Творог на ночь
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2015
- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
your fit а утром ?
your fit добавь ещё видео с тренировками дома очень прошу
your fit Всегда ем творог утром, с сухофруктами и сметанной пожиже делаю. И живот не болит, и сытый до обеда. Почему нельзя его утром есть, а именно ночью?
Без понтов! четко и понятно!
+Иван Лимонов Спасибо
Плюсую
Иван Лимонов лог
@@yourfit пїрлжкя
Творожная масса помогает?
Всё четко, лаконично. Слушать приятно. Спасибо!
Творог на ночь. Пишите комментарии и делить своими "ночными рецептами" )))
Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/
Задать мне вопрос в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
Можно ли творог на ночь,к примеру за 1-2 часа до сна,на сушке? спасибо за ответ
kfc makdag он когда домой уезжает, родня их на металл сдает))))))))
your fit чёт я когда поел его на ночь мне ужас приснился
Очень полезное видео, тоже люблю творог особенно с медом, бананами, орехами
витаминный взрыв
Кстати, я тоже недавно завел канал на ютубе и был бы рад если бы вы посмотрели ) Напишите комментарий - как вам, спасибо! )
your fit 💋
Саш, вот много роликов твоих уже посмотрел и только решил откомментировать! Насколько приятно тебя слушать - это что-то! Все просто, лаконично и по своим местам! А насчёт "заставки нудной" не согласен с нижеподписавшимися, она как мотиватор, смотрю и сравниваю результат, все, опять же, наглядно! Вобщем успехов тебе, продолжай в том же духе!+
Мужик ты ваще красава , твои видосы классные интересные и в тоже время короткие лайк !!!!!
Александр здравствуйте. Занимаюсь с вами 5 месяцев. Качаю руки,плечи,пресс,грудь с вами. Результат есть набрал 4 килограмма чистой мышечной массы. Спасибо!
))
Творог это 60% казеин и 40 молочный белок, который довольно быстро усваивается. Это не один казеин )
Блин, как раз просматривал канал и ел творог с молоком на ночь) смешно капец, после того как наткнулся на это видео))) Плюсую...
хааххаах
km con ахахахахах тоде самое очь в точь я пью щас молоко козье свежеввдоенное и ем творог магазинный и наткнулся в рекомендах на это)
Тоже самое 😀
А творожная масса помогает
?
все четко и ясно! молодец)
очень толково расказал , молодец.
Спасибо 🌷
спасибо! как раз искал видео ответ! на этот вопрос с творогом на ночь
с зимы похудел на 14 кг, спасибо за полезную информацию Александр! получаю удовольствие от ваших семинаров.
Так на 5кг или 14?
Прямо не жалею, что подписался )
Коротко и ясно, без лишнего говна как у многих. Спасибо!
Действительно благодаря творогу мы будто ставим организм на зарядку, не давая мышцам разрушаться
БЛАГОДАРЮ!!!!! Вовремя!!!!🙏🙏🙋
Я то же пришёл к мысли, что кушать на ночь творог вкусно и полезно.творог питательный,легко усваивается,не вызывает тяжести и изжоги.я творог мешаю с молоком до сметанообразного состояния,всем рекомендую.за видео спасибо,приятно осознавать,что у тебя есть единомышленники
Благодарю брат. Смотрю ваши ролики. Я похудел 9 кг за 21 дней
Как обстоят дела на сегодняшний день?
@@Nagibator.228 +55
Ты просто красавчик,лутший из лучших 👍👍👍
Ясно, четко и понятно, красавчик! Мужик одним словом, вот так надо к цели идти. Мне тренер тоже говорила творог на ночь есть, честно говоря проигнорировала, наверно зря, реально полезно. Пока из кисломолочки на ночь только пробиотический коктейль пью, на Активе Бакздрав делаю, тоже, чего лишнего, только полезные бактерии для кишечника, мне нравится.
Спасибо !!!
Настоящий ли творог?
-Капните на него каплю обычного Йода из аптечки, если творог моментально окрасится в фиолетовый цвет, -это подделка!
В магазинах очень много подделок и такой лайфхак поможет определить, творог это или же крахмал.
Успехов всем!
Спасибо
Ем в деревне свой
лучше йода выпить для щитовитки
даже на рынке продают подделку, но можно покупать очень свежий домашний
Видео нормас, дельно
Только ребятки, совет! Прислушайтесь к своему желудку и пищеводу. Не возникает ли "ночная изжога" от того, что переваривание желудком творога происходит в лежачем положении?
Один раз ночью ставил будильники каждые полчаса. Заметил, что через час после поедания ночной порции творога возникла изжога.
А ночью, когда спим, порог чувствительности повышен, и многие неприятные ощущения, типа жжения, изжога нас не пробуждают.
ешь за 2 часа до сна творог
Спасибо за инфу.
Всё нашла, спасибо 😊
Спасибо за видео!Подпись!а если хочется сладкое, и уже не лезет на сушке пресный творог,можно клубнику хотя бы и апельсин для удовольствия небольшого))
Абсолютно согласен. Лучше есть меньше мяса и больше творога. Спасибо за видео.
Спасибочки 😋
спасибо вся коротко и ясно...., а я сомневался...
Сколько людей, столько и мнений.
Благодарю..!
Иван подробный творог офигенный
Обожаю тебя,делай свои видео пожалуйста
И я тебя😇
коротко и ясно красава
Прикольно!
Чёткий мужик💪💪💪💪
Благодар за краткость
КРАСАВА САША 🏋🏅🏆👍🎖
хорошо мотивируешь , похудел на 5 кг за 2 месяца, спасибо!
Ну как щас фигура?
А хотел набрать ? Ахахах
Да я тоже очень люблю творог всегда его ел и на ночь а если обезжиненный то и худел но люблю с солью и подсластителем, Ярослав Брин тоже говорил кому как нравится сладкий или с солью
Саня приветствую!хорошо,грамотно доносишь.подскажи как баня или сауна, влияет после тренировки.
Отличные видео и советы, но надоела заставка из 2х фото, необходимо освежить
Надо попробовать
то чувство когда так делал,и теперь появилось видео что это правильно
Здравствуйте. Убрала углеводы, оставили жиры и белки, углеводы в минимальном количестве и пару раз в неделю. Также кушала творог как 2% и так 5%. За 3 недели сразу ушло 4 см в талии, дальше ещё 4 см в талии. Но как только углеводы начинаешь кушать, сразу талия выходит из берегов.
спасибо.
Есть мнение врачей, что при употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом на ночь, блокируется гормон роста, соответственно не происходит восстановление организма. Как ты к этому относишься и слышал ли про такое?
Добавьте еще сливки и сахара в твороге будеть вкуснее о очень полезнее
Алексей стоит ли делать чит милы на массе ?
*Очень крутое видео*
Раньше помню давился творогом за пару часов перед сном, а потом всю ночь тяжесть в животе. Сон от этого страдает и самочувствие с утра гадкое. Сейчас перешел на кефир перед сном - обычный кефир за 23 рубля без всяких добавок и обезжириваний. ЖКТ заработала как часы, самочувствие прекрасное. И заметил что в основные приемы пищи стал без труда потреблять и усваивать больше пищи. Вообще здоровое пищеварение очень важно, ведь сколько бы вы белка в себя не затолкали важно, чтобы он усвоился.
да да заметил что самый обычный недорогой кефир со сроком годности не больше недели - выравнивает пищеварение на ура!
Артем Бабушкин
Нужно употреблять много овощей(салат) и клетчатку с каждым приёмом пищи, кефир не плохо ,но нам нужно много протеина, чтоб понизить стресс и восстанавливались мышцы и гликоген
Какой творог лучше брать? ( если можно марку )
А можно для вкуса смешивать не как ты говорил с низкоугдеводными продуктами, а скажем с каким-то вареньем, но после тренировки и на ночь в дни отдыха?
Сань привет ,, подскажи какой лучше творог обезжиренный или 5% ,,,, в чем разница ?
Коротко и ясно! Вопрос. А как дела с мёдом? Когда? С чем? И можно ли вообще? Просто сахар не ем, а творог иногда поливаю!!!)) Благодарю.
Благодарю
Саня а где сейчас тренируешь?
ем такой творог на ночь. И тут видос в ленте))
Первый раз тебя увидел! Ты оч крутой!
Расскажи про упражнение "вакуум"
Здравствуйте, может вы подскажите, как набрать вес?
как его. протеином смешать?
Спасибо за видео! Очень познавательное.
А можно ли добавлять мед и орехи? орехи я думаю на ночь не стоит, а вот на счет меда?
+Pro100_Bender Спасибо! Да и мед тоже на ночь не стоит. Орехи да, можно, но в ограниченных количествах (горсть).
Уж орехи на ночь?Даже горсть больше вреда !А мёд чайная ложка никак не навредит.Он на ночь успокаивает.
@@yourfit а бананы
Вот смотрите, я когда с тренировки прихожу примерно в часов 8, то я ем гречку с жареным яйцом в 20.00 а ложусь спать примерно в часов 10 вечера, скажите когда лучше употреблять творог?
А какие продукты лучше всего подходят к употреблению после тренировки? Только если можно по конкретнее , если каши то какие, рыба то какая. Я так понимаю что нужно быстро усваиваемые, хотелось бы знать их перечень.
Рома Романов Я же рассказывал и про питание для набора массы и про питание после тренировки. В плейлисте "питание" посмотри ua-cam.com/play/PLTdUxvXqjcnvMBfjYwLRoiXrEhSU7_NKc.html
Подскажите творог на ночь если пока я худею и в зал не хожу. Нужно кушать?
Красавчик
Сколько грамм творога можно есть как основной приём пищи за один раз?
А что лучше помогает набрать массу? твОрог или творОг?
Ребят, если я сижу на сушке, стоит ли качатся в домашних условиях? я обично по утрам и перед снлм делаю, 3 подходу по 20 отжиманий и 30 прес
На ночь какой жирности лучше кушать творог? Я кушаю 9 процентный он подойдет?
Александр, подскажите пожалуйста. Знаю, что бодибилдеры используют такой экстракт как Левзея сафлоровидная. Вы не знаете про эту штуку и стоит ли употреблять?. Спасибо.
а кефир 1 стакан можно пить на ночь? при диете
За сколько можно есть перед сном по времени? Или сразу перед сном? Спасибо
а если сахар повышен в крови то казеин нельзя пить или творог кушать?
саш а сухое молоко если есть ложками заменит протеин
Я использую творог с йогуртом как десерт или как перекус
А как его употреблять? Совсем без всего - не вкусно. Можно ли добавить сметану? Хотелось бы ещё сахара присыпать - можно?
Я вот начинаю вводить творог в рацион , или с ягодами или чуть яблочка зеленого , жменьку орешков ... конечно не так вкусно , как раньше с вареньем и прочей вкусняхой, но охото норм в фигуру и чтоб не голодать и не срываться на дразнящую пишу творог само то
А что вы скажете по поводу очень большого скачка инсулина после приёма творога?
а всю пачку на ночь хавать? Или же можно половину, а другую на утро и тд?
я вместо ужина ем творог и молоко)
Для усвоения кальция нам необходимы жиры, а так как творог обезжирен, то и усвояемость продукта снижается. В связи с обезжириванием в твороге остается очень мало фосфолипидов, лецитина и кефалина - это компоненты молочного жира, которые принимают участие в передаче нервных импульсов. Творог без жира намного беднее своего жирного товарища по содержанию витаминов, поэтому лучше остановить свой выбор на твороге низкой жирности, чтобы сохранить полезные свойства и не навредить фигуре.
правильно кто придумал этот бред есть полностью оезжиренный творог , 3-5% и все , людей напугали жиром , самое страшное это сахара и быстрые углеводы а немного животного жира это нормально .
Yuri Reznik А я считаю что только обезжиренный творог нужно кушать , нам творог нужен как источник белка и всё ,и не перед сном а перед последним приёмом, тоесть за три часа до сна.
bodybuilding. nyc да творог без жира, это не творог.наоборот добавляю по ситуации, то орехов, то изюм, то сметану, то моё любимое топлёное молоко, иногда и мёд бывает, только сахар не ложу)) Как то так... Мне главное чтобы масса росла, я худой. Тренер по ЛФК посоветовала ещё протеинов добавлять туда. Женщина, бодибилдингом занимается и в спортклубе тренер. Нужна личная консультация. Опытный тренер все расклады даст.
А если на массе? Лично я ем 9% простоквашу и вроде не заплыл.
А прыщи могут почвляться? творог это же молочное да
Если твороги есть вес набираешь скажите пж?
А что насчет каши скажиш
100% согласен! употребляю утром и вечером по 200г + банан , молоко , гейнер или дет пит.... ну и для полной остроты очучений 2 столовые ложки сахара _)))))))))
натуральный йогурт это какой ? сейчас в магазинах все из порошков и не понятно из чего ещё...
У меня инсулин низкий, сухой, жира вообще нет😞был 85кг когда тренировался в возросте 18 20 лет,ща после болячек всяких скинул вес до 75 и теперь вес не набираю застрял на 78, 79 кг Эндокринолог поставил диету, тоесть исключил быстрые углеводы, говорит что я в зоне риска диабета, я вот че подумал если сахара мало поподает в клетки из за низкого инсулина то организм будет сжигать собственные белки для энергии на тренировках😣 стоит ли мне загружать сильно мышцы??? Делаю каждую группу раз в неделю, несколько упражнений и каждое упражнение до отказа, месяц уже как начал тренировку
Александр , подскажи пожалуйста , что мне делать если у меня быстрый обмен веществ??? я хочу пополнеть и не могу
чувак, тебе повезло, зачем тебе жир? набирай мышцы...
Можно ли запивать творог кефиром на похудении?
нет, кефир слишком жирный
добрый день, помогите пожалуйста разобраться.
худел с помощью дифицита КК, решил добавить 2 дня в неделю кардио (Вт и ЧТ) и начал заниматься 3 дня в неделю железом (ПН СР ПТ).
Вес перестал падать и начал набирать, за 5 дней набрал 1,2 кг., хотя идея тренеровак была похудение и сброс лишнего жира.
Рост 180
Вес 86
Возраст 40
Ем в день 5 раз (мне так удобно) итого 1500кк (бища без жижа, БЖУ соблюдаю Б-1,6 гр/кг, Ж-0,6г/кг У- примерно 90-120 гр в сутки)
После тренировки BCAA и ем белковую пищу 100 грамм + 150 грамм салатов зеленых.
Это нормально, или еще урезать КК? или перестать кушать после кардио, или вообще перестать после тренинга кушить?
Александр я вас очень прошу помогите мне пожалуйста,хочу оплатить но не пойму на одном сайте оплата 2600 на другом таком же 3600,и смогу ли я Свами лично пообщаться при оплате?
дак , а что добавлять в творог? так же сухой есть его не будешь, а кефир или сметана дополнительные колории?
Немного казеинового протеина со вкусом шоколада на воде. Самое то.
Здравствуйте Александр, имеете ввиду перед самым сном кушать творог или за несколько часов до сна?
Да можно и за пол часа-час до сна
А на счёт жирности творога? Не усваемость обезжиренного?? Какой лучше брать
От пяти до девяти процентов
Перед сном вообще лучше не есть. Не нужно мешать катаболизму удалять разрушенные структуры. Наедаться нужно утро, днем. А на ночь дать возможность организму провести ТО так сказать. Там и печень на себя берет функции гормонального регулированиия. Сон при этом отменный.
может индивидуально, но до того как я еще начал заниматься спортом, я один раз съел творог на ночь, проснулся от того что вырвал весь этот творог со второй полки двухъярусной кровати, с тех пор творог практически есть не могу, только совсем не много, не жирный, без добавления сметаны и т.д.
А творог с малиновым вареньецем на ночь можно?