Nach meiner Bizepssehnenentzündung hab ich weiterhin genau diese "Schmerzen / Misempfindungen" in der Schulter. Eine Super Übung, sehr detaillierte Beschreibung und Anleitung. Jetzt muss ich es nur noch schaffen, die Übung sauber auszuführen ... der Nacken ist immer noch hart - ergo falsche Ausführung ;-)
So jetzt hab ich es verinnerlicht ... Bewegungsmuster geht, hab es ohne Gewicht geübt, es brennt ganz schön unter den Achseln / vor zur Brust. Allerdings wird mein Nacken nie weich ... aber auch nicht härter als im "Normalzustand". Hast du da vielleicht auch das passende dazu? Ich hab die Playlist ua-cam.com/video/WDbrAXihLIU/v-deo.html gefunden aber auf den ersten Blick nicht das passende dabei.
@@DomAviationChannel zu Beginn habe ich auch den Nacken ungewollt mit benutzt. Aber später kriegt man den Dreh raus mit der Schulter - und es tut sich auch was am Brustteil zur Achsel, das merkt man wirklich. Jetzt nur noch verinnerlichen, bevor es an die Gewichte geht ;)
Habe ich vorletztes Jahr auch gehabt. Gibt fast nichts nervigeres und hartnäckigeres. Ist bei mir sehr wahrscheinlich daraus entstanden das ich zu viele Push-Übungen drin hatte. Dadurch habe ich eine leicht nach vorn gebeugte Haltung eingenommen und dadurch wurde es da etwas eng. Sobald man verstanden hat wo das Problem liegt, muss man eigentlich nur noch adapten, sprich ich habe ca. 3-5 Monate den Fokus komplett auf Rücken und hintere Schulter gelegt. Und siehe da, ich habe diese Disbalance korriegiert und plötzlich war der Schmerz weg. Kann ich jedem nur empfehlen der damit zu tun hat. Viel Erfolg.
@@bomberdernation1241 wie genau waren deine schmerzen? Und wann hattest du die? Habe auch Schmerzen wenn ich drückende bewegungen mache, trainiere jetzt seit pasr Wochen meinen Rücken und schone meine Brust/Schulter.
Kannst du mir Tipps geben ? Bitte bitte bitte, bin 23 und habe massive Probleme..Physio bringt nichts, Krückenlaufen wegen Knie OP (Meniskusriss) hats nicht besser gemacht...@@bomberdernation1241
Sehr super schöne Übung, die mit dem ausbalancieren des Schlägers für den serratus👍👍 ich mache die seit einigen Jahren, aber jetzt baue ich das jeden Tag ein mit anderen Übungen und muss sagen, dass ich keinerlei Probleme mehr habe, seit Jahren, diese Info muss mehr verbreitet werden, da es die wenigsten wissen, was Sache ist, danke dir 👍🙏🏾
Danke! Ich kure seit fast 4Jahren mit der Schulter, hatte die ersten 2 Jahre wegen der Schmerzen keine Chance für Bewegung - echt schlimm. Eine Osteopathin half dann, die Schmerzen loszuwerden und jetzt Deine Tipps! Habe wieder Hoffnung, dass ich es schaffe, ohne irgendwelche OP's meine Schulter in Ordnung zu bringen. Nochmals vielen Dank ❤
Das hat mir richtig gut gefallen. Nach 2 Hüft- OPs (2007; 20015) steht wochenlanges Laufen mit Gehhilfen an. Ich wurde jedesmal nur einseitig ( Hüftgelenke und Beine ) therapiert. Jetzt kann ich meine Probleme selbst angehen, dank solcher guten Videos. Es ist traurig, dass Kliniken und Therapeuten diese Zusammenhänge nicht erklären.
Ich glaube, den Kanal, den du hier aufgebaut hast, ist großartig. Man braucht etwas sich zutecht zu finden, aber inhaltlich bin ich bisher sehr von dir überzeugt. Bin 33 und Hab seit einem Jahr ein impingement Syndrom in der linken Schulter. Schon immer Sport gemacht und immer Fokus auf Gesundheit und nicht auf muskelberge. viele UA-camr (athlean x, kneesoverthetoesguy, Eugene, strong and flex, liebscher bracht etc) die Jahre über verfolgt. So richtig profund kompetent fühl ich mich jetzt bei dir aufgehoben. Functional patterns hat dich ja auch geprägt - da habe ich jetzt den 10 Wochen Kurs durch. Deine Videos haben aber mächtig mehr Inhalt. Tolle Arbeit, weiter so!
Vielen lieben Dank diese Übung hat bei mir sofort gezeigt, dass die Schulter ‚entspannt‘. Dieser Ansatz war mir neu. Alle anderen Videos zeigen immer nur die selben Lösungsansätze, die mir nichts gebracht haben Danke!!!
Ich habe seit 3 Jahren Schulterschmerzen. Ich habe diese Übung gerade das erste Mal gemacht und für eine kurze Zeit war jeder Schmerz in der Schulter verschwunden. Das Gefühl der Stärke im Serratus und dem Schulterblatt ist unglaublich geil 💪 Ich berichte hier weiter einfach Kommentar als Erinnerung 🌴
Klingt logisch und verständlich. Danke für deine tolle Beobachtung? Ich bin nebenberuflich mit Heckenschneiden tätig. Da kommen schon mal 2 bis 3 Stunden harte Arbeit auf meine Schultern. Zum Glück bin ich auch ÜL Rehasport Orthopädie und kann deine Hinweise verstehen. Bisher waren mir Schulterprobleme fremd. Seid der Selbständigkeit geht es loss mit dem dauernden Schmerz. Ich versuche mal deine Strategien umzusetzen. Vielen Dank.
Wichtiger Hinweis: 1. Clubbell könnt ihr hier kaufen: 2,5kg --> www.badcompany.biz/functional-training/kettlebells-clubbells/indian-clubbells-rubber/1419/gummi-indian-clubbell/club-bell/schwungkeule/kettlebell-2-5kg-keule (für den Anfang super) 5kg --> www.badcompany.biz/functional-training/kettlebells-clubbells/indian-clubbells-rubber/1420/gummi-indian-clubbell/club-bell/schwungkeule/kettlebell-5-0kg-keule (Leider gerade ausverkauft, am besten das Produkt auf die Warteliste setzen lassen um Nachfrage zu signalisieren) 2. Die Übung bitte nicht excessiv über hunderte Wiederholungen ausführen, sondern erstmal auf die Wirkung am nächsten Tag warten. Ganz normal kann es sein wenn die Schulter erstmal etwas angegriffen ist. Dann einige Tage Pause machen bis die Schulter wieder auf normalniveau ist. Max. 2-3 Trainingseinheiten Pro Woche!
Perfekt!!! Leider habe ich mir die linke Schulter sehr böse aber nicht kompliziert vor 3 Monaten gebrochen, musste leider operiert werden und habe mom Platte und Schrauben.... Aber jetzt bei der neu Aktivierung der Muskulatur hab ich genau dies wahrgenommen!!! Super Luke!!!
Ich danke dir mit vollen Herzen und liebe, da du mir durch das Video sehr sehr viel gegeben und geholfen hast 👍🏾 Mögest du immer glücklich sein und andere Menschen glücklich machen 🙋🏾♂️🙏🏾❤️💪🏾👍🏾
Ich bin erstaunt, was man alles im "Normalen Leben" verkehrt machen kann. Habe bei euch zum ersten mal von einem "Serratus" gehört. Hals-Schulter-Nacken sind bei mir schrecklich verspannt. Die Übungen tun gut, ich will dran bleiben! Danke vielmals!
Bhoaa endlich hab ich ein Video dazu gefunden!!!!! Hab schon seit einiger Zeit genau dieses Problem mit meinen Schultern, vorallem auf der rechten Seite (meine schwächere Seite). Bin schon mega gespannt wie diese Übungen wirken!
Ich habe diese Schulterarm Schmerzen das erste mal vor 15 Jahren bekommen. Yoga, Chi kung , Fitnessstudio ging alles nicht. Aber diese funktion zu wissen merke ich schon wo das Problem liegt, ich freue mich meinen Körper endlich zu helfen.
Großartiges Video. Erst jetzt verstehe ich die Übung, die mir mein Physiotherapeut für 80 Euro erklärt hat und kann sie korrekt ausführen. Danke, Luke!
Danke für das Video. Hab genau das beschriebene Problem mit der linken Schulter. Es fing an, nachdem ich wieder aktiv im Kraulscheimmen trainiert habe. Irgendwann konnte ich dann 2 Stunden nach dem Training nicht mehr meinen Arm/Schulter vor Schmerzen bewegen! Danke, dass du dein Wissen teilst!
Trainiere ich genau so täglich beim Kacken. Allerdings hat es 7,5 Jahre gedauert bis ich "Nach hinten, dann nach oben, vor ziehen, wieder quer hoch, einatmen und voll nach quer hinten über bis zur oberen Spitze ziehen" drauf hatte ^^ Ps. wie Du am Ende die Keule schwingst, ... so gekonnt ... so graziös .... bin sprachlos!
Viln, vielen Dank, endlich kann ich meine Schulterschmerzen selbst vil besser lindern, Und nicht nur dass, seit disem Video ist di Kraftübertragung beim Boxen viel besser geworden :))
Also ich weiss nicht wo ich anfangen soll.... ich bin 22, werde demnächst 23 und habe seit knapp 2 JAHREN Schulterprobleme... früher exessiver Sportler, dann ein paar Schicksalsschläge und nur noch Computer, Couch, zocken und co. über Jahre ! Denke mal daraus resultiert das Ganze auch, gerade in Kombination mit einseiter Belastung. So viel zu mir... Ich war beim Hausarzt, beim Orthophäden, beim Physiotheurapeut Nummer 1 - und bis dahin haben die Ärzte und Physios nichtmal meine Haltung ohne Shirt betrachtet, sondern mich entweder direkt in sonstige Übungen eingewiesen (DIE ICH IM LEBEN NICHT RICHTIG AUSFÜHREN KONNTE / AUSGEFÜHRT HAB), oder mir eine 4 Wochen "Ibuprofen 800 / Diclofenac" - Schmerz bzw. - Entzündungstherapie "verschrieben" .... Als das Ganze über circa 1 Jahr, alles noch VIEL schlimmer gemacht hat (am besten noch in Kombination mit Schmerzmitteln ;) ....), dachte ich mir "das kann's nicht sein", hab mir Gedanken gemacht, mich mit Anatomie auseinandergesetzt und festgestellt "hier läuft ganz gewaltig was falsch !!!". Daraufhin bin ich zu einem Physiotherapeuten, "vom alten Eisen", der ganz anders behandelt hat - mit Faszienbehandlung. Das hat 'ne Weile erstaunlich effektive Linderung verschafft, allerdings hatte ich mich ja auch mit Leuten in meiner Altersklasse über meine Probleme ausgetauscht und wurde dadurch leider etwas demotiviert und hatte trotz der Besserung Zweifel, da ich für die Behandlung auch bezahlen musste (Privatpraxis). Ihr könnt euch sicherlich vorstellen wie das mit 22 jährigen von Statten geht, wenn es um Physiotherapie geht, bei der man bezahlen muss.... Dann aber doch wieder Physio etc. etc. etc. Dann - MRT - Diagnose: "Subakromiales Impingement / Reizergüsse im Bereich der langen Bizepssehne, sowie im Glenohumeralgelenk + Akromioklavikulargelenk" "GEIL.... und wer kann mir jetzt helfen ?!" - Ärzte scheinbar nicht ... FAKTISCH: Habe ich mir deine Videos angeschaut, anfangs mit der "Ansteuerung der tiefen Bauchmuskulatur" und die ganze "Rundrücken + Schulterimpingement-Reihe" und die Effekte und den ganzen zusammhängenden Sinn, den du versuchst zu vermitteln ist der absolute HAMMER !!! Ich hab' irgendwie das Gefühl hier GENAU an der RICHTIGEN Adresse zu sein !!! Ich weiss nicht, wie ich beschreiben soll, wie es sich anfühlt 22 Jahre alt zu sein und mit jeder Sache die man gegen so ein Problem tut, entweder keinen Erfolg zu haben oder alles noch schlimmer zu machen und dann hier zu landen und das Wissen mit seinen Liebsten teilen zu können... und vorallem; zu merken wie sinnig und effektiv diese ganze Denkweise bzw. das Prinzip ist ! FAZIT: Du bist jemand der kostenlos, gegen den Strom - ja sogar gegen das komplette Gesundheitssystem, versucht den Menschen WIRKLICH zu helfen und sein Wissen teilt !!!!!!!!! Und das ist wirklich UNBEZAHLBAR, vorallem in der heutigen Zeit !!! Das sollte JEDER der deine Videos schaut zu schätzen wissen ! Danke auf jeden Fall ! (So genug geschleimt - ABO) :D
geht mir ähnlich (s.o. mein Kommentar), "aber" ich bin Mitt-50er! Verzeih mir, wenn ich das so sage, aber du bist ein Mitt-20er! Und selbst das erst noch ganz !frisch"!! M.P. da solltest du dich wirklich sehr darum kümmern, denn was glaubst du, wie das erst in 20-30 Jahren sein wird! Wo ich jetzt stehe... nach einem halben Leben voller Sport... der ist nur dann gut und zuträglich, wenn er in Maßen und an die eigenen Möglichkeiten angepasst praktiziert wird (z.b. Knie beim Alpin-Ski, Fussball usw. oder ad Körpergewicht beim Basketball..). Als ich 40 war, hielt dann plötzlich das Internet auch daheim Einzug, und das computern wurde immer mehr, innerhalb der Jahre bis zu Stunden täglich.. Nicht gut! Noch eines: meide die Schulmed! Die wollen vor allem eines: operieren! Es führt in Richtung Heilung kein Weg an täglichem Physio-Training vorbei, um aus der schlechten Haltung raus zu finden! Alles Gute!
Bei mir hat ne lebenskrise zum Impingement geführt. Ich bin seit ewig tanzlererin und hab "eigentlich" ne bombenhaltung. Eine extrem schlimme lebenskrise führte dann zu Sofa, Depressionen, Hoffnungslosigkeit, erschöpfungssyndrom und Handygucken ohne Ende. Ich merkte gar nicht, wie ich immer mehr zusammensackte. Und dann kriegte ich das Impigment. Nur die übungen helfen kurzzeitig, langfristig hilft mir nur, meine innere und äußere Statik wieder aufzurichten....
Bin etwa im selben Alter und schleppe das auch schon eine Ewigkeit herum, hast du mittlerweile Übungen gefunden Stretches,Kräftung usw. die etwas nützen oder bist du es schon komplett los ?
Danke aus Köln für das tolle Video diese Information hätte mir schon früher gut geholfen leider sind die meisten Ärzte meistens mit solchen Dingen überfordert bzw der Gelddruckmaschine unterstellt
Hey Luke, vielen Dank für die nützlichen Infos. Finde deine Arbeit großartig - durch die Übungen kann man sich selbst ein Bild davon machen und wird merken, dass es funktioniert. Weiter so! Ich freue mich über alle weiteren Videos :)
Gutes Video. Hatte Diagnose vom Arzt, die dasselbe sagte. Nun werde ich mal schauen, was meine Physiotherapeutin sagt. Was Luke sagt, klingt fachlich sehr einleuchtend
Hey ich hab ja vor ner weile paar Kommentare unter deinen Videos geschrieben weil ich auch ein hartnäckiges Schulterimpingment hab. Jetzt wurde bei mir Multiple Sclerose festgestellt und es könnte wohl ein Symptom davon sein. Trotzdem helfen die Übungen sehr die ich von dir gelernt habe. Danke Luke. Kann die Übungen und das Wissen das auf diesem Kanal vermittelt wird echt empfehlen.
Scheisse man, ganz viel Kraft dafür damit zu leben. Gib dich nicht auf! Wie äußert sich denn dies bei dir? Ich habe seit 6 Monaten Problemen auf beiden Seiten und auch im Rücken, vielleicht habe ich das auch? Ich hab allerdings chronischen dauerschmerz und eig keine Schübe. GLG
@GuntherGanz Danke. Ich hatte anfang 2020 2 Schübe, hab und seit dem nicht mehr. Ich hab die Medikamente abgelehnt weil mir das erste sehr geschadet hat. Und hab mit Ernährung viel erreicht. Die MS hat sich durch eine art Taubheit und übersensiblität auf der linken Körperseite geäußert. Also Linke gesichtshälfte bis linker Fuß und Hand überall dieses Gefühl. Hast du dich schon einränken lassen? Das machen auch Heilpraktiker. Musst halt selber zahlen aber die sind oft besser wie das was die Kasse verschreibt.Wenn du viel Sitzt sind vermutlich die Faszien unter der Brust verkürzt da musst du Übungen machen, es kann auch helfen die Brust beim laufen rauszudrücken und tief zu Atmen weil beim sitzen die Brust so nach innen fällt.. Oder lass es mal knacken wie der im Video zeigt: ua-cam.com/video/q7j-xgGJIMk/v-deo.html Das in meinem Nacken ist bei mir besser aber ich fühl es immer noch aber die Übungen von Luke und anderen haben definitiv einen guten Effekt. Einränken und Massagen haben nur kurzzeitig geholfen. Bleib dran slebst wenn du es nicht gleich wegbekommst gibt es einige Wege schnell eine Erleichterung zu finden. LG
Super ! Ich hab seit mehr als 30 Jahren rechts Nackenschmerzen und seit paar Jahren Schulter/Schulterblatt Probs....weil ich seit Dekaden den rechten Serratus nicht verwende und alles am Nacken hängt. Augenöffnend...Danke! Die unzähligen Ärzte/Physios die ich in der Zeit gesehen habe, haben das nicht gecheckt....
Clubbell training ist super, hat mir damals ein Freund geschenkt. War da Anfangs ein bisschen skeptisch und hab erstmal NUR eine einzige Übung in mein Training aufgenommen. Nach 2 - 3 Wochen Gamma Cast haben sich meine Schultern nie besser angefühlt, total geschmeidig und komplett schmerzfrei.
@@mithrandirstrumkrahe ja definitiv, auch wenn ich nicht mehr so belasten kann wie damals. Bei zu starker Belastung merke ich sofort wieder die Verschlechterung. Ich mache mittlerweile aber auch nicht jede Woche etwas. Meinen Arm kann ich ohne Schmerzen bewegen, also kann ich dir nur empfehlen :) Bring viel Geduld mit, weil die Erfolge einige Monate auf sich warten lassen, aber die Schmerzen sind sicher auch schon ein paar Jahre da ;)
Du sprichst in deinem Video gute Ansätze an mit dem serratus und der Stellung des GHG, aber ein Schulterimpingment kann auch das Schulterblatt als Ursache haben. Der serratus und ist wichtig für das Schulterblatt vorallem bei der Rotation des angulus inferior (Untere Schulterblattspitze) nach vorne außen. Es gibt aber auch Schulterimpingment wo der serratus Ursache dafür ist, weil dieser früher aktiviert als seine Gegenspieler die Rhomboiden. Wie gesagt gutes Video aber ich würde dir empfehlen noch ein Video zum Thema muskelschlingen des Schulterblatts zu machen. Lg (Eine Scapula alata ist wenn die innere kante des Schulterblatts sichtbar wird und nicht (nur) die Spitze)
Top aufbereitetes und informatives Video! Schade, dass man sowas nicht im Sportunterricht in der Schule lernt.... da gehört sowas hin oder halt Biologie
@@LukeBrandenburg immer noch u fühlt sich täglich stärker an seit 3 Tagen Tag zu Tag mehr. Hatte schon mal nen Bandscheibenvorfall u c5 c6 wirbel ne Op da is Titan drin. Möglich das das daher kommt?
Dacht eigentlich das ich fit bin da ich auch aktiv mtb fahre. Hab mir alles ergonomisch einstellen lassen das ich eigentlich keine Rückenprobleme bekomme.
Hatte auch was an der Schulter. Stosswellentherapie jedes Mal, dann Krankengymnastik. Habs den Doc Sonnenklar gesagt, ich mag nicht mehr. Nam die Sache selbst in die Hand. Hartes Muskeltraining Brust und hintere Schulter, irgendwie ist alles wieder ok.
Das Gewicht verteilt sich besser mit den Spannungsankern und Serratus aktiviert .was ich nicht so spüre ist im Bauch , eher so bis zur „Kante“ von den Rippen. Da wo blau gemalt war aber nur das erste Stück wo noch Rippen sind
Das Video ist sehr verständlich. Super! Jedoch hat mein Mann, 68 J., (er hat über Stunden täglich, zwei Monate, Holz gehackt) Schmerzen auch im Oberarm und in der Ellenbeuge. Kann es zusammenhängen oder ist das ein anderes Problem? Wir sind ratlos, da die Ärzte das Problem nicht lösen können. Physiotherapie hat auch nichts gebracht.
Wie immer ein tolles Video! Mein Mann hat seit drei Jahren Schmerzen und drei Op's hinter sich. Er hat genau diese Problematik, aber noch dazu starke Schmerzen in der BWS, mit immer wiederkehrenden Blockaden. Hängt das auch damit zusammen? Er hat eben sofort mit Deinen Übungen begonnen 😉😇
Ja am besten auch direkt mal alles zum Thema Rundrücken gucken bzw. in den Haltungscoach reinschauen. Wichtig: Nicht zu viele wiederholungen ! Morgen erstmal gucken wie sich die schulter verhält!;) Max 2-3 Trainingseinheiten pro Woche
ne habe ich nicht, hat noch nie jemand nach gefragt. Sicher das das wirklich der biceps und der Trizeps ist und nicht irgendein nerv der geklemmt ist oder eine sehne die entzündet ist?
@@LukeBrandenburg Also ich hab an den Trizepssehnen Schmerzen und unter Umstäden habe ich mir vielleicht auch irgend einen Nerv dazu engklemmt vom Bankdrücken.
Hi Tolles Video, eine Frage wie mache ich das mit Liegestützen. habe am Schulter ein Ziehen, wenn ich den arm nach oben bewege. Das geht nicht weg. wie kann ich Dein Video im Liegestützen anwenden. Muss ich jetzt aussetzen und wenn ja wie lange. Vielen Dank
Mein größter Fehler war mal Bankdrücken in der der Smith Maschine.Das Schultergelenk kann nicht ausweichen und somit habe ich sie mir verletzt.Hat Jahre gedauert bis ich wieder richtig trainieren konnte.
Danke für die ausführliche Erklärung. Leider habe ich die nachfolgenden Videos nicht gefunden. Kannst du bitte den Link mitteilen? Besten Dank im Voraus.
Das Video mit Erklärungen ist gut. Es wäre jedoch einfacher bzw. leichter für die/den AnwenderIn, wenn erklärt würde, dass der Numerus bzw Caput humerus in die AR gezogen/bewegt werden muss, damit die Scapula alata nicht auftritt. Ich erkläre meinen Patienten das so, dass der M. serratus anterior die Stützarbeit leistet und lasse dann zuerst mit kleinen Hanteln üben bis der Bewegungsablauf mit außenrotiertem Oberarm integriert ist.
Wahnsinn. Ich merke sofort die Entlastung der Schulter, wenn ich diesen Muskel aktivieren. Ich habe bemerkt, dass ich bei Liegestützen weniger Schmerzen in der Schulter habe. Danach habe ich erfahren, dass bei Liegestützen dieser Muskel viel stärker beansprucht wird. So ergibt alles Sinn.
Was genau war dein Problem? Wie hat es sich bisher verbessert bzw. was hast du unternommen? Bin für Tipps dankbar. Kämpfe auch schon lange mit der Bizepssehnsnentzündung.
Nach meiner Bizepssehnenentzündung hab ich weiterhin genau diese "Schmerzen / Misempfindungen" in der Schulter.
Eine Super Übung, sehr detaillierte Beschreibung und Anleitung. Jetzt muss ich es nur noch schaffen, die Übung sauber auszuführen ... der Nacken ist immer noch hart - ergo falsche Ausführung ;-)
So jetzt hab ich es verinnerlicht ... Bewegungsmuster geht, hab es ohne Gewicht geübt, es brennt ganz schön unter den Achseln / vor zur Brust.
Allerdings wird mein Nacken nie weich ... aber auch nicht härter als im "Normalzustand". Hast du da vielleicht auch das passende dazu? Ich hab die Playlist ua-cam.com/video/WDbrAXihLIU/v-deo.html gefunden aber auf den ersten Blick nicht das passende dabei.
Versuch mal hiermit !;) ua-cam.com/video/Gqf3RaADMPQ/v-deo.html
lg
@@DomAviationChannel zu Beginn habe ich auch den Nacken ungewollt mit benutzt. Aber später kriegt man den Dreh raus mit der Schulter - und es tut sich auch was am Brustteil zur Achsel, das merkt man wirklich. Jetzt nur noch verinnerlichen, bevor es an die Gewichte geht ;)
Das hilft bestimmt auch beim Maßkrugstemmen 💪🏼
Building
Habe ich vorletztes Jahr auch gehabt. Gibt fast nichts nervigeres und hartnäckigeres. Ist bei mir sehr wahrscheinlich daraus entstanden das ich zu viele Push-Übungen drin hatte. Dadurch habe ich eine leicht nach vorn gebeugte Haltung eingenommen und dadurch wurde es da etwas eng. Sobald man verstanden hat wo das Problem liegt, muss man eigentlich nur noch adapten, sprich ich habe ca. 3-5 Monate den Fokus komplett auf Rücken und hintere Schulter gelegt. Und siehe da, ich habe diese Disbalance korriegiert und plötzlich war der Schmerz weg. Kann ich jedem nur empfehlen der damit zu tun hat. Viel Erfolg.
Geht mir auch so. Trainiere jetzt mehr nach hinten und vorallem den serratus. Innerhalb 2-3 Wochen geht's mir deutlich besser.
@@bomberdernation1241 wie genau waren deine schmerzen? Und wann hattest du die? Habe auch Schmerzen wenn ich drückende bewegungen mache, trainiere jetzt seit pasr Wochen meinen Rücken und schone meine Brust/Schulter.
Kannst du mir Tipps geben ? Bitte bitte bitte, bin 23 und habe massive Probleme..Physio bringt nichts, Krückenlaufen wegen Knie OP (Meniskusriss) hats nicht besser gemacht...@@bomberdernation1241
Das hat mir noch nie ein Physiotherapeut gesagt. Ich hab es ausprobiert und die Nackenschmerzen wurden sofort besser.
Danke dafür!!!
???
Sehr super schöne Übung, die mit dem ausbalancieren des Schlägers für den serratus👍👍 ich mache die seit einigen Jahren, aber jetzt baue ich das jeden Tag ein mit anderen Übungen und muss sagen, dass ich keinerlei Probleme mehr habe, seit Jahren, diese Info muss mehr verbreitet werden, da es die wenigsten wissen, was Sache ist, danke dir 👍🙏🏾
Danke! Ich kure seit fast 4Jahren mit der Schulter, hatte die ersten 2 Jahre wegen der Schmerzen keine Chance für Bewegung - echt schlimm. Eine Osteopathin half dann, die Schmerzen loszuwerden und jetzt Deine Tipps! Habe wieder Hoffnung, dass ich es schaffe, ohne irgendwelche OP's meine Schulter in Ordnung zu bringen. Nochmals vielen Dank ❤
Das hat mir richtig gut gefallen.
Nach 2 Hüft- OPs (2007; 20015) steht wochenlanges Laufen mit Gehhilfen an. Ich wurde jedesmal nur einseitig ( Hüftgelenke und Beine ) therapiert. Jetzt kann ich meine Probleme selbst angehen, dank solcher guten Videos. Es ist traurig, dass Kliniken und Therapeuten diese Zusammenhänge nicht erklären.
Hallo Susanne,
ja traurig aber wahr.
Ich wünsche dir viel Erfolg!;)
@@LukeBrandenburg Aufgeben ist nicht drin!
Ich glaube, den Kanal, den du hier aufgebaut hast, ist großartig. Man braucht etwas sich zutecht zu finden, aber inhaltlich bin ich bisher sehr von dir überzeugt.
Bin 33 und Hab seit einem Jahr ein impingement Syndrom in der linken Schulter. Schon immer Sport gemacht und immer Fokus auf Gesundheit und nicht auf muskelberge. viele UA-camr (athlean x, kneesoverthetoesguy, Eugene, strong and flex, liebscher bracht etc) die Jahre über verfolgt. So richtig profund kompetent fühl ich mich jetzt bei dir aufgehoben. Functional patterns hat dich ja auch geprägt - da habe ich jetzt den 10 Wochen Kurs durch. Deine Videos haben aber mächtig mehr Inhalt. Tolle Arbeit, weiter so!
Vielen Dank für dieses Video!! Ich habe gerade die Übung gemacht und ich spüre sofort, dass der Druck und Schmerz weniger geworden ist. Wow! Danke!!!
Vielen lieben Dank diese Übung hat bei mir sofort gezeigt, dass die Schulter ‚entspannt‘. Dieser Ansatz war mir neu. Alle anderen Videos zeigen immer nur die selben Lösungsansätze, die mir nichts gebracht haben
Danke!!!
Ich habe seit 3 Jahren Schulterschmerzen. Ich habe diese Übung gerade das erste Mal gemacht und für eine kurze Zeit war jeder Schmerz in der Schulter verschwunden. Das Gefühl der Stärke im Serratus und dem Schulterblatt ist unglaublich geil 💪 Ich berichte hier weiter einfach Kommentar als Erinnerung 🌴
Wie ist es jetzt mit deiner Schulter?😬
Würde mich auch mal interessieren
Mich auch 😂
Wo bleibt dein Update??
Update bitte! Hoffe du lebst noch!
Klingt logisch und verständlich. Danke für deine tolle Beobachtung?
Ich bin nebenberuflich mit Heckenschneiden tätig. Da kommen schon mal 2 bis 3 Stunden harte Arbeit auf meine Schultern.
Zum Glück bin ich auch ÜL Rehasport Orthopädie und kann deine Hinweise verstehen.
Bisher waren mir Schulterprobleme fremd. Seid der Selbständigkeit geht es loss mit dem dauernden Schmerz.
Ich versuche mal deine Strategien umzusetzen.
Vielen Dank.
Absolut profesional erklärt.
Mit Erfolgsgarantie bei richtiger Ausführung.
Besser geht's nicht 😉
Top Trainer..👍
Wichtiger Hinweis:
1. Clubbell könnt ihr hier kaufen:
2,5kg --> www.badcompany.biz/functional-training/kettlebells-clubbells/indian-clubbells-rubber/1419/gummi-indian-clubbell/club-bell/schwungkeule/kettlebell-2-5kg-keule
(für den Anfang super)
5kg --> www.badcompany.biz/functional-training/kettlebells-clubbells/indian-clubbells-rubber/1420/gummi-indian-clubbell/club-bell/schwungkeule/kettlebell-5-0kg-keule
(Leider gerade ausverkauft, am besten das Produkt auf die Warteliste setzen lassen um Nachfrage zu signalisieren)
2. Die Übung bitte nicht excessiv über hunderte Wiederholungen ausführen, sondern erstmal auf die Wirkung am nächsten Tag warten.
Ganz normal kann es sein wenn die Schulter erstmal etwas angegriffen ist. Dann einige Tage Pause machen bis die Schulter wieder auf normalniveau ist.
Max. 2-3 Trainingseinheiten Pro Woche!
Auf Amazon gibt es eine breite Auswahl und du kannst dich zum Affiliate Programm anmelden ... Bad Company ist auch Verkäufer auf dem Marketplace ;-)
Perfekt!!!
Leider habe ich mir die linke Schulter sehr böse aber nicht kompliziert vor 3 Monaten gebrochen, musste leider operiert werden und habe mom Platte und Schrauben....
Aber jetzt bei der neu Aktivierung der Muskulatur hab ich genau dies wahrgenommen!!! Super Luke!!!
Ich danke dir mit vollen Herzen und liebe, da du mir durch das Video sehr sehr viel gegeben und geholfen hast 👍🏾 Mögest du immer glücklich sein und andere Menschen glücklich machen 🙋🏾♂️🙏🏾❤️💪🏾👍🏾
Endlich jemand der die Funktionen deren gelenken analysiert!
Ich bin erstaunt, was man alles im "Normalen Leben" verkehrt machen kann. Habe bei euch zum ersten mal von einem "Serratus" gehört. Hals-Schulter-Nacken sind bei mir schrecklich verspannt. Die Übungen tun gut, ich will dran bleiben! Danke vielmals!
Bhoaa endlich hab ich ein Video dazu gefunden!!!!! Hab schon seit einiger Zeit genau dieses Problem mit meinen Schultern, vorallem auf der rechten Seite (meine schwächere Seite). Bin schon mega gespannt wie diese Übungen wirken!
und, ist es besser geworden???:)
Ausführlich + anschaulich erklärt. Danke 😊
Danke für das Lob!
Ich habe diese Schulterarm Schmerzen das erste mal vor 15 Jahren bekommen. Yoga, Chi kung , Fitnessstudio ging alles nicht. Aber diese funktion zu wissen merke ich schon wo das Problem liegt, ich freue mich meinen Körper endlich zu helfen.
Nach einem Video wie diesem habe ich lange gesucht. Sofort Kanal abonniert!
Großartiges Video. Erst jetzt verstehe ich die Übung, die mir mein Physiotherapeut für 80 Euro erklärt hat und kann sie korrekt ausführen. Danke, Luke!
Danke für das Video. Hab genau das beschriebene Problem mit der linken Schulter. Es fing an, nachdem ich wieder aktiv im Kraulscheimmen trainiert habe. Irgendwann konnte ich dann 2 Stunden nach dem Training nicht mehr meinen Arm/Schulter vor Schmerzen bewegen!
Danke, dass du dein Wissen teilst!
Immer gerne
Gleich abonniert....weil sofort Schmerzlinderung nach Anwendung, Danke Luke
Super, super! Leite ich auch trainierenden Patienten weiter.
Bestens und professionell erklärt!
Trainiere ich genau so täglich beim Kacken. Allerdings hat es 7,5 Jahre gedauert bis ich "Nach hinten, dann nach oben, vor ziehen, wieder quer hoch, einatmen und voll nach quer hinten über bis zur oberen Spitze ziehen" drauf hatte ^^
Ps. wie Du am Ende die Keule schwingst, ... so gekonnt ... so graziös .... bin sprachlos!
Super erklärt ich habe das problem mit der Schulter seit Jahren
Viln, vielen Dank, endlich kann ich meine Schulterschmerzen selbst vil besser lindern, Und nicht nur dass, seit disem Video ist di Kraftübertragung beim Boxen viel besser geworden :))
Also ich weiss nicht wo ich anfangen soll.... ich bin 22, werde demnächst 23 und habe seit knapp 2 JAHREN Schulterprobleme... früher exessiver Sportler, dann ein paar Schicksalsschläge und nur noch Computer, Couch, zocken und co. über Jahre ! Denke mal daraus resultiert das Ganze auch, gerade in Kombination mit einseiter Belastung.
So viel zu mir...
Ich war beim Hausarzt, beim Orthophäden, beim Physiotheurapeut Nummer 1 - und bis dahin haben die Ärzte und Physios nichtmal meine Haltung ohne Shirt betrachtet, sondern mich entweder direkt in sonstige Übungen eingewiesen (DIE ICH IM LEBEN NICHT RICHTIG AUSFÜHREN KONNTE / AUSGEFÜHRT HAB), oder mir eine 4 Wochen "Ibuprofen 800 / Diclofenac" - Schmerz bzw. - Entzündungstherapie "verschrieben" ....
Als das Ganze über circa 1 Jahr, alles noch VIEL schlimmer gemacht hat (am besten noch in Kombination mit Schmerzmitteln ;) ....), dachte ich mir "das kann's nicht sein", hab mir Gedanken gemacht, mich mit Anatomie auseinandergesetzt und festgestellt "hier läuft ganz gewaltig was falsch !!!". Daraufhin bin ich zu einem Physiotherapeuten, "vom alten Eisen", der ganz anders behandelt hat - mit Faszienbehandlung.
Das hat 'ne Weile erstaunlich effektive Linderung verschafft, allerdings hatte ich mich ja auch mit Leuten in meiner Altersklasse über meine Probleme ausgetauscht und wurde dadurch leider etwas demotiviert und hatte trotz der Besserung Zweifel, da ich für die Behandlung auch bezahlen musste (Privatpraxis).
Ihr könnt euch sicherlich vorstellen wie das mit 22 jährigen von Statten geht, wenn es um Physiotherapie geht, bei der man bezahlen muss....
Dann aber doch wieder Physio etc. etc. etc.
Dann - MRT - Diagnose: "Subakromiales Impingement / Reizergüsse im Bereich der langen Bizepssehne, sowie im Glenohumeralgelenk + Akromioklavikulargelenk"
"GEIL.... und wer kann mir jetzt helfen ?!" - Ärzte scheinbar nicht ...
FAKTISCH: Habe ich mir deine Videos angeschaut, anfangs mit der "Ansteuerung der tiefen Bauchmuskulatur" und die ganze "Rundrücken + Schulterimpingement-Reihe" und die Effekte und den ganzen zusammhängenden Sinn, den du versuchst zu vermitteln ist der absolute HAMMER !!! Ich hab' irgendwie das Gefühl hier GENAU an der RICHTIGEN Adresse zu sein !!!
Ich weiss nicht, wie ich beschreiben soll, wie es sich anfühlt 22 Jahre alt zu sein und mit jeder Sache die man gegen so ein Problem tut, entweder keinen Erfolg zu haben oder alles noch schlimmer zu machen und dann hier zu landen und das Wissen mit seinen Liebsten teilen zu können... und vorallem; zu merken wie sinnig und effektiv diese ganze Denkweise bzw. das Prinzip ist !
FAZIT: Du bist jemand der kostenlos, gegen den Strom - ja sogar gegen das komplette Gesundheitssystem, versucht den Menschen WIRKLICH zu helfen und sein Wissen teilt !!!!!!!!!
Und das ist wirklich UNBEZAHLBAR, vorallem in der heutigen Zeit !!! Das sollte JEDER der deine Videos schaut zu schätzen wissen !
Danke auf jeden Fall ! (So genug geschleimt - ABO) :D
geht mir ähnlich (s.o. mein Kommentar), "aber" ich bin Mitt-50er! Verzeih mir, wenn ich das so sage, aber du bist ein Mitt-20er! Und selbst das erst noch ganz !frisch"!! M.P. da solltest du dich wirklich sehr darum kümmern, denn was glaubst du, wie das erst in 20-30 Jahren sein wird! Wo ich jetzt stehe... nach einem halben Leben voller Sport... der ist nur dann gut und zuträglich, wenn er in Maßen und an die eigenen Möglichkeiten angepasst praktiziert wird (z.b. Knie beim Alpin-Ski, Fussball usw. oder ad Körpergewicht beim Basketball..). Als ich 40 war, hielt dann plötzlich das Internet auch daheim Einzug, und das computern wurde immer mehr, innerhalb der Jahre bis zu Stunden täglich.. Nicht gut! Noch eines: meide die Schulmed! Die wollen vor allem eines: operieren! Es führt in Richtung Heilung kein Weg an täglichem Physio-Training vorbei, um aus der schlechten Haltung raus zu finden! Alles Gute!
Bei mir hat ne lebenskrise zum Impingement geführt. Ich bin seit ewig tanzlererin und hab "eigentlich" ne bombenhaltung. Eine extrem schlimme lebenskrise führte dann zu Sofa, Depressionen, Hoffnungslosigkeit, erschöpfungssyndrom und Handygucken ohne Ende. Ich merkte gar nicht, wie ich immer mehr zusammensackte. Und dann kriegte ich das Impigment. Nur die übungen helfen kurzzeitig, langfristig hilft mir nur, meine innere und äußere Statik wieder aufzurichten....
Bin etwa im selben Alter und schleppe das auch schon eine Ewigkeit herum, hast du mittlerweile Übungen gefunden Stretches,Kräftung usw. die etwas nützen oder bist du es schon komplett los ?
@@sh0wTek96 ich bin 28 Jahre alt.. Habe seit 2 Jahre fast das impigment syndrom..
Alles was ich mache, bringt leider nur kurzfristig Erfolg 😢🤔
@@MrLupooo serratus kontrolliert trainieren. Über Wochen und Monate. Gleichzeitig die Schulter Mobilität verbessern mit zb der Übung: der Schwimmer.
Danke aus Köln für das tolle Video diese Information hätte mir schon früher gut geholfen leider sind die meisten Ärzte meistens mit solchen Dingen überfordert bzw der Gelddruckmaschine unterstellt
Hey Luke, vielen Dank für die nützlichen Infos.
Finde deine Arbeit großartig - durch die Übungen kann man sich selbst ein Bild davon machen und wird merken,
dass es funktioniert. Weiter so! Ich freue mich über alle weiteren Videos :)
Hallo Stefan,
ich danke dir.
lg
@@LukeBrandenburg Wo gibt es so ein Tool? Damit so eine Übung machen kann?
Hi Luke,
Mega Anleitung. Du hast genau mein Problem damit getroffen!!!!
Das ist genau mein Problem die letzten Monate...ich hoffe es hilft mir..
Mega Video
Gutes Video. Hatte Diagnose vom Arzt, die dasselbe sagte. Nun werde ich mal schauen, was meine Physiotherapeutin sagt. Was Luke sagt, klingt fachlich sehr einleuchtend
Alles sofort verstanden. Vielen herzlichen Dank.
Hey ich hab ja vor ner weile paar Kommentare unter deinen Videos geschrieben weil ich auch ein hartnäckiges Schulterimpingment hab. Jetzt wurde bei mir Multiple Sclerose festgestellt und es könnte wohl ein Symptom davon sein. Trotzdem helfen die Übungen sehr die ich von dir gelernt habe. Danke Luke.
Kann die Übungen und das Wissen das auf diesem Kanal vermittelt wird echt empfehlen.
Scheisse man, ganz viel Kraft dafür damit zu leben. Gib dich nicht auf! Wie äußert sich denn dies bei dir? Ich habe seit 6 Monaten Problemen auf beiden Seiten und auch im Rücken, vielleicht habe ich das auch? Ich hab allerdings chronischen dauerschmerz und eig keine Schübe. GLG
@GuntherGanz Danke. Ich hatte anfang 2020 2 Schübe, hab und seit dem nicht mehr. Ich hab die Medikamente abgelehnt weil mir das erste sehr geschadet hat. Und hab mit Ernährung viel erreicht. Die MS hat sich durch eine art Taubheit und übersensiblität auf der linken Körperseite geäußert. Also Linke gesichtshälfte bis linker Fuß und Hand überall dieses Gefühl. Hast du dich schon einränken lassen? Das machen auch Heilpraktiker. Musst halt selber zahlen aber die sind oft besser wie das was die Kasse verschreibt.Wenn du viel Sitzt sind vermutlich die Faszien unter der Brust verkürzt da musst du Übungen machen, es kann auch helfen die Brust beim laufen rauszudrücken und tief zu Atmen weil beim sitzen die Brust so nach innen fällt.. Oder lass es mal knacken wie der im Video zeigt: ua-cam.com/video/q7j-xgGJIMk/v-deo.html Das in meinem Nacken ist bei mir besser aber ich fühl es immer noch aber die Übungen von Luke und anderen haben definitiv einen guten Effekt. Einränken und Massagen haben nur kurzzeitig geholfen. Bleib dran slebst wenn du es nicht gleich wegbekommst gibt es einige Wege schnell eine Erleichterung zu finden. LG
Super erklärt! Vor allem mit dem Kollegen und den aufgemalten Muskeln.. auch der biologische/evolutionäre Hintergrund ist sehr interessant!
Super Video Luke....Dankeschön
Super ! Ich hab seit mehr als 30 Jahren rechts Nackenschmerzen und seit paar Jahren Schulter/Schulterblatt Probs....weil ich seit Dekaden den rechten Serratus nicht verwende und alles am Nacken hängt. Augenöffnend...Danke! Die unzähligen Ärzte/Physios die ich in der Zeit gesehen habe, haben das nicht gecheckt....
Danke Luke, ich probiere es aus und werde über meine Erfahrung berichten. 🙏
Top Anleitung und Erklärung ! Hilft mir sehr !
Cool, hab's hinbekommen! Das war mir nie bewusst, dass ich die Schulter falsch halte.
Top video. Super übungen. Leidensweg überwunden.
Klingt sehr logisch vielen dank
Clubbell training ist super, hat mir damals ein Freund geschenkt. War da Anfangs ein bisschen skeptisch und hab erstmal NUR eine einzige Übung in mein Training aufgenommen. Nach 2 - 3 Wochen Gamma Cast haben sich meine Schultern nie besser angefühlt, total geschmeidig und komplett schmerzfrei.
Geiler Tipp! Hat mir geholfen nach SchulterProbleme die Wochenlang aktiv waren!
Werde ich jetzt täglich üben und hoffentlich bald schmerzfrei sein :)
Und? Hat es gewirkt?
@@mithrandirstrumkrahe ja definitiv, auch wenn ich nicht mehr so belasten kann wie damals. Bei zu starker Belastung merke ich sofort wieder die Verschlechterung. Ich mache mittlerweile aber auch nicht jede Woche etwas. Meinen Arm kann ich ohne Schmerzen bewegen, also kann ich dir nur empfehlen :) Bring viel Geduld mit, weil die Erfolge einige Monate auf sich warten lassen, aber die Schmerzen sind sicher auch schon ein paar Jahre da ;)
Top Aufklärung 👍👍👍👍👍
ganz super. Vielen Dank.
Sehr gerne 😊
Macht jetzt auch Sinn, warum ich durch langes Boxtraining weniger Schulterschmerzen hatte
Danke❤ ich leide schon fünften Monat😢
Spricht mir aus der Seele. Schulter Probleme einseitig seit über 1 Jahr Rippen tun beim Atmen weh und am Schulter Blatt die Stelle die markiert war.
eines der ersten legitimen vieos über Schulterimpigement. Ich geb mir jetzt erstmal die andern beiden Teile
Danke:)
Danke für diese gute Erklärung!
immer gerne
omg das ist das was ich jahrelang falsch gemacht hab!!!! vielen vielen dank direkt aboniert thumb up :P
Sehr hilfreich. Danke 🙏
Ohne Übung, direkt Nacken und Schulterschmerzen beseitigt.
:-O
ich weiss, schon warum ich deine Videos weiterempfehle :)
Du sprichst in deinem Video gute Ansätze an mit dem serratus und der Stellung des GHG, aber ein Schulterimpingment kann auch das Schulterblatt als Ursache haben. Der serratus und ist wichtig für das Schulterblatt vorallem bei der Rotation des angulus inferior (Untere Schulterblattspitze) nach vorne außen. Es gibt aber auch Schulterimpingment wo der serratus Ursache dafür ist, weil dieser früher aktiviert als seine Gegenspieler die Rhomboiden.
Wie gesagt gutes Video aber ich würde dir empfehlen noch ein Video zum Thema muskelschlingen des Schulterblatts zu machen.
Lg
(Eine Scapula alata ist wenn die innere kante des Schulterblatts sichtbar wird und nicht (nur) die Spitze)
Top aufbereitetes und informatives Video! Schade, dass man sowas nicht im Sportunterricht in der Schule lernt.... da gehört sowas hin oder halt Biologie
Gut erklärt. Danke ich probiere es Mal sehen ob die Schmerzen weg gehen
Wird nur schlimmer nun hab ich extreme Schmerzen
Dann solltest du dir ersteinmal andete Körperregionen und deren funktion ansehen wie z.b die Bristwirbelsäule und deine Bauchmuskulatur
Haltungscoach www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4 mehr dazu hier
@@LukeBrandenburg immer noch u fühlt sich täglich stärker an seit 3 Tagen Tag zu Tag mehr. Hatte schon mal nen Bandscheibenvorfall u c5 c6 wirbel ne Op da is Titan drin. Möglich das das daher kommt?
Dacht eigentlich das ich fit bin da ich auch aktiv mtb fahre. Hab mir alles ergonomisch einstellen lassen das ich eigentlich keine Rückenprobleme bekomme.
klasse Video, leider erst viel zu spät gesehen, gleich ma Abo dalassen :).
Mit das informativste Video. Top👍
Danke dir
Geil. Ich glaub das ist mein Problem und der Lösungsansatz. Danke ...abo da gelassen
Besten Dank👍
Super Video! Hat mir echt geholfen das Problem zu verstehen und auch besser anzugehen!
Hatte auch was an der Schulter. Stosswellentherapie jedes Mal, dann Krankengymnastik.
Habs den Doc Sonnenklar gesagt, ich mag nicht mehr. Nam die Sache selbst in die Hand. Hartes Muskeltraining Brust und hintere Schulter, irgendwie ist alles wieder ok.
Feedback:...funktioniert! Dank dafür ;-)
danke dir:)
wie oft hast du diese übung gemacht mit dem gewicht halten ?und wie viel minuten?
Bester Mann! Danke Dir Luke!
Kollegiale Grüße aus Köln
Danke
Sensationell! Danke! 🙏🥇
TOP! auch das anzeichnen bringts voll! biomechanik am objekt. abo + like ! danke!!!!
Mein Problem ist, dass mein linkes Bein länger ist und beim Laufen habe ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Vielen Dank für die guten Tipps.
Klasse video und sehr hilfreich !! mein like ist dabei ;)
Das Gewicht verteilt sich besser mit den Spannungsankern und Serratus aktiviert .was ich nicht so spüre ist im Bauch , eher so bis zur „Kante“ von den Rippen. Da wo blau gemalt war aber nur das erste Stück wo noch Rippen sind
ist doch genau richtig. Serratus tendenz zum externus
Dein Video kommt wie gerufen 💛
Freut mich:)
Wie bestellt & nicht abgeholt - HOWGH!
Das Video ist sehr verständlich. Super! Jedoch hat mein Mann, 68 J., (er hat über Stunden täglich, zwei Monate, Holz gehackt) Schmerzen auch im Oberarm und in der Ellenbeuge. Kann es zusammenhängen oder ist das ein anderes Problem? Wir sind ratlos, da die Ärzte das Problem nicht lösen können. Physiotherapie hat auch nichts gebracht.
Wie immer ein tolles Video! Mein Mann hat seit drei Jahren Schmerzen und drei Op's hinter sich. Er hat genau diese Problematik, aber noch dazu starke Schmerzen in der BWS, mit immer wiederkehrenden Blockaden. Hängt das auch damit zusammen? Er hat eben sofort mit Deinen Übungen begonnen 😉😇
Ja am besten auch direkt mal alles zum Thema Rundrücken gucken bzw. in den Haltungscoach reinschauen.
Wichtig: Nicht zu viele wiederholungen ! Morgen erstmal gucken wie sich die schulter verhält!;)
Max 2-3 Trainingseinheiten pro Woche
@@LukeBrandenburg tausend Dank für Deine Rückmeldung! 🤗
Hast du ein Video zu Trizeps und Bizepsschmerzen? Danke im Voraus!
Wieder ein Top- Video
ne habe ich nicht, hat noch nie jemand nach gefragt.
Sicher das das wirklich der biceps und der Trizeps ist und nicht irgendein nerv der geklemmt ist oder eine sehne die entzündet ist?
@@LukeBrandenburg
Also ich hab an den Trizepssehnen Schmerzen und unter Umstäden habe ich mir vielleicht auch irgend einen Nerv dazu engklemmt vom Bankdrücken.
Hi Tolles Video, eine Frage wie mache ich das mit Liegestützen. habe am Schulter ein Ziehen, wenn ich den arm nach oben bewege. Das geht nicht weg. wie kann ich Dein Video im Liegestützen anwenden. Muss ich jetzt aussetzen und wenn ja wie lange. Vielen Dank
Finde die Tipps und Anleitungen Super, wo finde ich die darauf folgenden Videos?
Super erklärt 👍🏻
interessant ... hab ich bezüglich Imingement noch nie etwas von gehört
Danke ! Hat geholfen
Danke...sehr gut erklärt....!
danke dir:)
Danke für das tolle Video :)
Richtig gut.
Top Video....leider fehlt den meisten Menschen das Hintergrundwissen dazu😳😱🤷♂️
Mein größter Fehler war mal Bankdrücken in der der Smith Maschine.Das Schultergelenk kann nicht ausweichen und somit habe ich sie mir verletzt.Hat Jahre gedauert bis ich wieder richtig trainieren konnte.
Das Video gefällt mir sehr gut. Danke! 👍😏
freut mich
Danke für die ausführliche Erklärung. Leider habe ich die nachfolgenden Videos nicht gefunden. Kannst du bitte den Link mitteilen? Besten Dank im Voraus.
Macht Sinn was du sagst!
Ein video über hüftimpegement lösen bitte
Das Video mit Erklärungen ist gut. Es wäre jedoch einfacher bzw. leichter für die/den AnwenderIn, wenn erklärt würde, dass der Numerus bzw Caput humerus in die AR gezogen/bewegt werden muss, damit die Scapula alata nicht auftritt. Ich erkläre meinen Patienten das so, dass der M. serratus anterior die Stützarbeit leistet und lasse dann zuerst mit kleinen Hanteln üben bis der Bewegungsablauf mit außenrotiertem Oberarm integriert ist.
bring die clubbell von deinem Körper noch etwas mehr nach außen, wenn dein arm in der 90° grad Position ist
Top❤
Denke genau dieses Problem habe ich
Gleich mal abonniert, Danke
Danke dir:)
WOW! Einfach super √√ …… Die Beschwerde habe ich nicht. Die Erläuterung aber macht Sinn!
Wahnsinn. Ich merke sofort die Entlastung der Schulter, wenn ich diesen Muskel aktivieren. Ich habe bemerkt, dass ich bei Liegestützen weniger Schmerzen in der Schulter habe. Danach habe ich erfahren, dass bei Liegestützen dieser Muskel viel stärker beansprucht wird. So ergibt alles Sinn.
Hallo Luke, wo kann ich Teil 2 und Teil 3 finden?
Wie das zu 100% mein Problem ist und mir seit 2 Jahren keiner helfen kann! Ich werds versuchen :) danke
Was genau war dein Problem?
Wie hat es sich bisher verbessert bzw. was hast du unternommen?
Bin für Tipps dankbar. Kämpfe auch schon lange mit der Bizepssehnsnentzündung.