How to do Full Planche..??

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#플란체 #planche

[@공석연]

형님 리버스 플란체 알려주세요잉 ❤

[@kimyeonbyeol]

형 물구나무 푸시업 튜토좀 올려줘잉 ❤

[@Im.qks.0]

전인은 지키면서 엉덩이 낮추는게 정말 어려운것같습니다… 대단하네요😮

[@브로콜리-u4r]

뜨자마자 루틴 돌렸다.

[@Cotton-Wrist]

스트레들에서 넘어가고 싶어요ㅠ

[@해어니]

결국 지지대인 어깨와 이두&전인 유지하는 몸통코어 단련 해가는 과정이네요.
핸드스탠드에서 풀플란체 네거티브나 스트래들에서 풀 전환 반복 훈련은 어떤가요?

[@akromawrath7353]

Great one 💪👍👏