Энциклопедия тяжелой атлетики. Оборудование.
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2014
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252 - Спорт
Позновательный выпуск! Приговор окончательный и обжалованию не подлежит :-)
Спасибо огромное Рашид!Я сам спортсмен хоккеист,но из за травмы закончил!Но ваш канал заставил себя пересилить и вернуться обратно!Вы правду говорите штанга лечит все!Спасибо огромное из Украины)
за сша 300 лет и России 1000-чи лет - отдельный лайк ,солидарность,спасибо и уважение!
Ждём помост, вы выбрали верный путь.
Рашид, спасибо за новый выпуск! Можете, пожалуйста, показать - как сделать самодельные плинты? В магазине они очень дорого стоят.
Всё чётко, ясно, лаконично и по существу. За футболку отдельно ставлю лайк))))))
Спасибо. Рашид! Аж передергивает смотреть на кроссфитеров, перешагивающих штангу!
Умный мужик.Железо надо уважать.
Рашид, спасибо за выпуск, очень интересно.
Рашид, спасибо огромное! Всё чётко, интересно, приятно посмотреть. С нетерпением буду ждать (думаю, не только я) сюжета про помост!
great intro,great music,great information video....Rashid many thanks !!! can't wait for my daily fix of YOURAISERUSSIA!!!
красавец Рашид ... странно , что ни кто не додумался раньше про это рассказать ))
Рашид, Спасибо Вам огромное! смотрю Ваши выпуски с удовольствием! не занимаюсь тяжелой атлетикой! просто занимаюсь для себя, телосложением пока не очень, но процесс не стоит на месте, а Вы очень хорошо мотивируете! так что лайков и подписки от меня вы с первого выпуска заслужили! Спасибо Вам огромное!
Спасибо за видео) Рашид, есть просьба: расскажи про экипировку (пояса, штангетки). Как выбрать, на что обращать внимание, брать с каблуком или монолитную подошву и т.д. И свои советы по тому где покупать (интернет-магазин желательно, бо в моем городе и близлежащих нормальное не купишь)
Спасибо Рашид. Действительно полезно. Традиции надо соблюдать!!
Наша Родина Советский Союз,,наши спортсмены самые лучшие в Мире,и Королева Спорта это Тяжёлая Атлетика!!!
ты хороший тренер,побольше бы таких
Согласен с предыдущим комментарием!! Решил взять штангу со скамьей и страховочными стойками, ищу в нэте ролики как правильно начать.Наткнулся на сей канал-очень понравился-класс поставил и подписался!! Буду изучать, смотреть..
Спасибо, отличное видео. Очень позитивный настрой!
Штанга! Перегруженная ШТАНГА!
Вечный мой соперник и партнер!
Рашид спасибо за видио!
Спасибо Вы так все объясняете как отец для любимого сына.Побольше бы таких тренеров.
Рашид спасибо все очень интересно ! Особенно хотелось бы увидеть выпуск про то как сделать самодельный помост!
Рашид сказал что в следующих выпусках разберет и расскажет (размеры и прочее). А резину и фанеру, думаю, без проблем можно купить
Mike VazovskiyХотел купить, но цены кусаются, резина 1х1 м - 9 т руб, 40 мм толщина. хороший помост от 80 - 200 т руб.
Сергей Шаталов можно подешевле поискать резину, или б/у. Много спорт залов закрывается и распродают инвентарь, можно у них скупать. www.avito.ru/rostov-na-donu/remont_i_stroitelstvo/poristaya_rezina_tu_38.105867.90_261643575
вот на вскидку - 2688 за 1240х680 получается
А хороший помост идет из бруса и со стяжками, по-этому и цена такая кусачая, но для себя можно и из обычной фанеры и резины сделать
отвечаю поздно, но можно обратиться в котельные, там есть старые транспортерные ленты из резины, их порезать можно и вуаля!!!
всем бы такого тренера.
Спасибо! Познавательно.
Наш Тренер!
Рашид Ицаев.
Крепкого Вам здоровья, уважаемый Тренер миллионов...
Спасибо за подробные объяснения, о помостах хочется подробно посмотреть.
Круто.истинно ,штанга наш партнёр и друг.
Класс спасибо большое вам
Очень круто!!!!
вам спасибо!!!
будем очень признательны за информацию о помосте!
Круто все!
Рашид, во-первых, огромное спасибо за всё, что вы делаете! Вы замечательный пример для подражания.
Хотел озвучить свою просьбу: Не могли бы вы сделать выпуск о базовых упражнениях с гирей (для полных новичков) - показать упражнения медленно, чтобы мы увидели правильную технику. Возможно, сделать это в рамках "бодибилдинга (а теперь еще и функц. тренинга) с Виталием Рудаковским" :)) Просто очень хотел бы начать заниматься с гирей, но не знаю техники упражнений. И еще небольшой вопрос - с какого веса стоит начинать? Я полагаю, не более 8 кг. (собственный вес 72 кг, подтягиваюсь раз на 15, отжимаюсь от пола 3х30, приседаю в полный сед 3х30 без веса, хотя чувствую, что могу и больше уже).
если с гитарами канал твой (респект) то с твоими данными, наверное не гирей заняться, а штангой. нет? подумай. - расправишь плечи и грудь. Ну или турник и "отжимания для спецназа" в тубе посмотри. с твоим весом надо 100-120 раз отжиматься и подтягиваться не меньше 30.
Гирями советую все-таки чуток попозже заняться, ибо спорт это очень техничный и требовательный к связкам и позвоночнику. Его лучше изучать в секции, с другом, с камерой и видосами наших атлетов. Гири не кроссфит - за полгода не освоишь. Плюс - без партнера, тренера и поставленной техники есть шанс приобрести сутулость и травмы позвоночника, т.к. там часто нагрузка на "изгиб-кручение". Удачи.
Игорь ЮричЪ
Да, на видео действительно я, спасибо :) Правда давно ниче нового не заливал, там я еще в весе 66-67 кг.
Ну т.е. я как раз и занимаюсь сейчас ОФП по большому счету, потому что как 21 год исполнился, так в голове что-то перещёлкнуло, что и сколиозик уже есть небольшой, и сутулость (на видео наверное заметно) и вообще какой-то худой больно. Вот с октября стал регулярно со своим весом заниматься, вроде стало лучше :) А по поводу гирь понял, спасибо, повременю тогда пока что.
да бардак в зале бесит и магнезией не сознательные личности все перепачкают и не вытирают уроды. ЛАйк.
Спасибо!
Да, инструкция по помосту в домашних условиях была бы кстати. Если есть какие-то заменители резины (как нарезанные автомобильные покрышки), было б еще лучше. Посоветуйте. Спасибо за полезную инфу.
Клёвый мужик
Спасибо за выпуск.Расскажите пожалуйста о правильной ширине хвата в упражнениях.
Спасибо.
Ахуенный тренер!!! хочу у него заниматься. Жаль что в Питербурге.
Рашид, здравствуйте. Огромная просьба выложить все (включая размеры) о плинтах. Заранее спасибо!
С уважением...
Во всех залах, в которые я ходил и хожу, вне зависимости от их уровня, грифы не то, что забиты магнезией, они чёрные от грязи. Ни кто за годы их службы не удосужился их почистить. Думают только о прибыли. Я уж не говорю о быках, которые зачастую оставляют после себя нагруженные штанги за двести килограмм прямо на полу. Действительно, культуры не достаёт катастрофически.
вот из за отсутствия культуры и купил силовую раму и занимаюсь дома
igor kamashЯ тоже к этому всё больше склоняюсь.В деревеньке пристройку сделать. Благо от города на машине минут пятнадцать езды. Опять же свежий воздух.
Диаметр грифа для пауэрлифтинга по правилам соревнований не должен превышать 29 мм или быть меньше 28 мм. То есть он может быть точно такой же толщины как и гриф для ТА.
Лифтерский гриф отличается жесткостью (почти не гнется) и расположением рисок. На грифе для ТА риски расположены на расстоянии 90 см друг от друга, а на лифтерском - 81 см.
Рашид, не могли бы Вы уделить выпуск составлению плана тренировки? Хотя бы в общих чертах.
Рашид, сделайте пожалуйста выпуск о том какую делать профилактику что бы избежать скалиоза, а если уж и случился то как залечивать. Заранее спасибо)
если в нике 29 это лет, то пара личных советов:
1. никаких мануальщиков, "вправлений", "похрустим". Хруст допустим ТОЛЬКО после длительного массажа спины в следствии постепенного, без усилия, расслабления мышц!
2. плавание, гири во время обострения исключить. Штангу оставить только если уже есть наработанная техника!
а в качестве профилактики - лечь на спину, вытянуться и тянуться ногами- руками вдоль пола- "прокрустово" ложе :) акцент на макушку и пятки, максимальное усилие - вытянулись 10-20 сек - расслабились и снова. далее 10 подходов. делать 3-5 раз в день. получается упражнение или нет можно отследить по пульсу - чем выше тем качественнее делали (до 130-у подготовленных)
не доверяйте врачам, сами читайте больше, изучайте термех...теоретическую механику:). Берегите спину.. иначе она отбросит результаты на ооочень долгий срок :(
Игорь ЮричЪ) есть еще офицерская стойка (возле стены) царские офицеры так делали для выправки.
Игорь ЮричЪне возраст) мне 17
Рашид, Вы отличным делом занимаетесь! Всегда с удовольствием смотрю все Ваши выпуски. Очень интересует вопрос обуви для тренировок. Какая специфика, какие производители хороши, ну и в целом вплоть до носков, которые одеваются под обувь. Столкнулся с небольшой проблемой и очень хотелось бы, чтобы Вы помогли мне её решить)
Штангетки, и вопрос обуви отпадает))) производитель, для себя выбрал адидас из последней коллекции, носки найк)))) отлично себя чувствую на тренировке))))
Артем Епифанов Штангетки само собой. Вопрос в том какие именно? Как должна сидеть обувь. Уверен, что информация будет полезна начинающим спортсменам. Чтобы в залах было меньше неадекватов в тапках.
Алексей Потапович
а неадекваты в тапках будут всегда мне кажется))))))))) я думаю что вопрос какие штангетки сугубо индивидуальный, вот моё личное мнение. тут я думаю сложно дать конкретный совет.
Мне тренирующемуся по билденгу было очень интересно,а после сказанного про америку и Россию- Рашид теперь лучший тренер из тренеров!!!! хаха-))))) Спасибо за информацию! Позновательно!
концовка забавная
Рашид, можно ли прислать Вам видео техники рывка и толчка для оценки техники?
По-моему всегда можно было присылать видео своей техники Рашиду в контакте, в самых первых выпусках YRR он об этом говорил.
Музыку хорошую выбрали в начале.
Здравствуйте Рашид
у меня появились такие вопросы
обязательно ли одевать штангетки можно ли заниматься например босиком.
И второй как поставить технику упражнений( жим стоя, присед, толчок и т.п.) самостоятельно а то город маленький секций и тренеров по ТА нету.
Спасибо
Интересно. Штанги на подшипниках или втулках ? олимпийские ? какой вес держат штанги ?
Блины с металлическими втулками по центру или резина ? какие блины лучше, прорезиненные или полностью металлические ?
Как Вы относитесь к тренажерам Луи Симмонса, необходимо их использование или это излишне ?
Заранее спасибо.
👍
Доброго времени суток можете подсказать гриф штанги какой лучше преобрести R 0228 или BR12
как правильно держать гриф и кисть
кто хоть пару выпусков смотрел, все знает уже это. Это для тех, кто дома сидит и никогда не ходил в спортзал!
а у нас в зале еще есть блины 50 кг зеленые
а как можно сделать самодельную штангу?
Я первый написал
Можно ли вместо магнезии использовать мел? И эффективен ли он?
в ссср магнезии в залах небыло и мы пользовались алебастром))
в хороших бильярдных, если какой нибудь тип, когда тянется за шаром, ложит ботинок на сукно = тоже гнали. и когда после игры кий кидали на стол.
1-ый
голос на Жириновского похож
1000 лет России или нет, этот спорт пришёл с запада, само слово "штанга" немецкое, только правила не перешагивать штангу придумали руссияне для придания важности своему занятию