Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
선생님의 바른 인사성에 감탄만 나올 뿐입니다.
남선생만하겠읍니까 허허허
체중이 어떻게되세요??
96~7 정도에요
안녕하세요 프리웨이트님오늘 처음으로 노르딕 햄스트링 컬 했습니다그런데 햄스티링에 과부하가 온다기 보다는,근육이 아닌 무릎 뒤쪽으로 과부하가 옵니다.햄스트링 근육 밑으로요...제대로 하고 있는게 맞는걸까요?
너무 과한 과부하가 걸려있는 것은 아닌지 궁금해지네요. 🤔 아시다시피 골반을 피면 필수록 어려워지고 골반을 뒤로 뺄수록 더 쉬워집니다. 무릎이 아프시다고 하시면은 일단 무릎 뒤쪽 과부하가 걸리지 않는 위치에서부터 시작해보시지요. 아 그리고 발바닥이 옆을 보고 있지는 않은지 확인해보십숀
선생님의 바른 인사성에 감탄만 나올 뿐입니다.
남선생만하겠읍니까 허허허
체중이 어떻게되세요??
96~7 정도에요
안녕하세요 프리웨이트님
오늘 처음으로 노르딕 햄스트링 컬 했습니다
그런데 햄스티링에 과부하가 온다기 보다는,
근육이 아닌 무릎 뒤쪽으로 과부하가 옵니다.
햄스트링 근육 밑으로요...
제대로 하고 있는게 맞는걸까요?
너무 과한 과부하가 걸려있는 것은 아닌지 궁금해지네요. 🤔 아시다시피 골반을 피면 필수록 어려워지고 골반을 뒤로 뺄수록 더 쉬워집니다. 무릎이 아프시다고 하시면은 일단 무릎 뒤쪽 과부하가 걸리지 않는 위치에서부터 시작해보시지요. 아 그리고 발바닥이 옆을 보고 있지는 않은지 확인해보십숀