A sí NO ENVEJECERÁS A PARTIR de los 50 | Qué comer para no envejecer con 50 | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 17 січ 2024
- A sí no envejecerás a partir de los 50 | Qué comer para no envejecer con 50 | Nutrición y Dietética
#envejecimiento #dietaenvejecimiento #mantenersejoven
Cada vez existe más evidencia de cómo lo que comemos afecta a la velocidad de envejecimiento de las personas. A partir de los 50 años algunos nutrientes tienen una especial importancia para conseguir un menor envejecimiento y una mejor calidad de vida.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Buenas megustaria que hicieras un menú semanal para esa edad muchísimas gracias ❤
Me gusta mucho cómo explicas por eso sigo todos tus vídeos. Muchas gracias
Doctora tengo los colesterol Alto y la vitamina B12 alto q dieta puedo seguir o como tendría una dieta personal con usted gracias
Gracias Monica, por recordarnos cada día la importancia de una alimentación equilibrada y resaltando los nutrientes esenciales para un mantenimiento óptimo de nuestra salud mente y cuerpo. No desdeñemos los alimentos naturales Que tenemos a mano, dejemos todo lo procesado. ( dificil la inmediated es lo que se lleva)
Mónica, estupenda información... pero te has olvidado de uno de los nutrientes esenciales más importantes: tus fantásticos vídeos!!!😀
Que interesante!!! Aunque tengo entendido por nutricionistas que el calcio de los lácteos son los que peor se absorben…. Y por otro lado.Podría ampliar la información sobre la vit. k2?? No sé si es igual que K1 que es coagulante. Muchas gracias por sus vídeos son de mucha utilidad
MUCHAS GRACIAS POR SU CONSEJO UN SALUDO 🙏 ❤👏🙌🙏😇🙏🙏
Hermosa mi Dra.
Soy una Mujer de 50 años
Gracias por su información 💌💗🌹🌹
Genial como siempre me encantan tus vídeos
Interesante 😊
Interesante
Gracias por compartir! Saludos!
Muito bom!!! Obrigada 👏👏👏
Muy buenos consejos.
Gracias por toda la información!!
Muchas gracias!❤
Mónica, gracias por tus valiósos consejos.
Saludos desde Colombia. ❤
Hola,
Es bueno conocer la información que nos ofreces y las ideas y mitos que tenemos respecto a los alimentos y nutrientes
Gracias 😊
Muchas gracias, Monica, por ayudarnos a cuidar nuestra salud y alimentacion. Bendiciones.
Aguije!! (Gracias!!)
Gracias 😊 por tú información
Dejar su like, que le info es excelente
Se envejece de todas formas, pero gracias
Muchas gracias por la información, he aprendido mucho saludos desde Monterrey!
Hola paisana, te saludo desde España, soy de Xalapa Veracruz, viví en GDL muchos años
😮😮
Excelente trabajo muchas gracias.
En mi caso soy ovovegetariana y vivo en salud con ayunos de 16 horas diarios.
Ya la ciencia avala que carnes y pescados no son necesarios
Muchas gracias
Si te encontraras sola en una isla, ya me explicarías tú si no pescarías en el mar... lo digo sin acritud, pero sí con la necesidad de que los omnívoros vivamos sin sentirnos estigmatizados, al fin y al cabo comer animales y vegetales va inherente con el ser humano desde el principio de los tiempos.
Si fuera tan amable de decirme que alimento consumir tengo cirrosis hepatica crónica, me he apoyado en todos sus consejos consejos, estoy muy agradecida con usted saludos saludos desde Tabasco Mexico
Mira el 5x5 jugo de zanahoria, busca info en UA-cam
Buenas noches, un gusto saludarla desde el Estado de México, es muy grato poder escucharka
Me gustaría que pudiera hablar sobre la ingesta diaria de la gelatina, ya que la consumo como parte de mi desayuno y cena de manera habitual, soy una persona de 53 años y tal vez ya solo lo hago como parte de un hábito, y desconozco qué tan útil puede ser todavía para mi cuerpo
La gelatina te da colágeno,q es ideal . Sin embargo aconsejan los médicos prepararla sin azúcar, con frutas naturales. O sea comprar la grenetina natural, xq las gelatinas comerciales traen mucha cosa artificial
Hola, tienes razón, yo cada 13:11 vez como menos carne y pescado pero no por el peso sino porque me dan asquito, cada vez me gustan menos, les he tomado manía, pero tendré que aguantarme por lo que veo 😢. Gracias Mónica.
Hola . Tengo 70 años , hace 30 que decidí dejar de consumir alimentos de origen animal , haciéndolo progresivamente : primero dejé las carnes , luego los pescados , la leche y finalmente los huevos . Hice varios cursos de cocina vegetariana y vegana con cocinerxs y dietistas para informarme bien sobre mis necesidades físicas de alimentación y puedo afirmar que estoy perfectamente sana , fuerte , sin dolores reseñables , sin problemas con mi dentadura , mis analíticas salen correctas y estoy muy contenta de que ningún animal haya de morir para que yo viva . Además me he convertido en una cocinera más que pasable y me divierto mucho aprendiendo nuevas recetas .
Me pasa igual
Hola . Tengo 70 años , hace 30 que decidí dejar de consumir alimentos de origen animal , haciéndolo progresivamente : primero dejé las carnes , luego los pescados , la leche y finalmente los huevos . Hice varios cursos de cocina vegetariana y vegana con cocinerxs y dietistas para informarme bien sobre mis necesidades físicas de alimentación y puedo afirmar que estoy perfectamente sana , fuerte , sin dolores reseñables , sin problemas con mi dentadura , mis analíticas salen correctas y estoy muy contenta de que ningún animal haya de morir para que yo viva . Además me he convertido en una cocinera más que pasable y me divierto mucho aprendiendo nuevas recetas .
Y cuál es básicamente tu comida ideal? Por favor?
Se trata de envejecer más saludable, lo que alarga la vida.
Me fascina tu explicación,es muy importante saber todo eso a tiempo, Gracias!
La vitamina B-12 “solo” la encontramos en animales por que se las dan como suplemento junto con el pienso.
Pero los pescados y el mercurio y la carne en mucho caso como el mío no lo tolera mi colón 😔
Qué afán con no envejecer, como si fuera un delito….Me parece bien que se den consejos para tener un buen envejecimiento, un envejecimiento con la mayor salud posible, que no sea superior a lo normal para tu edad, pero ¿NO envejecer?. Además es imposible. No solo vamos a envejecer ( si tenemos suerte), sino que en algún momento moriremos. Asúmanlo ya.
Yo tengo cincuenta, peso 58, entendí que debo comer 58 gramos de proteína en cada comida? 3 veces al día?,
Gracias por el video
Al día, no por comida
@@Daniel-wn4yj oh, pues muy poco, entonces no debemos comer muchas carnes.. gracias
@@marysoto3108 No es poco, es más, la mayoría de la gente no logra alcanzar la ingesta necesaria de proteínas, lo que sucede es que vos pesas poco y además hiciste la cuenta de 1gr por kilo y cuando se desea aumentar la masa muscular se recomienda no menos de 1,5 por kilo. En tu caso llegar a 58gr de proteíanas te puede resultar facil, pero la mayoría de las personas necesitan mucho mas y cuando empezas a sumar lo que aporta cada alimento te das cuenta que no es fácil sumarlas y de ahí que los que entrenan compren esos potes de proteíanas que quien sabe que contienen.
@@Daniel-wn4yj yo consumo res pollo salmón, huevo queso, alguna de esas en cada comida
Quien "no envejece" es porque se ha ido al otro barrio. Una cosa es cambiar la dieta para favorecer la nutrición, y otra decir que evita el envejecimiento. Se envejece, se cumplen años, comamos lo que comamos.
Vengo del futuro, en mi época se puede retrasar el envejecimiento 😅.
@@Johnycabal 😄
Todos entendimos, genio.
A estas alturas deberíamos de superar la idea de que si no comes carne tienes deficiencias de proteínas!!! No sigo explicando el porqué eso es totalmente incorrecto porque me deprime ver que profesionales de la alimentación caen en el juego y la propaganda de la industria cárnica… hay que saber qué es una proteína, la diferencia hay entre proteína animal y vegetal, porque nuestro aparato digestivo está diseñado como está, que son los bacterias putrefactas, etc
Estamos en una época donde se consume más proteína animal que en toda la historia de la humanidad y, curiosamente la humanidad nunca había estado más enferma… y no hablo de la b12 porque entonces ya no solo me deprimo sino que también me indigno.
De 5 años para acá me dan repulsión las carnes🍖🍗🥩🥓🍤🐟🐷🐥🐏🐄
Tienes q comer vegetariana entonces, si lo pasas tan mal comiendo carne. Pero tienes q informarte bien q consumir para no tener falta de hierro y proteínas
😂😂😂😂😂 desde què el mundo es mundo sè desayuna leche con cafe o yogurt huevos y pan , almuerzo y comida carnes ,arroz frijoles ,tuberos verduras y grasas , la dieta para el cuerpo se basa en grasas saludables,proteinas y carboidratos ,,,,,, el problema son las comidas chatarras ,esas què se comen en la calle, dios cuando hizo a adan le dijo comeras de todo arbol del huerto , comeras carnes ,vaca,pollo,aves de corral ,el problema es què el hombre està mandando este mundo a la mierda, quieren comer ,liebres,conejos,serpientes, ranas,tiburon y cuànta basura le pasa por la cabeza .
La vitamina B12 no es sintetizada por los animales sino por bacterias. Así que no confundas a la gente que desconoce este dato importante y que tan equivocadamente está con esta información.
Bueno, cuando vayas al super comprate un kilo de bacterias así incorporas la B12 a tu organismo.
Cuando busqué en internet . Léalo todo! No solo las primero 3 frases
Tú que edad tienes ?56?