EL MEJOR REMEDIO PARA DORMIR INCREÍBLEMENTE BEN | Si duermes mal debes saber esto
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- Опубліковано 19 бер 2024
- El mejor remedio para dormir increíblemente bien | Si duermes mal debes saber esto
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Cada vez hay más personas que tienen dificultades para dormir bien. Para poder descansar adecuadamente es importante tener unas buenas rutinas de sueño y además ingerir los alimentos adecuados, especialmente en la última ingesta del día que suele ser la cena.
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Doctora,me gusta mucho escucharla pues es evidente habla de lo que conoce muy bién.,pero....y sobre todo,tiene gran capacidad para explicar muy claro y sencillo.Mi problema es que voy muchas veces al baño de noche, y temo no despertar a tiempo antes de tener un inconveniente .,tengo 79 años,de Uruguay.Un abrazo y gracias.
Muchas gracias 👍
Muy buena tu explicación... gracias
Excelentes recomendaciones. Gracias por su orientación.
Gracias por el dato
Me encanta como explica. Desde Argentina.
Gracias.😊
Gracias
Mil gracias Doctora por sus consejos muy excelente explicación
Mil gracias!!! 🙏🏼
Gracias por sus consejos ❤
Gracias doctora! me ha despejado una duda.Dios te bendiga!
GRACIAS ....ESTE VIDEO ES DE MUCHO AGRADECER...
Es verdad lo del yogurt!! Anoche dormí como ángel!! Gracias dra!! Seguiré!❤
Gracias.
Gracias por importante consejos
GRACIAS
Lo pondre en practica gracias
Gracias por el vídeo.
Maravilloso aporte , bien acertado ..bien explicado ...voy a probar su consejo y hábito. Muchas gracias doc
Pues muy interesante, voy a ponerlo en práctica, a ver qué tal. Muchas gracias.
Que sencillo pero súper bueno muchas gracias
Me gusta mucho como es pillas las cosas
Excelente video
Buenas tardes doctora,todos los videos de su canal son muy buenos pero también sería buenísimo que de ves en cuando contestara los comentarios y las preguntas😅
Saludos, sigue al dr Silverio Salinas, si lo escuchas en vivo te contesta.
@@yl7632😂
Hola Doctora .me gustaría saber si usted tiene consulta telefónica.o otro medio.necesitaria una dieta específica y no encuentro profesional adecuado.bgracias.
No
Muchas gracias doctora
Excelente doctora ; muchas Gracias!
Gracias Doctora por sus consejos Dios te bendiga y te guarde cada día acá desde Colombia muchas bendiciones
Muchas gracias doctora, con usted, se aprende mucho. Hace un bien muy grande a la humanidad
Gracias
Doctora por sus pláticas, buena noche
Graciass🌺🙏🌟
Muchas gracias doc lo voy poner en práctica.
Gracias Dra muy buenos consejos Dios le bendiga
GRACIAS DRA.
BENDICIONES DESDE COLOMBIA.🕊️🙏
¡Gracias! 🙏💞💐
Grasias d Holguin Cuba
Muchas gracias por el vídeo interesante
Gracias Doctora!!! Muy interesante!!! 👏🏻☺️💞 Abrazo desde Argentina 🇦🇷
❤
Muy buenos consejos, como siempre😇😇😌😌👍👍💕💕
9😊
Muchas gracias Monica! Son de tanto interés tus vídeos y tan bien explicados que no me los pierdo.
Gracias desde Holanda
❤
Gracias por la claridad de su explicación. Qué bello paisaje se ve desde la ventana!
Genial un 10 por nuestras abuelas😊😊un beso desde Barcelona ❤❤
A mi, hace un tiempo que la leche ya no la toleraba mi organismo, me inflamaba , me causaba gases, hasta que probé la deslactosada, y ahora si puedo tomar mi vaso de leche, caliente, antes de dormir, me cae genial, descubrí que el problema era la lactosa.
@@celiaalonso3522
Osea que resultó ser intolerante o alérgica a la lactosa...???
Muchas gracias por tus comentarios Dios te bendiga
Hola Monica. Muy interesante video. Gracias.
Adela Barrera de México, agradezco su valiosa información he aprendido mucho y mejorado mi salud, muchas gracias.
Gracias Doctora por sus consejos
Buenas noches gracias por este video muy interesante pero porfa me dice que queso queso cuajada o mozarela MIL gracias
11:35 me gustó mucho
Gracias Doctora donde consigo la caceina
Gracias Doctora , donde y como puedo conseguir la caseina sola y es en polvo y como la puedo tomar . Gracias 😊😊
Dra adoro sus consejos, pero no soporto los cereales,es que mi paladar no los soporta,y la leche menos hace años que no la pruebo,de lácteos solo me gusta el Yogur,usted me puede indicar otra cosa para dormir mejor por favor 🙏 ,gracias de antemano
Hacer ejercicios, comer tu ultima cena antes de 3 horas de ir a la cama,y una vitamina de MAGNESIO TRATALA CMO MEDIA HORA O UNA HORA ANTES DE IR A DORMIR ,TE RELAJA Y TE PREPARA PARA ESTAR TRANKILA PARA DORMIR.YO YA LO USE Y TOME VITAMINA CITRATO DE MAGNESIO.❤❤❤
@@luzdivinacardoza3273 Hola porfi que hora tomas citrato de magnesio???? Yo comencé a comer 2 gomitas de citrato de magnesio de 4 a 6 pm hace un mes y medio y desde el 1er día se fue la migraña. Sufro de insomnio hace 11 años pero y hasta ahora no puedo dormir y me ayudo con pastillas.
Muchísimas gracias sobretodo x reivindicar la leche.. Me encanta!!
Me encanta escuchar a esta doctora.
Hola Mónica, desde Chile, gracias por la información. Me imagino que una vaso de leche caliente con manzanilla estaría super bien.
Leche caliente con miel de abeja
Hola Mónica. Magnificos tus vídeos. Enseñan mucho.
Sabes que la lechuga y el celery también son muy buenos consumirlos en la cena junto a pocas nueces y una cucharada de avena remojada o un poco de soya texturizada , la cuál ha sido previamente puesta a hidratarse . Bueno, al menos a mi me resulta. No se que dirías tú al respecto.
Saludos y bendiciones 😊🙏🙂
Buenas Noches doctora.
Se puede tomar leche de soja con un poco de cúrcuma?
Mi dra me pidió una desintometria ósea y me da vaja densidad cual seria mi alimentación y x tres meses vitaminas D
Gracias 😊 me gusta la preparación para dormir bien 😊 desde Argentina 🎉❤
Muy buenas noches doctora yo tengo años con insomnio tomando pastillas soy de Venezuela tengo 66 años q me recomienda para dormir bien
MUY BIEN, GRACIAS.
Exelentes consejos. gracias. Más vídeos de ese tipo.son beneficiosos.
Muchas gracias doctora, da muy buenos consejos, que los pondre en práctica
Muchas gracias Yo habia dejado de tomar la leche y es algo que me encanta Saludos
Leche con ajo y canela puedo tomar
Tomaré yogur 👍👍💪🌟
Que sea yogurt sin azúcar, sin endulzante
Será bueno tomar la leche dorada en La noche?
Dra soy intolerante a todos los lácteos que ud recomienda.
Tomo una infusión caliente y duermo bien
Que podría contestarme al respecto?
Muchas gracias.
No podria ser una infusion calentita, de manzanilla o similar, en lugar de la leche?
No me gusta la leche, pero si ceno casi siempre, queso fresco de cabra.
Gracias!🥰
Yo no puedo tomar nada de lacteo q me aconseja tomar?
Hola , la leche es entera ;semi, o desnatada?.
Los lácteos producen mucha mucosidad
1a vez que escucho eso...!!!🤔
Y por ende enfermedades!
Si es verdad, esta estudiado
UEA Florida No Puedo tomar Nada De Leche ni Queso. Ni Yogurt pues me da Reflujos. Solo Tomo Leche De Almendras O AJONJOLY GRACIAS POR SU CONSEJOS 🙏🍀🍀🍀
Los lácteos son muy tóxicos.
@@miguelgonzalezgarcia3773 Evidentemente todo lo ecológico no es toxico,toxico son los medicamentos que les meten a los animales,que se entienda
Toma más agua
❤
Interesante el tema pero yo tengo reflujo entonces el tema de la leche ❓. Siempre es un tema para confusión de todas formas gracias por compartir. Qué pesar Doctora que las preguntas que uno le deja NUNCA LAS CONTESTA 😑. UN ABRAZO.
Hola , sigue al dr Silverio Salinas, si lo escuchas en vivo te contesta.
Las personas con reflujo nunca se deben acostar antes de 2 horas después de haber comido. Ese es el tratamiento más básico y elemental. Además comer poco en la última comida del día y no comer en esa última comida ni grasas ni productos azucarados o con panela o harina de trigo. Simple...
Nesecito algo para dormir por favor sera la.manzanilla aque hora
Hago el te que más le hecho para que sea más fuerte gracias de
Venezuela
La flores de Jamaica la pone hervir por unos 15 minutos hasta el agua se ponga roja la cuela la puede endulsar con miel o azúcar morena tomor una taza cuando vaya a dormir y dormira como un bebe😂
Dra.Monica saludosfesde perú Lima tengo insomnio crónico estoy tomando manzanilla con una pastilla gabapentina de 300 mlg por favor algún consejo para el insomio gracias .
El magnesio va bien 👌
Magnesio glycinate . Valeriana. Pasión flor. Una cucharada de aceite de olivo - para no despertar por la hambre. Un tantito de sal en lengua - para hydrajitar .
Hola Doctora tomo lácteos y aún así tengo insomnio,mi problema es el estrés
Mira de sentarte cerca de la cama o en ella y escuchar sonidos .... lluvia, mar, río, viento .... el q quiera y deje toda su atención en ello ... Se quedará relajada y se dormirá ... También es posible q el cuerpo no esté cansado ... O este demasiado cansado stresado ... A ver q pasa 😂
Pues yo le diré lo único que a mi me ayuda 😜una toma de cloruro de magnesio y basta
Resolver problemas,disiplina, organizacion responsabilidad,es la clave para un sueño plasentero !
cómo salio ribera y boca?
Contrariamente a lo que usualmente se aconseja, en mi caso particular, yo puedo tomarme un café exprés (cargado al maximo) antes de dormir y conciliar el sueño sin problema alguno. De hecho mi esposa me bromea preguntándome: ¿ya te estás tomando tu somnífero?. Hasta donde he podido averiguar, esa reacción "diferente" se denomina "idiosincracia" fisiológica, por lo alguna persona puede ser la excepción de la regla por su propia constitución bioquímica
Es que tú tienes el sistema nervioso pasivo o parasimpático.
Dra un placer oirla, conozco la caseina, pero hay un Dr colombiano, que dice que lo malo de la leche es la caseina.........entoces.
Gracias por sus consejos Doctora. Yo sufro de insomnio y aprendi algo que no sabia sobre la alimentacion y lo que no debo comer en la cena. Dios la bendiga. Bonito dia.
Porq sufres de insomnio?
👍👍🌹
Vale la leche sin lactosa y desnatada?
Gracias
Tomar pastllas de magnesio una hora antes de dormir.
@@eneidaderios322 Melatonina
Mi medico me dijo q de noche nada de lacteos pq tengo reflujo gastroesofagico.
Q alternativa hay?
Creo q el platano tb es muy bueno
Melissa valeriana romero 😊
Que asi ud se llama ?
Son hierbas toxxx
Yo personalmente me tomo todas las noches una hora antes de acostarme, una infusión de tila alpina y manzanilla porque la leche me aumenta las mucosidades, y la verdad para dormir a mi me funciona y procuro no cenar tarde y no una cena copiosa. Gracias por tus comentarios.
Sí la leche animal es mala para el humano, conlleva un sin fib de enfermedades!
Dr yo sufrí un infarto cerebral y no puedo dormir
La leche no me dejaba dormir. Ahora tomo agua de manzanilla y duermo super bien.
Tengo disautonomía me prohibieron lácteos aún sin lactosa yj se me quitaron más diarrea y cólicos colon irritable
Bravooo 🎉
Su la cafeína de la leche produce sueño ,según lo que entendí,será por ello la dormidera de los bebes ,cuando son alimentados con leche de vaca
Caseina, no cafeina
Desde que me tomo un vaso de leche fría con canela y duermo muchísimo mejor! Realmente me encanta ❤. No me cae bien la leche caliente.
A mi lo que me pasa que con la leche es que por las noches tengo que ir más al baño
Con todo mi respeto, usted esra hablando más Científicamente que a lo que es el tema de alimentos para dormir bien,
Saludos desde New Jersey,
Mas cortas las respuestas
No tanto hablar dar respuesta pronto
Un vasito de yogurt está bueno, un té de tilo...apagar la tele, leer un libro, agradecer al universo y hasta mañana...
💐👏🇦🇷
Disculpe pero eso ya es sabido por todos, esperaba otras recomendaciones 😖😩😖
Yo también! Consejos sobretodo saludables, bueno, los médicos no estudian nutrición!
Que clase de leche
Para nuestros abuelos debe haber sido excelente la leche, porq era verdadera leche. Ahora es una mezcla rara q no se sabe ni qué contiene.
Muchas gracias, realmente necesitaba escucharlo. Dios le bendiga .
❤❤❤@@musicabella15
Yo duermo solo 4-5 hrs y solo tomo te verde con canela, ....no ceno
Bueno tienes que comprar buena leche ..es un poco más cara pero vale la pena...
@@estefaniaboucher6610 Tiene toda la razón.Leches excelentes de mayor precio,pero vale la pena.
Sus recomendaciones son buenas, pero últimamente se ha mencionado mucho que una persona después de los 30 años por ningún motivo debe consumir leche. Que nos dice al respecto?.
Gracias
Gracias
😮