Энциклопедия тяжелой атлетики. Инвентарь.
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2014
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252 - Спорт
Сила,скорость,гибкость,координация и смелость ! Все это в Тяжелой атлетике! Желаю Здоровья и Побед, с уважением Рашид !
Спасибо дядя Рашид! Всегда полезнейшие советы! Советское качество! ))
эх...раньше здоровый образ жизни являлся примером подражания, успеха и мужества. Мне 22 года. Живу с матерью, т.к. учусь в универе. Она считает, что спорт это плохо. И вечно мне говорит, что я ничем не занимаюсь кроме спорта и что я не добьюсь успехов в жизни, и когда нибудь травмирую себя. Как быть в такой ситуации? Как объяснить, родителям что спорт, это не просто сила и отсутствие ума, а спорт это нечто большее, не каждый сможет дойти до зала. Хочется все таки чтобы родители поддерживали и гордились, что их сын не пьет, не курит, спортивно сложен.
Занимайся не пожалеешь
Первый раз сегодня позанимался ТА в своем зале, сделал оверхэды, приседания на груди и толчок, два часа тренировки и такой кайф, фитнесс никогда такого не давал. Связочный аппарат болит по всем суставам тела, почувствовал мышцы, которых никогда даже и не чувствовал. Спасибо вам Рашид, смотрю вас с нового года, наконец попробовал и не пожалел!!!!
успехов
Отличная рубрика! Спасибо
Спасибо большое, Рашид, за ваши чёткие советы!
Спасибо Рашид!
Очень полезная рубрика!
Очень ждем новую рубрику, спасибо за ваш канал!!!
отличная позитивная. а главное полезная передача, спасибо большое!!!!!!
Спасибо!!! Занимаюсь уже год, а многие простые вещи не знал, СПАСИБО!
Спасибо Рашид, полезная рубрика. Молодежь в восторге:-)
Спасибо! Как всегда, очень полезно и информативно!
Рашид вам спасибо! Очень интересно!
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо, Рашид, очень поучительно. Практикую кроссфит (в Астане, Казахстан), а благодаря Вам у меня есть тренер по тяжёлой атлетике! Изучил технику рывка и толчка! Улучшил! Совершенствую!
Огромное дело подымаете парни!!! Здоровая планета, здоровые отношения. Спасибо Вам, Рашид Ицаев,- Наш Тренер.
Отличный, полезный видос как всегда! =)
Хороший канал, спасибо , именно благодаря вашим советам заниматься удобнее , теперь буду разминаться еще лучше т.к. на днях получил травму спины((
здравствуйте Рашид.у вас очень интересные видео вы позитивный человек вас приятно слушать,удачи вам во всем
отличный выпуск!
Очень поучительные видео)
great educational video Rashid !! thank you so much for sharing with us..#1 fan..:)
Спасибо за помощь :з
Как всегда только положительные эмоции)) Рашид делает свое дело))
Спасибо.Отличная рубрика, да и роликов стало много и сложно ориентироваться.Только можно упражнения показывать не одному, а с высоким партнером,если конечно есть разница.И вы обещали рассказать про то, как использовать помост.
очень интересно!
Рашид, спасибо, будем смотреть новую рубрику) Можно узнать ваше мнение, можно ли тяжелоатлету делать аэробные нагрузки - три тренировки в неделю бега по 1-2 часа? или это скажется плохо на силе и скорости?
спасибо дядя Рашид!очередной раз восхитительно!!!respect с Украины)
Концовка класс!
Здравствуйте Рашид. Не могли бы вы записать отдельное видео или серию короткометражных роликов, посвященных грамотной разминке перед основательной тренировкой)) Заранее спасибо)
все по порядку будет в этой рубрике
добрый день Рашид , очень нравятся ваши видео , спасибо за проделанную работу, не могли бы вы подсказать как избавиться от боли в пояснице, начала болеть после тяжелого приседа и становой тяги( делал с поясом)
Очень полезный ролик. К ТА больше всего претензий именно из-за травматичности.
ТА не входит в десятку самых травмоопасных видов спорта
***** Я этого не говорил ))) и все-таки в 10 самых травмоопасных олимпийских видов спорта входит. Но конечно же наиболее опасно все что связано с высокими скоростями и единоборствами. И если в ТА можно готовиться аккуратно, соблюдая технику безопасности, то в авто/мотоспорте травма дело случая (((((
Творогов Максим
мне кажется в тренажёрном зале больше шансов травмироваться, штангой придавить может или ещё чего, особенно без тренера. ))))))))))))
отличное видео
Рашид--красавчик!
основные моменты и ошибки тоже разберите пожалуйста, дядя Рашид )) помимо правильных действий..
Хотелось бы увидеть расписанную недельную тяжелоатлетическую программу от Рашида
не видя спортсмена, планы не составляю
средний вариант из советских учебников подойдёт
Рашид, скажите, вот напульсники после подхода вы ослабляете, а бинты все время в натяжении?
Отличная тема. Информации по тяжелой атлетике не хватает.
у меня штангетки Do-win первых 2 месяца норм были нога плотно сидела стопа не болталась пятка не отрывалась в нутри штангеток и стопам было конфортно но спустя 2 месяца начала нога в них болтатьтся как в голошах сильная шнуровка даёт неготивный эфет наченает неметь и болеть стопа и лодышка, до этого были точно такиеже штангетки относил их 4 года пока они не развалились отклелась подошва , взял точно такиеже и такая вот проблема пробовал одевать с толстыми носками проблема не ушла и размер брал такойже , так как они были новые первых 3-4 дня чуть чуть жали потом разтянулись но щас в них тренетьтся не возможно .
Забыл добавить что я их не заказывал мерил прямо в магазини и было все норм .Может подскажете такиоваже типо штангетоок токо мож фирмы по лудше , мне нравитьтся в них то что в них деревянный каблук вобщем вот такова типа мне нужны штангетки www.expressshop.lv/index.php?lang=ru&fp=/sports-un-atputa/sportam/fitnesa-piederumi-/do-win-j1038-svarcelaju-kurpes.htm спасибо зарание.
Спасибо
Доброго вам здравия Рашид... У меня вопрос к Вам по поводу замка... Все ли тяжелоатлеты берут штангу в замок...? Или кто то работает с обычным хватом... У меня вот никак не получается брать штангу в этот замок...Чтоб его)))
А можно названия мазей для разогрева? Знаю, что есть финалгон, но она очень уж греет)
а если на перчатках длинная плотная лямка. несколько раз вокруг кисти мотается. можно без напульсников?
Рашид расскажи как растягиваться, для глубокого присяда и чтобы с штангой на прямых руках садиться. Когда я так пробую просто с палкой присесть меня ведет вперед. Спасибо заранее.
1.Делай упражнения на растягивание задней и внутренней поверхности бедра.Научись выполнять правильно наклон стоя(сидя) и наклон к одной ноге стоя на колене другой(бедро вертикально, таз толкаешь назад, спину не округлять). Наклон делать стараться больше за счет разворота таза , а не растягивания спины.
2.Приседай как можно ниже опуская таз, упираясь предплечьями во внутреннюю поверхность бедра,колени как можно шире, как бы назад через стороны,(пятки обязательно прижаты,стопа и голень смотрят (обязательно !!!) в одну сторону.)
3.Поработай над хорошим раскрытием грудной клетки, растягивай мышцы груди и и укрепляй мышцы спины.
4.Выполняй вращательные движения плечами натягивая руками резиновый жгут.
5.Делай глубокие(насколько получается естественно) приседания, с легким грифом 5-7 кг.(сильно легкий не подойдет) на вытянутых руках. Пятки не отрывай!!!, а наоборот, дави ими пол, колени и стопы направлены в одну сторону!!!, отводи таз назад, напрягай ягодицы,раскрывай грудную клетку и толкай плечами гриф вверх, и самое главное: выполняй эти приседания лицом к стене, чем ближе , тем лучше.То есть ты пытаешься сесть, как можно глубже, не коснувшись стены ни коленями ни носом.С увеличением гибкости становится к стене надо ближе, и садиться при этом в полный сед.Удачи!
Спс буду еще смотреть видосы и растягиваться
Идея классная . У нас по тяжелой атлетике тренеров нет :( функционал есть а вот силовые со штангой в кросфите отстают и чуствую техника нета :( так что удачи будем смотреть - учится
Четкий.
Рашид, есть вопрос какой фирмы у вас штангетки и где их можно приобрести? Заранее спасибо!
ВРОДЕ reebok
На помостах нет ничего и никого) Шутка) Рашид - молодцой!)))
РАШИД СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ И ОТКУДА СТОЛЬКО СИЛЫ ??
+Дмитрий Рума что не видно?35!
Рашид, (ребята уже спрашивали раньше) в чём смысл сплошного (как Вы показали) бинтования коленей и бинтования с просветом в коленной чашечке (как у Димы Клокова)? Я предполагаю, что в его варианте свобода движения больше с меньшей фиксацией. Но он и пояс особо не жалует. Есть ли конкретное логическое объяснение того и другого способов?, или нужно выбирать практикой?
внимательно слушай я говорю пояс надевать на больших весах я не надеваю пояс и на 110% я за вас волнуюсь) а бинтовать надо все колено), хотя можешь попробовать разные способы, объяснение одно тренируйтесь без травм!
*****
Каков смысл бинтовать медицинским эластичным бинтом? Вы так пренебрежительно относитесь к звездам т.а., хотя сами кроме как МС ничего не добились. Клоков - это всемирная звезда т.а. и многие прислушаются к его мнению чем к Вашему. Без обид!
***** Рашид, спасибо, но Я так и не понял в чём разница. А точнее --- почему некоторые бинтуют с "просветом"? Если вопрос не корректный, --- настаивать не буду. Нащупаю практически.
TorryKratchМиша Гобеев в видео говорил, что не бинтует вообще колени, здесь наверно индивидуальный подход, кому что подходит
TorryKratchпиши вконтакте
Блин, хочу такую же футболку... Как достать???
Рашид, скажите пожалуйста свое отчество, а то тренера неудобно по имени называть....Хотел сказать спасибо, Вы открыли для меня тяжелую атлетику))) Вас с удовольствие смотрят в Белоруссии, город Гродно)
у нас на вы не говорят, давай на ты) Гродно красивый город! как и вся Белоруссия !
Рашид есть вопрос: нужно ли кардио перед/после тяжелоатлетической тренировкой ?
после
Мы всегда после тренировки убираем зал с командой
Рашид, ответьте пожалуйста очень интересно. Как вы относитесь к Михаилу Кокляеву ? Что думаете о нем ?
хорошо отношусь
А для чего кистевые бинты? Ведь кисти должны быть вывернуты а не жестко зафиксированы. (если я правильно понял смотря ваши видео)
lazer 7nn попробуешь так и так и поймешь тогда :-)
А вот насчёт штангеток, какие лучше, с каблуком или танкеткой? Или здесь как кому нравится и всё индивидуально?
Ты сам же и ответил на свой вопрос)))
главное штангетки, а какие - не имеет значения)
а вы в каком зале учите и можно ли к вам попасть на тренировку если я только зимой хожу в зал жим присел делая.
спортстудияYRR ул школьная 52
Жаль, что ваш зал в Питере... :)
красаучеГ ;D
Рашид, нам нужен план тренировок!
Подскажите где можно штангетки взять в Челябинске, ходил в reebok/adidas не нашёл там.
Заказывай в интернет магазине адидаса или с ебея
retry нужно заказывать . Их под заказ только ,так они дорогие . Я про эти фирмы ,где вы смотрели
ELEIKO ELEIKO ELEIKO
можно ли при сколиозе штангой заниматься ?
нет, при сколиозе нельзя. нельзя также при насморке, простуде, и просто плохом самочувствии
***** спс!
Сказал бы больше, вам нужно заниматься постоянно выше перечисленным Рашидом. И когда вы перейдете на штангу, упражнениям на ОФП и укреплению спины уделять столько же времени.
Это первую очередь дисциплина ...
И всё же Рашид мне кажется не стоит вам давать советы как тренироваться при тех ли иных заболеваниях или травмах, ведь вы не знаете природу их возникновения и степень тяжести, на мой взгляд вам надо настоятельно рекомендовать таким людям прежде чем приступать к тренировкам сходить к врачу
врачи кроме ответа - вам нельзя поднимать тяжести, ничего не могут говорить, они сами не понимают ничего. на своём опыте убедился, будешь много слушать врачей, точно больным будешь на всю жизнь. И никто не говорит сломя голову валить в зал и фигачить там до потери пульса, с тренером, потихонечку, аккуратно и пройдёт время, врачи сами будут разводить руками и говорить - Божья помощь, Божья помощь)))))))))
Всё верно Рашид говорит - занимайся больной, храмой, но в меру своих возможностей!
А женщине не судьба?)
Судьба!
У рашида "гражданские" штангетки рибок кроссфит с технологией ю форм
А можно названия мазей для разогрева? Знаю, что есть финалгон, но она очень уж греет)