【#54】筋トレやダイエットはなぜ続かないのか？続く理由＆続かない理由を勝手にランキングにしました。必ず継続する為のヒントがある。
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- Опубліковано 27 сер 2024
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#筋トレ#継続 #続かない
３４歳です。女です。断酒するため本気で筋トレしました。きんにくＴＶとメトロンブログの動画とブログで筋トレとタンパク質の勉強をしました。腹筋割れて、周りからも、変わったのが服着て歩いてるだけなのに見てわかるって言われた。身長１５８センチで６０キロが５６キロになっただけだが見た目がかなり変わりました。1ヶ月前に腰痛になったのと、旦那さんに、あまり脂肪なさ過ぎるより少しあるほうがいい泣 と言われ、いま少し脂肪のってます。でも、１０年辞められなかった酒はやめられた。そして最近腰痛も良くなり、また走って筋トレつづけてますよ🥰断酒と運動で、身体の見た目も中身も健康に返り咲きました。ジムはいってません。
めちゃくちゃかっこいいです。
この動画シリーズを見て、なかやまきんに君の見方が変わった。年齢に負けない肉体を維持する努力、体を作るが為の理論的な知識を得るための努力、30歳から留学を決心する行動力。どれを見ても素晴らしいし「この人すげぇ」って思う。世間は彼の一面しか見ずに評価して小バカにしてるけど、人間性で言えば今売れている芸人よりも(全員とは言わないが)優れていると思う。こういう姿勢、見習いたいと思った。
芸人は頭良く見せちゃダメなのよ
ハイライトです！
00:13 クローゼットの中、スタジオ
01:50 続かなかったランキング5位
02:13 こんなきついの‥
02:37 続かないだろうなぁコレ
03:14 続いたランキング5位
04:20 監督
04:45 強くなってきてるじゃないか
04:59 名言
05:40 続かなかったランキング4位
07:25 誉めるトレーナー
07:55 トレーナー2
09:30 こういう方いますね～
10:07 続いたランキング4位
11:47 続かなかったランキング3位
14:37 こんな姿勢でやりますか
15:18 続いたランキング3位
18:36 続かなかったランキング2位
20:00 もしきんにくんがサラリーマンだったら
20:25 サラリーマンきんにくん
21:32 続いたランキング2位
23:48 続かなかったランキング1位
26:34 続いたランキング1位
28:23 続かなかったランキングその他
29:35 あの頃のきんにくん
30:00 続いたランキングその他
32:08 ５時こないなぁ
32:27 締め
絶対誰も使わへんやろ
開始2分でこのコメを見つけて『もしかして…いやまさか…5時が…あの5時が来ないのか…？』とヒヤヒヤしながら観ています
ありがたいです🙇♂️
ランキングをまとめてみました。
■続かなかった理由
５位 01:55 思ったよりキツかった
４位 05:40 なんか馴染めなかった
３位 11:44 効果が出なかった
２位 18:33 仕事や勉強が忙しくなった
１位 23:46 明日からにしようと思った
■続いた理由
５位 03:14 他のスポーツの補助で筋トレにハマった
４位 10:05 何かのイベントに向けて頑張った
３位 15:18 異性にモテたい
２位 21:27 細い身体がコンプレックス
１位 26:33 医者に言われたから
※文言が多少異なる所もあります。
きんに君、いつも素敵な動画をありがとうございます！
いつもストレッチや軽い筋トレをしながら視ています♪
自宅筋トレですが8ヶ月続いてます！続いた理由は…長くやらないこと。最初は3分だけ、1ヶ月やる。もう少しできるかな？と思っても絶対3分しかやらない。そうすると物足らなくなって、2ヶ月目は5分、3ヶ月目は15分…と増やしていきました。腹筋が割れる等はないですが、明らかに引き締まりました！そうすると止めるのが惜しくなって、今は8ヶ月目です。辛かったワークアウトもできるようになって、自信がつきました！
何もかもが3日坊主、運動嫌いな自分でしたが、生活変わりました！
”絶対に3分しかやらない” すごく参考になりました。真似させていただきます。
似てる感じ
今１０ヵ月目だけどもう辞めるともったいない感やばすぎる
わかります！筋肉つきだすと辞めるの惜しくなります！むしろなかなか筋肉痛にならなくなって物足りなくなりますよね。
素晴らしいその発想はなかったです。
すきな食べ物残して周りの物食べる感じか？
なんでかわからんけど、芸能人で唯一観れるUA-camがきんに君の動画なんだよなぁ。
押し付け感がないですもんね
UA-camのきんに君って、UA-camでしか観られないですよね。テレビじゃ観られないから、私もすごい見る気になります
テレビできんに君さんを知ったのでこの人は芸人さんだという印象が強かったけど、ご本人はボディビルが本業で合間に芸人やってるみたいなことをおっしゃってたので、そうやって見ると凄く面白い
おきなわ
それわかるｗ
きんにくんがいることが続ける理由
ほんそれ。こういう人がいると励みになる。きんに君の人生にあこがれる。
それな。人柄だよな。
さ
のびろ
ほんとうにそう思います😭
私の太陽です🤭
４１歳女です。まだ３ヶ月くらいですが筋トレが続いている理由は、見よう見まねでもいいから、とりあえず筋トレ動画の真似してやってみる。１セットでいい。というハードルの低い所からスタートしたこと。僅かな身体の変化をちゃんと発見できて少しでも効果を体感できたことが大きかったです。
恥ずかしながら、三ヶ月前は腹筋が一度もできなかったのですが、そんな私でも再現できるそうな難易度の低い腹筋動画から試してみて、今はきんにくんの腹筋動画が数セットできるようになった次第です。成長や変化を実感できて嬉しいです。
「洋服を買いに行くための服をまず買う」に同意しまくりでした！！
何年も暴飲暴食してたら血尿が出て命の危険を感じたのが始めたきっかけです
痩せ始めた頃に会社の人に痩せたねと言ってもらえたのが嬉しくてそれもモチベ維持になりました
〜続いた(続いてる)理由〜
・大好きな人に綺麗になったねと言われたい一心
・周りからの評価が嬉しすぎる
・自分の目で分かる変化に楽しみがある
〜挫折しそうになった理由〜
・大好きな人に彼女が出来た時
恋心って でっかいどぉ
自分の続いた理由は、ハードルを限りなく低くしたからです😁
自宅での自重トレですが、毎日30分やろうなんて考えたら億劫になりますが、スクワット1回でもいいやって考えれば、大体1回では終わらずに2回3回って続きました！本当に1回で終わる日もありました！それを繰り返していけば、2ヶ月後くらいには習慣になってましたね〜
八木さんマインドに近いですね。
どんなに楽なことでも良いし、生活の何かを訓練にする感じ。
まずは継続と習慣が大事だと思います
以前は冬季鬱で寝たきりで、メンタルを改善しようと筋トレを始めて
その後きんにくんの動画を見つけました！
気持ちと身体が変わっていくのもですが、楽しく筋トレを継続できているのは、きんにくんのおかげです☺️💕
朝起きて、なにか楽しみがあることがとても幸せです。
きんにくんありがとう〜😘💕
全人類の中で一番かっこいいぞー！！
私が続けられている理由は自分に自信が持てる、自分を好きになる一歩になるからです！
容姿もセンスも自信が持てない中で少しでも自分がいい方向に変えられてるのがすごく嬉しいです！
換気もしてますよスタジオ♪
世情への配慮を怠らないきんに君好き
①続いた理由… 最愛の恋人にフラれて、もっと男を磨いてやると意気込んだから続いてます。勢いでゴールドジム入会したのも大きいです。
気付いたら女性ではなく、男性の筋肉ばかり見るようになってしまいました…ハッ(笑顔)
@@user-ru2hd5lr4e レイシストは時代遅れだから出てって
気持ち悪くはない
@@09c34 まぁ人それぞれ
意見の押し付けすみません😅
テレビに出てるマッチョな人とか言ってるの聞いたことあるんだけど、筋トレし始めると他のマッチョな人に目が惹かれるって割とあるらしいね
性の対象とかそういうこと抜きに
続いた理由は「体の変化を実感できたから」です。鏡に写る憎き三段腹が日に日に凹んでいって僅かに腹筋が見え始めた時は感動しました。続かなかった理由は「維持する事ができなかったから」です。目標の体重、見た目になると「終わった感」がもの凄くて燃え尽きてしまいました。で、やがて再びお腹回りが気になりだすと当時の写真を見て再開…ってのを延々繰り返してます。加齢と共に体重も体脂肪も思い通りにならず過去の栄華は益々遠くなっていきますがめげずに頑張っています。
🌟続いた理由…目標が明確、毎日&筋トレの度に目標を思い出す、きついと思わず『これやったらあの女優みたいになれる…！』ってキラキラたのしい気持ちでやる‼️
🌟以前続かなかった理由…上記の反対。目標が不明確、どうせなれないしと何日も前に設定した目標を思い出すのも嫌になる、筋トレがきつい&観てる動画が楽しくなくてやる気でない
きんに君TV、2nd、大好きです‼️
今始めて約2か月弱で4kg痩せました‼️
それよりも体脂肪率が減ってきてるのがとっても嬉しいです✨
いつもたくさんのモチベーションありがとうございます、これからも応援しておりますっ🙌💕💕💕
ナマコさんの気持ち！尊敬です！
ありがとうございます！！！
@@user-qe6bz2sd4i ありがとうございます‼️変わりたいので、頑張ります🙌✨✨
懸垂0回で諦めていたのですが、ゴムチューブを併用して1回できるようにしたところ、それが達成感となり続けることができるようになりました。そこから現在まで1年弱継続し、今では懸垂を4～5回できるようになりました！
有名ユーチューバーがカットの連続で動画まとめてるのに淀みなく30分以上喋れるきんにくんのトーク力すごいよなあ・・・
2019.5 173cm 105.7ｋｇ
2020.5/7 84.7ｋｇ
続けてこられたのはこのきんに君を見ているおかげだ！！！
かぁ～～かぁ～～か～ 🐓
すごすぎます
今まで3日坊主だった私は元彼を見返したくて筋トレ始めて2週間目です。
きんに君の動画みて食事も変えました。
体重はあまり変わってないのに引き締まってめっちゃ痩せたように見えます！
筋肉は裏切りませんね！筋トレ最高です！きんに君最高です！
岩本様 痩せて引き締まった貴女の体は分かる人には分かります。
たゆまぬ努力の結晶であると。
その体に敬礼させてください。敬礼！
一生懸命に取り組む女性は美しいですよね！頑張って下さい(*´∀｀)！
健康のために始めたら、いつのまにか筋トレが趣味になってました。
続かなかったのは生理の食欲増進＋やる気なくなる。で毎回筋トレやめて暴食 笑
続いたのは、きんに君のUA-cam見始めたこと！要するにモチベーション保てたこと😁
分かります。女性は生理で体調悪くなるから、筋肉どころじゃなくなる。私は月の半分は体調がホルモンの関係で良くないです。でも、無理なくきんに君のエクササイズは出来る分だけやろうかと、気持ち的に義務感を感じないので続き易いです。
むっちゃ分かります。せっかく2週間いい感じに健康的な食生活して運動もできてたのに、突然次の日から食欲爆発、気分も沈んで運動できなくて、自己嫌悪、やる気なくなってダイエット中断…。毎月のホルモンバランスとの戦い辛いですが、これは失敗じゃない、今の状態をキープできればいいやという軽い気持ちで2週間乗り切るようにしたらマシになりました。
短期間じゃ大して変わらないことは分かってるけど常に明日、明後日、1週間後とかの自分が楽しみすぎてやめられない笑
常になりたい自分を想像しながらやってると辛いのだって嬉しく感じちゃうんですよね笑
えっ⁉︎すごいです✨
その前向きな感じ、素敵すぎます💕見習います
続いた理由…仕事のことをとか全部ぶっ飛んで、ポジティブになれるから
全部白い奴付けてる感じ相変わらずの几帳面さ伝わる
筋トレする時にきんにくんのトレーニング動画を観ながら鍛える事！ホントに続く！！トレーナーさんに付いてもらってる様な気になるし、目の前にもっと頑張ってる人がいると頑張れます！ありがとうきんにくん！パワー！！！
筋肉痛が好きなので筋トレを続けています
私は33歳女ですが、２年前ダイエット目的で筋トレ始めました。今でも体型維持も目的のひとつにはありますが、何より、ジムで、みんな黙々と、しかし、それぞれの目標に向かって一緒に頑張っている感じが好きでトレーニング続いています。筋トレめちゃ楽しいです！きんに君の動画見てさらに楽しくなってます！！ありがとうございます！！
今しっかり続いている理由
筋トレした後に写真をとって変化をわかるようにした
続かなかった理由
ぼんやりと筋トレをしていた
とりあえず2ヶ月半続いて5~6キロほど痩せました！
体幹トレーニング毎日4分を続けて1年経ちました。続いた理由はトレーニングを厳しくしないことです。最初の方は疲れない程度にとにかく毎日続けて習慣化することが大事だと思います。私は毎日朝ご飯の前にやると決めています。
過去続かなかった理由 精神力
今続いてる理由 きんに君の世界一簡単シリーズ（+プランク）程度だから
あと、UA-cam 見るとやり忘れを避けられたり、やる気だせたりも大きい
無理は続かないから、軽い自重トレをやってます。急激な変化は無いけど、飽きっぽい僕でもかなり続いてるので、やらないよりは全然良いかなって事でこれからも頑張ります！ヤーッ！
４年前の動画ですが…感謝を伝えたくて。 ヤバい時間に食べたくなっても、きんに君の動画を見ると抑えられます。特に、減量期の。 筋トレも宅トレ中心ではありますが続いています。１番好きな芸能人はきんに君です。本当にありがとうございます！
２週間、運動を続けました！
体重2㎏減、ウェスト4センチ減です！
続いている理由
①きんに君さんのチャンネルを見てモチベーションをあげた
②体と心が健康になった為続けている
③今と昔の写真を見比べて絶対戻る！と言い聞かせる
筋トレyoutuber見るのが日課になってからは、正しい知識が身に付つことで筋肉も身に付いてきて
筋トレが楽しくなってたし、もし辞めろと言われても辞めない。育て上げた筋肉でラリアットする
自分はMCU作品に最近はまってスパイダーマンが出てき時にトム・ホランドを初めて、知ってとてもいい体だな自分の体はガリガリで頼りないなと思って筋トレを始めました。きんにくんの動画を見たりして3か月で10キロも増やせました。これからも親愛なる隣人目指して頑張ります！やっぱり目標を持つことは大切ですっ
それな、 3ヶ月で10キロすげぇ！
マリンバ ありがとうございます！178cm53kg10％から63kg15％まで引き上げました！笑今ではBMIも20超えて痩せ型も脱出してめっちゃノってます！
3ヶ月で10キロ？！
才能と体質だと思います！向いてる！
くやしい！くやしい！くやしい！
帝王
ありがとうございます！1日6食食べ始めたらグングン体重増えました
素晴らしい努力の結果ですね。自分も頑張ります。
きんに君さんという存在が僕が筋トレ続いてる1番の理由です！
きんにくんさん、いつも2ndアップありがとうございます。普通に聞いて楽しくて、（失礼ながら）夜寝るときのBGM代わりにも最近毎日聞かせていただいています。これからも無理なくアップお願いします。
きんにくんの動画は見る前にイイね押しちゃうわ
トレーニングジムは、続かなかったけど、家での自重トレーニングは、今も続いてます。
やっぱり仲間がいたから続いたのは大きいよなぁ...
身体が変化して、習慣化するまで一緒にやってくれたからしっかり続けられてます
ダイエット目的で筋トレを始め、半年かけて8キロ痩せました。ジムは友達と一緒に行っていたのでサボらず通えました。元彼を見返す為に続けていましたが、徐々に筋トレの楽しさに目覚めました。頑張った分、体に出てくるから！今は筋肉系UA-camrさん見るのが好きで、何より皆さんかっこいいです！マッチョな人に悪い人いない、多分。今はジム行けませんが、ダイエット続けてます。家で筋トレ頑張ります。きんにくんいつも優しく楽しそうで私も頑張ろうって思えます。ありがとうございます！！
ゴールドジム行くためにジムでトレーニングしてるってめっちゃ分かるww
自分もゴールド行くためにエニタイムでトレしてる
男の本能なのかい！？
女子に「凄い～筋肉！！」って言われたくてトレーニング続けてます。
ヤー！ ハッ(笑顔)
鍛えてる人って
なんとなくかっこよくね？って
モテそうって思ってすぐに
器具を買っちゃって
やってみたらキツイけど
体を動かすことが気持ち良くて
3ヶ月後くらいにお風呂で
変わってきてるって感じた時に
これは一生続けたいなって思えた
きんにくTV2ndがモチベで続いてます！
きんにくんのおかげで勉強できてて楽しいです！
目標を低めに設定したら続けられました❗
私は「何分間トレーニング」みたいな動画を見ながらやってると続きやすいのかもと思いました！
今日は8分、今日は10分やってみようかな…、今日はやる気ないけど5分のやつなら出来るな…とか。
その日に合わせて選べるのが良いと思います。
UA-cam素晴らしい👏
毎回そんなに辛くないのに続けてたらいつの間にか体のシルエットが変わってました✨
毎回やるまではめんどくさいけど、やった後はやってよかった！よくやった自分！と満足して寝られます笑
やり続けた人にだけわかる、見える世界があるんだなあと思います。
カッコよくなりたいってモチベーションが一番だと思う
やりたくない時、辛い時もあるけれど、
「継続は力なり」
この言葉を信じて言い訳せずに筋トレして、
デカくなってやる！
きんに君、いつも素晴らしい動画ありがとうございます。おかげで今日も頑張れてます！！
筋トレを続けられる理由
フィトネスメイトのヒロさんや
メトロンブログのヨッシーさん
筋肉TVのきんに君など、
UA-camに筋トレやHIITの動画を
載せてくれるUA-camrの存在
筋トレが終わったあとの爽快感
肉体が日々変化する喜び
高校にレスリング部があり、友達が行っていたので、遊びに行ってやったのが始まりです。
その後は仕事で時間が取れなくなったりして、やったりやめたりを繰り返しながら、今に至ります。
自宅トレですが、身体が変わっていくのを楽しみながら、今は頑張って続けています。
初心者なので、気分に合わせて体を動かせるように、
初めはちょっと恥ずかしいけど「3分」「楽」って言葉で検索しながらトレーニングの引き出しを増やしていったのが良かった。
ハードルに段階を付けて選べるようになった。
才能〈 努力 〈きんに君
習慣化出来たら勝ち！
続いた理由...家の近くにジムがある。
筋トレをする環境が常に周りにある。
私の続かない理由は寝不足でした。寝不足は体力と気力を奪われます
マジですか❗️早く寝よ！
Eden Blinders
俺も寝なくては…
睡眠大事ですよね！僕は絶対8時間以上寝る様にしてます
自分は、たくさん美味しい物食べたいので罪悪感ないように筋トレ続きました。
ジム通い始めて1年2か月経ちました。きんに君の動画が続く理由になっています。
僕よりでかい人は許せません。
筋トレ休んでください🙇🙏
帝王
あんた何言ってんの？
遠くのゴールドジムより近くのエニタイムで続いてます。
結果を急いで嫌になった事もあったな。
今は、とにかく、「まず、半年、１年はやってみよう」です。
トレーニングは私にとって釣りと一緒で、誰もいないところでやります。
自分だけの時間なので、他人の干渉がとてつもなく嫌なんです。
独りで音楽聴いてるのと同じです。
体験談として
事務職&単身生活で不摂生して激太りしたことがあって、そこから３週間の糖質制限から２ヶ月の脂質制限&筋トレと有酸素運動で20kg落とした事あるんですね。(昔、糖質制限をやり過ぎて、頻繁なめまい&風邪気味になり最後は寝込んだため、糖質制限は最初のスタートのみにしてます)
どうせ無理と言われるのがモチベーションになりましたね。
自分は結構ひねくれているので、この先の展開を読むんですよ。
そんなに頑張って何を目指す？とか、体壊すとか。
思った通りの台詞が聞こえてくるんですね。最後は何も言わなくなる。
無理だとか言って来る人に限って太ってるから、これが痛快なんです。
そして、体はこの程度では壊れないの知ってましたし。
痩せるとあからさまに周囲の評価が違うから笑えてきますよね。
女です。８月に少しずつやってましたが、８月中頃に熱中症になったのがきっかけかな。９月から本格的に頑張ってます。体力がないので。
自宅トレーニングですが、頑張ってます。
今日は女性の日なので無理せず今日と明日位はトレーニングお休みします。
面白い動画でした。
私が筋トレ始めた理由は、ガリで弱いメンタルを改善するため。
今では当初の目的もある程度は達成できたと思っていますが、
完全に習慣化してしまいました。
こうなったら続けるのに理由は要りませんよね・・。
最終目的はウルヴァリンです。
私もメンタルを強くしたいと思って始めました。
筋トレはやるほどに効果が表れるので楽しくて継続できています。
続いた理由
子供の時からデブで運動は何をやってもダメ。ゲームさえも反射神経系はダメ。52歳になって170センチ158キロ。
プライベートジムに4ヶ月通い(トレーナーは最悪)筋トレをしてみると意外と楽しく続けてただいま5ヶ月たって132キロ。
筋トレってドン臭くても自分なりに結果出るのが楽しい。周りの人を見て凄いなとかあーなりたいとか思いますが、結局自分との戦いなので、スポーツほど負けて劣等感がない。
でも筋肉はついていくのが優越感がある。
あと医者に俺の血糖値が改善されないので大きなため息をつかれたので痩せる決意をしました。今では血糖値も正常で医者が1番褒めてくれます。
あと友達がほぼいないので誘惑か少ないのが理由ですね。
まとめると
①筋トレは運動神経なくてもできる。
②医者に褒められるのが嬉しい。
③友達が少なく誘惑が少ない。
もっと筋肉つけて痩せてBMIを正常にしたい(何年後になるかなぁ)
すごいですね。
続けるのも才能
継続は力なりだと思います。失礼ですが、そのお歳でそこまで出来るのは素晴らしいと思います。
励ましの返信ありがとうございます。σ(ﾟДﾟ*)の目標は池中玄太なのでまだまだ先は長いのです。(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
自宅で筋トレ動画を見ながらトレーニング、生まれて初めて4ヶ月続いてるのは動画の中のきんに君が一緒にやってくれるから‼️励ましてくれるから‼️毎晩、きんに君に会うつもりでやってるから‼️今まで続か無かったのはきんにくTVに出会って無かったから。
きんに君の声やお話に癒され、励まされ、少しずつ頑張ろうと続けれてる自分がいます🤥✨
みんなの味方でいてくれて、いつも色んな知識を教えてくれてありがとうございます😭
とにかく元気がでます。本当にありがとうございます。
モテる為で筋トレ始めたらシンプルに筋トレ楽しくなった
何かで読んだのですけど物事が習慣化するには約100日かかるそうです。やらないとやる気はでません。ちょっとめんどくさ！と思ってもとりま、やる！ことです。そうすることでやらないとなんだか体が重く感じて、運動したくなってきます。
最近のナイトルーティンに
きんに君が入ってます^ ^
そして必ず笑ってから寝てます♩
有難うございます◎
幸いジムに行ける環境にあり、ジムの方がスイッチが入って集中できるので続いてます！
自分も、体操だとかダンスだとかスポーツで元から良い体持ってたりすると続きやすいんじゃないかと思う、筋肉UA-camrでも何人かいらっしゃいますが。だからゼロからの人は本当にすごいと思う、例えば乳首の人とか。
これからの人は、自分だけが変化に気づく1月半くらいは超絶我慢して続けてほしい。まずはバランスを目指さないで、腕立てでもなんでも一ヶ所を週2、3やって効果を感じてほしい。毎日トレーニングなんて大変。自分は独学でやって、一番簡単そうなアームカールですら、まともに効かせられるまで2月半くらいかかった。サイドレイズは未だによくわからん。案外難しいってのも知ってほしい。
蒙古タンメン中卒の人最近ハマってますw
私の場合、1年前にジムに通い出しました。
習慣化するために最初の１ヶ月は日曜日以外
毎日行きました。その後1年のパスを買って
１年続きました。コロナが収束したらまた
通うつもりです！
筋トレから、ご飯を気にし始めてカロリー計算などしていると楽しくて筋トレも続いた！
自分がハマった理由は脚トレでした。
達成感や疲労感が段違いだったのが、ハマる理由でした。
10回でも続けると気持ちの糸がきれない
心の支えにしてがんばります🙏
私中学、高校と肉体改造部自分で作ってやってたら14人くらいに増えて楽しく体大きくしてました！！
二宮金次郎 かっこいい
詳しく聞かせてください
私が筋トレを始めようと思ったきっかけは太りぎみの体を引き締め、筋力アップの為でした。当時はやりたい部活が無く、とにかく運動しない部活を選ぼうとしていましたが、学校の昇降口に「自分の納得する部活を作って見ませんか？」という派手なイラストが書いてあったポスターを目にし、スポーツは苦手だけど、取り敢えず体を鍛えようと思い、「ウエイトトレーニング部」を作りました。（この先が気になるのであれば言ってください！！）
@@user-sp6ck6dm6x
めちゃめちゃロマンあるじゃないですか！(笑)
その学校も羨ましいです(笑)
そのバイタリティがかっこいいです。
久しぶりに会う人ほぼ全てに太ったと言われて、本当に嫌な思いをしたのがきっかけで、
ストレッチと食事改善、ランジ、腹筋、腕立てを毎日少しずつ始めました。
決して数は多くし過ぎず、それでもtシャツが汗で濡れる程度の汗をかくレベルで、二ヶ月程でキツくなっていた服やズボンがすんなり入る程引き締まってきました。本当に驚きましたが、運動の効果はこんなに早く現れるんですね。
体重自体はそれ程落ちていないのですが、大きすぎる目標はおかず、あと1kg落とすにはどうすればいいかというだけ考えて続けています。
自分で設定したハードルがキツすぎて三日坊主になることがほとんどや
ハードル下げればよろしw
クローゼットの中身は全部タンクトップなのかい！？
きんに君のおかげで続いてます😉
↓
きんにくんの動画を見始めたおかげで筋トレ続いてます！
32分47秒クローゼットにいれるの凄いな
きんに君兄さんがいることで続けられています！
きんに君が絶対って言うんだから筋トレしたら絶対変わるんだろうな、って思える
他人から見ても素敵になるし、きっと自分の内面も変わって更に良く見えるようになるのかな～！！
クローゼット。親密にお話頂いている感じがしますね。為になる話で有り難いです。
今まで運動は30分やらないと意味がないと言われていてめんどくさくて続かなかったんですが、きんにくTVを見初めてから1週間続いてます！
自分も競技のパフォーマンスアップのために始めた筋トレが楽しくなりだしたタイプです。
むしろ（競技＜筋トレ）にならないように少しセーブしてます。
体は怠いし頭働かないしでいい加減に体重落として一人前の筋肉付けないと何もできなくなるなという危機感から
見た目整えてもいい思いできない顔と性格なので、調子さえよければいくらでも太るんですけどね
標準体重まで落として筋トレも続けているけど、運動は嫌いだし好物は総じてジャンキーだしで楽しくはないです
もうすぐジム閉まるって言って電話切るのは面白いw
宅トレのみですが続いた理由は、最初はどうしてもその時の体型が許せず痩せたかったから、痩せ始めてきたら辞めたら太るから。一年過ぎた頃からはもうストレス解消の趣味になってます。
勉強しながらきんにくんの動画を聞くのが日課です。
僕はマグマスパゲティを作りたくて筋トレを始めました
おかげさまで今も続いています
「ジムの帰り道がさみしい」めっちゃわかります、、、
身体が変わって行くのは楽しいのにジムが楽しくない。。
筋トレと減量は奥が深すぎて面白い⤴️正しい努力をすれば100%目に見えて結果がでくるし自分に自信も持てるので筋トレと出会えて感謝♫
自分の場合筋トレというかダイエットですが、
太ったなぁ、次の健康診断(半年後)までには痩せなきゃなあ→続かない
太ったなぁ、今度の法事(3ヶ月後)までにこの喪服着れるようにならなきゃ！滅多に着ないのに買い直す訳にはいかん！→続いてる
3ヶ月後くらいを目標に外せない用事を作るのがいいかもですね。あとは体重は計らずに、キツいジーンズがどれくらい入るようになったかで体型の変化だけ気にしてます。数字でいちいち一喜一憂したくないし見た目に出ないと意味無いので。
「切れさせない事」これは本当に思いますよ！
正直、運動音痴だし鈍い自分が週5.6で筋トレ6年目に突入しました。
八木さんも仰ってましたが、続けることこそが最も重要なポイントだと実感してます。
レトロ隣の 初めること、以上に続けることの方が難しいですからね。
俺は、親が死んでも葬式の後に悲しみを乗り越える為にジムに行くだろうなぁと思う。