Смотрю ваш канал второй день подряд. Нравится подача, никакой воды, все строго по теме видео. Мотивирует изменить свое питание к лучшему, хотя я считаю, что питаюсь достаточно осознанно. Мой рецепт сытного и вкусного блюда с творогом: пачку творога смешивают с яйцом, чуть солю, добавляю зелень, можно и морковку тертую. И на сковородку, с небольшим количеством сливочного масла - реально небольшим, грамм 4 - под крышку. Получается похоже на адыгейский сыр. Есть вкуснее всего руками🤗 А холодный творог меня почему-то плохо насыщает. Пробовала обезжиренный и 9% - разницы не заметила.
спасибо за последовательность подачи информации, качество и детальный разбор темы, знание нутрициологии!! Хочу ещё добавить, что качество творога у разных производителей сильно отличается. И дело не только во вкусе, но и в технологии производства, - отсюда и полезность продукта нужно рассматривать в каждом отдельном случае.
Спасибо за интересную лекцию. Правильное питание- это мой образ жизни, но путаница с жирностью творога возникла в последнее время,из-за обилия информации,всегда выбирала 0- 0,2 процента творога, сейчас убедилась, что делала правильно,ведь главное для меня был белок. Подписалась ✌️
Ого , класс !! Видео прям по запросу Одно время совсем перестала есть творог и молочку для наилучшего усвоения железа ( в табл) , а теперь ежедневная ломка какая то как зависимость Думаю это не есть норма
А поделитесь Вашими любимыми рецептами, пожалуйста. А то везде в него сахар кладут. А хотелось бы правильные полезные рецепты с творогом. Заранее спасибо!❤
Перестала употреблять молочку, творог редко, раз в неделю холестерин снизился до 5, давление пришло в норму, мне 59 лет, мяса ем мало и редко, все мы разные
Иногда делаю на завтрак творог с грецкими орехами и черникой замороженой+ложка мацони +ложка льняного семени или расторопши. Благодаря вам Мария узнала, что лучше выбирать обезжиренный творог в качестве белка. Спасибо🤩
Я также,как и вы, ежедневно употребляю творог или сыр. Мне 75 лет и по последним результатам исследования плотности моих костей, они не только в норме,но даже их плотность на 10% выше нормы в моей возрастной группе. Т.е. остеопороз мне в моем преклонном возрасте абсолютно не грозит. Я думаю,благодаря ежедневному употреблению продуктов,содержащих кальций,т.е. творогу и сыру. Но уже давно, мне попалась врачебная информация о том,что продукты расщепления молочного белка забивают желчные протоки. Чтобы предотвратить этот процесс следует в творог добавлять 1-2 стол.ложки хорошего растительного масла. Я добавляю льняное или оливковое не рафинированного. Будьте здоровы всегда!
Здравствуйте, Мария. Огромное спасибо за материал. Мария, а как Вы относитесь к фете овечьей или козьей? Творога нет возможности купить, нигде не продают. Как фета с точки зрения нутрициологии действует на организм? Стоит ли ее включать в рацион, как замена творогу? Спасибо.
Да,да тоже люблю на завтрак кашу и 100гр.творога.Часто покупаю ,который для детского питания.И кашу и яйцо кушаю. Если ве чером очень хочется есть,то ставлю кружку с кефиром в микроволновку и готов кусочек творога и сыворотка . Организм интуитивно хочет,то что ему нужно.
Мария, здравствуйте! У меня к вам вопрос по впшей первой специальности. Как рассчитать калорийность и БЖУ домашнего творога ,сделанного из фермерского молока? А так же мацони= греческого йогурта из него? Заранее большое спасибо!
Привет. Творог на сколько процентов переваривается и всасывается? Имеется ввиду 18% белка - весь переваривается и всасывается или только тот, который к стенкам ЖКТ дотрагивается в процессе прохода по нему?
Добрый день! 🤗 Творог - отличный нутритивно богатый продукт! В данном видео я не говорю, что вам нельзя творог и что творог не полезен. Польза и вред каждого продукта определяются его количеством в вашем рационе.
Понял белковую ценность творога, когда увидел в супермаркете, в очереди к кассе накачанного бодибилдера (или пауэрлифтера, в общем, квадратного человека) - с 4-мя пачками обезжиренного творога.)
После ковида иногда творог мне чем- то непонятным воняет - не прокисшим, а как будто невкусными духами 😂. У других спрашиваю - говорят чуть прогорклый но не вонючий - есть можно)). Перестала покупать тк сразу летит в мусорку если такое попадается 😩 вот страдаю хотя творог всегда любила
Кем нужно быть, чтобы собрать 224 г творога 5 процентного без ничего. Просто один творог. Можно подавиться. !!! Это же Можно сделать один раз в жизни на спор. А так, давись им, но смотри не удавись.
Добрый день! 🤗 Повышение холестерина и развитие ССЗ идет не от одного продукта, а в целом от несбалансированного питания, плюс наличия избыточного веса. Творог и молочные продукты высокой жирности, употребляемые сверхмеры могут в том числе быть причиной. Но только в том числе.😁
У моего сына завтрак каждое утро один и тот же на протяжении нескольких лет последних: пачка творога (180 гр) со сметаной. Ходит к стоматологу - зубы идеальные
Завтрак: овсяная цельная крупа, заваренная кипятком в термосе с вечера + 120 гр. обезжиренного творога с чайной ложкой протертых с сахаром ягод или джема + горсть тыквенных семечек. Овсянка может чередоваться с гречневой и перловой, чтобы не надоедала однообразность.
Ну и что? Если я не ем - это не значит, что продукт плохой. Я и авокадо не ем, и йогурты греческие, и льняное масло - это мои личные предпочтения. И это не значит, что продукт нельзя есть моим клиентам! 🤗🔥🔥🔥
Очень люблю творог, ждала такой выпуск 😊 Спасибо!
Я добавляю творог в овощные салаты вместо моцареллы. Огурцы, прмидоры, зелень, оливки, творог, чуть оливкового масла
Первый комментарий. Мария, спасибо за интересную тему ❤
Смотрю ваш канал второй день подряд. Нравится подача, никакой воды, все строго по теме видео. Мотивирует изменить свое питание к лучшему, хотя я считаю, что питаюсь достаточно осознанно. Мой рецепт сытного и вкусного блюда с творогом: пачку творога смешивают с яйцом, чуть солю, добавляю зелень, можно и морковку тертую. И на сковородку, с небольшим количеством сливочного масла - реально небольшим, грамм 4 - под крышку. Получается похоже на адыгейский сыр. Есть вкуснее всего руками🤗
А холодный творог меня почему-то плохо насыщает. Пробовала обезжиренный и 9% - разницы не заметила.
спасибо
Спасибо Вам большое!!! Отличный эфир!!! Лучшая информация!!! Вы большая умничка!!!🙏
Спасибо Вам большое за полезный и детальный разбор!!!! 🙏
Ем творог каждый день в непостные дни с изюмом и сметаной. Очень вкусно и сытно!
Супер! Так и нужно 👍
спасибо за последовательность подачи информации, качество и детальный разбор темы, знание нутрициологии!!
Хочу ещё добавить, что качество творога у разных производителей сильно отличается. И дело не только во вкусе, но и в технологии производства, - отсюда и полезность продукта нужно рассматривать в каждом отдельном случае.
Спасибо за интересную лекцию. Правильное питание- это мой образ жизни, но путаница с жирностью творога возникла в последнее время,из-за обилия информации,всегда выбирала 0- 0,2 процента творога, сейчас убедилась, что делала правильно,ведь главное для меня был белок. Подписалась ✌️
Добрый день! Согласна с вами! Нужно понимать, для чего вам творог как инструмент здорового питания.👍🏻🤗
Всё верно!
Исчерпывающе! Спасибо за это видео 🙏
Наконец реальные ссылки на исследования.!
Спасибо Вам за информацию👍
Ого , класс !! Видео прям по запросу
Одно время совсем перестала есть творог и молочку для наилучшего усвоения железа ( в табл) , а теперь ежедневная ломка какая то как зависимость
Думаю это не есть норма
Мне кажеться творог вызывает зависимость)
Спасибо большое, Мария.
Всегда подозревала, что творог немного переоценивают)
Большое спасибо! Как всегда полезное видео! 👍
Люблю творог! Умею всякое вкусное с ним готовить. Теперь буду обезжиренный покупать не только на похудении.
Добрый день!) 🤗 Конечно, покупайте такой, какой нравится. 👍🏻☀️
А поделитесь Вашими любимыми рецептами, пожалуйста. А то везде в него сахар кладут. А хотелось бы правильные полезные рецепты с творогом. Заранее спасибо!❤
Урааа!!! Новый выпуск 😊. Всем привет из Абакана, Сибири 👋
Привет соседка я с Аскиза😊
@@kkomova111 Ого! Привет, соседка😊👋
А я,девочки,из Шушенского,добрый вечер.
@@ЛюбовьСтруговец-в5с Привет, соседи!
Перестала употреблять молочку, творог редко, раз в неделю холестерин снизился до 5, давление пришло в норму, мне 59 лет, мяса ем мало и редко, все мы разные
Вы правы!)🤗 Я тоже молочку не ем. Но клиентам своим не запрещаю. 👍🏻 Каждый решает для себя. 😀
Спасибо большое 👍👍👍
Spasibo!
Спасибо за важную информацию)))
Большое спасибо за видео!
Иногда делаю на завтрак творог с грецкими орехами и черникой замороженой+ложка мацони +ложка льняного семени или расторопши. Благодаря вам Мария узнала, что лучше выбирать обезжиренный творог в качестве белка. Спасибо🤩
Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, сколько творога Вы кушаете на один приём пищи,в граммах?
На протяжении 40 лет кушаю ежедневно 300 гр творога в день ❤
Я также,как и вы, ежедневно употребляю творог или сыр. Мне 75 лет и по последним результатам исследования плотности моих костей, они не только в норме,но даже их плотность на 10% выше нормы в моей возрастной группе. Т.е. остеопороз мне в моем преклонном возрасте абсолютно не грозит. Я думаю,благодаря ежедневному употреблению продуктов,содержащих кальций,т.е. творогу и сыру. Но уже давно, мне попалась врачебная информация о том,что продукты расщепления молочного белка забивают желчные протоки. Чтобы предотвратить этот процесс следует в творог добавлять 1-2 стол.ложки хорошего растительного масла. Я добавляю льняное или оливковое не рафинированного. Будьте здоровы всегда!
@@pionpink Вы большой молодец, так держать!
Ого, поздравляю, вы съели 4 тонны 380 кг творога)
300г творога + пол банки сметаны, 3 ложки сахара+пару бананов, ну такое себе, вы далеко не худенький
Обожаю творог и не меньше 5%и со сметаной. Ни за какие коврижки не откажусь от такой вкуснятины.
@@natalitak4929я с мёдом😂
А я люблю деревенский со сливками )
Здравствуйте, Мария. Огромное спасибо за материал. Мария, а как Вы относитесь к фете овечьей или козьей? Творога нет возможности купить, нигде не продают. Как фета с точки зрения нутрициологии действует на организм? Стоит ли ее включать в рацион, как замена творогу? Спасибо.
В каком молочной продукте больше кальция
А что скажете про рикотту? Живу в Италии, нашего вкусненького творога здесь днем с огнём не найдешь. Можно ли заменить рикоттой?
Рикотта это вкусноьа, какой творог!
А сами не пробовали сделать из хорошего молока? Может получиться еще вкуснее)
Так кому верить, одги говорят есть жирный другие обезжиренный, кому верить загадка.
Можно просто с льнянным маслом обоготить обезжиренный творог❤🎉
Творог с йогуртом полезно на завтрак,
Да,да тоже люблю на завтрак кашу и 100гр.творога.Часто покупаю ,который для детского питания.И кашу и яйцо кушаю. Если ве
чером очень хочется есть,то ставлю кружку с кефиром в микроволновку и готов кусочек творога и сыворотка . Организм интуитивно хочет,то что ему нужно.
А что за творог для детского питания? Агуша ?
@@focusonplanning1105 Да Агуша и Фруто-няня
Мария, здравствуйте! У меня к вам вопрос по впшей первой специальности. Как рассчитать калорийность и БЖУ домашнего творога ,сделанного из фермерского молока? А так же мацони= греческого йогурта из него? Заранее большое спасибо!
👍❤
Привет. Творог на сколько процентов переваривается и всасывается? Имеется ввиду 18% белка - весь переваривается и всасывается или только тот, который к стенкам ЖКТ дотрагивается в процессе прохода по нему?
2:31 Оой ну вот уже и творог мне нельзя.. а я думала что он полезен.
спасибо за инфу. Вот задача, чтоже теперь естьто можно при диабете 2го типа?
Добрый день! 🤗 Творог - отличный нутритивно богатый продукт! В данном видео я не говорю, что вам нельзя творог и что творог не полезен. Польза и вред каждого продукта определяются его количеством в вашем рационе.
2:53 буду ограничивать теперь творог конечно. Спасибо ❤
Очень убедительно! Умница!
Пожалуйста расскажите как набирать норму белка вегану, питаясь вкусно!!!
я хотел написать вегетарианцу))), но без куриных яиц
Бобовые в помощь
Для запеканки из творога лучше использовать муку или манку?
Я добавляю Геркулес и иногда какао)
❤❤❤🙏
Понял белковую ценность творога, когда увидел в супермаркете, в очереди к кассе накачанного бодибилдера (или пауэрлифтера, в общем, квадратного человека) - с 4-мя пачками обезжиренного творога.)
Да, главное разнообразие))
После ковида иногда творог мне чем- то непонятным воняет - не прокисшим, а как будто невкусными духами 😂. У других спрашиваю - говорят чуть прогорклый но не вонючий - есть можно)). Перестала покупать тк сразу летит в мусорку если такое попадается 😩 вот страдаю хотя творог всегда любила
И я после ковида перестала есть творог, хотя раньше очень любила.
Кем нужно быть, чтобы собрать 224 г творога 5 процентного без ничего. Просто один творог.
Можно подавиться. !!! Это же
Можно сделать один раз в жизни на спор. А так, давись им, но смотри не удавись.
Ахаха))) согласна))) 😁😁😁 Это надо быть истинным ценителем творога)))🔥🔥🔥
Да я могу и 400 грам творога съесть без не чего
@@Владимир-ю7ф5в 🔥🔥🔥
Вы удивитель, вообще без проблем, ещё и останавливаю себя, чтобы не съесть больше
Творог домашний ем всегда и молочнокислые продукты. возможно повышение холестерина из за молочки?
Добрый день! 🤗 Повышение холестерина и развитие ССЗ идет не от одного продукта, а в целом от несбалансированного питания, плюс наличия избыточного веса. Творог и молочные продукты высокой жирности, употребляемые сверхмеры могут в том числе быть причиной. Но только в том числе.😁
Подскажите , можно ли есть творог с фруктами ?
Добрый день! 😀 Да, можно. 🍓👍🏻🤗
Будьте добры,творог можно есть с орехами,семенем льна?
У моего сына завтрак каждое утро один и тот же на протяжении нескольких лет последних: пачка творога (180 гр) со сметаной.
Ходит к стоматологу - зубы идеальные
А зачем он ходит к стоматологу? 🤔
@@nickobard на чистку зубов ходит раз в полгода.
Завтрак: овсяная цельная крупа, заваренная кипятком в термосе с вечера + 120 гр. обезжиренного творога с чайной ложкой протертых с сахаром ягод или джема + горсть тыквенных семечек. Овсянка может чередоваться с гречневой и перловой, чтобы не надоедала однообразность.
Добрый день! 🤗 Да, отличный завтрак)))
Обезжиреный творог не усваивается....
Люблю но у меня от него астма(
От творога астмы не бывает....
Странно человек хвалит творог а сам его не ест уже много лет 😂
Ну и что? Если я не ем - это не значит, что продукт плохой. Я и авокадо не ем, и йогурты греческие, и льняное масло - это мои личные предпочтения. И это не значит, что продукт нельзя есть моим клиентам! 🤗🔥🔥🔥
@@maria-safinaто есть без творога не сдохнем?)
скучно
Вы правы! 😀👍🏻 У меня не развлекательный канал. 😎
Большое спасибо за информацию.
Здравствуйте, если творог 9%, он насыщен кальцием?