La verdad sobre la FASCIA y los dolores (y cómo puedes estirarla)

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  • Опубліковано 13 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 127

  • @mariaduby3797
    @mariaduby3797 Рік тому +32

    Gracias por tan clara explicación ! Sufro de fibromialgia, aún así entreno fuerza y elasticidad . Se me quitó el dolor lumbar con tus ejercicios para espalda baja y después de ver el de los mitos de las hernias discales. Tengo 60 años. Otra vez…gracias !!!

    • @roadlesstraveledm9248
      @roadlesstraveledm9248 11 місяців тому +2

      La alimentación es #1 para combatir la fibromialgia con la dieta Gaps.

    • @claudialopez103
      @claudialopez103 3 місяці тому +1

      Hola, hacer Pilates ayuda?

  • @101personal
    @101personal 11 місяців тому +12

    Excelente video. El mejor que he visto en relación con la Fascia. UA-cam es definitivamente un acelerador de conocimiento superior al de la tradición médica ya que por este medio se pueden compartir enlaces como lo hace muy bien. Gracias de nuevo. Lo he compartido con mis amigos y en mis chat de salud. Saludos desde CDMX

  • @diasdebici1982
    @diasdebici1982 10 місяців тому +9

    Este sr es un profesional enorme, su video de manguito retador curo mi lesión en pocas semanas de ejercicios

  • @abigailgl3952
    @abigailgl3952 9 місяців тому +2

    SOS excelente! 👏Y muy generoso muchas bendiciones! ❤️ Desde Argentinas 🇦🇷

  • @anr8274
    @anr8274 Рік тому +8

    Una vez más, que bien explicado Julien! Muchas gracias, por transmitirnos todos estos conocimientos. Si no és pedir demasiado, un dia podrias realizar una rutina de movilidad para la fascia? Muchas gracias 😊

  • @Sate0zu0flaca
    @Sate0zu0flaca 2 місяці тому +1

    he visto solo este video y ya te amo!
    😁

  • @ropaparatrabajar-aspia345
    @ropaparatrabajar-aspia345 Рік тому +4

    excelente explicacion! sencillo para que todos entendamos , por fin alguien habla "holisticamente" de todo lo que nos pasa muscularmente. Graciassss!

  • @user-bj2df9ss2w
    @user-bj2df9ss2w Місяць тому +1

    Wao! Hoy luego de 3 años de buscar ayuda por un dolor lumbar sin un diagnóstico , pase por miles de especialistas hasta que me sugirieron la osteopatia , y hoy luego de ningún diagnóstico me dicen que tengo síndrome miofascial. Mí cuerpo no recibe ningún estiramiento , esto me incrementa el dolor . Este video me enseña su funcionalidad.

    • @marlenejimenez2820
      @marlenejimenez2820 14 днів тому

      Gracias excelente ,te conocí en el programa de Rudy muy buena explicación . gracias ❤ gracias ❤ gracias 💐🕊️💐🕊️

  • @maricarmenfernandezcarpes7274
    @maricarmenfernandezcarpes7274 Рік тому +4

    Hola , me encanta la relación que haces de los tejidos conectivos, óseos , neuronales etc con la nutrición, por fin !! encuentro alguien sensato en ese sentido lo que me vendrá espectacular para mis afecciones, gracias de antemano 😊

  • @Lola-z8f8q
    @Lola-z8f8q 8 місяців тому +2

    Desde Argentina. Rosario. Siempre tan claro y concreto. Además de tus explicaciones ayudas con ejercicios. Bendiciones !.

  • @monicacantarella985
    @monicacantarella985 Рік тому +5

    Muy clara la explicación. Gracias! 😍

  • @fedeferrer9349
    @fedeferrer9349 29 днів тому +1

    buena info, lo tomo con pinzas igual porque como bien saben la osteopatía realmente es medicina alternativa

  • @elenacallejovsky4644
    @elenacallejovsky4644 Рік тому +4

    Gracias julien por haber hecho este video, en UA-cam, xq así uno entiende mejor la explicación y lo puedes ver reiteradas veces. Tengo 64 años y mucho de tecnología no entiendo, lo sigo a usted en Instagram xq mí Dra. Laura Luna me lo recomendó por los ejercicios y estiramiento, sentía mucho dolor hombro y espalda. Aún yo hago ejercicio desde la Pandemia por UA-cam y camino dos veces por semana 1 hora. Xq soi operada de columna y aquí en Argentina dónde yo vivo no hay Gimnasio con Kinesiologo , es por eso que lo hago con UA-cam. Muchísimas gracias por su ayuda.

  • @veronika-dn8yo
    @veronika-dn8yo Рік тому +6

    Genial el vídeo! Podrías realizar un vídeo con una rutina de ejercicios para la fascia en concreto? Muchas gracias por toda la información ❤

  • @pilar7761
    @pilar7761 24 дні тому

    Hola podrías hacer un vídeo sobre fascitis plantar como mejorarlo..??
    Gracias 😊

  • @josepaespunavila5578
    @josepaespunavila5578 Рік тому +2

    Moltes gràcies, Julien, per tota aquesta informació tan valuosa que ens dones!
    T'acabo de descubrir ara mateix i estic al.lucinada!
    Et volia preguntar, què passa amb la fascia si ets vegetariana, que no vegana...Estàs d'acord amb el vegeterianisme?
    Moltes gràcies!

  • @irmaz515
    @irmaz515 11 місяців тому +1

    Muy interesante todo lo que has hablado sobre la fascia,me sirve para entender un poco mas de como afecta al pie junto al espolon...

  • @borjasavall962
    @borjasavall962 Рік тому +1

    Menudo trabajo acabas de hacer👍👍👍👍👍gracias

  • @vitalinamoreno1200
    @vitalinamoreno1200 Рік тому +2

    Gracias Julien, por la explicación.

  • @silviabarreto128
    @silviabarreto128 Рік тому +1

    La postura súper importante

  • @801597
    @801597 10 місяців тому +1

    Maravillosa explicación. GRACIAAAS ❤!!

  • @MsAnagil
    @MsAnagil Рік тому +1

    Julien! Un priveligio haberte conocido, excelente Osteopata y ahora dedicado a tratar de sacarnos el dolor. Me trato en Pau, un Osteopata con el Methode des Chaines Physiologiques. Podrias explicarme en que consiste dicho Método para buscar un profesional en Argentina? Muchas gracias!

  • @guisellamata19
    @guisellamata19 Рік тому +1

    Me encantan tus videos siempre son muy interesantes y aprendo mucho. Sufro de fascia plantar y me gustaría saber que puedo hacer, estiro, masajeo y pongo mis pies en agua tibia y no logro eliminar el dolor.

  • @OsteopatiaCC
    @OsteopatiaCC 5 місяців тому +2

    Genial el video! Muchas gracias!

  • @denuquina
    @denuquina Рік тому +1

    Julien muy buenísima clase espero que hagas más eres mi profesor de cabecera 😊 Entonces la inflamación y contracturas se producen por estar estático, hay que moverse siempre

  • @LM-vf6ei
    @LM-vf6ei Рік тому +1

    Muy interesante y didáctico 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @walteryoga
    @walteryoga 27 днів тому

    Excelente video Julien! Muchas gracias!!🙏

  • @Maria-jk6hw
    @Maria-jk6hw 3 місяці тому

    Una explicasion que me hizo entender el porqué de mis dolores ! Bendiciones Doctor

  • @rafaelmayoraz6081
    @rafaelmayoraz6081 2 місяці тому

    Excelente explicación. Muchas Gracias

  • @cristinaperez5086
    @cristinaperez5086 Рік тому

    Me ha encantado! Está genial explicado. Muchas gracias. Seria genial un video de rutina de movimientos para la fascia

  • @mariaparragacolmenero9947
    @mariaparragacolmenero9947 Рік тому +1

    Muchas gracias julien por compartir tus conocimientos

  • @Magiayresistencia
    @Magiayresistencia 11 місяців тому

    Me siento muy agradecido por tu contenido Explicas súper bien y desde la rigurosidad. Como sugerencia, me encantaría que pusieras en la descripción las publicaciones revisadas, pero igual es mucho engorro y obviamente es tu trabajo. Un abrazo!

  • @edificiooicata9052
    @edificiooicata9052 Рік тому

    Mil gracias por tanta claridad y por enseñarnos. 👍🏼

  • @virginiaaldana488
    @virginiaaldana488 Рік тому

    Yo tengo tu libro y me alimento muy bien no duermo por el dolor pero hago ejercicio y me duele mucho cuando hago ejercicios
    Podría dejar un esquema
    completo de ejercicios para reducir el dolor y mejorar gracias por toda la información que brinda❤

  • @Carmen41703
    @Carmen41703 8 місяців тому +3

    Hola Julien. Me ha parecido muy interesante todo lo que explicas en el video. Tengo una enfermedad en la que se me endurecen las fascias de las extremidades. DSe llama fascitis eosinofílica. He probado muchos tratamientos y no me pasa, ahora he decidido ir por el camino que tu indicas: comida sana, ejercicio, etc. Me gustaría que me comentaras si sabes algo de esta enfermedad y/o si puedes ayudarme directamente o dándome blibliografía sobre el tema. Un saludo. Carmen.

    • @Zoe_Europe
      @Zoe_Europe 5 місяців тому

      Yo tengo esofagitis EOSINOFILICA. Es su enfermedad también de carácter alérgico? En la mia los eosinófilos se depositan donde no deben (esófago ) por una reacción alérgica no mediada.

  • @georgecuevasyosoycoco2705
    @georgecuevasyosoycoco2705 Рік тому

    Video único nunca avía escuchados asombroso 💪💪💪👌👌👌👌👏👏👍

  • @locovich79
    @locovich79 Рік тому

    Excelente video Julien .
    Estoy haciendo un curso de cadenas miofasciales y tu explicación me amplia mucho el conocimiento, gracias.
    Un saludo desde Argentina🇦🇷

  • @goldyg1905
    @goldyg1905 10 місяців тому +2

    Excelente información. Por fin entiendo mejor qué son las fascias. 👍 ¿El bailar entra en ese tipo de deportes o ejercicio? Ya que se mueve mucho el cuerpo. Después de ver este video sospecho que la fibromialgia son las fascias en mal estado. Gracias.

    • @ZurditaDinamita
      @ZurditaDinamita 8 місяців тому +1

      No soy profesional, pero tengo entendido que el baile cuenta como ejercicio de tipo aeróbico, así que sí:)

  • @luisalbertodominguez5734
    @luisalbertodominguez5734 3 місяці тому

    Gracias maestro Julien.

  • @susanabordagorri936
    @susanabordagorri936 11 місяців тому

    Desde Uruguay gracias 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏👏👏👏

  •  5 місяців тому

    Muchas gracias, fabulosa explicación. Lo pondré en práctica conmigo mismo y con mis alumnos

  • @Daliasosa2308
    @Daliasosa2308 4 місяці тому

    Muchas gracias por tu explicación 💪🏻👍🏻

  • @juliochinchilla9458
    @juliochinchilla9458 Рік тому +1

    Felicitaciones Julien por un video tan conciso y explicativo... ¡esa es la parte buena! La parte mala: nos dices las verdades que ya sabíamos (la mayoría de ellas) y que nos negamos irresponsablemente a emprender como se debe: ¡dieta, sueño y ejercicio! (estilo de vida en pocas palabras) 🤷‍♂ ¡Sigue adelante! gracias por compartir tus conocimientos...👍👍👍

    • @JulienLEPRETRE
      @JulienLEPRETRE  Рік тому +4

      Gracias Julio! y si, tienes toda la razón, las verdades no tienen nada extraordinario y se repiten siempre que hablamos de mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento. Siempre se trata de la alimentación, el sueño y el ejercicio. No hay nada milagroso lamentablemente

  • @lmxajf
    @lmxajf 5 місяців тому

    Gracias doctor ami me da ardor en las mañanas en la facia

  • @SalchichaX
    @SalchichaX 10 місяців тому

    en el qi gong o taiji podemos tener acceso a la fascia de otras personas colocando las manos en los antebrazo de otra persona y ejerciendo cierta pequeña presión,, y se siente la elasticidad de aquella persona.

  • @valak7616
    @valak7616 4 дні тому

    Necesito información sobre las hernias musculares

  • @joaquimcampillo2392
    @joaquimcampillo2392 Рік тому

    Super bien explicado Julien! Muchas grácias por compartir el conocimiento! Conocer es poder!

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 Рік тому

    Gracias Julien muy interesante tema Graciassss miles 💗🙏🤍

  • @sandramarijan4475
    @sandramarijan4475 8 днів тому

    Muy bueno el video

  • @nancyperez3142
    @nancyperez3142 7 місяців тому

    Excelente explicación.

  • @sebflak
    @sebflak 7 місяців тому

    Muchas gracias por la información y aclaración sobre la facia . Pregunta se puede aplicar un masaje de drenaje linfático cuñado existe molestia de la fascia ? Gracias.

  • @mc.5487
    @mc.5487 8 місяців тому

    Salut Julien! Que opinas del yin yoga como práctica no dinámica para la salud de la fascia

  • @carolinagonzalez6557
    @carolinagonzalez6557 9 місяців тому

    GENIAL. Claro, didáctico, muy útil. Muchas gracias

  • @ektfe
    @ektfe Рік тому +4

    Qué buena explicación!
    Para la fascia plantar: ¿Qué ejercicios específicos podrias recomendar? Muchas gracias y enhorabuena por tu canal 👏

    • @JulienLEPRETRE
      @JulienLEPRETRE  Рік тому +2

      Muchas gracias!! recomiendo consultar primero, y despues, si no generan dolor, movimientos con contracción y estiramientos de la planta del pie (elevaciones de talones sobre un escalón, intentar agarrar cosas con los dedos de tus pies, etc...)

    • @soledadhumeragutierrez3212
      @soledadhumeragutierrez3212 Рік тому

      Muchas gracias por como lo explicas da gusto y que bien se comprende. Tengo 66 años y hace tiempo que he incorporado a mi vida ejercicio y alimentación sana. Perdón que hable de mi 🙌🙌🤗

  • @patriciaalarcon6244
    @patriciaalarcon6244 Рік тому +1

    Súper claro, Julien. Muchas gracias!

  • @yanela9
    @yanela9 Рік тому

    Buenísimo, tuve fascitis plantar y cada tanto tengo un dolor desde el tobillo hacia abajo, cómo puedo solucionarlo?

  • @adenogueira5999
    @adenogueira5999 Рік тому

    Hola Julien, muchas gracias por esta explicion es clarisima y por fin entiendo su funcionamiento y su importancia. Tengo una pregunta que te agradezco qme respondeiras y es la siguiente: Yo tengo una hernia L4-L5 y una portusion L5-S1, si me fascia se encuentra rígida, es posible que me genere molestias en mi hernia y protusion? Muchas gracias

  • @JUANFRA62
    @JUANFRA62 9 місяців тому

    Exelente video, bien explicado y bien documentado, gracias Julien!!!

  • @brigittenoguera8148
    @brigittenoguera8148 7 місяців тому

    Si me ha encantado la información muchas graciassss

  • @Soniadelolmocastro
    @Soniadelolmocastro Рік тому +1

    Que bien explicado!! Gracias

  • @luitoviolin
    @luitoviolin Рік тому

    Excelente Julien, quedo clarisimo, merci !

  • @ximenagonzalez-pn6uw
    @ximenagonzalez-pn6uw 10 місяців тому

    Gracias muy buena explicación 🙏

  • @silviabarreto128
    @silviabarreto128 Рік тому

    Muy genio Julien exacta información

  • @marthabarreto9093
    @marthabarreto9093 Рік тому

    Hola mucho gusto
    Este es otro tema, pero no encontraba como comunicarme
    Yo tengo Escoliosis, grave, con desviación lumbar derecha, y es muy doloroso.hago fisio, hidroterapia , y luego haré pilates, todo indicado por mi Fisiatra.
    Pero no mejoro.
    Como hacer sus ejercicios? Con dolor?
    Que me recomienda Ud?

  • @ailin60
    @ailin60 2 місяці тому

    Exelente!!!!!!! ❤❤❤

  • @mariadelcarmengarciaperea1125

    Gracias mil , amo el deportes 💪🏽♥️💪🏽♥️💪🏽

  • @vivianasantucho3330
    @vivianasantucho3330 Рік тому

    Muchas gracias! Me resulta muy útil la información que compartís!!saludos

  • @Inshapefromhomewomen
    @Inshapefromhomewomen 23 дні тому

    Gracias

  • @concepciongalvez1610
    @concepciongalvez1610 7 місяців тому

    Muchas gracias, donde se puede encontrar que ejercicios hacer

  • @berthaminess
    @berthaminess Рік тому

    Excelente, muchas gracias.

  • @mariadelcarmengarciaperea1125

    Yeeee ❤💪🏽siiiiii y vamos por más 💪🏽

  • @connyli7645
    @connyli7645 6 місяців тому

    Bonjour Julian!! Tengo 5 meses de operada de remplazo de cadera y tengo dolor en el cuerpo y rigidez....trato de moverme en la piscina, y voy a sesion de fisioterapia...pero el dolor está ahi....ojala me puedas ayudar y decirme qué puefo hacer para mejorar mi fascia...porque creo que es eso❤

  • @user-bj2df9ss2w
    @user-bj2df9ss2w Місяць тому

    Qué alimentos debemos eliminar ??

  • @CESARLOPEZ-po1rc
    @CESARLOPEZ-po1rc Рік тому

    Podria hablar del kiste de beker de rodilla??

  • @yanibuFlow
    @yanibuFlow Рік тому

    Excelente!! Mil gracias

  • @lamirilla
    @lamirilla 11 місяців тому

    Hola!! Tienes algún vídeo con movimientos dinámicos? Muchísimas gracias 😊

  • @angelesastriellopez1970
    @angelesastriellopez1970 8 місяців тому

    Que se puede hacer con la facia plantar estoy rabiando de dolor

  • @bellazul2
    @bellazul2 Рік тому

    Muy bien explicado, gracias, recientemente he dado con una técnica llamada kinestrech y me resulta muy interesante para la movilidad, la conoces? Que te parece?

  • @luciagarnica6576
    @luciagarnica6576 6 місяців тому

    Hola Julien, qué tipo de ejercicios puedo hacerle a una niña con PCI?

  • @cecimork4327
    @cecimork4327 Рік тому +1

    Gracias buenísimo video. Yo tengo fasitis plantar y duele mucho crees que debo ejercitarme aunque duela estar de pie? O debo esperar?

    • @MsAnagil
      @MsAnagil Рік тому

      Buena pregunta, gracias!

  • @MarceloFleitas-n1i
    @MarceloFleitas-n1i 7 днів тому

    Excelente 🎉🎉🎉🎉

  • @karenreyes6575
    @karenreyes6575 2 місяці тому

    Y esto sirve para niños con PCI, que tipos de ejercicios podrían hacer ellos?

  • @arrapatua-v5d
    @arrapatua-v5d Рік тому

    Hola,Julien,te sigo desde hace mucho tiempo.por curiosidad,como se llama el 2 ejercicio con pesas q realizas?saludos,muy interesante el video

  • @germanpintos5219
    @germanpintos5219 Рік тому

    Tengo 49 años. Me hice sesiones de proloterapia porque tenía unos dolores horribles en caderas y sacro y glúteos. Tengo mucho arco en los pies y ahora estoy con fascitis plantar. Uso plantillas pero me duele el pie derecho en el talón. Si tiene un teléfono para que me ayude y cuánto cobra la consulta. Por favor

  • @bianeladavid9651
    @bianeladavid9651 6 місяців тому

    Las personas con discapacidad distrofia muscular si se les hacer ejercicios pueden llegar a soltar un poco su rigidez?

  • @melitacouto9078
    @melitacouto9078 Рік тому

    Quiero saber si hacer Pilates esta en el grupo de ejercicios de fuerza y estiramientos y torsión! ... haciendo 3veces x semana!??? Gracias

    • @JulienLEPRETRE
      @JulienLEPRETRE  Рік тому +2

      Hola Melita cómo estas? Si el pilates es muy bueno y muy completo respecto a la diversidad de movimientos en rotación. Para un principiante puede considerarse como un trabajo de fuerza (principalmente en la zona del core), pero pasados 1 a 2 meses, el trabajo de fuerza no es suficiente en una clase de pilates como para desarrollar masa muscular y eliminar la grasa intramuscular.

  • @santiagotosti5456
    @santiagotosti5456 Рік тому

    Julien para cuando la distribucion de tu libro en argentina?

  • @elizabethromero6044
    @elizabethromero6044 Місяць тому

    Si tengo artrosis y soy obesa sedentaria igual debo hacer esos ejercicios o no.

  • @victorcarlin
    @victorcarlin 9 місяців тому

    Café orgásmico, gracias

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 Рік тому

    Mejorar calidad d la elasticidad de la fasia
    La fascia es un sistema de tejido conectivo está compuesto x 2s partes las células y el colageno + la matriz extracelular donde las células segregan toxinas del sistema linfatico
    La toxicidad genera q la fascia se vuelva rígida a través de los receptores sensoriales
    Como órgano sensorial se puede inflamar por mal sueño, mal alimentación y sedentarismo
    Todo ello provoca dolores y evitar la fascia se enferme
    Ejercicios, mejorar la alimentación para q las células lo hagan fabricando colágeno y elástica consumir zing vitamina c y 1.5 g de proteina x kg de peso
    El sueño q ayuda a recuperar equilibrio metabolico
    Ejercicios
    Saltar, correr , nadar remar, con rangos de movimientos amplios, trabajo de fuerza q reduce grasa intramuscular con mancuernas y pesas así como movimientos dinámicos en todas direcciones ✌👋💗

  • @ludynflorez6342
    @ludynflorez6342 5 місяців тому

    Huy genial

  • @gabotorres9145
    @gabotorres9145 3 місяці тому

    bueno si con el estiramiento tuve una mejoría pero siento que me falta pero traje ese problema por todo un año sin saber que era

  • @andressalvador89.20
    @andressalvador89.20 6 місяців тому

    No sabia que tenia eso desde los 18 años ahora tengo 28 y hasta apenas supe que era eso.

  • @pablozamoracosinero1294
    @pablozamoracosinero1294 8 місяців тому

    Julien tu trabajas en España? En que lugar?

    • @Zoe_Europe
      @Zoe_Europe 5 місяців тому

      Que yo sepa vive en Colombia

  • @leidycorrea4689
    @leidycorrea4689 6 місяців тому

    Es normal que tenga una pierna menos gruesa en la otra, aunque es leve hace poco me observe y lo note 😢. Que puedo hacer ?

  • @twiamado600
    @twiamado600 Рік тому

    Genial!!!

  • @isabelsantelices2903
    @isabelsantelices2903 11 місяців тому +1

    Muy bien explicado! Por consejo de un doctor y kiné pasé 10 meses estirando aunque me doliera para recuperar una tendinitis. Todo empeoraba. Por suerte en mi vida encontré el método Feldenkrais y pude sanar en poco tiempo.

  • @mariainesmujica1307
    @mariainesmujica1307 Рік тому +4

    Tengo 69 años, hago yoga 2 veces por semana y camino 40 cuadras 2 veces por semana. A veces me duele la cintura.

    • @JulienLEPRETRE
      @JulienLEPRETRE  Рік тому +5

      Ta esta super bien y te felicito. Te recomiendo si puedes agregar 1 o 2 rutinas de fuerza para construir masa muscular

    • @yanigiana9327
      @yanigiana9327 Рік тому

      Qq😂²2😂²

  • @lucidshakti5178
    @lucidshakti5178 4 місяці тому

    CUESTIÓN DE ENFOQUES ,SI EN MUCHAS COSAS NO EN MUCHAS OTRAS

  • @MariaCristinaAniceto
    @MariaCristinaAniceto 7 місяців тому +1

    Acabo de descubrirte, Julien. Me pareciste muy profesional, pero al ir a tu sitio , descubrí que para acceder a la PRUEBA GRATIS hay que pagar! Una contradicción, y una falta de ética, desde mi mirada. Ojalá puedas revisar eso, me gustaría que muchas personas que no podemos abonar, podamos acceder a tu ayuda de manera gratis, como lo anunciás....Estoy a días de cumplir mis 71 años, y tengo muchos dolores; investigo mucho sobre SALUD, y encuentro profesionales serios, y solidarios.... Gracias !