E visto tus videos, e echo algunos de los ejercicios y se me fueron los dolores, dolores que llevaba por mucho tiempo. Gracias por el tiempo que dedicas para los que padecemos de problemas lumbares
Gracias. Voy tratar hacer los ejercicios. No estoy muy bien. No quiero operación. Tolero bastante dolor,hasta ahora. Sigo viendo y escuchando. Gracias.
Julien, agradecida por tus ejercicios. Me habian mandado a hacer el último ejercicio que hiciste solo de un costado y, realmente es excelente. Lo haré de las cuatro maneras. Bendiciones ❤
Julien, yo tengo hernia discal y me produce dolor cuando estoy mucho tiempo de pie quizas esperando en una fila del banco etc y también cuando camino mucho me genera fatiga en la zona lumbar. Aclaro que No me refiero a la inflamación del nervio (que tuve y es de los dolores más fuertes) pero es como que siento la hernia salida cuando tengo esta fatiga en la zona lumbar, trato de no ser sedentaria pero me parece que el dolor viene porque camino mal como con la pelvis hacia adelante y los hombros caídos😢
Muy buen video Julien!! Yo no tengo hernia pero sí lumbalgias frecuentes. El ejercicio nº3 en su variante 1 (boca abajo con una almohada en las caderas) ya te lo vi hace tiempo en otro video y desde entonces cada vez que me duele la espalda baja lo hago y es fantástico! Es muy relajante y agradable y mitiga el dolor. Las otras variantes no las he probado pero lo haré. Como tú bien dices cada persona siente alivio de una manera y hay que buscar los ejercicios que mejor se nos adapten a cada uno. Me parecen estupendos tus videos. Eres un gran profesional. Sigue así!! Me encantaría algún video sobre rutinas de ejercicios para mujeres mayores de 50 años con osteopenia u osteoporosis. Gracias!! Saludos desde España!!😊🤗
Buen dìa Julien, quisiera saber que ejercicios puedo hacer para discopatìa cervical degenerativa, tengo 62 años y no solamente duele bastante sino que me ocasiona mareos. Saludos desde Montevideo.
Muy bueno, lo vi completo. Hago la mayoría de ellos pero no con mucha frecuencia... hay alguno que no los conocía pero los agregaré en la próxima. Saludos desde Argentina
😂tengo 80 años toda la vida he sido muy buena para hacer gimnasia y clases de baile ,y de repente empezó un hormigueo en la pierna izquierda,y con mucho frío , después me costaba movilizarme ,como que se duerme y no tenía fuerza en las piernas, ya no me atrevo a salir de casa , porque las piernas ya no me obedece obedece y me vaigo
@@ValeskaAndrea-ye5mr a mí mi fisio me recomiendo no usar fajas porque los músculos se hacen flojos. Lo ideal es fortalecer tu abdomen y espalda para que ese sea el soporte y faja natural para tu columna. 😢lo sé suena difícil, tengo 3 años intentando pero enfermé de otras cosas y perdí masa muscular, ahora estoy con dolor en ciática y tengo que empezar de cero, terapia- ejercicio.
Pues claro el si está lesionado de los discos tiene que medir su dolor 🤕 hay que experimentar todo con la terapia de mi doctor me provoca la ciatica el cabron lo hace a propósito para q me deje operar voy a hacer todo investigamos la operación me va dejar en silla de ruedas
Merci beaucoup Julien. Me encantó. Descomprime rápido.
Uffff... después de los ejercicios,el dolor se acrecenta,pero sé que toca repetir para irme adaptando a esto🇨🇴🤗🙏
Gracias. Tengo los problemas. Y algo más.
E visto tus videos, e echo algunos de los ejercicios y se me fueron los dolores, dolores que llevaba por mucho tiempo. Gracias por el tiempo que dedicas para los que padecemos de problemas lumbares
Gracias lo boy a realizar
Amigo, muchas gracias. Los ejercicios me aliviaron de inmediato. Saludos de Argentina
Gracias. Voy tratar hacer los ejercicios. No estoy muy bien. No quiero operación. Tolero bastante dolor,hasta ahora. Sigo viendo y escuchando. Gracias.
Gracias por la información
Genial gracias me ayuda mucho los ejercicios❤
Julien, agradecida por tus ejercicios. Me habian mandado a hacer el último ejercicio que hiciste solo de un costado y, realmente es excelente. Lo haré de las cuatro maneras. Bendiciones ❤
Hola tebgo dos hernia en la espalda baja y. Es muy dolores son insoportables llevo dos sño asi
Muchas gracias por sus enseñanzas, bendiciones 🙏
Me alivio dolor
Hice la mitad de los ejercicios y ya me siento mucho mejor ❤ muchas gracias 🎉
Excelente trabajo miles te lo agradecemos.
Muy bueno. !! Gracias Julián ❤
Saludos cordiales desde Colombia
Hracias
Muchas gracias Julien . Excelentes ejercicios. 😊
Muchas gracias Julien, excelentes ejercicios. Eres muy conciso en lo que dices. Bendiciones desde México.
Que bueno sus recomendaciones el cambiar en cuestas y bajadas afecta?
Mil gracias Julien, eres un ángel.
Gracias por compartir sus experiencias trataré de hacerlo para mejorar mi estilo de vida muchas bendiciones saludos desde Cuba ❤❤❤❤❤🎉
Gracias Julien. Son ejercicios realmente cómodos y eficaces. Me encantan
Muchas gracias Julien❤😊 saludos desde Guatemala 🇬🇹
Muy agradecido por tus recomendaciones
Muchísimas gracias 🫂
Gracias Julien
Julien, yo tengo hernia discal y me produce dolor cuando estoy mucho tiempo de pie quizas esperando en una fila del banco etc y también cuando camino mucho me genera fatiga en la zona lumbar.
Aclaro que No me refiero a la inflamación del nervio (que tuve y es de los dolores más fuertes) pero es como que siento la hernia salida cuando tengo esta fatiga en la zona lumbar, trato de no ser sedentaria pero me parece que el dolor viene porque camino mal como con la pelvis hacia adelante y los hombros caídos😢
Muchas gracias Julien, buenísimos los ejercicios, me encantaron! Elegi los que sentia que me hacian bien🤗
Excelente felicitaciones
Muy buen video Julien!! Yo no tengo hernia pero sí lumbalgias frecuentes. El ejercicio nº3 en su variante 1 (boca abajo con una almohada en las caderas) ya te lo vi hace tiempo en otro video y desde entonces cada vez que me duele la espalda baja lo hago y es fantástico! Es muy relajante y agradable y mitiga el dolor. Las otras variantes no las he probado pero lo haré. Como tú bien dices cada persona siente alivio de una manera y hay que buscar los ejercicios que mejor se nos adapten a cada uno. Me parecen estupendos tus videos. Eres un gran profesional. Sigue así!! Me encantaría algún video sobre rutinas de ejercicios para mujeres mayores de 50 años con osteopenia u osteoporosis. Gracias!! Saludos desde España!!😊🤗
Muchassss graciassss !! Exelentes ejerciciosss👍
Excelente videos ,
Dr UNOS EJERCICIOS PARA LAS CERVICALES Q ESTAN UNIDAS Y CON HERNIAS A CAUSA DE UN. ACCIDENTE Y CON DOLOR. UNOS EJERCICIOS X FAVOR 😊
Muchas gracias!
Hola buenas tardes yo no tengo hernia pero si me duele la espalda baja esos ejercicios me sirven igual verdad
Gravias
Muchas gracias.
Buen dìa Julien, quisiera saber que ejercicios puedo hacer para discopatìa cervical degenerativa, tengo 62 años y no solamente duele bastante sino que me ocasiona mareos. Saludos desde Montevideo.
Hola tenes algún video de ejercicios para una protrusion/hernia lateral C5-C6? Gracias
Me interesa si me puedes mandar más ejercicios para no llegar a la operación de antemano gracias ❤
Muy bueno, lo vi completo. Hago la mayoría de ellos pero no con mucha frecuencia... hay alguno que no los conocía pero los agregaré en la próxima. Saludos desde Argentina
Mi pregunta es ernia discal es lo mismo que desgaste de ligamentos del disco? Muchas grasias por su gran información
Eres Dios 🙌🙌🙌🙌
Yo he caminado kilo'metros,la mayor parte de mi vida
Mi hernia de disco ,y otros problemas, vinieron x un accidente.
Tengo ciatica yninguna terapia me ayuda, tengo 71 años y mucho adormecimiento en las extremidades inferiores. Cuatro años sufriendo.
Buenas tarde como me puedo curar de una hernia discal
Me fue muy interesante el de la hernia lumbar
Los ejercicios qué ago después me duele mucho las piernas
Yo use faja casi 10 años por que tenia lumbalgia, ¿eso dañaría mis vertebras?
😂tengo 80 años toda la vida he sido muy buena para hacer gimnasia y clases de baile ,y de repente empezó un hormigueo en la pierna izquierda,y con mucho frío , después me costaba movilizarme ,como que se duerme y no tenía fuerza en las piernas, ya no me atrevo a salir de casa , porque las piernas ya no me obedece obedece y me vaigo
Me puse a hacer todos los ejercicios del video y quedé con más dolor en la lumbar, no lo tenía y los hice para descomprimir y quedé adolorido😢
Es normal la esponjita va tomar su lugar paciencia
Tambien depende del nivel de dolor y compresión. Los ejercicios deben hacerce seguido y muy suaves. Si jalas mucho irritarás el nervio
Revisa tu posición, Esta es super importante. Si los hiciste mal, de ahí viene el dolor.
Puedo hacer una pregunta. puedo usa faja pars desminuir el dolor crónico
@@ValeskaAndrea-ye5mr a mí mi fisio me recomiendo no usar fajas porque los músculos se hacen flojos. Lo ideal es fortalecer tu abdomen y espalda para que ese sea el soporte y faja natural para tu columna. 😢lo sé suena difícil, tengo 3 años intentando pero enfermé de otras cosas y perdí masa muscular, ahora estoy con dolor en ciática y tengo que empezar de cero, terapia- ejercicio.
😢 te podré mandar mi resonancia magnética por Whatsapp? Para que me des un consejo? Y la puedas ver y me des unos ejercicios para evitar la operación
Pues claro el si está lesionado de los discos tiene que medir su dolor 🤕 hay que experimentar todo con la terapia de mi doctor me provoca la ciatica el cabron lo hace a propósito para q me deje operar voy a hacer todo investigamos la operación me va dejar en silla de ruedas
Gracias🙂
Muchas gracias
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias
Excelentes ejercicios los pondré en práctica
Muchas gracias 😊