Was ich echt schön finde ist das man das anhand von 2 Leuten viel besser nachvollziehen kann und das du auch immer auf die Fehler in der Haltung eingehst. Danke dafür :)
Wie immer super Video!!! Ich freue mich besonders auf das nächste Video zur Mobilisation der Rotation der BWS, denn dies verursacht echte Schmerzen bei mir :-( Mache weiter so Du bereicherst UA-cam extrem mit deinen Beiträgen.
bingo, genau das mache ich BWS Aufrichtung durch Schultern nach hinten ziehen. Gleichzeitig hatte ich im Kopf, Schultern zurück und runter. Am Ende was alles verkrampft: Hals, Genick, Brust, Schulterblätter. Am Anfang war eine Korrektur fast unmöglich. Alleine Schulter locker lassen, verursachte schon Schmerzen. Das korrekt ohne Kontrolle sauber hinzukriegen ist fast unmöglich.
Hallo, ich würde gerne mal eine Aufnahme von den Schulterblätter/Rücken sehen, wenn die Übung aus den Schulterbättern gezogen wird und dann noch eine wenn aus der BWS gearbeitet wir...
Beide Varianten sind möglich. Sehr gute Frage! Im Fortgeschrittenen Zustand kannst du mal versuchen den gluteus locker zu lassen und das Becken allein über den M. transversus abdominis zu stabilisieren. Ansonsten zur sicherheit erstmal mit beidem arbeiten
Servus Luke, ich habe seit knapp 2 Monaten ein extrem heftiges Impingement in der rechten Schulter ausgelöst durch die Bizepssehne und dem Delatideus und behandle das derzeit mit Smash, Eisabreiben, Salbenverbänden und Außenrotatoren Training, aber es wird irgendwie leider nicht besser. Ich habe seit den zwei Monaten das Krafttraining komplett eingestellt. Und ich glaube es ist ausgelöst worden durch eine falsche Schlafhaltung, da ich stark auf der rechten Schulter liege, wenn ich schlafe. Ich wollte mal fragen, wie oft man solche Sachen wie exzentrisches Training der Bizepssehne etc. machen sollte. Jeden Tag? Mehrmals am Tag? 3 mal die Woche? und ob du noch irgendwelche Tipps für mich hast..
Alles was du bisher machst sind Symptomorientierte Maßnahmen. Schau dir die ganze Playlist zum Schultertraining an, und arbeite dich in die Materie ein. Deine Schulter ist wahrscheinlich der letzte Ort an dem Probleme entstehen. Schau auf deine Brustwirbelsäule, Dein TVA, dein Schulterblatt und versuche hier mit gezielten Mobilisationen und Kraftübungen zu arbeiten. (Alles in der Videoreihe erklärt) 🎥 Schulterschmerzen& Impingement Videoreihe ►►► bit.ly/2ifvnpR
Was ich echt schön finde ist das man das anhand von 2 Leuten viel besser nachvollziehen kann und das du auch immer auf die Fehler in der Haltung eingehst. Danke dafür :)
Mega gut erklärt. So sollte es jeder nachmachen können.
ich hoffe es!;)
Wie immer super Video!!! Ich freue mich besonders auf das nächste Video zur Mobilisation der Rotation der BWS, denn dies verursacht echte Schmerzen bei mir :-( Mache weiter so Du bereicherst UA-cam extrem mit deinen Beiträgen.
hey danke dir mein lieber: Video zur BWS rotation kommt direkt am Sonntag!;)
❤️ Danke für alles!!!
bingo, genau das mache ich BWS Aufrichtung durch Schultern nach hinten ziehen. Gleichzeitig hatte ich im Kopf, Schultern zurück und runter. Am Ende was alles verkrampft: Hals, Genick, Brust, Schulterblätter. Am Anfang war eine Korrektur fast unmöglich. Alleine Schulter locker lassen, verursachte schon Schmerzen. Das korrekt ohne Kontrolle sauber hinzukriegen ist fast unmöglich.
seh ich anders ein paar Wochen Übung und das läuft schon!;)
LG
Wie oft ist es denn empfohlen die Tonus-reduktions-Übungen und die Brustwirbelsäulen Mobilisationsübung zu machen? Täglich? Drei mal die Woche etc.?
Cool
Hallo, ich würde gerne mal eine Aufnahme von den Schulterblätter/Rücken sehen, wenn die Übung aus den Schulterbättern gezogen wird und dann noch eine wenn aus der BWS gearbeitet wir...
Aktiviert ihr bei der Beckenkippung auch die Po-Muskeln oder sollen diese locker bleiben?
Beide Varianten sind möglich. Sehr gute Frage!
Im Fortgeschrittenen Zustand kannst du mal versuchen den gluteus locker zu lassen und das Becken allein über den M. transversus abdominis zu stabilisieren.
Ansonsten zur sicherheit erstmal mit beidem arbeiten
Gold
danke mein lieber!;)
Servus Luke,
ich habe seit knapp 2 Monaten ein extrem heftiges Impingement in der rechten Schulter ausgelöst durch die Bizepssehne und dem Delatideus und behandle das derzeit mit Smash, Eisabreiben, Salbenverbänden und Außenrotatoren Training, aber es wird irgendwie leider nicht besser. Ich habe seit den zwei Monaten das Krafttraining komplett eingestellt. Und ich glaube es ist ausgelöst worden durch eine falsche Schlafhaltung, da ich stark auf der rechten Schulter liege, wenn ich schlafe. Ich wollte mal fragen, wie oft man solche Sachen wie exzentrisches Training der Bizepssehne etc. machen sollte. Jeden Tag? Mehrmals am Tag? 3 mal die Woche?
und ob du noch irgendwelche Tipps für mich hast..
Alles was du bisher machst sind Symptomorientierte Maßnahmen.
Schau dir die ganze Playlist zum Schultertraining an, und arbeite dich in die Materie ein.
Deine Schulter ist wahrscheinlich der letzte Ort an dem Probleme entstehen.
Schau auf deine Brustwirbelsäule, Dein TVA, dein Schulterblatt und versuche hier mit gezielten Mobilisationen und Kraftübungen zu arbeiten. (Alles in der Videoreihe erklärt)
🎥
Schulterschmerzen& Impingement Videoreihe ►►►
bit.ly/2ifvnpR
Wie kann mit ihn zusammen trainieren ? Also wo finde ich sie und ob das überhaupt möglich ist mit ihn zusammen zu trainieren an mein problem
nein