Inscreva-se no canal clicando no botão vermelho acima e ative as notificações 🔔 Conheça nossa Loja ➜ www.naturalfitness.com.br Comenta ai, o que achou deste treino?
Cansei só de assistir a aula perder meu único filho com 3 meses perder minha mãe entrei em uma depressão e não aceitava que estava hoje seu que realmente preciso de tratamento depois de perder minha base de vida eu ganhei 39 kilos e mal me alimento o médico mandou eu fazer um exercício físico e resolver vim olhar infelizmente no momento não estou com condições financeiras aí ele me deu a ideia de ver aqui então observei a aula parece ótima mais não sei se consigo fazer completo mais amanhã vou tentar preciso começar pelo menos isso minhas duas netas precisa de me seu que minha base é Deus mais preciso melhorar minha saúde já tive um derrame um começo de infarto e Deus me manteve de pé então vou começar a me cuidar um pouco porque nem tenho ninguém pra cuidar de me caso caia de cama parabéns por essa aula e parabéns a todos aqui que começaram.
O importante é não desistir Jaqueline! Treine no seu tempo 💪
Рік тому+52
Começando hoje, 18/06/2023... 1,68m e 92kg... Não consegui fazer completo, parei nos últimos 2 exercícios... Objetivo1: conseguir fazer essa aula completinha sem perder o pique.
Рік тому+23
Hoje, 26/06/2023, uma semana depois... consigo fazer este exercício completo. Coincidência ou não, emagreci 1kg... Objetivo2: fazer essa aula completa em um ritmo igual ao da instrutora sem parecer que vou desmaiar no final kkkkk
Рік тому+23
Hoje, 03/07/2023, estou iniciando a terceira semana. Estou feliz pois desde o inicio perdi 3 quilos (89kg). Marcar esse compromisso de fazer esse exercício todo dia meio que me incentivou a cuidar da alimentação também e estou gostando. Objetivo3: fazer esse exercício 2 vezes
Рік тому+23
Voltei hoje, 17/07/2023... fiz uma pequena viagem, então acabei interrompendo o ciclo... Percebi que quando não tenho um compromisso com o exercício, a questão da dieta afunda junto. Uma coisa anima a outra... Acabei engordando 2 kg muito rápido. Então me segurei um pouco e voltei pro 89kg... Hoje recomeço os exercícios. Apesar de estar mais frio, suei muito mais hoje... Parece que quanto mais você se acostuma com os exercícios, mais você coloca energia neles... Vamos ver! Volto semana que vem. Escrever aqui é tipo um compromisso que me encoraja mais.
Comecei a fazer essa aula de step á 4 dias, tenho feito todos os dias 1 vez por dia, tenho 1.52cm e peso 82 kilos, estou fazendo jejum intermitente de 18 horas, daqui a um mês volto 🙏🏼
Que ótimo que você começou a fazer a aula de step e está se dedicando! 💪 O jejum intermitente pode ajudar nos resultados. Volte para compartilhar como está indo daqui a um mês. Boa sorte e continue firme! 🙏😊
Eu comecei no dia 14eu estou na menopausa estava passando mal muita calorias e não gostava mas nem de sai de casa engordei hoje eu tô feliz com ânimo efeliz
Fico super feliz em saber que você adorou e está pronta para continuar. Vamos juntos nessa jornada! 😄❤️ Se precisar de mais dicas ou desafios, é só me avisar. Obrigada pelo carinho!
Comecei hj segunda 16\05\2022 cim 1.55alt. 68kg no sobrepeso. Amei a primeira aula com 30 dias postomeus resultado. Mas estou fazendo jejum de 18 horas e reeducaçao alimentar najanela aberta. Vamo simbora focar.
Vou começar hoje tenho 1,79 - 89kg, não farei dieta, mas vou me alimentar melhor, beber mais água, e fazer esse exercício em jejum. Para o desjejum vou tomar suco detox. 11/02/2024 - domingo
Comprei um step desse para auxiliar minha mãe como um degrau. Não sabia que era bem dinâmico. Amei a aula vou tentar mais devagar , quem sabe volto a ter essa dinâmica.
Comecei hoje 30/07/24 Tou muito pesada mesmo fazendo musculação. O Step é o melhor que achei pra perder rápido e ganhar condicionamento. Só na musculação não perco nada
Hoje 29 /06/2024 pela primeira vez estou vendo esse vídeo. Semana passada comprei o step .alter.caneleiras .teeraband min band .até então não sabia .como começar usar.vou começar pelo step . Amei esse exercicio
Que bom que você amou o exercício! 🎉 Para começar, é uma ótima ideia iniciar com o step. Depois, você pode adicionar as caneleiras, teraband e mini bands gradualmente para diversificar seu treino. Se precisar de dicas sobre como usar cada equipamento, estou aqui para ajudar! 💪😊
Bom dia! 🌞 Que bom que você amou a aula! Fico feliz em saber. Deus te abençoe também e continue firme! 💪🎉 Estou aqui para ajudar com mais aulas e dicas! 😊
Olá @ivanirigoni3055 Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Olá Ana! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Parabéns pela aula! Muito bom! Qdo finalizar o exercício diminui o volume, pq ficou uma confusão de música o volume muito alto e ao mesmo tempo a sua voz. De resto, maravilhoso
Olá Marbia! Agradecemos pela sugestão :) Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Olá Luciana! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Olá @bercholinadecarvalhoolivei4418! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Olá Ana! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Oi bom dia comecei tem pouco tempo com treino em casa queria que você me falasse como posso encaixar essa aula de estep nos meus treinos e quantas vezes por semana ❤😘
aula top, porém ainda não consegui me encontrar em uma aula de inciantes. Muito cansativo acompanhar. Uma dica seria vocês instrutores fazerem umas aulas realmente lentas, com mais seções de aquecimentos iniciais. Acabo fazendo sempre sozinha as aulas pq nao tenho o ritmo das aulas. Sei que eu quem estou fora do perfil, mas acredito que tenha mais alunos procurando tb uma adaptação. Do mais , sua aula é uma que consegui entrar e tentar fazer com vc até o final.obg. bjs
Olá Marta! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Boa noite, estou obesa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ faço Pilates 2x por semana por conta de uma bursite no quadril,e essa semana não vai ter,daí comprei um step e encontrei vc ,tô morta ,mais feliz, gratidão é a palavra, sucesso 👏👏👏👏😘
Que legal que esta curtindo nossas aulas, temos ofertas de step de madeira no site www.naturalfitness.com.br/step-de-madeira-e-eva-para-ginastica-60x30x10-nf616
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Comenta ai, o que achou deste treino?
Cansei só de assistir a aula perder meu único filho com 3 meses perder minha mãe entrei em uma depressão e não aceitava que estava hoje seu que realmente preciso de tratamento depois de perder minha base de vida eu ganhei 39 kilos e mal me alimento o médico mandou eu fazer um exercício físico e resolver vim olhar infelizmente no momento não estou com condições financeiras aí ele me deu a ideia de ver aqui então observei a aula parece ótima mais não sei se consigo fazer completo mais amanhã vou tentar preciso começar pelo menos isso minhas duas netas precisa de me seu que minha base é Deus mais preciso melhorar minha saúde já tive um derrame um começo de infarto e Deus me manteve de pé então vou começar a me cuidar um pouco porque nem tenho ninguém pra cuidar de me caso caia de cama parabéns por essa aula e parabéns a todos aqui que começaram.
Começar é um grande passo, e cada esforço conta. Se precisar de apoio, estamos sempre aqui. Desejo muita saúde e força para você e suas netas. 🌟
Começando hoje 27/02/2024
1° dia
Valeu suei muito
Não consegui fazer exatamente tudo mas fiz o que consegui.
Volto amanhã 😘
O importante é não desistir Jaqueline! Treine no seu tempo 💪
Começando hoje, 18/06/2023... 1,68m e 92kg... Não consegui fazer completo, parei nos últimos 2 exercícios... Objetivo1: conseguir fazer essa aula completinha sem perder o pique.
Hoje, 26/06/2023, uma semana depois... consigo fazer este exercício completo. Coincidência ou não, emagreci 1kg... Objetivo2: fazer essa aula completa em um ritmo igual ao da instrutora sem parecer que vou desmaiar no final kkkkk
Hoje, 03/07/2023, estou iniciando a terceira semana. Estou feliz pois desde o inicio perdi 3 quilos (89kg). Marcar esse compromisso de fazer esse exercício todo dia meio que me incentivou a cuidar da alimentação também e estou gostando. Objetivo3: fazer esse exercício 2 vezes
Voltei hoje, 17/07/2023... fiz uma pequena viagem, então acabei interrompendo o ciclo... Percebi que quando não tenho um compromisso com o exercício, a questão da dieta afunda junto. Uma coisa anima a outra... Acabei engordando 2 kg muito rápido. Então me segurei um pouco e voltei pro 89kg... Hoje recomeço os exercícios. Apesar de estar mais frio, suei muito mais hoje... Parece que quanto mais você se acostuma com os exercícios, mais você coloca energia neles... Vamos ver! Volto semana que vem. Escrever aqui é tipo um compromisso que me encoraja mais.
Edtou nessa tbm, vamos q vamos❤
@continua fazendo?
Comecei a fazer essa aula de step á 4 dias, tenho feito todos os dias 1 vez por dia, tenho 1.52cm e peso 82 kilos, estou fazendo jejum intermitente de 18 horas, daqui a um mês volto 🙏🏼
Que ótimo que você começou a fazer a aula de step e está se dedicando! 💪 O jejum intermitente pode ajudar nos resultados. Volte para compartilhar como está indo daqui a um mês. Boa sorte e continue firme! 🙏😊
Estou muito feliz... As aulas têm me feito super bem.. estou neste momento com 74 kilos.. 💪🏻 continuo forte e dedicada 🤍 obrigada pelo apoio 🤍
Vc tá fazendo essa aula todo dia?
Faço de segunda a sexta feira
Engordei muito, estou com cem quilos, mas tenho fé em Deus que vou conseguir emagrecer.
Simplesmente amei. Fiz a primeira aula hj e já suei como nem imagina 😮. Vou continuar. Projeto vida 🧬
Não tenho condições de comprar uma esteira ergométrica. Mas pra um step eu tenho. Bora emagrecer galera! Foco e disciplina
Foco e força Danielle! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
👏 👏 👏
Eu comecei no dia 14eu estou na menopausa estava passando mal muita calorias e não gostava mas nem de sai de casa engordei hoje eu tô feliz com ânimo efeliz
Depois de 2 dias… consegui fazer a aula toda ❤❤ Bora seguir 🙏🙏
Obrigada, adorei 🥰
Fico super feliz em saber que você adorou e está pronta para continuar. Vamos juntos nessa jornada! 😄❤️ Se precisar de mais dicas ou desafios, é só me avisar. Obrigada pelo carinho!
Gostei muito de sua aula Deus está no comando sempre.
Treino maravilhoso. Melhor ainda as palavras de motivado!!
Amei!! começando hoje 02.04.2024 ❤
Comecei hj segunda 16\05\2022 cim 1.55alt. 68kg no sobrepeso. Amei a primeira aula com 30 dias postomeus resultado. Mas estou fazendo jejum de 18 horas e reeducaçao alimentar najanela aberta. Vamo simbora focar.
Eai você conseguiu emagrecer ?
E aí como tá...
Volta pra falar os resultados, por favor!!!
Vou começar hoje tenho 1,79 - 89kg, não farei dieta, mas vou me alimentar melhor, beber mais água, e fazer esse exercício em jejum. Para o desjejum vou tomar suco detox.
11/02/2024 - domingo
Desejamos sucesso na sua nova rotina fitness 😉
Comprei um step desse para auxiliar minha mãe como um degrau. Não sabia que era bem dinâmico. Amei a aula vou tentar mais devagar , quem sabe volto a ter essa dinâmica.
Estou na segunda semana😂❤ já estou sentindo resultado😅
Parabéns vc é a pessoa que Deus enviou para me ajudar a controlar o meu peso, amei! Vou fazer
Comecei hoje 30/07/24
Tou muito pesada mesmo fazendo musculação. O
Step é o melhor que achei pra perder rápido e ganhar condicionamento. Só na musculação não perco nada
Bem-vindo(a) ao treino de step! 🎉 É ótimo para queimar calorias e ganhar condicionamento. Continue firme e bons treinos! 💪😊
Hoje 29 /06/2024 pela primeira vez estou vendo esse vídeo. Semana passada comprei o step .alter.caneleiras .teeraband min band .até então não sabia .como começar usar.vou começar pelo step . Amei esse exercicio
Que bom que você amou o exercício! 🎉 Para começar, é uma ótima ideia iniciar com o step. Depois, você pode adicionar as caneleiras, teraband e mini bands gradualmente para diversificar seu treino. Se precisar de dicas sobre como usar cada equipamento, estou aqui para ajudar! 💪😊
Boa noite,acabei de concluir a série de exercícios com você,comecei hoje e já estou me sentindo muito emotivada,desde de já muito obrigada!
Obrigado professora❤❤❤❤ pelo aula
Ola bom dia comecei hj amei sua aula amiga Deus abençoe vc boraaaaaa quero mais
Bom dia! 🌞 Que bom que você amou a aula! Fico feliz em saber. Deus te abençoe também e continue firme! 💪🎉 Estou aqui para ajudar com mais aulas e dicas! 😊
Adorei ❤ Comecei hoje e quero continuar 🙏 Gratidão 🤩🤩
Amiga, tô morta com sucesso! Obrigada❤
Hoje 19/04/24 amando fazer step com você professora muito obrigada.
Comecando hoje ❤ aula top! Professora maravilhosa ❤❤❤
Olá @Nay-ve2bc! Ficamos muito felizes que tenha gostado da aula! Espero que continue aproveitando as futuras aulas também 😉💪
Gostei 👏👏 parabéns boa aula. Iniciando nessa modalidade. Foi ótimo muito boa aula. Gratidão 🙏😊
Amei. Achei os últimos passos dificil, mas vou conseguir. Obrigada ❤.
Ameiii essa aula, fiz sem o spet (não tenha 😂) ... mas valeu cada gota de suor.
Obrigada
Amei começando hoje❤
Comecei hoje adorei
Tenho 47 anos obesa grau 1 , muito acelerado para mim 😊 mas estou fazendo
Comprei um stepe e está guardado porque não tinha encontrado uma aula legal que me atraísse, esta parece perfeita, vou fazer
Qual site você comprou e resistente e qual a marca
Adorei um dos poucos vídeos para iniciantes mesmo
Olá Magali, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Fiz um.step com sobras de madeira aqui do meu namorado e estou fazendo as aulas tres vezes na semana
Hoje 30/06/2024 peso 76k 1m73 de altura...volto dia 30/07 objetivo: emagrecer 10k
Já ansiosa pra saber seu resultado
Continue firme e ajuste a dieta e os treinos conforme necessário. Boa sorte e sucesso na jornada! 🌟😊
Eu sou Lucivane, e amei o exercício recomendo, já me inscrevi no canal
Obrigado pelo seu feedback Lucivane 🤩
acabei de treinar , suada demais adorei muito obrigada
Foi maravilhoso amei ❤️
Obrigada ❤
Show...
Aula top...😊
Adorei a aula❤
Adorei amei
Amei essa aula
Ótima aula !!!
uhum! Obrigada, suei muito!
Aula maravilhosa!
Ganhou uma aluna primeira aula
Muito boa a aula, muito obrigada 🥰🥰🥰👏👏👏
Voucomeçar
Quero fazer sempre com vc professora
Eu adorei !!! Parabéns
Olá Naiara! Ficamos felizes por ter gostado💪😉
Aula muito top.. essa faz suar mesmo. Parabens profi❤
Olá @ivanirigoni3055
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
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Começando hj 21/10/24 ufa!!!
Aula mais que completa...suei muitooooo!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei hoje 77 kilos ❤
Aula top...😊
Adorei! Obrigada!
Olá Ana!
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Começando hoje 118 kg, 163 de altura... meta fevereiro 90kg
Parabéns pela aula!
Muito bom!
Qdo finalizar o exercício diminui o volume, pq ficou uma confusão de música o volume muito alto e ao mesmo tempo a sua voz.
De resto, maravilhoso
Olá Marbia! Agradecemos pela sugestão :)
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Muito boa.
😊💪
ela perguntando: tudo bem por ai? eu, não tô morrendo kkkkkkk. mas vou continuar firme😊
Na mesma vibe kkkk
Maravilha! Tô suando e me sentindo muito melhor.
Josefa muito bom amei bom dia
Olá @user-zf6qb4hq9o! Que bom que gostou da nossa aula, continue firme 😉💪
Muito boa essa aula.
Olá Luciana!
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Huhuuuu!! Ameiiiii
Olá @bercholinadecarvalhoolivei4418!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Oi....
Operei a mão, não posso ir à academia. Estou então no Stephen! Parabéns a equipe, aulas maravilhosas. Suando a balde!
Hoje está pago! Kkkk😂😅😅😅
Muito bom maravilhoso
Olá Ana!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Bora pra cima!
Olá Leandro, tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Oi bom dia comecei tem pouco tempo com treino em casa queria que você me falasse como posso encaixar essa aula de estep nos meus treinos e quantas vezes por semana ❤😘
Gostei muito!! Quero mais!!🤗🤗
Olá Maria, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Ganha massa tb.queria troca musculação por step ou cross
aula top, porém ainda não consegui me encontrar em uma aula de inciantes. Muito cansativo acompanhar. Uma dica seria vocês instrutores fazerem umas aulas realmente lentas, com mais seções de aquecimentos iniciais. Acabo fazendo sempre sozinha as aulas pq nao tenho o ritmo das aulas. Sei que eu quem estou fora do perfil, mas acredito que tenha mais alunos procurando tb uma adaptação. Do mais , sua aula é uma que consegui entrar e tentar fazer com vc até o final.obg. bjs
Valeu❤
Comecei hoje, fiz quase tudo. Kkkk
Alguns não consegui executar corretamente, más não parei .
Tô aqui toda suada, kkkk
Olá Simone, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Comecei hoje ❤
Olá Marta!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Boa noite, estou obesa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ faço Pilates 2x por semana por conta de uma bursite no quadril,e essa semana não vai ter,daí comprei um step e encontrei vc ,tô morta ,mais feliz, gratidão é a palavra, sucesso 👏👏👏👏😘
Foco e força Simone! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Gostei muito vou fazer obrigada
Aula maravilhosa. 😍 Adorei 👏👏.
Gostei...Nota 10
Adorei manda mais 👏👏👏👏👏
Aula pra iniciante com muito impacto
É só fazer os exercícios que tem menos impacto pra quem tem problemas no joelho e coluna, quem tem problema o ideal é no jump ou piscina.
Muito bom
Que legal que esta curtindo nossas aulas, temos ofertas de step de madeira no site www.naturalfitness.com.br/step-de-madeira-e-eva-para-ginastica-60x30x10-nf616
Amei está aula ❤
Comecei hoje to amando porem o penultimo exercicio pr quem é muito gorda nao consegue.
Amei!!! Show!!!
Que ótimo! Obrigada....
Aula top
Top❤
Olá só nova por aqui, e gostei muito.
Amei🥰🥰🥰
Adorei a tua aula......👍
Amei a aula 😘
Muito bom adorei
Olá Tatiana, tudo bem? Que bom que gostou, ficamos felizes por ter gostado ;)
Boa noite.
A professora Karina não está mais na Natural Fitns?
Comecei o ja amei
Muito bom 😊😊
Olá Paula, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Muito bom demais ❤
Gostei!
Para iniciante com 1.60 wual altura do step vc sugere
Obrigado