Aquecimento simples sentado | Atividade Física na Terceira Idade
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Neste vídeo você vai aprender a fazer uma sessão completa de aquecimento simples enquanto estiver sentado.
Este é o primeiro vídeo do capítulo "Aquecimento". Esta seção tem dicas básicas para começar uma série de atividade física na terceira idade.
Acesse o programa completo em www.sikana.tv/...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
A partir desta sessão de aquecimento você pode preparar seu corpo antes de praticar um esforço mais intenso e outras atividades físicas. Nós aconselhamos que você faça essa sessão antes de começar a fazer os exercícios cardiovasculares ou os exercícios de reforço muscular propostos na continuação do programa.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
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Muito bom !!!
Estamos adorando e fazendo todo dia. Obrigado
Obrigada pelos exercicios.Quero acompanhar para melhorar meu dia a dia.
PRIMEIRO SININHO ATIVADO PARA RECEBER NOTIFICAÇÃO. SOU CUIDADOR DE IDOSOS!
Muito obrigada, faço todas as manhãs. Adorooooo
Gostei muito tanto o aquecimento sentado como o em pé
Exervivios maravilhosos.
EM TEMPOS DE PADEMIA ADOREI
Gostei
Muito obrigada pelos exercícios são fáceis de executar e proporcionam um bem estar geral
Tenho. Muitas. Dores. Nas costas andando muito maú ? Artossé. Joelhos. Oque fazer?de. Exercícios. .
Parabéns DEUS te Abençoe eu amei😀😀😀😀😀😉
Parabéns para o idealizador dos exercícios. muito bons! adorei !!!
Como faço para ter esses exercícios
🕊❤GRATIDÃO!❤
Otimo exelente
Amei , estava procurando por exercícios e encontrei esse canal, agora tô agarradinho, vou tirar uma hora do meu tempo e dedicar-me aos exercícios.Obrigada
Amei estava procurando por exercicios
@@mariasiqueira8723 b7
@@mariasiqueira8723 aam
Amo fazer seus exercício gostaria que fosse um pouco mma
Mais lento tenho 86 anos Lourdes Marcolino
Vivoces hoje pela 1 vez e gostei bastante vou aplicar tenho 82anos parabéns.
Não sou Julia ela.e.minha.bisneta.sou Celina Dinorá.
Amei, muito bom
Acho muito bom esses exercícios de alongamento, faço todos os dias, só que a professora fala os segundos muito rápido, ela está explicando e já começa no 3, lembre-se que somos senhoras, obrigado
É só vc contar devagar vcesma ué
Vou fazer
Muito bom esse vídeo
Geara!
....???..
Errei! Perdoe-me!
Grata!
Estou gostando do exercício mas te no mal de parkinson e sou muito lenta pode fazer uma série de exercício pra pakinson pois somos um grupo de pacientes com esta doença se fizer vou compartilhar com eles okei
Me res ponda .
Olá, para fazer exercícios com idosos na cadeira msm tenho que alongar ou aquecer primeiro?? Pq dizem que alongar primeiro pode provocar lesões musculares
Quantas vezes devo fazer o alongamento por dia , ou por semana.
Boa noite ..achei a contagem dos exercícios mto rápido..e não houve correção da postura
Eu tenho bursite no quadril posso fazer
Edu.
Como você descreve esse aquecimento?
Slá😚