어깨 운동에 필수인 운동기구 사용법에 대해 알아보자! 리버스 펙 덱 플라이(Pec Deck Fly with Reverse Machine)

헬스장에 핫한 어깨운동 기구 Pec Deck Fly with Reverse Machine (리버스 펙 덱 플라이) 기구 사용법에 대해 알아보자
운동은 역시 K-GYM
#shorts #어깨운동 #헬스 #펙덱플라이 #운동기구 #운동
#마산헬스장 #창원헬스장
음성제작 프로그램 : 네이버 클로바

[@MrJellyball]

ㅋㅋㅋㅋㅋ운동하다 이 목소리 들으면 힘 빠질듯ㅠㅠ

[@hooglehoogle6355]

ㄹㅇ ㅋㅋ

[@korea-firstone]

헬린인데요 기구 사용법 쇼츠 너무 좋네요!!!!!

[@인생은진리-c3v]

세세하게 알려주니
헬스장가서 더 쉽게 할 수 있을 것 같아요
넘 유용하네요
감사합니당

[@곽지청]

운동에 정답이 없듯이 위같이 가슴피고 끝까지 수축하면 등 개입이 있겠지만 후면 깊은곳 까지 자극 주기 위함 입니다. 반대로 가슴 말고 견갑 제한 하면 후면 끝까지는 수축 못하지만 후면에 가하는 부하가 더 잘 올거구요 타겟팅 차이 입니다..

[@cpa_chn]

가슴을 들면 오히려 다른근육이 개입하지 않나요? 저는 오히려 가슴을 죽이고 해야 삼각근에 자극 꽂히던데..

[@설겆이-j7p]

가슴을 죽인다는게 앞으로 오므린다는 건가뇨?

[@Powerful_arm]

저도 가슴 죽이고 해야 잘 먹드라구요

[@김헌성-s7n]

목소리 개귀얍넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kjur-f3f]

아ㅜㅠ 내가 어깨선보다 높게해서 어깨가 아팠구나ㅜㅠ 지금 알았네..

[@북페이스-b5g]

리버스펙덱플라이 좋은 참고영상인듯여

[@IlIlllIIIIIIlllllIIII]

헬린인데 모르는기구 쓸때 너무 유용하게 잘보고이써요ㅠ

[@쿨쿨-v9d]

이거보고하니까 자극 잘온다..

[@scrupuloushyeonza]

목소리 너무 귀엽자나

[@박준형-c5j]

좋은영상 간사합니다. 근데 혹시 어깨보다 팔이 위에 가있으면 어깨충돌이 왜 일어나는건가요???

[@만두-j2e]

가슴을 죽이고 견갑에 모이지 않게한 후에 후면 삼각근으로 무게를 받는다고 생각하면서 운동하는게 좋을듯

[@yuns9226]

가슴을 벌리면 어깨운동이 아니라 등으로 자극이 갈텐데요....😮

[@타찐-d1r]

가슴만 안들면 완벽 의자높이도 3단계로 조절하면 상중하 먹일수있음.

[@연봉7억]

굿

[@kimpyoungsu1777]

다른건 짚을게 없으나 개인적인 생각으론 수축시 등 개입이 많아질거 같네요

[@JI1JUNG]

영상은 수준 높은데 목소리 무엇?!?!?!!?

[@징어인]

좋은방법입니다

[@ABCDSIBAL]

이거 그냥 모든 플라이 머신에서도 가능한가요? 가슴운동 하는 플라이 머신 뒤돌아서

[@창현서-i9u]

어시스트 딥스 머신 운동법도 알려주세요!!
아랫가슴 만들고 싶습니다!

[@베타알라닌마스크팩]

등을 앞으로 축 늘어뜨려서 하는거랑 가슴피고 하는거랑 무슨차이가있나요?

[@Bym1226]

이거 등운동임
어깨운동은 범위를 좀더 짧게 해야함

[@오잉-k2b]

ㅋㅋㅋ 안쪽팔리나??
이게.등운동이라고?????? ㅋㅋㅋㅋ 어깨운동이 좀더 짧게.해야한다고???? ㅋㅋㅋㅋ
안쪽팔리나????

[@햄-l8h]

​@@오잉-k2b뭐라는겨

[@user-du4qu2de2u]

​@@오잉-k2b너야말로 안쪽팔리냐 후면어깨를 자극 주려고 하는거면 가동범위 영상보다 짧게해도된단다

[@dodooodooo1252]

​@@오잉-k2b...견갑빼고 흉추 말아서 가동범위 줄여서 하면 후면만 국소적으로 먹일 수있음
영상처럼 하면 등 개입 많음건 팩트임

[@dkzldhs12]

팩트 맞지 등개입 개심한데

[@오감자-v3v]

상단조절핀을 안쪽으로 고정하는이유는뭔가요? 안하고그냥햇는데지금까지..

[@박혜진-g5o]

이 기구를 뒤에 앉아서 하는 방법을 알려주세요.❤

[@hooglehoogle6355]

와 무게...

[@유태호-v3g]

손이 어깨보다 낮아야한다고? 다른트레이닝들은 다높아야한다고하는데 이렇게되면 등운동되는거아녀

[@stevelee8705]

대체 누가 높이래?? 그헬스장 옮기세요

[@유태호-v3g]

@@stevelee8705 옮겨습니다

[@nonona1004]

의자 밑으로 다 내리고 해야함
영상처럼 하면 무조건 등임 영상봐도 어깨에 먹는거같지도 않는게 보임

[@허순도-m2t]

손위치를 높히면 자연스레 후면 먹는다는데여??

[@씨발-t9z]

@@stevelee8705닌 운동접으세여 ㅋㅋㅋ 뭐 알지도못하는기입을 터노 어깨보다 손낮게하고 가슴들면 그건 걍 등운동임

[@우승엽-d9q]

팔이걸어 패드가 가슴에 닿지 않아요 어떻게 해야 될까요?

[@user-a89djnkw93h]

감사함다

[@야매연구소]

등운동인가요 ??

[@이루리건물주]

오버헤드 삼두운동 궁금해요

[@이지환-j8v6r]

마지막에 앙 기모띠 해주자!

[@정훈-x9z]

자자자자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@89io54]

❤

[@규리리루]

우선밀에 등이건 어깨건 자극만 간다면야…

[@Mooomin_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[@ihnokyun8973]

목소리가 짜증을 유발😢

[@김종현-h7d6v]

레그컬원합니다!

[@진실의-악플러]

목소리 좀 바꿔보자

[@firewindfos]

진짜 목소리 좀 어떻게해봐..

[@잠만보-r9t]

팔꿈치좀 굽혀라 어깨 나갈일 있냐?

[@슈왈츠제네거]

등까지 먹이네

[@김민균-r6h]

등운동하노 ㅋㅋ

[@phc-dd4cq]

엉터리