وزن البداية كانت 94 كلغ كنت كنحس براسي ثقيل حاليا و بفضل الصيام المتقطع وزني الآن 64 كلغ وليت كنحس فواحد الخفة لا توصف الصيام المتقطع ماشي ريجيم و إنما أسلوب حياة
الراجل لي قال كول الحلال راه غير نصيحة عادية لا مشكل فيها جابتها الوقت مادام الموضوع عن الاكل راه حتى انت قلتي الجسم أمانة يعني ماتدخل ليها الحرام وإهتم بيها لانك سوف تسأل عنها
حاولي تنقصي المكسرات تاكليها مثلا مرة واحدة أو حفنة المكسرات تسميها على عدد المرات اللي بغيتي بالنسبة للفطور ملي خديتي الجبن ما تاخدي برلي او خودي نصف جبن نصف برلي ديما ديري بالك مع الكمية فبرلي كان ممكن تعوضيه بطرف الخبز الغدا لانه ضروري تاكلي بعض النشويات و الا غايجيك الجوع دغيا و القهوة وحدها على الريق لا ينصح بها و حيدي السهر و السكر الأبيض و اي حاجة فيها الدقيق الأبيض و المشي بالبيت او برا بداي بنصف ساعة و من بعد كملي ساعة لانه من بعد نصف ساعة عاد الإنسان كايحرق الدهنيات و لكن ماشي بزاف الدهنيات لانه المشي ما كايضعفش هو غير كايعاون علئ الحرق شوية و لكن عنده ايجابيات كثيرة على الصحة ...و الأطباء ديال المعقول كايقولو نقص الخبز و ما تحيدوش و الحليب مزيان كامل الدسم كأس واحد فالنهار كافي او كأس و نصف و عاوني ملعقة حبوب الشيا منقوعة في الماء كل صباح كتخلي المعدة منتفخة ما كتحسيش بالجوع اما المشروبات بدون سكر فأحسن خيار و سمحي لي طولت عليك و لكن عطيتك ملخص عما ينصح به الأطباء و حتى هاد السيد القناة كلامه معقول و الله يكمل لك بالخير و الصحة المسيرة ديالك
بغيتك خويا تهضر لنا على التمر حيث انا من عشاق التمر شحال نقدر ناخد واش ماشي مشكل بقى ناكلها يوميا وحتى المكسرات هضر لنا عليهم حيث انا فواحدة من الوجبات كناخد حفينة من الكركاع او اللوز اوالكاوكاو واش عادي جزاك الله خيرا
@@coolkitchen8862 salam🤗j'adore les dattes, les noix,........ les fruits secs en général mon problème c'est que j'en consomme bcp tt le temps... Je sais que c'est calorique.... Je me dis que c'est mille fois mieux que les gâteaux, biscuits et viennoiseries.. Est ce que j'ai raison ou pas ?????merci d'avance de votre réponse ✨✨✨✨
شكرا خويا العزيز جزاك الله خيرا الاكل الصحي هوا المفيد كما كتقول انا كناكل صحي مرة جوج وجبات بعد المرات 3الوجبات اومحرماش راسي وجبات متكاملة اوصحية اوكنبعد على الممنوعات يعني السكر الأبيض الدقيق الأبيض المشروبات الغازية والمقليات والله يجعل البركة اوكناكل لكسكسو يوم الجمعة والحمدو لله اوالميزان بعيدة عليه كركز على المقاسات والملابس هدشي لي كاين وتحياتي لك اخي الكريم كتشفت قناة ديالك في الحقيقة قناة ومحتوى في المستوىبرافو اخي استمر انا امرأة لست رجل كما قرأت في التعليق ديالي ودخلة باسم الزوج وشكرا واصل نستافدو منك اخي شكرا اختك زوبيدة تحياتي
الله يجازيك بخير على هاد الاجوبة .. عافاك سؤال انا كنت تندير ريجيمات بزاف والغالب تنقص ولكن بسبب الحمل والولادة تنرجع الوزن لي مشا ومن تنبغي نقص ونرجع للرياضة وتنبغي نرجع للرجيم تجيني صعييب نكمل كيفاش ممكن نعاون راسي وجسمي على اني نبدأ لأني فعلا عييت من اتباع الريجيمات وتنرجع من الاول استسمح اخويا على الإطالة .. بغيت طرق بسيطة وتفاصيل ليا خلال اليوم لي تعاوني الله يحفظك ويسر امرك
خويا لعزيز ...انا بديت صيام متقطع قريب شهر ...نفطر صباح نصف كاس حليب قهوة انا لوكان مانفتحش عينيا بقهوة و حليب صباح راسي يوجعني مع قطعة حلوى صغيرة صحية نوجدها في دار بدون سكر ولا فرينة و ناكل وجبتين لوكارب ...ومع ذلك مانيش نحس روحي ننقص الا بلاك نقصان طفيف لاحظتوا في الملابس 😢😢 زعما علاش النقصان راه قليل ...للعلم ماعنديش ميزان و مانوزنش روحي نشوف المقاسات و الملابس
انا دابا شهر الحمدلله نقصت 7 كيلوا، مكنتش متوقعاها، كنت 87,7، ودابا 80,7 الحمدلله، ودابا بادية الشهر الثاني، واخا نقص غير كيلوا في شهر معنديش مشكل المهم كنقص، وانا كنشوف على المدى البعيد ماشي القريب
وزن البداية كانت 94 كلغ كنت كنحس براسي ثقيل حاليا و بفضل الصيام المتقطع وزني الآن 64 كلغ وليت كنحس فواحد الخفة لا توصف
الصيام المتقطع ماشي ريجيم و إنما أسلوب حياة
هنيئا وبالصحة والعافية شحال المدة من فضلك
@@laylatissou3055vous avez tt à fait raison le poids est mortel et la mal bouffe😢😢😢😢😢😢
المدة عفاك
@@soulaiman8262 تقريبا 7 أشهر
@@mouadhetfield1902 هنيئا لك. عقبالنا حنا. انا بديت شهر هادي كنت 85 دبا 81. انشاء الله نوصل 70
تبارك الله عليك خويا سعد استفدت منك بزاف فيما يخص الصيام المتقطع وانا كنطبق وكاين تحسن الحمد لله شكرا بزاف
من الافضل تناول الفطور لانه وجبة مهمة ويساعد على انقاص الوزن
الراجل لي قال كول الحلال راه غير نصيحة عادية لا مشكل فيها جابتها الوقت مادام الموضوع عن الاكل راه حتى انت قلتي الجسم أمانة يعني ماتدخل ليها الحرام وإهتم بيها لانك سوف تسأل عنها
تبارك الله عليك اخويا وشكرا بزاف على هاذ الفيديوهات المحفزة
شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا
سلم خويا الله ساهل عليك بغيت نتبع ريجيم ديالك االه ساهل عايك واش حسوة خبز في صباح يوميا
Lah ihfdk a5oya❤❤❤❤
انا تبعت الصيام المتقطع مدة سنة ونقصت ,36 كيلو ولكن مدة أربعة أشهر الوزن ديالي بقا تابت
واش تابت قبل ماتنقصتي 36 كيلو.اولا بعد مانقصتي.شكرا
نفس الحالة ونفس المدة@@arougabdel8137
تنشكرك على جواب صاحب كول الحلال الله يعطيك الصحة
Chokran khoya la3ziz ❤
شكرا لك الاخ.بارك الله فيك
سلام اخي اليوم فطرت 2بيض مسلوق جبن وادانون برلي خضر وافوكه صغيره و50غ الخبز من المكسرات والحبوب صحيه فقط والشاي سكجبر بدون سكر والغداء طجين اللحم بالخضر بدون خبز وشرب الشاي النعناع بدون سكرا والمكسرات وشرب الماء بحبوب الشاء والحامض والنعناع😢 المهيم محساش بي الجوع والحمدو الله حسيت بتلركابي مزيان والشخير نقص واللون البشره تبدل صفاء الحمدو الله وكنشرب قهوه مسوسه على الريق وبعدت على الميزان حوجي ميزاني انشاء الله نوصل نوصل
حاولي تنقصي المكسرات تاكليها مثلا مرة واحدة أو حفنة المكسرات تسميها على عدد المرات اللي بغيتي بالنسبة للفطور ملي خديتي الجبن ما تاخدي برلي او خودي نصف جبن نصف برلي ديما ديري بالك مع الكمية فبرلي كان ممكن تعوضيه بطرف الخبز الغدا لانه ضروري تاكلي بعض النشويات و الا غايجيك الجوع دغيا و القهوة وحدها على الريق لا ينصح بها و حيدي السهر و السكر الأبيض و اي حاجة فيها الدقيق الأبيض و المشي بالبيت او برا بداي بنصف ساعة و من بعد كملي ساعة لانه من بعد نصف ساعة عاد الإنسان كايحرق الدهنيات و لكن ماشي بزاف الدهنيات لانه المشي ما كايضعفش هو غير كايعاون علئ الحرق شوية و لكن عنده ايجابيات كثيرة على الصحة ...و الأطباء ديال المعقول كايقولو نقص الخبز و ما تحيدوش و الحليب مزيان كامل الدسم كأس واحد فالنهار كافي او كأس و نصف و عاوني ملعقة حبوب الشيا منقوعة في الماء كل صباح كتخلي المعدة منتفخة ما كتحسيش بالجوع اما المشروبات بدون سكر فأحسن خيار و سمحي لي طولت عليك و لكن عطيتك ملخص عما ينصح به الأطباء و حتى هاد السيد القناة كلامه معقول و الله يكمل لك بالخير و الصحة المسيرة ديالك
@@15779 شك ا ج يلا ابنتي والله اجعلها في ميزان حسنتك يارب كلامك كلو معقول
@@zainaaboussaid396 اللهم آمين اجمعين و الله يعطيك الصحيحة و الخير و يا ربي معلوماتي تنفعك الحبيبة ....
هذه القناة سهلة او بسيط طريقة الرجيم بلا تعقيد
سلام عفاك انا بغيت نقس الوزن ونصت الخبز وسكر لكن ماشي قطعتهوم في مرة وحتى الاكل وليت ناكل غي شويا وحيدت لعشا لكن كنبقا متبعا بزاف القنوات كل واحد واش كيقول وحسيت براسي مبقايت عارفة شكون نتبع واشنو ندير ومرضت في نفسي حيت كيبان ليا خاصني مصاريف كثار باش ندير هاد النضام حتا كنبدا وكيجيني احباط نصحني الله يجزيك بالخير حيت تلفت معرفت اش ندير
خويا واش نتبع الفطور طاجين غدا فقط
ما شاء الله ضعفت لكن كيبقى غير الراس شويه وهو منقش بزاف
بغيتك خويا تهضر لنا على التمر حيث انا من عشاق التمر شحال نقدر ناخد واش ماشي مشكل بقى ناكلها يوميا وحتى المكسرات هضر لنا عليهم حيث انا فواحدة من الوجبات كناخد حفينة من الكركاع او اللوز اوالكاوكاو واش عادي جزاك الله خيرا
بالنسبة الفواكه الجافة حفنة بأيديكم هيا حقك في نهار ، تحاولوا تنقصو الزبيب والتمر حقاش هاد الجوج كيستفزوا الانسولين بواحد طريقة خيبة، تقدروا تأكلوا جوج تمارات في نهار لكنتوا باغين تصرعوا الحرق، ملئ ضعافوا ديك ساعة شبعوا تمر
@@coolkitchen8862chokrane ❤❤❤❤
@@coolkitchen8862salam🤗plus d'explications svp ? 🎉🎉Merci
@@saidachougrani2053 سوليني اختي باش نعرف علاش تجاوبك وتشرح لك مرحبا
@@coolkitchen8862 salam🤗j'adore les dattes, les noix,........ les fruits secs en général mon problème c'est que j'en consomme bcp tt le temps... Je sais que c'est calorique.... Je me dis que c'est mille fois mieux que les gâteaux, biscuits et viennoiseries.. Est ce que j'ai raison ou pas ?????merci d'avance de votre réponse ✨✨✨✨
السيدة لي قالت وجبة وحدة غتندم
امر جيد
شكرا خويا العزيز جزاك الله خيرا الاكل الصحي هوا المفيد كما كتقول انا كناكل صحي مرة جوج وجبات بعد المرات 3الوجبات اومحرماش راسي وجبات متكاملة اوصحية اوكنبعد على الممنوعات يعني السكر الأبيض الدقيق الأبيض المشروبات الغازية والمقليات والله يجعل البركة اوكناكل لكسكسو يوم الجمعة والحمدو لله اوالميزان بعيدة عليه كركز على المقاسات والملابس هدشي لي كاين وتحياتي لك اخي الكريم كتشفت قناة ديالك في الحقيقة قناة ومحتوى في المستوىبرافو اخي استمر انا امرأة لست رجل كما قرأت في التعليق ديالي ودخلة باسم الزوج وشكرا واصل نستافدو منك اخي شكرا اختك زوبيدة تحياتي
الله يجازيك بخير على هاد الاجوبة .. عافاك سؤال انا كنت تندير ريجيمات بزاف والغالب تنقص ولكن بسبب الحمل والولادة تنرجع الوزن لي مشا ومن تنبغي نقص ونرجع للرياضة وتنبغي نرجع للرجيم تجيني صعييب نكمل كيفاش ممكن نعاون راسي وجسمي على اني نبدأ لأني فعلا عييت من اتباع الريجيمات وتنرجع من الاول استسمح اخويا على الإطالة .. بغيت طرق بسيطة وتفاصيل ليا خلال اليوم لي تعاوني الله يحفظك ويسر امرك
اب
6:04
شكرا
❤❤❤
خويا لعزيز ...انا بديت صيام متقطع قريب شهر ...نفطر صباح نصف كاس حليب قهوة انا لوكان مانفتحش عينيا بقهوة و حليب صباح راسي يوجعني مع قطعة حلوى صغيرة صحية نوجدها في دار بدون سكر ولا فرينة و ناكل وجبتين لوكارب ...ومع ذلك مانيش نحس روحي ننقص الا بلاك نقصان طفيف لاحظتوا في الملابس 😢😢 زعما علاش النقصان راه قليل ...للعلم ماعنديش ميزان و مانوزنش روحي نشوف المقاسات و الملابس
الرياضة
الحليب كايدير تباث الوزن
@@amalelouajib4099 كاس صغير فقط مع القهوة ...مانقدرش بلا بيهم 😢
اختي الحليب حيديه صبري راه كينفخ او مكيخليكش طيحي عن تجربة
@@nourabela9674 صحيتي حبيبتي نقدر نشرب قهوة وحدها على لفراغ ولا تاني ماشي مليحة ؟
كلامك عكس الدكاترة يا أخي غير كتخربق
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا دابا شهر الحمدلله نقصت 7 كيلوا، مكنتش متوقعاها، كنت 87,7، ودابا 80,7 الحمدلله، ودابا بادية الشهر الثاني، واخا نقص غير كيلوا في شهر معنديش مشكل المهم كنقص، وانا كنشوف على المدى البعيد ماشي القريب
اخت كيفاش تبعت راني باغيا نقص وما عرفتش
@@Madame_lyla. غتلعي الصيام المتقطع، ملئ تفيقي تسنتي 3 سوايع فطري بالبيض اتاي بلا سكار، طريف الخبز معا ه زيت ولا فرماج، شوية خص ولا خيار، شوية فاكهة جافة، مثلا تأكلي هادشي معا 12 من 12 متاكلي حتال 8 ديال عشية ولا 6، وجدي عشيوة فيها البروتين مزيااان صلاد دانون كولي مزيان صاف وغتحبسي تال غدا ليه
@@coolkitchen8862
I was about to ask you what happened to you. You were on diet.