Mau tanya om.. kalo sebelah kiri lutut terasa sakit bgmn cara terapi jalan yg bnr om . semoga berkenan untuk menjawab nya 🙏salam sht sllu terimakasih 💪🙏🥰
ua-cam.com/play/PLnLR-5g1LMkcs3Ih5wfg2cD7EUwbwUWO5.html&si=G7nt2VyITzouc3UU Silahkan dipilih sendiri video mana yang kira2 cocok sama sakit lututnya, karena penyebab sakit lutut itu bisa macam2 dan tidak hanya 1 saja
Terima kasih videonya om,sdh lama sy nyari video cara jln yg benar. Semenjak hbs lumpuh setahun lebih, jln berasa aneh di kaki,kayak nggk sinkron kedua kaki, mgkn karena otot kaki masih lemah ya om pasca hnp?🙏
Iyah pak, memang setelah lumpuh itu kaki bakalan terasa aneh sewaktu berjalan. Makanya itu penting buat bapak untuk belajar lagi cara jalan. Semoga videonya membantu 🙏🏻
Tidak membahayakan selama proses transisi / membiasakannya pelan2. Anggap saja proses latihannya seperti nge gym, kalau di sesi pertama gym ga pelan2 dan langsung angkat beban yang berat2 sekali ya pasti berbahaya, tapi kalau angkat bebannya naik pelan2 ya bisa sehat dan aman. Perlu di ingat juga kalau kaki kita sudah berpuluh2 tahun terbiasa dimanja dengan sepatu/sandal2 yang empuk2 jadinya butuh waktu untuk menguatkan kembali otot2 di kaki kita.
@@andrihariyanto8674 iyah itu bisa terjadi kalau sepatunya bermodel sempit2 di depan yang bisa lama2 merubah bentuk alami kaki kita. Latian jalan / lari barefoot (tanpa alas kaki) bisa dimulai di rumput dulu, atau bisa mulai pake sandal/sepatu dengan sol tipis2 dan flexible)
@@Indosteo saya juga punya sepatu gunung yg ukurannya pas. Tp untuk jalan di turunan beban di kaki bagian jari sangat berat karena ditambah beban carrier. Yang ad jari kelingking melepuh bagian atasnya. Karena terlanjur kebeli, apakah msh aman kalau insole nya dilepas? Sepatu gunung ini dari suede dengan bag depannya ad pelindungnya yg cukup keras
satu lagi dok yang akan saya tanyakan, dokter mengatakn kaki kita harus dilatih berjalan tanpa sandal atau alas kaki kalo di rumah tapi ketika saya coba kaki saya sakit dok apakah harus saya paksakan atau tetap berjalan tapi tumitnya diangkat dok? mhn pencerahannya
Salam sehat, numpang nanya saya pemakai treadmill pemula dg tujuan slain lahraga untuk kesehatan juga untuk membakar lemak, apa ada tekhnik tersendiri untuk penggunaan treadmill bagi yang pernah cedera patah kaki kanan sekitar 7 tahun lalu (sebab usai teradmill kaki yg pernah cedera jadi agak sakit terutama bekas jahitan waktu pemakaian pen, sekedar info sy sdh bisa jalan normal setelah lepas pen 6 tahun lalu) dan apa ada teknik tersendiri untuk penggunaan treadmill terkait usia, Sebelumnya makasi infonya yang sangat bermanfaat
Saya mau nanya pak, ketika pas joging itu saya mengunakan kaki bagian tengah depan atau bola2 kaki. Nah pas mendaratnya itu apakah setelah kaki bagian tengah menginjak tanah terus setelah itu tumitnya jg ikut menginjak landasan (jalan)..? Soalnya saya gunakan bagian tengah aja kayak jinjit jadinya, tapi setelah itu betis yg sakit. Mohon petunjuknya pak.🙏🙏
@@suharyitisuhar4710 halo, silahkan coba latihan2 yang di video saya soal sakit bahu dan juga ikuti tips di video saya yang lain soal cara duduk yang benar untuk sakit pundak. Semoga membantu 🙏🏻
Saya baru pemula lari di treadmill, dan sampe skrg sepertinya cara lari saya masih salah. Masih mendarat menggunakan tumit saat lari. Bingung bagaimana cara lari dengan mendarat menggunakan telapak depan.
dok saya plantar facitis dan kmrn rutin jalan kaki setiap pagi hanya belakangan saya agak takut dengan berjalan nanti kondisi plantarnya semakin parah, yang saya mau tanyakn bisakah saya lanjutkan berjalan untuk olahraga dok?
Trima kasih dok
Bagus sekali instruksi,cara melakukan gerakan untuk kesehatan lutut saya,terima kasih,dokter...
Mau tanya om.. kalo sebelah kiri lutut terasa sakit bgmn cara terapi jalan yg bnr om . semoga berkenan untuk menjawab nya 🙏salam sht sllu terimakasih 💪🙏🥰
ua-cam.com/play/PLnLR-5g1LMkcs3Ih5wfg2cD7EUwbwUWO5.html&si=G7nt2VyITzouc3UU
Silahkan dipilih sendiri video mana yang kira2 cocok sama sakit lututnya, karena penyebab sakit lutut itu bisa macam2 dan tidak hanya 1 saja
Terimakasih dok informasinya sangat bermanfaat 🙏👍🥰💪
Nuhun dok
Terima kasih videonya om,sdh lama sy nyari video cara jln yg benar. Semenjak hbs lumpuh setahun lebih, jln berasa aneh di kaki,kayak nggk sinkron kedua kaki, mgkn karena otot kaki masih lemah ya om pasca hnp?🙏
Iyah pak, memang setelah lumpuh itu kaki bakalan terasa aneh sewaktu berjalan. Makanya itu penting buat bapak untuk belajar lagi cara jalan. Semoga videonya membantu 🙏🏻
@@Indosteo ok👍
Terima kasih ...sangat membantu....buat org umur 60 ke atas....bagus jalan...atau lari....?
Trima kasih utk penjelasannya, sgt berguna utk menghindari cidera.. Ditunggu video berikutnya.. Sehat selalu
Smua vidio yng sdh saya tonton dan praktekin ,bermanfaat buat tubuh saya
Trimakasih banget bagi2 ilmunya
Smoga dr slalu di berkati
Aamiin
Dok minta tips nya dong supaya setelah olahraga menggunakan treadmill tidak pusing...
Mantap om
terimakasih atas penjelasannya.... dan sy mau tanya apa penyebab nya kaki bagian betis terasa panas,dan bgmn mengobatinya... terimakasih
Mungkin itu dari syaraf yang terjepit di pinggang, silahkan cek video saya yang soal sakit pinggang
Terimakasih
Berlari/jalan tanpa sepatu bahkan menginjak kerikil yg sengaja dibuat,katanya untuk refleksi apakah itu membahayakan ? Trims ilmunya 👍
Tidak membahayakan selama proses transisi / membiasakannya pelan2. Anggap saja proses latihannya seperti nge gym, kalau di sesi pertama gym ga pelan2 dan langsung angkat beban yang berat2 sekali ya pasti berbahaya, tapi kalau angkat bebannya naik pelan2 ya bisa sehat dan aman. Perlu di ingat juga kalau kaki kita sudah berpuluh2 tahun terbiasa dimanja dengan sepatu/sandal2 yang empuk2 jadinya butuh waktu untuk menguatkan kembali otot2 di kaki kita.
Indosteo terimakasih dok,sangat bermanfaat infonya, sukses selalu👍
@@Indosteo kemarin jogging trpaksa lepas sepatu karena jari kelingking lecet karena salah sepatu. Trus nginjak aspal dan paving sakitnya minta ampun
@@andrihariyanto8674 iyah itu bisa terjadi kalau sepatunya bermodel sempit2 di depan yang bisa lama2 merubah bentuk alami kaki kita. Latian jalan / lari barefoot (tanpa alas kaki) bisa dimulai di rumput dulu, atau bisa mulai pake sandal/sepatu dengan sol tipis2 dan flexible)
@@Indosteo saya juga punya sepatu gunung yg ukurannya pas. Tp untuk jalan di turunan beban di kaki bagian jari sangat berat karena ditambah beban carrier. Yang ad jari kelingking melepuh bagian atasnya. Karena terlanjur kebeli, apakah msh aman kalau insole nya dilepas? Sepatu gunung ini dari suede dengan bag depannya ad pelindungnya yg cukup keras
Dok klo pengapuran msh boleh running ga seh?
kalu pakek treadmil manual kan pegangan mas
Silahkan
satu lagi dok yang akan saya tanyakan, dokter mengatakn kaki kita harus dilatih berjalan tanpa sandal atau alas kaki kalo di rumah tapi ketika saya coba kaki saya sakit dok apakah harus saya paksakan atau tetap berjalan tapi tumitnya diangkat dok? mhn pencerahannya
ua-cam.com/video/d0mdsesHD_E/v-deo.html
Salam sehat, numpang nanya saya pemakai treadmill pemula dg tujuan slain lahraga untuk kesehatan juga untuk membakar lemak, apa ada tekhnik tersendiri untuk penggunaan treadmill bagi yang pernah cedera patah kaki kanan sekitar 7 tahun lalu (sebab usai teradmill kaki yg pernah cedera jadi agak sakit terutama bekas jahitan waktu pemakaian pen, sekedar info sy sdh bisa jalan normal setelah lepas pen 6 tahun lalu) dan apa ada teknik tersendiri untuk penggunaan treadmill terkait usia, Sebelumnya makasi infonya yang sangat bermanfaat
Saya mau nanya pak, ketika pas joging itu saya mengunakan kaki bagian tengah depan atau bola2 kaki. Nah pas mendaratnya itu apakah setelah kaki bagian tengah menginjak tanah terus setelah itu tumitnya jg ikut menginjak landasan (jalan)..? Soalnya saya gunakan bagian tengah aja kayak jinjit jadinya, tapi setelah itu betis yg sakit. Mohon petunjuknya pak.🙏🙏
Halo Hanafiah, iyah yang menapak duluan itu kaki bagian tengah / depan, setelah itu baru tumitnya juga ikut menginjak.
Sehat selalu
Pundak sy sdh lama takunjung smbuh2 skt bahu tulanglengan atas nyeri ngilu yg sy hrs lakukan trapi apa yg lbh baik mhn solusiny
Sebenrny skt apa ya kata dr asam urt tp ada hubungannya dgn kolestrol ga ya soalnya sdh 3 dr ga perubahan mhn solusinya mksh pa
@@suharyitisuhar4710 halo, silahkan coba latihan2 yang di video saya soal sakit bahu dan juga ikuti tips di video saya yang lain soal cara duduk yang benar untuk sakit pundak. Semoga membantu 🙏🏻
Jadi kaki yg duluan mendarat,telapak bagian tengah ya bos?
Terimakasih untuk inpo terapinya.
Sepatu nya merk apa om?
ua-cam.com/video/d0mdsesHD_E/v-deo.html
Dok praktek nya di mana🙏
Info selengkapnya bisa cek deskripsi video ya
Saya baru pemula lari di treadmill, dan sampe skrg sepertinya cara lari saya masih salah. Masih mendarat menggunakan tumit saat lari. Bingung bagaimana cara lari dengan mendarat menggunakan telapak depan.
Terimakasih Om
dok saya plantar facitis dan kmrn rutin jalan kaki setiap pagi hanya belakangan saya agak takut dengan berjalan nanti kondisi plantarnya semakin parah, yang saya mau tanyakn bisakah saya lanjutkan berjalan untuk olahraga dok?
Bisa
Sip dokter
Makasi infonya bermanfaat
Pokok e sehat terus bosqu....kereeeen
Thanks infonya
Tks dokter..👍