Malu, assisto os seus vídeos faz algum tempo, mas somente este ano tive maturidade o suficiente para iniciar a low carb (e com o devido auxílio nutricional e psicológico). Eu eliminei 12kgs em dois meses e ainda estou neste processo. Sigo 90% do tempo a alimentação "corretamente", mas 10% do tempo como aquilo que me dá prazer e SEM CULPA. Vejo que antigamente o que me faltava era EQUILÍBRIO. Ou eu não comia NADA, ou eu comia TUDO. Na realidade, eu comia emoções. Eu comia a ansiedade, a frustração, a tristeza, a felicidade.. Infelizmente, aprendemos a comer como forma de "premiação" ou "preenchimento de um vazio". Parei de observar só O QUE eu como e comecei a observar o PORQUE eu como, diante disso minha relação com a comida mudou completamente. Alimento é fonte de vida e por último é fonte de prazer.. e jamais o alimento deve ser forma de lidar com emoções.
Vídeo perfeito!!! Acho q desde meus 15 anos sou 8 ou 80. É isso não é legal. Mas encontrar o equilíbrio é muuuuuuito difícil. Parabéns pelo canal Malu. Esponha sua opinião da forma mais sincera possível, pois como vc disse, sempre vão ter 3 interpretações
Graças a Deus, consigo entender perfeitamente. Eu me alimento intuitivamente com equilibrio. Emagreci 22kg e consigo manter porque respeito o meu corpo. Eu era uma gorda infeliz e doente, por isso busco sempre comida de verdade para não retroceder. Hoje, tenho saúde e uma autoestima totalmente bem resolvida. Penso que o segredo para termos sucesso é ter foco, disciplina e vontade de vencer. 😘
Adoreii! Eu tenho notado muito isso... Quando restrinjo demais minha alimentação... Em menos de 2 semanas acabo jacando de forma q passo até mal de tanto comer 😥
Muito bacana tb você assumir q tb tem seus momentos de abar furando... Eu me cobro demais e toda essa cobrança me atrapalha porque sempre acho q tô fazendo algo errado
Love carb é decisão, não somente dieta. Fazia Dukan e resolvi mudar há tempos por ter noção que a restrição demais não ajuda nada. Mas low carb se precisa conhecer as farinhas, os vegetais, o que comer. Às vezes como muita proteína e no outro dia já vejo a diferença. Na teoria tudo é fácil hehehe, mas amo low carb. Estou desenvolvendo vários pratos conhecendo bem os ingredientes. Inventando comida, haja louça né! Hehehe mas vale a pena. Devo ter assistido todos seus vídeos já. Via você comendo pouco e fazendo jejum achava impossível. Agora consigo fazer jejum tranquilamente, até pedalo durante o jejum, da tudo certo. Mas é isso, tem que conhecer o estilo, é o que precisa pra saber o que comer. E às vezes a gente jaca mesmo, haha. É bom e vale a pena retomar. Até diminuo o peso pós jacada às vezes. Vc é show Malu, parece que amadureceu bastante nessa parada e retomada. 👏😍😘
Que bacana seu comentário estou na low carb já tem um mês e me sinto muito bem e sempre vivo pedindo a Deus que sempre me dê sabedoria para continuar com essa alimentação pq só me trouxe benefícios.
Super obrigado pelo vídeo. Estou fazendo a uma semana esse tipo de alimentação e tenho me perguntado como será em alguns meses. Até aqui venho fazendo certinho, e ver seus dois videos desse tópico me deu um alívio, porque hoje, apesar de eu ter resistido, foi o dia que pela primeira vez me deu uma vontade muito forte de comer algo fora do "roteiro". Tudo de bom! Valeu.
Comecei a te seguir recentemente e já estou amando...tira muitas dúvidas e vive nossa realidade.nao eh fácil ser magra,mas tbm não eh impossível...eu tenho compulsão por sal...tomo limão com sal o dia todo.iaso que me sabota...mas eh o que diminui minha ansiedade e minha fome
Oi Malu, parabéns pelo seu canal, já te sigo há algum tempo e aprendo muito com vc. Concordo com suas palavras e acredito que muitas pessoas não entendem o verdadeiro objetivo do seu canal que é trazer a informação de maneira clara e objetiva. Concelho: não comente os mimimis, isso tira a leveza, a beleza e o glamour dos seus vídeos. Continue fazendo o que vc faz de melhor... informar com simpatia 😊😚😚😚 bjuuus
Parabéns Malu...você é uma grande inspiração para quem busca saúde e qualidade de vida...sempre muito objetiva e sem mimimi...adoro seu canal e estou sempre por aqui assistindo seus vídeos...Bjs...
Como sempre um excelente conteúdo, aprendi sobre lowcarb com vc, depois disso comecei a seguir a Lara, Nanda, mide, Lili, dona Cida(rsrs) e a kim......perdi 9kg mas não consegui manter pq furava muito, hoje estou tentando unir algumas estratégias com equilíbrio...Muito obrigada
Malu vc está linda!!!! Sempre fiz dietas e só a um ano e meio conheci a low carb, foi quando comecei a te seguir tive muitos ganhos e agradeço a vc a Lara... entre outras . O que pude observar que agora quando furo meu organismo reage mal fico cheia de alergia no corpo. Já aconteceu com vc?
Mostra seu cardápio almoço, "lanchinhos" e jantar POR FAVOOOR, comecei agora, eu tô sem ideia e me sinto culpada de comer as coisas, por favor nunca te pedi nada kkk
Isso dos extremos é muito real! Antes eu era ou full low carb ou junk food kkkk. Agora que levo uma lowcarb numa boa, está durando bastante tempo. Obs: não quero perder/ganhar peso, apenas melhorar a alimentação. Obs2: meu fraco são as raízes, AMOOOOO principalmente mandioca e baroa. Obs3: ja fui adepta do café com leite de coco, oleo de coco ou creme de leite, hoje prefiro um cafe da manha tranquilo e saudavel.
Malu, estou amando estes novos vídeos! 😍 Fiz LowCarb, mas estringi muito. Depois de emagrecer quase 10 kg, perdi a linha e engordei quase tudo! Ninguém contou mesmo as verdades por traz da dieta. Por isso considero muito sua vontade em compartilhar isso com a gente! Também estou tentando voltar ao foco! Faço a dieta certinho (com nutricionista) mas chega no fim do dia eu furo, por exemplo, se faço estrogonofe com arroz de couve flor, peco na batata palha que acabo colocando pq amo muito estrogonofe e tal. Fala um pouco mais sobre alguma estratégia para controlar esses pequenos furos diários!! ☺️
Acho que nada no que se refere a dietas tem uma comprovação concreta. Não existem estudos contundentes que afirmem que essa ou aquela dieta é melhor, até porque cada pessoa é uma. Por exemplo, esquimós vivem em dietas a base de proteína, já os indígenas tinham uma alimentação alicerçada em caça, raízes.
Parabéns pelo vídeo, Malu!! Gostei do 1o e do 2o, tem tão pouca "informação" sobre LC a longo prazo... geralmente é "como começar". Mas nós, que estamos há teempos, precisamos ouvir algumas coisas também! PS: seu cabelo está liiiiiiiiiiiiiindo nesse vídeo!!!!
Só tenho uma dúvida,leite de vaca,atrapalha muito na dieta?pq amooo café com leite...foi a única coisa que não conseguir tirar até agora.te adoro Malu.
Eu gosto de comer coisas mais fácil de preparar Tipo acordo faço shake de morango low carb almoço 50g de batata doce e 100g de frango de dia suco Detox atarde e sopa de legumes a noite
Malu sobre o óleo de côco, eu vi um profissional falando sobre dois tipos de jejum: calórico e metabólico. E que o óleo de côco ajuda quando vc está no jejum metabólico. Vc falou um pouquinho, mas o metabólico é só pra quem está doente? A gente não faz pra ter cetose tbm?
Malu, to esperando até hj o vídeo que vc me prometeu sobre as cirurgias. Queria saber das peitcholas, se nessa de dar uma "engordadinha" cedeu ou não. 😊😊😊 🤗🤗🤗
Malu vc acha q fazer em média 50 a 100 g de carboidratos ainda dá pra emagrecer mesmo qdo já se faz low carb a quase 2 anos? Meu organismo já é adaptado, apesar das furadas...
Oi Malu, comecei a ver seus vídeos hoje, estava em busca de uma alimentação mais saudável e me identifiquei com Low Carb. Sou diabética, você teria algum conhecimento para me dizer se essa dieta me ajudaria a controlar a glicose e a necessidade de perder peso?
Eleisiane Damas totalmente!!! Lowcarb é praticamente o tratamento para quem tem diabetes do tipo 2. Estudo o blog do dr. JOSÉ CARLOS SOUTO. www.lowcarb-paleo.com.br
Pode acontecer do organismo se@acustumar com esse novo modo de alimentar? Já faço low carbo há 2 anos e parei de perder peso mesmo me alimentando igual. Obrigada.
Regra pra emagrecer: uma alimentacao saudável com pouco carboidrato e atividade física, sem atividade física leva uma eternidade e se conseguir emagrecer!!!!!
Malu Perini - Você MAIS Fitness Não há um vídeo q eu não tenha visto!!! Sou fã de carteirinha kkkkkk.. Realmente, vc abria algumas raras excessões, mas eu pensava: ela está no corpo ideal e ainda leva a dieta a risca...mas foi muito bom, pq isso nos incentiva a pensar q temos q ter foco sempre!!! Lembro me de um vídeo q vc havia viajado e mostrou o q sentiu qdo voltou a low carb novamente!!!
Malu, assisto os seus vídeos faz algum tempo, mas somente este ano tive maturidade o suficiente para iniciar a low carb (e com o devido auxílio nutricional e psicológico). Eu eliminei 12kgs em dois meses e ainda estou neste processo. Sigo 90% do tempo a alimentação "corretamente", mas 10% do tempo como aquilo que me dá prazer e SEM CULPA. Vejo que antigamente o que me faltava era EQUILÍBRIO. Ou eu não comia NADA, ou eu comia TUDO.
Na realidade, eu comia emoções. Eu comia a ansiedade, a frustração, a tristeza, a felicidade..
Infelizmente, aprendemos a comer como forma de "premiação" ou "preenchimento de um vazio".
Parei de observar só O QUE eu como e comecei a observar o PORQUE eu como, diante disso minha relação com a comida mudou completamente.
Alimento é fonte de vida e por último é fonte de prazer.. e jamais o alimento deve ser forma de lidar com emoções.
Gabriela Dias eu tbm era assim
nossa, amei sua colocação!
Suas palavras representa minha vida!
Parabéns e obrigada Gabriela.
Belo relato, também passo por isso do tudo e do nada... tentando achar o equilíbrio que só existe dentro da gente.
Vim pelo Bruno Perini 👍🏻
Agora além de rico vou ser fitness 😂
Vídeo perfeito!!! Acho q desde meus 15 anos sou 8 ou 80. É isso não é legal. Mas encontrar o equilíbrio é muuuuuuito difícil. Parabéns pelo canal Malu. Esponha sua opinião da forma mais sincera possível, pois como vc disse, sempre vão ter 3 interpretações
Graças a Deus, consigo entender perfeitamente. Eu me alimento intuitivamente com equilibrio. Emagreci 22kg e consigo manter porque respeito o meu corpo. Eu era uma gorda infeliz e doente, por isso busco sempre comida de verdade para não retroceder. Hoje, tenho saúde e uma autoestima totalmente bem resolvida. Penso que o segredo para termos sucesso é ter foco, disciplina e vontade de vencer. 😘
Adoreii!
Eu tenho notado muito isso... Quando restrinjo demais minha alimentação... Em menos de 2 semanas acabo jacando de forma q passo até mal de tanto comer 😥
Muito bacana tb você assumir q tb tem seus momentos de abar furando... Eu me cobro demais e toda essa cobrança me atrapalha porque sempre acho q tô fazendo algo errado
Sim malu,eu te acompanho e te adoro... esse mundo tá muito mimizento entende kkk te admiro muito e obrigado pelas dicas!
Oi Malu! tô amando esses vídeos de bate-papo...bem esclarecedor!!! essa sua nova etapa na low carb ta blz... beijão
Love carb é decisão, não somente dieta. Fazia Dukan e resolvi mudar há tempos por ter noção que a restrição demais não ajuda nada. Mas low carb se precisa conhecer as farinhas, os vegetais, o que comer. Às vezes como muita proteína e no outro dia já vejo a diferença. Na teoria tudo é fácil hehehe, mas amo low carb. Estou desenvolvendo vários pratos conhecendo bem os ingredientes. Inventando comida, haja louça né! Hehehe mas vale a pena.
Devo ter assistido todos seus vídeos já. Via você comendo pouco e fazendo jejum achava impossível. Agora consigo fazer jejum tranquilamente, até pedalo durante o jejum, da tudo certo. Mas é isso, tem que conhecer o estilo, é o que precisa pra saber o que comer. E às vezes a gente jaca mesmo, haha. É bom e vale a pena retomar. Até diminuo o peso pós jacada às vezes.
Vc é show Malu, parece que amadureceu bastante nessa parada e retomada. 👏😍😘
Que bacana seu comentário estou na low carb já tem um mês e me sinto muito bem e sempre vivo pedindo a Deus que sempre me dê sabedoria para continuar com essa alimentação pq só me trouxe benefícios.
Oi Malu, estou com você.
Pra mim você explicava e explica muito bem! Amo seus vídeos e foi assistido eles que resolvi mudar meu estilo de vida! Beijos
Ela arrasa sempre,sou tua fã,comecei a low carb seguindo vc,e como vc não tem igual...
Super obrigado pelo vídeo. Estou fazendo a uma semana esse tipo de alimentação e tenho me perguntado como será em alguns meses. Até aqui venho fazendo certinho, e ver seus dois videos desse tópico me deu um alívio, porque hoje, apesar de eu ter resistido, foi o dia que pela primeira vez me deu uma vontade muito forte de comer algo fora do "roteiro". Tudo de bom! Valeu.
Equilibrio é tudo em todas as partes da vida. adorei. obrigada. bjs
Equilibrada e moderada... é isso que preciso aprender! Ótimo vídeo, concordo com tudo.
Comecei a te seguir recentemente e já estou amando...tira muitas dúvidas e vive nossa realidade.nao eh fácil ser magra,mas tbm não eh impossível...eu tenho compulsão por sal...tomo limão com sal o dia todo.iaso que me sabota...mas eh o que diminui minha ansiedade e minha fome
Faz mais vídeos da sua alimentação! Você é uma inspiração 😍
Legal seu comentário! É bem assim msm. Cada um precisa se conhecer, saber quais seus objetivos e mais ainda, respeitar o dos outros
Oi Malu, parabéns pelo seu canal, já te sigo há algum tempo e aprendo muito com vc. Concordo com suas palavras e acredito que muitas pessoas não entendem o verdadeiro objetivo do seu canal que é trazer a informação de maneira clara e objetiva. Concelho: não comente os mimimis, isso tira a leveza, a beleza e o glamour dos seus vídeos. Continue fazendo o que vc faz de melhor... informar com simpatia 😊😚😚😚 bjuuus
Na verdade, eu amo café com óleo de côco!!!! Amo o sabor!!!! E tomo como remédio mesmo! Como algo que vai me fazer um bem enorme a saúde!!!
Gosto muito dos seus vídeos e quero me inspirar nesse seu recomeço. Pra mim está muito difícil retomar a low carb. Vc é o máximo.
Malu, vc é maravilhosa! A internet ouve apenas o que ela quer! Beijos!
Parabéns Malu...você é uma grande inspiração para quem busca saúde e qualidade de vida...sempre muito objetiva e sem mimimi...adoro seu canal e estou sempre por aqui assistindo seus vídeos...Bjs...
Malu eu gosto muito dos seus vídeos e acho bem legal essa explanação que vc faz sobre equilíbrio! Parabéns
Como sempre um excelente conteúdo, aprendi sobre lowcarb com vc, depois disso comecei a seguir a Lara, Nanda, mide, Lili, dona Cida(rsrs) e a kim......perdi 9kg mas não consegui manter pq furava muito, hoje estou tentando unir algumas estratégias com equilíbrio...Muito obrigada
Malu vc está linda!!!!
Sempre fiz dietas e só a um ano e meio conheci a low carb, foi quando comecei a te seguir tive muitos ganhos e agradeço a vc a Lara... entre outras .
O que pude observar que agora quando furo meu organismo reage mal fico cheia de alergia no corpo.
Já aconteceu com vc?
Mostra seu cardápio almoço, "lanchinhos" e jantar POR FAVOOOR, comecei agora, eu tô sem ideia e me sinto culpada de comer as coisas, por favor nunca te pedi nada kkk
Isso dos extremos é muito real! Antes eu era ou full low carb ou junk food kkkk. Agora que levo uma lowcarb numa boa, está durando bastante tempo. Obs: não quero perder/ganhar peso, apenas melhorar a alimentação. Obs2: meu fraco são as raízes, AMOOOOO principalmente mandioca e baroa. Obs3: ja fui adepta do café com leite de coco, oleo de coco ou creme de leite, hoje prefiro um cafe da manha tranquilo e saudavel.
Sempre dizendo tudo de forma tão leve.Sua linda💛
Malu, estou amando estes novos vídeos! 😍
Fiz LowCarb, mas estringi muito. Depois de emagrecer quase 10 kg, perdi a linha e engordei quase tudo! Ninguém contou mesmo as verdades por traz da dieta. Por isso considero muito sua vontade em compartilhar isso com a gente!
Também estou tentando voltar ao foco! Faço a dieta certinho (com nutricionista) mas chega no fim do dia eu furo, por exemplo, se faço estrogonofe com arroz de couve flor, peco na batata palha que acabo colocando pq amo muito estrogonofe e tal.
Fala um pouco mais sobre alguma estratégia para controlar esses pequenos furos diários!! ☺️
Adorando assistir seus vídeos, aprendo mto c eles, parabéns 👏👏👏😚😚😚😚😚
Manja muito do assunto. Arrasou
Já tava aqui esperando vídeo! lindaaa
Concordei 100%, as pessoas criticam mesmo, deixa pra lá, eu não sou UA-cam e sou criticada mesmo assim, os as pessoas me olham torto não entendem.
Acho que nada no que se refere a dietas tem uma comprovação concreta. Não existem estudos contundentes que afirmem que essa ou aquela dieta é melhor, até porque cada pessoa é uma. Por exemplo, esquimós vivem em dietas a base de proteína, já os indígenas tinham uma alimentação alicerçada em caça, raízes.
Parabéns pelo vídeo, Malu!! Gostei do 1o e do 2o, tem tão pouca "informação" sobre LC a longo prazo... geralmente é "como começar". Mas nós, que estamos há teempos, precisamos ouvir algumas coisas também!
PS: seu cabelo está liiiiiiiiiiiiiindo nesse vídeo!!!!
Só tenho uma dúvida,leite de vaca,atrapalha muito na dieta?pq amooo café com leite...foi a única coisa que não conseguir tirar até agora.te adoro Malu.
Eu gosto de comer coisas mais fácil de preparar
Tipo acordo faço shake de morango low carb almoço 50g de batata doce e 100g de frango de dia suco Detox atarde e sopa de legumes a noite
Malu, vc é 10
Amei o vídeo Malu!! Obrigada por compartilhar!!😍😘😘
Malu sobre o óleo de côco, eu vi um profissional falando sobre dois tipos de jejum: calórico e metabólico. E que o óleo de côco ajuda quando vc está no jejum metabólico. Vc falou um pouquinho, mas o metabólico é só pra quem está doente? A gente não faz pra ter cetose tbm?
Malu, to esperando até hj o vídeo que vc me prometeu sobre as cirurgias. Queria saber das peitcholas, se nessa de dar uma "engordadinha" cedeu ou não. 😊😊😊 🤗🤗🤗
Foi isso que fiquei bitolada na lowcarb. Pra mim restrição não funciona o negócio é tem fome? Come comida de verdade.
Nossa aconteceu exatamente o que vc falou sobre interpretação , morri de rir 😉
Você é ótima, eu amo seus vídeos!
Amei🥰
Arrasooou fofa!!!!
ARRASOU! ☺️
Adorei amo seus videos nao para nao de fazer fico esperando sempre😍😍
Estou tentando! Mas o leite não consegui tirar!
Eu te sigo no insta UA-cam e já te amo muito, 💜💜💙💙♥️♥️💜😊
Malu qual o perfume que o Bruno usa? ( No vídeo com o Thiago ninguém respondeu)
Primeira a comentar Uhuuuul,amo seus vídeos, são bem explicadinho a👏👏👏👏
Amei o vídeo
Malu vc acha q fazer em média 50 a 100 g de carboidratos ainda dá pra emagrecer mesmo qdo já se faz low carb a quase 2 anos? Meu organismo já é adaptado, apesar das furadas...
Amando seus novos vídeossss!!!!!
Oi Malu, comecei a ver seus vídeos hoje, estava em busca de uma alimentação mais saudável e me identifiquei com Low Carb. Sou diabética, você teria algum conhecimento para me dizer se essa dieta me ajudaria a controlar a glicose e a necessidade de perder peso?
Eleisiane Damas totalmente!!! Lowcarb é praticamente o tratamento para quem tem diabetes do tipo 2. Estudo o blog do dr. JOSÉ CARLOS SOUTO. www.lowcarb-paleo.com.br
Pode acontecer do organismo se@acustumar com esse novo modo de alimentar? Já faço low carbo há 2 anos e parei de perder peso mesmo me alimentando igual. Obrigada.
Vc amadureceu
qual e a 1parte
Malu, gostaria de saber se sopa de ervilha e canjica é low carb?
Regra pra emagrecer: uma alimentacao saudável com pouco carboidrato e atividade física, sem atividade física leva uma eternidade e se conseguir emagrecer!!!!!
sonia beserra discordo
Amo seus videos malu bjs
Mulher como tu é bonita aaaaaaAAAA
Amo a Low Carb,mas nao vou do 8 a 80 nao
Maluuuu!!!! Vamos fazer sua sobrancelha???? :)
Eu faço uma alimentação mais low carb e não uma dieta low carb ao pé da letra
👏👏👏👏👏
Eu tbm achava q vc era super restrita aos carbos!!! Pensava q não furava nunca, nem em viagens...
Mas Dani, tem alguns vlogs de viagem aqui e em todos eles eu me mostro comendo sorvete, sobremesa e afins... da uma olhada nos vlogs e você verá! rs
Malu Perini - Você MAIS Fitness Não há um vídeo q eu não tenha visto!!! Sou fã de carteirinha kkkkkk..
Realmente, vc abria algumas raras excessões, mas eu pensava: ela está no corpo ideal e ainda leva a dieta a risca...mas foi muito bom, pq isso nos incentiva a pensar q temos q ter foco sempre!!! Lembro me de um vídeo q vc havia viajado e mostrou o q sentiu qdo voltou a low carb novamente!!!
Malu pq vc cortou seu cabelão? 😅
Desculpa mas , te conheci a pouco tempo, vc é blogueira ou algo assim ?