее не останавливает. Почему?
Если приседать обычно.без лавочки,то акцент автоматически идет на пятки,потому что нежелательно их отрывать от пола.Здесь же Вы садитесь с ограниченной амплитудой и ягодичные работают в режиме старт-стоп,поэтому мы не актенцируем на пятки,тем более,что они не отрываются от пола.С уважением...
@@user-wz4gj6mv8j Огромное спасибо!!!!
А С. Бубновский говорит, поднимать и плечи, кому верить?
Здесь только интим.
Бедная людмила 😂сама весит кг 100
Как раз таки если НЕ усвоится, то и в жир не отложится)
А дядиньке в синем,сколько лет??? 65??? Пузатый тренер это как курящий доктор!!!
а рыхлой, толстой тётеньке? модель?
Почему вы все полные. Что вы кушаете?😅😅😅