Orta Seviye Yoga Dersi 💪🏼 Core Güçlendir ♥ Elvin ile Yogaya Devam
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- Geçmiş endişelerini, gelecek planlarını bir kenara bırak ve bugün bedenine ve nefesine yoğunlaş. Başlangıç pratiklerini yeterince tekrarladığınızı düşünerek daha az yönlendirdiğim orta seviye yoga dersindeyiz. Bu ders için hazır hissetmiyorsanız lütfen "Yeni başlayanlar için" serisi videolarına, baş duruşu ve bakasana pratiklerine yeniden göz atın. İleri ve çok ileri dersler öncesi bu videoyu yeterince tekrarlamayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Videoda bahsettiğim baş duruşu ( Sirsasana ) ve Bakasana pozlarını aşağıdaki videolardan çalışabilirsiniz.
Headstand🤸♀️ Adım Adım Baş Duruşu Yapıyoruz ( Sirsasana A )
• Headstand🤸♀️ Adım Adı...
Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Korkularınla Yüzleş💪🏼B...
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhu...
SU💧 • SU💧Akışa Güven | Orta ...
TOPRAK 🌋 • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
ATEŞ 🔥 • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü ...
Başlangıç Seviyesi Yoga - İlk Adımı Atıyoruz ♥ Elvin ile Yogaya Başlangıç
• Başlangıç Seviyesi Yog...
Hiç Bilmeyenler İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başlangıç
• Hiç Bilmeyenler İçin Y...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz bu videoda paylaştım. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga #yogayabaşlangıç
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Eğer bu pratik için henüz hazır olmadığınızı düşünürseniz baş duruşu ve bakasana pozlarını aşağıdaki videolardan çalışıp tekrar gelebilirsiniz. İleri ve çok ileri seviye dersler öncesinde bu orta seviye dersi tekrarlamanızı istiyorum. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Headstand🤸♀️👉
ua-cam.com/video/l4dKZkA3yY4/v-deo.html
Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 👉ua-cam.com/video/md_K1HFqb34/v-deo.html
Ya aynı video içinde hem kalp açma hem bacak esnetmeye yönelik video çekebilir misin teşekkürler 💞💞
YA ELVİN ABLAAAA LUTFEN GENE CANLİ YAYİN SEKLİNDE YAPSAN DİYER SEFER YAPTİGİN GİBİ GECE DAHİ ACİKTİ YAYİN NOLUR YAAAA CANLİ YSYİN SEKLİNDE YSP NOLUUUURRR
Yogayı benim ve daha birçok kişinin hayatında rutin haline getirdin teşekkürlerrr Elvin🤩
En büyük mutluluk 💙💙💙
@@ElvinileYoga 💜
@@ElvinileYoga seni hareketlerni yapyorum ve kendmi her defasnnda arnmış hsedyorum abla namaste abla adm ecrin ama sana başka hesapdan yazyorum ve hem burdan da aboneyim
İyi ki varsın, bize çok iyi örnek oluyorsun .Ve senin sayende yogaya başladım seninle yapıyorum yogalarımı 🌈🌈İYİ Kİ SEN ELVİİİİNNNN🌈🌈🤩
Biz: Elvin hep başlangıç yapıyosun biraz da orta seviye nolur
Elvin: Alın size orta seviye ahahaha
Yine biz: Başlangıçtan devam edelim en iyisi 🤷♀️🌺
Kesinlikle 🤣🤣 yaparken canım çıktı bakasana da tekrardan bakasana videosuna döndum
sanırm bende başlangıçı seviyesını bı kaç ay yapmaya devam ediceim jhgj
😂👍
Ben ilk yogaya senle başladım ve inan bu kadar ilerliyeceğimi bilmiyordum. Kendimdeki enerjiyi seninle farkettim. İnan hayatın bu kadar güzel olduğunu bilmiyordum. Ve her gün İYİ Kİ yogaya başlamışım diyorum. İyi ki varsın ELVİN❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hayattaki zorluk ve kötülüklerle mücadele etme enerjime katkı sağlayan, tanıdığım en pozitif insan, bugünkü güzel enerji için teşekkürler 😊🌺
Bu seri bittikten sonra 30 ya da 60 günde bacak açma gibi challenge videoları gelebilir mi😍
Baş duruşu videosunu çalışırken boynum tutulmuştu. 2-3 gün yoga yapamamıştım, hareket edememiştim. Sonra da korkup denemedim hiç. Şimdi dersin akışın içinde olunca "Hadi bir dene Pelin!" dedim kendi kendime. Ve ta-daa! İlk denememde birden pozun içinde buldum kendimi! O kadar şaşırdım ve mutlu oldum ki, anlatamam duygularımı. 🤸♀️🥳 hepimizde çok iyi geliyosun, iyi ki varsın Elvin! Namaste! 🙏
🔥😎
6 Aydır sizinle yoga yapıyorum.Fiziksel ve ruhsal olarak kendimi hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum.Hiç bilmiyorken sayenizde buralara kadar geldim.Güzel anlatışınız,güzel gülümsemeniz ve hiç bitmeyen enerjinize çok teşekkür ederim.Yoga yapma vaktimin gelmesi için gün içinde sabırsızlanıyorum.Her şey için teşekkür ederim.Güzel kalın,bizi bırakmayın :)
1 aydır seninle yoga yapıyorum Hayatım da ve vücudum da gerçekten güzel değişiklikler oldu. Namaste
Boyunuz uzadı mi acaba
Çok heyecanlıyımm bir pratikte baş duruşu yaptığımızda o kadar iyi hissediyorum kii💛💛💛
Hocam sayenizde sabahları daha enerjik oluyorum ve gün boyu çok mutlu hissediyorum sizi çok seviyorum çok teşekkür ediyorum
Ya her pratik yaptıktan sonra göremesen de öpücük atıyorum sana 😘
Bugün 5.dersimi yaptıktan sonra bunu yapacağım ve heyecanlandım düşünürken bile.. Keşke hayatımızdaki zorlukları da bir nefes ile rahatlatabilsek.. 💙
Elvin🖐️sondaki ölü adam pozunu birazcık daha uzun olsun 💚kendimi orda çok rahatlamış ve beslenmiş(ruhsal) hissediyorum. NAMASTE🙏
Elvinnn çok güzeldi uzun zamandır yaptığımız en güzel pratiklerdendi sana çok teşekkür ederim pratik bittiğinde bir anda canlandım umarım umarım bir gün karşı karşıya pratik yapma imkanım olur seninle 🙏💙💙💙
Tek kelime ile harikaydı, o kadar uzun zamandır beklediğim bir dersti ki..
Sabah yogamı bugün bu saate erteleyip yeni seviyeyi denemek istedim. Çok heyecanlıyım! 😻
Yoga hakkında hiçbir şey bilmezken, beni yıllar önce tanıştırdın, Senin derslerinle geliştim, senin önerilerini okuyarak bu noktadayım.Aşağı bakan köpekte titreyen kollarımın beni taşıyabildiğini gördükçe bu süreç için kendime, bedenine ve sana da teşekkür ediyorum 🤍
Ahhh en büyük motivasyonum💙💙💙
Son ana kadar vazgeçmeyip devam edebilmenin mutluluğu bu derste sayende bakasana pozunda daha dengeli oldum resmen farkındalık yarattın.
neredeyse bir senedir seninle birlikte yoga yapıyorum ve kanalda ki her videoyu buraya gelene kadar en az 21 kez yaptım, şuan bu dersi de yapabiliyor olmak o kadar güzel hissettiriyor ki. bir ay sonra ileri seviye videosuna geçmek için de aşırı heyecanlıyım. teşekkkür ederim
Böyle bir rahatlama resmen mucize🌸 İyi ki varsınız namaste💞
Ayy sabırsızlıkla böyle orta seviye dersi bekliyordum bildirimi görür görmez geldim 🌈
uzun süredir aradığım en güzel orta seviye derstii, umarım devamı gelir iyi ki varsın elviiinn 🧘🏽♀️😍
Elvin abla ben 10 yaşındayım ve yoga yapmayı senden öğrendim ve şimdi arkadaşlarıma onlayn ders veriyorum ve senin kanalını öneriyorum arkadaşlarım ve ben sana teşekkür ediyoruz 😘🤍🤍🤍🤍
ya bayıldım tüm bedenimin açıldığını hissediyorum efsane
Yaaa çok keyifli Bi dersti, baş duruşunu yapamadım ama mantığını anladım eminim onuda yaparım. 💚Elvin teşekkür ederim 🙏
Aynen bende yapamadım ama daha çok tekrar yapıp bidahakine yaparız
Her ne kadar chaturanga'yı yapamasamda akışa bayıldım. 1 yildir bunu bekliyormuşum meğer 😍 teşekkürler her şey için 💖
O kadar iyi geldi ki, her defasında olduğu gibi 💕
Çok iyi bir eğitmen mükemmel bir insan. Teşekkürler Elvin beni ve daha birçok kişiyi yogayla tanıştırdığın için. Kendimi başladığımdan beri çok daha mutlu hissediyorum. Adım adım yaptığımız hareketleri yapabilince yaşadığım mutluluk çektiğim tüm zorluklara değer! 💜
elviinn bu tarz orta seviye derslerden lutfen daha sık paylas😍 namaste🙏
İlk kez orta seviye bir dersi başından sonuna kadar yapabildim.Bakasanadan çaturanga ve baş duruşlarını ilk kez cesaret edip deneyimledim.Asla yapamam dediğim pozları birkaç kez daha deneyince olacak diyebildi.Öyle bir mutluluk ki bu ben anlatamam ama yoga yapan herkesin anlayacağı a eminim 🥰Bu yolculukta elimden tuttuğun için teşekkürler 🙏
2 ocak 2022'nin sabahından selam 🧚♀
çook güzel bir dersti. ne kadar ilerlediğimi gördüğüm güzel bir dersti. yol çok güzeeel
🧡
Elvin, öyle güzel bi pratikti ki bizimle paylaştığın için teşekkür ederim🌈💙
Yaklaşık 6 aydır bu videoyu tam olarak yapmaya çalışıyordum ve bugün ilk defa TÜM hareketleri yapabildim🥳🥳 1 yıldan kısa süredir yoga yapıyorum ve hem bedensel hem de zihinsel olarak kendimi çok daha güçlü hissediyorum. Yoga günlük yaşamıma bile çok şey kattı.
Teşekkürler Elvin abla
bence sen harikasın!!!!!! kutluyorum seni💙
@@ElvinileYoga Teşekkür ederim😊🥰🤍
Bu pratiği yaparken hem çok titredim hemde bunu yapabildiğim için çook mutlu oldum.Bunu beraber yapmak rahatlamak çok güzeldi teşekkürler 🤍🫂✨
Çok faydalı ve gerçekten iyi gelecek bir pratik olacak.çok teşekkürler 😃😄
Seninle yoga yapmayı çok özlemişimm süper bir video olmuş o kadar iyi geldi ki🤩💗
Kendimi çok güçlü hissederek yapabilirim diye başladım. Daha önce deneyimlememiş olmama rağmen kısa bir süre yapabildim son demememde havada takla atıp yere düşmedim resmen oturdum😂 ama inanılmaz keyif aldım o düşüş anından bile😊 Şuan kendimi çok mutlu ve güçlü hissediyorum🎉 İyiki varsın Elvin sesin, yönlendirmelerin, motive edici konuşmaların yol gösteriyor💕
HARİKA BİR BİLDİRİM🧚🏼♂️🧚🏼♂️🧚🏼♂️🧚🏼♂️
Elvin çok çok teşekkür ederim yaptıkça daha iyi hissediyorum daha güçlü bunu sana borçluyum
Yıllardır duvar kenarında headstand yapardım. Bu dersi günlerdir tekrarladım ve bugün duvardan destek almadan ilk defa headstand yapabildim. Artık ortada deneyeceğim.
Çoooook güzel bir haber böyle böyle gelişiyor pratik 💙
Elvin lütfen daha fazla orta seviye video yap🙏🙏♥️♥️
ben hiç istikrarlı olamam, devam ettiremem diyordum ama bu videoya kadar geldim ve 1.günümü tamamladım o kadar mutluyum ki
Dude! You totally jewed us out of the other 1/2 of the sequence! You did the same side twice!
O kadar harika bir seriydiki...
İlk başlarda zorlandım ama sonunda verdiği rahatlık herşeye değerdi
Çok keyifli bir pratikti yine; teşekkürler Elvin 🔥Biraz geriden geliyorum ama akıcı yapabilene kadar bu pratiğe devam :)
Çok heyecan vericiydi korkularımla yüzleştim duvar destekli de olsa🧘♀️teşekkürler elvin🦋
Bildirim gelir gelmez💫
sayende cok ilerledim yogada, karantinada basladim ve hala devam ediyorum iyi ki varsin elvin! hic yapamam dediklerimi yapabildim sayende tesekkur ederim !
Yoga matlarıyla ilgili bir video da gelse mi acabaaa 🙏🏻 lütfen lütfen
Dün bu dersi yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım, bugün heryerim tutuk😆 orta seviye bu kadar zorsa ileri seviyeleri düşünemiyorum, çok çalışmam lazım çoook💪💪
Hep aynı pozları yapıyorsunuz nerdeyse tüm videolarınızı denedim ama diğerlerinden farklı bir hareket göremiyorum yeni video dahi olsa artık heyecanlandırmıyor.
Elvin abla seni çok seviyorum ellerine emeğine sağlık canım ablam
Akşam elvinle yoga yapmanın da tatı bi ayrı oluyo ya çoğu videosunu yaptıktan sonra bi minik beni zorladı ama yaptım ya bi kaç defa daha yaparsam yerine oturur elvin çok seviyliyosuuunnnn💙🌈💐💜
teşekkürler Elvin! Harika bi dersti 💖 ileri seviyeye geçmeden önce birkaç tane daha orta seviye dersi gelmez miii ✨
Yeni başlayanlar için uzun bir süre kullanabilecek bir mat önerir misin? Ve beni yogaya başlama isteğinde bulundurduğun için teşekkür ederim
Yaaa sonunda geldiii 🌈♥️
Elvin hocam,namaste..guzel bi akış olmuş..bu arada ileri ve daha ileri dersler dedınığinizde bu bile ancak oluyor bazı pozlarda deyip yetersizlik hissine kapıldım .
Yaa elvin abla ne kadardır bu videoyu bekliyorum bildirim gelince uçtum
Çok sevindiiiiimmmm
Aşırı samimisin💚
çok verimli ve zevkli bir dersti emeğiniz için sonsuz teşekkürler
Iyi ki varsin 🥺💘🙏🏻
Very very very very very very very very very very gooooooooood👌👌
orta seviye dersler krsinlikle devam etmeli süperdi! Emeğine sağlık :)
Gözlerinin kapatıp odaklanınca pozları yakalamak ve hissetmek 🦄
Teşekkür ediyorum ❤
Her gün yaptim guclenme serilerini ama cok zorladi ilk orta seviye yoga pratigimdi kafamin uzerinde duramadim kargada dustum ama zamanla olacak umarim sadece bedenim cok kapali hala tam kapanamiyorum bacaklarima ama umudum var teşekkürler Elvin seni seviyorum
elvin abla iyiki varsın seni çooook seviyorum
Aynı gelişmi daha geniş bi skalada anlatır mısıın 🥺😊 30 40 videoluk seri olsaa keşkee :'D
Yeni başlayanlar için nefes dersinde kamburluk icin yoga dan sonra regl yogasi cekiceginizi soylemistin elvinn dört gözle bekliyoruuuzz 👀👀
Cok tesekkürler! Ilk defa bakasanayi (crow pose) iki saniye basardim :)
Benim seviyeme uygun bir ders hazırladığınız için teşekkür ederim. Düşündüğümden daha kolay yaptım. Ama Crow pozdan sonra sıçrama yapmak biraz zor. Sizin dersini pratik edip, bunu başaracağım.
şu spor taytı ve diğer spor kıyafetlerin için canımı verebilirim
çok çok çok güzeldi
Merhaba Elvin hanim! Luften yoga ile ilgili applestore’da app’ınız olsun😍
Gerçekten çok iyi geldi bu pratik bana, kendi gücümü ve aynı zamanda eksiklerimi farkettim. Ayrıca bedenim ve ruhum çok daha iyi :)
Sanırım en çok sırtımı dümdüz tutmada zorlanıyorum
elvinn müthiş bir dersti çok teşekkürler
Yhaaa mattt çokk guzel tam seni yamsitiyoo😍
hafiften zorladı ama şimdi çok iyi hissediyorum iyi ki varsın
Bu süperdiii daha çok orta gelsiin🌸🌸🌸
Bu kadar esnek olabilmek... çok amiiinn
o kadar yararlı o kadar güzel ki
Yoga karın kası yaptırır mı Elvin ?
Bence de ileri seviye için hiç acele etmeyelim 🤣🤣herşeyin ortası iyidir 🥰
Merhaba, Acaba online ders veriyor musunuz?
Elvin abla ben dokuz yaşındayım ne yamsam bakasanaya kalkamıyorum bunun için bir video var ama başka video gelir mi
Başlangıç seviyesi olanı bayağı bi yaptım artık buna geçme vakti geldi sanırım
Elvin abla cevap verirmisin bilmem ama yinede söyliyeyim.Ben headstand duruşu yapmayı hedeflemişdim.Ve headstand duruşda ayakların kalkıyor ve o an boynuma bir çey olur korkusuyla hemen kendimi geri atıyorum.Esnekliğim falan gayet iyi.Sadece boyun korkusu var.Bu oluyormu?Sen böyle hiss etdin mi?
Merhaba abla ben kanali yeni kesfettim yapmaya yeni yeni başlıyorum acaba ateş elementinin yogasini baslangic ve ileri seviyesi gelirmi.
Benim dolfinde ayaklarim cokk titriyo o yuzdwn kabullenip 20 gunde guclen yogalarini yapcam😊
Elvin bu videoya orta seviye diyerek takipçilerinden intikam almış sanki
Tüm videolarını izledim ve yaptım bence Çetin Çetintaş senle gurur duymalı👏Tek önerim var şavasana kısmını geçmemen, çünkü o 5 dakika senin enerjinle ve sessizliğin ile yapacağımız şavasana çok önemli sen bırakıp namaste ye geçince tüm akış bozuluyor. Belki çetin hoca gibi ses i kısıp 5 dakika bizimle herseyi yere bırakmayı ve sonra namaste demeyi deneyebilirsin.? Ne dersin? Sevgiler namaste 🙏
Aslında haklısınız... ben de de video süresini uzatmamak için yapmıyordum ama haklısınız yapalım💙
Ben de diyorum Elvin'in yoga yaparak kasları nasıl belirgin. Bunları yapmak sporla kas yapmaktan daha zormuş. Elvin bakasana da yandan yapabiliyorum ama dirsegimin arkasına koyunca kolum kırılacak gibi geliyor ne yapmalıyım
seni cok seviyorum Elvin abla
ben daha diğer yoga videolarını yapmadım ama izledim ve o ayakların yukarıya kalkması sanki uçuyorum gibi hissettim
Elvin hocam, çok teşekkürler videolarınız için. En değerlisi samimiyetinizi hissetmek. Sizden ricam, dizleri korumaya yönelik bir pratik ilginizi çeker miydi? Sevgiler şelale
Çok güzel ve çok önemli tabii ki 💙💙💙
Lütfen orta seviye yoga derslerinin devamı gelsin
Elvin diz ağrıları için bir pratik yapsan çok güzel olur